Kendine güven nasıl kazanılır: faydalı ipuçları. Kendine güven nasıl kazanılır: faydalı ipuçları Kendinden şüphe duyma ve üç göstergesi

Düşük benlik saygısı, başarıya ve kendini gerçekleştirme yolunda en iyi yardımcı değildir. Güvensizliğin neden ortaya çıktığının farkına varılsa bile özgüven kazanmak her zaman mümkün değildir. Neyle bağlantılı? Büyük olasılıkla böyle bir devletin ihmal derecesi ile. Erken evrelerde tedavisi oldukça kolay olan ve zamanında yapılmazsa çok daha zor olan bir hastalık gibi.

Böylece bir insanın içinde yıllardır oturan belirsizlik, sonunda hayatının bir parçası haline gelir. Bu durumdan kurtulmanın bir yolu var mı? Yıllarca "yerin altında" kaldıktan sonra özgüven nasıl kazanılır? Öncelikle başınızı kaldırın, gözlerinizi açın ve bu makaleyi okumaya başlayın.

Benlik saygısını hafife alan nedenleri analiz etmeyeceğiz. Ne de olsa, bir kişinin neden daha az özgüvenli hale geldiğine bakılmaksızın, işi eşit derecede etkili bir şekilde nasıl elde edeceğinize dair öneriler. Nedenler o kadar önemli değil, çünkü onlar zaten geçmişte kaldı. Her şeyi düzeltmenin yolları çok daha önemli, çünkü gelecek onlara bağlı. Tavsiye edebileceğimiz tek şey, tam olarak ne kadar sıkı çalışmanız gerektiğini anlamak için geçmek.

1. Başarı günlüğü.

Bazen, "yıldızlara ulaşmaya çalışırken", insanlar hayatın kendisini fark etmez, zevk almayı bırakır. Örneğin, birinin yeni bir işte başarısız olması, başka bir işte düzinelerce zafer kazanmadığı anlamına gelmez. Başarılar varken neden başarısızlığa takılıp kalalım? Özgüveni nasıl kazanacağınıza dair iyi bir ipucu, tüm günlük zaferlerinizi yazdığınız bir Başarı Günlüğü başlatmaktır. Yeni başarılar için beklemek gerekli değildir, daha önce yapılanları hatırlayabilir ve düzenli olarak yeni başarılar ekleyerek yazmaya başlayabilirsiniz. Kibirin acı çekmeye başladığı ve ellerin düştüğü anlarda, kendinize zaferlerinizi hatırlatmak için bu günlüğü tekrar okumanız yeterlidir.

2. Aktif yaşam tarzı.

Başarı Günlüğünün gerçek bir kütüphaneye dönüşmesi için kendinizi aktif bir yaşam tarzına alıştırmanız önerilir. Her gün kendini gerçekleştirme için birçok fırsat verir. Onları kaçırmazsanız, nasıl güven kazanılacağı belli olacaktır. Örneğin, grafik tasarım kurslarına kayıt olabilir, başarıyla tamamlayabilir, sertifika alabilir ve bu sayede özgüveninizi artırabilirsiniz. Veya danslara gidin, diskolara daha fazla güvenin.

Para harcama arzusu veya fırsatı yoksa, onlarca ücretsiz aktivite var: her türlü flash mob, sergiler, edebi akşamlar, gönüllü projeler, sosyal girişimler vb. Sadece şehrinizin afişlerini veya duyurularını google'da aramanız yeterlidir. Arama motoru, yakın gelecek için anında onlarca teklif verecek.

3. Arkadaşlar ve ilişkiler.

Bir kişi ne kadar aktifse, sosyal çevresi ne kadar genişse, bir şirket bulma ve aşkıyla tanışma olasılığı o kadar yüksektir. Gerçek arkadaşlar her zaman destek olacak ve kurtarmaya gelecek ve bir hayat arkadaşı kişisel öneminizden şüphe etmenize izin vermeyecek. Ancak ortaya çıkmaları için kanepeden kalkmanız ve evden çıkmanız gerekir. Sosyal ağlar veya mobil uygulamalar, tüm potansiyellerine rağmen asla ilişkilerin ve arkadaşlıkların yerini almayacak. Ancak bazı ortak proje veya gerçek bir hobi, size nasıl güven kazanacağınızı ve benzer düşünen insanları nasıl bulacağınızı kesinlikle söyleyecektir.

Bir kişinin hobisi, beğenisine göre bir meslektir ve buna bağlı olarak, onunla meşgul olma arzusu, okumaktan veya çalışmaktan çok daha güçlüdür. Bir kişi ilgiyle bir şey yaparsa, bu tür faaliyetlerde başarı çok daha gerçektir. Buna göre, bir hobi özgüven kazanmak için harika bir seçenektir. Örneğin, belirli bir kariyer beklentisi olmayan bazı ofis çalışanları birinci sınıf bir dövüş sanatları eğitmeni olabilir. Benlik saygısındaki artışla ilişkili tamamen psikolojik yöne ek olarak, bir hobi genellikle bir kişinin tüm yaşamının meselesi haline gelir ve yavaş yavaş ona gelir ve tanınma sağlar.

5. Günlük onaylamalar.

Yetenekleriniz hakkında şüpheleriniz varsa kendinize nasıl güvenebilirsiniz? Kendimiz üzerinde çalışmaya ek olarak, kendi kendine hipnoz - ne kadar harika ve başarılı olduğumuzun düzenli tekrarı - uygulamanız önerilir. Bu uygulamaya olumlama denir - bir kişinin hayatında beklenen değişiklikleri çeken net bir ayar. Örneğin, birinin potansiyelinden emin olmadığı için iş bulması zordur. Böyle bir kişi her sabah aynaya bakarak kendi kendine basit bir cümleyi tekrarlamaya başlarsa: “Çok umut vericiyim, tüm işverenler benimle ilgileniyor, en iyi iş benim”, o zaman yavaş yavaş kendisi buna inanacaktır. Ve özgüven, hedeflere ulaşılmasını sağlar.

6. Görünümünüze dikkat edin.

Erkekler ve kadınlar için eşit derecede önemli bir öğe. Elbette bazı özellikler var ama bakımlı, temiz ve fit olmak herkes için önemlidir. Bunun için önemli miktarda para harcamak gerekli değildir. Kıyafetler basit olabilir, ancak temiz ve zevkli bir şekilde seçilmiş olabilir. Pahalı spor salonları, ücretsiz bir spor sahası veya yakındaki bir parkta bir koşu bandı ile değiştirilebilir. Görünüşünüze güveniyorsanız, özgüven kazanmanın ne kadar kolay olacağını kendiniz göreceksiniz.

7. Motive edici videolar veya kitaplar.

İnternet, ücretsiz olarak erişilebilen her türlü motive edici veya başarı öyküsüyle doludur. Kelimenin tam anlamıyla her şeyi açıklıyorlar. Nasıl özgüven kazanılır, bir kızla nasıl tanışılır, nasıl iş bulunur, mutfakta füzyon reaktörü nasıl yapılır. Herhangi bir şey. "Evren, emirlerin dikkatini çekmeden nasıl kontrol edilir" kitabı bile var. Yani, sadece başka bir pembe dizi veya son derece entelektüel bir gösteri yerine, değişiklik olsun diye ilham verici bir şey okuyabilir veya izleyebilirsiniz. Kim bilir, belki de bu motive edicilerden biri birinin hayatını kökten değiştirecek, başarıya ve tanınmaya giden yolu gösterecek.

“Özgüven nasıl kazanılır?” sorusunu sormak. - bu çok iyi ve doğru. İnsan en azından hayatında bir şeylerin yanlış olduğunu ve düzeltilmesi gerektiğini anlar. Bundan utanmana gerek yok. Daha da kötüsü, birisi özgüveninin düşük olduğunu bile anlamadığında. Düzenli olarak kendisine aldığından daha fazlasını hak ettiği söylenirse, bu, bunu düşünmek ve özgüven kazanmak için mümkün olan her türlü çabayı göstermek için bir fırsattır. Sonuçta, yeterli özgüven, hayatı çok daha kolaylaştırır ve kendinizi tam olarak gerçekleştirmenize izin verir.

Güven, her durumda davranışı olumlu ve gerçekçi bir şekilde değerlendirmenize izin veren mükemmel bir kalitedir. Her zaman doğuştan verilmez, bu yüzden onu elde etmek için çaba sarf etmeniz gerekir. Bu nitelik olmadan başarılı bir insan olmak zordur. Her durumda, konfor alanınızdan çıkmayı içeren birçok durum vardır. Herhangi bir işte ve günlük yaşamda ortaya çıkarlar. Gelelim özgüvenin nasıl kazanılacağına.

temel kurallar

Kendine değer duygusunu geri kazanmak için, mutlak özgüvenin ana sırlarını öğrenmeniz gerekir:

1. Sorunun tanınması

Bundan sonra, kalite eksikliğinin nedenleriyle uğraşmaya değer. Utanç, utanç duygusu yaratan soruları yanıtlayın. Bazen neden, çocuklukta akranların zorbalığından veya ebeveynlerin düşüncesiz sözlerinden kaynaklanan psikolojik travmadır. Aşağılık duygusuna yol açan bu eksikliği dikkatlice düşünmek, başarısızlığını fark etmek ve ona aşırı dikkat etmekten vazgeçmeye çalışmak gerekir. Kendinize nasıl inanacağınız ve güven kazanacağınız sorusu hakkında daha fazla düşünmek daha iyidir.

2. Sevdiklerinizle sohbet

Çevre çok yardımcı olabilir, sizi neşelendirebilir. Çoğu zaman, arkadaşlar ve aile, güvensiz bir kişinin dolu bir yaşam sürmesini engelleyen eksikliği fark etmez bile. Bu bölümdeki ilişkilerin gelişimi hakkında bilgi edinin.

3. Kendini affetmek

4. Güçlü yönler listesi oluşturun

Her insanın gerçekleştirilmesi gereken belirli yetenekleri vardır. Belirsizlik, mağdurun durumudur, tam gelişmeyi engeller. Yetenek listesinin küçük olduğu ortaya çıktıysa, bu korkutucu değil. Küçük adımlarla bile başlayarak işe başlamaya değer ve özgüvenin nasıl artırılacağı sorusu çözülecek.

5. Olanlar için şükretmek

Kişinize bir acıma saldırısı ile yetimleri, ölümcül hastaları, evsiz hayvanları hatırlamalısınız. Çok daha kötüler ve sahip olduklarınızla mutlu olacaklar. Sadece bu gerçeği fark etmeye değil, aynı zamanda ihtiyacı olanlara da yardım etmeye yardımcı olur.

6. Olumlu bir tutum sergileyin

Hoş olmayan durumlarda bile, olumlu tarafı bulmaya çalışmak önemlidir. Bu kalite nasıl geliştirilir? Kendine güvenmenin sırrı, başkalarının sana acımasına izin vermemen, düşüncelerinde ondan kurtulmandır.

7. Övgüleri kabul etmek

Bakışlar övülecekse göz altı torbalarından bahsedilmemelidir. Bir kişinin samimi sözler için şükran duyması çok daha hoş olacaktır.

8. Güven oyunu

Eğer özgüven gittiyse, kendine güvenen bir insan olarak bir saat veya bir gün geçirmeniz gerektiğini hayal etmeye değer. Akşamları sonsuza kadar böyle kalmak istiyorsun.

9. Dürüstlük

Kendine güvenin sırrı, diğer insanlara uyum sağlamamak, onları memnun etmek için fikrinizi değiştirmektir. Kendi ilkeleri çok daha fazla saygıya neden olur.

10. Başkalarına yardım edin

Evsiz bir hayvanın yiyeceğe, üzgün bir arkadaşın manevi desteğe ihtiyacı vardır. İnsanlara her gün yardım ederseniz, acıma kendiliğinden kaybolur ve özgüvenin nasıl kazanılacağı sorusu daha az alakalı hale gelir.

pratik egzersizler

Özgüven nasıl geliştirilir sorusuyla ilgileniyorsanız, günlük hayatta kullanılan basit egzersizleri yapabilirsiniz. Kendine güveni artırmak için psikolojik pratik alıştırmalara örnekler:

• Dahili telefonu arayın. Herhangi bir kapıya gidin ve bilinmeyen bir daireyi arayın. Seni geçirmeye çalış;
• tanıdık. Sokakta herhangi bir kişiye yaklaşırsanız ve bir konuşma başlatırsanız, sakinlik geliştirmeye ve özgüveninizi artırmaya yardımcı olacaktır;
• "Hayır" kelimesi. Herkes reddedemez. Bu kalite nasıl geliştirilir? Öncelikle bunu küçük şeylerde nasıl yapacağınızı öğrenmeniz gerekir. Yedide buluşmanız istenirse, sekizde buluşmak için ısrar etmelisiniz.

onaylamalar

Çekim Yasasına göre, düşünceler gerçeği yaratır. Kendine güven kaybolursa, olumsuz bir yaşam senaryosu gerçekleşir ve uygun fırsatlar atlanır.

Bu nedenle, her koşulda iyimser kalmak çok önemlidir. Benlik saygısı düşük olan bir kişi kendini başarısızlığa programlar. Bunu değiştirmek için, özgüven olumlamalarına ihtiyaç vardır.

Kendine güvenin ana onaylaması "Seni seviyorum" sözleri olacaktır. Sevgiyi geliştirmeyi başarana kadar, özgüvenin nasıl artırılacağı sorusu çözülmeyecektir. Bu cümle, uyandıktan sonra ve yatmadan önce 12 kez aynanın karşısında yüksek sesle söylenebilir. Egzersizi 30 gün boyunca tekrarlayın.

Kendine güven için diğer onaylamalar:

• Kendime güveniyorum.
• Kendimle ilgili her şeyi seviyorum.
• Hayatın değerini anlıyorum.
• Her zaman hedefime ulaşırım.
• Tüm hayallerim gerçek oluyor.
• Ben hayattan sorumluyum.
• Konuşmam sakin ve kendinden emin.
• Evren beni seviyor.

Ciddiye alınırsa özgüvenin nasıl kazanılacağı sorununu çözebilirler.

Güven hareketleri

Mutlak özgüven, jestlerde kendini gösterir. Bu kaliteye sahip bir kişi, düzgün bir görünüm, gereksiz şeylerin olmaması ile karakterizedir. Bakış muhatabı görüş alanında tutar, gözler hızlı bir şekilde düşmez. Sesi kontrol edilir, gerekirse ton yükseltilir. Ses net ve hatta uygun duraklamalar var.

Adam sıkıca ayakları üzerinde duruyor. Fiziksel, zihinsel istikrarı vurgular . Muhatap geri çekilirse, konuşmayı bitirmek istiyor gibi görünüyor. Çenenin kalkık olduğu durumda, duruş meydan okuyan ve kibirli olarak kabul edilir.

Muhatabın kullandığı jestler de kendine olan saygısını gösterir. Kendine güvenen bir insanda, parlak ve doğrudandırlar. Güven hareketlerinden biri, bir kişinin ellerini çaprazlamadan göğsüne yakın tutmasıdır. Bu onun üstünlük duygusunu gösterir. "Ev" katlanabilirler, hareketlerde gerginlik yoktur. El sıkışma sıkı, el kuru ve sıcaktır.

Güven hareketlerinin ne olduğuna ve onların yardımıyla özgüvenin nasıl geliştirileceğine daha yakından bakalım. :

• Spire hareketi. Bir kişi ellerinin parmaklarını birleştirerek sanki üçgen bir çatı yapıyor. Ucu kafaya doğru yükselir. Bu jest genellikle sosyal konumu yüksek kişilerde görülür. Böyle bir kişi, olayların gelişiminin kendisi için uygun bir yönde gerçekleştiğinden emindir;
• açık jestler. Kendine güvenen insanlar kollarını ve bacaklarını çaprazlamazlar, güvensiz insanlar kapalı duruşlarla kendilerini korumak isterler. İlk durumda, kişi rahat bir durumdadır, eller serbest pozisyondadır. Hareketler muhataba yönlendirilir, avuç içi açıktır;
• Büyük parmaklar. Kanıtlanırlarsa, bu kişinin kendi önemine olan içsel güveninin bir işaretidir. Ceplerinden görülebilirler, ceketin yakasında olabilirler;
• Adam ellerini başının arkasına koyar. Bu, kişinin kendi yeterliliğinin farkındalığını, kendine saygı duygusunu karakterize eder. Genellikle böyle bir jest, astları olan liderler tarafından kullanılır. Üstün insanlarla etkileşime girerken, bu gözlenmez.

Adamın kapalı bir pozu olduğundan emin değil, kollar çapraz
Başparmak yukarıya göstermek yüksek benlik saygısını gösterir

Güven ve kendine güven

Güveninizi değiştirecek önlemlerin acilen alınması gerektiğinde, çevrimiçi kurs size hızlı ve etkili bir şekilde yardımcı olacaktır.

Görünüşe göre bu kavramlar aynı. Ama yakından bakarsanız, çok farklılar. Güven ve aşırı güven arasındaki farkı anlamak için her kavramın tanımına bakalım.

Kendine güven ve kesinlik arasındaki fark nedir? İlk kavram, kişinin yanılmazlığına aşırı, gösterişli ve mantıksız bir inançtır. Sağlıklı özgüven, becerilerin, yeteneklerin ve yeteneklerin nesnel bir değerlendirmesine dayanan bir özelliktir.

Kendine güven, güçlü yönlerinizin ve yeteneklerinizin, önünüzde ortaya çıkan herhangi bir görev ve sorunla başa çıkmak için yeterli olduğuna inanmak anlamına gelir. Bu, çevrenizdeki insanların gözünde değerli göründüğünüz bir anlayıştır.

Kendine güvenen kişi, arzularının gerçekleşmeye değer olduğunu bilir, yeteneklerinin ve enerjisinin istediğini elde etmek için yeterli olduğunu bilir.
Kendine güven olmadan, istenen hedeflere ulaşmak zordur. Kafada düşünceler ortaya çıkarsa bir eyleme karar vermek zordur: “Bunu yapabilir miyim? Buna değer miyim? Eldeki görev benden daha mı büyük?

Uygulamanın gösterdiği gibi, bir kişinin elde ettiği şey genellikle yeteneklerine ve yeteneğine değil, özgüveninin gücüne bağlıdır.

Bu nedenle özgüveni artırmak veya bu kaliteyi yükseltmek için zaman ayırmaya değer.

Özgüven kazanmak için 7 ipucu:

1. Yetkinlik

Karşılaştığınız konularda bilgili olmaya çalışın. Konuyu ne kadar derin bilirseniz, o kadar fazla özgüven hissedeceksiniz. En azından bireysel konularda güven olacak.

2. Davranış

İnsanlarla temas halinde, büyük olasılıkla, şu veya bu kişinin kendini güvenle tutup tutmadığını veya kendine güvenmediğini kolayca belirleyebilirsiniz. Sizin için ana sinyaller onun jestleri, görünüşü, duruşu, konuşması olacaktır. Bir kişinin içsel güveninin davranışına yansıdığı doğru olduğu gibi, bunun tersi de doğrudur: belirli bir davranış, bu davranışa karşılık gelen içsel duyumlar oluşturur.

Sizin için hangi davranışın kişinin güveninin bir yansıması olduğunu belirleyin. Davranışlarınızda bu niteliklere bağlı kalarak özgüven geliştirebilirsiniz.

Kendinden emin davranışın birkaç evrensel özelliği tanımlanabilir. Hareketler: vücut pozisyonu açık, jestler konuşma hızına ve karakterine karşılık geliyor. Konuşma: pürüzsüz, acele etmeden, tereddüt etmeden, muhataplara hitap eden, yeterli hacimde. Bakın: açık, muhataplara yönelik. Ayrıca düz bir duruş ve sağlam bir yürüyüş önemlidir.

3. Görünüm

Görünüşünüz size bir şeylerin yanlış olduğunu düşündürmemelidir. Düşünceleriniz davranışlarınıza yansır ve görünüşünüze olan güven eksikliğiniz kesinlikle genel özgüven seviyenizi etkileyecektir. Bu tamamen öznel bir soru. Fiziksel formunuzdan memnun değilseniz, onu düzene sokmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Kıyafetlerinizin size yakışmadığını düşünüyorsanız gardırobunuza özen gösterin ki aynada yansımanıza bakmak özgüveninizi olumlu yönde etkilesin.

4. Rol modeli

Öğrenmenin en iyi yolu canlı örneklerdendir. Kendinize bir rol modeli bulun - size göre kesinlikle yüksek düzeyde özgüvene sahip bir kişi. Bu, çevrenizden bir kişi veya sizi şahsen tanımayan, ancak video materyali de dahil olmak üzere çalışmak için yeterli materyale sahip olmanız için bir kişi olabilir.

Kendiniz için neyi benimseyebileceğinizi görün. Konuşmanın özellikleri, jestler, tutumlar, giyime yaklaşımlar.

5. Etkinlik

Eylemlerinin olumlu bir sonucu ile özgüveni güçlendirmekle karşılaştırılabilecek çok az şey vardır. Bir şey istediğinde, bu yönde etkinlik gösterdin ve sana yakışan bir sonuca ulaştın.

Bu büyük bir konu ve onu burada geliştirmeyeceğim. Arzularınızı anlamanın ve onlara ulaşmak için harekete geçmenin önemli olduğunu söylememe izin verin. Riskleri ve fırsatları doğru değerlendirmek önemlidir. Her zaman olumlu olanlardan daha fazla olumsuz sonuç olacaktır, ancak bu durmamalıdır. Olumsuz sonuç bir ders olmalıdır. Başarısızlıklarınızı analiz etmek, sonuçlar çıkarmak, kendinizi değiştirmek ve yeni girişimlerde bulunmak önemlidir.

6. Nedeni bulun

Özgüvene ihtiyaç duymanızın nedenlerini belirleyin. Kendine güvenin artarsa ​​ne değişecek? İşyerindeki konumunuz veya başkalarıyla olan ilişkileriniz değişecek mi? Sebepler, sizi değişmeye istekli tutmak için yeterli teşvik olmalıdır.

7. Başkalarıyla ilişki

Başkalarına karşı düşünceli olun. Muhatapınızın güvensiz olduğunu görürseniz, onu neşelendirmeye çalışın. Bu tutum, sırayla, daha fazla özgüven geliştirmenize izin verecektir.

Gelişmiş bir özgüven duygusuyla doğmayız. Güven düzeyimiz nasıl yetiştirildiğimize, çocukluğumuzda ebeveynlerimizin bizi nasıl teşvik ettiğine ve şimdi çevremizdeki insanların başarılarımızı nasıl teşvik ettiğine, başımıza gelen olayları nasıl yorumladığımıza, eleştiriyi nasıl algıladığımıza bağlıdır. Bütün bunlar benlik saygısı, benlik saygısı ve tabii ki özgüven duygumuz üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir.

Kendine güvenen insanlar, eylemlerinin ve eylemlerinin sorumluluğunu almaya hazırdır, yapıcı ve mantıklı eleştirileri kabul edebilir, hatalarını kabul edebilir ve onlardan ders alabilir.

Kendine güven duygusu geliştirmek için asla geç değildir. Ana şey, bir arzuya sahip olmak ve bunun için çaba sarf etmektir. İşte size yardımcı olabilecek bazı ipuçları:

Kendinle barış

Bu en önemli adım.

Güvensiz olduğun için kendini hırpalamayı bırak. Hiçbir anlamı yok, sadece durumu daha da kötüleştiriyorsun. Kendin olduğun gerçeğiyle yüzleş ve bu ölümcül değil. Sadece kendinize birkaç kez tekrarladığınız kelimelerle değil, kendinizi buna gerçekten ikna edin.

Kendinize böyle olmanıza izin verdiğinizde, zaten rahatlamış hissedeceksiniz. Bir sonraki adım, onunla ne yapılacağına karar vermek ve bir eylem planı oluşturmaktır.

İlk adımı atın ve her şeyin çok korkutucu olmadığını anlayacaksınız. Seneca

Negatifliği yayan insanlarla konuşmayı bırakın

Hayatta sürekli olarak etraflarına negatif enerji yayan çok sayıda insanla çevriliyiz. Kural olarak, onlarla her şey kötü ve bu kötü onlara karşılık veriyor. Bu tür insanlar, herhangi bir girişiminizi düşmanlık ve sert eleştirilerle karşılayacaktır. Bu insanlar oldukları yerde kalmayı ve hiçbir yere taşınmamayı tercih ettiler.

Onları orada bırakın ve gelişmeye ve kendini geliştirmeye doğru ilerleyin.

Size inanan ve sizi destekleyenlerle bağlantı kurun

Size inanan ve sizi destekleyen insanlardan oluşan bir sosyal çevre oluşturun. Sizi eleştirmeyen insanlardan değil, özü anlamak adına yapıcı bir şekilde eleştirenlerden bahsediyorum, eleştirinin kendisi için değil.

Böyle bir insan çevresinin oluşması biraz zaman alacaktır ve ilk aşamada en azından değerlendirmelerinde tarafsız olanlarla iletişim kurmak yeterlidir.

Korkularla aktif olarak başa çıkın

Belirsizlik, başarısızlık ve başarısızlık korkusudur. Siz onları uzaklaştırana kadar korkular kendiliğinden kaybolmaz. Korkulara karşı mücadele aktif olmalıdır. Yeni insanlarla tanışmaktan korkuyorsanız, kendinizi aşın ve yapın. Başarısızlık olasılığını kabul edin. Unutma, sadece pratik yapıyorsun.

Savaşa küçük zaferlerle başlayın ve savaşı nasıl kazandığınızı kendiniz fark etmeyeceksiniz.

Resminizi değiştirin

Dedikleri gibi, giysiler tarafından karşılanırlar. Görünüm her şeyden önce kendinizi etkiler. Şık giyinerek insanların size karşı tutumlarının değişeceğini fark etmeye başlayacaksınız. Şık, modaya uygun giysiler, muhteşem paraya mal oldukları anlamına gelmez. Stil ve renk olarak size uygun kıyafetleri seçmelisiniz. Mağazada bir şey değil, kendiniz için arayın.

İnsanların benlik algısı ve tepkileri sizi olumlu ve gururla dolduracak ve buna bağlı olarak kendinize, eylemlerinize ve eylemlerinize güven duyacaktır.

spor yapmak için gir

Giyiminize ek olarak, duruşunuz ve genel fiziksel şekliniz de görünüşünüzde büyük rol oynar.

Herkesin gün içinde işyerinde, akşam evde bilgisayar başında kamburlaştığı bir çağda, tonda bir vücut ve özellikle dik bir sırt nadir hale geldi.

Spor, bir taşla birkaç kuş vurmanıza izin verecektir. Daha ince olacaksın, vücudun zinde olacak, uyku düzeni normalleşecek. Kendinizi daha çekici hissedecek ve özgüven kazanacaksınız.

Her zaman pozitif ol

Giysilerdeki yeni bir görüntüye ve ince bir vücuda, son derece önemli bir faktör daha ekleyebilirsiniz - olumlu bir tutum.

Kimse olumsuz insanları sevmez, aynı olumsuzlar dışında herkes onlardan kaçınır. Bu tür kapalı iletişim çevrelerinden kaçının.

Olumlu bir tutum insanları cezbeder. Olumlu bir tutum gömlekli bir adam değil, sadece olumlu düşünceler ve enerjiler alabileceğiniz bir kişidir. Doğası gereği ayrıntılı değilseniz, böyle kalın, olumluya hiçbir şekilde zarar vermez.

Daha fazla bilgi edin

Belirsizlik, bir durumu idare edememe korkusudur. Hayatta ve işte sizi bekleyebilecek her şeye hazır olmanızı sağlayacak yeni bilgi ve becerilerde ustalaşın.

Topluluk önünde konuşmaktan korkuyorsanız, bu jölede eksik olduğunuz deneyim ve pratiği kazanabileceğiniz topluluk önünde konuşma kurslarına gidin.

Devam etmenizi sağlayacak ilham arayın

Sizi harekete geçiren, içinizde bir ateş yakan müzikleri seçin. Melankolik melodileri atın.

Kitapları okuyun (son zamanlarda nasıl olduğunu yazdık), klasikleri kişisel gelişim kitaplarıyla değiştirin.

Kişisel gelişim kitapları çok faydalıdır. Evet, öyle görünüyor ki orada yazılan her şey çok açık. Ancak sizi yeni bir şeyle şaşırtmak için değil, zaten bildiklerinizi hatırlatmak için yazılmıştır.

Kişisel gelişim kitaplarına gelince, Dale Carnegie'nin kitaplarından başlamanızı öneririz, tercihen Endişelenmeyi Nasıl Durdurulur ve Yaşamaya Başlayın. Daha önce okuduysanız, tekrar okuyun ve düşüncelerinizi ve izlenimlerinizi tazeleyin.

İlerlemeyi takip et

Kendine güven mücadelenizdeki ilerlemenizi takip etmeye çalışın. Bu, olumlu dinamikleri fark etmenizi sağlayacaktır. Ve cephede hiçbir değişiklik olmadığını fark ederseniz, umutsuzluğa kapılmayın, sadece stratejinizde ne gibi değişiklikler yapacağınızı düşünün.

not

Kendinizi şu anda olduğunuz gibi kabul edin! Önünüzde çok iş olmasına rağmen kendinizi sevin! Tüm başarılar için kendinizi ödüllendirin!

Kendine güven yolculuğunda sana iyi şanslar diliyoruz!

Evet, bu, olumlu bir şekilde, ancak her durumda kendinizi gerçekçi bir şekilde değerlendirmenize izin veren mükemmel bir kalitedir. Kural olarak, bir kişiye doğuştan verilmez, ancak titiz bir çalışma ile kendi içinde yetiştirilir. Bununla birlikte, özgüvenin bir gecede mucizevi bir şekilde ortaya çıkmadığını belirtmekte fayda var. Bunun için bir arzu yetmez, çok çalışmanız gerekir. Amacınız saygıya ve sevgiye layık olduğunuzu anlamaktır.

12 Adımda Öz Güven Nasıl Kazanılır?

Hızlı bir şekilde özgüven nasıl kazanılır

Psikologlar bunun için spor yapmayı veya bir dans stüdyosuna kaydolmayı önerir. Gerçek şu ki, spor mutluluk hormonlarının sentezine katkıda bulunur - endorfinler, hareketlerin koordinasyonunu geliştirir, zarafet ve figürü olumlu etkiler. Birlikte, bu benlik saygısına katkıda bulunur.

Psikolojik Koçluk ile Öz Güven Nasıl Kazanılır

Şimdi her durum için çok sayıda eğitim var. Ayrıca kişisel gelişim eğitimleriyle ve hatta sıradan bir eğitimle ilgileniyoruz - size başkalarıyla nasıl etkili bir şekilde etkileşime geçeceğinizi, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeyi ve dünyaya olumlu bakmayı öğretiyorlar.

Oynarken güven nasıl kazanılır

Şu anda popüler olan rol yapma oyunudur ve aynı zamanda bu tür amaçlar için mükemmel bir simülatördür. İdeal, belki de spontane tiyatro olacaktır: duygularını göstermeyi, kendilerini ifade etmeyi, çeşitli, bazen tamamen öngörülemeyen yaşam durumlarında davranmayı öğretir. Ünlü oyun "Mafya" bile özgüven kazanmayı öğretir, çünkü onun çerçevesinde bir kişi yeni roller dener ve doğal olmayı öğrenir.

Kendine Güven Nasıl Kazanılır: Şok Terapi

Yeterince özelseniz, kendiniz için sizi sürekli göz önünde olmaya, yabancılarla etkileşime girmeye zorlayan stresli durumlar yaratın. Yakında bu durum size tanıdık gelecektir.

Kendine güven, bazı becerilerin bir kombinasyonu değil, her birimizde var olan bir zihin durumudur - sadece kendi içinizde keşfetmeniz gerekir.