Hayat hakkında ne hissettiğinizi test edin. Hayatınız hakkında gerçekten nasıl hissettiğinizi ve her şeyin size uygun olup olmadığını öğrenin.

Hayat hakkında ne hissettiğinizi ve kendinizi tatmin etmek için ne kadar zamanınız olduğunu belirlemek için 15 soruluk basit bir test kullanın. Belki de her şeyi kökten değiştirmenin ve eğlenmeye başlamanın gerekli olduğu uzun bir zaman geldi.

Yaşam Tutum Testi

Bu 15 soruyu yalnızca "Evet" veya "Hayır" olarak yanıtlayın.

1. Sık sık bir şeyleri kaçırdığınızı hissediyor musunuz?
2. Hayat planlarınızın çoğunu henüz gerçekleştirdiniz mi?
3. Periyodik olarak sizin değil de başka birinin ilginç bir hayatı olduğunu düşünerek kendinizi yakalayın?
4. Tüm boş zamanınızı faydalı bir şekilde geçirmek için aktivitelerden yoksun musunuz?
5. Övünecek başarılarınız var mı?
6. Kullanacak gücünüz, zamanınız, enerjiniz veya paranız olmayan yetenekler var mı?
7. Gelecek gri ve kasvetli mi görünüyor?
8. Başkalarına karşı hoşgörülü olamaz mısınız?
9. Spor yapmak için zamanınız veya arzunuz yok mu?
10. Geçmişi düşündüğünüzde derin bir hayal kırıklığı hissediyor musunuz?
11. Diğer, daha başarılı insanlar sizi rahatsız ediyor mu?
12. Ara sıra açıklanamayan saldırganlık veya yoğun tahriş yaşıyor musunuz?
13. Önümüzdeki yıl için net bir yaşam hedefiniz ve planınız var mı?
14. Çevrenizdeki insanların yavaşlığı veya çocuksuluğu sizi rahatsız ediyor mu?
15. Sabahları uyanmak ve çalışmak için sık sık uyuşuk ve isteksiz hissediyor musunuz?

Bu tutum testinin sorularına verilen her olumlu cevap için kendinize bir puan hesaplayın ve toplamlarını belirleyin.

Hayata karşı tutum için psikolojik bir testin sonuçları

Sonuçlarınızın neyi gösterdiğini öğrenin.

1. 5 puana kadar puan aldı (dahil). Bu oldukça iyi bir sonuçtur, bu da birçok alanda başarıya ulaştığınızı gösterir. Hayatta hayal kırıklığına ve hoşnutsuzluğa yer yoktur. Neredeyse her şey size uyuyor ve yakın gelecekte küresel değişiklikler gerekli olmayacak.

2. 6 ila 10 puan arasındaki sonucunuz hayata karşı belirsiz bir tutumu gösterir. Bazı yönlerden memnun hissediyorsunuz, ancak birçok yönden kendinizi kanıtlamak için henüz zamanınız olmadı. Dinlenme ve eğlenceye daha fazla zaman ayırmaya çalışın, kendini gerçekleştirme üzerinde çalışın.

3. Sonuç 11'den 15'e kadar değişim ihtiyacının bir göstergesidir. Bir kriz durumundasınız. Sevmediğin şeyleri değiştirmenin zamanı geldi. Planlarınızı ve hayallerinizi gerçekleştirmeye başlayın. Zamanın yeri doldurulamaz bir kaynak olduğunu unutmayın. İyi kullan.

Hayata karşı tutumunuzla ilgili bu psikolojik testin sonuçlarını göz ardı etmeyin. Belki de uzun zamandır her şeyi değiştirmenin zamanı gelmiştir.

Testi beğendiyseniz, kendinize kaydedin ve arkadaşlarınızla paylaşın!

Bazıları, herhangi bir önemsemeyi görmezden gelmenin imkansız olduğunu söylüyor, aksi takdirde daha sonra büyük bir sorun ortaya çıkabilir. Ve psikologlar, aksine, sağlığı korumak için önemsiz şeylere ciddi önem verilmemesi gerektiğini tavsiye ediyor. Ne de olsa, bir düşününce, bu kadar küçük kaç problem hafta içi bir günde sinirlerimizi mahvedebilir?

Hayat, dakikaları toplayan saniyelerden oluşur, bunlar saatler, günler, yıllar, yüzyıllar… sonsuzluktur. Ve hayat aynı zamanda anlardan, eylemlerden, olaylardan oluşur ... Ve bu ya da bu adımın ne anlama geldiğini kim bilebilir. Japon edebiyatının bir başka klasiği olan yazar Akutagawa, “Hayat bir kibrit kutusu gibidir. Ciddiye almak gülünç, hafife almak tehlikelidir.” Tabii ki, her "hapşırmaya" çok dikkat etmek oldukça anlamsız, ütopik bir alıştırmadır. Ne de olsa arkasında daha küresel ve önemli şeyler görmeden önemsizliğe takılıp kalmak mümkün. Her birimiz hayatın küçük şeyleriyle nasıl ilişki kuracağımıza kendimiz karar veririz. Ama tatsız anlar varlığımızı cehenneme çeviriyorsa, belki de onlarla başa çıkmalıyız. Yoksa kendin mi? Aşağıda açıklanan durumları deneyin ve testi geçtikten sonra hayattaki küçük şeyler hakkında ne hissettiğinizi belirleyin...

"Evet", "Hayır" veya "Ne zaman nasıl" sorularına cevap verin.

1. Telefon etmek istediğimde canımı sıkıyor fakat istenilen numara sürekli meşgul.

2. Araba sürerken sinirleniyorum ve biri bana sürekli tavsiye veriyor.

3. İzlendiğimi fark ettiğimde bu beni tedirgin ediyor.

4. Biri düşünce trenimi böldüğünde sinirleniyorum.

5. Biriyle konuştuğumda beni rahatsız ediyor ve diğer kişi sürekli konuşmamıza müdahale ediyor.

6. Birbiriyle uyumlu olmayan bir renk kombinasyonu gördüğümde kendimi kötü hissediyorum.

7. Biriyle tokalaştığımda ve en ufak bir karşılıklı duygu hissetmediğimde sinirleniyorum.

8. Her şeyi benden daha iyi bilen biriyle konuşmaktan çekinirim.

Sonuçlar:

Puanları sayın:
"Evet" - 1 Puan ,
"Değil" - 0 puan ,
"Değişir" - 0,5 puan .

6 puandan fazla:

Küçük dertler senin için çok şey ifade ediyor. Belki de gerçek şu ki, durumu tamamen kontrol altında tutmaya çalışıyorsunuz ve bir şeylerin planladığınız gibi gitmediği gerçeğini kabul edemiyorsunuz. Ya da içinizde sadece patlamak için bahane arayan gizli bir gerilim mi birikmiştir?

4 ila 5 puan:

Küçük şeyler bazen canınızı sıkar ama hayatın büyük zevklerini engellemeyin. Onlara daha az takılmayı öğrenmelisin, ama öyle bir şekilde ki, temel detayları görmekten vazgeçmeyeceksin.

3 puandan az:

Hoş olmayan küçük bir şey, büyük bir sorunun belirtisi olabilir. Yüzünüzdeki sinir bozucu bir sineği gerçekten görmezden gelebiliyorsanız, ancak ayaklarınızın altında bir muz kabuğu görebiliyorsanız, o zaman dikkatiniz optimal bir şekilde dağılmış gibi görünüyor.

İnsan doğası gereği genellikle her şeyi kalbe alır. Modern yaşam ritmi topluma damgasını vuruyor. Sürekli stres, parasızlık, uyku eksikliği ve hatta kötü hava koşulları, psiko-duygusal arka planın bozulmasına katkıda bulunur. Buradan, iç dengenin başarısızlıkları ortaya çıkıyor, hayatın değerli bir şey olduğu algısı bozuluyor. Mutlu bir insan olmak için, koşulları kolaylıkla tedavi etmek önemlidir. Deneyimli psikologlar, istediğinizi elde etmenize yardımcı olacak pratik öneriler geliştirdiler. Her şeyi sırayla konuşalım.

Aşama 1. işi daha kolay al

1. Nüfusun büyük bir bölümünün "iş-ev" ilkesiyle yaşadığı, görevlerinden gerçek bir zevk almadığı bir sır değil. Bu aşamada, tutumunuzu yeniden gözden geçirmeniz önemlidir.
2. Sabaha doğru başlamayı alışkanlık haline getirin. Yavaşça uyanın, mümkünse spor salonuna gidin veya stadyumun etrafında yarım saat koşu yapın. Fiziksel aktivite, mücadele ruhunu yükseltir ve bunun sonucunda olumsuz faktörleri daha olumlu algılamaya başlarsınız.
3. İşe arabayla geldiğiniz durumlarda trafik sıkışıklığından kaçınmak için normal rotanızı yeniden gözden geçirin. Metroya binmek veya yürümek daha uygun olabilir. Ayrıca büyük şehirlerde minibüsler için özel bir şerit bulunmaktadır. Toplu taşıma ile gideceğiniz yere çok daha hızlı ulaşırsınız.
4. Başkalarının veya patronların senin hakkında ne düşündüğü hakkında endişelenmeyi bırak. Aynı anda 5 görevi tamamlamaya çalışmayın, problemleri azalan sırayla (büyükten küçüğe) çözün. Yaptığınız işe tamamen konsantre olmanız önemlidir. İşe dikkatlice yaklaşır ve dikkatiniz dağılmazsa, zaman daha hızlı geçer.
5. Gerçekleştirilen işlevlere böyle bir tutum, acil sorunlardan uzaklaşmaya yardımcı olacaktır. Sizce görev imkansızsa, onu küçük alt bölümlere ayırın. Bu şekilde amacınıza daha hızlı ve daha kolay ulaşacaksınız. Zor bir problem kolay görevlere bölündüğünde, her noktayı başarıyla geçecek ve kendi yetkinliğinize güven duyacaksınız.
6. Meslektaşlarınızla iletişim kurun, işyerini rahat hale getirmek için donatın. Öğle yemeği molası için zaman ayırın ve bundan en iyi şekilde yararlanın. Dinlenmek için uzanın veya en yakın parka gidin, kitap okuyun, en sevdiğiniz dizileri izleyin. Soyutlamayı ve rahatlamayı öğrenin.

Adım 2. Kendi düşüncelerinizi takip edin

1. Basit düşünmeyi öğrenin, fazla düşünmeyin, daha ilkel olun. Bu, yaşam ilkelerinden veya favori hobilerden vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Alışılmış yöntemleri veya çalışma ritmini değiştirmeye gerek yok, yorulmadan meditasyon veya yogaya katılın.
2. Hayat hakkında felsefi olmayı öğrenin. Her insan her gün zihninden çıkmak için acelesi olmayan binlerce işe yaramaz düşünceyle karşı karşıyadır. Bundan sonra beyin bunlardan birini (genellikle negatif) tutar ve döndürmeye devam eder.
3. Sonuç olarak, depresif bir ruh hali içindesiniz, ancak bu meselenin sonu değil. Bir sonraki düşünce işleniyor; kötü bir ruh halinde, olumlu düşünmek her zaman mümkün değildir. Bu tür eylemler yalnızca olumsuzluğu çeker, bunun sonucunda hayat grileşir ve bir kişi karamsar hale gelir.
4. Depresyon anlarında, zihninizi kontrol etmeyi öğrenin. Depresif bir düşünce aklınıza gelir gelmez, onu bir kenara itin. Arkadaşlarla yürüyüş veya aylık alışveriş çılgınlığı olsun, iyi şeyleri düşünün.
5. Her zaman gri düşünce akışını durdurmaya çalışın, olumlu bir not tutun. Sizinle iletişim kurduktan sonra insanlara enerji verilmeli ve sıkılmış limon gibi hissetmemelisiniz.
6. Düşünceler maddidir, bu gerçek defalarca kanıtlanmıştır. Zengin olmak istiyorsanız, bir görselleştirme geliştirin. Güzel bir ev, büyük pencereleri ve deri koltukları olan bir ofis, pahalı bir araba hayal edin. Pozitifliği çekin.

Aşama 3. İlişkilere Kolaylık Getirin

1. Sosyal iletişimin günlük yaşamda önemli bir rol oynadığı bilinmektedir. Her gün iş arkadaşları, toplu taşıma araçlarındaki yabancılar, arkadaşlar veya akrabalar olsun farklı insanlarla karşılaşıyorsunuz.
2. Katılıyorum, tarafsızlığı ve hafifliği korumak her zaman mümkün değildir. Bir rakip bir tartışma başlatırsa veya kendi fikrini empoze etmeye çalışırsa, kişi kabalıkla karşılık vermek ister. Bu tür alışkanlıklardan kurtulun, tavsiyeleri dinleyin, ancak körü körüne takip etmeyin. Anlamsal bir yük taşımayan bilgileri yok sayın.
3. Profesyonelliğinizi muhatabınıza kanıtlamanıza gerek yok ve provokasyonlara da tepki vermemelisiniz. Hakarete uğrarsanız veya sözlü bir düelloya davet edilirseniz, kişiyi sakin bir tonda yerine koyun. Psiko-duygusal geçmişinizin bozulmasına izin vermeyin, yorumlara mizahla yanıt verin.
4. Yakın temasta olduğunuz kişilere gereken özeni gösterin. Meslektaşları ve üstleri ile yemin etmeyin, yaşlı akrabalarınıza saygı gösterin. Lütfen ruh eşinizi beklenmedik hediyelerle. Sevinç getirin, daha çok gülümseyin, rakiplerinize tavizler verin (muhataplarınızı eleştirmeyin).

Adım numarası 4. Evde düzeni koruyun

1. Manevi dengeyi korumanın ana yönü apartmanda düzen ve rahatlığı sağlamaktır. Banyoda dağ gibi yıkanmamış giysiler varsa ve mutfakta lavabo bulaşıklarla tamamen tıkanmışsa, hiçbir şey almak istemezsiniz.
2. Bu konuda depresyona girmemek için temiz tutun. Kirli çamaşırları bir kaba koyup zamanında yıkamayı alışkanlık haline getirin. Tüm hafta sonunu prosedürle geçirmemek için günde en az 15 dakika temizlik yapın.
3. Siparişi takip etmeye başladığınızda, ruh hali zaman zaman yükselecektir. Dağınık şeyler artık sizi depresyona sürmeyecek, hayat biraz düzelecek. Tavsiye özel maliyet gerektirmez, ancak sonuç sizi bekletmez.
4. Lambalar, rahat bir koltuk / kanepe, bir sehpa ile kendinize rahat bir köşe yaratın. Akşamları kendinizle baş başa geçirin, hayal kurun, olumlu bir dalgaya uyum sağlayın. Sadece iyi düşüncelerle uykuya dalın.
5. Odayı düzenli olarak havalandırın, temiz hava ruh halini iyileştirir. Gri duvar kağıdından kurtulun, parlak perdeler ve tablolar asın. Onarım yapın veya mobilyaları gerektiği gibi yeniden düzenleyin. Değişim her zaman iyidir.
6. "Çöplerden", ücretsiz raflardan ve dolaplardan kurtulun. Gardırobunuzu yeniden düşünün, çöpe atın veya ihtiyacı olanlara tam olarak uymayan her şeyi bağışlayın. Gereksiz şeyleri dairenizden ve kafanızdan atmayı öğrenin.

Adım numarası 5. doğru rüya

1. Psikologlar, Evrenin her zaman hayalperestin yanında olduğu gerçeğini defalarca kanıtladılar. Ancak, rüyalar makul olmalıdır. 2 yıl içinde kazanacağınız Antalya'da özel jet veya villa hayallerine gece girmemelisiniz.
2. Hayallerinizi az çok gerçek yapmaya çalışın. Yeni bir araba ister misiniz? Bunu başarmak için çabalayın. İş değiştirin veya terfi isteyin, kendi işinizi açın, ekstra para kazanmanın yollarını arayın.
3. Düzenli olarak kendi kendine eğitime katılın, yabancı dil öğrenin, yeni mesleklerde ustalaşın. Zamanla, kişisel gelişimin daha önce sadece hayalini kurduğunuz şeyin gerçekleşmesine katkıda bulunduğunu fark edeceksiniz.
4. Manevi ve maddi olarak yükseldiğinizde hayat çok daha kolay hale gelir. Bir kez daha, rüyalarda olarak, arzuların yerine getirilebileceğini anlamaya başlayacaksınız.
5. Bir insanı mutlu eden basit şeyleri unutmayın. Deniz veya dağ gezisi, güzel kıyafetler satın almak, akraba veya arkadaşlarla pikniğe gitmek olabilir. Aktif olmak, daha geniş ve daha olumlu düşünmenizi sağlar.
6. Sürekli olarak hayallerinizi besleyin, belirli bir hedefe ulaşmak için bir teşvik arayın. Ünlülerin bloglarını okuyun, başarılarının sırlarını öğrenin, tavsiyelerine uyun. Gelecek yıl veya 5 yıl için ayrıntılı bir plan oluşturun, puanlara bölün ve her birini sırayla tamamlayın.

1. Genç nesille iletişim kurun.Çocuklarla yakın temas, çevredeki gerçekliğin farklı bir şekilde algılanmasına katkıda bulunur. Genç nesil hayatı kolaylaştırıyor. Çocuk anne ve babasını öper ve sarılır, içtenlikle güler, günlük sorunları fark etmez. Yakın temas, gençliğe dalmanıza, eski benliğinizi hatırlamanıza izin verecektir - neşeli, amaçlı, aktif bir insan.
2. Geçmişi bırak. Bugün için yaşamayı öğrenin, geçmişe bakmayın. Sizi engelleyen tüm düşünceleri bırakın. Uykusuzluktan kurtulun, gerekirse bir miktar sakinleştirici için. Eski kocanızla bir zamanlar planladığınız yaşam yolundan gitmek akıllıca değildir. Devam edin, ilginç insanlarla tanışın, daha fazla seyahat edin, hedeflere ulaşın, herhangi bir uygun şekilde öğrenin ve geliştirin.
3. Kendini sev. Başarı, kendi "ben"ine saygı duymayan kişiye gelmez. Kendini sev, bir dakika bencil ol! Olumlu karakter özelliklerinin bir listesini yapın, buzdolabına yapıştırın, her gün tekrar okuyun. Kötü alışkanlıkları ortadan kaldırın, yemin etmeyin, kendinizi hediyelerle şımartın. Kendi ihtiyaçlarınızı karşılayın, asla orada durmayın.

Hayatla daha kolay ilişki kurmak için dünya görüşünüzü değiştirmeniz gerekir. Şimdiki zamanda yaşamayı öğrenin, pozitif insanlarla iletişim kurun, kariyerinizde zirvelere ulaşın. Düşüncelerine dikkat et, olumsuzu yok et. Kişilerarası iletişimde sadeliğe bağlı kalın, apartmanda düzeni sağlayın. Doğru hayal edin, arzularınızı tatmin edin.

Video: yaşam sevinci nasıl iade edilir

Bilginin ekolojisi. Psikoloji: Hayatı fazla ciddiye almanın zararlı olduğunu düşünüyorum. Düşünmek, tahmin etmek: “ara, arama”, “yaz, yazma”, “söyle, söyleme” - bu zararlıdır. Zararlı, çünkü hayatınızın zamanını alıyor.

Hayatı fazla ciddiye almanın zararlı olduğunu düşünüyorum.

Düşünmek, tahmin etmek: “ara, arama”, “yaz, yazma”, “söyle, söyleme” - bu zararlıdır. Zararlı, çünkü hayatınızın zamanını alıyor. Zararlı, çünkü bu yansımalar sizi gerçekten önemli şeylerden uzaklaştırır: yaşayan ilişkilerden, duygularınızdan, çocuklarınızdan, işinizden. Bu kafanızda sanal bir dünya kurgusu, akıl oyunları, gerçek hayat değil.

Strateji oluşturma: “Şunu söyleyeceğim - buna cevap verecek ve sonra bunu ona açıklayacağım - ve karar vermesine izin vereceğim”, neredeyse kesinlikle beklediğiniz sonucu alamayacaksınız. İlk olarak, diğer kişinin bilgisini ve tepkilerinin bilgisini abartırız. Tüm strateji, ilk kelimelerden sonra bozulabilir. İkincisi, bazen kendimizden ne bekleyeceğimizi bile bilmiyoruz. Büyük olasılıkla aynı zamanda stres durumunda olan başka bir kişi hakkında ne söyleyebiliriz? Üçüncüsü, aşırı düşüncelilik sıklıkla reddedilmeye neden olur. Diğer kişi bilinçsizce ondan bir şey almak istediğini okur ve kullanılmamak için makul bir şekilde savunmalar yapar. Strateji zaman ayırmaya değer miydi?

Samimiyet ve duygusallık her zaman en iyi etkiyi verir. Her zaman. Kendiniz düşünün: Bir başkasının acısıyla yüz yüze kaldığınızda, ilk bilinçsiz tepkiniz, acı bir travmatist değil, duyguları gelişmiş normal bir insansanız yardım etmektir. Açıklığınız ve dürüstlüğünüz ters etki yaptıysa - kişi kapandı veya daha da kötüsü saldırganlıkla kapandı, o zaman bu da iyidir - bu kişi hakkında sizin için bilgi.

Bence hayat daha kolay olmalı. Bir şey bilmek, öğrenmek istiyorum. sormak istiyorum, sor. Lütfen konuşmak istiyorum. Hata yapsan bile, Tanrı onu korusun. Bu kişi batırdığında, diğeri yeterince ve sakince algılayacaktır. Bununla bir enayi gibi görüneceksin, başka biriyle - saf ve tatlı bir kız. Hayatta asla sonsuza kadar bir şey yoktur, elbette hayatın kendisi dışında. Her zaman başka bir şey olacak. Bu sözlerden sonra, bu eylemlerden sonra - diğerleri, bu kişiden sonra - kendinize izin verirseniz başka biri olacak.

Ancak duygularının tezahüründe dikkat edeceğim üç nüans var.

İlki, duygularınız ve ne istediğiniz hakkında konuşmaktır (“Kendimi kötü hissediyorum”, “rahatsızım”, “Yalnız hissediyorum”, “Eğer yaparsanız memnun olurum”, “Seni umursuyorum” vb. ) ve diğer kişinin nasıl yapması gerektiği ve yapmadıklarından sonra kim olduğu ile ilgili değil.

İkincisi, kişinin duygu ve deneyimlerinin ifadesini beyin yıkamaya çevirmemektir. Bir konu bir kez söylenir. Üçüncüsü, çok öznel, ama sizin için çok önemli, ağızda kalan tada odaklanmaktır.

Her söz ve eylem, ağızda kalan bir tat dediğim şeye sahiptir. Her şey sizin için doğru yapılırsa, içinde her şeyin yolunda olduğuna dair hoş, sıcak bir his belirir. Diğeri sevindi, sen memnunsun - her şey yolunda. Bir şey yapmaya değmezse, o zaman boşuna o kadar kötü bir duygu ortaya çıkar ki, kaçınmak daha iyi olur. Her şey boşuna olmasa da, kötü duygular bile. Ve o sözler değil - onlar da, kendini bağışla. Anlamına geliyor. o anda, o kişiyle, olduğun gibi, başka türlü olamazdı. En iyi düzenlemeydi.

Bağımlılıkla daha zor… Bir kişiye duygusal olarak bağımlıysanız, o zaman büyük olasılıkla özlemden “kalbinin çağrısıyla” aramanız veya ziyaretiniz çok iyi olmayan bir izlenim bırakacak ve durumu nesnel olarak kötüleştirecektir. Ve eğer rahat ve sakinseniz, sonuca bağlı değilseniz, o zaman gecenin ortasında sizin için önemli bir şeyi tartışmak isteyen bir SMS bile sizin ve diğeriniz için oldukça kabul edilebilir ve ilginç görünecektir.