Ne kadar mutlu olduğunuzu test edin. Test: Gerçekten mutlu bir insan mısınız? hedeflerin için çabalıyorsun

“Mutlu biri miyim?” sorusunun cevabını merak ediyorsanız mutluluk testini yapın. Elbette her insan mutlu olup olmadığını kendisi bilir. Test, kendiniz hakkındaki bilgilerinize katkıda bulunacaktır.

mutluluk testi

15 soruyu içtenlikle ve dürüstçe cevaplayın. Evet veya Hayır.

1. Hayatınızdan memnun musunuz?

2. Karınızla (kocanız) sık sık tartışır mısınız?

3. En az bir günlüğüne James Bond olmak ister misiniz?

4. Giysilerinizden memnun musunuz (memnun)?

5. Kader size adil mi?

6. Meslektaşlarınızla dostane ilişkileriniz var mı?

7. Sık sık uykusuzluk çekiyor musunuz?

8. Sık sık kötü bir ruh hali içinde mi uyanırsınız?

9. Görünüşünüzden memnun musunuz (memnun)?

10. Mesleki başarılarınızla gurur duyuyor musunuz?

11. Hayatınızda zaferden çok yenilgi mi aldınız?

12. Hafta sonlarını iş günlerinden daha çok seviyor musunuz?

13. Başka bir şehirde yaşamak için taşınmak ister miydiniz?

14. Seks hayatınızdan memnun musunuz?

15. Sevmediğin okul günlerini hatırlıyor musun?

1, 4, 5, 6, 9, 10, 14 soruya "EVET" cevabı size 1 puan kazandırır.

2, 3, 7, 8, 12, 13, 15'e "HAYIR" yanıtı vermek size 1 puan daha kazandırır.

Puanlarınızı sayın.

Mutluluk Testi Özeti:

1-3 puan. Ne yazık ki mutsuz bir insansın çünkü bundan derinden eminsin (eminim). Dizginleri serbest bırakırsan, hayatının üstünü çizer ve yeniden yazarsın. Ama bu da yardımcı olmaz. Sorun kesinlikle sensin, şans ya da kader değil.

9-15 puan. Sen mutlu bir insansın! Bir gömlekle doğduğum (doğduğum) için değil, çıkarmadan giydiğiniz için çok fazla. Elbette hayatımda değiştirmek istediğim şeyler var ama bunlar sizin kendinize ve insanlara karşı olan iyi niyetinizi ve iyi niyetinizi etkilemez.

Mutluluk testi yap! Sorular komik bir şekilde yazılmıştır ve sıkılmanıza izin vermeyecektir. Aynı zamanda, test ciddidir, çünkü insan hayatındaki en önemli konuyu ilgilendirmektedir.

Ben mutlu bir insan mıyım? mutlu insanlar mıyız? O mutlu mu, o mutlu mu?

Bunu düşünürseniz (en azından bir dakika için), netleşecektir: gerçek bir mucizeye benzer bir mutluluk duygusu olmadan insan neşesi düşünülemez.

Gülümseyen ve hayatı nasıl memnun edeceğini bilen birinin etrafında çiçekler açar. Ama öfke ve kıskançlık yayan kişinin yanında çiçekler doğal olarak soluyor. Bu tür yoldaşlarla iletişim sadece çok tatsız değil, aynı zamanda sağlığa da zararlıdır. Peki, baskı nasıl zıplayacak! (Bu arada, yanlış antropiyi ve hayırseverliği test edebilirsiniz.)

Psikologlar, mutluluğun dış koşullardan çok kişinin kendisine bağlı olduğunu söylüyor. Yaşam zorlukları engeller yaratır, ancak acı bir kaderde belirleyici bir faktör değildir. Para, sosyal tabaka, toplumdaki konum, güç seviyesi - tüm bunlar bir kişinin mutluluğunu sadece küçük ölçüde etkiler. Belirleyici faktör mizaç ve karakterdir (kıskançlık ve öfke hakkında yukarıya bakınız) ve dolayısıyla bireyin yaşam çizgisi boyunca kendi ilerlemesi için ister istemez uyguladığı stratejidir. Ya da bir eğri, birisi için böyle çıkıyor.

Karakter, bireyin iyimserliğini veya karamsarlığını, davranış çizgisini ve tepkilerini büyük ölçüde belirler. Sorunlarında iyimser olan bir toplumdur ve kötümser bir kişi genellikle kendisine iftira atar.

Kendi iç dünyanızla uyum içinde yaşamak, hayattan zevk almak o kadar kolay değil. Başarılı olanlara mutlu insanlar denir.

Bir insanın ne kadar mutlu olduğunu nasıl anlarsınız?

Evrensel mutluluk testleri yoktur, çünkü psikologlar, sosyologlar ve filozoflar fenomenin tanımında farklılık gösterirler. Bununla birlikte, maksimumdan düşüğe mutluluk seviyesini belirlemek için testi kullanmak mümkündür.

Her insan en azından şu soruyu yanıtlamaya çalışmalıdır: Yaşadığı zorluklardan kim sorumlu? Kariyer başarısızlıkları nereden geliyor? Neden toplumdaki bazı insanlar sevilirken bazılarına hoşgörü gösterilmez? Neyin içinde?

Kendimize bunun gibi pek çok soru soruyoruz. Mutlu bir test, cevaplara yaklaşmanızı ve neden mutsuz olduğunuzu anlamanızı sağlayacaktır. Ya da tam tersine, mutluluğunuzu teyit edecek!

Yani önünüzde kısa bir mutluluk testi. Sorular açık, hile yok. Ve gerçekten doğru cevapları tahmin etmek istiyor musunuz? Mutluluk sınavına girmek üzere olan biri sahte not almaya pek niyetli değildir. Bu bir okul değil, okul dersi değil, sınav değil. Ve herkes zaten kendisi hakkında bir şeyler biliyor. Kontrol edilecek bir şey kaldı. Ya makine aksini düşünürse?

Doğru ("mutlu") cevaplar için farklı puanlar verilir: 1'den 3'e. Mutluluk faktörünün önemi ne kadar yüksekse, karşılık gelen cevabın puanı da o kadar yüksek olur.

Mutlu olup olmadığınızı, mutluluğu nasıl deneyimleyeceğinizi biliyor musunuz, bilmek ister misiniz?

Ardından, cevabı tahmin etmeye çalışmadan dürüstçe cevap verin.

Testi geçtikten sonra, adınızı en iyiler tablosuna girebilirsiniz (isim kısa, birkaç karakter olmalıdır). Makine, yalnızca en mutlu ilk on içinde olanlar için kayıt tablosunu yenilemeyi teklif edecek!

Sevinç anları, kişinin kendi başarısıyla gurur duyması ve gerçek mutluluk arasında fark vardır. Test size içsel uyuma ne kadar yakın olduğunuzu gösterecektir.

Mutluluk için ne gerekli?

Bazı insanlar tüm güçlerini çalışmaya verir, bazıları rahat bir aile yuvası kurmaya çalışır, bazıları çok seyahat eder. Ve dışarıdan hayat güzel görünse de, ruhta bazen kasvetli bir boşluk hissi vardır. Sonuçta, mutluluk hiçbir nitelikle ölçülemez. Sadece içeridedir.

Tabii ki, sadece kendini dinlemek daha iyidir. Ancak herhangi bir şüpheniz varsa, bu küçük testi yapın.

Soru 1. Neden işinizi seçtiniz?

C. Çünkü prestijli ve iyi para kazanmayı mümkün kılıyor.

B. Sevdiğin şeyi yapmak.

B. Aynen öyle. Çalışmak zorundasın ve bu her şeyi söylüyor.

G. Arkadaşlar yerleşmeye yardım etti. Neden denemiyorsun?

Soru 2. Boş zamanlarınızda en sık ne yaparsınız?

A. Kitap okurum, film izlerim, bilgisayar oyunları oynarım. Temel olarak, yalnız kalmak istiyorum.

B. Akrabalar, arkadaşlar, ruh eşimle buluşmayı tercih ederim.

B. Şehre giderim (park, turistik yerler, sinema, kafe, sirk, dükkanlar vb.). Tek başına veya bir grupla, farketmez.

G. Kişisel gelişimle ilgileniyorum (kurslar, spor salonu, faydalı kitaplar, meditasyon, seyahat vb.).

Soru 3. Geçen ay boyunca nasıl hissettiğinizi nasıl tanımlarsınız?

A. Farklı şekillerde olur. Çok iş olduğu zaman kendimi yorgun ve stresli hissediyorum. Dinlendiğinde - her şey yolunda.

B. Mükemmel. Güç ve enerji doluyum.

S. Sık sık yorgun hissediyorum, baş ağrısı, sinirsel gerginlik vb.

G. Sorunlarım olmasına rağmen onlara fazla önem vermem. Bana her şey yakışıyor.

Soru 4. İşyerinde (kişisel yaşamınızda) sorunlarınız varsa, bunlar hakkında ne düşünüyorsunuz?

A. Sorunlar umurumda değil. Her şey geçecek.

B. Çok endişelenmeye ve paniklemeye başlıyorum, internette makaleler okuyorum, akrabalarıma şikayet ediyorum. Aklımda sorun çözülene kadar olumsuz senaryolar hayal ediyorum.

S. Sorunu sakince anlamaya çalışıyorum ve ayık bir kafayla karar vereceğim.

G. Herhangi bir sorunum yok. Herhangi bir sorun sadece paha biçilmez bir deneyimdir.

Soru 5. Ana yaşam hedefinize ulaşırsanız, bundan sonra ne yapacaksınız?

A. Hiçbir şey. İhtiyacım olan her şeye sahip olacağım.

B. Yeni bir hedef belirleyin. Ana şey, hedefe doğru hareket ve kendini geliştirmedir.

B. Mutluluk için atlayacağım.

G. Kendimi daha çok takdir edeceğim ve saygı duyacağım.

Anahtar

Soru 1. A - 1. B - 3. C - 0. D - 2.

Soru 2. A - 0. B - 1. C - 3. D - 2.

Soru 3. A - 1. B - 3. C - 0. D - 2.

Soru 4. A - 2. B - 0. C - 1. D - 3.

Soru 5. A - 1. B - 3. C - 2. D - 0.

Sonuçlar

0-4. Belli ki bir şey için endişeleniyorsun. Başarısızlıkları ciddiye almayın, hepsi er ya da geç geçer. Ayrıca, kendinizi hayatın yalnızca bir yönüne (örneğin, iş veya sevilen biri) tamamen vermemeye çalışın, aksi takdirde sürekli hayal kırıklığı yaşama riskiniz vardır.

5-8. Hayattan nasıl zevk alacağınızı ve çeşitliliğini nasıl takdir edeceğinizi biliyorsunuz, ancak bazen zorluklar ruh halinizi sarsabilir. Endişelenecek birşey yok. Sadece sevdiğiniz şeylerden daha fazlasını yapın.

9-15. Kıskanabilirsin. Sen kesinlikle şanslı bir insansın!

Geçen sefer hayatınızı mutluluk ve başarı yönünde nasıl hızlı ve radikal bir şekilde değiştirebileceğinizden bahsetmiştik ve şimdi küçük bir pratik görev, daha doğrusu ne kadar mutlu olduğunuzu ve hayatınızda ne kadar olumsuzluk barındırdığını gösterecek bir test yapacağız. hayat.

Testin sonuçlarını düşünün, hayatınızı nasıl değiştireceğinizi ve bugün tam olarak neyin pürüzsüz olmadığını anlayacaksınız. Bu arada, “mutlu muyum” u anlamak için - bir parça kağıt ve bir kalem alın ve aşağıdaki sayıları kağıda yazın:

"Ne kadar mutsuz olduğumu" test edin

1) Hafta içinde ne sıklıkla akrabalarınıza, meslektaşlarınıza, arkadaşlarınıza ve sadece insanlara yeterince iyi bir işiniz, yeterli paranız, yeterince mutlu bir aileniz, terbiyesiz çocuklarınız veya komşularınız, yeterince iyi olmadığınız için şikayet ediyorsunuz. sağlık ve esenlik.

Ayrıca, yeterince itaatkar ve akıllı çocuğunuz yoksa, yaratıcılıkta ve hayatta yeterince kendini gerçekleştirmiyorsunuz demektir. Hayatınızda yeterince sevgi ve rahatlık olmaması da mümkündür.

Ne kadar mutlu olduğunuzu anlamak için, bugün sahip olduğunuz her şeyin size göre kötü veya yetersiz olduğunu düşünün. Hangi sayı, hepsini toplarsanız, elde ettiniz mi? Her memnuniyetsizlik 1 puan olarak sayılabilir.

Hayatından memnun musun?

2) Şimdi başka bir, en azından yaklaşık bir rakam, haftada kaç kez hayatınızda bir şeylerin yanlış olduğunu düşündüğünüzü yazın ve kendi kafanızdan şikayet edin veya rahatsız edin.

Haftada kaç kez hayatınızın başarısız olduğunu, ailenizin bir şekilde çok mutlu olmadığını, az para aldığınızı, kötü ve sevilmeyen bir işin yeterli büyüme, kendini geliştirme vb. sağlamadığını düşünüyorsunuz. Bir hafta içinde kendi hayatınız hakkındaki tüm bu olumsuz düşünceleri bir araya toplarsanız nasıl bir rakam elde ettiniz?

Genellikle hangi duygu ve duyguları yaşarsınız?

3) Ve bugünün son, en zor görevi mutlu olup olmadığınızı anlamaktır. Haftada en az kaç kez korku, panik, heyecan, kıskançlık, intikam arzusu, herhangi bir şeyde hayal kırıklığı veya kızgınlık gibi olumsuz duygular yaşadığınızı tahmin edin.

Ve şimdi bugün hayatınızda ne kadar olumsuzlukların olduğunu ve olduğunu gösterecek olan tüm bu 3 sayıyı alıp ekleyelim. Hangi numarayı aldın?

Sıfır ise ve bir hafta içinde hiç kimseye mutsuz olduğunuzdan ve sizinle ilgili bir sorun olduğundan şikayet etmediniz. Ve bunu kafanda bile düşünmedin, o zaman tebrikler - zaten kendi mutluluğunun tam yarısına geldin. 2-3 veya en az 10'a kadar çıktıysa, kendiniz üzerinde biraz çalışmanız gerekecek, ancak her şey yolunda ve henüz risk altında değilsiniz.

Şanssız insan kimdir?

Ancak 20-30 veya daha fazla bir rakam alırsanız, bu zaten çok daha kötü, büyük olasılıkla artık çok mutlu bir insan değilsiniz. Her ne kadar size büyük bir sır vereyim, tamamen mutsuz insanlar için, bu üç sayının toplamı bir haftada değil, sadece bir günde 200 hatta 300-500 puana ulaşabilir.

Ne de olsa, sürekli bir şeylerden şikayet ediyorlar, diğer insanlara homurdanıyorlar, maaşlarından ve sosyal statülerinden sürekli memnun değiller, sürekli başkalarını ve kendilerini eleştiriyorlar, vb.

Böyle bir insanın hayatında, en azından teoride, maddi refah, sevgi ve mutluluğun nereden gelebileceği merak ediliyor? Ne de olsa, tek bir normal insan, umarım, hayatıyla ilgili homurdanma ve şikayetlerinin bir gün aniden aşka, mutluluğa, başarıya, maddi servete dönüşebileceğini düşünmez.

Hatta mantıksız, çünkü böyle insanlar bütün bir günü, bütün bir haftayı, bütün bir ayı, bütün bir yılı ve hatta tüm bilinçli yaşamları boyunca nasıl mutlu olmama becerisini eğitirler. Ve hangi trenler ve en çok dikkatimizi neye odaklarsak, o zaman doğal ve hızlı bir şekilde hayatımıza girer.

Mutsuz insanlar etrafındaki herkesi mutsuz eder!

Ne de olsa, herhangi bir yeterli kişi, eğer bir kişi mutsuz olmak için eğitilirse ve bunu her gün tekrarlarsa, o zaman o kişi anlar. sevdikleri ve çocukları için talihsizlikte profesyonel ve hatta kişisel bir eğitmen olacak.

Mutsuz insanlar sadece başkalarıyla etkileşime girerek etrafındaki herkesi mutsuz eder. Ve tam da bu görünüşte banal sebep yüzünden, dünyadaki çoğu insan gerçekten mutsuzdur ve talihsizlik, mutsuz ebeveynlerden mutsuz çocuklara belirli bir “genetik psikolojik hastalık” olarak miras alınır.

Ancak prensipte bilinçli insanlar mutsuzluğun koçunu ya da kendileri ve sevdiklerinin mutluluğunun koçunu olmayı seçebilirler. Umarım sonunda ve geri dönülmez bir şekilde bu aptal kısır döngüden kurtulmaya karar vermişsinizdir?

O zaman kendinize kanıtlayın ve hayatınızdaki mutsuzluk miktarını azaltacak küçük bir pratik görev yapmaya çalışın.

Pratik görev: Düşüncelerinizin ve eylemlerinizin çabası ve kontrolü ile mutsuzluğunuzu, ertesi gün boyunca sizin için mutlak, kişisel olarak mümkün olan minimuma indirmeye çalışın. Ve elbette, ruh halinizi, performansınızı ve diğer insanların sizi nasıl algıladığını nasıl etkilediğine bakın. Belki de artık eski mutsuz hayatınıza ve düşüncenize dönmek istemiyorsunuz.

mutsuz olmak yetmez

Ama hepsi bu kadar değil. Aslında, henüz yeterince mutlu değilsin. Sonuçta, sadece ne kadar mutsuz olduğunu düşündük. Ancak sadece biraz mutsuz olma, hatta önceki negatif rakamı sıfıra getiriyor.

Emin olmama rağmen, tabii ki en azından son alıştırma görevini tamamlamaya çalıştıysanız, çok başarılı olmadınız.

Aslında bunu yapmak çok zor ve hatta zaman ve emek kaybı olduğu için aptalca olabilir. Ne de olsa, sadece "mutsuz değil" olmak değil, mutluluğa ulaşmak istiyoruz. Her ne kadar bu, insanların büyük çoğunluğu için hayatta çok büyük bir adım olsa da. Ama elbette daha da ileri gideceğiz.

Ancak size mutluluğun temel sırrını ve pratikte nasıl mutlu olunacağını söylemeden önce, bugün, daha bu kitaptaki önerileri uygulamaya başlamadan önce bile, bugün ne kadar mutlu olduğunuzu gösterecek ilginç bir test daha yapalım.

Bu kitabı sonuna kadar okuduğunuzda, kursa başlamadan önce ne kadar mutsuz olduğunuzu ve daha önce ne kadar mutlu olduğunuzu gösterecek 2 sayıyı da karşılaştırabileceksiniz.

O zaman mutluluğunuzun eski sayılarını okuduktan sonra yenileriyle karşılaştırma fırsatınız olacak ve ilk hafta hayatınızda büyük değişikliklerin olduğundan emin olacaksınız.

Ancak, Umarım kendinizi sadece bir haftalık çalışma ile sınırlamazsınız ve en mutlu göstergeye yeni sayılar getirirsiniz.. Böyle, mutluluk testi...

Test: ne kadar mutlusun

1) Geçen seferki gibi, bir kağıda haftada yaklaşık olarak kaç kez övündüğünüz ve övündüğünüzü ya da sadece olumlu bir ruhla veya işinizle ilgili gururla konuştuğunuzu yazın. Ne kadar harika, sevgili ve parasal olduğu hakkında.

Ne kadar harika bir sevgi dolu ruh eşiniz olduğu hakkında, belki de ne tür, akıllı ve itaatkar çocuklara sahip olduğunuz hakkında, tabii ki onlara sahipseniz.

Ne sıklıkla kişisel gelişimle uğraşıyorsunuz, boş zamanınızı faydalı ve istediğiniz şekilde geçiriyorsunuz, ne sıklıkla ve başarılı seyahat ediyorsunuz, keyifle spor yapıyorsunuz vb.

Genel olarak, hafta boyunca diğer insanlara kendiniz ve sevdikleriniz hakkında söylediğiniz tüm olumlu şeyleri toplayın.

2) Şimdi, mutluluğunuzun ikinci figürü, kafanızdaki tüm bunlar hakkında gerçekte ne düşündüğünüzden oluşacak. Dürüst olabilirsiniz, çünkü kimseye övünmek zorunda değilsiniz ya da daha da kötüsü kendinize rol yapmak ve bu rakamı bir yerde yayınlamak zorunda değilsiniz.

Bu rakam sadece vicdanınıza bağlıdır ve kendiniz üzerinde hala çalışmanız gerekip gerekmediğini veya zaten çok mutlu olup olmadığınızı ve bugün tam olarak nasıl mutlu olduğunuzu anlamak için mümkün olduğunca doğru bir mutluluk testi yapmanız sizin için faydalıdır. , nerede geliştiğinizi bilmek için.

Kendinize bu hafta kaç kez iyi düşünüp işimle, ailemle, banka hesabımla, tatilimin kalitesiyle, üretkenliğimle, kişilik özelliklerimle, sağlığımla, sosyal becerilerimle, yaratıcılığımla, başka bir şeyle gurur duyduğumu sorun. Bu hafta başarıyla başladığınız veya tamamladığınız vb. Tüm bunları alışkanlıktan tek bir şekle ekleyin.

3) En önemlisi, haftada en az yaklaşık olarak kaç kez coşku, mutluluk, güven, zevk, tatmin, tutku, açıklık, arzu, sevgi, yaratma arzusu, yardım etme, başkalarını önemseme gibi olumlu duygular yaşadığınızı tahmin edin. veya diğer olumlu ve iyi duygular.

Bu sayıya, aynı olumlu duyguları kaç kez başkalarına verip onları neşelendirdiğinizi de ekleyebilirsiniz. Ve elbette, hepsini tek bir rakama koyun.

Hayatım ne kadar mutlu?

Böylece, üç sayıyı bir araya getirerek, muhtemelen tahmin ettiğiniz gibi, geçen hafta ne kadar mutlu olduğunuzun ve genel olarak bugün hayatınızın ne kadar mutlu olduğuna dair yaklaşık bir sayısal gösterge elde edeceksiniz.

Bu sayı ondan azsa, bu çok kötü ve kendiniz üzerinde çalışmanız gerekiyor. 50 veya 100'den fazlası zaten daha iyidir ve mutluluğa doğru büyük adımlar atıyorsunuz.

Elbette koşulsuz mutlu insanlar, ideal bir aileye sahip insanlar, başarılı iş adamları ve özellikle azizler için bu rakamlar sadece bir günde yüzleri hatta binleri geçebilmektedir.

Hayatında nereye gidiyorsun?

Şimdi elimizde iki çok önemli sayı var, ne kadar mutlu olduğunuzun kabaca bir ölçüsü ve ne kadar mutsuz olduğunuzun kabaca bir ölçüsü. Bu sayılarla, onlarla gurur duymanın veya tersine, kendi hayatınızda yaptıklarınızdan dehşete düşmenin yanı sıra başka ne yapabilirsiniz?

Onlara ilk uygulamayı zaten söyledim, bir hafta veya daha iyisi, kitabı okuduktan sonra iki, tekrar test edin ve elde edilen rakamları, tabiri caizse, önce ve sonra karşılaştırın.

Sizde ve hayatınızda meydana gelen değişikliklere daha iyi bir şekilde şaşıracağınızdan eminim. Ancak sadece bir karşılaştırma sıkıcıdır, bu “mutluluk sayıları” daha da önemli ve yapıcı bir uygulamaya sahiptir, okuduktan hemen sonra bakış açınızı ve hayata karşı tutumunuzu tam anlamıyla değiştirmenize yardımcı olacaktır, ancak makalenin bir sonraki bölümünde okuyun. .

Ve elbette, bu makalenin içerdiği ve elbette ve hatta her şey hakkında bilgi edinmek ve kendini geliştirmek için portalımızı okuyun.

Kim olduğun önemli değil. Mutluluk hepimizin hayalidir. Bazen kolay ve doğal olarak gelir, bazen de ancak mücadele ederek elde edilebilir. Mutluluk herkesin aradığı, herkesin hayalini kurduğu şeydir ama onu nasıl elde edeceğinizi ya da başaracağınızı anlamak çok zordur. Mutlu bir hayatın olup olmadığını bilmiyor musun? Bakalım bu durum ne anlama geliyor!

Yönettiğin yaşam tarzını seviyorsun

Tüm insanlar, belirli kararları sonucunda kendilerini belirli yaşam durumlarının içinde bulurlar. Herkesin kendi yaşam tarzını yaratma şansı vardır. Bunu sevgi ve farkındalıkla yaparsanız, muhtemelen oldukça mutlu bir insansınız. Mutlu bir yaşam tarzına samimi bir dinginlik ve memnuniyet duygusu eşlik eder. Hayat, sürekli değişiklikler ve zorluklar nedeniyle zor olabilir, ancak o zaman sakin ve kararlarınızda kendinize güveniyorsanız, doğru yoldasınız demektir. Günlük hareketlerinizin hedefinize doğru ilerlemenize yardımcı olduğunu düşünüyorsanız, mutlu bir insan olarak kabul edilebilirsiniz.

zorluklarla başa çıkabilirsin

Aksiliklere nasıl tepki verdiğiniz, ne kadar mutlu olduğunuz hakkında çok şey söyleyebilir. Mutluluk, olası bir gelecekle ilgili düşünce ve duyguların dengesi olarak tanımlanabilir. Gerçekten mutluysanız, potansiyelinizi gerçekleştirebileceğinizi ve hedeflerinize ulaşacağınızı bilirsiniz. Son zamanlarda başınıza gelen bir hayal kırıklığını düşünün ve sizi hangi duygularla doldurduğunu değerlendirin. Böyle bir durumdan sonra korkudan felç olduysanız veya yolunuzu kaybettiyseniz, belki de derinlerde, hayatınızın gidişatından pek memnun değilsiniz. Bir hayal kırıklığından sonra kolayca devam edebilir ve hayatın fırtınasıyla başa çıkabilirseniz, mutlu bir hayatınız olma ihtimali vardır. Sadece mutlu bir insan denemeleri sevinçle karşılayabilir.

sakin ve açık konuşuyorsun

Bu, mutlu bir insanın en çarpıcı özelliklerinden biridir. Düşüncelerinizi ve fikirlerinizi ne kadar sakin bir şekilde ifade ederseniz, o kadar mutlu olursunuz. Mutlu bir insan, başkalarının onun hakkındaki görüşlerinden muzdarip değildir. Bu tür insanlar kendilerine güvenirler, başkalarının onlar hakkında ne düşündüğü hakkında endişelenmezler. Bu onların açık, dürüst ve duygusal olmalarını sağlar. Mutlu bir insan gerçekten ne hissettiğini ifade etme cesaretine sahiptir. Duygularınızı ifade edin. İçinizde öfke veya hayal kırıklığı oluşmasına izin vermeyin. Hissettiklerinizi açıkça ve saygıyla söyleyin. Bu özgürleştirici!

hedeflerin için çabalıyorsun

Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü hakkında endişelenmekle meşgul değilseniz, sizin için önemli olan şeyler için çok daha fazla zamanınız olur. Mutlu insanlar kendilerini ilgilendiren şeylere zaman ayırmayı başarır. Toplumun veya sevdiklerinin yarattığı beklentilerle sınırlı değildirler. Enerji dolular ve hayalleri için çabalıyorlar, yolda onları hangi engellerin beklediği önemli değil.

kendini daha mutlu edebilirsin

Mutlu bir insansanız, bu, günün yirmi dört saati mutlulukla dolu olduğunuz anlamına gelmez. Bu imkansız ve tamamen doğal değil. Ancak, mutlu insanlar her durumda nasıl geri döneceklerini ve neşeyi nasıl bulacaklarını bilirler. Mutluluğun hiçbir yerden gelmediğini anlıyorlar. Mutluluğun işlerinde, hobilerinde, ilişkilerinde neşe bulmanın sonucu olduğunu anlarlar. Bu, kendilerini memnun eden kariyer basamaklarını tırmanmaya çalıştıkları, en sevdikleri etkinlikler için zaman buldukları ve sevdikleri için bir an buldukları anlamına gelir.

İhtiyacın olduğunda yardım istiyorsun

Mutlu insanlar hayatın zorluklarından bağışık değildir. Herkes gibi onlar da sorunlardan geçmek zorunda. Aralarındaki fark, yardım istemeyi bilmeleridir. Sorunları hakkında nasıl konuşacaklarını ve başkalarının desteğini nasıl bulacaklarını biliyorlar.

Kendi refahınıza öncelik veriyorsunuz

Canın yanarsa mutlu olamazsın. Sürekli sorunlarla mücadele ediyor ve hedefler için çabalıyorsanız, başarınızın tadını çıkarmanız zor olacaktır. Kendinize bakmayı düşündüğünüzden emin olun. Mutlu insanlar, doğru beslenme, spor, meditasyon veya başka bir şey yoluyla durumlarını izleyebilirler.

kendini olduğun gibi kabul ediyorsun

Bu çok önemli bir kriterdir. Gerçekten mutlu hissetmek ve yine de görünüşünüz veya hareketiniz için kendinizden nefret etmek imkansızdır. Mutlu bir insan kendini komplekslerden kurtarmayı ve varlığından zevk almayı başarır. Kendinden herhangi bir talepte bulunmaya dayanmayan bir güven duygusudur. Mutluluğunuz koşullara bağlıysa, onu kaybedebilirsiniz.

İşini seviyor musun

Hayattaki tutkunuzu bulabildiyseniz, bu çok önemlidir. Gelecekteki umutları mutlu bir şekilde düşünebildiğiniz zaman güzel. Elbette çoğu insan çalışmaktansa kumsalda uzanmayı tercih eder ama yine de çalışmak sizi iyi hissettirmeli.

Güçlü bir arkadaş çevren var

İnsanlar sosyal yaratıklardır, daha mutlu hissetmek için iletişime ihtiyacımız var. Hayatımız her gün yüzlerce insanla bağlantılı. Bu birlikteliği nasıl yaşıyorsunuz? Hevesliyseniz, bu iyiye işaret.

Gerçek samimiyet yaşadın

Tanıdıklarla göze batmayan sohbetler güzeldir, ancak gerçek mutluluk için daha güçlü bağlara ihtiyacınız vardır. Dürüst olmak sadece romantik ilişkilerde olmaz, arkadaşlarınızla da yakınlık kurabilirsiniz.

İşi özel yaşamdan ayırabilir misiniz?

Çalışmak çok önemlidir, ancak kariyer tüm yaşam değildir. Yaşam ve iş arasında sağlıklı bir denge, kişiyi enerji ve mutlulukla doldurur. Ofis dışında kendiniz için olumlu anlar yaratmaya çalışın. Siz işinizden daha fazlasısınız. Hatırla bunu.

hayatta değerlerin var mı

Mutlu insanlar değerleriyle barışıktır. Kendileri için neyin öncelikli olduğunu bilirler, buna zaman ayırırlar ve tam olarak uygun gördükleri şekilde hareket ederler.

kendine zaman ayırıyorsun

Mutlu insan kendine zaman ayırır. Programınızı değerlendirin: Bir şeyi değiştirme özgürlüğünüz var mı? Rahatlamayı göze alabilir misin? Böyle bir fırsat bulun.

Mutlu değilseniz ne yapmalısınız?

Mutlu olmadığınızı fark ederseniz panik yapmayın. Bu, depresyonda olduğunuz anlamına gelmez. Belki de sadece motivasyonunuz yoktur. Neleri değiştirebileceğinizi düşünün. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, uzman yardımına ihtiyacınız olabilir.