në shtëpi » Kushtet » Si quhet sëmundja kur të gjithë janë dembelë. Përralla "sëmundja pason dembelizmin"

Si quhet sëmundja kur të gjithë janë dembelë. Përralla "sëmundja pason dembelizmin"

Shumë shpesh, simptomat e dembelizmit kontribuojnë në shkatërrimin e jetës normale, bëhen shkaku i keqpërshtatjes sociale. Për një të rritur, dembelizmi bëhet një problem i madh që i pengon ata të punojnë, të kujdesen për familjet e tyre dhe të kryejnë detyra profesionale.

Përparimi në karrierë kërkon veprime të zgjeruara të synuara, zhvillimin e një plani dhe zbatimin me faza të detyrave tuaja. Vetëm një person vërtet punëtor mund të arrijë sukses të vërtetë në nivel profesional.

E njëjta gjë vlen edhe për fëmijët, për të cilët shkollimi, zbatimi i një programi trajnimi, konsiderohet pjesë e rëndësishme e suksesit. Nëse fëmija nuk ka kohë për të zgjidhur problemet e shkollës, mësoni programin për shkak të dembelizmit, ky problem bëhet i rëndësishëm dhe menjëherë kërkon korrigjim.

Përtacia shkakton probleme në jetën familjare. Njerëz të tillë shpesh grinden dhe lidhen pa kujdes me marrëdhëniet romantike, nuk i vlerësojnë bashkëshortët. Ata nuk janë mësuar të pastrohen pas vetes, ndonjëherë janë shumë dembelë për të gatuar edhe ushqim, komunikojnë pak me fëmijët, nuk u kushtojnë vëmendje atyre. Një martesë me një marrëdhënie të tillë po shpërthen në qepje dhe fjalë për fjalë po shpërbëhet, duke rraskapitur ngadalë bashkëshortët.

Nëse i konsiderojmë shenjat e dembelizmit si një fenomen biblik, duhet theksuar se ajo është përfshirë në listën e shtatë mëkateve të rënda. Ashtu si për epshin, grykësinë, zemërimin, zilinë, lakminë dhe krenarinë, dembelizmi dënohet rëndë. Në Komedinë Hyjnore nga Dante Alighieri, dembelëve u sigurohet rrethi i pestë i ferrit.

Besohet se dembelizmi e përkeqëson shumë sjelljen e një personi në parim dhe madje i shtyn ata në krime më të rënda, nëse vetëm të mos punojnë dhe të mos punojnë shumë. Shkatërron planet reale për jetën dhe veprat e mira të një personi dhe në të njëjtën kohë justifikon mosveprimin në lidhje me personin e vet dhe shoqërinë në tërësi. Dembelat në fakt humbasin fytyrën e tyre njerëzore, duke e shpjeguar sjelljen e tyre me arsye të pajustifikuara dhe justifikohen.

Arsyet kryesore për zhvillimin e dembelizmit

Ndonjëherë dembelizmi lind spontanisht, pa ndikuar në sferën psikologjike ose somatike të veprimtarisë njerëzore. Ky lloj është shumë i zakonshëm, por ndonjëherë mund të gjeni akoma shkaktarin fillestar të dembelizmit. Në shumicën e rasteve, ajo qëndron në një qëndrim psikologjik, një mungesë somatike të energjisë dhe vitalitetit, ose një faktor stresi. Shpesh nënkupton një manifestim të sëmundjes së rëndë mendore. Natyrisht, rastet komplekse zbulohen shumë rrallë, por ato ende zënë një vend në statistikat e sëmundjeve mendore në mesin e popullatës.

Shkaqet e dembelizmit tek të rriturit

Për të rriturit, shkaqet e dembelizmit mund të varen nga niveli i stresit fizik dhe psikologjik Koha e punes, si dhe nga dobia e pushimit dhe rikuperimit. Natyrisht, për personat që duan të punojnë me orar të parregullt, do të jetë normale të ndihen të lodhur në mbrëmje dhe të hezitojnë të bëjnë ndonjë punë. Lodhja ndihet si mungesë force dhe energjie për aktivitet dhe dëshirë për të qenë të qetë.

Shumë shpesh, shkaku i dembelizmit është mungesa e energjisë vitale për shkak të ndryshimeve patologjike somatike në trupin e njeriut ose çrregullimeve të sistemit nervor. Në raste të tilla duhet të konsultoheni me mjekun specialist, të bëni analiza dhe të ekzaminoheni, ndoshta arsyeja qëndron brenda trupit dhe tregon një lloj çrregullimi të ekuilibrit të brendshëm.

Ndonjehere karakter të përgjithshëm dhe temperamenti mund të përcaktojë produktivitetin e çdo individi. Për shembull, një person është në gjendje të kryejë më shumë se 10 detyra gjatë pasdites dhe e konsideron këtë si normë, ndërsa tjetri do të bëjë dy detyra të të njëjtit kompleks, do të mendojë se ka punuar shumë dhe do të shkojë të pushojë. Kjo është ajo që mund të luajë një rol të rëndësishëm në konkurrimin e punonjësve për një vend të lirë pune, ku produktiviteti i punës është një pjesë e rëndësishme e tij. Kandidatët aktivë dhe punëtorë kanë shumë më tepër gjasa të ngjiten në shkallët e karrierës dhe të arrijnë sukses profesional.

Një person që nuk është i interesuar për rezultatin dhe beson se mund të bëjë pa kryer ndonjë veprim, nuk dëshiron të bëjë asgjë. Kjo tregon mungesë motivimi, nxitje shtesë ose arsye për të kryer veprime të caktuara, për t'u angazhuar në ndonjë aktivitet. Njerëz të tillë të painteresuar për të ardhmen nuk bëjnë plane, por thjesht shkojnë me rrjedhën.

Shumë shkaku i përbashkët dembelizmi është mungesa e shfaqjes së vullnetit. Një person është vazhdimisht i prirur të shtyjë për nesër ato gjëra që ai është mjaft i aftë të bëjë sot dhe nuk mund t'i vlerësojë në mënyrë kritike. Duket vazhdimisht se nesër do të ketë më shumë kohë, më shumë forcë ose më shumë mundësi, por nuk mund t'i shtyni gjërat përpara vetes për një kohë të gjatë. Herët a vonë, akumulimi i tyre do të bjerë si një barrë e rëndë dhe do të bëjë presion mbi supet, do të kërcënojë me një emergjencë të vërtetë.

Më shpesh, shumë dembel për të bërë një punë që nuk është aspak interesante për një person. Nëse detyra nuk shkakton ndonjë interes dhe nuk mund të mahnisë, atëherë nuk është aq e lehtë për ta përfunduar atë. Në raste të tilla, është shumë e vështirë të gjesh motivim shtesë dhe të detyrosh veten.

Ndonjëherë një person ka shumë frikë të marrë përsipër një punë që kërkon vëmendje dhe përgjegjësi të konsiderueshme, si dhe kërkesë pas përfundimit të detyrës. Kjo lidhet më shumë me qëndrimet psikologjike që në fëmijëri, kur prindërit preferonin të mos i besonin fëmijës detyra të vështira apo të vështira. Në raste të tilla, zhvillohet një ndjenjë e inferioritetit relativ, e cila nuk e lejon njeriun të marrë përsipër ndonjë detyrim për të kryer detyra komplekse dhe të përgjegjshme.

Kërkimi shkencor modern nuk qëndron ende dhe po ecën përpara çdo ditë në studimin e gjenomit njerëzor. Për momentin është identifikuar dhe izoluar gjeni i njeriut që është përgjegjës për dembelizmin. Kjo në asnjë mënyrë nuk parashikon sjellje dembele, por vetëm siguron një prirje. Kjo tendencë mund të zhvillohet dhe përforcohet, ose mund ta luftoni kundër veçorive të gjenomit të organizmit.

Shkaqet e dembelizmit tek fëmijët

Shkaqet gjendjen e dhënë fëmijët nuk janë shumë të ndryshëm nga të rriturit, por faktorët mbizotërues janë disi të ndryshëm. Rolin parësor e luan mungesa e motivimit. Detyrat në shkollë kryhen në një nivel rutinë, i cili nuk kërkon një shpjegim të rëndësisë së ushtrimeve.

Çdo detyrë zgjidhet sepse "është e nevojshme". Kjo nuk mjafton për të motivuar një trup të ri, plot forcë dhe energji për të drejtuar burimet e tij drejt aktivitetit mendor. Shumica e detyrave shkollore nuk janë në gjendje të interesojnë fëmijën, dhe për këtë arsye ai fillon të jetë dembel ose të ndihet i pafuqishëm.

Një arsye e rëndë mund të jetë kompleksiteti shumë i lartë i detyrave për fëmijën. Suksesi i ulët mund të motivohet nga keqkuptimi fillestar i thelbit të detyrave dhe dembelizmi pasues me pamundësinë për ta përfunduar atë. Fëmija nuk mund ta zgjidhë problemin në asnjë mënyrë, dhe së shpejti ai ndalon së përpjekuri ta bëjë atë. Prindërit e quajnë këtë gjendje dembelizmi, ata betohen dhe ndëshkojnë në përputhje me rrethanat, por kjo nuk ndihmon.

Interesi për rastin dhe motivimi i rëndësishëm luajnë një rol parësor në përmbushjen e detyrave të vendosura nga fëmija. Horizontet e fëmijëve dhe zgjedhja e rasteve është mjaft e thjeshtë. Detyra e caktuar duhet të pëlqehet ose të ketë një shpërblim të përshtatshëm. Fëmija duhet të kuptojë marrëdhëniet shkak-pasojë të kryerjes së detyrave dhe të arritjes së asaj që dëshiron.

Shenjat e zhvillimit të dembelizmit

Një person dembel është i lehtë për t'u njohur. Duhet vetëm të shikohet rutina e tij e përditshme dhe përqindja e kohës së papunë në ditë. Kjo nuk do të thotë aspak se një person i tillë është i aftë vetëm të gënjejë, të mos lëvizë me orë të tëra në shtrat dhe të duartrokas qepallat.

Teknologjitë moderne kanë shpikur prej kohësh mënyra që njerëzit dembelë të kalojnë "në mënyrë aktive" kohën e lirë pa bërë përpjekje të konsiderueshme. Këto përfshijnë TV, internet, lojëra kompjuterike. Nëse shikoni nga një këndvështrim thjesht fizik, ka vërtet pak veprime motorike gjatë përdorimit të këtyre risive moderne.

Njerëzit dembelë shtyjnë detyra më të rëndësishme ose komplekse "për më vonë" dhe nuk u kushtojnë vëmendjen e duhur atyre. Zakonisht ata shmangin përgjegjësinë në përmbushjen e përpiktë të ndonjë marrëveshjeje apo detyre, rrallë kryejnë punë urgjente.

Por, siç thonë ata, dembelizmi është motori i përparimit. Shumë pajisje të përshtatshme që zvogëlojnë punën njerëzore dhe thjeshtojnë detyrën u shpikën nga njerëz dembelë. Ata nuk ishin të gatshëm të bënin më shumë sesa duhej. Nga rrota te robotët modernë që bëjnë punët e shtëpisë... Mekanizma të veçantë janë në gjendje të kryejnë ato detyra që kërkojnë një humbje rutinë energjie dhe përpjekjesh.

Është më e lehtë për njerëzit dembelë të gjejnë një mënyrë për t'i bërë gjërat më të lehta për veten e tyre sesa ta bëjnë atë ashtu siç kërkohet. Ndonjëherë duhet edhe më shumë se ta bësh, por zakonisht ia vlen. Është më e lehtë të bindesh një mijë herë se është e pamundur të anashkalosh të bësh diçka sesa ta bësh atë.

Në punë, njerëz të tillë i përmbahen një ritmi të ngadaltë, por në të njëjtën kohë ata rrallë dalin nga rutina. Ata bëjnë saktësisht aq sa duhet në mënyrë që të mos qortojnë, dhe asnjë pikë më shumë. Ata vlerësojnë kohën dhe energjinë e tyre mbi të gjitha.

Llojet e dembelizmit dhe karakteristikat e tyre

Përtacia u klasifikua sipas një sërë karakteristikash, duke përfshirë shkaqet dhe karakteristikat e secilës. Më e dallueshme është ndarja e saj në fusha të justifikimit. Cilat procese ndikohen më fort nga dembelizmi, kjo lloj dembelizmi quhet.

Ekzistojnë llojet e mëposhtme të dembelizmit:

. Është një ndjenjë që lind si sinjal nga trupi. Mund të tregojë lodhje, rraskapitje ose shterim të potencialit fizik të trupit. Sigurisht, për punë produktive është e nevojshme të alternoni saktë periudhën e punës dhe pushimit.
dembelizmi mendor. Pamundësia për të menduar apo analizuar ndonjë proces. Shpesh shihet tek punëtorët puna mendore kur, pas një dite të vështirë, është e vështirë të detyrosh veten të numërosh numrat elementare ose të mendosh për kuptimin e udhëzimeve.
Përtacia emocionale. Më shumë si të shterosh çdo mundësi për të treguar ndjenjat. Ndonjëherë vërehet si rezultat i lodhjes ose një faktor stresi. Një person është aq i lodhur sa që kryen çdo punë pa shfaqur asnjë emocion dhe nuk është në gjendje t'i zbulojë ato as në ato situata që e kërkojnë atë. Indiferenca ndaj kryerjes së detyrave të zakonshme çngjyros ditën e punës dhe e bën të pamundur kënaqësinë e punës.
dembelizmi krijues. Ai përshkruhet si një proces që vërehet duke dalë me zgjidhje, ide të reja. Shpesh, nëse keni nevojë të organizoni diçka interesante dhe krijuese, duhet të shkëputeni nga detyrat rutinë dhe të përqendroheni në gjënë kryesore.
Përtacia patologjike. Kjo është shkalla ekstreme e cilësdo prej varieteteve të saj, e cila manifestohet në mungesën e motivimit për të kryer ndonjë detyrë. Një person thjesht nuk dëshiron të bëjë asgjë ose qëllimisht është i papunë, pa e shpjeguar atë për ndonjë arsye.

E rëndësishme! Përtacia patologjike duhet të vërehet pas pushimit të plotë dhe në mungesë të lodhjes.

Si të kapërceni dembelizmin

Mënyra për të hequr qafe dembelizmin varet nga shkaku i shfaqjes së saj, lloji i tij dhe shkalla e neglizhencës së procesit. Për shembull, nëse një person mezi zvarritet nga shtrati, hobi sportiv nuk mund të diskutohet.

Konsideroni mënyra për të luftuar dembelizmin:

Nëse dembelizmi është pasojë e lodhjes së trupit, duhet të pushoni mirë, të hani dhe të shpërqendroheni.
Nëse shkaku është një sëmundje fizike ose fizike, duhet të shihni një mjek. Vetëm ai mund të shpjegojë saktë se si të merret me dembelizmin e shkaktuar nga një lloj sëmundjeje somatike.
Rekomandohet të vendosni veten synime të larta, planifikoni vazhdimisht për të ardhmen dhe arrini hap pas hapi. Nuk mund të rrish pa një ëndërr, sepse atëherë jeta do të duket e padobishme.
Mos e shtyni për nesër atë që mund të bëni sot. E vërteta e artë, si askush tjetër, është e përshtatshme për njerëzit dembelë. Duhet ta detyroni veten të bëni të paktën një pjesë të punës ose ta planifikoni atë për disa ditë. Pas 10 minutave të para, do të ketë entuziazëm dhe forcë për të përfunduar plotësisht punën.
Nëse puna shkakton vetëm periudha dembelizmi, ia vlen të mendoni nëse kjo është me të vërtetë diçka që mund ta bëni gjatë gjithë jetës tuaj. Ndoshta profesioni thjesht nuk është i përshtatshëm ose puna nuk është shumë e mirë për këto detyra.
Kur frika nga përgjegjësia bëhet shkak i dembelizmit, duhet të zbuloni vetë se kush merr vendime në jetën tuaj. Ju duhet të besoni në veten tuaj dhe të rritni vetëvlerësimin tuaj. Ju duhet të filloni me raste të vogla, por të përgjegjshme, dhe më pas të rrisni volumin me kalimin e kohës. Kjo është mënyra e vetme për t'u bërë një person vërtet i suksesshëm.
Është e rëndësishme të mësoni se si ta ndani kohën tuaj në mënyrë korrekte, të vendosni kufij të qartë për punë dhe pushim. Planifikimi ju lejon të vendosni kufij për kohën kur mund të jeni dembel dhe të mos shqetësoheni se kur duhet bërë puna.

Si të shpëtoni nga dembelizmi - shikoni videon:

Përtacia e lë gjithmonë një person një hap pas ëndrrave të tij dhe e bën atë problem i madh. Acaron ambicien, zvogëlon shanset për sukses në fushën profesionale, rrit numrin e grindjeve në familje. Duhet ta largoni sa më shpejt, pasi sa më gjatë të qëndrojë një person në këtë gjendje, aq më e vështirë është ta nxjerrësh prej saj. Por ka pluse, duke e trazuar pak një person, mund të arrini lehtësisht produktivitetin e punës së tij, gjëja kryesore është që zakoni për të shmangur punën me çdo mjet të mundshëm nuk mbetet.

Dembelat janë të dënuar. Si parazgjedhje, ata konsiderojnë, për shembull, njerëzit mbipeshë si të tillë. Për shembull, ai shtrihet në divan dhe ha patate të skuqura, por ai mund të vraponte dhe të bënte burpie në vend të afrimeve të shumta në frigorifer.

Sidoqoftë, nëse e shikoni problemin pak më gjerësisht, rezulton se shpesh ka diçka më shumë pas përtacisë, përtacisë, "obllomovizmit". Dhe kjo është një çështje mjekësore.

Si duket sjellja e një personi aktiv? Ai motivohet dhe zhvillon një plan veprimi. Pastaj personi hedh hapin e parë dhe përmbush vazhdimisht planin e tij. Pasi ka kryer, vlerëson punën. Nëse ajo që ndodhi korrespondon me atë që ishte planifikuar, truri lëshon dopaminë si shpërblim - kjo përforcon pozitivisht një vepër të dobishme. Personi ndjen se ka energji për veprime të mëtejshme.

Përtacia ndodh kur diçka shkoi keq në një nga fazat e listuara. Ose nuk ka motivim, ose është e vështirë të mbash vëmendjen në punë për një kohë të gjatë, ose nuk ka përforcim pozitiv, sepse truri e konsideronte atë që ishte bërë absurditet të plotë. Kështu lidhet një person me një divan. Dhe shpesh pas këtij fenomeni të përditshëm qëndron një sëmundje.

Apatia

Apatia është mosgatishmëria për të bërë diçka, kur ndonjë, edhe veprimi më i thjeshtë duket se kërkon një goditje magjike nga jashtë. Një person apatik ndjen se emocionet e tij kanë pushuar së qeni të ndritshme: asgjë nuk bën përshtypje, nuk emocionon, nuk prek, dhe për këtë arsye duket se nuk ka dëshirë. Indiferenca ndaj gjithçkaje, mungesa e iniciativës në çdo gjë, ndjenja e pavlefshmërisë - këto janë shenja tipike që shoqërojnë apatinë. Është pothuajse e pamundur që një person apatik të bëjë një përpjekje vullneti, të kapërcejë veten. Dhe gjithçka sepse emocionet, vullneti, spontaniteti janë në një gjendje të mjerueshme. Një person i tillë me të vërtetë mund të flejë në divan përpara ekranit të televizorit ditë pas dite, pa u munduar as të shkundë thërrimet e patatinave.

Kjo mund të quhet dembelizëm pikërisht për sa kohë që personi nuk bie në fushën e shikimit të mjekut. Dhe këtu çdo gjë mund të ndodhë. Shpesh apatia shoqëron depresionin, është simptoma kryesore e tij. Ndonjëherë letargjia bëhet shenja e parë e sëmundjes së Alzheimerit, tumoreve të trurit dhe sëmundjeve të tjera të rënda neurologjike.

Apatia shoqërohet shpesh me dy terma të tjerë që fillojnë me shkronjën "a". Kjo është abulia - vështirësi me çdo veprim që kërkon një përpjekje vullneti, qoftë një dush në mbrëmje apo një udhëtim për në punë. Dhe anhedonia është një mungesë totale e ndjenjës së gëzimit në jetë.

Edhe një "a" është tashmë një arsye për të kontaktuar një neurolog.

Lodhja

Një arsye tjetër që ngatërrohet me dembelizmin është lodhja e shtuar. Shpesh ka shkaqe shumë të qarta mjekësore. Reduktimi i prodhimit të hormoneve tiroide, depresioni, anemia, diabeti dhe qindra sëmundje të tjera mund të çojnë në dëshirën për të shtrirë gjatë gjithë kohës.

Pak më rrallë, njerëzit me lodhje patologjike të muskujve konsiderohen dembelë, të cilët "u ngritën në mëngjes dhe u lodhën menjëherë" në atë masë sa që këmbët e tyre të mos ecin. Por këtu, si rregull, nuk ka vonesë në diagnozën, sepse krahët dhe këmbët fillojnë të humbin peshë, frymëmarrja mund të shqetësohet dhe vetë sëmundja zhvillohet me shpejtësi, duke shkaktuar ankth të arsyeshëm dhe dëshirë për të diskutuar se çfarë po ndodh me mjek. Lodhja patologjike e muskujve ndodh me myasthenia gravis, sklerozë laterale amiotrofike dhe disa sëmundje trashëgimore - miopati.

Dëmtim kognitiv

Apatia mund të zhvillohet edhe me çmenduri fillestare. Një pamje tipike: të afërmit janë mësuar me faktin që plaku i tyre është bërë disi i çuditshëm dhe harrues, ata janë përshtatur që të mos e dërgojnë vetëm për gjëra të thjeshta si vizita në një klinikë apo blerja e ushqimeve, por janë të hutuar që një i moshuar humbet papritur. interesi për botën rreth tij dhe madje si për veten e tij, ai preferon vetëm të shtrihet në shtrat dhe të shikojë TV pa menduar për orë të tëra. Kështu fillon ndonjëherë demenca - çmenduri e fituar, në të cilën një person përjeton probleme serioze me kujtimin e gjërave të reja, riprodhimin e njohurive të vjetra dhe duke humbur gradualisht të gjitha aftësitë e tij deri në ato të përditshme.

Prandaj, shfaqja e papritur e “dembelizmit” tek një i moshuar, më së miri diskutohet me një neurolog. Trajtimi në kohë do të ndihmojë në ndalimin e sëmundjes dhe kthimin e një personi në një jetë normale.

Mungesa e motivimit

Ndonjëherë të ankohesh për dembelizmin është pothuajse njësoj si të ankohesh për mungesën e kohës: "Nuk arrij dot në palestër", "Unë e urrej të lëviz, dembelizmi është emri im i mesëm", "Nuk kam kohë të bëj një sallatë, në punë duhet të ha majonezë nga shuplaka." Të gjithë këta janë shembuj të mbrojtjeve psikologjike që mbulojnë faktin e thjeshtë që një person nuk është i motivuar.

Kush tha që truri është i detyruar të çlirojë dopaminën "me kredi" vetëm sepse të gjithë përreth janë të fiksuar pas një stili jetese të shëndetshëm? Dhe që çdo person duhet të përjetojë menjëherë një rritje të entuziazmit me mendimin se do të ishte e nevojshme të ndërtoni një masë të vogël muskulore dhe, përkundrazi, të hiqni qafe pak yndyrë?

Në mënyrë që të lindë motivimi, duhet t'i shpjegoni vetes, trurit tuaj se cila është nevoja urgjente për ndryshim. Piktura të bukura të njohurit në rrjetet sociale dhe një ndjenjë e dëshpëruar zilie - kaq motivim, sepse nuk mund ta rrëzoni dopaminën nga truri me një krahasim që nuk është në favorin tuaj

Të shijosh procesin është një çështje tjetër. Prandaj, motivimi mund të gjendet në aktivitetin fizik të këndshëm, megjithëse jo në modë dhe jo veçanërisht që konsumon energji. Heroinave të romaneve të Jane Austen u pëlqenin shëtitjet nëpër qoshet piktoreske të pronave të tyre të lindjes. Ndoshta duhet të marrim një shembull prej tyre, peizazhet e shtatorit, të kombinuara me ecjen energjike, mund t'i japin fare shtysën e nevojshme ndryshimeve në jetë. Dhe pastaj një trampolinë, një pishinë, një mur ngjitjeje - për çfarë mjafton imagjinata.

Truri nuk do t'ju lejojë kurrë të qëndroni të papunë nëse korteksi paraballor ka një plan emocionues. Dëshira iluzore për të mësuar anglisht me një qëllim të paqartë dhe perspektiva të pakuptueshme do të shkaktojë padyshim një sulm akut të dembelizmit. Por të mësosh një gjuhë të huaj për të shkuar jashtë dhe për të arritur atje punë interesante, është një çështje krejtësisht tjetër, sepse disa avantazhe janë përpara. Truri do ta miratojë këtë opsion dhe do të japë dopaminë me kredi për arritjet e ardhshme.

Pra, në vend që të rrahni veten për të mos bërë asgjë, është më mirë të pyesni veten sinqerisht se çfarë dëshironi me të vërtetë dhe si mund ta arrini atë. Dhe këtu mund të rezultojë ndryshe. Dikush qorton veten për dashurinë e tij për picën dhe kilogramët e tepërt dhe kjo shpjegon karrierën e dështuar të kërcimit, por rezulton se kilogramët nuk ndërhyjnë, frika se të tjerët do të fajësojnë plotësinë. Ju tashmë mund të punoni me këtë: kërkoni një grup të mirë vallëzimi amator ku pesha nuk ka rëndësi, ose vendosni një synim për të humbur disa kilogramë në mënyrë që të ndiheni më rehat në stërvitje.

Përtacia zhduket sapo të shfaqet motivimi - me kusht që të mos ketë probleme mjekësore në sferën psikologjike apo fizike. Kështu që ia vlen të lini mënjanë mitin e dembelizmit dhe të pyesni sinqerisht veten se çfarë dëshironi. Atëherë motivimi nuk do t'ju mbajë në pritje.

Në qytetin e N jetonte një vajzë Dasha. Ajo jetoi në qytetin më të zakonshëm, studioi në një shkollë të zakonshme dhe në një klasë të zakonshme. Një ditë ishte si një tjetër. Gjithçka ishte gri, e mërzitshme, e zakonshme. Dasha humbi interesin për të studiuar shumë kohë më parë, dhe prindërit e saj ndaluan të bënin asgjë. Mësuesit e lanë vetëm. Vetëm ndonjëherë i bënte përgjigje pyetjeve shumë të lehta. Gjatë pushimeve verore, prindërit e dërguan Dashën te gjyshja e saj në fshat. Dasha nuk i pëlqente të shkonte në fshat, sepse shtëpia e gjyshes së saj ishte larg fshatit në një pyll të errët të thellë. Ata shkuan deri në pyll në muzg. Për të arritur në shtëpi, ishte e nevojshme të kaloni nëpër pemë dhe shkurre, të cilat përpiqeshin të kapnin rrobat. Hithrat thumbuese mbërthyen me dhimbje këmbët e Dashës. Në muzg, pylli dukej i zi, i frikshëm, plot me monstra të panjohura. Më në fund, ata erdhën në një shtëpi të vjetër të braktisur me dysheme të kalbura në verandë dhe tjegulla të shkatërruara në çati. Një mace e zezë me gëzof doli nga pas derës gjysmë të hapur, duke i fërshëllyer Dashës dhe prindërve të saj. Sapo hynë në shtëpi, dera u mbyll pas tyre. Dasha u tërhoq, por dora e fortë e babait të saj e ndaloi vajzën.

Pulcheria Tikhonovna!”, thirri babai i Dashës.

Diku nga errësira erdhi një grua e moshuar që dukej si Baba Yaga. Prindërit e lanë Dashën me gjyshen e saj, e cila, si përgjigje, mërmëriti diçka në mënyrë të paqartë me një buzëqeshje në një gjuhë që Dasha nuk e kuptonte:

Unë do të kujdesem për të ...

Dasha refuzoi darkën, sepse diçka jeshile gurgullonte në tigan. Duke u mbyllur në dhomën e saj, Dasha shkoi në shtrat, por pas mureve dikush ose diçka goditi, shushuri, tronditi. Dukej se muri ishte i zbrazët. Në dhomën e Dashës kishte një dollap të vogël antik me libra të vjetër, rrotulla dhe pergamenë të shkruara në një gjuhë që Dasha nuk e kuptonte. Dikush po pëshpëriste pas murit. Gjuha ishte shumë e qartë dhe dinamike.

Të nesërmen Dasha guxoi të largohej nga dhoma dhe shkoi të kontrollonte shtëpinë. Gjithçka në shtëpi ishte e mbuluar me rrjeta kockash, një shtresë pluhuri shekullore shtrihej kudo. Më në fund, ajo hyri në një dhomë ku librat ishin grumbulluar nga dyshemeja në tavan. Pranë derës ishte një raft tjetër me libra që i interesonin Dashës. Ajo zgjati për një libër të titulluar "Deutschland" dhe dera u mbyll. Vajza u përpoq ta hapte pa sukses.

E padobishme! - tha dikush nga fundi i dhomës. Dasha u hodh nga frika. -Kjo është një dhomë magjike. Ju nuk do të jeni në gjendje të largoheni nga këtu pa përfunduar misionin.

Unë jam baldosa e kësaj biblioteke. Emri im është Elke.

Cfare duhet te bej? Pyeti Dasha e frikësuar. Në pyetjen e saj, baldosa i dha asaj një pako të zverdhur. Duke e shpalosur, Dasha pa vetëm tre pyetje, por ato ishin shkruar në një mënyrë të çuditshme.

Por nuk e kuptoj se çfarë është shkruar këtu. Çfarë gjuhe është kjo? A duket si anglisht?

Ky është gjerman. Tani askush nuk dëshiron...

Por unë nuk e kuptoj se çfarë është shkruar këtu, "tha Dasha. Pa e lënë të mbaronte, ajo u ul në dysheme dhe qau.

Mos u merzit. Unë do t'ju ndihmoj të mësoni gjermanisht. Fillo me këtë libër, - tha Elke dhe i dha Dashës një libër të trashë blu.

Dasha hapi librin dhe shfletoi disa faqe.

Ajo nuk ka foto?

Sigurisht! Por ajo është shumë interesante.

Dasha lexoi pa dëshirë dy faqet e para me ndihmën e Elkes. Dhe më pas vajza u rrëmbye aq shumë sa fjalë për fjalë gëlltiti librat një nga një. Koha fluturoi në mënyrë të padukshme. Pasi lexoi katër libra, Dasha arriti të deshifrojë detyrat:

"Ngjyrat e flamurit gjerman janë të njëpasnjëshme."

Porta e Brandenburgut është në kryeqytet.

"Sëmundja pason dembelizmin".

Dhe çfarë do të thotë? pyeti Dasha.

Pasi lexoi dy libra të tjerë, Dasha bërtiti:

Gjetur! Çfarë duhet të shkruaj?

Thjesht thuaj fjalën "dorëz" në gjermanisht, bëri që Elke.

DerKugelschreiber!- tha Dasha. Pasi lexova kaq shumë libra, ishte e lehtë. Një stilolaps u shfaq në mes të dhomës. Dasha shkroi me kujdes në një copë letër: zi-kuq-verdhë, por boja u zhduk.

Duhet të shkruash gjermanisht, budalla! Elke u zemërua.

Dasha shkroi: schwarz-rot-gelb. Kësaj radhe, boja nuk u zhduk, por pranë mbishkrimit u shfaq një fjalë e shkruar me bojë smeraldi "gut" (mirë). Pak minuta më vonë, Dasha gjeti përgjigjen e pyetjes së dytë në libër. Dasha nxori: "Berlin" (Berlin). Dhe përsëri mbishkrimi i gjelbër "gut". Dhe së fundi, ajo gjeti një libër me fjalë të urta gjermane dhe shkroi: "NachFaulheitfolgtKrankheit" (Sëmundja pason dembelizmin).

Epo, Dashenka, a kuptove ndonjë gjë nga ky mësim? pyeti Elka.

Po. E kuptova se duhet të mësoj dhe të di gjuhë, sepse është shumë interesante dhe informuese. Dhe më e rëndësishmja - mund t'ju duhet njohuri në çdo moment.

Shumë mirë, zemër. Tërhiqe dorezën e derës, - tha Elke dhe u zhduk sikur të mos kishte qenë kurrë.

Dasha tërhoqi dorezën e derës dhe ajo u dorëzua lehtësisht.

Danke, Elke (Faleminderit Elke), - i tha lamtumirë Dasha dhe se ka urinë vrapoi te gjyshja. Dasha tërhoqi vëmendjen për ndryshimet që kishin ndodhur në shtëpi gjatë mungesës së saj. Ajo vrapoi në kuzhinën e shndritshme, e cila dikur ishte gri me rrjeta kockash të varura në qoshe. Gjyshja e Dashës po qëndronte pranë sobës dhe po gatuante diçka, duke gumëzhitur me vete. Tani kuzhina, si pjesa tjetër e shtëpisë, ishte e ndritur, e pastër, pa pluhur dhe rrjeta kobure. Dasha filloi të përqafonte gjyshen e saj dhe të thoshte se gjithçka ishte në rregull, por gjyshja u befasua. Dasha shikoi orën e saj. Ata treguan saktësisht orën nëntë të mëngjesit - kohën kur Dasha shkoi për të inspektuar shtëpinë. Dasha i tregoi gjyshes gjithçka që i ndodhi në Bibliotekën Sekrete dhe i premtoi gjyshes se do të studionte patjetër. Kështu e ndihmoi gjyshja mbesën të kapërcejë dembelizmin.

Secili prej nesh kishte momente kur donim të lëviznim malet dhe dukej se disa përpjekje do të ndihmonin për të ndryshuar jetën tonë për mirë. Por, sapo filluam, hasëm në një pengesë - dembelizmin tonë dhe të gjitha ndërmarrjet e mira mbetën në fillimet e tyre. Si të përballeni me këtë gjendje dhe a mund të quhet dembelizmi sëmundje?

Ekspertët argumentojnë se dembelizmi duhet të klasifikohet si një sëmundje e plotë që ka trajtimi.

Më shpesh, me dembelizëm, nënkuptojmë mungesën e aktivitetit fizik, kur nuk ka dëshirë për të bërë asgjë, dhe veprimi më i këndshëm dhe i vetëm i dëshiruar është shtrirja në divan.

Pas disa vëzhgimeve, shkencëtarët propozuan të konsideronin aktivitetin e ulët fizik si një sëmundje më vete. Në veçanti, Michael Joyner nga Klinika Amerikane Mayo përcaktoi se mosgatishmëria për t'u angazhuar në vetëkujdes për një kohë të gjatë, pavarësisht peshës trupore, çon në procese në trup që mund të rezultojnë në sëmundje të ndryshme.

Pra, tek personat që nuk merren fare me edukim fizik, kockat hollohen, muskujt atrofinë, madje edhe vëllimi i gjakut zvogëlohet dhe aktiviteti i lehtë fizik shkakton rrahje të shpejta të zemrës. Prandaj, edhe duke filluar të shkojnë në palestër ose në stadium, njerëz të tillë përjetojnë menjëherë një avari dhe ndalojnë së ushtruari.

Joyner e krahason pasivitetin fizik me të tillë zakone të këqija si duhani dhe alkooli, prandaj bën thirrje për propagandë mënyrë jetese të shëndetshme jeta.

Mjekët britanikë Richard Wheeler dhe Emmanuel Stamatakis kryen kërkimin e tyre, gjatë të cilit gjetën një lidhje midis një rritjeje të Kohët e fundit vdekshmëria dhe mungesa e aktivitetit fizik, gjë që u dha atyre të drejtën ta quajnë edhe dembelizmin sëmundje.

Organizata Botërore e Shëndetësisë e ka njohur tashmë obezitetin si sëmundje, vëren Wheeler. Sipas tij, obeziteti është pikërisht rezultat i dembelizmit dhe mosgatishmërisë për t'u angazhuar me veten. Ai e konsideron absurde të shpenzosh shumë për trajtimin e simptomave dhe pasojave të dembelizmit – obezitetit, diabetit, sëmundjeve kardiovaskulare, hipertensionit. Por dembelizmi si një shkak që askush nuk e trajton. Shkencëtarët e mbështesin përfundimin e tyre me studimet e fundit që kanë treguar se vetëm një person në 20 i jep trupit të tij ngarkesën minimale të kërkuar.

Sot, nuk ka ende një strategji të vetme të zhvilluar që ndihmon në luftimin e dembelizmit dhe një stili jetese të ulur. Megjithatë, shumë psikologë besojnë se dembelizmi është një gjendje e nevojshme në të cilën trupi kërkon të grumbullojë ose kursejë energji. Ka raste kur dembelizmi është thjesht i nevojshëm për një person që të lejojë trupin dhe trurin të relaksohen plotësisht. Megjithatë, ne po flasim për dembelizëm të zgjatur dhe sistematik. Në këtë rast, mund të jetë një simptomë e depresionit ose një sëmundje tjetër.

1. Nuk është sekret që edhe pse dembelizmi konsiderohet “nëna e të gjitha veseve”, pothuajse të gjithë janë dembelë. Periodikisht, e ashtuquajtura “dembelizmi i shëndetshëm” prek deri në 100% të popullsisë, pavarësisht moshës, statusit ekonomik dhe social.

2. Simptomat kryesore të dembelizmit përfshijnë "sindromën e ariut të murrmë", domethënë, një person duket se bie në letargji dhe në çdo kohë të vitit dhe të ditës. Periudhat e letargjisë zgjasin nga 12 orë deri në 15 ditë.

3. Për shkak të dembelizmit, Darvini, Çurçilli, Pikaso, madje edhe Ajnshtajni nuk ishin kurrë të preferuarit e mësuesve. Ky i fundit në përgjithësi gëzonte një reputacion si një dembel famëkeq dhe mendjemprehtë.

4. Përtacia në vendin e punës zakonisht ndodh kur vartësit urdhërohen nga shefi duken sinqerisht të padobishme. Ose kur punonjësit nuk kanë interes për punën e kryer.

5. Periudhat e dembelizmit mund të jenë gjithashtu sezonale. Një dembelizëm i tillë shfaqet, si rregull, në pranverë. Shkaku i dembelizmit sezonal mund të jetë mungesa e vitaminave, si dhe rrezet e para të një dielli aktiv dhe irritues.

6. Krahas sezonit, ka edhe dembelizëm të përditshëm. Të gjithë njerëzit ndahen në "bufat" dhe "larka", dhe për këtë arsye është pothuajse e pamundur të bësh "buf" të funksionojë në mbrëmje, dhe "buf" në mëngjes. E vetmja rrugëdalje është që secili të punojë shumë në kohën e vet. Mjerisht, kjo nuk funksionon gjithmonë.

7. Megjithatë, të gjitha këto janë manifestime të "dembelizmit të shëndetshëm". Por arsyeja që ju nuk dëshironi të bëni asgjë mund të jetë një sëmundje, ose më mirë, mungesa e hormonit melatonin në trup.

8. Rezulton se femrat janë 4 herë më dembelë se meshkujt. Shkencëtarët u ofrojnë atyre që të trajtohen nga dembelizmi me ndihmën e një diete të veçantë që nxit prodhimin e melatoninës.

9. Shkencëtarët kanë zbuluar se dembelizmi është i mirë për shëndetin. Të bësh sa më pak është shumë më e dobishme për trupin sesa të lodhësh veten me ushtrime fizike. Megjithatë, shkencëtarët nuk e kundërshtojnë aktivitetin fizik të moderuar, për shembull, shëtitjet e qeta. Para së gjithash, kjo vlen për njerëzit e moshës së mesme dhe të madhe, të cilët duhet ta përdorin energjinë në mënyrë më ekonomike.

10. Nga rruga, dembelizmi mund të jetë rezultat i një mbingarkese elementare ose mund të ketë arsye thjesht mjekësore, si sheqeri i ulët në gjak, probleme me zemrën ose enët e gjakut. Nëse ndjeni lodhje kronike, konsultohuni me neuropatologun.

11. Shkencëtarët nga Australia gjithashtu besojnë se dembelizmi nuk është një ves, por një gjendje e dhimbshme, të cilën ata e quajnë sindromi i mungesës motivuese. Ai prek çdo banor të pestë të planetit tonë dhe karakterizohet nga një apati e parezistueshme dhe relaksuese.

12. Sipas psikologëve, dembelizmi bazohet në emocionet negative: frikë, faj, bezdi. Vetëm duke kuptuar shkaqet e shfaqjes së tyre, mund të kapërceni dembelizmin. Me fjalë të tjera, dembelizmit nuk i rezistohet dot, duhet parandaluar.

13. Nikolai Vasilyevich Gogol shkroi se "një person rus ka një armik, një armik të papajtueshëm, të rrezikshëm, pa të cilin ai do të ishte një gjigant. Ky armik është dembelizmi.

14. Klasifikimi i njerëzve dembelë:

Lazybones është dobësuar. Përtacia lind për shkak të tonit të ulët fizik të një personi. Në këtë rast, qortimet dhe udhëzimet me forcë nuk ndihmojnë shumë. Siç thotë shprehja, nuk mund të kërcesh mbi kokën tënde. Një person duhet të përmirësojë tonin e tij. Ju mund të përdorni vitamina për këtë. Vrapimi, gjimnastika, joga, noti janë të dobishme. Dhe, çuditërisht, një person i tillë dembel duhet të flejë mjaftueshëm.
I mërzitur dembel. Një person nuk dëshiron të bëjë punë sepse është i mërzitur. Puna e padashur, njerëz jo interesantë për të - e gjithë kjo përkeqëson dembelizmin tuaj. Por kjo lloj dembelizmi është e lehtë për t'u luftuar. Thjesht duhet të mbledhësh guximin dhe të pranosh se kjo "nuk është e jotja" dhe të bësh atë që të pëlqen. Atëherë nuk do të ketë vend për dembelizëm.
Dembele të çorganizuara. Jeni dembelë dhe nuk mund të futeni në ritmin e duhur. Një dembelizëm i tillë është më i rrezikshmi dhe vetëm një ndikim i fuqishëm mbi veten mund të ndihmojë këtu. Filloni çdo mëngjes duke pyetur: "Çfarë duhet të bëj sot?" Dhe ndiqni me përpikëri planin. Është e rëndësishme të mos ndalemi te dështimet. Dhe mos harroni të lavdëroni veten për fitoret.
Shpikës dembel.Është falë njerëzve të tillë dembelë që jeta jonë është bërë më e lehtë. Shumë dembel për të gërmuar tokën me një lopatë, doli ekskavatori dembel. Shumë dembel për t'u pastruar - shpiku një fshesë me korrent. Mos ndoshta ju, nga dembelizmi për të bërë ndonjë punë, do të bëni shpikjen e shekullit? Pra, nëse jeni dembel, atëherë kjo nuk do të thotë aspak se jeni i humbur përgjithmonë nga shoqëria.

15. Një përkufizim tjetër i dembelizmit është “nevoja për të ruajtur energjinë”. Sipas Wikipedia.