Հոգեբանական թեստ՝ ինտերնետից կախվածությունը բացահայտելու համար. Ինտերնետից կախվածության թեստի թեստի թեստ

Վ Վերջերստարբեր համակարգչային խաղեր, ֆորումներ, սոցիալական ցանցերը, առցանց հաղորդակցությունդառնում են ավելի ու ավելի տարածված երեխաների և դեռահասների շրջանում: Դպրոցականները ժամեր են անցկացնում չաթերում, սոցիալական ցանցերում, ակտիվորեն շփվում, մոռանալով իրականում միասին ժամանակ անցկացնելու, մաքուր օդում քայլելու և խաղալու մասին։ Որոշ երեխաների համար համակարգիչը և ինտերնետը շատ տարբեր են հետաքրքիր կյանք, որը վաղ թե ուշ խնդիր է դառնում հարազատների, սիրելիների ու առաջին հերթին հենց երեխայի համար։ Շատ կարևոր է, որ ծնողները ժամանակին տեսնեն տագնապալի ախտանիշներ, միջոցներ ձեռնարկեն և երեխային նորմալ վիճակի վերադարձնեն: իրական կյանք... Պարզ տ ուտել համակարգչային կախվածության համարկօգնի ժամանակին բացահայտել խնդիրը և ձեռնարկել անհրաժեշտ միջոցներ:

Նախորդ հոդվածում մենք խոսել ենք դրա առաջացման պատճառների և այն հաղթահարելու մասին։ Հիմա եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես կարելի է որոշել, թե արդյոք ձեր երեխան ունի համակարգչային կախվածություն:

Ինչու՞ է ձեզ անհրաժեշտ համակարգչային կախվածության թեստ

Այն փաստով, որ համակարգչային կախվածությունն է հոգեբանական խնդիր, ինչը բացասաբար է անդրադառնում չափահասի կյանքի վրա, կարծում եմ ոչ ոք չի վիճի։ Երեխաների համար այս խնդիրը շատ ավելի խորն է, քան մեծահասակների համար: Բացի այդ, ֆիզիկական առողջության համար էլ լավ բան չկա։ Երեխան վարում է նստակյաց կենսակերպ, հազվադեպ է մաքուր օդում, ողնաշարի վիճակի շեղումներ կան, այն զգալիորեն վատանում է։ Եթե ​​երեխան սնունդ է ընդունում՝ շարունակելով համակարգչային խաղեր խաղալ, ապա տուժում են նաև մարսողական պրոցեսները։ Արդյունքում նվազում է իմունիտետը, առաջանում են մարսողական համակարգի, սիրտ-անոթային համակարգի, հենաշարժական համակարգի, գիրություն, նյութափոխանակության խանգարումներ, հաճախակի գլխացավեր և այլ անախորժություններ։

Նման հիվանդությունների և խանգարումների զարգացումը կանխելու համար պետք է ժամանակին ճանաչել համակարգչային կախվածության ախտանիշները և միջոցներ ձեռնարկել, մինչև այն դառնա երեխայի համար հսկայական խնդիր, դրա համար այն կա։ Արժե ուշադրություն դարձնել, թե արդյոք ձեր երեխայի տրամադրությունն ու ընդհանուր վիճակը փոխվում է, երբ նա անջատում է համակարգիչը։ Աշխատեք միշտ տեղյակ լինել, թե ինչ է կատարվում նրա կյանքում, հետաքրքրվեք նրա գործերով։ Զգույշ եղեք, այն երեխաները, ովքեր արդեն ունեն համակարգչային կախվածություն, հաճախ ունենում են «էմոցիոնալ հիմարության» շրջան, երբ նրանք դադարում են արտահայտել իրենց զգացմունքները այն մարդկանց հանդեպ, ում նախկինում սիրում էին: Սա շատ կարևոր կոչ է։

Ե՞րբ պետք է ահազանգել

Ժամանակն է սկսել ահազանգել, երբ իրավիճակը դուրս է գալիս վերահսկողությունից ոչ միայն ծնողների, այլև հենց երեխայի կողմից, երբ տեղի են ունենում համակարգչային կախվածության հետևյալ ախտանիշները.

- երեխան չի կարող կամովին լքել խաղը.
- անտեսում է ընկերներին, ընտանիքին, սիրելիներին.
- սովորելու խնդիրներ կան.
- անտեսում է անձնական հիգիենայի կանոնների պահպանումը.
- ի հայտ են գալիս քնի խանգարումներ.

Համակարգչային կախվածության թեստ երեխաների մոտ. Թեստեր երեխաների և ծնողների համար

Ահա ծնողների համար երեխաների մեջ ամենահեշտը: Ազնվորեն պատասխանեք հետևյալ հարցերին.

Քո երեխան:

1. Ամեն օր ժամանակ է անցկացնում համակարգչի մոտ՝ ոչ մի օր բաց չթողնելով;
2. Համակարգիչը միացնելով՝ կորցնում է ժամանակի զգացողությունը;
3. Երբեք վեր չի կենում համակարգչից առանց խաղն ավարտելու;
4. Սնվում է համակարգչի մոնիտորի մոտ;
5. Համաձայն չէ ձեր այն պնդման հետ, որ համակարգիչը չափազանց շատ ժամանակով է զբաղված.
6. Չի ավարտում խաղը, քանի դեռ այն չի հասնում ցանկալի մակարդակին;
7. Չափազանց մեծ հպարտություն խաղերի արդյունքներով և ձեռքբերումներով և դրանք հաղորդում է իր շրջապատի բոլոր մարդկանց;
8. Չի կատարում տնային առաջադրանքները, չի լսում մեկնաբանությունները;
9. Եթե համակարգիչը փչանում է, այն շատ է նյարդայնանում;
10. Եթե մեծահասակները տանը բացակայում են, նա ամբողջ ժամանակն անցկացնում է համակարգչի մոտ։

Եթե ​​թեստի 5 հարցերին դրական եք պատասխանել, ապա արդեն միանգամայն հնարավոր է խոսել երեխայի համակարգչային կախվածության մասին։

Եվ ահա, որոնց հարցերին խնդրեք երեխային պատասխանել.

1. Հաճա՞խ եք ժամանակ անցկացնում համակարգչի մոտ:

- օրական - 3 միավոր;
- երկու օրը մեկ անգամ՝ 2 միավոր;
- միայն այն դեպքում, երբ անելիք չկա՝ 1 միավոր։

2. Մեկ մոտեցման մեջ որքա՞ն ժամանակ եք տրամադրում համակարգչին:

- ավելի քան 2-3 ժամ - 3 միավոր;
- 1-2 ժամ (ես սիրում եմ խաղալ) - 2 միավոր;
- ոչ ավելի, քան մեկ ժամ - 1 միավոր:

3. Ե՞րբ եք որոշում անջատել ձեր համակարգիչը:

- քանի դեռ ծնողները չեն անջատել, - ես ինքս չեմ անջատում, կամ չեմ անջատում, երբ այն շատ է տաքանում, կամ երբ չեմ սկսում քնել, կամ երբ մեջքս սկսում է ցավել, կամ գույները միաձուլվում են - 3 միավորներ;
- դա տեղի է ունենում տարբեր ձևերով, երբեմն ես կարող եմ ինքս անջատել համակարգիչը - 2 միավոր;
-Ես իմ կամքով անջատում եմ՝ 1 միավոր։

4. Երբ ազատ ժամանակ ունենաս, ինչի՞ վրա ես այն ծախսելու։

- իհարկե, համակարգչով - 3 միավոր;
- կախված է տրամադրությունից և ցանկությունից, հնարավոր է համակարգչից՝ 2 միավոր;
-Հազիվ համակարգչի մոտ նստեմ՝ 1 միավոր։

5. Համակարգչային խաղեր խաղալու համար բաց թողե՞լ եք որևէ կարևոր իրադարձություն կամ դպրոց:

- այո, այդպես էր՝ 3 միավոր;
- Մի երկու անգամ կարող է պատահել, բայց իրադարձությունն այդքան էլ կարևոր չէր՝ 2 միավոր;
- ոչ, երբեք չի եղել՝ 1 միավոր։

6. Որքա՞ն հաճախ եք մտածում այն ​​մասին, թե ինչ եք անում համակարգչի մոտ նստած, օրինակ՝ խաղերի մասին.

- Գրեթե անընդհատ մտածում եմ այդ մասին՝ 3 միավոր;
- Օրվա ընթացքում մի երկու անգամ կարող եմ հիշել՝ 2 միավոր;
-Հազիվ եմ հիշում, գուցե շատ հազվադեպ՝ 1 միավոր։

7. Ի՞նչ է ձեզ համար համակարգիչը: Ի՞նչ դեր է նա խաղում ձեր կյանքում:

- համակարգիչ - ինձ համար ամեն ինչ - 3 միավոր;
- մեծ դեր, բայց կյանքում կան շատ այլ հետաքրքիր բաներ, որոնք նույնպես շատ բան են նշանակում ինձ համար՝ 2 միավոր;
- Համակարգիչն իմ կյանքում առանձնահատուկ տեղ չի զբաղեցնում՝ 1 միավոր։

8. Երբ տուն եք գալիս, առաջին բանը, որ պետք է անեք.

- Գնում եմ համակարգչի մոտ և միացնում այն ​​- 3 միավոր;
- ամեն անգամ այլ կերպ է լինում, երբեմն նստում եմ համակարգչի մոտ՝ 2 միավոր;
-Հաստատ չեմ նստում համակարգչի մոտ՝ 1 միավոր։

Այժմ հաշվարկեք ձեր միավորը:

8-12 միավոր - ամեն ինչ լավ է, ձեր երեխան համակարգչից կախվածություն չունի և.

13-18 միավոր - կախվածություն դեռ չկա, այնուամենայնիվ, արժե զգույշ լինել, որ երեխան ավելի քիչ ժամանակ անցկացնի համակարգչի առաջ, ունենա այլ նախասիրություններ, հետաքրքիր ընկերներ, զբոսնի մաքուր օդում։ Ուշադրություն դարձրեք երեխային, քանի դեռ ուշ չէ:

19-24 միավոր - երեխան ունի համակարգչային կախվածություն. Շտապ անհրաժեշտ է գործողություն. Ամենայն հավանականությամբ առանց ընտանեկան հոգեբանդժվար կլինի կառավարել. Պետք է անհապաղ սկսել փոխել իրավիճակը։

Այնքան շատ պարզ

Ինտերնետային կախվածությունը ախտորոշելու համար օգտագործվում է Քիմբերլի Յանգի հարցաշարը.

1. Դուք օգտագործում եք ինտերնետը՝ խնդիրներից կամ վատ տրամադրությունից ազատվելու համար։

2. Դուք չունեք վերահսկողություն ձեր ինտերնետի օգտագործման վրա:

3. Դուք զգում եք, որ պետք է ավելի ու ավելի երկար լինել ինտերնետում՝ բավարարվածության հասնելու համար:

4. Ամեն անգամ ինտերնետում ավելի շատ ժամանակ եք տրամադրում, քան պլանավորել էիք:

5. Կապի համար վճարելու համար անհարկի գումար ծախսելուց հետո հաջորդ օրը ամեն ինչ նորից սկսում ես։

6. Դուք խաբում եք ընտանիքին և ընկերներին` թաքցնելով, թե որքան ժամանակ եք անցկացնում ինտերնետում և որքան եք կրքոտ դրանով:

7. Դուք անհանգստություն կամ նյարդայնություն եք զգում, երբ անջատված եք ինտերնետից:

8. Դուք մտածում եք ինտերնետի մասին, երբ անցանց եք։

9. Երբ դուք անցանց եք, դուք զգում եք ծանրաբեռնվածություն կամ անհանգստություն:

10. Դուք վտանգում եք կորցնել կարեւոր հարաբերությունները, կորցնել ձեր աշխատանքը կամ դպրոցը ինտերնետի պատճառով:

Եթե ​​դուք անկեղծորեն «այո» եք պատասխանել 4-ից ավելի հարցերի, և ձեր հոբբին տևել է մեկ տարուց ավելի, ապա ձեզ հոգեբանական օգնության կարիք ունեք:

ԹԵՍՏ թիվ 2

Ինտերնետային կախվածության ավելի մանրամասն թեստ Kulakov S.A.:

1. Որքա՞ն հաճախ եք գտնում, որ առցանց եք ավելի երկար, քան կարծում էիք:

2. Որքա՞ն հաճախ եք հրաժարվում ձեր տնային գործերից, որպեսզի ավելի շատ ժամանակ անցկացնեք առցանց:

3. Որքա՞ն հաճախ եք նախընտրում ինտերնետային ժամանցային մտերմությունը ձեր զուգընկերոջ հետ:

4. Որքա՞ն հաճախ եք նոր հարաբերություններ կառուցում ձեր ընկերների հետ առցանց:

5. Որքա՞ն հաճախ են ձեր ծանոթ մարդիկ բողոքում առցանց անցկացրած ժամանակի մասին:

6. Որքա՞ն հաճախ է ձեր կրթությունն ու աշխատանքը տուժում առցանց անցկացրած ժամանակից:

7. Որքա՞ն հաճախ եք ստուգում ձեր էլմեկ այլ բան անելուց առաջ?

8. Որքա՞ն հաճախ է տուժում ձեր աշխատանքի արդյունավետությունը կամ արտադրողականությունը ինտերնետից օգտվելու պատճառով:

9. Որքա՞ն հաճախ եք դիմադրում և գաղտնի եք պահում, երբ ձեզ հարցնում են, թե ինչ եք անում առցանց:

10. Որքա՞ն հաճախ եք ստվերում ձեր կյանքի մասին տհաճ մտքերը՝ դրանք փոխարինելով համացանցի մասին հանգստացնող մտքերով։

11. Որքա՞ն հաճախ եք հայտնվում հաջորդ առցանց ելքի ակնկալիքով:

12. Որքա՞ն հաճախ եք վախենում, որ կյանքը առանց ինտերնետի կդառնա ձանձրալի, դատարկ և անհետաքրքիր:

13. Որքա՞ն հաճախ եք լուսանկարվում, բղավում կամ նյարդայնանում, եթե ինչ-որ բան ձեզ անհանգստացնում է, երբ առցանց եք:

14. Որքա՞ն հաճախ եք կորցնում քունը ցանցում ուշ գիշերային սեանսների պատճառով:

15. Որքա՞ն հաճախ եք զգում ինտերնետը սպառված, երբ առցանց չեք, կամ պատկերացնում եք, որ այնտեղ եք:

16. Որքա՞ն հաճախ եք նկատում, որ դուք ասում եք «ընդամենը ևս մի քանի րոպե ...», երբ առցանց եք:

17. Որքա՞ն հաճախ եք փորձում կրճատել ձեր առցանց ժամանակը և ձախողվում:

18. Որքա՞ն հաճախ եք փորձում թաքցնել առցանց անցկացրած ժամանակը:

19. Որքա՞ն հաճախ եք ընտրում ավելի շատ ժամանակ անցկացնել առցանց՝ մարդկանց հանդիպելու փոխարեն:

20. Որքա՞ն հաճախ եք զգում ճնշված, վատ տրամադրություն, նյարդայնություն, երբ ցանցից դուրս եք, որը շուտով անհետանում է, երբ նորից միանում եք առցանց:

Ընդհանուր 50–79 միավորով հաշվի առեք ցանցի լուրջ ազդեցությունը ձեր կյանքի վրա: Եթե ​​ձեր միավորը 80 կամ ավելի է, ապա ձեզ հարկավոր է հոգեբանի օգնությունը:

ԹԵՍՏ թիվ 3

Երեխաների ինտերնետ կախվածության թեստ.

Պատասխանները տրվում են 5 բալանոց սանդղակով՝ 1 - շատ հազվադեպ, 2 - երբեմն, 3 - հաճախ, 4 - շատ հաճախ, 5 - միշտ:

1. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան խախտում ցանցից օգտվելու համար սահմանված ժամկետը:

2. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան սկսում իր տնային աշխատանքները՝ առցանց ավելի շատ ժամանակ անցկացնելու համար:

3. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան նախընտրում ժամանակ անցկացնել առցանց, այլ ոչ թե ընտանիքի հետ:

4. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան նոր հարաբերություններ հաստատում իր առցանց ընկերների հետ:

5. Որքա՞ն հաճախ եք բողոքում ձեր երեխայի առցանց անցկացրած ժամանակից:

6. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխայի դպրոցական փորձը տուժում առցանց անցկացրած ժամանակի պատճառով:

7. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան ստուգում իր էլ.

8. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան նախընտրում առցանց հաղորդակցությունը ուրիշների հետ շփումից:

9. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան դիմադրում կամ գաղտնապահ, երբ նրան հարցնում են, թե ինչ է անում ինտերնետում:

10. Որքա՞ն հաճախ եք ձեր երեխային ձեր կամքին հակառակ սողոսկել ցանցը:

11. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան ժամանակ անցկացնում իր սենյակում՝ համակարգչով խաղալով:

12. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան ստանում տարօրինակ զանգեր նոր առցանց ընկերներից:

13. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան հռհռում, բղավում կամ նյարդայնանում, եթե նրան անհանգստացնում են համացանցում:

14. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան ավելի հոգնած և հոգնած տեսք ունենում, քան այն ժամանակ, երբ դուք դեռ ինտերնետ չունեիք:

15. Որքան հաճախ է թվում, որ ձեր երեխան մտածում է առցանց վերադառնալու մասին, երբ նա անցանց է:

16. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան հայհոյում և բարկանում, երբ դուք զայրանում եք համացանցում անցկացրած ժամանակի համար:

17. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան նախընտրում լինել առցանց, քան իր նախկին սիրելի զբաղմունքները, հոբբիները, ուրիշների հետաքրքրությունները:

18. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան զայրանում կամ ագրեսիվ, երբ դուք սահմանափակումներ եք դնում առցանց անցկացրած ժամանակի վրա:

19. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան նախընտրում ժամանակ անցկացնել առցանց՝ ընկերների հետ դուրս գալու փոխարեն:

20. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան զգում դեպրեսիվ, ցածր տրամադրություն, նյարդայնություն, երբ ցանցից դուրս է, և երբ նա վերադառնում է ցանց, այդ ամենը անհետանում է:

50–79 միավորներով ծնողները պետք է հաշվի առնեն ինտերնետի ազդեցությունը իրենց երեխայի և ընտանիքի վրա: Եթե ​​միավորը 80 կամ ավելի է, ապա անհրաժեշտ է հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի օգնությունը։

Համացանցից կախվածության ԹԵՍՏ

(Տ.Ա. Նիկիտինա, Ա.Յու. Եգորով)

Ուղեցույցներ.Այս տեխնիկան թույլ է տալիս մեզ բացահայտել ինտերնետ կախվածության որոշակի մակարդակ (կախվածություն ինտերնետի սոցիալական հավելվածներից, այսինքն՝ չաթերում, խմբային խաղերից և հեռակոնֆերանսներում հաղորդակցությունից, ինչը կարող է հանգեցնել իրական կյանքում վիրտուալ ընտանիքների և ընկերների փոխարինմանը):

Փորձարկում

1. Ազատ ժամանակ ես հաճախ.

Ա) Ես խաղում եմ համակարգչային խաղեր;

Բ) ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելը.

Գ) Ես այցելում եմ ինտերնետ:

2. Ո՞ր տարիքից եք խաղում (համակարգչային խաղեր, ինտերնետ-ընդգծեք անհրաժեշտը)

4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17

3. Քանի՞ անգամ եք խաղում (համակարգչային խաղեր, ինտերնետ – ընդգծեք անհրաժեշտը).

Ա) շաբաթը մեկ անգամ;

Բ) շաբաթական 3-4 անգամ;

գ) ամեն օր, օրը մի քանի անգամ.

Դ) ամիսը մեկ անգամ;

Ե) այլ _________:

4. Որքա՞ն ժամանակ եք համակարգչային խաղում, ինտերնետում - ընդգծեք անհրաժեշտը).

Ա) 1-2 ժամ;

Բ) 3-4 ժամ;

Բ) 5-6 ժամ;

Դ) ավելի քան 6 ժամ:

5. Ո՞ր համակարգչային խաղերն եք նախընտրում (շրջեք մինչև 2 տառ).

Ա) արկադներ;

Բ) հանելուկներ;

Գ) խաղեր արձագանքման արագության և արագ խելքի համար.

Դ) ավանդական մոլախաղեր (ռուլետկա, խաղատուն և այլն).

6. Դուք վերադառնո՞ւմ եք խաղալու հաջորդ օրը, որպեսզի հետ հաղթեք.

Ա) երբեք;

Բ) երբեմն;

գ) ամենից հաճախ;

Դ) գրեթե միշտ

7. Երբ դուք ինտերնետում եք, նախընտրում եք (2 տառի շրջանակը).

Ա) վիրտուալ իրականություն;

Բ) Էլ. ՓՈՍՏ;

Գ) ICQ (chat room);

Դ) USENET (կոնֆերանս);

Ե) Ինտերնետ իրական զրույց - ցանցային խաղեր (ընդգծեք անհրաժեշտը՝ արկածային խաղեր, արկադներ, քվեստներ, հրաձիգներ, RPG, սիմուլյացիաներ):

8. Երբ խաղում եք (համակարգչային խաղեր, ինտերնետ - ընդգծեք անհրաժեշտը), ապա դուք զգում եք.

Ա) էյֆորիա;

բ) ուրախություն;

Գ) ռելիեֆ;

Դ) կիրք;

Ե) թուլացում.

9. Որքա՞ն հաճախ եք նկատում, որ խաղի մեջ կամ ինտերնետում եք նախատեսված ժամանակից ավելի.

Եվ երբեմն;

Բ) հազվադեպ;

Բ) հաճախ;

Դ) շատ հաճախ;

Դ) միշտ;

Ե) սա ինձ չի վերաբերում:

10. Դուք նախընտրում եք խաղալ.

Ա) մեկ;

Բ) ընկերների հետ:

11. Հարազատների (ծնողներ, ընկերներ) վերաբերմունքը ձեր հոբբիին.

Ա) խաղալ ինձ հետ;

Բ) դրական;

Բ) չեզոք;

Դ) բացասական;

Դ) կտրուկ բացասական:

12. Երբ երկար ժամանակ չես խաղում կամ ինտերնետում չես շրջում, զգում ես.

Ա) անհանգստություն;

Բ) դյուրագրգռություն;

գ) անհարմարության զգացում;

Դ) դեպրեսիայի զգացում;

Ե) դատարկության զգացում.

13. Որքա՞ն հաճախ եք հետաձգում ընկերների հետ հանդիպումները և անձնական գործերը համակարգչային խաղերի, ինտերնետի պատճառով.

Եվ երբեմն;

Բ) հազվադեպ;

Բ) հաճախ;

Դ) շատ հաճախ;

Դ) միշտ;

Ե) սա ինձ չի վերաբերում:

14. Արդյո՞ք համակարգչային խաղերը, համացանցը ուսումնասիրությունների հետ կապված խնդիրների պատճառ են.

Եվ երբեմն;

Բ) հազվադեպ;

Բ) հաճախ;

Դ) շատ հաճախ;

Դ) միշտ;

Ե) սա ինձ չի վերաբերում:

15. Արդյո՞ք վերջերս առողջության վատթարացման նշաններ են եղել (շրջեք մինչև 3 տառ).

Ա) անհանգիստ քուն;

Բ) անքնություն;

գ) ցավ ձեռքերում;

Դ) չոր, այրվող աչքեր;

Ե) մեջքի ցավ;

Ե) մատների թմրություն.

16. Իրական կյանքում դուք բնորոշ եք (նշեք մինչև 3-4 տառ).

Ա) անհանգստություն;

Բ) դեպրեսիա;

գ) մենակություն;

Դ) դժգոհություն ուրիշներից.

Դ) դժգոհություն ինքն իրենից.

Ե) հանգստանալու անկարողություն.

Արդյունքների մշակում և մեկնաբանում

Ընդհանուր միավորը հաշվարկվում է ստեղնով.

Միավորներ
						10Բ		13E	14E
				8B, C, D	9Ա, Բ	10 Ա		13Ա, Բ	14Ա, Բ	15A, B, C, D, D, E
				8Ա, Դ			12A, B, C, D, D