Dom » Poslovni planovi » Izađite iz začaranog kruga. Stres: kako izaći iz začaranog kruga? Dobio podršku porodice

Izađite iz začaranog kruga. Stres: kako izaći iz začaranog kruga? Dobio podršku porodice

Alexander Bukhtiyarov

KAKO ISPACITI IZ KRUGA

Real Opportunities promijeniti život na bolje

BBK 88,49 B94

Bukhtiyarov A.

B94 Kako izaći začarani krug. Ed. 3., revidirano. i dodatne - Harkov: Izdavačka kuća Valentina Kovaljeva, 2009. - 72 str.

ISBN 966-8255-67-4

ISBN 978-966-8255-98-4.

Sada je vrlo neobično vrijeme. Police prodavnica su dugo bile prazne. Imaju SVE. Svako može kupiti lijepu odjeću. Ne samo one čiji muž ili otac "plutaju". Mogućnost odlaska u inostranstvo i razgledanja najljepših mjesta na planeti odavno više nije prerogativ partijskih radnika. Dostupan je svima. U teoriji. Možete raditi šta god želite. Čini se da to nije život, već jednostavno raj. Međutim, ne može svako da priušti sve ovo. Razlog je jednostavan: novac. Tačnije, njihov nedostatak.

ISBN 966-8255-67-4 ISBN 978-966-8255-98-4

Ova knjiga je posvećena svima koji i dalje teže da postanu jači, bogatiji, pametniji, ljubazniji i dublji. - i pomaže drugima da to učine. Uprkos poteškoćama u privatnom životu, privremenoj usamljenosti, profesionalnim i finansijskim problemima. Uprkos kreativnoj stagnaciji, sumnji u sebe i bilo kakvom neuspehu. Ova knjiga je posvećena svima koji nikada ne odustaju!

BEZ OBZIRA NA SVE!

Poglavlje I. Želimo li nešto promijeniti?

“... Ovo poluvrijeme smo već igrali,

I shvatili su samo jedno:

Da se ne izgubite na zemlji -

Pokušajte da ne izgubite sebe!”

iz pesme Aleksandra Gradskog

Koliko se puta dogodilo da uveče ležimo ispod televizora i gledamo film u kojem glavni lik, prevazilazeći teškoće, sumnje i sumnje u sebe, postiže neverovatne promene u svom životu, postajući bogat, srećan i poštovan. Prevladavši patnju, prazninu i depresiju, uprkos činjenici da ga neko potcjenjuje i ne vjeruje u njegove sposobnosti, postiže svoje ciljeve. Često se takvi filmovi završavaju tako što on (glavni lik) odlazi na putovanje bijelim brodom (ili vlastitom jahtom), doživljavajući zasluženo zadovoljstvo što je to mogao.

Ležimo na kauču, gledamo finale, a knedla se namotala u grlu (naravno, činimo sve da to niko ne primeti). I u glavi sam pomislio: „Prokletstvo! Kako je dobro ispao! I ja bih volio... Automobile, jahte, putovanja... Poštovanje, ljubav, povjerenje u sutra i dobrobit dece... Voleo bih i... Osloboditi se zamornih problema, pobeda, dostignuća, osećaja radosti i unutrašnjeg mira... Zanimljiv, sadržajan život, priznanje... Voleo bih moj sopstveni "sretan kraj"...

Onda zaspimo. Probudimo se ujutro, i ... sve počinje iznova. Ponovo smo na putu u našem začaranom krugu.

Mnogi ljudi većinu svog života provode u začaranom krugu. Začarani krug je kada je reč „NUĐNO“ prva stvar koja nam ujutro padne na pamet. TREBA - ali ne žele. Ne želim, ali TREBA. Moramo ići na posao, ali ne želimo, jer nam posao ne donosi zadovoljstvo. Moram da pošaljem čizme na popravku, ali ne želim, jer nije mi zadovoljstvo da ih dalje nosim. Stan je potrebno očistiti, ali nema posebne želje, jer se situacija dugo nije ažurirala, a stepen udobnosti i udobnosti ne doprinosi motivaciji da se nešto uradi u ovom stanu.

Začarani krug je kada ne živimo onako kako bismo željeli. Ako nam kronično nedostaje nešto što nam je važno i potrebno. Ako smo nezadovoljni načinom na koji živimo, a opet, iz mjeseca u mjesec, iz godine u godinu, stvari ostaju iste. Kad nam život prođe kao u magli. Jedan dan je sličan drugom, a bolno nam nedostaje nešto izuzetno, novo, neki značajni događaji i pozitivne promjene. Kada su tako divni praznici kao što su rođendani i Nova godina prestani biti sretan. Jer nas ovi datumi, kao prekretnice, podsjećaju da je prošla JOŠ JEDNA GODINA, i opet ništa u našem životu u bolja strana nije se promijenilo.

Pet ključnih tačaka čije dugotrajno odsustvo ili nedostatak nam ukazuje da smo u začaranom krugu - to su novac, vrijeme, priznanje, usavršavanje i samospoznaja. Štaviše, bez „razumevanja“ prva dva, veoma je teško nadoknaditi nedostatak ostalih.

Odgovor psihologa.

Gulya, zdravo!
Usput, jesi li ti Gulnara? Veoma lepo ime.
Vaše pitanje već sadrži odgovor: Krug mora biti prekinut!
Otvori.
Vidite, samo stres i brige zbog ovako iznenadnog odlaska vama najbližih i najdražih ljudi su i dalje jako, jako jaki. Još uvijek svježe za vas. Još ste do kraja i niste pustili ni baku ni dedu.
Ali moramo imati na umu da će se to svakako doživjeti: takav je život! A smrt je, nažalost, dio života.
Uvijek ćete voljeti i pamtiti svoje bake i djede! Svidjet ćete ih. Ponekad ćete tražiti njihov savjet i oni će vam pomoći: u obliku sna, u obliku signala ili znaka, riječi, nečega što je neko rekao o tom pitanju, ili vaše vlastite misli.
Oni su vaši anđeli čuvari! A baka je, očigledno, veoma jak anđeo čuvar!
Ali ima i onih živih koji su ti blizu. Siguran sam da te tvoja mama voli! On jednostavno ne zna kako, ili zapravo ne zna kako da vam to pokaže.
Priroda ljudi je veoma različita. Nekim ljudima se lako daju manifestacije topline i ljubavi. A nekima uopće nije dostupan - samo ga smatraju suvišnim! Takvi ljudi nisu nimalo loši, nisu okrutni, nisu bezosjećajni. Samo imaju drugačiju psihologiju.
Trebalo bi da priđeš mami, zagrliš je i kažeš joj kako ti je teško, kako želiš da brzo ponovo uroniš u život, kako želiš toplinu! Jednostavna toplina!
Evo, Gulya, samo uradi to! I ne očekujte ništa zauzvrat! Uradite to, recite to i mirno idite.
Odmah ćete se osjećati bolje. Vjeruj mi.
Obavezno reci "hvala" svojoj mami. Reci to svojim očima. Reci pr-vrsta. Opet, ne očekujte ništa zauzvrat! Ne objašnjavajte, ne tražite objašnjenje.
Brat u vojsci Pišite mu svaki dan! Napišite dva slova!
Kada prođe ovaj akutni i težak period, moraćete da razmislite o tome da počnete da menjate nešto u sebi:
- Trebaju ti i devojke i prijatelji! Odnosno, potrebna vam je sopstvena komunikaciona zona. Gulya, mora se naučiti gledati u ljude. Moramo biti u stanju da ih slušamo i razumijemo. Siguran sam da ima ljudi koji bi vas mogli zanimati.
Romani, filmovi itd. - ovo je dobro. Ali to nije dovoljno, a ponekad je čak i štetno. Imaginarni životi i lažna iskustva. Da li razumiješ? I treba ti nešto što će te ojačati.
- Ipak, morate se razvijati. "Ništa me ne zanima" - dešava se, da. Ali to se dešava kada se osoba osjeća loše. Vaše "loše" će proći i interes će se pojaviti. Glavna stvar je da uvek budete "u životu", da se ne isključujete.
Nastavite da radite sami! Motivacija se rađa na različite načine i iz različitih poticaja! Morate nastaviti ići u teretanu, učiti nove aktivnosti, kupovati (samo iz zabave!), posjećivati neke događaje, filmove i pozorišta (ako ih imate)!
- Nađi sebi posao! Sada je to prilično teško, tako da ćete imati priliku da se fokusirate na ovo. Ne pronađite sebi prvi posao na koji naiđete, ali izaberite! Ovo će vam dati samopouzdanje! (Naravno, govorim o idealnoj opciji. Ali ako je malo mogućnosti, onda idite na bilo koji posao, ali neka vam bude UGODNI)!
I pričaj! Razgovarajte sa svojom mamom, porodicom i prijateljima. Ne morate se beskrajno žaliti, ali morate razgovarati o onome što osjećate!
Ja sam sa tobom. Pisati. Sretno.

Alexander Bukhtiyarov

KAKO ISPACITI IZ KRUGA

Prave prilike za promjenu života na bolje

BBK 88,49 B94

Bukhtiyarov A.

B94 Kako izaći iz začaranog kruga. Ed. 3., revidirano. i dodatne - Harkov: Izdavačka kuća Valentina Kovaljeva, 2009. - 72 str.

ISBN 966-8255-67-4

ISBN 978-966-8255-98-4.

ISBN 966-8255-67-4 ISBN 978-966-8255-98-4

BEZ OBZIRA NA SVE!

Poglavlje I. Želimo li nešto promijeniti?

“... Ovo poluvrijeme smo već igrali,

I shvatili su samo jedno:

Da se ne izgubite na zemlji -

Pokušajte da ne izgubite sebe!”

iz pesme Aleksandra Gradskog

Ležimo na kauču, gledamo finale, a knedla se namotala u grlu (naravno, činimo sve da to niko ne primeti). I u glavi sam pomislio: „Prokletstvo! Kako je dobro ispao! I ja bih voleo... Automobile, jahte, putovanja... Poštovanje, ljubav, poverenje u budućnost i dobrobit dece... I ja bih voleo... Osloboditi se mučnih problema, pobeda, dostignuća, osećaj radosti i unutrašnjeg mira.. Zanimljiv život bogat događajima, priznanje... voleo bih svoj "sretan kraj"...

Onda zaspimo. Probudimo se ujutro, i ... sve počinje iznova. Ponovo smo na putu u našem začaranom krugu.

Začarani krug je kada ne živimo onako kako bismo željeli. Ako nam kronično nedostaje nešto što nam je važno i potrebno. Ako smo nezadovoljni načinom na koji živimo, a opet, iz mjeseca u mjesec, iz godine u godinu, stvari ostaju iste. Kad nam život prođe kao u magli. Jedan dan je sličan drugom, a bolno nam nedostaje nešto izuzetno, novo, neki značajni događaji i pozitivne promjene. Kada takvi divni praznici kao što su rođendani i Nova godina prestanu da prijaju. Jer ovi datumi, kao prekretnice, podsjećaju da je prošla JOŠ JEDNA GODINA, a opet se ništa u našem životu nije promijenilo na bolje.

Koncept nedostatka novca je veoma relativan. Neki ljudi nemaju dovoljno za najnužnije stvari, a drugi za kupovinu ostrva u Tihom okeanu. Slučaj kada finansijski prihodi nisu dovoljni za zadovoljenje osnovnih ljudskih potreba je, nažalost, najčešći, a svakako i najuvredljiviji. Izgleda bolno poznato. Ako umesto da živite vedar, pun život, umesto da dobijate moralnu, kreativnu i materijalnu satisfakciju od svog rada, umesto da dajete radost svojoj deci, morate da radite od jutra do večeri da porodica NE izgladnjuje. Tako da se porodica NE svlači. Da se NE gasi plin, struja, telefon. Sve ovo više ne liči na život, već na preživljavanje.

Nedostatak vremena takođe nije neuobičajen, a nedostatak novca često ide ruku pod ruku. Nema vremena za opuštanje sa porodicom, ćaskanje sa prijateljima, čitanje knjige. Ne govorim o tome da ponekad morate odustati od onoga što volite zbog nedostatka vremena i novca. Svaki dan, ili ND (bez novca) ili NV (bez vremena). Dijete traži da mu kupi mobilni telefon - ND. Idite na piknik - NV. Idite na koncert svoje omiljene "zvijezde" - NDNV. Zanimljivo, razlog za nedostatak vremena je po pravilu to što se sve troši na zaradu „malog“ novca. Novac, koji je dovoljan samo da NE umrete od gladi, da NE budete goli, i još nekoliko "NE".

Povremeno se javljaju buntovne misli: „Kakav je ovo život! Koliko dugo možeš ovo izdržati?!" Ali vrijeme prolazi (što nije dovoljno), a postoji ovisnost o ovakvom stanju stvari. OPASAN DODATAK. Gledajući TV emisije o putovanjima i egzotičnim zemljama, prestajemo ŽELJETI tamo. Sve manje idemo u skupe radnje. Počinjemo gledati lijepe automobile "na pješački način" (kažu da su se razveli, nema kuda). Šteta što se mnogi ljudi slažu sa "onim što jeste" kada raspon onoga što se može kupiti za novac postane jednostavno neograničen! Kada se skoro svaki dan otvaraju novi turističke agencije! Kada u prodavnicama "Za dom" možete kupiti najnezamislive stvari koje nam mogu poboljšati i ukrasiti život, raznolikost kućanskih aparata je jednostavno neverovatno, a automobili postepeno prestaju da budu luksuz! Za koga je ovo? Uostalom, razmislite samo, s prihodom od nešto više od 1000 dolara mjesečno, bukvalno u roku od godinu dana možete se riješiti tereta „finansijskih repova“ (ako nisu baš veliki) i uzeti auto na kredit; počnite da štedite svakog mjeseca, iznos dovoljan da jednom godišnje provedete vrijeme sa porodicom u inostranstvu; jedite i oblačite se prilično dobro, a svaka dva-tri mjeseca nabavite nešto što će povećati zadovoljstvo boravka u vašem domu (na primjer, kuhinjski robot, mikrovalna pećnica, usisivač, itd.).

Ovdje se može postaviti pošteno pitanje: "Gdje mogu nabaviti, ovih 1.000 dolara?" Da li stvarno želiš ovo? Ako je vaš odgovor “Da, jako!” onda mislim da ćete biti u redu, a kroz ovu knjigu ću pokušati da vam pomognem koliko god je to moguće. Možda vas zanima kako možete zaraditi više od hiljadu dolara mjesečno? Pa, u ovoj knjizi možete pronaći odgovor na ovo pitanje. Na kraju krajeva, sve zavisi od toga šta uzmete iz pročitanog.

Život okolo svakim danom postaje sve svjetliji i zanimljiviji, ali nam ta svjetlost možda neće biti dovoljna. U slučaju da dozvolimo sebi da prihvatimo ono što jeste. Ako dozvolimo sebi da se naviknemo na rutinu, na začarani krug u kojem se nalazimo. Ako se toga ne sećamo želimo, imamo pravo i Možeživimo kako želimo! Ako se toga ne sjećamo, onda se može dogoditi da se ništa neće promijeniti. Zašto? Da, jer kada se naviknemo da nalazimo nešto dobro u onome što jeste, u isto vreme prestajemo da razmišljamo o tome kako smo tražioživjeti, dok istovremeno prestajemo tražiti načine da poboljšamo svoje živote, možemo se „zaglaviti“ do te mjere da jednostavno ne možemo vidjeti prilike koje ponekad polako lebde pored naših prozora.

... Sa takvim zahtjevima ponekad dođu i kod psihologa. Na primjer, nježna i taktična osoba koja se nađe u neprijateljskom timu sa neadekvatnom konkurencijom želi naučiti kako da zubima "izgrize" svoj uspjeh, prebaci krivicu na druge i općenito se ponaša kao alfa mužjak tokom konsultacija sa psiholog.

Još jedan primjer: žena želi da postane još ugodnija - u nadi da će zadržati muškarca koji je odbija, obezvređuje je i uglavnom će otići, ili je možda tući, optužujući je za sve grijehe. Skoro se okrenula naopačke pred njim u pokušaju da ugodi, a sada se obraća psihologu sa pitanjem kako da postane još pokornija – a sve da bi ga zadržala.

Odnosno, umjesto da naučite kako da zaustavite drugog ili barem pokažete svoj bol, vi nastojite da još više sakrijete svoja osjećanja i ranjivost i, u idealnom slučaju, potpuno izgubite osjetljivost. Jer u toksičnoj vezi nema inspiracije i prostora za vaš prirodni razvoj, umjesto rasta dolazi do kontrakcije – a često želite da se smrznete i da ništa ne osjetite. Zadaci koje drugi emituju ne odgovaraju vašim vrijednostima i nađete se u zamci: biti svoj je neefikasno, nema želje da postanete drugačiji, a sve to izgleda kao ćorsokak.

Nažalost, ovo će biti ćorsokak ako ne promijenite perspektivu, razmjere sagledavanja situacije i ne sagledate šire.

Kako ste ušli u ovu vezu, ovaj posao? Kakvu vrijednost oni sada imaju za vas i ima li je? Možda je ovo već prošla faza i nema razloga da se držite u nečemu što ne vodi ka rastu? Ili možda u ovoj situaciji postoji smisao i razvojni zadaci koji se mogu riješiti, naučiti nešto novo i čak uživati u procesu njihovog rješavanja i lični rast.

Međutim, pogoršanje nezdrave veze ne čini je zdravijom. Promjene koje su toliko potrebne osobi koja je zaglavila u ćorsokaku, novo i pozitivnije iskustvo može doći ako učinite nešto novo, pređete dalje od predloženog izbora, ne pristanete na patološku alternativu.

Na primjer, počnite primjećivati i poštovati svoje granice. Ojačati, proširiti zonu ličnih resursa, samopoštovanja i osjetljivosti na štetu koju drugi uzrokuje – u patološkom odnosu. Osjećajući resurse, podršku, mnogo je lakše odbraniti se, uzvratiti prijestupniku ili pronaći sigurna mjesta i ljude na koja možete otići. Tada dolazi do promjene i postoji šansa za poboljšanje ili prekid odnosa, za bilo kakvu promjenu na bolje.

I umjesto da pokušavate da ugodite, potpuno žrtvujete svoj život i svoje interese (i istovremeno gubite interesovanje sa strane muškarca), počnite da se prisjećate ili tražite ukus života, svoje hobije i svoj pogled na stvari. Tada je moguće postati zanimljiv ovom čovjeku. Ali bez garancija, jer ako se odgajate za njega, onda će se opet svesti na žrtvu. Ili prestanite biti dobri u nadi da ćete zaustaviti agresiju i maltretiranje u timu, pronađite sposobnost da se oduprete. Štaviše, na svoj jedinstven način, koji će se doživjeti prirodnim tokom osjećaja iznutra prema van, a ne maskom ravnodušnosti ili spremnosti na uzvratni udarac čvrsto pritisnutom na suzama umrljanom licu.

Ali to su sve posebni slučajevi, a ako generalizirate, onda su svi pokušaji da ne budete sami osuđeni na neuspjeh. Svoju snagu možete tražiti samo u sebi, a ne u skladu sa očekivanjima drugih, posebno agresivnih. I često, nakon što pronađemo ovu moć i druge aspekte sebe, postajemo manje podložni kontroli i manje udobni. A to je rizik koji je svojstven svakoj vezi. Rizik da će se drugi oduprijeti ovim promjenama. Ali, ako je veza zaista važna, onda je ovo samo faza koja se može zajedno doživjeti i doći do konstruktivnije i prosperitetnije veze.

Jeste li se susreli sa takvom situacijom kada se neugodne situacije periodično ponavljaju? Šta mislite od čega zavisi, od sudbine ili od postupaka same osobe?

Događaji koji se ponavljaju znak su da osoba nije prošla i shvatila neku životnu lekciju. Može biti i da sami svojim ponašanjem i mislima stvaramo ponavljajuće neugodne situacije u našim životima.

Pogledajte sebe u prošlosti i otkrićete da, iako se menjate i razvijate, uglavnom ste isti kao što ste bili pre 10, 20 ili 40 godina. Imate isti karakter, istu reakciju na događaje.

Živimo po sopstvenom scenariju života, prema našoj slici sveta i plašimo se da izađemo iz okvira svojih uverenja i programa. Svake godine ljudi se tome nadaju sljedeće godine imaće više sreće i u životu će nešto početi da se menja na bolje. Pogledajte svoj život, barem u posljednjih 10 godina. Da li vam je život postao bolji? Većina ljudi nije i neće biti bolje.

Da biste ga učinili boljim, morate nešto promijeniti u svom životu, u svom razmišljanju i u svojim postupcima. Ako želite promjenu, morate izaći iz svoje zone udobnosti i učiniti nešto novo.

Šta utiče na događaje koji se ponavljaju?

1 Ako osoba ili niste baš dobri prema sebi. Podsvjesno to izgleda "Ne zaslužujem bolje". U ovoj situaciji se ništa dobro ne može očekivati. Život će svake godine biti sve teži i gori. Naučite prihvatiti sebe i druge ljude. Vi ste dio Boga i tretirajte sebe kao boga. Nabavite sebi program "Volim i prihvatam sebe takvu kakva jesam, zaslužujem najbolje". Shvatanje i prihvatanje ovoga odvešće vas na sledeći nivo.

2 Čovekov izbor. Mi donosimo svoje izbore svaki dan, i to činimo u skladu sa našim razumijevanjem ovog svijeta. Na izbor utiče priroda i skup svjesnih i nesvjesnih programa koji se nalaze u svakom čovjeku.

Da biste dobili nešto novo, morate ići dalje od svog uobičajenog života i svojih podsvjesnih programa i učiniti. Ovo će vam dati nove rezultate. Treba napomenuti da oni možda nisu uvijek rezultati koji su vam potrebni, ali to već jeste novi zivot i uništavanje starih obrazaca. Živimo poznavajući ovaj svijet, razvijamo se i učimo u ovom fizičkom svijetu.

Živeći u zoni udobnosti, prestajemo da se razvijamo, a život počinje da liči na močvaru sa lošim mirisom. Stalno koračajte u novo i nepoznato, a od života ćete dobiti nove darove.

Dakle, da biste prekinuli začarani krug događaja koji se ponavljaju, potrebno je:

Prihvatite sebe, druge ljude i svijet onakvim kakav jeste. Prihvatite i volite. To će se jako dobro odraziti ne samo na sudbinu, već i na zdravlje.
Promijeni svoj život. Idite dalje od uobičajenog života i uobičajenih radnji. Idite u nepoznata područja, upoznajte nove ljude, radite stvari drugačije. Vaš život je skup pravila koje je neko izmislio. Kreirajte svoja pravila i uključite ljude u svoj život, umjesto da igrate po tuđim pravilima.

Ova 2 koraka će vas izvući iz vašeg uobičajenog života i postaviti kurs za nove događaje. Takođe, začarani krug se može prekinuti dobijanjem odgovora od nje.

Izađite iz začaranog kruga. Stres: kako izaći iz začaranog kruga? Dobio podršku porodice

Šta utiče na događaje koji se ponavljaju?

Popularno