Çfarë duhet të bëni kur gjithçka është e keqe dhe asgjë nuk funksionon? Çfarë duhet të bëni nëse gjithçka në jetë është e keqe: një strategji daljeje.

Dhe nga perceptimi. Për disa, problemi që ka lindur kalon shpejt e shpejt, por dikush e merr në shpirt dhe shqetësohet. Gjithçka fillon të bjerë jashtë kontrollit, britma të vazhdueshme dhe prishje kundër njerëzve të afërt dhe të dashur. Si rezultat, marrëdhëniet bëhen të këqija, dhe ndonjëherë edhe në përgjithësi. Dhe pastaj fillon të duket se gjithçka është ngritur vetëm kundër jush. Kjo është edhe më e bezdisshme, ka agresivitet dhe pasiguri. Dhe ndërsa disa po shkatërrojnë veten, të tjerët jetojnë të qetë dhe shijojnë jetën.

Edhe nëse keni ndonjë ngjarje tragjike në familje, probleme me punën, jeta personale nuk është ndërtuar, etj., Mos e qortoni veten gjithmonë për diçka. Kjo është një jetë që sjell jo vetëm momente të mira. Mësoni të gëzoheni për atë që është tani, dhe jo një herë ishte apo do të jetë. Çdo gjë në jetë vjen dhe shkon. I gjithë negativiteti përfundimisht do të kalojë.

Gjëja kryesore nuk është të uleni ende, por të ecni përpara, duke kapërcyer të gjitha vështirësitë në rrugën tuaj. Bëni atë që ju intereson dhe ju bën të lumtur. Bëni një pushim dhe bëjini të tjerët të ndihen mirë, por në asnjë rast mos ua hiqni atë. Jeta është shumë e shkurtër, ndonjëherë nuk ka as kohë të mjaftueshme për të korrigjuar gabimet tuaja.

Nëse në shpirti keq, pastaj jepi dikujt gëzim. Dilni jashtë dhe jepini një fëmije të vogël një karamele. Do të shihni sa lumturi të sinqertë nga një ëmbëlsi e vogël. Do të bëhet shumë më e lehtë për ju. Nëse ju pëlqen të bëni blerje, atëherë shkoni dhe blini vetes një gjë të re. Nëse nuk mund të jetoni pa ushqim japonez, atëherë trajtojeni veten me një udhëtim në një restorant. Problemet dhe vështirësitë herët a vonë do të largohen ose do të harrohen. Kërkoni momente të këndshme në çdo ditë dhe minutë. Jetoni vetëm për veten tuaj, për hir të të dashurve tuaj. Vështirësitë i bëjnë njerëzit më të fortë, më me përvojë dhe më të mençur. Nëse keni ofenduar dikë, atëherë kërkoni falje. Rregulloni gabimet e vogla që mund t'i rregulloni tani. Mos e shtyni për më vonë, sepse mund të mos ekzistojë më.

Dhe së fundi, shtrihuni në divan, ndizni muzikën e mirë dhe të preferuar, analizoni jetën tuaj. Kuptoni se çfarë ju shqetëson dhe rregulloni atë. Hiqni peshën nga shpirti juaj. Nëse kjo nuk bëhet, atëherë mund të pendoheni për pjesën tjetër të jetës tuaj. Dhe u jep njerëzve gëzim dhe lumturi. Dhe gjithçka do të kthehet tek ju.

Këshilla të dobishme

Mësoni të shijoni gjërat e vogla.

Burimet:

• keq në zemër

Ndonjëherë problemet dhe telashet derdhen, si nga një kornukopi. Duket se vështirësitë e jetës nuk do të mbarojnë kurrë. Nuk është për t'u habitur që vetëm mendimet e trishtuara vijnë në mendje, besimi në vetvete zhduket. Për të dalë nga "vija e zezë", fillimisht duhet të rifitoni shpirtin e mirë dhe një qëndrim pozitiv.

Edhe për personalitetet më pozitive dhe optimiste, ndodh që duart të bien: nuk shtohet askund - në frontin personal, në punë, me miqtë ... Vetëm dëshpërim dhe asgjë më shumë. Po sikur gjithçka në jetë të jetë e keqe? Thjesht bëhu, ​​dhe pjesa tjetër do të bjerë në vend.

Disa mendime për t'ju mbështetur

Nëse gjithçka është e keqe në jetën tuaj, "çfarë të bëni" duhet të jetë pyetja e dytë. Dhe si fillim, duhet të ndryshoni pak mendësinë tuaj dhe të mbështesni veten.

Dhimbja është vetëm një pjesë e rritjes

Nëse dera mbyllet para jush, është koha për të ecur përpara. Shumë njerëz nuk fillojnë të lëvizin derisa rrethanat t'i detyrojnë ata. Këtu ata janë! Lëvizni!

Nga rruga, për dhimbjen. Në disa shkolla kineze të arteve marciale, ligamentet u grisen qëllimisht fëmijëve gjatë shtrirjes. Dhimbja është e egër, por më pas është më e lehtë të ulesh në spango.

Edhe kjo do te kaloje

Nuk ka nevojë të citojmë mbretin e madh. Vetëm mos mendoni se nata nuk do të përfundojë kurrë në mëngjes dhe plaga do të dhemb gjithmonë. Kjo nuk ndodh!

Jetoni në momentin dhe kur gjithçka është e mrekullueshme për ju, dhe nëse nuk keni idenë se çfarë të bëni nëse gjithçka në jetë është e keqe.

Ankesa dhe shqetësimi nuk do të ndryshojë asgjë

Pa koment. Mos e hiqni forcën që mund të përdorni për të zgjidhur problemet tuaja.

Të gjitha plagët janë vetëm një simbol i forcës

Ata tregojnë se ju i keni mbijetuar sprovës. Plaga aktuale do të shërohet patjetër me një mbresë. Mos lejoni që t'ju mbajnë peng dhe t'ju lënë të jetoni me frikë. Kjo është një shenjë e triumfit.

Çdo luftë që keni është një hap përpara. Nëse ju duhet të luftoni atë që është e keqe, kaloni atje ku do të jetë më mirë.

Njerëzit e këqij nuk janë problemi juaj

Nëse ata përpiqen t'ju shkatërrojnë ose mundin - buzëqeshni! Kështu që ju shpëtoni veten, gjë që është e rëndësishme nëse jeni të rrethuar nga njerëzit jo më të denjë apo më të këqij. Ji vetvetja edhe nëse dikush thotë gjëra të këqija për ty. Mos lejoni që dikush t'ju thyejë dhe t'ju ndryshojë. Mjedisi ndryshon (dhe jo gjithmonë jeni ju që e tërheqni), por jeni me ju përgjithmonë.

Diçka për të lënë të shkojë

Ju duhet për të vazhduar rrugën tuaj. Edhe nëse gjithçka shkon keq, vazhdoni dhe mos kini frikë të zemëroheni, dashuroni përsëri, bëni gabime. Në çdo rast, Universi ka të drejtë, dhe për disa arsye kjo "gjithçka është e keqe" ju është dhënë: kjo ndodh vetëm pa probleme dhe qetësi në një arkivol, por ju nuk do ta ndjeni më.

Çfarë duhet bërë?

Të menduarit e drejtë është fillimi i udhëtimit. Por çfarë nëse gjithçka është e keqe?

Zbërtheni problemet

Ju madje mund të bëni një listë të gjithçkaje që është e keqe: emrin e problemit, thelbin, si ta zgjidhni atë dhe nëse mund të zgjidhet fare. Disa gjëra mund të lihen të pavendosura, sepse duhet vetëm të pranohen. Dhe disa probleme kanë disa ose më shumë zgjidhje. Diçka do të duhet të vendoset me vite dhe nëse palltoja juaj e preferuar ju griset, mund ta përballoni brenda pak ditësh.

Kur gjithçka është vërtet e keqe dhe duart ranë, është e vështirë të lidhësh logjikën, por është më mirë të bësh pikërisht këtë, dhe të mos ankohesh dhe shqetësohesh.

Shkoni për sport

Këtu formula e suksesit është e thjeshtë. Së pari, ngarkesa do t'ju ndihmojë të përballoni stresin dhe së dyti, problemet mund të zgjidhen ndërsa keni punuar me veten tuaj. Dhe ne jete e re ju do të hyni me një trup të bukur dhe të shëndetshëm.

Mos dilni jashtë

Disa njerëz mendojnë se kur gjërat janë të këqija, duhet të organizoni pije dhe ahengje. Kjo nuk do ta bëjë jetën tuaj më të mirë: problemet nuk do të largohen, por shokët do të vijnë tek ata: shëndet i dobët, hangover dhe mungesa e parave. Për vajzat, lëkura e prishur dhe kilogramët e tepërt do të jenë një bonus i veçantë. Por një herë për të marrë shumë me një mik të vërtetë mund të jetë edhe e dobishme ...

Mos i fshihni emocionet tuaja negative

Sigurisht, nuk ka kuptim të ankohesh vazhdimisht dhe pikëllimi nuk mund të ndihmohet gjithmonë me lot, por duhet të lëshosh avull dhe negativitet, pavarësisht se si je rritur atje... Po, mund të ulërish, bërtisni dhe shpërndahuni (edhe tek më të afërmit tuaj), rrihni filxhanë. Dhe jo një herë, por aq sa kërkohet në situatën tuaj. Ju gjithashtu mund të filloni një fletore të tërë për të kulluar emocionet negative. Gjëja kryesore është se ai nuk hyn në sistem, si alkooli i përmendur. Por të ushqesh zemërimin, pakënaqësinë dhe truket e tjera të pista është e ndaluar!

Mos kini frikë të thërrisni për ndihmë

Dhe nuk bëhet fjalë vetëm për ndihmën e njerëzve “të tyre” apo me ndikim. Nëse është e nevojshme, vizitoni një prift, një psikoterapist, një mentor shpirtëror ... Dikë që mund t'ju shërojë ... Në përgjithësi, mos kini frikë të komunikoni në periudha të vështira. Ju e kuptoni që telashet mund të ndahen me dikë. Por nëse mbylleni në veten tuaj, do ta mbyllni brengën tuaj brenda.

Mendo (dhe fol) vetëm gjëra të mira

Mund të ëndërroni për gjëra të mira dhe më pas mund të materializohet. Ju nuk duhet të jetoni me mendimet se status quo-ja (domethënë gjithçka që ndodh sot) është përgjithmonë dhe do të vdisni vetëm, të padashur dhe me një pallto të copëtuar. Pavarësisht se si ju kujtohet anekdota për një burrë që mendonte vetëm keq për gjithçka, dhe një engjëll mbrojtës u ul pas tij dhe i shkroi të gjitha: shefi është një bishë, gruaja e tij është budalla, etj. Duke menduar, bëni urdhrat dhe kërkesat e duhura për forcat më të larta. E njëjta gjë vlen edhe për bisedat. Mos i mbështesni temat negative që kolegët, miqtë ose fqinjët duan të diskutojnë aq shumë - ju keni mendimin tuaj.

dashuri

Kjo ndjenjë është gjithmonë emocionuese. Bëni vepra të mira në emër të njerëzve tuaj të dashur dhe jeta do të ndryshojë për mirë. Nëse nuk keni një gjysmë, keni ende dikë për të dashur: miqtë ose të afërmit, një kafshë. Dhe së fundi, edhe situatat më të vështira në jetë nuk duhet t'ju japin një arsye për të ndaluar të dashuroni veten. Thjesht duaje veten edhe nëse burri iku, palltoja u gris dhe shefi u la. Universi do të ndryshojë qëndrimin e tij ndaj jush vetëm nëse e doni veten.

Në botën e sotme dinamike, pothuajse të gjithë, edhe nëse jeni një person super pozitiv, kanë pak depresione. Kur gjithçka duket se është një rrugë pa krye. Çfarë duhet bërë kur gjërat janë të këqija? Asgjë nuk funksionon, asgjë nuk rritet së bashku askund, dhe jeta, në përgjithësi, kthehet në diçka të pakuptueshme. Lind një pyetje urgjente: çfarë të bëjmë kur gjërat nuk shkojnë mirë?

Rregulli kryesor, dhe më i rëndësishmi - mos u frikësoni, mos kërkoni fajtorët. Uluni me qetësi dhe reflektoni se si ndodhi që gjithçka përfundoi në këtë mënyrë dhe jo ndryshe. Dhe a ka mbaruar?





Shkruani të gjitha problemet tuaja që ndërhyjnë në jetën tuaj dhe ju zhytin në depresion. Mendoni se cilat probleme mund të zgjidhni vetë dhe çfarë përpjekjesh duhet të bëni. Diçka nga kjo listë mund të eliminohet me ndihmën e dikujt. Epo, thjesht duhet të pranoni diçka (për shembull, moti i keq) dhe të ndaloni ta perceptoni atë si një problem.

Mësoni të perceptoni universin pozitivisht. Kërkoni pozitiven në gjithçka që ju rrethon ose ju del përpara. A jeni spërkatur nga një makinë që kalonte me shpejtësi të madhe ndërsa qëndronit në vendkalim? Dhe mund ta godisja. Pra, ji i lumtur që mbijetoi. Mësoni të shihni anën pozitive dhe argëtuese të çdo ngjarjeje. Mbani mend, është perceptimi juaj ai që përcakton rrethanat që po ndodhin përreth. Dhe nëse disponimi juaj është ulur në zero ose më poshtë, gjithmonë mund ta ngrini atë! Dhe madje duhet ta bëni!

Mos u përpiqni ta "plotësoni" problemin me alkool. Sigurisht, fragmenti do të bëhet më i lehtë, por të nesërmen në mëngjes do të vijë një hangover dhe kuleta nuk do t'ju pëlqejë me përmbajtjen. Edhe pse ... mund të relaksoheni pak. Një gotë verë e mirë para darkës nuk i bën keq askujt.

Përpiquni, ndërsa përballeni me problemet që thjesht duhet të prisni, bëni diçka të dobishme, si për shembull sportet. Ndërsa e gjithë kjo do të zgjidhet vetë, ju do ta vendosni trupin tuaj në rregull. Dhe ata pritën, dhe problemet u larguan, dhe shifra është normale. Mirë?

Shkoni te vullnetarët. Natyra njerëzore është aq e rregulluar saqë e bën më të lehtë për të kur sheh se të tjerët janë më keq se ai. Dhe askush nuk e anuloi bumerangin e mirësisë. Duke punuar. Do të shpërqendroheni nga problemet tuaja duke zgjidhur problemet e të tjerëve.

Ndjehuni të lirë të shfryni negativitetin tuaj. Rrihni enët, shani për turp, në fund. Por në asnjë rast nuk duhet ta ushqeni dhimbjen, zemërimin dhe urrejtjen tuaj. Kjo është absolutisht e pamundur të bëhet. Epo, sigurisht, mos u përpiqni ta shfryni zemërimin tuaj te të dashurit. Lëshimi i negativitetit duhet të kryhet në ajër, mos e drejtoni zemërimin në një objekt specifik.

Bisedë. Komunikoni jo vetëm me të dashurat, njerëzit me ndikim në punë, komunikoni për shpirtin. Kontaktoni komunitetin e Internetit (këtu një artikull se si të komunikoni në internet mund të jetë i dobishëm për ju) për një temë që ju intereson, shkoni në tempull. Ndoshta është feja në këtë moment të veçantë që mund t'ju ndihmojë. Mos ngurroni të kërkoni ndihmë.

Jo më kot thonë se shpresa vdes e fundit. Nuk ka nevojë të mendoni se vetëm ju keni probleme dhe askush tjetër përveç jush nuk vuan. Gjithmonë vjen e nesërmja. Pas natës, gjithmonë vjen agimi. Nuk ka rëndësi sa do të zgjasë nata, gjëja kryesore është se ajo do të përfundojë patjetër.

Artikull i ngjashëm: Pse nuk kam miq? Arsyet kryesore për mungesën e miqësisë.

Çfarë duhet bërë kur gjërat nuk shkojnë mirë? Veproni. Një gur që rrotullohet nuk mbledh myshk. Nga fakti që uleni dhe rënkoni me zë të lartë për fatin tuaj fatkeq, asgjë nuk do të shkojë askund dhe nuk do të përmirësohet vetë.

Do të na duhet të ngremë filetonin dhe të fillojmë të lëvizim. Mendoni me kokën tuaj dhe punoni me bërryla. Çfarë ju bën të mendoni se dikush do të vijë me vrap dhe do të zgjidhë gjithçka? Lëvizni kokën, krahët, këmbët, çfarëdo që dëshironi. Vetëm mos u fsheh në një guaskë për të vuajtur vetëm.

Por ka probleme që vetëm koha dhe durimi mund të ndihmojnë për të mbijetuar. Tragjedia me humbjen e njerëzve të dashur dhe të dashur shëron vetëm kohën. Ju vetëm duhet të mësoni të jetoni përsëri.

Gjithçka është e keqe dhe nuk dua të jetoj ...

Le të përpiqemi të shohim shembuj të situatave ku nuk është e qartë se çfarë të bëjmë kur gjithçka është e keqe.

Për shembull: burri u largua. Probleme? Problemi, por është kaq kritik që për shkak të kësaj, vraponi të mbyteni. A jeni ndjerë aq mirë dhe rehat pranë këtij personi sa jeta pa të humbet çdo kuptim? Me shumë mundësi, në fakt rezulton se jo gjithçka ishte çokollatë. Dhe ai nuk e uli ndenjësen e tualetit pas tij, dhe pastë dhëmbësh Ai e lyente atë në të gjithë lavamanin dhe shpërndau thasët e çajit në të gjithë tryezën, dhe e gjithë kjo ju tërboi dhe ju mërzit tmerrësisht. Ai fitoi pak para dhe i shpenzoi në shufra peshkimi dhe linja peshkimi. I pëlqenin edhe fotot e të panjohurve në rrjetet sociale dhe duhej të mendohej nëse ka apo jo dashnore. Ishte? Ishte. I furishëm? Më inatosi.

Epo, gjithçka, qetësohuni. Jo më nga ky irritues, kënaquni. Ka vend për princin, i cili menjëherë do t'i dërgojë qeset e çajit në koshin e plehrave dhe do të fshijë menjëherë njollat ​​e çajit në tavolinën e bardhë si bora me një pecetë. Dhe ai do të ngasë një biçikletë me ju në fundjavë. Dhe ju do të merrni një qen së bashku, duke zgjedhur qenushin më të gëzuar nga të gjitha ofertat. Përndryshe, ata do të ishin inatosur përjetësisht me këto çanta, duke fshirë tryezën.

Mos harroni, universit nuk i pëlqen boshllëku. Nëse hapësira lirohet nga njëri, një tjetër do ta marrë atë. “Vendi i shenjtë, bosh nuk ekziston”, dhe ju, duke u kapur pas së shkuarës, nuk i jepni rrugë të ardhmes. Mësoni të shijoni momentin.

Një shembull tjetër: një punë e mërzitshme që nuk sjell kënaqësi. Lëshoje atë. Tani ka kaq shumë mundësi. Thjesht hidhni një sy përreth. Shikoni, pafundësia e internetit nuk është vetëm argëtim.

Nëse ndiheni rehat duke punuar në internet ndërsa jeni në shtëpi, atëherë pse ta detyroni veten të shkoni në një zyrë të mërzitshme dhe të komunikoni me njerëz që nuk ju pëlqejnë. Në mënyrë që diçka të ndryshojë rreth jush, ju duhet të ndryshoni brenda. Gjithçka varet nga ju. Kjo është jeta juaj dhe ju e jetoni atë. Askush nuk mund ta detyrojë askënd të jetë i lumtur.

Nëse doni të jeni të lumtur, jini. Mosha e njeriut në krahasim me shkallët universale është e shkurtër. Thjesht nuk ka kohë për vuajtje dhe dëshpërim. Ka kaq shumë gjëra interesante përreth. Dhe ju preferoni të rrëshqitni në vend, duke shijuar problemet tuaja. Per cfare?

Një problem tjetër: grindja me të afërmit. Kështu që bëni paqe. Telefononi dhe korrigjoni. Gjendja e afektit, në të cilën keni bërtitur fjalë fyese për njëri-tjetrin në zemrat tuaja, me shumë mundësi ka kaluar. Të gjithë tashmë janë ftohur, përfshirë edhe ju. Por jini më të mençur, telefononi dhe zbuloni se si po shkojnë gjërat. Nuk do të kthehemi në atë luftë të fundit. Nuk është dobësi, hapi i parë, është mençuri. Por krenaria është mëkat dhe më i vdekshmi. Pse mëkatoni? Aq më tepër jo interesant.

Kur një person është në depresion, edhe incidentet më të vogla dhe më të parëndësishme duken se janë tragjedi universale. Edhe një vrimë banale në pantyhose mund të çekuilibrojë. Këtu nuk keni nevojë të fryni flluska sapuni, mos e fryni një elefant nga një mizë.

Mos i vendosni fare vogëlsitë shtëpiake në kategorinë e problemeve. Këto janë vetëm gjëra, gjëra të krijuara për komoditetin tuaj. E grisur, e thyer, hidheni në ferr nëse nuk mund ta rregulloni. Kënaquni me blerjet, zëvendësoni artikullin e dëmtuar me një të ri dhe me gaz. Gjërat ekzistojnë për një person, dhe jo anasjelltas.

Prandaj, në një situatë të tillë, thjesht kënaquni duke shkuar në supermarket ose qendër tregtare. Do të jetë mirë vetëm të ndaleni në një kafene ose një film gjatë rrugës. Organizoni vetes një ditë pushimi, me pazar dhe argëtim.

Në fakt, çdo problem mund të zgjidhet. Shumë probleme nuk janë aspak probleme, gjithçka varet nga mënyra se si i trajtoni ato vetë. Sa më gjatë të ndjesh keqardhje për veten dhe të ankohesh, aq më thellë e fut veten në një vrimë më të thellë. Përgjithmonë, si "Ati ynë" ia vlen të kujtojmë se të gjitha problemet, si prania dhe mungesa e tyre, vijnë nga koka juaj.

Është veçanërisht qëndrimi juaj ndaj të gjitha problemeve dhe drejtpërdrejt dëshira juaj për t'u marrë me rrethanat që ndodhin në rrugën tuaj të jetës. Kjo është jeta juaj dhe vetëm ju mund të vendosni se çfarë do të jetë, përpiquni të gjeni harmoninë në shpirtin tuaj. Ju pëlqen të vuani vetëm me trishtim, apo preferoni të jetoni pozitivisht dhe me gëzim të rrethuar nga njerëz që ju duan dhe që ju i doni, varet nga ju.

Prandaj, bëhuni gati, fshijeni hundën dhe përpara, vetëm përpara. Jeta Vazhdon!

Mos harroni se jeta nuk është një ditë. Nëse nuk funksionoi sot, nesër gjërat do të jenë ndryshe. Miqtë harruan të telefonojnë - do të ketë kohë dhe ju nuk do të telefononi. Të gjitha retë që po mblidhen mbi kokat tona janë të gjitha të përkohshme. Vështirësitë duhet të kapërcehen.

“Ndodh që kudo që të shikoni, gjithçka është e keqe. Duart bien, nuk dua te bej asgje, zemra ime eshte e trishtuar dhe si fat, shoqet nuk me telefonojne, ka nje bllokim ne pune, dhe nje makth ne televizor, fotot e marra nga Sony im i dashur. DSC-TX55 u zhduk pa gjurmë në PC. - shkruan faqja e internetit growth.in.ua. Dhe çfarë të bëni kur gjithçka është e keqe? Si të dilni nga kjo gjendje kur ndihesh keq? Çfarë duhet bërë?

Ne ju ofrojmë një sërë këshillash dhe shpresojmë që ta gjeni vetë përgjigjen, çfarë të bëni kur gjërat janë të këqija.

1. Mendoni vetëm gjëra pozitive.

Mos harroni, absolutisht të gjithë mund të ndryshojnë jetën e tyre. Duhet vetëm dëshira. Dhe për të ndryshuar gjithë jetën tuaj, duhet të filloni me mendimet tuaja. Nëse vazhdimisht mendoni vetëm për gjëra të këqija, do t'ju vijë. E keni dëgjuar shumë herë shprehjen se mendimet janë materiale. Çfarë do të thotë kjo frazë?

2. Flisni për gjëra të mira

Nuk mjafton vetëm të mendosh për të mirën, sepse edhe fjala është materiale, prandaj duhet folur për të mirën. Me miqtë, në shtëpi, në punë, thuaj se jeta po bëhet më e mirë, gjithçka është në rregull. Nëse të njohurit fillojnë të diskutojnë temën para jush: "ku po shkon kjo botë", mos e mbështesni këtë diskutim. Në fund të fundit, ju e dini që gjithçka do të jetë mirë, jeta po bëhet më e mirë çdo ditë.

3. Mos pini

Mos u përpiqni të vërshoni të gjitha problemet me alkool. Ata vetëm do të shtohen. Përveç kësaj, do të humbni shëndetin dhe shumë para. E njëjta gjë vlen edhe për pirjen e duhanit. Kjo është një rrugë e drejtpërdrejtë drejt sëmundjes së përhershme.

4. Bëhuni për sport

Ju mund të këshilloni të merreni me sport: jep emocione pozitive, shëndet. Nuk është e nevojshme të arrihen rekorde, mjafton vetëm një vrap i rregullt, pishinë, ushtrime në mëngjes. Ai jo vetëm që forcon trupin, por edhe forcon shpirtin. Pas kësaj, nuk do të dëshironi të mendoni për të keqen, vendosni se si të kapërceni depresionin.

5. Dashuria

Dashuria gjithmonë e ndryshon jetën për mirë. Ajo sjell shumë pozitivitet dhe lumturi në jetën tonë. Kjo ndjenjë e ndritshme na e kthen jetën përmbys, na frymëzon për shfrytëzime, për të arritur sukses. Çfarë mund të jetë depresioni nëse e doni dhe ju duan?

6. Jepini dorë të lirë emocioneve tuaja

Nuk është e vërtetë që lotët nuk do të më ndihmojnë. Ndonjëherë mjafton të qash kur shpirti ndihet keq për ta parë jetën në një dritë të re, për të kuptuar se ajo nuk ka mbaruar ende, se ka interesa të tjera në jetë.

Mundohuni ta shikoni situatën tuaj në mënyrë të paanshme. A është ajo vërtet kaq e keqe? Shikoni përreth, sa njerëz rreth jush janë shumë më keq. Por ata vazhdojnë të jetojnë, gëzohen, luftojnë.

8. Komunikoni

Kur gjithçka është vërtet e keqe, ju vërtet dëshironi të tërhiqeni në vetvete, të mos shihni askënd, të mos komunikoni me askënd. Kjo është mënyra e gabuar. Përkundrazi, jini mes njerëzve që mund t'ju dëgjojnë dhe të lehtësojnë vuajtjet.

9. Mos ndjeni keqardhje për veten, filloni të veproni

Mos u vjen keq për veten: shumë janë në gjendje më keq se ju. Fillo. Kjo është mënyra e vetme për të ndryshuar situatën. Ose filloni një jetë të re.

10. Kërkoni ndihmë nga njerëzit e dashur

Mos ngurroni të kërkoni ndihmë nga familja ose miqtë. Për çdo person, mbështetja në kohë është shumë e rëndësishme. Do të ndihmojë për të zgjidhur shumë probleme të jetës dhe për të gjetur një rrugëdalje nga çdo situatë, dhe veçanërisht kur keq në zemër (çfarë të bëj?).

Ndodh që kudo që të shikoni, gjithçka është e keqe. Duart bien, nuk dua të bëj asgjë, zemra ime është e trishtuar dhe, siç do ta kishte fati, miqtë nuk telefonojnë, bllokimi në punë dhe në TV është një makth.

A ka ndonjë arsye pse një person mund të dëshpërohet, të dorëzohet dhe të bjerë në depresion? Nëse e gjeni veten në këtë situatë, atëherë keni nevojë urgjente për ndihmë psikologjike. Dhe para së gjithash, ju duhet ta pranoni atë nga vetja.

Dhe unë do t'ju ndihmoj ta bëni atë. Si të përballeni me depresionin dhe të rifitoni gëzimin e jetës. Çfarë duhet të bëni kur gjithçka është e keqe? Shpresoj që këshilla e zgjuar e mëposhtme e një psikologu do t'ju ndihmojë të kapërceni problemet dhe të ndryshoni jetën tuaj për mirë!

1. Mos i frenoni emocionet tuaja:

Çfarë duhet bërë kur shpirti është i keq? Kur përjetuat së fundmi një tronditje të thellë emocionale? Jepni shfryrje ndjenjave. Secili e bën atë në mënyrën e vet. Dikush po qan mbi supin e një shoku të ngushtë dhe dikush po planifikon një festë madhështore për të shpërqendruar veten. Bëj çfarë të duash (natyrisht, brenda ligjit) dhe do ta shohësh që do të bëhet më e lehtë.

2. Zgjidheni problemin:

Mundohuni të mendoni për të në mënyrë objektive dhe pa pasion. Identifikoni shkakun dhe mendoni për zgjidhjet e mundshme për problemin, të cilat mund të bëhen tani. Kur gjithçka është e keqe, ju dëshironi të tërhiqeni në veten tuaj dhe të hidhëroheni, por kjo nuk është një rrugëdalje nga situata. Të qëndrosh në këtë gjendje për një kohë të gjatë do të thotë të regjistrosh dy qiramarrës të rinj në shtëpinë tënde: depresionin dhe mungesën e shpresës. Njerëz të fortë veproni ndërsa të dobëtit ulen dhe ndjejnë keqardhje për veten e tyre. Jini të fortë, më telefononi dhe lini një takim me një psikolog dhe atëherë do të merrni ndihmë dhe mbështetje të vërtetë psikologjike.

3. Pavarësisht se situata aktuale nuk sjell asgjë tjetër veç pikëllimit, siç i duket për herë të parë PSIKOLOGUT TUAJ, prapëseprapë mendoni për atë që ajo ju mësoi. Janë problemet që kalitin karakterin, e bëjnë një person më me përvojë dhe më të mençur. Mendoni se çfarë ju ka mësuar problemi juaj, çfarë përvojë keni mësuar prej tij.