Kur nuk ka asgjë për të gjuajtur. Çfarë të bëni nëse nuk keni dëshirë të bëni asgjë

Dëshirat tona të pavetëdijshme janë të fshehura prej nesh. Prandaj, ne mund të mos e marrim me mend se çfarë kërkon psikika jonë. Arsyeja kryesore për shfaqjen e apatisë është mungesa e realizimit të dëshirave tona.

Nuk dua asgjë. Ulem si perime, nuk ka as dëshira, as ndjenja, as aspirata. Mungesa e plotë e interesit për jetën. Nuk ka as forcë për të lëvizur fare dhe për të bërë asgjë. Shkoni në shtrat dhe më mirë përgjithmonë.

Por përpara se jeta brenda ishte në flakë. Kishte dëshira, kishte aspirata, ishte interesante dhe jeta sillte kënaqësi. Tani në shpirt - vetëm zbrazëti. Çfarë shkoi keq, çfarë shkoi keq? Me kë të kontaktoni për ndihmë, çfarë të provoni?

Ne i kuptojmë shkaqet e gjendjes dhe me këtë, me ndihmën e njohurive më të fundit të kohës sonë - psikologjinë sistem-vektor.

Njeriu është parimi i kënaqësisë

Çfarë është apatia? Një gjendje indiferencë dhe indiferencë ndaj gjithçkaje përreth. Madje si ndodh kjo? Le të fillojmë ta kuptojmë këtë që në fillim: nga ajo që është një person i shëndetshëm.

Një person, në thelb, është psikika e tij, domethënë një grup dëshirash dhe vetive, të cilat në psikologjinë sistem-vektor kombinohen në vektorë. Janë gjithsej 8 vektorë, secili prej të cilëve mbart dëshirat dhe karakteristikat e veta unike, duke përcaktuar vlerat, aspiratat, llojin e të menduarit dhe të gjitha tiparet e tjera të pronarëve të tyre.

Njeriu në mënyrë të pandërgjegjshme gjithmonë përpiqet për kënaqësi. Çdo gjë që bën në jetën e tij, e bën nga dëshira për t'u argëtuar. Duke ndjerë një dëshirë për diçka, një person shkon për ta realizuar atë. Duke marrë atë që dëshiron, ai kënaqet dhe më pas dëshira dyfishohet. Më tej, ne bëjmë më shumë përpjekje, por më pas kënaqësia nga arritja e qëllimit është tashmë më e madhe.

Barriera është se dëshirat tona të pavetëdijshme janë të fshehura prej nesh. Prandaj, ne mund të mos e marrim me mend se çfarë kërkon psikika jonë. Arsyeja kryesore për shfaqjen e apatisë është mungesa e realizimit të dëshirave tona.

Cilat janë ato, dëshirat tona të pavetëdijshme?

Për të kuptuar se si lind apatia dhe si ta trajtojmë atë, le të hedhim një vështrim më të afërt se çfarë dëshirash jeton një person në secilin vektor.

• Pronarët përpiqen për epërsi - sociale dhe materiale. Për ta është i rëndësishëm statusi në shoqëri, mundësia për të fituar para të mira për punën e tyre.
• Për pronarët, vlera kryesore është familja, fëmijët dhe shtëpia. Në shoqëri, respekti dhe njohja janë të rëndësishme për ta. Ata janë profesionistët më të mirë, mjeshtrit e zanatit të tyre.
• Për përfaqësuesit, kuptimi i jetës është dashuria, marrëdhëniet e ngrohta, të përzemërta. Ata duan lidhje emocionale me njerëzit.
• Për njerëzit, kërkesa kryesore është njohja e forcave që qeverisin këtë botë dhe njerëzit përreth, njohja e fatit të tyre, kuptimi i shfaqjes në këtë tokë.

Për të kuptuar se si ta trajtoni apatinë, duhet të formuloni shkakun e saktë të apatisë. Do të tingëllojë kështu: "Dua dhe nuk arrij".

Arsyet e apatisë

1) Ne nuk i kuptojmë, dhe për këtë arsye nuk i realizojmë dëshirat tona.

Një person është i çorientuar dhe shpesh bën gabime, ai nuk i realizon dëshirat e tij, por ato të imponuara nga shoqëria. Për shembull, një person me vektor anal duket se ndjen se do një familje, por nga të gjitha anët bërtasin: “Së pari duhet një karrierë, pastaj një familje! Ju do të krijoni një familje - nuk do të prisni për një karrierë! Dhe ai përpiqet, çan, të ndërtojë një karrierë. Brenda ka pakënaqësi të vazhdueshme. Është sikur nuk po bën atë që është e duhura për ty.

Një person nuk e njeh veten dhe po bën përpjekje në vendin e gabuar. Investohet - por nuk merr kënaqësi. Përsëri ai bën përpjekje - përsëri ai nuk merr asgjë. Dhe atëherë nuk ka energji për asgjë, dhe unë nuk dua të bëj asgjë. Ekziston një gjendje apatie.

2) Skenar i keq ose përvojë traumatike.

Një person mund të jetë plotësisht i vetëdijshëm për dëshirat e tij, por diçka mund ta pengojë atë të marrë atë që dëshiron.

Për shembull, në vektorin e lëkurës, ky mund të jetë një skenar dështimi. Formohet në fëmijëri kur rrihet ose poshtërohet një fëmijë me vektor të lëkurës. Si rezultat, fëmija rikualifikohet në mënyrë të pandërgjegjshme për të shijuar jo nga arritjet dhe fitoret, por nga dështimet dhe dështimet. Me vetëdije, ai i vendos vetes synime të mëdha, dëshiron status, para dhe në mënyrë të pandërgjegjshme relaksohet dhe qetësohet nëse asgjë nuk ndodh përsëri.

Kur një person nuk është në dijeni të një skenari të tillë, ai mund të rrahë si peshku në akull, por kurrë të mos arrijë asgjë. Derisa të kuptohet dhe të realizohet skenari i dështimit, asgjë nuk do të ndryshojë. Pastaj shuan gradualisht zhgënjimin, rrëzon dëshirën që një person të mos lëndohet aq shumë nga përpjekjet e pafundme të pafrytshme.

Njerëzit me një vektor vizual janë shumë emocionalë dhe të ndjeshëm. Dëshira e tyre kryesore është dashuria. Me gjithë zemrën e tyre, ata përpiqen për të - për një marrëdhënie të ngrohtë dhe të butë. Por jo gjithmonë funksionon të ndërtosh lidhje emocionale. Një person mund të vuajë, të përpiqet, por kurrë të mos marrë atë që dëshiron. Dhe pas masës së dhimbjes së përjetuar, ai tashmë jep dorëheqjen dhe nuk përpiqet më. Dhe ai nuk dëshiron asgjë ...

Lëndimet në vektorin vizual janë gjithashtu të mundshme: ka pasur një goditje të fortë, për shembull, humbja e të dashurve, dhe psikika, për të shpëtuar veten, ndez një mekanizëm mbrojtës dhe bllokon ndjeshmërinë emocionale. Pastaj një person përjeton një mbyllje të plotë ose të pjesshme të emocioneve, ai ndjen zbrazëti emocionale. Por kjo është një gjendje e përkohshme.

3) Dëshira futet në telashe të kohës.

Ndodh që një dëshirë të ndihet dhe të realizohet mjaft, por në rrethana të dhëna jetësore nuk është e mundur të realizohet. Kjo ndodh, për shembull, me gratë në pushim të lehonisë, kur nuk kanë mundësi të bëjnë punën e tyre të preferuar, të komunikojnë me njerëzit, të "dalin".

venitje e dëshirave

Kur një dëshirë nuk realizohet për një kohë të gjatë, ajo kthehet në zhgënjim, në tension të brendshëm. Kur zhgënjimet ("Dua dhe nuk marr") grumbullohen për një kohë të gjatë, një person vazhdimisht ndjen dhimbje dhe pakënaqësi. Ai bëhet agresiv - ai fillon t'i urrejë të gjithë, të mërzitet, të bërtasë ose të lëshojë zemërim, domethënë të "hedhë" mungesat e tij te të tjerët. I gjithë ky agresion fillon ta gërryejë nga brenda. Kjo manifestohet në formën e sëmundjeve dhe çrregullimeve psikosomatike.

Dhe pastaj, gradualisht, psikika fillon të kufizojë dëshirat për të shpëtuar një person. Kjo është një lloj mëshirë e natyrës. Një person bëhet letargjik, pa energji, nuk dëshiron asgjë dhe nuk mundet më. Thjesht zbehet plotësisht. Asnjë dëshirë - pa jetë.

Si mund të ndodhë kjo, për shembull, te një grua me vektor anal? Vlera e saj kryesore është familja, shtëpia, fëmijët. Por në ato situata kur familja u shpërbë ose vdiqën të dashurit, lind një zbrazëti e brendshme, shpesh gratë e quajnë këtë gjendje djegie emocionale. Për kë të thurin çorape të ngrohta? Kush duhet të pjekë byrekë? Kë të takojmë pas punës, për kë të kujdesemi? Kuptimi i jetës humbet, zbrazëtia brenda. Gradualisht bëhet që të mos jetë aq e dhimbshme për të jetuar.

Apati dhe depresion të plotë

Vektori i zërit qëndron veçmas në hierarkinë e dëshirave. Dëshirat e tij janë të vetmet që nuk lidhen me botën materiale. Nëse dëshirat tokësore (në shtatë vektorët e mbetur) realizohen plotësisht nga njerëzit, atëherë dëshirat e vektorit të tingullit më së shpeshti nuk realizohen.

Dëshirat në vektorin e zërit janë dëshira për të zbuluar strukturën e botës, atë që fshihet, arsyet e lindjes sonë, kuptimin e jetës, fatin tonë. Nëse këto dëshira nuk plotësohen, njeriu humbet plotësisht interesin për asgjë, nuk dëshiron të komunikojë me njerëzit, humbet kuptimin e çdo aktiviteti të përditshëm, ndjen dobësi fizike, përgjumje, duke e quajtur sindromën e lodhjes kronike. në vektorin e zërit - pasojë e kushteve të rënda, depresionit, është lodhje e plotë dhe dëshpërim nga pamundësia për të plotësuar dëshirat e shëndosha.

Vektori i zërit është mbizotërues - kjo do të thotë se nëse dëshirat e tij nuk plotësohen, atëherë ai gradualisht zvogëlon dëshirat në vektorët e tjerë (dëshira për komunikim, familje, para, dashuri, etj.). Gradualisht, një person humbet plotësisht kuptimin e jetës, mund të urrejë njerëzit, vazhdimisht të përpiqet për vetminë.

Ai nuk dëshiron të komunikojë me askënd dhe duhet t'u përgjigjet pyetjeve që të tjerët i bëjnë vazhdimisht. Një person nuk e kupton se çfarë dëshiron, ku të lëvizë, më shpesh ai nuk dëshiron asgjë. Shfaqet një çrregullim kompleks emocional - një person është i gjallë, por psikologjikisht, emocionalisht, ai duket se vdes, ai jeton thjesht në makinë, në apati.

Si të shpëtojmë nga apatia dhe depresioni në mënyrë që të ktheheni në një jetë të plotë? Duke zbuluar pajisjen e psikikës në trajnimin "Psikologjia Vektoriale Sistemike" nga Yuri Burlan, personi i shëndoshë harron depresionin, ai zgjohet me një interes krejtësisht të shfrenuar për jetën dhe një dëshirë për të jetuar.

Apatia: çfarë të bëni nëse nuk dëshironi asgjë

Këshilla e një psikologu sistemik: për të realizuar dëshirat tuaja natyrore, përdorni parimin e kënaqësisë në jetë, që korrespondon me strukturën e brendshme të psikikës tuaj.

Kur një person kupton natyrën e tij, dëshirat e tij të vërteta të pavetëdijshme, tashmë në këtë fazë, energjia e tij çlirohet. Kjo bën të mundur që të filloni të lëvizni në jetën tuaj jo rastësisht, por në drejtimin e duhur, me njohuri për pajisjen tuaj. Trajtimi i apatisë është një problem që duhet zgjidhur.

Nuk keni më nevojë të përjetoni përvoja të këqija. Përveç kësaj, do të jeni në gjendje të çliroheni nga prangat e përvojës së mëparshme, nga pengesat që pengojnë plotësimin e dëshirave tuaja.

Skenar për dështim, pakënaqësi, përvojë të keqe, zvarritje (shtyrje për më vonë), frikë, sulme paniku, fobi. Të gjitha këto probleme janë përpunuar në trajnimin "Psikologjia Sistem-Vektor" nga Yuri Burlan.

Psikologjia sistem-vektor është një njohuri e shumëanshme për psikikën njerëzore, për atë që na shtyn nga brenda. Për njerëzit me një vektor të tingullit, studimi i kësaj njohurie është kënaqësia më e madhe e disponueshme në kohën tonë.

Është koha për t'u rikthyer në jetë. Kjo botë po ju pret - e gjallë, energjike, duke pritur për realizimin e talenteve tuaja! Asnjë person i vetëm nuk lind ashtu - kjo botë ka nevojë për të, dhe secili person është në gjendje të bëhet i lumtur kur realizohet sipas vetive të natyrshme në të nga natyra. konfirmoni këtë. Këta njerëz ishin në gjendje të ktheheshin në jetë nga depresionet dhe apatitë e tyre:

“Kishte një pritje të caktuar për zbulime të reja çdo ditë që po vinte. Fillova të dal në rrugë dhe tani nuk mund të rri pa lëvizur për asnjë minutë. Një burim i ri energjie u shfaq brenda - etja për jetë. Duke kuptuar veten, përbërësit e psikikës sime (vektorin) dhe nevojat e tyre, e kuptoj qartë se nuk kam të drejtë të bëj diçka tjetër përveç biznesit tim në jetë dhe të jem në vendin e gabuar!!”

Dhe ju gjithashtu mund ta mposhtni apatinë. Filloni me një trajnim online falas "Psikologji Vektoriale Sistemike", i cili do të zhvillohet në të ardhmen e afërt. .

Artikulli është shkruar bazuar në materialet e trajnimit " Psikologji Sistem-Vektor»

Ditët e ftohta frymëzojnë një dëshirë për t'u zhytur pak më gjatë, të mbështjella me një batanije dhe të varrosur në një libër. Por gjërat nuk po presin... Përtacia ka mundur, thonë të vetëm. Apatia filloi, shpjegojnë të tjerët. Duket se një përkufizim i tillë tingëllon më fisnik, por është turp të pranosh përtacinë.

Por nga pikëpamja mjekësore, apatia është një çrregullim mendor, i cili mund të jetë edhe shenjë e sëmundjeve të tjera, duke përfshirë skizofreninë, demencën senile, dëmtimin organik të trurit. A nuk do të ishte më mirë t'i kuptonim këto koncepte dhe të mos i atribuonim vetes diagnoza inekzistente?

PËRTALI APO APATIA: SI TË DIFERONIME

Përtacia është një tipar karakteri, një zakon i keq dhe jo një gjendje fizike dhe psikologjike. Për shembull, kur një adoleshent shikon televizor pa i kushtuar vëmendje përgatitjes për testin e nesërm, ose një punonjës largohet herët nga puna pa përfunduar një raport të rëndësishëm sepse nxiton të vizitojë miqtë, kjo është dembelizëm. Gjëja e zakonshme këtu është mungesa e motivimit. Nuk dua të bëj diçka, sepse është më e këndshme dhe më interesante të bësh diçka tjetër. Edhe kur dikush lë enët e palara në lavaman dhe shkon të shtrihet në divan ose të zhytet në banjë, sepse larja e enëve është një detyrë e mërzitshme dhe e mërzitshme, flasim për preferencë, që do të thotë dembelizëm.

Një gjë tjetër - nëse nuk dëshironi asgjë. Për shembull, enët nuk lahen, personi është në divan, por as kjo nuk i jep kënaqësi. Po, dhe larja nuk duket e mërzitshme, duket se nuk ka absolutisht asnjë forcë për të ... Këtu tashmë ia vlen të mendoni se si të kapërceni apatinë.

Nëse ju duket se befas jeni bërë dembel, dhe nuk ka pasur asgjë të tillë më parë, sigurisht që nuk ka të bëjë me dembelizmin. Në fund të fundit, është një mungesë zelli, një preferencë e vetëdijshme ose gjysmë e vetëdijshme për argëtim dhe përtaci, sesa për punë, dëshirë për të shmangur vështirësitë. Po, dhe vlerësimi i dembelizmit në kultura të ndryshme ndryshon, sepse kjo është një kategori morali. Ju mund ta konsideroni këtë cilësi si "motorin e përparimit", duke ndihmuar në shpikjen e gjithçkaje që thjeshton jetën e njeriut. Ose mungesa e motivimit - ia vlen të zgjidhni nxitjen e duhur - dhe dembelizmi do të zhduket. Shkencëtarët kanë krijuar një teori dopamine të dembelizmit: rezulton se normalisht, një rritje e nivelit të hormonit të kënaqësisë lidhet me një zonë të trurit përgjegjëse për shpërblimet e mundshme. Dhe ata, dopamina e të cilëve tashmë është lëshuar në pushim, janë, si të thuash, në një gjendje varësie nga droga organike, sepse çdo përpjekje dhe ndryshim mund të zvogëlojë nivelin e kënaqësisë tashmë ekzistuese.

LODJA DHE APATIA: ARSYE

Pra, dëshira për të trajtuar veten në një mbrëmje me shi është apati apo dembelizëm? As njëra dhe as tjetra. Nëse trupi kërkon pushim, kënaqësi (por kjo nuk është zgjedhja juaj e përhershme), atëherë ai thjesht duhet të kursejë energji. Kjo ndodh kur një person është i lodhur dhe nuk është gjithmonë lodhje fizike. Zakonisht është më e qartë me të: muskujt dhemb, dobësi, por mjafton të shtrihesh - dhe gjithçka do të kthehet në normalitet. Nëse punoni tepër gjatë punës intelektuale ose nervozoheni, është e mundur edhe lodhja. Vërtetë, relaksimi në shtrat nuk do të ndihmojë këtu - një ndryshim i aktivitetit është më i dobishëm, për shembull, aktivitet fizik i moderuar dhe i këndshëm (për shembull, kërcimi), ecja në ajër të pastër, një hobi i preferuar që kërkon përpjekje të muskujve (dorë- duke bërë).

Në vjeshtë dhe pranverë, me beriberi, njeriu lodhet më shpejt. Lejoni vetes të pushoni - dhe forcat do të rikthehen.

Nëse e kapërceni veten (dhe nuk ka rëndësi nëse gërmoni patate me fuqinë tuaj të fundit, ose zhyteni në konflikte të zgjatura të fqinjëve tuaj, kapërceni stresin psikologjik, "mbani shenjën" dhe buzëqeshni, megjithëse dëshironi të qani), akumulohet lodhja. Rimëkëmbja mund të zgjasë shumë më gjatë. Stresi kronik zakonisht shoqërohet me lodhje të vazhdueshme. “Motoja” e saj kryesore është: dëshiron shumë, por nuk ke forcë për asgjë. Ndryshe nga apatia, në të cilën madje mund të jetoni si zakonisht, por nuk dëshironi asgjë. Megjithatë, ekzistojnë dy pika mosmarrëveshje në dallimin midis apatisë dhe lodhjes edhe për shkencëtarët: sindroma e lodhjes kronike dhe djegia emocionale.

DJEGJE EMOCIONALE DHE APATIA

Lodhja specifike psikologjike e lidhur me rritjen e stresit emocional, pa përdorur asnjë masë parandaluese, zakonisht çon në djegie emocionale. Për më tepër, apatia - mungesa e dëshirës, ​​indiferenca - bëhet manifestimi më i mrekullueshëm i punës së tillë të vazhdueshme. Profesionistët që punojnë drejtpërdrejt me njerëzit zakonisht vuajnë nga djegia: menaxherët, mësuesit, mjekët, psikologët, punonjësit socialë. Vuajnë njerëzit në dukje më të përkushtuar, të cilët shpresojnë shumë në punën e tyre, ëndërrojnë të ndihmojnë jo formalisht, por në fakt, janë të prirur për dhembshuri, por në një farë mënyre idealistët që nuk njohin të drejtën e kohës së lirë, lodhjes, dobësisë. . Shpesh, rregullat shkelen, personi shkon përtej fushëveprimit të detyrave zyrtare. Psikologë të tillë bien dakord të mbështesin klientët me telefon pas seancës, dhe mjekët ulen në shtratin e pacientëve pas një dite pune. Sasia e negativitetit që has një person po rritet gradualisht dhe ka gjithnjë e më pak burime për përpunimin e tij. Sëmundjet psikosomatike zhvillohen. Në psikikë, ndizet një "siguresë": çdo emocion fiket gjatë aktiviteteve profesionale, interesi zhduket. Specialisti fillon të punojë zyrtarisht, me indiferencë apo acarim ndaj klientëve dhe kolegëve. Ai është indiferent ndaj rezultateve të punës.

Ka apati, sigurisht. Në fund të fundit, funksionon i njëjti mekanizëm mbrojtës i psikikës: nëse harxhohet shumë energji psikike, trupi fillon ta ruajë atë dhe proceset e frenimit fillojnë të mbizotërojnë. Por çfarë e dallon djegien emocionale nga apatia si një sëmundje më vete?

Apatia në djegie drejtohet vetëm në atë që lidhet me punën. Është e mundur që në shtëpi një profesionist i shkatërruar do të ndjejë dobësi të shtuar (veçanërisht nëse sëmundjet psikosomatike janë bashkuar), megjithatë, argëtimi i preferuar, hobi, komunikimi me të afërmit dhe miqtë do të jenë akoma me interes. Por me apatinë që nuk shoqërohet me djegie emocionale, shtohet indiferenca ndaj mjedisit, pasiviteti, pasiviteti dhe përgjumja.

APATIA SI PASOJE E ASTENISE DHE NERASTENISE

Apatia si pasojë e punës së tepërt pas një sëmundjeje të rëndë është gjithashtu e njohur prej kohësh. Energjia nuk u shpenzua për punë fizike, por për shërim pas operacioneve, sëmundje të rënda infektive (pneumoni, grip) dhe dehje. Arsyet janë të ndryshme, por rezultati është i njëjtë - trupi duhet të grumbullojë forcë, kështu që ka nevojë për pushim shumë më tepër se zakonisht. Kjo gjendje zakonisht quhet sindroma asthenike. Ai përfshin një ndjenjë pafuqie - fizike dhe mendore, lodhje dhe rraskapitje të shtuar, lot. Një person nuk mund t'i plotësojë gjërat që bënte në të njëjtën kohë, pasi i duhen më shumë pushime në punë. Tensioni psikologjik (madje i këndshëm, për shembull, eksitim festiv) shndërrohet në lodhje, lot, acarim. Astenia mund të konsiderohet gjithashtu një gjendje që shoqëron shumë sëmundje kronike që çojnë në rënie të energjisë: hipotiroidizmi, çekuilibri i hormoneve seksuale, hipotensioni, diabeti mellitus, sëmundje të ndryshme të veshkave, SIDA. Ndonjëherë edhe mjekët thonë se një pacient i tillë vuan nga apatia. Në të vërtetë, ai mund të mos interesohet për asgjë dhe të mos dëshirojë asgjë, sepse shëndeti i tij është dëmtuar nga sëmundja. Por për të qenë më të saktë, kjo nuk është saktësisht apati: sapo të eliminohet problemi dhe të rikthehet forca (pas pushimit, fortifikimit, imunitetit të rritur), indiferenca do të zhduket.

Një shumëllojshmëri e astenisë, e cila ngatërrohet me apatinë, është neurasthenia, domethënë e shkaktuar nga trauma psikologjike. Parimi është i njëjtë: trupi kursen energji, ai rikuperohet vetëm pas stresit akut (vdekja e të dashurve, pushimi nga puna, shpërbërja, etj.). Në këtë gjendje, njerëzit humbasin interesin për kënaqësitë e zakonshme, por kjo nuk është indiferencë e ftohtë, si në apatinë klasike, por acarim, lëkundje të shpejtë nga interesi në lodhje.

SINDROMI DHE APATIA E LODHJES KRONIKE

Apatia është një nga manifestimet e sindromës së lodhjes kronike (CFS). Por për vetë sindromën, mendimet ndryshojnë. Disa shkencëtarë besojnë se ky është vetëm një emër tjetër për asteninë ose neurasthenia. Të tjerë, për të theksuar bazën fizike të sëmundjes, ofrojnë emra të tillë si mosfunksionimi i imunitetit ose encefalomieliti mialgjik (inflamacion i palcës kurrizore dhe trurit, i shprehur në dhimbje muskulore). Lodhja kronike është ngjitëse.

Shkaqet e sëmundjes janë ende të panjohura. Por ndryshe nga sindroma asthenike, CFS mund të prekë grupe të mëdha njerëzish në të njëjtën kohë. Hipotezat më të zakonshme janë: një virus që nuk është zbuluar ende, një çekuilibër i baktereve në zorrë dhe një ndryshim i imunitetit në lidhje me këtë, ose një alergji kronike latente ushqimore. Lodhja dhe apatia shoqërohen me pagjumësi, dobësi muskulore, ndonjëherë dhimbje trupi, temperaturë subfebrile, ënjtje të nyjeve limfatike dhe shpretkë. Po, dhe lodhja në vetvete arrin në rraskapitje të plotë, kur pacientët lahen edhe ulur, sepse është e vështirë të qëndrosh në këmbë, apo të hahet në shtrat.

Mjekët pajtohen që apatia këtu është pasojë e lodhjes, por është ende e mundur të ngjallni interes tek pacienti, dhe miqtë dhe të afërmit mund të buzëqeshin sinqerisht.

APATIA SI SËMUNDJE: DEPRESION APATIK

Çfarë ndodh kur një person vuan pikërisht nga apatia (në rastet e mëparshme, apatia nënkuptonte një simptomë, jo një sëmundje)? Ai mund të mbajë një formë fizike normale, prandaj, pasi ka vendosur të bëjë diçka, ai i realizon planet e tij pa shumë vështirësi. Por në të njëjtën kohë, personi i sëmurë psikologjik nuk kujdeset aq shumë për gjithçka, saqë edhe higjiena elementare dhe punët e shtëpisë pushojnë së interesuari për të. Një person i tillë mund të mos gatuajë për vete, të shkojë në punë, të kalojë ditë të tëra në shtrat. Ai është pak i interesuar se çfarë do të çojë e gjithë kjo, çfarë do të ndodhë me të. Si simpatia dhe zemërimi i atyre që e rrethojnë vijnë kundër indiferencës së tij. Dhe kjo, natyrisht, nuk ka të bëjë me indiferencën si tipar i karakterit, sepse kohët e fundit një pacient i tillë ishte emocional dhe aktiv. Emocionet e shprehura pak janë një tjetër veçori e dukshme. Sistemi nervor i një pacienti me apati reagon dobët ndaj stimujve, mbizotërojnë proceset e frenimit.

Cilat shenja të tjera janë tipike?

• Humbja e interesit për komunikim. Jeta e miqve, të afërmve pushon së interesi. Një person shmang shoqëritë, mbledhjet, takimet me ata që i ka dashur më parë.
• Heqja dorë nga hobi dhe argëtimet e kaluara të preferuara.
• Reagime të ngadalta. Një person, siç thonë ata, "ngadalësohet". Përveç kësaj, reagimet janë të dobëta.
• Lëvizjet e ngadalta.
• Fjalimi bëhet monoton, intonacioni monoton.
• Mungesa e mendjes. Një person humbet gjërat, harron urdhrat, nuk mund të kryejë veprimet e zakonshme. Ai nuk shqetësohet nëse ka harruar diçka ose nuk e ka përmbushur premtimin.
• Vështirësi për t'u përqendruar. Është e vështirë për pacientin të përqendrohet në një gjë. Ai duket "duke dremitur në realitet", "i pezulluar në re".
• Dobësim i kujtesës. Për shkak të pavëmendjes dhe veçorive të proceseve në vazhdim, një person madje harron atë që donte të thoshte, ndonjëherë ju duhet të shkruani mendimet paraprakisht për të zhvilluar një dialog.

Nëse një gjendje e tillë zgjat më shumë se dy javë dhe nuk largohet pas pushimit, nuk shoqërohet me sëmundje somatike, është urgjente të shkoni te një psikiatër ose psikoterapist.

Shpesh të afërmit besojnë se një person ka rënë në depresion. Kërkojnë ndonjë traumë psikologjike në jetën e tij, e ngushëllojnë, përpiqen t'i përmirësojnë disponimin. Por - me apati nuk ka vetë-akuzë, vuajtje për shkak të ndjenjës së fajit të vet, trishtim të shprehur. Një person thjesht nuk ka energji të mjaftueshme për trishtim të thellë. E megjithatë, të afërmit kanë të drejtë në mënyrën e tyre, sepse emri i plotë i apatisë është depresion apatik. Edhe ky është një lloj depresioni, por ndryshe nga ai klasik, madje klasifikohet si atipike. Një person nuk e konsideron jetën të tmerrshme, të padurueshme, por e zhvlerëson atë, e njeh atë si të pakuptimtë. Ai mund të kryejë veprimet e nevojshme pa asnjë dëshirë, por një jetë pa kënaqësi është e mbushur me tentativa për vetëvrasje. Gjëja më e keqe është për ata që e interpretojnë apatinë si dembelizëm dhe fillojnë të mbingarkojnë veten me biznes, punë dhe komunikim. Një mbingarkesë e tillë mund të çojë në një avari, kur pacienti nuk dëshiron më të ngrihet nga shtrati.

Ndonjëherë mjekët ndajnë pandjeshmërinë vajtuese (anestezi psikike) gjatë depresionit si "apati e ndërgjegjshme", kur pacienti ndjen se diçka mungon, ai ka humbur emocionet e tij, shkëlqimin e ndjesive. Ai e vlerëson në mënyrë kritike gjendjen e tij - si ftohtësi, indiferencë e dhimbshme. Me apatinë "e pastër" nuk ka kritika, pacienti nuk mendon se gjendja e tij është e pazakontë. "Unë nuk dua asgjë, dhe kjo më përshtatet."

APATIA SI SHENJË E SKIZOFRENISË DHEDEFEKTET ORGANIKETRURI

Apatia është një gjendje në të cilën duhet të konsultoheni menjëherë me një mjek, pasi përveç të gjitha opsioneve të mësipërme, mund të jetë një manifestim i sëmundjeve të tilla të rënda neurologjike si sëmundja e Pick-it, sëmundja e Alzheimerit, demenca të ndryshme dhe neuroinfeksione. Në këtë rast, simptoma është pasojë e degradimit. Dobësimi i intelektit shoqërohet me humbje të motivimit, me përjashtim të plotësimit të nevojave më të thjeshta.

Është e rëndësishme të dini se apatia mund të jetë një nga simptomat e para të skizofrenisë. Një person nuk ka halucinacione, nuk shpreh ide delirante, por befas bie në apati. Gjallëria emocionale, aktiviteti, interesi për diçka zhduket, një person vështirë se "vret kohën", duke mos ditur se çfarë të bëjë me veten e tij. Pacienti bëhet i ngathët, ndalon hedhjen e mbeturinave, krijon një mjedis të çuditshëm dhe josanitar në shtëpinë e tij. Ai mund ta shpjegojë gjendjen me faktin se po mendon shumë, ai duhet të jetë vetëm. Në skizofreni, pas një kohe, kësaj gjendje i shtohen halucinacionet ose shfaqen ide të çmendura që tërheqin vëmendjen e pacientit dhe duket se i kthejnë energjinë. Sa më shpejt të fillojë trajtimi psikiatrik, aq më e madhe është mundësia e shërimit në këtë rast.

SI TË LUFTONI APATINË

Nëse kjo është një simptomë e ndonjë sëmundjeje, ju duhet ta heqni qafe atë - dhe atëherë problemi do të zgjidhet. Nëse flasim për depresion apatik, duhet mjekim. Zakonisht, përshkruhen nootropikë dhe ilaqet kundër depresionit specifik, si dhe psikostimulantë (të cilët përballen me frenimin e tepruar). Është e rrezikshme marrja e ilaqet kundër depresionit pa recetën e mjekut, sepse ato barna që ndihmojnë me depresionin klasik (vuajtjen e muffle), me apatinë, mund të mbytin më tej reagimin ndaj stimujve të jashtëm sesa të përkeqësojnë gjendjen.

Të heqësh qafe apatinë, si çdo formë tjetër depresioni, duhet nisur “nga mendja”, ndërkohë që nuk ka ende dëshirë. Por mos e tendosni veten me punë, por futni në jetë argëtimet tuaja të preferuara, argëtimin. Ecja, ushtrimet fizike të realizueshme, masazhi dhe vetë-masazhi janë të dobishme. Është e rëndësishme t'i përmbaheni rutinës së përditshme dhe të ndani më shumë se zakonisht kohë për gjumë dhe pushim. "Unë do të ndaj retë me duart e mia!" Pesë mënyra të pazakonta për të kapërcyer apatinë.

Emocionet negative shpërthejnë - a doni të qani, të ndjeni keqardhje për veten tuaj, të zemëroheni për pafuqinë tuaj? Lejoni vetes të shprehni ndjenjat tuaja, sepse kjo është një shenjë rikuperimi. Emocionet negative shpesh kërkojnë më shumë energji se të tjerët, dhe nëse gjeni forcën për këtë, atëherë do të shfaqet aftësia për t'u gëzuar.

Nëse dyshoni për letargji te një mik apo i afërm, përpiquni t'i drejtoni ata te një mjek. Në fund të fundit, pacientë të tillë janë indiferentë ndaj fatit të tyre dhe nuk do t'u drejtohen vetë mjekëve. Nuk duhet të fshini gjithçka për dembelizëm, shthurje apo të prisni që "do të kalojë vetë". Mos harroni: sa më gjatë të qëndrojë një person në një gjendje të ngjashme, aq më shumë trupi mësohet me "modalitetin e ekonomisë" dhe aq më e vështirë do të jetë të kapërcehet apatia.

Të gjithë kanë periudha kur edhe aktivitetet e thjeshta të përditshme - larja e enëve, puna me postën, loja me një fëmijë - bëhen barrë. Çfarë mund të themi për projektet komplekse, kreativitetin dhe fillimet e reja. Psikologët në këtë rast thonë se një person ka lënë gjendjen e burimit - domethënë, ai ka pushuar së ndjeri i qëndrueshëm, i mbushur, i pushuar.

Kjo mund të ndodhë për shkak të sëmundjes ose lodhjes së rëndë, dështimeve në punë dhe konflikteve me të dashurit, ngjarjeve tragjike, krizave të moshës dhe personalitetit etj. Dobësia dhe apatia mund të zhduken pasi një person pushon, ose mund të rezultojnë të jenë simptoma të një depresioni fillestar dhe një arsye për t'u konsultuar me një psikoterapist. Le të kuptojmë se çfarë të bëni për të ndihmuar veten.

Harrojini pendët magjike

Që nga fëmijëria, ne jemi mësuar se mosveprimi është gjithmonë i keq. Përtacia është ves, përtacia është mëkat, zvarritja është fati i të humburve. Dhe sado e keqe të jetë, ju duhet të grisni prapanicën tuaj nga divani, të dilni nga zona juaj e rehatisë, të punoni, të angazhoheni në vetë-zhvillim, të jeni aktivë dhe produktivë. Nuk është për t'u habitur që, pasi ka rënë nga gjendja e burimit, një person para së gjithash fillon të fajësojë veten për këtë.

Në vazhdim vijojnë përpjekjet për të detyruar veten të punojë, ndëshkuar për mosveprim dhe stimulimin e vetvetes me kërcënime. Të gjitha këto janë varietete. Eksperti i menaxhimit të burimeve njerëzore, Daniel Pink, argumenton se as ndëshkimi, ngacmimi dhe presioni, as metoda e karotës dhe shkopit nuk funksionojnë në planin afatgjatë. Përkundrazi, një qasje e tillë çon në faktin se një person nuk e sheh më kuptimin në atë që bën.

Vetë ekzistenca e dembelizmit si ves apo tipar negativ i karakterit në botën moderne vihet në dyshim.

Disa ekspertë pohojnë Përtacia nuk ekziston se dembelizmi nuk ekziston fare. Të tjerë besojnë se është një mekanizëm mbrojtës që na shpëton nga puna e tepërt. Pas mosveprimit mund të fshihet një lëmsh ​​i tërë arsyesh dhe ndjenjash: frika nga dështimi, mungesa e motivimit, lodhja ose sëmundja, në fund, një mosgatishmëri banale për të bërë atë që duhet bërë.

Nëse keni rënë nga një gjendje burimore, duhet të mendoni të bëni një pushim dhe të pushoni - për aq sa lejojnë rrethanat. Ose kaloni në një lloj regjimi të kursimit të energjisë dhe bëni vetëm gjërat më të nevojshme dhe shtyni të gjitha detyrat e tjera deri në momente më të mira ose të afërm, miq dhe kolegë.

Bëni një detoksifikim në internet

Në vitin 1998, psikologu amerikan Robert Kraut zbuloi Paradoksi i Internetit se sa më shumë kohë të kalojë një person në ueb, aq më i lartë është rreziku i tij për të rënë në një gjendje depresive. Rreth 25% e përdoruesve të rrjeteve sociale janë të ekspozuar ndaj Psikologji evolucionare dhe 'Depresioni në Facebook' i ashtuquajturi depresion në Facebook, i cili ndodh për faktin se një person duhet të përballet me fyerje ose zili.

Sipas një studimi amerikan Nëse përdorimi i Facebook shkakton zili, depresioni mund të pasojë, 58% e përdoruesve të rrjeteve sociale, duke e krahasuar jetën e tyre me postimet e miqve të internetit, e vlerësojnë negativisht dhe ndihen si humbës. Duke parë vazhdimisht të tjerët dhe duke lexuar postime për arritjet e njerëzve të tjerë, ju mund të minoni shumë vetëvlerësimin tuaj. Dhe kjo vështirë se ka nevojë për një person, i cili tashmë nuk ka as forcë dhe as humor.

Për një periudhë pushimi dhe restaurimi të burimeve, mund të ia vlen të braktisni rrjetet sociale. Ose kufizoni përdorimin e tyre në minimumin e nevojshëm. E njëjta gjë vlen edhe për çdo letërsi “motivuese”. Të lexosh se si të fitosh më shumë dhe të jetosh më mirë është më mirë kur ka forcë për të gjithë këtë.

Lavdëroni veten

Në piramidën e nevojave Një teori e motivimit njerëzor Abraham Maslow në një nga nivelet e sipërme është nevoja për respekt dhe njohje. Që njeriu të ndihet mirë, është shumë e rëndësishme të dijë se ai vlerësohet dhe se veprat e tij janë të rëndësishme dhe kuptimplota. Nga shkolla, nëse jo nga kopshti, jemi mësuar të presim njerëzit e tjerë, dhe jo veten.

Dhe ne konsiderojmë arritje vetëm ato që mund të maten, vlerësohen dhe prezantohen para të tjerëve - një promovim në punë, blerja e një makine, marrja e një diplome. Por shumë, në shikim të parë, hapa të vegjël që përbëjnë rrugën tonë drejt suksesit të madh, kalojnë pa u vënë re.

Lifehacker mund të marrë një komision nga blerja e mallrave të paraqitura në botim.

Apatia. Nuk dua të bëj asgjë, thjesht shtrihem, shiko tavanin, mos mendoj për asgjë. Ndjesitë e njohura? Sot do t'ju tregojmë se si të dilni nga pellgjet e përtacisë dhe të vazhdoni të jetoni.

Përtacia, zvarritja, rraskapitja emocionale, depresioni mund të fshihen pas mosgatishmërisë për të punuar. ? Nuk është vonë për të gjetur një rrugëdalje. Gjëja kryesore është të tërhiqeni veten, të përcaktoni arsyet dhe t'i luftoni ata!

Çfarë të bëni kur nuk keni dëshirë të bëni asgjë

Kërkohet të zbulohen arsyet e mosgatishmërisë për të bërë diçka. Lodhja, një sasi e madhe e rasteve urgjente të grumbulluara, mungesa e qëllimeve të qarta, humbja e interesit për punën, profesionin, çon në një rezultat të vetëm. Detyrat po grumbullohen, dëshira dhe forca po mbarojnë.

Arsyeja mund të fshihet në dembelizmin banal.

I lodhur - bëni një pushim, shkoni me pushime ose një turne fundjave. Një ndryshim peizazhi, njohje të reja, aktivitet fizik do t'ju sjellë në jetë.

Krahas dembelizmit shfaqen edhe arsye të tjera serioze: zvarritja, depresioni, sindroma e lodhjes kronike. Ato shfaqen në sfondin e punës urgjente në punë, humbjes së interesit për profesionin, qëllimeve të gabuara në jetë. Në situata të tilla, një pushim banal nuk do të ndihmojë.

Kaos në punë?

Filloni të vogla. Mos nxitoni në detyrën e parë që vjen. Rregulloni desktopin tuaj. Fshini pluhurin, renditni letrat në tryezë, fshini skedarët e panevojshëm nga kompjuteri.

Angazhohuni në punë monotone që nuk kërkojnë vëmendje dhe njohuri. Gjëja kryesore është të filloni të bëni diçka.

Bëni një listë detyrash në kalendarin tuaj për të pastruar rrëmujën. Kështu, do të shihni se gjithçka është me të vërtetë e çmontuar. Mos harroni, gjithmonë do të ketë çështje urgjente!

Nuk ka energji për të filluar?

Mos ndoshta duhet të ndryshoni profesionin, të sillni raste dhe detyra të reja në shërbim? Një ndryshim në aktivitet ka një efekt pozitiv në humor.

Mos harroni, kur vini në një vend të ri pune, nuk ka kohë për t'u mërzitur dhe trishtuar. Kërkohet të thellohesh në punë, të njihesh me ekipin. Dhe pas gjashtë muajsh, një viti, gjithçka kthehet në normalitet, interesi humbet, fitili për punë zhduket. Ndryshoni rregullisht përgjegjësitë e punës, mos lejoni stanjacion.

Synimi nuk ndizet?

Dhe a është ky qëllimi juaj? E sinqertë apo e imponuar nga shoqëria?

Profesioni prestigjioz, apartament, shtëpi, makinë. Ndoshta në zemrën tuaj dëshironi të lini gjithçka, të merrni një kurs fotografie dhe të udhëtoni? Qëndroni vetëm me veten, hidhni poshtë mendimet dhe pranoni sinqerisht atë që dëshironi të arrini në jetë?

dembelizmi

Si rregull, pasiviteti, mungesa e zellit për punë quhet dembelizëm. Nga pikëpamja e biologjisë, një gjendje e tillë është plotësisht e natyrshme. Një dembel thjesht kursen energji, pastaj për ta shpenzuar për diçka tjetër. Me fjalë të tjera, dembelizmi është dëshira e trupit për të pushuar. Nëse jeni tepër të lodhur gjatë ditës dhe tani nuk doni të shkoni të lani enët, lëreni të qëndrojë deri në mëngjes.

zvarritje

Shtyjini problemet për më vonë, mos e detyroni veten të merreni me biznesin. Zvarritja ndryshon nga dembelizmi në atë se dembeli nuk bën asgjë dhe kënaqet me të, ndërsa zvarritësi vuan nga pamundësia për t'u ulur në punë.

Çfarë të bëni kur nuk keni dëshirë të bëni asgjë?

• "Hani bretkosën"

Gjërat më të pakëndshme duhen bërë në fillim të ditës. Në fund të fundit, nëse më në fund shkruani një letër komplekse në mëngjes, mund t'i kushtoni kohën e mbetur asaj që ju pëlqen.

• Motivoni veten!

Vendosni se çfarë do t'ju stimulojë. Mendoni se si një koleg rival i ka zgjidhur tashmë detyrat, ose ëndërroni se si të blini një makinë me paratë që keni fituar sot. Mos harroni: motivimi i keq është më i mirë se asnjë!

• Lejojeni veten të jeni të papërsosur

Shpesh njerëzit e shtyrë nuk e fillojnë punën sepse kanë frikë se mos e bëjnë atë në mënyrë perfekte. “Pse të shqetësohesh? Ende nuk do të funksionojë pa të meta!”, mendojnë ata. Lejojini vetes të kryeni detyrën sa më mirë që mundeni dhe filloni.

• Ndani qëllimet komplekse në hapa

Është moralisht e vështirë të merret me biznes duke ditur se sa shumë duhet bërë. Është e vështirë për të kapërcyer veten dhe për t'u marrë me biznes, veçanërisht duke mos ditur se ku të filloni.

Ndani një detyrë komplekse në hapa të vegjël. Kjo teknikë do t'ju lejojë të shihni rezultate të shpejta pa humbur qëllimin kryesor. Fitoret e vogla frymëzojnë gjëra të mëdha.

• Përcaktoni një shpërblim

A punoni shumë dhe nuk kënaqeni me asgjë për sukses? Trupi e kupton këtë, pushon së dhënë më të mirën në 100%. Per cfare?

Nëse nuk ka rezultat të këndshëm, puna kthehet në një konsum të pafund të forcës dhe shëndetit. Lejojini vetes shpërblime pas çdo momenti historik të përfunduar. Shkoni në kinema, blini një stilolaps, fund, fustan, fletore të re.

• Gjeni njerëz me mendje të njëjtë

Puna në ekip është më produktive. Madje kryerja e detyrave të ndryshme, por së bashku. Konkurrenca e shëndetshme nuk dëmton kurrë. Ajo ju bën të ecni me rrjedhën, mos u ndalni, të pushtoni lartësi të reja.

Nëse kjo nuk është e mundur në punë, bashkohuni me një klub profesional ose krijoni tuajin. Komunikimi me njerëz që duan të arrijnë shumë dhe të bëjnë më të mirën do t'ju gëzojë, do t'ju bëjë të shikoni atë që po ndodh me sy të ndryshëm.

Sindroma e Burnout

Nëse detyrat e punës shoqërohen me komunikim të vazhdueshëm me njerëzit, shkaku i mungesës së vullnetit për të punuar është sindroma e djegies emocionale. Asgjë dhe askush nuk kënaqet, zemërohu me të tjerët, fillo të jesh shumë kritik ndaj vetes.

Pse nuk doni të bëni diçka në këtë rast? Është e thjeshtë - ju jeni të lodhur. Lodhja morale nuk kontribuon në rritjen e performancës.

Si të luftojmë?

• Mësoni të relaksoheni

Merrni një dush të ngrohtë pas punës, kënaquni periodikisht me një libër të ri ose një film të mirë, hani ushqimin tuaj të preferuar - me një fjalë, mos harroni të kënaqni veten.

• Përditësoni hapësirën tuaj të punës

Riorganizoni organizatorin, sillni një lule të ndritshme në një tenxhere, vendosni një foto të një të dashur pranë kompjuterit. Tani që situata ka ndryshuar për mirë, do të jetë shumë më e këndshme të punosh.

• shko studio

Shpesh rraskapitja emocionale ndodh sepse një personi fillon të mos ketë njohuri profesionale. Prandaj vetë-dyshimi, stresi dhe humbja e vetëvlerësimit. Në këtë rast, marrja e një arsimi të dytë të lartë ose kurset e arsimit të vazhdueshëm do të ndihmojnë në forcimin e pozicioneve profesionale, zgjerimin e rrethit të njohjeve dhe, së fundi, pushimin nga puna.

Depresioni

Faza më e vështirë për të mos bërë asgjë. Depresioni zakonisht përshkruhet si një gjendje e dhimbshme, e shoqëruar me një ndjenjë melankolie, dëshpërimi, prapambetje fizike dhe mendore. Një person bëhet i pavendosur, pasiv, shmang kontaktet, refuzon të punojë, argëtimin.

Është e rëndësishme të kuptohet se depresioni nuk është një manifestim i një karakteri të keq apo dembelizmit, por një sëmundje e vërtetë, për të luftuar është përshkruar trajtim i veçantë.

Ai përfshin ilaçe të përshkruara nga mjeku që merr pjesë dhe psikoterapi. Komunikimi me terapistin është një fazë e detyrueshme, pasi gjatë seancave pacienti mund të kuptojë shkaqet e sëmundjes, të mësojë se si të përballojë në mënyrë efektive stresin.

Nëse e gjeni veten duke shfaqur shenja depresioni, mos u vetë-mjekoni - konsultohuni me një mjek.

Tani e dini se çfarë të bëni nëse nuk ju pëlqen. Ndonjëherë mjafton të relaksoheni plotësisht ose të kuptoni dobinë e punës, përndryshe duhet të konsultoheni me një mjek.