Motivație pentru alimente crude. Motivația pentru alimente crude

Aș dori să-mi împărtășesc gândurile despre problema motivației în tranziția la o dietă cu crudități. Pentru totdeauna nu este suficient și nu se știe de unde să o ducă, problema există și nu este nouă.

Pentru unii, schimbarea dietei este o chestiune neînsemnată, am citit o carte în treacăt, ceva „clicat”, iar a doua zi dimineață m-am trezit ca raw foodist. Din anumite motive, începe să fie interesat de structura propriului său corp și a lumii din jurul lui. Fără chin, dezamăgire, defecțiuni și probleme cu mediul înconjurător. Problema motivației pur și simplu nu merită, iar voința nici măcar nu este aplicată.

Există și cazuri inverse, când tranziția este asociată cu o gravă emoţional sarcină. Nevoia de a-și apăra punctul de vedere, setea de sprijin și recunoaștere. Auto-constrângere constantă și folosirea voinței. Există schimbări serioase de dispoziție, iar lumea din jur devine din ce în ce mai imperfectă. Vreau să merg departe și pentru mult timp.

Familiar? Ei bine, haideți să vorbim despre cum să obțineți motivație „pentru globii oculari”. Și de înaltă calitate, datorită selectivității noastre.

Responsabilitatea pentru sănătate

Oamenii nu sunt obișnuiți să-și asume responsabilitatea pentru ei. Corpul pentru noi este o pădure întunecată, la fel ca motivele abaterile de sănătate de la normă. Este uimitor că putem alege luni de zile telefon mobil, lopătând un munte de literatură și site-uri de pe Internet; să ne pregătim de vacanță pentru o jumătate de an, aflând cu bună știință toate cele mai mici nuanțe ale unei viitoare călătorii, decât să stricăm temeinic fundalul emoțional pentru noi înșine și pentru turoperatorii. Dar, de îndată ce problema se referă la sănătatea noastră, nu „aburăm” mult timp, ci facem „ceea ce a prescris medicul”. Nicio curiozitate cu privire la compoziția medicamentelor, efecte secundare etc. De ce așa?

În chestiuni de sănătate, marea majoritate sunt ca pierduți în jungla sălbatică, fără hartă și busolă. Neștiind unde și unde să meargă, se mișcă doar în direcția opusă vuietului animalelor sălbatice. Crezi că mulți conduc de dragul sănătății? Majoritate pur și simplu fugi de boală.

Problemele apar inevitabil doar în acea zonă a vieții în care nu ai obiective.Și sănătatea nu face excepție.

Gândește-te la asta: când un tip este părăsit de iubitul său, el Gata pentru orice să o aducă înapoi. Merge des? Aproape niciodată. Și dacă nu la fugi de singurătateși să facă așa cum iubesc și, în consecință, nu pleacă? Ar fi evident mai eficient! Suferim și fugim de boală doar pentru că nu vrem construi un corp sănătos. Nu am fost învățați să facem ceea ce doriți, am fost învățați să facem ceea ce este necesar. Evitarea bolilor este firească. Angajați-vă în sănătate - nu, nu este acceptat.

De ce sunt atâtea opinii groaznice. Câte înjurături și nemulțumiri li s-au adresat... dar în același timp continuăm să apelăm la serviciile lor. Medicii din societatea noastră infantilă, unde principala întrebare a vieții de zi cu zi este „Ce ar trebui să fac?” La urma urmei, „cererea creează ofertă”, iar în gândirea noastră, creșterea medicinei de astăzi este pe deplin justificată și logică. Nu ne putem descurca fără ea.

Și dacă iei Responsabilitatea deplină sănătate în propriile mâini?

Puterea cunoașterii și a motivației

Este benefic să abordezi complexitățile vieții ca pe o sarcină, transformându-le într-un scop. Ca o călătorie de la punctul A la punctul B. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să scrieți condițiile:

• O vedere clară a unde vă aflați și unde mergeți
• Anticipați situațiile neprevăzute pe parcurs, pregătindu-vă pentru ele dacă este posibil
• Începeți să vă mișcați în direcția corectă
• Continuați să vă mișcați „cu abur” până ajungeți la punctul B

Din condiții este evident că pentru a ajunge efectiv la punctul B avem nevoie cunoştinţe și motivare . Aceasta este fundația care nu numai că vă permite să începeți calea, ci și să o parcurgeți confortabil.

Setea de cunoaștere va începe cu siguranță să apară pe măsură ce îți asumi responsabilitatea pentru sănătatea ta. Vom începe să aflăm motivele stării noastre actuale, să ne amintim „păcatele trecute”, să analizăm și să tragem concluzii. Învățăm despre posibilele alternative de rezolvare a problemelor noastre, despre experienta personala cei care au cedat deja acestor sarcini sau care au eșuat. Treptat, tabloul punctelor A și B, precum și posibilele căi între ele, cu propriile sale dificultăți și „capcane”, devine treptat din ce în ce mai distinct.

În caz contrar, o dietă cu alimente crude va deveni chiar priza pe care o reprezintă medicii pentru mulți. „Pilula magică” care vă permite să nu gândiți. Totul este convenabil în ea: orice boală este un leac, ceea ce este în avantajul nostru. Nu trebuie să faceți nimic, mâncați-vă fructele cât doriți și lăsați totul să se rostogolească așa cum este. Este suficient pentru toată lumea? După cum arată experiența, nu. Da, și în raport cu mediul înconjurător, este angajată o poziție foarte „avantajoasă” a indestructibilului, dând un sentiment fals de cunoaștere a adevărului.

Când cunoștințele sunt suficiente, problema este mică - motivația.

De ce ai nevoie de o dietă cu alimente crude?

O întrebare fundamentală, al cărei răspuns va determina succesul ideii de tranziție.

Pare ciudat, pentru că răspunsul pare a fi evident – ​​„Să fii sănătos, de ce altfel”! doar dacă? Cert este că sănătatea, ca și banii, este necesară pentru ceva. Câștigăm un „banu” ca să mâncăm, să ne îmbrăcăm, să călătorim în țări îndepărtate, să ne construim o imagine etc. Sănătatea este necesară și pentru „ceva”. Poate vrem să devenim mai buni în ochii celorlalți, să ieșim în evidență, să ne ridicăm în acest fel? Sau fii un exemplu pentru mediul înconjurător, pentru copiii și nepoții tăi, pentru a avea ocazia de a înota în râu iarna, sau puterea pentru drumeții lungi la munte? Sau poate ne implicăm în toate acestea de dragul unui „experiment științific” și al curiozității? Cineva ca.

Mâncarea crudă este doar un instrument pentru atingerea scopului!Și toate sunt diferite. O dietă cu alimente crude de dragul unei diete cu alimente crude este o prostie. Sănătatea de dragul sănătății este, de asemenea, lipsită de sens. Ceea ce contează nu este perioada de aderare la o dietă crudă și prezența defecțiunilor, și rezultatul atingerii obiectivelor lor. O dietă cu alimente crude de dragul ei are loc numai în absența conştient obiective. Pur și simplu plutesc sub acoperirea ceață undeva în inconștient.

Motivația Este o înțelegere completă a motivelor acțiunilor cuiva. Dacă o persoană este conștientă de scopurile sale și de ceea ce o împinge spre ele, dacă își asumă pe deplin responsabilitatea pentru sănătatea sa, nu există probleme de motivație. nu poate fi. Nicio investiție de voință și nervi. Dieta cu crudități nu devine o deznădejde și nu o ieșire pentru lenea minții, ci o alegere conștientă, ca cel mai bun instrument pe drum la obiectivele tale, alegere bazată pe cunoașterea structurii umane, a cauzelor bolilor acestora, luând în considerare toate avantajele, dezavantajele și capcanele.

Dacă dieta cu alimente crude este folosită ca mijloc de a scăpa de responsabilitatea personală, scopurile și motivele nu sunt realizate - o persoană este condusă numai Vera.

Credința este indicatorul minim al încrederii - este doar acolo unde nu există loc pentru cunoaștere. Înaintarea spre obiectiv pe „combustibilul credinței” ne obligă să alimentăm energie din exterior. Închideți ochii și ignorați informațiile care contrazic setările. A crede mai tare înseamnă a te închide mai puternic: a nu auzi mediul și a-i impune propria imagine asupra lumii. Dependență de propria persoană. Există multe exemple de astfel de comportament.

rezumat

Sunt destul de interesat de dieta cu crudități și sănătatea în general în acest moment și am observat asta: în ceea ce privește cunoştinţe sunt practic inutile, cu rare excepții. Cel mai adesea, straturi de informații valoroase se află undeva adânc sub straturi de agitație și raționament despre imperfecțiunea lumii de astăzi, înecându-se în mucus și lăcomie. Pare puțin absurd, dar informațiile trebuie extrase din surse care nici măcar nu au legătură indirectă cu dieta cu crudități, sau de la oponenții deverși ai acestui sistem de nutriție.

Poate este timpul să o reparăm? Asumându-ne întreaga responsabilitate pentru starea noastră de sănătate, fiind deschiși la cunoștințele și experiența celorlalți, nu numai că vom scăpa de nevoia de hrană constantă a „credinței de nezdruncinat”, dar vom dobândi și capacitatea de a păși cu mai multă încredere în direcția a dorintelor noastre. Rezultate, și nu înregistrările olimpice ale termenilor inutili ai unei diete cu alimente crude . Majoritatea problemelor de asocialitate vor cădea, cauzele emoționale ale defecțiunilor, zhora vor dispărea, vor apărea motivația pozitivă și încrederea în sine. Să încercăm asta acum.

Total comentarii: 23

Cel mai adesea, straturi de informații valoroase se află undeva adânc sub straturi de agitație și raționament despre imperfecțiunea lumii de astăzi, înecându-se în mucus și lăcomie. Pare puțin absurd, dar informațiile trebuie extrase din surse care nici măcar nu au legătură indirectă cu dieta cu crudități, sau de la oponenții deverși ai acestui sistem de nutriție..

Ca sugestie, puteți colecta toate straturile de informații specifice din surse „inamice” într-un singur articol mare :-)

Am citit ca și cum totul despre mine a început cu un clic, imediat CME, și timp de un an totul a mers ca pe roate, dar treptat credința a înlocuit conștientizarea, iar lipsa unui scop în viață a dus la o criză profundă. Drept urmare, până la sfârșitul a doi ani, a avut loc o repornire și trebuie să o luați de la capăt. O, cât de greu este. Pentru prima dată nu ești atent la necazuri, acestea sunt fleacuri în comparație cu inspirația din descoperiri. Dar în a doua rundă este mult mai dificil să echilibrezi aspectele negative ale tranziției cu sentimentele pozitive.

Dar cel mai important lucru este că încă nu înțeleg de ce fac asta, obiectivele mele sunt încă „să înot sub acoperirea ceață undeva în inconștient”. Mă va aștepta o altă repornire dacă nu rezolv întrebarea principală?

Multumesc Yuri. În general, site-ul tău este o mană cerească pentru mine și pentru mulți alții, cred.

Sunt complet de acord cu tine, conștientizarea este, fără îndoială, pe primul loc și sunt de acord și despre cărți, trebuie să verifici totul și să cauți singur, dar majoritatea problemelor de asocialitate vor cădea, care este problema aici, dar tu va diferi de majoritatea și destul de puternic, dar la urma urmei, personalitatea și trebuie să fie deosebită, altfel care este rostul existenței sale?

În ceea ce privește motivația, așa cum am spus, subiectul nu este dezvăluit deloc.

• Multumesc pentru site! Materiale interesante, îmi place prezentarea și tonul.

  Aș vrea să-mi scriu propria motivație.) Și este la fel de banal ca de două ori de două - propria mea sănătate pentru întreaga viață a mea, a familiei mele și a viitorilor mei copii. De fapt, scopul cel mai apropiat este concepția acestor copii cei mai sănătoși din punct de vedere fizic și spiritual. Prin urmare, pe lângă o dietă cu crudități, mă obișnuiesc să fac puțin mișcare și să mă ocup de colțurile murdare ale sufletului meu. Acesta din urmă este cel mai dificil dintre toate.
  Termenul este ridicol, trei săptămâni în total)

  Dintre cărți, primul lucru pe care l-am făcut și am citit complet Pavel Sebastyanovici, acesta a fost punctul de cotitură de la o atitudine sceptică la una interesată.

  Este aceasta motivația „corectă” suficientă?

  Nu veți crede care este motivația mea, dar cred că este cea mai corectă))))
  Principalul lucru în viață nu este nici măcar sănătatea, să nu trăiești 100 de ani pentru a vedea strănepoți, oricum, vom muri mai devreme sau mai târziu și, cel mai important, sensul acestei vieți! La urma urmei, este mai bine să trăiești un scurt și viață fericită decât lung și nefericit, de acord?
  Ei bine, să ne îndepărtăm de filozofie! Principalul lucru în viață este dezvoltarea spirituală! Trebuie să te realizezi, să simți unitatea cu universul, trebuie să te dezvolți spre energie! nastem pe pamant sa nu mergem la munca, scopul este cu totul altul, noi insine am venit cu munca))
  În general, o dietă cu alimente crude este un instrument în care ești în armonie cu natura! Nu păcătuiești (nu mănânci animale), procesele de putrezire și fermentare nu se produc în tine, ești curat și treaz! În plus, te simți grozav, trăiești mult și viața ta se ridică la un nivel mai înalt! Și ai toate condițiile pentru conștientizare, devii mai spiritual, ai mult mai mult timp pentru a te angaja în practici spirituale) Chiar și în timp ce meditezi elementar, vei sta calm în lotus și nu te vei zvârcoli, atunci nasul te va mâncărime, atunci partea ta va înjunghia și vei dori să mănânci )) dieta cu alimente crude rezolvă aproape toate problemele pământești, astfel încât să uiți de ele și să te angajezi în iluminare =)

O zi buna prietenii mei! Primesc întrebări interesante, precum acestea: „De unde ai motivația și puterea de a consuma o dietă cu crudități atâta timp și într-un asemenea loc? (Kamchatka). Sau: „Ce mai departe? O dietă cu alimente crude de dragul unei diete cu alimente crude?” Sau așa: „Este cu adevărat interesant să trăiești mult? Ce vei face la vârsta de o sută de ani, e atât de plictisitor și trist, cine are nevoie?

Oh, pot spune o mulțime de lucruri)) Hai în ordine)) Cat despre motivatie, pentru mine este cel mai simplu. Mi-am stabilit prioritățile probabil la o vârstă fragedă. Chiar și atunci am înțeles că nu vreau să mă îmbolnăvesc, să îmbătrânesc și, în general, să mor. Și chiar mai mult - ȘTIAM că așa va fi. Nu întreba unde. Cu siguranță nu mama și tata au predat! Ei inca nu se gandesc la asa ceva... Această cunoaștere a venit de undeva din interior, din adâncurile mele nemuritoare și străvechi, așa cum știu acum, Sufletul meu. Și m-a ghidat întotdeauna prin viață. Mi-am descris povestea în detaliu în propria mea, nu o voi repeta.

Prin urmare, sănătatea, frumusețea, veșnica (nu mă tem de acest cuvânt) tinerețea, longevitatea și, eventual, nemurirea sunt principalele mele motivații. Nu pot înțelege cum nu te poți strădui să nu te îmbolnăvești. Asta e! Dar mulți oameni pur și simplu nu par să știe că acesta este cazul. Nu degeaba apar comentarii de genul: „S-ar putea să credeți că nu suferiți niciodată de nasul care curge, nu tușiți și nu beți pastile”) și, la urma urmei, astfel de întrebări reprezintă o fundătură - pentru a demonstra că chiar trăiești așa - cumva chiar amuzant. Și să nu răspund pare greșit.... Dar oamenii nu numai că nu cred în asta, ci nici măcar nu încearcă să aspire la un astfel de stil de viață! El pur și simplu nu există în imaginea lor despre lume! Și pentru mine și pentru alți raw foodist, acesta este un lucru obișnuit. Și sunt pregătit pentru orice încercări pe parcurs, de dragul unei stări de sănătate ideală!

Frumusețea este un concept abstract. Fiecare are idealuri diferite, asta este un fapt. Pentru mine, frumusețea este în primul rând. Când a ta și alte părți ale corpului sunt reale. Nu toată lumea primește sprâncene de sable din fire, sunt de acord. Dar când le-ai avut, și au fost distruse de moda stupidă, cosmetice de proastă calitate etc., și există o modalitate sigură și sănătoasă de a le restaura, atunci de ce nu ar trebui să o faci? În plus, nu consider că corpul meu este ideal în ceea ce privește „canoanele”, „standardele” și alte puncte de vedere impuse de sistem. Dar eu, la naiba, îl iubesc ca pe creația ideală a Creatorului, care nu m-a dezamăgit niciodată, care funcționează ca un ceas și îmi face plăcere în toate privințele! Nu am aspirat niciodată să schimb ceva în mine cu ajutorul chirurgiei plastice, nici măcar astfel de gânduri nu au apărut. Dar să păstrez în ordine ceea ce este dat de natură, o consider prima mea datorie. Și într-un mod natural de a îmbunătăți ceea ce ai stricat în mod prostește în tinerețe, există și astfel de aspecte.

Să te trezești dimineața într-o stare de fericire și, în același timp, să dormi foarte puțin - a fost un vis! Probabil chiar și motivul principal pentru a începe toată această escapadă numită „tranziția la o dietă cu alimente crude”. Întotdeauna am visat să dorm MULT - îmi pare rău pentru timpul în care sunt atât de multe lucruri interesante în jur! Și acum îmi permit luxul de a dormi mai puțin de 7 ore pe zi. S-a întâmplat diferit Uneori sunt suficiente trei ore. Acesta este un sentiment incredibil când te dai cu piciorul să te culci, pentru că „mâine va veni în curând”! Uneori, energia iese din scară - aceasta se întâmplă în perioadele de ascensiune creativă, în care nu poți adormi deloc. Și, în același timp, nu fiți un cocoș negru somnoros toată ziua următoare - ei bine, doar corpul își va face plăcere în ziua următoare și deloc din cauza creșterii cantității de somn!

Dar acest lucru nu este suficient. Trezește-te și fii IMMEDIAT o frumusețe - asta e adevărat Grozav! Am postat în repetate rânduri fotografii cu mine complet fără machiaj, cele de dimineață – și nu m-au făcut niciodată să roșesc. Fără pungi sub ochi, umflături și alte necazuri pe care femeile obișnuiesc să le mascheze cu tone de produse cosmetice, petrecându-și o mare parte din timpul prețios al dimineții. Spune-ți: „ Buna dimineata, Zeiță”, zâmbind la reflexia din oglindă, ușor. Și nu ca un swotting, ci sincer, pentru că chiar îți place de tine. Întotdeauna, oricând! Ei bine, cine se mai poate lăuda cu o asemenea stare a corpului, ce model de modă? Doar un raw foodist, cu siguranță!

Dar conștiința? Care este întotdeauna clar, clar și se aprinde imediat după trezire! Oamenii au nevoie de obicei de timp pentru a se „trezi”, „se leagăn” și „a porni”. Și asta este dimineața. Apoi, după un duș cu gheață (în cel mai bun caz) și trei găleți de cafea - în cel mai rău caz, oamenii trag cumva până la cină. Și după cină, ei înșiși sunt atrași de somn. Și ce, din nou „porniți”? Nu este mai ușor să tragi acest „comutator” sub forma unui stil de viață nesănătos odată pentru totdeauna și să schimbi totul deodată? Asta am decis pentru mine. Ce te poate motiva mai mult?

Ei bine, în ceea ce privește tinerețea veșnică, este încă greu să spui ceva la nivel de fapte. Suntem încă puțini, iar experiența noastră este mică. Dar asta este pentru moment. Simt cumva că o dietă cu alimente crude, dacă nu chiar un panaceu absolut, este cel mai puternic instrument în această chestiune, care trebuie combinat cu altele care sunt, de asemenea, puternice și eficiente. Mă consider un pionier în această problemă și sunt sigur că merg pe drumul cel bun. Tinerețea contează pentru tine? Ce este important atunci?

Tinerețea înseamnă longevitate. Și iată o întrebare din întrebările care mă bântuie încă din copilărie - cât de jignitor este să mori atât de devreme, la o vârstă la care abia ai început să înțelegi viața! Chiar și Pavlov, un fiziolog rus strălucit, a spus că primii (băieți, PRIMII!!!) 108 ani de viață sunt doar cercul inițial, sfârșitul, în care o persoană primește cunoștințe inițiale despre structura lumii și despre ce înțelepciunea vieții este. Și oamenii nici măcar nu știu! Corpurile lor sunt decrepite și deranjate la fel ca înainte! Și acum, ai învățat să trăiești și că este timpul să mori? Nu, nu sunt de acord! Ați învățat măsurile de siguranță ale comportamentului în această lume, trăiți și bucurați-vă! Învață-i pe alții, creează, dezvoltă! Crezi serios că este plictisitor pentru o persoană centenară să trăiască într-un corp sănătos? Nu, mereu voi găsi ceva de făcut! Și vă spun! Cred că voi face chiar și o listă de lucruri de făcut la această vârstă :))) Și crede-mă, va fi uriaș!

Scepticii, prevăd, vor scrie că, spun ei, vom fi cu toții acolo)) Ei bine, da, probabil. Dar, în primul rând, am motive să mă gândesc puțin diferit. DAR În al doilea rând, vreau să merg acolo unde toți merg „inevitabil” exact atunci când eu însumi decid. Conştient. Când văd de cuviință, înțelegi? Când lista mea se epuizează și când experimentez toate experiențele din această lume pe care vreau să le experimentez. Și nu-mi spune că „toți umblăm sub Dumnezeu”. Omul este propriul lui Dumnezeu și Creator. Și după înțelegerea mea, acestea nu sunt deloc cuvinte goale.

Dar mulți oameni la nivel subconștient (sau ce există la nivel genetic?) Simțiți, știți că este greșit să trăiți așa! Tot timpul îmi amintesc cuvintele unei domnișoare foarte tinere. Adevărat, când am vorbit cu ea - mi s-a părut foarte bătrână - atunci avea doar patruzeci și cinci de ani... .. Așa că, a spus că sufletul ei este încă tânăr, starea ei interioară nu s-a schimbat deloc, copilăria ei era chiar ieri, vreau să fiu obraznic, ciudat și, în general, să mă bucur de viață. Dar corpul... .. Nu mai permite! Într-adevăr, gras, bolnav, stângaci... ..

Știi de ce am nevoie de o dietă cu alimente crude? Dar pentru ca corpul meu să NU mă împiedice să-mi duc planurile grandioase pentru mulți, mulți ani. Așa că oricare dintre ai mei, cel mai nebun, este fezabil. Pentru ca doar zborul imaginației mele să mă limiteze în această chestiune. Și știu deja că este absolut real.

Și după aceea, mai trebuie să te convingi de necesitatea de a fi un raw foodist? Cad în unele? Combateți tentația de a înghiți cartofi prăjiți sau pește? Iertați-mă, bunii mei, dar după toate cele de mai sus, aceasta este deja o clinică! Dacă toate acestea nu vă pot împiedica să doriți să vă umpleți corpul cu răutate, chiar dacă este foarte gustos (ceea ce este, de asemenea, o iluzie - îndepărtați sarea, zahărul, mirodeniile și alte „smecherii” și pur și simplu nu, nu veți mânca pentru orice turtă dulce) – atunci nu ai nevoie de motivație. O întreagă echipă de psihiatri. Pentru că aveți un program de autodistrugere activat și pur și simplu nu doriți să trăiți. Și acesta este adevărul pur - marea majoritate a oamenilor fac doar ceea ce se sinucid în mod intenționat. Doar să-ți distrugi corpul într-un ritm accelerat!

Așa că trezește-te și fă urgent liste de lucruri de făcut pentru cei (cel puțin) frumoși și tineri de un secol!

© Evgenia Dovzhenko. 2016. Toate drepturile rezervate

În acest timp, s-au schimbat multe în stilul de viață al Ritei. Rita vorbește despre tranziția ei la o dietă cu alimente crude, schimbări externe și interne, sport, cărți și filme care o inspiră și îngrijirea pielii în această postare.

Despre dieta cu crudități, post și schimbare

Acum cinci ani eram doar vegetarian. Acum un an eram vegan. Acum am trecut la o dietă cu alimente crude și o să devin fructifer. Sunt foarte inspirat de cărți și exemple de oameni reali. Când am văzut raw foodist adulți, care au 50-60 de ani, și cât de grozavi arată, a devenit o mare motivație pentru mine.

Acum exclud din dieta orice produse nenaturale. Eu mănânc doar mâncare origine vegetală- Fructe, legume și ierburi organice. Nu mănânc nimic ambalat și procesat (conserve, fast-food, produse de patiserie, ciocolată, chipsuri etc.), pentru că țin la sănătatea mea, atât fizică, cât și psihică. Ceea ce mâncăm ne afectează foarte mult nu numai silueta, ci și conștiința.

Am o dietă cu alimente crude de mai puțin de un an, dar am văzut schimbări în corpul meu aproape imediat. La micul dejun mănânc multe fructe. Îmi place să gătesc bol de acai, budincă de chia, smoothie sau salată de fructe. Prânzul și cina sunt aproape la fel pentru mine - este o salată mare de legume. Iubesc foarte mult fructele - acesta este unul dintre motivele pentru care plănuiesc să trec la fructarianism în viitorul apropiat.

Rețeta mea preferată de budincă de chia: 1/4 cană de semințe de chia seara, se toarnă un pahar cu apă. Dimineața adaug orice fructe de pădure și fructe pe care le am în bucătărie. Si asta e! Micul dejun este gata.

Practic postul uscat pe Ekadashi, Lună Nouă și Lună Plină. Sunt de patru ori pe lună în total. De asemenea, am postit șapte zile pe apă și 14 zile pe sucuri proaspete. Fac asta pentru a curăța corpul și conștiința.

Cărțile The Miracle of the Raw Food Diet de Tony Zawast, The Miracle of Fasting and The Truth About Water and Salt de Paul Bragg, The Mucusless Diet de Arnold Ehret, 80/10/10 de Douglas Graham și cartea lui Norman Walker „ Raw sucuri de legume. Dacă ești interesat de acest subiect, documentarele „What the Health” și „Fat, Sick and Nearly Dead” sunt de văzut neapărat.

Schimbările în alimentație mi-au influențat foarte mult caracterul. Am devenit mult mai tolerant cu oamenii. Am început să experimentez dragostea, grija și tandrețea permanentă. Și acum îmi place mult mai mult silueta mea. Starea pielii mele s-a îmbunătățit foarte mult. Pielea de pe corp a devenit foarte moale, iar erupțiile de pe față au dispărut. Și, desigur, în minte au avut loc schimbări notabile: o reevaluare a valorilor, o schimbare a priorităților, o schimbare a cercului de prieteni și chiar un loc de reședință. Era dorință de natură și simplitate în orice.

Despre rutina zilnică, sport și îngrijire de sine

Mă trezesc la 5 dimineața și mă culc la 22:00 - acest regim este ideal pentru mine. Acest mod este unul dintre principalele motive pentru starea mea fericită stabilă.

Dimineața mea începe cu un pahar de apă distilată cu oțet de mere organic, un duș și o oră de meditație. Apoi merg la sport, apoi iau micul dejun.

Fac Bikram yoga sau alerg în fiecare zi. Uneori fac doar drumeții.

Încerc să folosesc doar mărci organice în îngrijirea pielii și părului. Nu folosesc creme de corp sau geluri de duș, ci doar ulei de cocos organic și primesc foarte des complimente despre starea pielii mele. De asemenea, folosesc nucă de cocos sau orice alta ulei vegetalîn loc de mască de păr.

Îmi place să merg la baia rusească cu mături și font. Și îmi place masajul.

Despre trecerea la o dietă cu alimente crude

Dacă decideți să treceți la o dietă cu alimente crude, este foarte important să o faceți cât mai lin și conștient posibil.

Mai întâi, treci la vegetarianism, apoi la veganism, și deja când înțelegi că ești pregătit atât fizic, cât și psihic, poți elimina treptat mâncarea fierbinte. Asigurați-vă că curățați corpul: faceți un curs de hidrocolonoterapie (curățarea colonului) - fac această procedură o dată pe sezon. Încercați diferite tehnici de curățare, cum ar fi utilizarea de sucuri sau ierburi. Studiați cât mai multă literatură pe această temă. Explorează constant! Și cel mai important, trebuie să înțelegi de ce îți schimbi dieta. Dacă ale tale obiectivul principal- slabeste, nu as recomanda o dieta cu cruditati. Acest stil de viață se referă mai mult la schimbarea interioară decât la schimbarea exterioară.

Conform celor mai recente studii ale ADN-ului uman, toate organele corpului uman au inițial un potențial uriaș de lucru natural, până la 1000 de ani. De obicei lucrează la un sfert din capacitatea lor, economisindu-și energia pentru utilizare în situații stresante. Deși se crede că în condiții „normale”, ritmul bătăilor inimii (pulsului) ar trebui menținut la nivelul de 70-72 de bătăi pe minut, dar de fapt acestea sunt cifre supraestimate, trebuie spus că într-un raw foodist ajunge doar la 55-60
bătăi pe minut. Toată lumea știe că, în circumstanțe excepționale, pulsul poate
crește la 200 de bătăi pe minut sau mai mult. Același lucru se poate spune despre
respiratie: in timpul respiratiei normale, aproximativ 500 cm3 de aer patrunde in plamani, dar cu
Într-un antrenament special, poți inspira până la 3700 cm3 de aer.
La o dietă cu alimente crude, toate organele și sistemele funcționează cu o sarcină mult mai mică.
Cel care mănâncă cruditate își folosește organele digestive la 1/4 din potențialul lor,
ceea ce are ca rezultat faptul că aceste organe nu sunt niciodată supraîncărcate şi
epuizat.
Când o persoană își supraîncărcă organele digestive, acest lucru se reflectă nu numai în activitatea sa, dar multe alte organe, cum ar fi inima, ficatul și rinichii, sunt implicate în acest proces nenatural de intensitate excesivă. Muncă în plus,
pe care aceste organe sunt nevoite să le efectueze, se manifestă curând prin uzura lor şi
eșec prematur.

Și nu este de mirare că, ca urmare, viața umană este scurtată de multe ori. Prin consumul de alimente inutile, dăunătoare și otrăvitoare, dependenții de alimente
își satisfac pasiunile, dar paralizează acțiunile stomacului și creează pentru ei înșiși
iluzii de satisfacție, în timp ce în realitate celulele unei astfel de persoane
gemete de foame din cauza lipsei de nutrienti esentiali.
Stomacul unui raw foodist este în repaus și, în ciuda faptului că de obicei este gol, corpul lui
cu adevărat plin și mulțumit în cel mai adevărat sens al cuvântului.

Când o persoană care este adeptă a alimentelor fierte decide să treacă în cele din urmă la o dietă cu alimente crude, atunci
la început nu se va simți niciodată mulțumit oricât de mult ar fi
a mancat. De obicei, în loc să se simtă fericiți, dependenții de mâncare se simt
nemulțumire și frustrare. Ei cred că motivul pentru starea lor este
foamete, pentru că alimentele pe care le consumă acum nu au
valoare nutritivă suficientă și, în plus, sunt inutile ca
Alimente.

Aceasta este o greșeală teribilă. Dimpotrivă, acele alimente care sunt consumate de un raw foodist,
sunt atât hrănitoare, cât și pe deplin echilibrate. Celulele corpului uman
au suferit din cauza absenței lor mulți ani. organele digestive umane
pe deplin adaptate consumului si digestiei lor. De aceea stomacul
primește cu bucurie o astfel de mâncare, o trece ușor și rapid în intestine fără
întârziere, iar celulele altor organe, uzate și slăbite ca urmare
post, absorb cu lăcomie aceste substanțe cele mai valoroase și încep să le ceară pe toate
mai mult și mai mult.

Celulele bolnave sunt vindecate, celulele uzate sunt restaurate, celulele inactive
preia viata lor. Pe de altă parte, încep celulele adipoase
dispar ca urmare a foametei care le-a lovit, iar acumulările de otrăvuri se rezolvă de obicei
iar excesul de apă părăsește organismul. Treptat celulele active normale ocupă
un loc de celule dăunătoare care au crescut grăsime din letargie și inactivitate. pierdere rapidă
greutatea corporală este un semn elocvent al restabilirii sănătăţii şi
activitate vitală.
Mâncând produse naturale, o persoană își va restabili imediat sănătatea, puterea corpului, vitalitatea și energia. Pentru prima dată în viața mea, în ciuda faptului că toate organele și glandele
hrănesc, parcă, cu o cantitate insuficientă de hrană, ei sunt capabili să-și producă propria lor
lucra usor si liber. Chiar dacă se întâmplă ca într-o zi să ia mâncare într-o cantitate ceva mai mare decât este necesar pentru corpul său.
Produsele alimentare furnizate în exces nu vor persista în stomac și nu vor provoca putrefacția; ei
nu se va transforma în otrăvuri și nu va aduce nicio tulburare organelor digestive. În loc de
pentru a forța organele digestive să se supraîncărcă, alimentele vor fi imediat
avansat din stomac în intestine, iar apoi îndepărtat din corp, fără a rămâne acolo și fără a fi cauza unei stări de sănătate precare. În acest fel, în toate cazurile, stomacul raw foodistului rămâne ușor, în timp ce intestinele și sângele sunt hrănite în mod constant și pe deplin echilibrate. Produse alimentare. Iar senzația pur psihologică de foame în perioada de tranziție la o dietă cu crudități trece foarte repede!