Co robić, gdy wszystko w życiu się rozpada. Co robić, gdy dzieje się źle? Porady psychologa rodzinnego

I przez percepcję. Dla niektórych problem, który się pojawił, mija szybko i mija, ale dla innych bierze go za serce i niepokoi. Wszystko zaczyna wymykać się spod kontroli, ciągłe krzyki i awarie kierowane do bliskich i drogich osób. W rezultacie związek staje się zły, a czasem w ogóle. A potem zaczyna się wydawać, że wszystko jest ustawione tylko przeciwko tobie. To jest jeszcze bardziej irytujące, pojawia się agresywność i niepewność. I podczas gdy niektórzy rujnują się, inni żyją spokojnie i cieszą się życiem.

Nawet jeśli masz jakieś tragiczne wydarzenie w rodzinie, problemy z pracą, nie buduje się życie osobiste itp., nie zawsze powinieneś się za coś obwiniać. To życie, które przynosi więcej niż tylko dobre chwile. Naucz się radować z tego, co jest, a nie raz było lub nie będzie. Wszystko w życiu przychodzi i odchodzi. Wszelka negatywność też kiedyś minie.

Najważniejsze, żeby nie siedzieć spokojnie, ale iść naprzód, pokonując wszystkie trudności na swojej drodze. Rób to, co uważasz za interesujące i przyjemne. Rozprosz się i spraw, aby inni ludzie czuli się dobrze, ale nie skacz na nich. Życie jest za krótkie, czasami nie ma nawet czasu na naprawienie błędów.

Jeśli włączone duszaźle, to daj komuś radość. Wyjdź na zewnątrz i daj dziecku trochę cukierków. Zobaczysz, ile szczerego szczęścia z jednej małej słodyczy. Będzie ci znacznie łatwiej. Jeśli kochasz zakupy, wyjdź i kup sobie nowy przedmiot. Jeśli nie możesz żyć bez japońskiego jedzenia, zafunduj sobie wycieczkę do restauracji. Problemy i przeciwności prędzej czy później znikną lub zostaną zapomniane. Szukaj przyjemnych chwil każdego dnia i minuty. Po prostu żyj dla siebie, dla swoich bliskich i bliskich. Trudności czynią ludzi silniejszymi, bardziej doświadczonymi i mądrzejszymi. Jeśli kogoś obraziłeś, poproś o przebaczenie. Napraw drobne błędy, które możesz teraz naprawić. Nie odkładaj na później, ponieważ może już go tam nie być.

A na koniec połóż się na kanapie, włącz dobrą i ulubioną muzykę, przeanalizuj swoje życie. Zrozum, co Cię niepokoi i napraw to. Odciąż swoją duszę. Jeśli tego nie zrobisz, możesz tego żałować do końca życia. I daj ludziom radość i szczęście. I wszystko na pewno do Ciebie wróci.

Przydatna rada

Naucz się cieszyć z małych rzeczy.

Źródła:

• zły w sercu

Czasami pojawiają się problemy i kłopoty, jak z rogu obfitości. Wygląda na to, że trudności życiowe nigdy się nie skończą. Nic dziwnego, że przychodzą na myśl tylko smutne myśli, znika wiara w siebie. Aby wyjść z „czarnego pasa”, trzeba przede wszystkim odzyskać odwagę i pozytywne nastawienie.

Przeszkody i trudności są integralną częścią życia. Źle, gdy samo życie zamienia się w jedną ciągłą uciążliwość. Niektórzy porównują ten stan rzeczy do zabawnej gry komputerowej. Inni mówią, że gdyby wszystko było inne, nasza egzystencja byłaby nudna i nieciekawa.

To prawda, czasami podnosząc na sekundę głowę spod stosu spiętrzonych problemów i rozglądając się, wydaje się: bez tych wszystkich problemów życie nie byłoby nudniejsze, ale prostsze i spokojniejsze. Kiedy kłopoty pukają do drzwi, osoba najmniej odbierze to jako zabawne. Zwykle pierwszą rzeczą, z którą mamy do czynienia w naszej rzeczywistości, jest to, kto jest winny i co robić. Jeśli w życiu człowiek wolałby marzyć o nudnych i „nieciekawych” dniach, w których nie ma miejsca na problemy.

Oczywiście dla jednej osoby pewne wydarzenia będą odbierane jako bardziej złożone i trudniejsze; innemu będzie się to wydawać drobnostką. Ale życie na ziemi nie jest dla nikogo łatwe - wszystko dzięki temu, że w głębi duszy każdy ma ukryte pragnienia, które pędzą i pragną realizacji.

I jak to zwykle bywa, im bardziej czegoś chcemy, tym bardziej bolesne jest rozczarowanie w przypadku porażki. Być może jest to jedna z form tortur – pragnąć czegoś każdym włóknem duszy i stale otrzymywać odmowę.

Mówią, że to właśnie w takich momentach testowana jest siła woli człowieka. Ale nawet jeśli zdecydujesz się przetestować prawie wszystkie wydarzenia życiowe pod kątem siły, sugerujemy rozważenie następujących sposobów radzenia sobie z tymi testami. Przyjrzyjmy się, co robią ci ludzie, których siła woli dostaje „pięć” na egzaminie życiowym.

Rzeczywiście, nawet wśród potężnych tego świata okoliczności czasami rozwijają się wbrew ich życzeniom. Ich sny idą do piekła nie rzadziej niż marzenia zwykłego człowieka na ulicy. Czasami dzieje się tak z powodu przypadkowych okoliczności, czasami przyczyną jest w końcu konkurencja, sąsiedzi, koledzy z pracy, członkowie rodziny. Czy uważasz, że silne osobowości jednocześnie rozrywają się i rzucają? Być może w ciągu pierwszych pięciu minut. Jak więc możesz naśladować ich przykład, jeśli wszystko w życiu jest przeciwko tobie?

• Zrób sobie przerwę. Większość ludzi, którzy mają problemy w swoim życiu, z większym prawdopodobieństwem działa w radykalnie odwrotny sposób - będą myśleć o problemie, starając się dokładnie rozważyć jego aspekty ze wszystkich możliwych punktów widzenia. Zaczną się coraz bardziej uwikłać w tę niekończącą się plątaninę myśli i rozumowania. Co sekundę jednocześnie prześladuje ich zwykle uczucie: trochę więcej, tylko trochę więcej warto zastanowić się nad tym pytaniem, a rozwiązanie przyjdzie… Niestety. Zadawanie tego samego pytania w ten sposób prawie nigdy nie rozwiązuje problemów. Przynosi tylko ból głowy.

  Surowa prawda jest taka, że ​​bardzo trudno jest uzyskać dokładny obraz tego, co dzieje się w gąszczu rzeczy. Dlatego, aby zrozumieć, co się właściwie dzieje, musisz zrobić krok na bok. Najważniejsze decyzje wymagają ogromnej uwagi – ale skupienia się właśnie na istocie problemu. Trudność polega na tym, że będąc zbyt zaangażowani w to, co się dzieje, możemy nie zauważyć większości z nich ważne punkty... Nie jesteśmy w stanie zwrócić uwagi Możliwe rozwiązanie nasze problemy. Dlatego tak ważne jest rozpraszanie uwagi.

  Czasami ludzie zapominają, że każda sytuacja życiowa może zostać zatrzymana, przestają o niej myśleć, a tym samym zużywają swoją cenną energię psychiczną. W końcu wszyscy wiedzą o mądrych słowach zapisanych na odwrocie pierścienia Salomona: „Wszystko przeminie, to też przeminie”.

• Zwróć uwagę na to, co znajduje się w zakresie. Kiedy człowiek jest nękany problemami ze wszystkich stron, rozwiązanie przynajmniej niektórych z nich może być ogromną ulgą.

  Ale w trudnej sytuacji nie jest tak łatwo poradzić sobie z trudnościami, które wydają się drugorzędne. Ludzie, którzy zadają sobie i innym pytanie „Co robić, gdy w życiu wszystko jest złe?”, są bardziej skłonni do działania w posłuszeństwie swoim chwilowym impulsom. Tak więc dyktuje instynkt samozachowawczy, który wymaga natychmiastowego działania. Ale często potrzebne jest zupełnie inne podejście, aby rozwiązać wiele trudności życiowych: czasami wręcz przeciwnie, trzeba grać na czas; czasami zwracaj uwagę na inne kwestie; a czasami całkowicie odpuścić sytuację.

  Aby trudności życiowe nie przerodziły się w lawinę, warto zastanowić się: co jest teraz w mojej mocy? Co można zrobić, aby zneutralizować przynajmniej część problemów? Czasami mamy tendencję do niedoceniania kwestii, które w tej chwili nie są na pierwszym planie. Jednak niezależnie od naszego nastawienia algorytm rozwoju kłopotów ma jeden ogólny wzór: łatwiej je zniszczyć, gdy są jeszcze w stanie embrionalnym. Przykład z życia rodzinnego niech posłuży za ilustrację tego stwierdzenia.

  Wyobraźmy sobie kobietę, która z jakiegoś powodu jest całkowicie pochłonięta takim wydarzeniem, jak zerwanie z małżonkiem. Oczywiście taka restrukturyzacja życia odbiera jej prawie wszystkie siły emocjonalne, a na tle tego wydarzenia wszystko inne wydaje się nieistotne. Załóżmy, że od dawna nie była w stanie się rozwieść, a ta powolna separacja już dawno wyczerpała jej całą granicę sił.

  Jednak bez względu na to, jak okrutne może wydawać się życie, jeśli ta kobieta nie zmieni swojej taktyki i nie przestanie skupiać się wyłącznie na jednym problemie, jej sytuacja może się jeszcze pogorszyć. Załóżmy, że nasza wyimaginowana bohaterka ma jeszcze jedną trudność, której jeszcze nie uważa za tak ważną. Na przykład może mieć nastoletnią córkę, która doświadcza pewności problemy psychologiczne.

  Jeśli nie poświęcisz jej teraz należytej uwagi, jej córka może porzucić studia na uniwersytecie, zacząć nadużywać alkoholu, a nawet zostać młodą samotną matką. Jak widać, skutki ignorowania tzw. „drobnych” problemów mogą być bardzo daleko idące.

• Rozjaśnij inne obszary życia (przynajmniej jedną). To zalecenie jest podobne do poprzedniego, ale ma bardziej pozytywne podstawy. W tym przypadku twoje działania nie powinny dotyczyć rozwiązywania problemów - większych lub mniejszych - ale poprawy pewnego obszaru. Aby utrzymać się na powierzchni podczas życiowych burz, konieczne jest, aby przynajmniej jeden obszar Twojej aktywności był w idealnym stanie.

  Innymi słowy, posiadanie wolnego od bałaganu obszaru życia pozwoli ci skonfrontować negatywne myśli i emocje dotyczące innego obszaru. Aby stworzyć taki „schronienie” dla siebie, musisz określić samolot, na który twoje naglące problemy będą najmniej odczuwać, i zacząć niestrudzenie nad nim pracować. Może to być zdrowie, sprawność fizyczna, pasja, życie duchowe i tak dalej.

  Kiedy zobaczysz owoce swojej działalności, wtedy umysł w końcu zakwestionuje ideę, że życie jest całkowicie nieudane. Pomoże Ci to poczuć się znacznie silniejszą osobą.

• Pozbądź się pozycji ofiary okoliczności. Kiedy wszystko jest źle, takie podejście do sytuacji nie doprowadzi do jej pogorszenia. Czasem potrzebny jest zdrowy cynizm, czasem poczucie wyższości nad ludźmi i zdarzeniami, ale rola ofiary i towarzyszące jej zachowanie doprowadzą tylko do pogorszenia sytuacji. Bez względu na to, jak się rozwinie, zawsze mamy wybór – nie przyznać się do tego oznacza zająć pozycję ofiary.

  Jeśli ciągle przyciągasz do siebie te same osoby i okoliczności, musisz w końcu zaprzestać wdrażania tego typu zachowań. Na początek możesz spróbować znaleźć wzory do naśladowania. Będzie to dobry trening. Spędzaj czas z ludźmi, dla których sytuacja taka jak twoja nie jest cholernie warta. Przestudiuj ich zachowanie i zacznij naśladować ich przykład.

Jak widać, nie zawsze pierwsza, pozornie naturalna reakcja na trudności pomaga się ich pozbyć. To, co wydaje się oczywiste, może tylko zaszkodzić, a ich rozwiązanie może leżeć w zupełnie innym obszarze.

Czasami myślimy: dlaczego wszystko jest takie złe i co zrobić, gdy wszystko jest złe? Zastanawiam się, dlaczego wszyscy ludzie ciągle mówią o swoich problemach: w rodzinie, w pracy, z przyjaciółmi, w szkole, w komunikacji itp. I to zawsze te same sytuacje. Nie możesz znaleźć na nich standardowego rozwiązania odpowiedniego dla każdego przypadku?

Więc co zrobić, gdy jest źle?

Pamiętaj, absolutnie każdy może zmienić swoje życie. Potrzebne jest tylko pragnienie. I musisz zacząć zmieniać całe swoje życie własnymi myślami. Jeśli ciągle myślisz tylko o złych rzeczach, to przychodzi do ciebie. Wiele razy słyszałeś zdanie, że myśli są materialne. Co oznacza ta fraza?

Wyobraź sobie, że ciągle myślisz, że twoje życie jest beznadziejne, że wszystko w nim jest złe, że dzieci są niegrzeczne, mąż to pijak, szef to koza itp. Skąd więc bierze się dobro? Przyciągasz do siebie tylko negatywne emocje. Zacznij szukać pozytywnych stron w swoim życiu, pomyśl o tym, co dobre, a pozytywy w Twoim życiu będą wzrastać.

Nie wystarczy tylko pomyśleć o dobru, bo słowo też jest materialne, dlatego o dobru trzeba mówić. Z przyjaciółmi, w domu, w pracy, powiedz, że życie się poprawia, wszystko jest w porządku. Jeśli znajomi zaczną dyskutować z tobą na temat: „dokąd zmierza ten świat”, nie wspieraj tej dyskusji. Przecież wiesz, że wszystko będzie dobrze, życie z każdym dniem staje się lepsze.

Pamiętasz, co jest dziś pokazywane w telewizji? W wiadomościach - kryzys, morderstwa, dewastacje, wszystko jest złe. Tak samo jest w filmach. Czy oglądanie takich programów ma sens? Co ci dają? W końcu nadal nie możesz zmienić tego świata. Zadbaj więc o swój wewnętrzny świat, czyniąc go lekkim i radosnym.

Nie próbuj polewać alkoholem na wszystkie problemy. Będą się tylko zwiększać. Ponadto stracisz zdrowie i dużo pieniędzy. To samo dotyczy palenia. To bezpośrednia droga do trwałej choroby.

Możesz doradzić, aby uprawiać sport: daje pozytywne emocje, zdrowie. Nie trzeba osiągać rekordów, wystarczy regularny jogging, basen, poranne ćwiczenia. Nie tylko ożywia ciało, ale także hartuje ducha. Po tym nie będziesz chciał myśleć o złych, zdecyduj, jak przezwyciężyć depresję.

Miłość zawsze zmienia życie na lepsze. Wnosi do naszego życia morze pozytywności i szczęścia. To jasne uczucie wywraca nasze życie do góry nogami, inspiruje nas do wyczynów, do osiągnięcia sukcesu. Jaka może być depresja, jeśli kochasz i jesteś kochany?

Więcej wskazówek, jak postępować, gdy w życiu wszystko jest złe

To nieprawda, że ​​płaczowi nie można pomóc. Czasami wystarczy płakać, gdy zły w sercu zobaczyć życie w nowym świetle, zrozumieć, że to jeszcze nie koniec, że w życiu są inne zainteresowania.

Postaraj się bezstronnie rozważyć swoją sytuację. Czy ona naprawdę jest taka zła. Rozejrzyj się, ilu ludzi wokół ciebie jest w znacznie gorszej sytuacji. Ale nadal żyją, radują się, walczą.

Kiedy wszystko jest naprawdę złe, naprawdę chcesz zamknąć się w sobie, nikogo nie widzieć, nie komunikować się z nikim. To zła droga. Wręcz przeciwnie, bądź wśród ludzi, którzy mogą cię wysłuchać i ulżyć w cierpieniu.

Przestań użalać się nad sobą: wielu jest w gorszej sytuacji niż ty. Podejmij działanie. To jedyny sposób na zmianę sytuacji. Albo rozpocznij nowe życie.

Nie zapominaj: „wszystko, co się robi, jest najlepsze”. Każde wydarzenie w życiu przynosi nam lekcję, czegoś nas uczy, przed czymś ostrzega. Trudne sytuacje budują charakter, czynią nas silniejszymi.

Staraj się widzieć dobre w złych. Porzuciłeś faceta? Świetnie, teraz możesz znaleźć nową miłość. Zwolniony z pracy? Co więcej, możesz znaleźć lepszą pracę za więcej pieniędzy. Zawsze szukaj zalet wśród wad.

Nie izoluj się w sobie i swoim problemie. Pamiętaj, że życie na tym się nie kończy, a czasami dopiero się zaczyna. Znajdź rzeczy do zrobienia, aby nie myśleć o problemach. I zrozumiesz, że życie jest piękne i interesujące.

Możesz poprosić rodzinę lub przyjaciół o pomoc. Dla każdej osoby terminowe wsparcie może być bardzo ważne. Pomoże rozwiązać wiele życiowych problemów i znaleźć wyjście z każdej sytuacji.

Zapomnij o wszystkich obawach, nie bój się niczego. I zapomnij o swoim zły humor... Tylko od Ciebie zależy, czy Twoje lęki staną się rzeczywistością. W dążeniu do zwycięstwa nie można myśleć o przegranej. Musisz być pewien zwycięstwa. Nigdy się nie poddawaj, nie rozpaczaj, a zwycięstwo będzie twoje.

Po przejściu rozpaczy sytuację można przeanalizować. I zrozumiesz, że wszelkie trudności są tymczasowe, że wszystko raz przemija. Nic nie trwa wiecznie, podobnie jak problemy. Musisz tylko dążyć do poprawy swojego życia.

Mówi się, że człowiek nie od razu zdaje sobie sprawę z tego momentu źle się czuję muszę zrozumieć co robić, gdy jest źle... Stopniowo, jak śnieżka, kłopoty nakładają się na kłopoty, kłopoty na kłopoty. Lubię.

I przychodzi taki moment, kiedy nie tylko wszystko jest złe, ale wszystko jest bardzo złe w życiu... A najtrudniejsze jest to, że w tej chwili jesteśmy w minusowym punkcie naszej energii.

Musimy jasno wiedzieć co zrobić, jeśli wszystko jest źle i wysiłkiem woli ZROBIĆ TO. Ratowanie tonących ludzi - pamiętaj czyj interes?..

Czego dowiesz się z artykułu:

A jeśli wszystko jest źle i zdecydujesz się to zmienić?

Czasami otrzymuję listy opisujące jedno lub więcej zadań życiowych (dla osoby = problemy). Jeden list nie powie ci, jak to naprawić. Dlatego narysuję dla Ciebie ogólny schemat, wszechstronny, aby pomóc Ci się poruszać. A potem będziesz słuchać siebie, otrzymywać podpowiedzi z góry, zauważać je i podążać swoją ścieżką, ale w bardziej pozytywnym i przyjemnym scenariuszu niż dotychczas.

Co robić, gdy jest źle: 5 kroków do nowego życia, bez względu na to, gdzie jesteś w minusie

Wszystko jest złe - Ty to wybrałeś

1. Jesteś tutaj, ponieważ dawno temu wybrałeś niewłaściwe zachowanie.

Źle myślałeś, źle się czułeś, źle postępowałeś.

Co my robimy? Zaczynamy myśleć, czuć i postępować właściwie. W skrócie: w dowolnym momencie swojego życia zatrzymaj się i posłuchaj siebie - co jest w środku?

Ból, uraza, złość, irytacja, złość – czy wszystko jest złe? Za trzy lata to wszystko pomnożysz wielokrotnie!

Radość, harmonia, spokój, świętowanie i oczekiwanie na wakacje, miłość, wiara, czułość? Za trzy lata będziesz zupełnie inną osobą, z innym życiem - jeszcze szczęśliwszym i bardziej radosnym!

Ta zasada działa na wszystkich! Nawet jeśli wydaje ci się, że nie ma powodu do radości, wyciśnij tę radość z siebie. Stopniowo sam się w tobie narodzi! Uśmiechnij się celowo, to pomoże. I pamiętaj - to twoja praca! Wymagany jest pierwszy punkt!

Książka do przeczytania: 78 kroków do zrozumienia rzeczywistości transurfingu, Vadim Zeland

2. Zgodnie z twoim osobistym szczęściem, najprawdopodobniej odzwierciedla to twój dom (a także przeznaczenie napisane z góry).

Zmieniamy nasz dom - zmieniamy los i zmieniamy nastrój, szczęście osobiste (działa i odwrotnie, we wszystkich kierunkach).

Nie namawiam do ruchu. Bez specjalisty 99% tego nowy dom odzwierciedli i odtworzy te same problemy !!!

Zachęcam do rozejrzenia się i trzeźwej oceny stopnia „tragedii”. Mam nadzieję, że nie masz śladu czystości i śmieci. Jeśli nadal grzeszysz tym, to materiały i

Kiedy czystość stanie się całkowita, zwróć uwagę.

I stopniowo twoje „wszystko jest bardzo złe” przekształca się w magiczne „wszystko jest bardzo dobre!”

Książka do przeczytania: dowolna książka ze słowem Feng Shui w tytule Natalii Pravdina

Kiedy czuję się źle, medytuję

3. Lepiej jest odłożyć dobre, pozytywne myśli i emocje na czystym gruncie.

Dlatego też umyj głowę (swoją drogą, kiedy wyczyścisz swoją przestrzeń życiową, możesz być zaskoczony, że twoje mózgi stały się czystsze, łatwiej oddychać i jest mniej obaw / zmartwień. Życzę, abyś robił to wszystko w Połączenie, efekt będzie niesamowity!

Cisza jest potrzebna, aby oczyścić mózg, zwłaszcza w środku. Aby pomóc ci w medytacji. Na początek tylko raz dziennie zamroź swoje myśli w nic nie myśląc przez co najmniej 5-10 minut. Trenuj, to nie zadziała za pierwszym razem. Ale to zadanie w moim życiu musi zostać wykonane, kiedy źle się czuję!

Książka do przeczytania: Moc chwili Eckharta Tolle'a lub dowolnej książki Osho

Co zrobić, gdy wszystko jest złe - aby zrozumieć, jakie to dobre dla Ciebie

4. Musisz jasno określić, gdzie chcesz skończyć.

„Nie chcę tak żyć” nie działa. Działa „Chcę tak żyć i tak!”

To też jest praca. Co my robimy? Znajdujemy czas sam na sam ze sobą, bierzemy zeszyt i długopis i zaczynamy pisać.

Co robić, gdy dzieje się źle? Opisz dzień ze swojego życia dwa lata później. Jak to szło? Z kim i dokąd chodzi? Co masz na sobie? Jaki jest Twój związek i przez kogo? Ilu masz przyjaciół? Jaki jest Twój przychód? Co czujesz?

Nacisk na uczucia i doznania !!! Wszystko, co piszemy, przekazujemy emocjom. A jeśli coś w środku nie odpowiada, przekreślamy i piszemy ponownie. Dzięki temu będziesz mieć idealny dzień, kiedy wszystko Ci odpowiada.

„Źle się czuję” odbija się echem w ciele

5. Nasze pragnienia i cele nie zadowolą nas, jeśli nasze ciało nie będzie w porządku.

Ponieważ na tym świecie przyszliśmy doświadczać poprzez ciało. A jeśli np. źle się poczuję moralnie, ból fizyczny nie potrwa długo...

Od tego dnia każdego dnia decydujesz się zrobić przynajmniej jedną przyjemną lub pożyteczną rzecz dla swojego naczynia duszy: zrobić masaż twarzy, leczyć ząb, pić witaminy, spacerować na świeżym powietrzu, zrobić maskę, ćwicz jogę, ćwicz, tańcz przez kilka minut podczas smażenia ziemniaków !!!

Twoje ciało to twoja sprawa. Niezbyt dobrze? Oznacza to, że gdzieś oszukałeś siebie w możliwości posiadania zadbanego i zdrowego ciała.

Jeśli wieczorem okazałoby się, że nie spełniłeś tego punktu, wstajesz i idziesz zrobić masaż twarzy!

Zapytaj psychologa

Dzień dobry. Mam 18 lat i naprawdę potrzebuję Twojej pomocy. Czuję się bardzo źle...(To okropne uczucie nie minęło już od miesiąca..Nie interesuje mnie życie..Straciłem zainteresowanie wszystkim..Tak i nikt mnie nie potrzebuje..(Jestem na pierwszym roku) studentka na uniwersytecie, uczę się dobrze, z ostatnich sił.. Całe życie moi rodzice pokładali we mnie nadzieje, zawsze bałam się ich zawieść..
Nic nie daje mi radości.. codziennie budzę się z jedną myślą: Boże, już ranek, znowu ta monotonia.. jakże zmęczona wszystkim..
Przestałam normalnie spać.. w tym sensie, że wcale nie chce mi się spać.. Mogę leżeć do rana i tylko z tego, że leżę długo w ciszy mogę zasnąć.. Ciągle myśli o śmierci przychodzą mi do głowy..nie interesuje mnie życie..Może tracę rozum?((Panie,nigdy bym nie pomyślał, że może mi się to przytrafić..((Ciągłe myśli,że mam już 18 lat,a W ogóle nie wiodłam normalnego, zabawnego życia..A co nas czeka?Wydaje mi się,że nic dobrego tam na mnie nie czeka...Nauka,praca...nieciekawe szare życie...
A tuż przed Nowym Rokiem zostawił mnie facet.. Bardzo się denerwowałem.. Może winne są moje studia i ciągły brak snu.. Nie wiem..
Często się kłóciliśmy.. Byłem winien każdej kłótni.. Jak bardzo teraz tego żałuję.. Ale teraz nie chce mnie znać.. I nigdy nie opuszcza mojej głowy ani na minutę.. a poczucie winy nie zostaw mnie.. zrujnowałam nasz związek własnymi rękami.. Już wiele razy prosiłam o wybaczenie za wszystko, ale on nie chce mnie słuchać.. Tak, a on się zmienił.. Zaczął pić, palić ... Jest mi zimny ... Ale nie mogę bez niego ...
Jestem niczym… po prostu żałosnym przegranym… (((Proszę pomóż… co mogę zrobić, żebym poczuła się lepiej? Co mogę zrobić, żeby życie zaczęło przynosić radość?… (()

Odpowiedzi psychologów

Witaj Jekaterino! "...Co mogę zrobić, aby poczuć się lepiej? Co mogę zrobić, aby życie zaczęło przynosić radość?." Czy naprawdę tego chcesz? Jeśli tak, to śmiało! 1. PRZESTAŃ Oskarżać siebie, strzelać, rzucać sobie wyzwania, - PUNKTOWAĆ !!! 2. Jeśli chcesz okazywać szacunek, sympatię itd. - ZACZNIJ LECZ SOBIE !!! 3. WYBACZ SOBIE, że to masz - a nie inaczej! I ZAAKCEPTUJ SIEBIE TAKI JAK JESTEŚ - WARTOŚCIOWE I BEZWARUNKOWE (BEZ WARUNKÓW)! Tak jak sytuacja, w której się znajdujesz. „Zaakceptuj teraźniejszość, zanim wyobrazisz sobie swoją przyszłość!” 4. Uświadom sobie swoje uczucia w związku z facetem, który ci się przytrafił - i żyj nimi! Najważniejsze, żeby nie ignorować swojej warstwy sensorycznej, ale naucz się być świadomym swoich emocji i uczuć i wypracuj je, a najlepiej osobiście z psychologiem! 5. Nie żyjąc swoimi potrzebami, ale żyjąc zgodnie z oczekiwaniami innych (w szczególności rodziców), tym samym nie żyjesz swoim własne życie, zatem załamanie, brak zainteresowania tym, co się dzieje, brak chęci do takiego życia itp. Zacznij od zmiany swojego nastawienia do siebie, przynajmniej poprzez małe rzeczy; zwracaj uwagę na to, co jesz: czy to lubisz? Czy pragniesz go zjeść? Zacznij rozpieszczać się tym, czego chciałeś wcześniej, ale nawet nie daj sobie o tym myśleć i rozmawiać !!! I stopniowo, krok po kroku, rozprzestrzeni się na twój związek i twoje życie! Nie możesz zmienić innych, ale możesz zmienić swoje zachowanie i nastawienie, wtedy inni będą musieli się zmienić! I przeczytaj na końcu mojego artykułu "Świadomość w terapii Gestalt" 9 przykazań prowadzących do autentycznej (autentycznej) egzystencji, wydrukowanych tutaj na stronie: Psychologowie z Ałmaty - Moja strona osobista - Moje artykuły -. Wszystkiego najlepszego. Z wyrazami szacunku Ludmiła K.

Dobra odpowiedź 3 Zła odpowiedź 1

Ekatirina, sądząc po twoim poście, cała depresja wynika z tego, że zerwali z facetem. A świat nie jest teraz miły, a życie nie jest radością. Wielu ludziom trudno jest znieść rozstanie. Ale człowiek rozwija się i otrzymuje niezbędne informacje nie tylko ze swoich zwycięstw, ale także z porażek. Facet odszedł nie dlatego, że jesteś za wszystko winny. W parze tylko oboje są odpowiedzialni za wszystko, co dzieje się między nimi. Nie może być jednego puszystego i białego, a drugiego potwora. Wszystko jest bardzo ze sobą powiązane. I gdzieś podświadomie poczułeś, że nie pasuje do ciebie i zbudowałeś taki związek, który by ich zerwał. Chwal swoją mądrą nieświadomość. I naucz się odbierać radość w nowy sposób.

Najpierw z drobiazgami. Rozpieszczaj się. Idź do salonu, zdobądź nową modną fryzurę, kup sobie upragniony drobiazg, każdego dnia zapisuj sobie 5 komplementów w pięknym zeszycie. Wyjdź z tego stanu zerowego. Całe twoje życie to ty.

Powodzenia!

Dobra odpowiedź 1 Zła odpowiedź 0

Minets Tatiana Władimirowna