Când nu e nimic de vânat. Ce să faci dacă nu ai chef să faci nimic

Dorințele noastre inconștiente ne sunt ascunse. Prin urmare, este posibil să nu ghicim ce ne cere psihicul. Motivul principal pentru apariția apatiei este lipsa de realizare a dorințelor noastre.

Nu vrei nimic. Stau ca o legumă, nu există dorințe, sentimente, aspirații. Lipsa totală de interes pentru viață. Nu există nici măcar puterea de a se mișca și de a face ceva. Du-te la culcare și mai bine pentru totdeauna.

Dar înainte ca viața dinăuntru să ia foc. Au fost dorințe, au fost aspirații, a fost interesant, iar viața aducea plăcere. Acum în suflet - doar gol. Ce a mers prost, ce a mers prost? Pe cine să contactezi pentru ajutor, ce să încerci?

Înțelegem cauzele statului și cu asta, cu ajutorul celor mai recente cunoștințe ale timpului nostru - psihologia sistem-vector.

Omul este principiul plăcerii

Ce este apatia? O stare de indiferență și indiferență față de tot ce este în jur. Cum se întâmplă chiar asta? Să începem să înțelegem asta de la bun început: din ce este o persoană sănătoasă.

O persoană, în esență, este psihicul său, adică un set de dorințe și proprietăți, care în psihologia sistem-vector sunt combinate în vectori. Există 8 vectori în total, fiecare dintre care poartă propriile dorințe și caracteristici unice, determinând valorile, aspirațiile, tipul de gândire și toate celelalte caracteristici ale proprietarilor lor.

Omul, inconștient, se străduiește întotdeauna spre plăcere. Tot ceea ce face în viața lui, o face din dorința de a se distra. Simțind dorința pentru ceva, o persoană merge să-și dea seama. Obținând ceea ce își dorește, se bucură, iar apoi dorința se dublează. În plus, facem mai multe eforturi, dar atunci plăcerea de a atinge obiectivul este deja mai mare.

Bariera este că dorințele noastre inconștiente ne sunt ascunse. Prin urmare, este posibil să nu ghicim ce ne cere psihicul. Motivul principal pentru apariția apatiei este lipsa de realizare a dorințelor noastre.

Ce sunt ele, dorințele noastre inconștiente?

Pentru a înțelege cum apare apatia și cum să o facem, să aruncăm o privire mai atentă la ce dorințe trăiește o persoană în fiecare vector.

• Proprietarii luptă spre superioritate - socială și materială. Pentru ei, statutul în societate, oportunitatea de a câștiga bani buni pentru munca lor este importantă.
• Pentru proprietari, valoarea principală este familia, copiii și casa. În societate, respectul și recunoașterea sunt importante pentru ei. Sunt cei mai buni profesioniști, maeștri în meseria lor.
• Pentru reprezentanți, sensul vieții este dragostea, relațiile calde, sincere. Vor conexiuni emoționale cu oamenii.
• Pentru oamenii cu cererea principală este cunoașterea forțelor care guvernează această lume și oamenii din jur, cunoașterea destinului lor, sensul apariției pe acest pământ.

Pentru a înțelege cum să tratați apatia, trebuie să formulați cauza exactă a apatiei. Va suna asa: „Vreau și nu primesc”.

Motive pentru apatie

1) Nu realizăm și, prin urmare, nu realizăm dorințele noastre.

O persoană este dezorientată și greșește adesea, își dă seama nu de dorințele sale, ci de cele impuse de societate. De exemplu, o persoană cu un vector anal pare să simtă că își dorește o familie, dar din toate părțile strigă: „Întâi ai nevoie de o carieră, apoi de o familie! Veți crea o familie - nu veți aștepta o carieră! Și încearcă, ară, să-și construiască o carieră. Înăuntru, există o nemulțumire constantă. E ca și cum nu faci ceea ce este bine pentru tine.

O persoană nu se cunoaște pe sine și face eforturi în locul greșit. Este investit - dar nu primește plăcere. Din nou face eforturi - iarăși nu primește nimic. Și atunci nu există energie pentru nimic și nu vreau să fac nimic. Există o stare de apatie.

2) Scenariul prost sau experiența traumatizantă.

O persoană poate fi pe deplin conștientă de dorințele sale, dar ceva o poate împiedica să obțină ceea ce își dorește.

De exemplu, în vectorul skin, acesta ar putea fi un scenariu de eșec. Se formează în copilărie când un copil cu vector de piele este bătut sau umilit. Ca urmare, copilul este reeducat inconștient pentru a se bucura nu de realizări și victorii, ci de eșecuri și eșecuri. În mod conștient, își stabilește obiective mari, vrea statut, bani și inconștient se relaxează și se calmează dacă nu s-a mai întâmplat nimic.

Când o persoană nu este conștientă de un astfel de scenariu, poate bate ca un pește pe gheață, dar niciodată nu reușește nimic. Până nu se înțelege și se rezolvă scenariul eșecului, nimic nu se va schimba. Apoi stinge treptat frustrarea, dărâmă dorința ca o persoană să nu fie atât de rănită de eforturi nesfârșite fără rezultat.

Persoanele cu un vector vizual sunt foarte emoționale și sensibile. Dorința lor principală este iubirea. Din toată inima, se străduiesc pentru ea - pentru o relație caldă și duioasă. Dar nu întotdeauna funcționează pentru a construi conexiuni emoționale. O persoană poate suferi, încerca, dar nu obține niciodată ceea ce își dorește. Și după masa de durere trăită, deja se resemnează și nu mai încearcă. Si nu vrea nimic...

Sunt posibile și leziuni ale vectorului vizual: a existat un șoc puternic, de exemplu, pierderea celor dragi, iar psihicul, pentru a se salva, activează un mecanism de protecție și blochează sensibilitatea emoțională. Apoi o persoană experimentează o oprire completă sau parțială a emoțiilor, simte golul emoțional. Dar aceasta este o stare temporară.

3) Dorința intră în probleme de timp.

Se întâmplă ca o dorință să fie simțită și realizată destul de mult, dar în circumstanțe date de viață nu este posibil să o realizăm. Acest lucru se întâmplă, de exemplu, cu femeile aflate în concediu de maternitate, când nu au posibilitatea să-și facă meseria preferată, să comunice cu oamenii, să „ieși”.

dorințe estompate

Când o dorință nu este realizată mult timp, se transformă în frustrare, în tensiune interioară. Când frustrările („Vreau și nu primesc”) se acumulează de mult timp, o persoană simte în mod constant durere și nemulțumire. Devine agresiv - începe să-i urască pe toată lumea, să se enerveze, să țipe sau să facă crize de furie, adică să-și „desartă” lipsurile asupra altora. Toată această agresiune începe să-l corodeze din interior. Aceasta se manifestă sub formă de boli și tulburări psihosomatice.

Și apoi, treptat, psihicul începe să reducă dorințele pentru a salva o persoană. Acesta este un fel de milă a naturii. O persoană devine letargică, fără energie, nu vrea nimic și nu mai poate. Pur și simplu dispare complet. Fără dorință - fără viață.

Cum se poate întâmpla acest lucru, de exemplu, la o femeie cu un vector anal? Valoarea ei principală este familia, casa, copiii. Dar în acele situații în care familia s-a despărțit sau cei dragi au murit, se instalează un gol interior, adesea femeile numesc această stare epuizare emoțională. Pentru cine să tricoteze șosete calde? Cine ar trebui să coacă plăcinte? Pe cine să ne întâlnim după muncă, pe cine să ai grijă? Se pierde sensul vieții, golul în interior. Treptat ajunge să nu fie atât de dureros să trăiești.

Apatie și depresie completă

Vectorul sonor se află separat în ierarhia dorințelor. Dorințele lui sunt singurele care nu au legătură cu lumea materială. Dacă dorințele pământești (în restul de șapte vectori) sunt pe deplin realizate de oameni, atunci dorințele vectorului sonor nu sunt cel mai adesea realizate.

Dorințele din vectorul sonor sunt dorințe de a dezvălui structura lumii, ceea ce este ascuns, motivele nașterii noastre, sensul vieții, destinul nostru. Dacă aceste dorințe nu sunt îndeplinite, o persoană își pierde complet interesul pentru nimic, nu dorește să comunice cu oamenii, își pierde sensul oricăror activități zilnice, simte slăbiciune fizică, somnolență, numind-o sindrom de oboseală cronică. în vectorul de sunet - o consecință a condițiilor severe, depresie, aceasta este slăbiciune completă și disperare din incapacitatea de a-și umple dorințele de sunet.

Vectorul sonor este dominant, ceea ce înseamnă că dacă dorințele nu sunt îndeplinite, atunci el reduce treptat dorințele în alți vectori (dorința de comunicare, familie, bani, dragoste etc.). Treptat, o persoană își pierde complet sensul vieții, poate ura oamenii, se străduiește în mod constant spre singurătate.

Nu vrea să comunice cu nimeni și trebuie să răspundă la întrebările pe care i le pun în mod constant alții. O persoană nu înțelege ce vrea, unde să se miște, de cele mai multe ori nu își dorește absolut nimic. Apare o tulburare emoțională complexă - o persoană este în viață, dar din punct de vedere psihologic, emoțional, pare că moare, trăiește pur și simplu pe mașină, în apatie.

Cum să scapi de apatie și depresie pentru a te întoarce la o viață plină? Dezvăluind dispozitivul psihicului la cursul „Psihologia Vectorului Sistemic” de Yuri Burlan, persoana sonoră uită de depresie, se trezește cu un interes complet nestăpânit pentru viață și cu dorința de a trăi.

Apatie: ce să faci dacă nu vrei nimic

Sfatul unui psiholog sistemic: pentru a-ți realiza dorințele naturale, folosește principiul plăcerii în viață, corespunzător structurii interne a psihicului tău.

Când o persoană își realizează propria natură, adevăratele sale dorințe inconștiente, deja în acest stadiu, energia sa este eliberată. Acest lucru face posibil să începeți să vă mișcați în viața dvs. nu la întâmplare, ci în direcția corectă, cu cunoștințele dispozitivului dvs. Tratamentul apatiei este o problemă care trebuie rezolvată.

Nu mai trebuie să ai experiențe proaste. În plus, te vei putea elibera de lanțurile experienței anterioare, de obstacolele care împiedică împlinirea dorințelor tale.

Script pentru eșec, resentimente, experiență proastă, amânare (amânare pentru mai târziu), temeri, atacuri de panică, fobii. Toate aceste probleme sunt rezolvate la cursul „Psihologie Sistem-Vector” de Yuri Burlan.

Psihologia sistem-vector este o cunoaștere cu mai multe fațete despre psihicul uman, despre ceea ce ne conduce din interior. Pentru persoanele cu un vector sonor, studiul acestor cunoștințe este cea mai mare plăcere disponibilă în timpul nostru.

Este timpul să ne întoarcem la viață. Această lume te așteaptă - vie, energică, așteaptă realizarea talentelor tale! Nici o persoană nu se naște așa - această lume are nevoie de el și fiecare persoană este capabilă să devină fericită atunci când se realizează pe sine în funcție de proprietățile inerente lui de natură. confirma acest lucru. Acești oameni au putut să se întoarcă la viață din depresiile și apatiile lor:

„A existat o anumită anticipare a noilor descoperiri în fiecare zi care urma. Am început să ies în stradă și acum nu pot sta nemișcat un minut. O nouă sursă de energie a apărut în interior - setea de viață. Înțelegându-mă pe mine, componentele psihicului (vectorului) meu și nevoile lor, îmi dau seama clar că nu am dreptul să fac altceva decât propria mea afacere în viață și să fiu în locul greșit!!”

Și tu poți învinge apatia. Începeți cu un curs gratuit online „Psihologia Vectorului Sistemic”, care va avea loc în viitorul apropiat. .

Articolul a fost scris pe baza materialelor instruirii " Psihologie sistem-vector»

Zilele reci inspiră o dorință de a mai sta puțin, înfășurate într-o pătură și îngropate într-o carte. Dar lucrurile nu așteaptă... Lenea a biruit, spun ei singuri. S-a instalat apatia, explică alții. Se pare că o astfel de definiție sună mai nobilă, dar este păcat să recunoști lenea.

Dar din punct de vedere medical, apatia este o tulburare psihică, care poate fi și semnul altor boli, printre care schizofrenia, demența senilă, leziunile organice ale creierului. Nu ar fi mai bine să înțelegem aceste concepte și să nu ne atribuim diagnostice inexistente?

LENEȘI SAU APATIE: CUM SE DIFERENȚIE

Lenea este o trăsătură de caracter, un obicei prost și nu o condiție fizică și psihologică. De exemplu, când un adolescent se uită la televizor fără să dea doi bani pe pregătirea pentru testul de mâine, sau un angajat pleacă devreme de la serviciu fără a completa un raport important pentru că se grăbește să viziteze prietenii, aceasta este lenea. Lucrul comun aici este lipsa de motivație. Nu vreau să fac ceva, pentru că este mai plăcut și mai interesant să fac altceva. Chiar și atunci când cineva lasă vase nespălate în chiuvetă și merge să se întindă pe canapea sau să se înmoaie în baie, pentru că spălatul vaselor este o sarcină plictisitoare și plictisitoare, vorbim de preferință, ceea ce înseamnă lene.

Alt lucru - dacă nu vrei nimic. De exemplu, vasele nu se spală, persoana este pe canapea, dar nici asta nu-i face nicio plăcere. Da, și spălarea nu pare plictisitoare, se pare că nu există absolut nicio putere pentru asta ... Aici merită deja să te gândești cum să depășești apatia.

Dacă ți se pare că devii brusc leneș și nu a existat nimic ca asta înainte, cu siguranță nu este vorba despre lene. La urma urmei, este o lipsă de diligență, o preferință conștientă sau semi-conștientă pentru divertisment și lenevie, mai degrabă decât muncă, dorința de a evita dificultățile. Da, iar evaluarea lenei în diferite culturi variază, pentru că aceasta este o categorie a moralității. Puteți considera această calitate drept „motorul progresului”, ajutând la inventarea a tot ceea ce simplifică viața omului. Sau lipsa de motivație - merită să alegi stimulentul potrivit - și lenea va dispărea. Oamenii de știință au creat o teorie a dopaminei a lenei: se dovedește că, în mod normal, o creștere a nivelului hormonului plăcerii este asociată cu o zonă a creierului responsabilă de potențialele recompense. Iar cei a căror dopamină este deja eliberată în repaus sunt parcă într-o stare de dependență de droguri organice, pentru că orice efort și schimbare poate reduce nivelul de satisfacție deja existent.

OBOSEA ŞI APATIE: MOTIVE

Deci dorinta de a te rasfata intr-o seara ploioasa este apatie sau lene? Nici una, nici alta. Dacă corpul are nevoie de odihnă, de plăcere (dar aceasta nu este alegerea ta permanentă), atunci trebuie pur și simplu să economisească energie. Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană este obosită și nu este întotdeauna oboseală fizică. De obicei, este mai clar cu el: dureri musculare, slăbiciune, dar este suficient să te întinzi - și totul va reveni la normal. Dacă suprasolicitați în timpul muncii intelectuale sau deveniți nervos, este posibilă și oboseala. Adevărat, relaxarea pe canapea nu va ajuta aici - o schimbare de activitate este mai utilă, de exemplu, o activitate fizică moderată și plăcută (de exemplu, dans), mersul în aer curat, un hobby preferat care necesită efort muscular (mâna- realizarea).

Toamna și primăvara, cu beriberi, o persoană obosește mai repede. Permiteți-vă să vă odihniți - și forțele vor fi restaurate.

Dacă te depășești pe tine însuți (și nu contează dacă sapi cartofi cu ultimele puteri, sau te adâncești în conflictele prelungite ale vecinilor tăi, depășești stresul psihologic, „păstrează-ți amprenta” și zâmbești, deși vrei să plângi), oboseala se acumuleaza. Recuperarea poate dura mult mai mult. Stresul cronic este de obicei însoțit de oboseală constantă. „Motto-ul” ei principal este: vrei multe, dar nu ai puterea de nimic. Spre deosebire de apatie, în care poți chiar să trăiești ca de obicei, dar nu vrei nimic. Cu toate acestea, există două puncte de controversă în a distinge între apatie și oboseală chiar și pentru oamenii de știință: sindromul de oboseală cronică și epuizarea emoțională.

BURNOUT EMOȚIONAL ȘI APATIE

Oboseala psihologică specifică asociată cu stres emoțional crescut, fără utilizarea oricăror măsuri preventive, duce de obicei la epuizare emoțională. Mai mult, apatia - lipsa dorinței, indiferența - devine cea mai izbitoare manifestare a unei astfel de surmenajări constante. Profesioniștii care lucrează direct cu oamenii suferă de obicei de burnout: manageri, profesori, medici, psihologi, asistenți sociali. Cei mai aparent dedicați suferă, care își pun multe speranțe în munca lor, visează să ajute nu formal, ci de fapt, sunt înclinați spre compasiune, dar într-un fel idealiști care nu recunosc dreptul la timp liber, oboseală, slăbiciune . Adesea, regulile sunt încălcate, persoana depășește sfera atribuțiilor oficiale. Astfel de psihologi sunt de acord să sprijine clienții telefonic după ședință, iar medicii stau la patul pacienților după o zi de lucru. Cantitatea de negativitate pe care o întâlnește o persoană crește treptat și există din ce în ce mai puține resurse pentru procesarea acesteia. Se dezvoltă boli psihosomatice. În psihic, se declanșează o „siguranță”: orice emoție este oprită în timpul activităților profesionale, interesul dispare. Specialistul începe să lucreze formal, cu indiferență sau iritare față de clienți și colegi. El este indiferent la rezultatele travaliului.

Există apatie, desigur. La urma urmei, funcționează același mecanism de protecție al psihicului: dacă este cheltuită prea multă energie psihică, organismul începe să o salveze și procesele de inhibiție încep să predomine. Dar ce deosebește epuizarea emoțională de apatie ca o boală separată?

Apatia în burnout este îndreptată doar către ceea ce are legătură cu munca. Este posibil ca acasă un profesionist devastat să simtă o slăbiciune crescută (mai ales dacă bolile psihosomatice s-au alăturat), cu toate acestea, divertismentul preferat, hobby-urile, comunicarea cu rudele și prietenii vor fi în continuare de interes. Dar cu apatia care nu este asociată cu epuizarea emoțională, indiferența față de mediu, pasivitatea, inactivitatea și somnolența cresc.

APATIA CA O CONSECINȚĂ A ASTENIEI ȘI NERASSTENIEI

Apatia ca urmare a suprasolicitarii după o boală gravă este, de asemenea, cunoscută de mult timp. Energia a fost cheltuită nu pentru munca fizică, ci pentru recuperarea după operații, boli infecțioase severe (pneumonie, gripă) și intoxicație. Motivele sunt diferite, dar rezultatul este același - corpul trebuie să acumuleze forță, așa că are nevoie de mult mai multă odihnă decât de obicei. Această afecțiune este de obicei numită sindrom astenic. Include o senzație de neputință - atât fizică, cât și psihică, oboseală și epuizare crescută, plâns. O persoană nu poate finaliza lucrurile pe care le făcea la un moment dat, deoarece are nevoie de mai multe pauze în muncă. Tensiunea psihologică (chiar și plăcută, de exemplu, emoție festivă) se transformă în oboseală, lacrimi, iritare. Astenia poate fi considerată și o afecțiune care însoțește multe boli cronice care duc la o scădere a energiei: hipotiroidie, dezechilibru al hormonilor sexuali, hipotensiune arterială, diabet zaharat, diverse boli de rinichi, SIDA. Uneori chiar și medicii spun că un astfel de pacient suferă de apatie. Într-adevăr, poate să nu fie interesat de nimic și să nu-și dorească nimic, pentru că sănătatea lui este subminată de boală. Dar pentru a fi mai precis, aceasta nu este tocmai apatie: de îndată ce problema este eliminată și puterea este restabilită (după odihnă, fortificare, imunitate crescută), indiferența va dispărea.

O varietate de astenie, care este confundată cu apatia, este neurastenia, adică cauzată de traume psihologice. Principiul este același: organismul economisește energie, își revine doar după stres acut (moartea celor dragi, concediere, despărțire etc.). În această stare, oamenii își pierd interesul pentru plăcerile obișnuite, dar aceasta nu este indiferența rece, ca în apatia clasică, ci iritația, oscilațiile rapide de la interes la oboseală.

SINDROMUL DE OBOSEALĂ CRONICĂ ȘI APATIE

Apatia este una dintre manifestările sindromului de oboseală cronică (SFC). Dar despre sindromul în sine, opiniile diferă. Unii oameni de știință cred că acesta este doar un alt nume pentru astenie sau neurastenie. Alții, pentru a sublinia baza fizică a bolii, oferă denumiri precum disfuncția imună sau encefalomielita mialgică (inflamația măduvei spinării și a creierului, exprimată în dureri musculare). Oboseala cronică este contagioasă.

Cauzele bolii sunt încă necunoscute. Dar, spre deosebire de sindromul astenic, CFS poate afecta grupuri mari de oameni în același timp. Cele mai frecvente ipoteze sunt: ​​un virus care nu a fost încă descoperit, un dezechilibru al bacteriilor din intestine și o modificare a imunității în legătură cu aceasta, sau o alergie alimentară cronică latentă. Oboseala și apatia sunt însoțite de insomnie, slăbiciune musculară, uneori dureri corporale, temperatură subfebrilă, ganglioni limfatici și spline umflați. Da, iar oboseala în sine ajunge la epuizare completă, atunci când pacienții chiar se spală stând în picioare, pentru că este greu să stai în picioare sau să mănânci în pat.

Medicii sunt de acord că aici apatia este o consecință a oboselii, dar este totuși posibil să trezești interesul față de pacient, iar prietenii și rudele pot zâmbi sincer.

APATIA CA BOALA: DEPRESIA APATICA

Ce se întâmplă atunci când o persoană suferă exact de apatie (în cazurile anterioare, apatia însemna un simptom, nu o boală)? El poate menține o formă fizică normală, prin urmare, după ce a decis să facă ceva, își duce la îndeplinire planurile fără prea multe dificultăți. Dar, în același timp, bolnavului psihologic nu îi pasă atât de mult de tot, încât până și igiena elementară și treburile casnice încetează să-l intereseze. O astfel de persoană poate înceta să gătească pentru sine, să meargă la muncă, să petreacă zile întregi în pat. Îl interesează puțin la ce vor duce toate acestea, ce se va întâmpla cu el. Atât simpatia, cât și mânia celor din jur se confruntă cu indiferența lui. Și aceasta, desigur, nu este despre indiferență ca trăsătură a caracterului, pentru că destul de recent un astfel de pacient era emoțional și activ. Emoțiile ușor exprimate sunt o altă caracteristică vizibilă. Sistemul nervos al unui pacient cu apatie răspunde slab la stimuli, predomină procesele de inhibiție.

Ce alte semne sunt caracteristice?

• Pierderea interesului pentru comunicare. Viața prietenilor, a rudelor încetează să mai intereseze. O persoană evită companiile, adunările, întâlnirile cu cei pe care i-a iubit înainte.
• Renunțarea la hobby-uri și distracțiile preferate din trecut.
• Reacții lente. O persoană, după cum se spune, „încetinește”. În plus, reacțiile sunt slabe.
• Mișcări lente.
• Vorbirea devine monotonă, intonația monotonă.
• Absentare. O persoană pierde lucruri, uită ordine, nu poate efectua acțiunile obișnuite. Nu-și face griji dacă a uitat ceva sau nu și-a îndeplinit promisiunea.
• Dificultate de concentrare. Este dificil pentru pacient să se concentreze asupra unui singur lucru. Arată „moțind în realitate”, „planând în nori”.
• Slăbirea memoriei. Din cauza neatenției și a particularităților proceselor în curs, o persoană chiar uită ceea ce a vrut să spună, uneori trebuie să scrieți gândurile în avans pentru a conduce un dialog.

Dacă o astfel de afecțiune durează mai mult de două săptămâni și nu dispare după odihnă, nu este asociată cu boli somatice, este urgent să vezi un psihiatru sau psihoterapeut.

Adesea rudele cred că o persoană a căzut în depresie. Ei caută unele traume psihologice în viața lui, îl consolează, încearcă să-și îmbunătățească starea de spirit. Dar - cu apatie nu există acuzare de sine, suferință din cauza sentimentului propriei vinovății, tristețe exprimată. O persoană pur și simplu nu are suficientă energie pentru tristețe profundă. Și totuși, rudele au dreptate în felul lor, pentru că numele complet al apatiei este depresia apatică. Este și acesta un fel de depresie, dar diferită de cea clasică, este chiar catalogată drept atipică. O persoană nu consideră viața teribilă, insuportabilă, ci o devalorizează, o recunoaște ca lipsită de sens. El poate efectua acțiunile necesare fără nicio dorință, dar o viață fără plăcere este plină de încercări de sinucidere. Cel mai rău dintre toate sunt cei care interpretează apatia ca lene și încep să se supraîncărce cu afaceri, muncă și comunicare. O astfel de suprasolicitare poate duce la o avarie, atunci când pacientul nu mai vrea să se ridice din pat.

Uneori, medicii împărtășesc insensibilitatea jalnică (anestezia psihică) în timpul depresiei ca „apatie conștientă”, când pacientul simte că îi lipsește ceva, și-a pierdut emoțiile, strălucirea senzațiilor. Își evaluează critic starea - ca răceală, indiferență dureroasă. Cu apatia „pură” nu există critici, pacientul nu crede că starea lui este neobișnuită. „Nu vreau nimic și asta mi se potrivește.”

APATIA CA SEMN DE SCHIZOFRENIE ŞIDEFECTE ORGANICECREIER

Apatia este o afecțiune în care ar trebui să consultați imediat un medic, deoarece, pe lângă toate opțiunile de mai sus, poate fi o manifestare a unor boli neurologice atât de severe precum boala Pick, boala Alzheimer, diverse demențe și neuroinfecții. În acest caz, simptomul este o consecință a degradării. Slăbirea intelectului este însoțită de o pierdere a motivației, cu excepția satisfacerii celor mai simple nevoi.

Este important de știut că apatia poate fi unul dintre primele simptome ale schizofreniei. O persoană nu are halucinații, nu exprimă idei delirante, dar cade brusc în apatie. Vioalitatea emoțională, activitatea, interesul pentru ceva dispar, o persoană cu greu „ucide timpul”, neștiind ce să facă cu sine. Pacientul devine neglijent, încetează să mai arunce gunoiul, creează un mediu bizar și insalubre în casa lui. El poate explica starea prin faptul că se gândește mult, trebuie să fie singur. În schizofrenie, după un timp, la această stare se adaugă halucinații sau apar idei nebunești care atrag atenția pacientului și par să-i returneze energia. Cu cât începe tratamentul psihiatric mai devreme, cu atât sunt mai mari șansele de recuperare în acest caz.

CUM SĂ LUPTEȚI APATIEI

Dacă acesta este un simptom al oricărei boli, trebuie să scăpați de el - și atunci problema va fi rezolvată. Dacă vorbim de depresie apatică, este nevoie de medicație. De obicei, sunt prescrise nootropice și antidepresive specifice, precum și psihostimulante (care fac față inhibării excesive). Este periculos să luați antidepresive fără prescripție medicală, pentru că acele medicamente care ajută la depresia clasică (suferința muflată), cu apatie, pot înăbuși și mai mult răspunsul la stimuli externi decât să agraveze starea.

A scăpa de apatie, ca orice altă formă de depresie, trebuie începută „din minte”, în timp ce încă nu există dorință. Dar nu te încorda cu munca, ci introduce în viață distracțiile tale preferate, divertismentul. Mersul pe jos, exercițiile fizice fezabile, masajul și automasajul sunt utile. Este important să respectați rutina zilnică și să alocați mai mult timp decât de obicei pentru somn și odihnă. „Voi despărți norii cu mâinile mele!” Cinci moduri neobișnuite de a depăși apatia.

Emoțiile negative scapă - vrei să plângi, să-ți pară rău pentru tine, să te enervezi din cauza neputinței tale? Permiteți-vă să vă exprimați sentimentele, pentru că acesta este un semn de recuperare. Emoțiile negative necesită adesea mai multă energie decât altele, iar dacă există putere pentru aceasta, capacitatea de a se bucura va apărea mai departe.

Dacă bănuiți letargie la un prieten sau o rudă, încercați să-i trimiteți la un medic. La urma urmei, astfel de pacienți sunt indiferenți față de soarta lor și nu se vor adresa înșiși la medici. Nu ar trebui să anulați totul pentru lene, promiscuitate sau să vă așteptați ca „va trece de la sine”. Amintiți-vă: cu cât o persoană rămâne mai mult într-o astfel de stare, cu atât corpul se obișnuiește mai mult cu „modul economic” și cu atât va fi mai dificil să depășiți apatia.

Toată lumea are perioade în care chiar și activitățile simple de zi cu zi - spălatul vaselor, lucrul cu corespondența, jocul cu un copil - devin o povară. Ce putem spune despre proiecte complexe, creativitate și noi începuturi. Psihologii în acest caz spun că o persoană a părăsit starea de resursă - adică a încetat să se simtă stabilă, plină, odihnită.

Acest lucru se poate întâmpla din cauza bolii sau a oboselii severe, a eșecurilor la locul de muncă și a conflictelor cu cei dragi, a evenimentelor tragice, a crizelor de vârstă și de personalitate și așa mai departe. Slăbiciunea și apatia pot dispărea după ce o persoană se odihnește sau se pot dovedi a fi simptome ale unei depresii incipiente și un motiv pentru a consulta un psihoterapeut. Să ne dăm seama ce să facem pentru a te ajuta.

Uită de pendelele magice

Din copilărie, suntem învățați că inacțiunea este întotdeauna rea. Lenea este un viciu, lenevia este un păcat, amânarea este soarta învinșilor. Și oricât de rău ar fi, trebuie să-ți smulgi fundul de pe canapea, să ieși din zona ta de confort, să lucrezi, să te angajezi în auto-dezvoltare, să fii activ și productiv. Nu este surprinzător că, după ce a căzut din starea de resursă, o persoană începe în primul rând să se învinovățească pentru acest lucru.

În continuare, se încearcă să se forțeze să muncească, să se pedepsească pentru inacțiune și să se stimuleze cu amenințări. Toate acestea sunt soiuri. Expertul în managementul resurselor umane, Daniel Pink, susține că nici pedeapsa, agresiunea și presiunea, nici metoda morcovului și bățul nu funcționează pe termen lung. Dimpotrivă, o astfel de abordare duce la faptul că o persoană nu mai vede sensul în ceea ce face.

Însăși existența lenei ca viciu sau trăsătură negativă de caracter în lumea modernă este pusă sub semnul întrebării.

Unii experți susțin Lenea Nu Există că lenea nu există deloc. Alții cred că este un mecanism de apărare care ne ferește de suprasolicitare. În spatele inacțiunii se pot ascunde o întreagă încurcătură de motive și sentimente: frica de eșec, lipsa de motivație, oboseala sau boală, până la urmă, o banală lipsă de dorință de a face ceea ce este necesar.

Dacă ați căzut dintr-o stare de resursă, ar trebui să vă gândiți să luați o pauză și să vă odihniți - în măsura în care circumstanțele o permit. Sau treceți la un fel de mod de economisire a energiei și faceți doar cele mai necesare lucruri și amânați toate celelalte sarcini până la vremuri mai bune sau rude, prieteni și colegi.

Faceți o detoxifiere pe internet

În 1998, psihologul american Robert Kraut a descoperit Paradoxul internetului că, cu cât o persoană petrece mai mult timp pe Web, cu atât este mai mare riscul de a cădea într-o stare depresivă. Aproximativ 25% dintre utilizatorii rețelelor sociale sunt expuși Psihologia evoluționistă și „Depresia Facebook” așa-numita depresie Facebook, care apare din cauza faptului că o persoană trebuia să se confrunte cu insulte sau invidie.

Potrivit unui studiu american Dacă utilizarea Facebook provoacă invidie, depresia ar putea urma, 58% dintre utilizatorii rețelelor sociale, comparându-și viața cu postările prietenilor de pe Internet, o evaluează negativ și se simt ca niște perdanți. Privind constant înapoi la alții și citind postări despre realizările altora, îți poți submina foarte mult stima de sine. Și cu greu de asta are nevoie o persoană, care nu are deja nici puterea, nici starea de spirit.

Pentru o perioadă de odihnă și refacere a resurselor, poate merita să abandonați rețelele sociale. Sau limitați utilizarea lor la minimum necesar. Același lucru este valabil și pentru orice literatură „motivantă”. A citi despre cum să câștigi mai mult și să trăiești mai luminos este mai bine atunci când există putere pentru toate acestea.

Lăudați-vă

În piramida nevoilor O teorie a motivației umane Abraham Maslow pe unul dintre nivelurile superioare este nevoia de respect și recunoaștere. Pentru ca o persoană să se simtă bine, este foarte important să știe că este prețuită și că faptele sale sunt importante și semnificative. De la școală, dacă nu de la grădiniță, ne obișnuim să așteptăm pe alții, și nu pe noi înșine.

Și considerăm realizările doar ceea ce poate fi măsurat, evaluat și prezentat altora - o promovare la locul de muncă, cumpărarea unei mașini, primirea unei diplome. Dar mulți, la prima vedere, pași mici care ne compun drumul către marele succes, trec neobservați.

Lifehacker poate primi un comision din achiziția bunurilor prezentate în publicație.

Apatie. Nu vreau să fac nimic, doar să mă întind, să mă uit la tavan, să nu mă gândesc la nimic. Senzații familiare? Astăzi vă vom spune cum să ieșiți din bazinele de lenevie și să continuați să trăiți.

Lenea, amânarea, epuizarea emoțională, depresia pot fi ascunse în spatele lipsei de dorință de a munci. ? Nu este prea târziu să găsești o cale de ieșire. Principalul lucru este să vă puneți împreună, să determinați motivele și să le luptați!

Ce să faci când nu ai chef să faci nimic

Este necesar să se afle motivele refuzului de a face ceva. Oboseala, o cantitate imensă de cazuri urgente acumulate, lipsa unor obiective clare, pierderea interesului pentru muncă, profesie, duce la un singur rezultat. Sarcinile se acumulează, dorința și puterea se epuizează.

Motivul poate fi ascuns în lenea banală.

Obosit - ia o pauză, mergi în vacanță sau într-un tur de weekend. O schimbare de peisaj, noi cunoștințe, activitatea fizică vă vor aduce la viață.

Pe langa lenea, apar si alte motive serioase: tergiversare, depresie, sindrom de oboseala cronica. Ele apar pe fondul muncii de urgență la locul de muncă, pierderea interesului pentru profesie, obiective greșite în viață. În astfel de situații, o odihnă banală nu va ajuta.

Haos la serviciu?

Începe mic. Nu te grăbi cu prima sarcină care urmează. Îngrijiți-vă desktopul. Ștergeți praful, sortați hârtiile de pe masă, ștergeți fișierele inutile de pe computer.

Angajați-vă într-o muncă monotonă care nu necesită atenție și cunoștințe. Principalul lucru este să începi să faci ceva.

Faceți o listă de lucruri de făcut în calendar pentru a curăța mizeria. Astfel, vei vedea că totul este cu adevărat dezasamblat. Amintiți-vă, vor exista întotdeauna probleme urgente!

Fără energie pentru a începe?

Poate ar trebui să-ți schimbi profesia, să aduci noi cazuri și sarcini la serviciu? O schimbare a activității are un efect pozitiv asupra stării de spirit.

Amintiți-vă, când vii la un nou loc de muncă, nu ai timp să fii plictisit și trist. Este necesar să se aprofundeze în muncă, să se familiarizeze cu echipa. Și după șase luni, un an, totul revine la normal, se pierde interesul, siguranța pentru muncă dispare. Schimbați responsabilitățile locului de muncă în mod regulat, nu permiteți stagnarea.

Ținta nu se aprinde?

Și acesta este scopul tău? Sincer sau impus de societate?

Profesie de prestigiu, apartament, casa, masina. Poate în inima ta vrei să renunți la tot, să faci un curs de fotografie și să călătorești? Rămâi singur cu tine însuți, renunță la gânduri și recunoaște sincer ceea ce vrei să obții în viață?

Lene

De regulă, pasivitatea, lipsa de zel pentru muncă se numește lene. Din punct de vedere al biologiei, o astfel de stare este complet naturală. O persoană leneșă pur și simplu economisește energie, apoi o cheltuiește pe altceva. Cu alte cuvinte, lenea este dorința corpului de a se relaxa. Dacă sunteți teribil de obosit în timpul zilei și acum nu doriți să spălați vasele, lăsați-o să stea până dimineața.

procrastinare

Amână problemele pentru mai târziu, nu te forța să te apuci de treabă. Amânarea diferă de lene prin aceea că leneșul nu face nimic și se bucură de asta, în timp ce cel care amână suferă de incapacitatea de a se așeza la muncă.

Ce să faci când nu ai chef să faci nimic?

• "Mâncați broasca"

Cele mai neplăcute lucruri trebuie făcute la începutul zilei. La urma urmei, dacă în sfârșit scrieți o scrisoare complexă dimineața, puteți dedica timpul rămas ceea ce vă place.

• Motivează-te!

Decide ce te va stimula. Gândiți-vă la modul în care un coleg rival a rezolvat deja sarcinile sau visați cum să cumpărați o mașină cu banii pe care i-ați câștigat astăzi. Amintiți-vă: motivația proastă este mai bună decât niciuna!

• Permite-ți să fii imperfect

De multe ori oamenii amână nu încep să lucreze pentru că le este frică să nu o facă perfect. "De ce sa te deranjezi? Tot nu va funcționa impecabil!”, cred ei. Permiteți-vă să faceți sarcina cât de bine puteți și începeți.

• Împărțiți obiectivele complexe în pași

Din punct de vedere moral, este greu să te apuci de treabă știind cât de mult trebuie făcut. Este greu să te depășești și să te apuci de treabă, mai ales că nu știi de unde să începi.

Împărțiți o sarcină complexă în pași mici. Această tehnică vă va permite să vedeți rezultate rapide fără a pierde scopul principal. Victoriile mici inspiră lucruri mari.

• Desemnează o recompensă

Munciți din greu și nu vă răsfățați cu nimic pentru succes? Organismul înțelege acest lucru, încetează să ofere tot ce este mai bun la 100%. Pentru ce?

Dacă nu există un rezultat plăcut, munca se transformă într-o uzură nesfârșită a forței și a sănătății. Permiteți-vă recompense după fiecare etapă finalizată. Du-te la cinema, cumpără un pix nou, fustă, rochie, caiet.

• Găsiți oameni cu gânduri similare

Lucrul în echipă este mai productiv. Chiar și îndeplinind sarcini diferite, dar împreună. Concurența sănătoasă nu a stricat niciodată. Ea te face să mergi cu fluxul, să nu te oprești, să cucerești noi culmi.

Dacă acest lucru nu este posibil la locul de muncă, alăturați-vă unui club profesionist sau creați-vă propriul club. Comunicarea cu oameni care vor să realizeze multe și să facă tot ce le stă în putință te va înveseli, te va face să privești cu alți ochi ce se întâmplă.

Sindromul Burnout

Dacă îndatoririle de muncă sunt asociate cu comunicarea constantă cu oamenii, cauza nedorinței de a lucra este sindromul epuizării emoționale. Nimic și nimeni nu face plăcere, enervează-te pe ceilalți, începe să fii prea critic cu tine.

De ce nu vrei să faci ceva în acest caz? Este simplu - esti obosit. Epuizarea morală nu contribuie la creșterea performanței.

Cum să lupți?

• Învață să te relaxezi

Faceți un duș cald după muncă, încântați-vă periodic cu o carte nouă sau un film bun, mâncați mâncarea preferată - într-un cuvânt, nu uitați să vă mulțumiți.

• Actualizați-vă spațiul de lucru

Rearanjați organizatorul, aduceți o floare strălucitoare într-un ghiveci, puneți o fotografie a unei persoane dragi lângă computer. Acum că situația s-a schimbat în bine, va fi mult mai plăcut să lucrezi.

• du-te la studiu

Adesea, epuizarea emoțională apare deoarece o persoană începe să nu aibă cunoștințe profesionale. Prin urmare, îndoiala de sine, stresul și pierderea stimei de sine. În acest caz, obținerea unui al doilea învățământ superior sau a cursurilor de formare continuă va ajuta la consolidarea pozițiilor profesionale, la extinderea cercului de cunoștințe și, în final, la o pauză de la muncă.

Depresie

Cea mai dificilă etapă de a nu face nimic. Depresia este descrisă în mod obișnuit ca o afecțiune dureroasă, însoțită de un sentiment de melancolie, disperare, retard fizic și mental. O persoană devine indecisă, pasivă, evită contactele, refuză să lucreze, să se distreze.

Este important să înțelegeți că depresia nu este o manifestare a unui caracter rău sau a lenei, ci o boală reală, este prescris un tratament special pentru a lupta.

Include medicamente prescrise de medicul curant și psihoterapie. Comunicarea cu terapeutul este o etapă obligatorie, deoarece în timpul ședințelor pacientul poate înțelege cauzele bolii, învață cum să facă față eficient stresului.

Dacă observați că arătați semne de depresie, nu vă automedicați - consultați un medic.

Acum știi ce să faci dacă nu ai chef. Uneori este suficient să vă relaxați pe deplin sau să vă dați seama de utilitatea lucrării, altfel ar trebui să consultați un medic.