Bojim se prvi put otići na posao. Uzroci straha od novog posla i načini kako ih prevladati

Ekologija života. Life hack: Što trebate učiniti kako biste se brzo navikli i dostojanstveno izdržali probno razdoblje. Ovaj mjesec...

Ovog će mjeseca tisuće ljudi pronaći novi posao, gdje će u početku morati proći kroz uzbudljive trenutke, dokazujući da su dostojni svog mjesta.

“Prva tri mjeseca na novom poslu je nastavak razgovora. Morate se dokazati od prvog dana,” kaže Amanda Augustine, TopResume savjetnica za zapošljavanje.

Za vas smo sakupili njezine savjete o tome što učiniti u prvom tjednu na novom poslu kako biste bili uspješni.

1. Aktivno upoznajte svoje kolege

Slobodno prvi sklopite poznanstva. Pozdravite sve u liftu, blagovaonici, pa čak i zahodu. Na kraju će se isplatiti.

Augustin savjetuje: "Počnite od svoje okoline: onih koji izravno rade s vama."

Vaša prilagodba novom timu je u njihovom vlastitom interesu, jer je vaš posao direktno vezan uz ono što oni rade.

2. Postavljajte puno pitanja

U prvom tjednu apsorbirajte što više informacija. Ako ćete proizvoditi velike promjene, prvo morate razumjeti kako sve ovdje funkcionira i zaslužiti povjerenje tima.

3. Budite ponizni

Nitko ne voli sveznalicu, pa čak i ako sebe smatrate najviše najbolji radnik u svijetu, vjerojatno ne znate apsolutno sve. Kada novi kolega ili vam šef nudi pomoć ili savjet, prihvatite to.

Nikada nemojte odgovoriti da je vaša stara tvrtka radila stvari drugačije. Ljudi to stvarno ne vole.

Čak i ako vam pomoć doista nije potrebna, pokažite spremnost poslušati tuđe savjete - to će povećati samopoštovanje vaših kolega (i možda ublažiti njihove strahove o vama). Osim toga, može dobro doći u budućnosti, kada pomoć bude stvarno potrebna.

4. Sprijateljite se s iskusnim kolegom

Saznajte tko već dugo radi u tvrtki i uživa autoritet u timu. Iskusni zaposlenik koji zna kako sve ovdje funkcionira pomoći će vam da budete u toku.

“Svaka tvrtka ima svoj stil komunikacije i šale za svoje. Pronađite nekoga tko će vam pomoći razumjeti kratice i timske odnose koji su ovdje prihvaćeni,” savjetuje Augustine.

Osim toga, trebate nekoga pitati za kojekakve sitnice – nemojte ići kod šefa i pitati gdje je papir za printer.

5. Shvatite što podređeni i nadređeni očekuju od vas

„Razgovaraj sa svojim šefom. Tijekom prvog sastanka pokušajte razumjeti što se točno od vas očekuje u prvom tjednu, mjesecu i kvartalu na novom mjestu”, savjetuje Augustine.

Istodobno, ako ste i sami vođa, važno je jasno objasniti svojim podređenima što od njih zahtijevate. Ne zaboravite da će vaše ponašanje i stil komunikacije u prvom tjednu dati ton ostatku posla.

6. Pokušajte razumjeti odnose unutar tima

Obratite pozornost na male karakteristike ponašanja svojih kolega. Vjerojatno je jedan od njih ciljao na vaše mjesto, stoga budite oprezni.

Pokušajte se sprijateljiti sa svojim zaposlenicima i iskoristite ih najbolje kvalitete za opće dobro, kako bi se izbjegli sukobi u formiranju tima.

7. Saznajte gdje je kava

Za uspješan rad uvijek je važno znati gdje se kava čuva i kako se uključuje aparat za kavu. Također je potrebno razumjeti nepisana pravila uredskog bontona, čije kršenje može dovesti do prave eksplozije u timu. Tko pere šalice? Na kojim se policama čuvaju zajednički kolačići?

8. Saznajte gdje možete kupiti hranu za van

Istražite susjedstvo i saznajte gdje možete kupiti sendvič, popiti kavu s prijateljem ili pojesti ukusan poslovni ručak.

Osim toga, trebali biste znati gdje možete kupiti flastere ili lijekove ako su vam potrebni.

9. Pozovite različite ljude na ručak

Prijateljstvo sa suradnicima donijet će vam više koristi nego što mislite. I što prije počnete sklapati prijateljstva, to bolje.

Pokušajte proširiti svoj društveni krug i pozovite različite ljude da vam se pridruže na ručku ili šalici kave. Nova poznanstva pokazat će vam najbolje ustanove u okolici, što je također važan plus.

Osim toga, ako u prvom tjednu izađete iz ureda na ručak, razvit ćete naviku odvajanja osobnog vremena tijekom radnog dana. Odbacite cijelu ideju o dosadnom ručku na poslu.

10. Budite organizirani i disciplinirani

U prvom tjednu primit ćete puno nove informacije, a ako pokažete marljivost od samog početka, bit će vam puno lakše uključiti se u proces. Prvi tjedni rada na novom mjestu odlično su vrijeme da prevladate svoju neorganiziranost.

11. Pokažite svoje prednosti

“Postavite sebi izazov da pokažete prednosti o kojima ste govorili na razgovoru za zapošljavanje”, savjetuje Augustine.

Ako ste rekli da ste izvrstan upravitelj društvenih medija ili dobar s podacima, odmah počnite koristiti društvene medije ili naprednu analitiku.

I zabilježite sva svoja postignuća. Zapišite sve što ste uspjeli učiniti, sve one slučajeve kada ste uspjeli dati veliki doprinos zajedničkoj stvari i kada su vaši šefovi cijenili vaš rad. Bolje je odmah započeti s ovom navikom: tada će vam ove informacije pomoći u procjeni učinkovitosti vašeg rada i pregovaranju o povećanju plaće.

12. Budite što vidljiviji.

Prisustvujte svim dostupnim sastancima i slobodno izrazite svoje mišljenje. Zahvaljujući tome, ne samo da ćete razumjeti tko je i što je važno u vašem društvu, već će se i drugi naviknuti na vašu prisutnost. Pokažite da ste stručnjak u svom području, a kolege će znati kome se obratiti za pomoć u budućnosti.

Čim se službeno zaposlite, odmah ažurirajte relevantne stupce na svojim društvenim mrežama i pretplatite se na novosti iz vaše nove tvrtke i kolega. Ojačajte odnose s novim poznanicima tako što ćete ih dodati kao prijatelje na Twitteru i LinkedInu

Također zanimljivo: Intervjuiranje: ponašanje govori više od riječi

23 znaka da ste izgorjeli na poslu

14. Pišite bivšim kolegama

Ironično, prvi tjedan u novoj tvrtki savršeno je vrijeme za povezivanje s ljudima s vašeg prethodnog posla.

“Pišite svojim bivšim suradnicima i pitajte ih za preporuke za LinkedIn. Ali ipak, prikupljanje recenzija o sebi najbolje je kad ne tražite novi posao”, savjetuje Augustine. Objavljeno

Naviknuti se na novu sredinu, nova interna pravila uvijek je teško. Pri ulasku na novi posao mnogi ljudi doživljavaju stres ne toliko zbog straha da se neće nositi sa svojim dužnostima, koliko zbog tjeskobe oko toga kako će ih kolege doživljavati. Kako se ponašati na novom mjestu kako bi se brzo navikli na radne zadatke, ostavili dobar dojam i učinili da vas odmah shvate ozbiljno?

Prvi dan

Tradicionalno, menadžer predstavlja novog zaposlenika kolegama. Dobro je ako je tvrtka mala ili održava redovite skupštine. Tada će se upoznavanje s drugima dogoditi brže. Ako idete raditi u korporaciju, budite spremni nekoliko tjedana upoznavati kolege, ne samo kroz glavu, već iu procesu rješavanja problema.

Prvog dana najvažnije je upoznati se s onima s kojima ćete morati najčešće komunicirati i blisko surađivati. Pokušajte ih zapamtiti. Još bolje - ukratko napišite tko je pozvan i tko je za što odgovoran. Ako niste upoznati - ne ustručavajte se doći gore i upoznati sebe. Što brže to učinite, to će biti lakša daljnja interakcija.

Ako zaboravite nečije ime, pitajte ponovo. Sasvim je normalno nekoga zaboraviti ako vas je u nekoliko sati upoznalo dvadeset ljudi.

Ako je uobičajeno da tvrtka komunicira u općem radnom chatu ili u grupi društvena mreža, pobrinite se da vas tamo dodaju (ponekad u zbrci, vođe zaborave na ovo). Bolje je da sami pitate o tome.

Tražite da vam se pokažu dokumenti koji reguliraju rad odjela ili konkretno vaše radne funkcije, ako postoje. Naravno, trebali biste već biti upoznati sa svime što je potrebno za rad, i ako je organizacija razvijena korporativna kultura, tada će vam se dodijeliti i kustos iz reda vaših kolega, da vas on u početku informira i podupire u svemu. No, u metežu mogu zaboraviti na formalnosti, a ako su svi kolege u tom trenutku “zapalili”, onda pridošlica mora sve sam riješiti. U ovom slučaju važno je biti proaktivan - o tome ovisi vaš uspjeh tijekom probnog razdoblja.

Pitajte kolege ima li ured blagovaonicu ili kuhinju i gdje drugdje ručaju. Najbolje je otići s njima na ručak prvi dan, čak i ako inače radije večerate sami. Zajednički ručak odlična je prilika za neformalnije upoznavanje. Za početak, možete razgovarati o neutralnim temama - tko gdje živi, ​​koliko vremena treba na posao, koja još mjesta za ručak postoje u blizini.

Prvi tjedan

Vaš glavni zadatak u prvom tjednu komunikacije s kolegama je zapamtiti sve, razumjeti tko je tko i kako komunicirate s njima. Kolege bi vas se također trebale sjetiti i razumjeti o kojim pitanjima vam se mogu obratiti.

U ovoj fazi ne biste trebali isticati svoje talente, čak i ako već vidite da ste u nečemu iskusniji od svojih novih kolega. U početku više zauzmite poziciju promatrača i izrazite svoje mišljenje u razumnim granicama, pogotovo ako vas nitko za to nije pitao. Puno je važnije dokazati da vas radni zadaci zanimaju, da ne haklarate, već detaljno ulazite u procese i učite nove stvari – to su najvažniji znakovi pravog profesionalca na bilo kojoj poziciji.

Postavljati pitanja. Glavno komunikacijsko pravilo za prvi tjedan: "Ako ne znaš, pitaj." Pitajte o svemu što vas izaziva i najmanju sumnju. Čak i ako vam se čini da su ovo glupa pitanja, zapamtite da imate popust - novi ste ovdje! Bolje je smisliti kako to učiniti ispravno nego to učiniti nasumično. Svi oko vas savršeno dobro razumiju da vi novi zaposlenik pa čak i očekivati ​​ova pitanja od vas.

Ako ste došli raditi u za vas novo područje i još ne razumijete proces, zamolite nekog od kolega da vam objasni korak po korak. To ne mora biti vaš upravitelj ili netko stariji. Može biti korisnije razgovarati s podređenima ili kolegama. Postupno ćete shvatiti kako se sve događa, koliko košta, koliko je vremena potrebno za implementaciju. Ako ste menadžer, ovi će vam razgovori pomoći da optimizirate procese koje vodite. Tu činjenica da ste početnik može postati čak i plus: slabe točke ponekad su vidljivije izvana nego iznutra, kad se čovjek navikne na sve i čini mu se da sve ide kako treba.

Ruslan Lobačev, producent sadržaja, prisjeća se: “S televizije sam došao raditi u online kino. Sfera je susjedna, ali ima puno vlastitih detalja. Prvih tjedan dana nisam shvaćao zašto je trebalo toliko dugo da se film objavi u aplikaciji. Ispostavilo se da je to jedna od bolnih točaka u tvrtki, a odjel marketinga i promocije sadržaja nije mogao shvatiti zašto videoinženjeri stalno propuštaju rokove. Kako bih razumio proces produkcije, zamolio sam glavnog video inženjera da se sastane sa mnom i objasni detalje. Nakon jednosatnog predavanja saznao sam da je jedan film težak stotine gigabajta, potrebno mu je dosta vremena da se skine sa servera vlasničke tvrtke, potom se arhivira na server kina, zatim kodira, pa prolazi kroz završnu fazu pripreme. , kao što su titlovi. Nemoguće je sve to napraviti u jednom danu. Već od prvog tjedna planiranje unaprijed postavilo sam kao prioritet u svom poslu. Morao sam pomaknuti datume izlaska nekoliko filmova i opravdati to marketinškom odjelu. Ali u roku od mjesec dana uspjeli smo uspostaviti proces objavljivanja, učitati filmove na vrijeme i pripremiti ih prije roka.”

Na sastancima slobodno iznesite najvažnije stvari. U početku će biti puno informacija koje drugi razumiju na prvi pogled, ali za vas - mračna šuma. To je normalno: novi ste ovdje, tek morate proniknuti u mnoge nijanse, shvatite unutarnji procesi. Posebno se tiče velike tvrtke sa složenim uređajem. Ako vam nešto nije jasno, a ne želite svojim pitanjima prekidati opću raspravu, označite ove točke za sebe i zamolite kolege da vas obavijeste nakon sastanka.

U novom krugu uvijek će se naći netko tko će vas simpatizirati od prvih dana i pristati odvojiti vrijeme da vam da savjete. Ako uopće ne znate kome se obratiti za pomoć, raspitajte se tko je u vašem timu bio prijašnji “pridošlica” prije vas – ovaj kolega još je u svježem sjećanju koliko se teško bilo priviknuti na novu sredinu, on je najbolje može razumjeti vaše osjećaje i, bolje rečeno, neće odbaciti ako zatražite pomoć. Kako ne biste odvlačili pažnju kolege s posla, najjednostavnije je zamoliti ga da vam se pridruži na ručku i u neformalnom okruženju postavite nagomilana pitanja.

Tražiti Povratne informacije. Svaki dan ne trebate prilaziti svom šefu sa zahtjevom da komentira vaš rad, ovo je neugodno. Vratite se nakon prvog tjedna (možete napisati pismo). Sljedeći put zatražite povratnu informaciju nakon prvog mjeseca, pa opet nakon tri mjeseca. Dobro je kada tvrtka organizira takve sastanke sa svakim zaposlenikom, na primjer, na kraju probni rad. To obično radi odjel za ljudske resurse. Na takvim sastancima razgovaraju o Vašim dojmovima o radu, daju Vam objektivnu ocjenu i zajedno ocrtavaju moguće razvojne putove i ciljeve za bližu budućnost. Ali čak i ako takvih sastanaka nema, zamolite voditelja da se sami sastanete s vama. Adekvatan šef nikada neće dati otkaz pridošlici i naći će vremena za njega.

Prvi mjesec

Pazite na kolege. Pratite kako se ponašaju, kako rješavaju radne zadatke, što se u timu prihvaća, a što ne.

Shvatite odgovornost i razlikujete je. Nemojte raditi zadatke koje bi drugi trebali raditi. Postoje timovi u kojima zaposlenici pokušavaju progurati svoj posao pridošlici. Naučite reći čvrsto ne ako ste sigurni da to nije vaša funkcija. I, naprotiv, izravnim pitanjem navedite čiji je to zadatak, ako postoji sumnja. U davno uhodanim timovima svi su navikli tko je za što odgovoran, a šef može postaviti zadatak “u prazno”, znajući da će ga preuzeti. prava osoba. Ako se pokaže da ste u nekom konkretnom slučaju vi trebali postati takva osoba, jer se vaš prethodnik uvijek bavio takvim poslovima, ali vas o tome nitko nije obavijestio, onda to, naravno, neće biti vaša krivnja. Ali konfliktna situacija je zajamčena.

Drugi i treći mjesec

Obično tek na kraju probnog roka shvatite tko je tko u uredu. Prva tri mjeseca ste početnik. Djeluje i u suprotnom smjeru: kolege vas gledaju i postupno shvaćaju kakav ste zaposlenik, mogu li vam se povjeriti zadaci i osloniti se na vas. Obično vas tek nakon tri mjeseca (a ponekad i nakon šest mjeseci) počnu shvaćati ozbiljno, pogotovo ako ste mladi specijalist.

Zapamtite da drugi ne znaju čitati misli i da vas ne razumiju savršeno. Dok još niste na istoj valnoj duljini s kolegama, pokušajte što opreznije i smirenije prenijeti svoje misli. Šale, usput, ne pomažu uvijek smiriti situaciju, smisao za humor je subjektivna stvar. Prvo, bolje je provjeriti na kakav su humor navikli u ovom timu.

Učinak lažnog konsenzusa

Ovo je jedna od najvećih grešaka koja se može dogoditi novopridošlici u momčadi. Ljudski mozak ima tendenciju projicirati svoj način razmišljanja na druge. Automatski pretpostavljamo da drugi misle isto što i mi, iako to možda uopće nije slučaj. Stoga dolazi do nesporazuma u prenošenju informacija – usmenih i pisanih.

Kada komunicirate s kolegama u novom timu, objasnite kontekst svojih poruka. "Provjerite sat" kako biste bili sigurni da govorite o istoj stvari. Svatko ima svoje standarde kvalitete, alate za rad, navike. Prijenos na novi tim standard na koji ste navikli na istom mjestu, a objašnjavati to frazom "I bilo nam je ovako ..." isto je što i otići sa svojom poveljom u nepoznati samostan. I pojam "mi" za vas je sada ovdje, a ne na istom mjestu, iako se spoznaja toga ne pojavljuje odmah.

Upamtite da vaši kolege mogu misliti sasvim drugačije. Na primjer, mislite da bi nakon svakog sastanka voditelj koji ga je vodio trebao napisati kratko pismo svima koji su sudjelovali na sastanku. A nitko u tvrtki to nije učinio prije vas. Kako biste izbjegli nesporazume, raspravite o prednostima takvih pisama s kolegama.

Pa ono najvažnije. U ovu tvrtku ste došli raditi, a ne sklapati nova prijateljstva i šarmirati druge. Vaš menadžer će prvenstveno ocjenjivati ​​rezultate vašeg rada. Budite prijateljski nastrojeni, ali ne pokušavajte svima udovoljiti. Budite zainteresirani za ono što se događa, ali ne prelazite osobne granice. to Najbolji način uklopiti u bilo koju grupu.

Kako ostaviti dobar dojam bez prekoračenja osobnih granica

Ponašajte se prirodno. Ne pokušavajte se pretvarati da ste netko tko zapravo niste.

Biti pristojan. Pridržavajte se rituala uspostavljenih u timu. Ako vidite da kolege skupljaju za dar nekome u odjelu, ponudite se za sudjelovanje. Nemojte odmah dolaziti na revolucionarne ideje. Ovo nije dobrodošlo ni u jednom etabliranom timu.

Manje emocija. Pokušajte na poslu razmišljati racionalno, a ne emocionalno. Nešto se dogodilo? Isključite emocionalnu reakciju i razmislite kako riješiti problem.

Ostanite neutralni. Najvjerojatnije ćete nakon nekog vremena ovdje pronaći prijatelje i saveznike. Baš kao i protivnici. Sve u svoje vrijeme, ali prvo ostanite neutralni. Moguće je da su u tijeku sukobi u timu i drugo komplicirana veza, za koju još ne znate, a postoje intriganti koji bi vas mogli odmah pokušati uvući u ovu vama potpuno nepotrebnu priču.

Kada komunicirate s kolegama, nemojte ih pitati o njihovim osobnim životima. Nemojte ići previše u detalje o svom. Ne sudjelujte u uredskim intrigama i ne zanimajte se za tračeve, pogotovo ako radite u ženskom timu. Bolje je ponuditi da razgovarate o planovima za vikend ili o novom filmu u kinu.

Vodite računa o svom životopisu

Početak novog posla razlog je da ažurirate svoj životopis na web mjestu, navodeći u njemu početak rada na novom mjestu. Možda bi bilo vrijedno promijeniti vidljivost životopisa. Ako je vaš životopis otvoren za sve poslodavce, onda ga vaši kolege na novom poslu mogu vidjeti i pomisliti da nećete ostati kod njih i ponovno tražiti.

Postoji nekoliko načina da ne ostavite životopis otvorenim za sve i istovremeno se ne lišite još zanimljivijih ponuda (iznenada će se takve pojaviti):

• Sakrij životopise određenih tvrtki. Da biste to učinili, morate stvoriti vlastitu stop listu u posebnom prozoru.
• Postavite način na "Vidljivo odabranim tvrtkama". Odlično ako imate tvrtku iz snova ili nekoliko tvrtki iz snova i uvijek ste spremni razmotriti njihove ponude. Vaš životopis bit će dostupan za pregled samo onim tvrtkama koje odaberete u posebnom prozoru. Ostali to neće vidjeti.
• Učinite životopis anonimnim, odnosno sakrijte puno ime i prezime u njemu. i kontakte po kojima te mogu "izračunati" oni koji te poznaju, pa čak i mjesta rada.
• Postavite vidljivost životopisa samo izravnom vezom. Tada ga nitko neće pronaći u bazi, ali će ga otvoriti onaj kome pošaljete link na njega. Ako odgovorite takvim životopisom na slobodna radna mjesta na stranici, tada će i poslodavac koji je primio odgovor vidjeti životopis.

Kako biste postavili vidljivost svog životopisa, prijavite se u svoj životopis i kliknite na "Promijeni vidljivost".

Gotovo svi poznajemo osjećaj tjeskobe pred prvi radni dan na novom poslu. U ovom ćemo članku pokušati objasniti razloge nastanka takvog stanja zbog, uglavnom, gotovo običnog događaja. Prelazak na novi posao za neke je pravi izazov. Svima nam je poznat osjećaj kada „naša srca traže promjenu“, ali unutarnji uznemirujući „crv“ nagriza nas i tjera da sjedimo mirno. Ovaj članak govori o strahu od novi posao, ne smije se brkati s uobičajenim .

Strah od novog posla je prirodno stanje. Koliko god da nas je bivša služba tištila, koliko god nas šef uvrijedio ili ogorčeni na niske plaće - sve je to zona komfora koja je nagrizla zube. Čak i ako kažete: "kakva je ovo udobnost?" - To je istina. Utjeha je u tome što znate što možete očekivati. Za vas nema neizvjesnosti: da, mala plaća, da, štetan direktor, da, posao je primitivan - ali bez iznenađenja. Ovo je utjeha.

Strah pri promjeni posla proizlazi upravo iz neznanja što očekivati. Uostalom, zapošljavanje utječe na nekoliko čimbenika odjednom: Odgovornosti na poslu, interakcija s ljudima (šef, zaposlenici, klijenti), radni uvjeti, plaća. Nezadovoljstvo u bilo kojoj od ovih točaka može dovesti do toga da posao postane pakao i završi otkazom.

Strah od novog posla može biti uzrokovan kombinacijom razloga. Najčešće obuzima ljude koji doživljavaju opću sumnju u sebe. Osoba s niskim samopoštovanjem ima tendenciju biti vrlo zabrinuta što drugi misle o njoj. Novo mjesto znači novo iskustvo, a nije sigurno da će biti uspješno.

Takvu osobu posebno iznevjeri strah od postavljanja dodatnog pitanja kako ne bi ispala nesposobna. I dalje novi položaj uvijek je puno pitanja čiji izostanak odgovora dodatno pojačava tjeskobu i krug se zatvara.

Važan razlog može biti prethodno negativno iskustvo. Osoba ima tendenciju prenijeti svoja prošla iskustva na novo mjesto i svojim ponašanjem izazvati iste probleme. Ako na prethodnom poslu niste imali dobar odnos s upravom, svakog ćete novog šefa doživljavati s posebnom sumnjom i tjeskobom. Međutim, vrijedi napomenuti da se vođa može promijeniti na starom poslu. Ali to se ne percipira tako oštro, jer je sve ostalo nešto poznato.

Kakvi se to ljudi boje novog posla

Poseban strah od novog mjesta karakterističan je za ljude određenog skladišta, a ovdje se ne radi samo o samopoštovanju. Problemi s društvenošću akutno se očituju u situacijama novog tima. Introverti često osjećaju povećanu tjeskobu pri promjeni posla. Njihova je psiha tako posložena da je uspostava socijalnih kontakata spora i u nekim položajima to predstavlja problem. Upoznavanje s novim obavezama i kolegama teče sporo i ne nailazi uvijek na razumijevanje. Introverti to znaju o sebi i počinju se unaprijed brinuti.

Temperament također igra veliku ulogu. Kolerici i melankoličari ne mogu ostati uravnoteženi u stresnim situacijama, a novi posao je svakako stresan. Pojavljujuća pitanja i nesporazumi ih uznemiruju, raste razina tjeskobe, emocije preuzimaju.

Što je najgore, nakon toga se počinju osjećati krivima, još više se navijati, iako je zapravo vjerojatno da nitko iz okoline nije pridavao veliku važnost njihovom ponašanju. I opet se krug tjeskobe zatvara. Upravo takvima taj notorni izlazak iz zone komfora predstavlja veliki problem. Užasno se boje i novog posla i preseljenja.

Situacija se često pogoršava kada se radi o ženi na rodiljnom dopustu ili osobi koja na svom pravom poslu pati, ne razvija se i osjeća hitnu potrebu nešto promijeniti.

Znakovi i simptomi straha

Strah može biti toliko jak da vam ne dopušta da donesete odluku o napuštanju prethodnog položaja. Čovjek može biti itekako svjestan da je to prerastao, da mu plaća ne odgovara, da ima boljih opcija u svakom smislu, ali mu akutni strah ne dopušta taj korak. Kad čovjek prevlada sebe i odluči promijeniti posao, tijelo se podmuklo uključuje.

Prije intervjua, ili čak prije prvog radnog dana, počinju nevjerojatne metamorfoze. Prethodno mirna i hladnokrvna osoba počinje trčati u WC, gušiti se, osjećati vrtoglavicu. Ovi uvredljivi simptomi još više povećavaju tjeskobu: „što ako se osramotim već tamo, na poslu? Što će misliti o meni?" A sve počinje s osvetom.

Autonomni živčani sustav reagira na stres. Javlja se mučnina, noge popuste, srce samo iskoči iz grudi, lice pocrveni, pa problijedi, usta se suše, pazusi se znoje, glas se lomi. Osobito sumnjičavi ljudi počinju doživljavati probleme puno prije događaja. Imaju noćne more ili potpuno izgube san, nestaje im apetit, pogoršavaju se kronične bolesti.

Kako prevladati strah od novog posla

Patološki strah može biti uzrokovan ozbiljnim psihičkim poremećajima, pa ako vas strah dovodi do napadaja panike, bolje se obratite psihoterapeutu ili barem psihologu u savjetovalištu. Stručnjak će vam pomoći da shvatite čega se točno bojite, na čemu se temelji vaš strah i kako s njim raditi.

Nije rijetkost da takav iracionalni strah ima duboke korijene i to je samo jedna od mogućih manifestacija. U današnje vrijeme obratiti se psihologu nije nešto sramotno.

Donedavno je u glavama ljudi vladala ideja da psihologu idu psihički bolesni ljudi ili oni koji imaju puno novca i slobodnog vremena. Srećom, postupno ljudi počinju shvaćati da je psiholog isti stručnjak kao i frizer čije usluge koristite. Uostalom, ne čini li vam se čudno da vam netko tko je posebno obučen može napraviti kosu na glavi bolje od vas samih? Zato, s nekim problemima u glavi, trebate doći stručnjaku, a ne sami patiti ili gnjaviti svoje djevojke i rodbinu.

Međutim, vrlo često osoba može samostalno prevladati strah od novog posla. Da bi se strah smanjio, potrebno je priznati sebi da postoji. Iskren dijalog sa samim sobom važan je dio procesa osvještavanja. Zatim se “počastite”: čega se bojite? koga se bojiš Pratite svoje misli, ma koliko vam se apsurdnim činile.

Pokušajte doći do dna istine. Zapravo, sve odgovore imate u glavi. Na primjer, bojite se da se nećete pridružiti timu. Što ovo znači za vas? Želiš li tamo pronaći prijatelje? Može biti. A ako ga ne nađeš? Da, imate prijatelje izvan posla. Uostalom, moguće je održavati formalan odnos sa suradnicima bez previše zbližavanja, a to neće ni najmanje naštetiti vašem ugledu.

Želite li svima ugoditi? Za što? Što se događa ako se ne sviđate svima? Ako vas ovakva pitanja dovedu do toga da vaše mišljenje o sebi ovisi o tome što drugi misle o vama, onda trebate poraditi na samodostatnosti. Prevladavanje straha pomaže u fokusiranju na vaše zasluge i pozitivne osobine. Da, još uvijek ne znate koliko ćete se uspješno nositi s novim poslom, ali imate puno pozitivnih primjera u kojima ste postigli dobre rezultate.

Bojite li se svog šefa? I zašto? Zašto mislite da je on nekakvo zlo, ili tiranin, ili glupa osoba? Zašto misliš da mu se neće svidjeti? Što imaš što bi ga trebalo odgurnuti? Nasuprot tome, možete li se bojati da ćete mu se toliko svidjeti da će se početi ponašati bezobrazno prema vama? Zbog čega je taj strah? Jeste li imali negativno iskustvo? Zašto mislite da ne možete braniti svoje granice? Odgovori na sva ova pitanja pomoći će vam da temeljito shvatite svoj strah, a time i da se s njim nosite.

Na prvi pogled, smiješna pitanja mogu vas uplašiti: kako zvati mlađe kolege, na "ti" ili na "ti"? Ako na "ti" - hoće li me smatrati previše distanciranim, a ako na "ti" - mogu ostaviti dojam neodgojene osobe. Kako se ovdje jede? Nositi ručak sa sobom ili otići u kafić? Ima li ovdje švedski stol? Možete li popiti kavu u radno vrijeme? Hoće li mi biti ugodno radno mjesto? Sve je to jako važno, samo trebate sebi razjasniti da za prilagodbu mora proći vrijeme i da u tome nema ništa strašno.

I što je najvažnije, tijekom dijaloga sa samim sobom odgovorite na pitanje: „što ako je sve loše? Ništa se ne događa, zaposlenici su gadovi, šef je mali tiranin, uvjeti su nezadovoljavajući.” Ali ništa! Samo daj otkaz i traži nešto što ti odgovara.

Nema tu ništa loše, ne potpisujete ugovor s vragom, nećete morati raditi na novom poslu do kraja života. Ova misao često pomaže prevladati strah od započinjanja novog. radna aktivnost. Samo probaš, i odjednom je "tvoj" i to je to.

Nekoliko korisni savjeti, koji će vam pomoći da se osjećate sigurnije kada se preselite na novo mjesto:

• prvo, budite ljubazni, nasmijte se i ne pokušavajte se ponašati kao vi.
• Drugo ne bojte se postavljati pitanja. Ljudi vole pričati o sebi i pokazati svoju kompetentnost u nečemu. Ipak, nemojte ići predaleko, vaša pitanja ne smiju biti previše osobna i nametljiva.
• treći, poznata izreka o tuđem samostanu je vrlo korektno. Prvo promatrajte kako se ponašaju zaposlenici novog tima. Postupno ćete se integrirati u to, a ako steknete autoritet, tada ćete već moći ispraviti neke točke koje vam se čine neprikladnima.
• četvrto, nemojmo pomicati naše granice, au isto vrijeme nemojmo se njima razmetati. I za kraj, ako se vaše uzbuđenje i tjeskoba nikako ne mogu ublažiti, razmislite kako reagirate na nove ljude u timu? Biste li obratili pažnju na sve što vas trenutno muči? Mijenjate li svoj stav prema nekoj osobi ovisno o tome kako je odjevena ili koliko brzo je savladala svoj novi posao? Ne precjenjujte druge i cijenite sebe.

Life and business coach Larisa Kislova govori o tome kako prevladati strah od novog posla u sljedećem videu:

zaključke

Strah od novog posla poznat je gotovo svima nama u ovoj ili onoj mjeri. Netko to može sam prevladati, nekome je potrebna konzultacija s psihologom. To ne čudi, jer je posao za mnoge drugi dom, i stvarno želite otići tamo da vam bude ugodno ili barem udobno. Prije nego što uđete u novi posao, pokušajte prihvatiti ideju da je ova tjeskoba privremena i postupno ćete se upoznati sa svim nijansama i osjećat ćete se dobro. A ako ne, onda kvragu s tim, nađi novu!

U ovom članku neću razmatrati slučaj kada ste upravo dobili svoj prvi ozbiljan posao u životu. Ovdje je sve potpuno novo. Sve je neobično. A savjeta o profesionalnoj i društvenoj prilagodbi može se dati bezbroj.

Pravilo jedno. Otvorimo čakre i smirimo se.

Dakle, prvi dan sjedite na novoj stolici i odmah želite impresionirati novo vodstvo svojim izvanrednim talentima. Od toga neće biti ništa. Pod stresom ste.

Jeste li toliko nervozni da vam se tresu ruke ili se osjećate malo nervozno - to već ovisi o vama osobne kvalitete. Kada u takvom suspendiranom stanju pokušavate dokazati da ste najbolji, to dovodi do nepotrebne galame. Napravit ćete duplo više grešaka.

Usput, ako pogriješite, ne bojte se to priznati. Pokušajte predložiti načine kako to popraviti. A sada duboko udahnimo, sjetimo se da su samo anđeli bez mane, pa čak i oni na nebu, i otvorimo čakre da primimo što više informacija izvana.

Drugo pravilo. Postavljamo pitanja i grijemo uši.

Ali informacije će se slijevati na vas u beskonačnom toku. A zadržati većinu toga u glavi zadatak je broj jedan u prvim danima rada.
Sretni ste ako vas je na pragu ureda susreo mudar mentor. I rekao vam sljedeće:

1. Upute za posao. Zapravo, koje su vam odgovornosti dodijeljene iu kojoj mjeri.
2. Pravila unutarnjeg reda. Je li uobičajeno kuhati čaj s kolačićima na radnom mjestu, koliko puta dnevno možete ići na pauzu za dim, koliko je vremena predviđeno za ručak.
3. Bilo bi idealno da ste upućeni u neke male stvari. Recimo, šef ne voli kad mu se na radnom mjestu pjeva ispod glasa. Ali najvjerojatnije ćete takve informacije morati dobiti sami.

Stoga, grijemo uši! Odnosno, učimo o pravilima pravila odijevanja, ako ona postoje. Ako je široka odjeća dopuštena, pokušajte se ne oblačiti previše provokativno u prvim danima. Kasnije ćete moći odrediti što je prihvatljivo u ovom timu, a što je bolje izbjegavati. Izgled novi zaposlenik može postati jedan od dosadnih faktora za "starce".

Pravilo četiri, pet, šest itd.

Nema potrebe za ogovaranjem. Pranje kostiju nedostojno je zanimanje. A za novog zaposlenika jednostavno je neprihvatljivo.

Ne razgovarajte o osobnim temama na mobitelu, a još više na uredskom telefonu. U ekstremnim slučajevima, trebali biste napustiti radnu sobu.

Nemoj kasniti. Zapamtite, točnost je uljudnost kraljeva!

Nemojte ostati budni do kasno. Večernja druženja najvjerojatnije znače da ne možete dobro isplanirati radni dan ili se pokušavate dodvoriti nadređenima. Ni jedno od ovoga neće vam odgovarati.

Naravno, ne isplati se trčati bezglavo čim su strelice dosegle šest navečer. Održavamo ravnotežu.

Upamtite, svaka organizacija je složen mehanizam. A tek za nekoliko mjeseci moći ćete postati njegov punopravni kotačić. Nadam se da će vam ova pravila pomoći da provedete ove mjesece bez nepotrebnih živaca!

U ovom članku neću razmatrati slučaj kada ste upravo dobili svoj prvi ozbiljan posao u životu. Ovdje je sve potpuno novo. Sve je neobično. A savjeta o profesionalnoj i društvenoj prilagodbi može se dati bezbroj.

Pravilo jedno. Otvorimo čakre i smirimo se.

Dakle, prvi dan sjedite na novoj stolici i odmah želite impresionirati novo vodstvo svojim izvanrednim talentima. Od toga neće biti ništa. Pod stresom ste.

Jeste li toliko nervozni da vam se ruke tresu ili se osjećate pomalo nervozno - to već ovisi o vašim osobinama ličnosti. Kada u takvom suspendiranom stanju pokušavate dokazati da ste najbolji, to dovodi do nepotrebne galame. Napravit ćete duplo više grešaka.

Usput, ako pogriješite, ne bojte se to priznati. Pokušajte predložiti načine kako to popraviti. A sada duboko udahnimo, sjetimo se da su samo anđeli bez mane, pa čak i oni na nebu, i otvorimo čakre da primimo što više informacija izvana.

Drugo pravilo. Postavljamo pitanja i grijemo uši.

Ali informacije će se slijevati na vas u beskonačnom toku. A zadržati većinu toga u glavi zadatak je broj jedan u prvim danima rada.
Sretni ste ako vas je na pragu ureda susreo mudar mentor. I rekao vam sljedeće:

1. Upute za posao. Zapravo, koje su vam odgovornosti dodijeljene iu kojoj mjeri.
2. Pravila unutarnjeg reda. Je li uobičajeno kuhati čaj s kolačićima na radnom mjestu, koliko puta dnevno možete ići na pauzu za dim, koliko je vremena predviđeno za ručak.
3. Bilo bi idealno da ste upućeni u neke male stvari. Recimo, šef ne voli kad mu se na radnom mjestu pjeva ispod glasa. Ali najvjerojatnije ćete takve informacije morati dobiti sami.

Stoga, grijemo uši! Odnosno, učimo o pravilima pravila odijevanja, ako ona postoje. Ako je široka odjeća dopuštena, pokušajte se ne oblačiti previše provokativno u prvim danima. Kasnije ćete moći odrediti što je prihvatljivo u ovom timu, a što je bolje izbjegavati. Pojava novog zaposlenika može biti jedan od neugodnih faktora za "starce".

Pravilo četiri, pet, šest itd.

Nema potrebe za ogovaranjem. Pranje kostiju nedostojno je zanimanje. A za novog zaposlenika jednostavno je neprihvatljivo.

Ne razgovarajte o osobnim temama na mobitelu, a još više na uredskom telefonu. U ekstremnim slučajevima, trebali biste napustiti radnu sobu.

Nemoj kasniti. Zapamtite, točnost je uljudnost kraljeva!

Nemojte ostati budni do kasno. Večernja druženja najvjerojatnije znače da ne možete dobro isplanirati radni dan ili se pokušavate dodvoriti nadređenima. Ni jedno od ovoga neće vam odgovarati.

Naravno, ne isplati se trčati bezglavo čim su strelice dosegle šest navečer. Održavamo ravnotežu.

Upamtite, svaka organizacija je složen mehanizam. A tek za nekoliko mjeseci moći ćete postati njegov punopravni kotačić. Nadam se da će vam ova pravila pomoći da provedete ove mjesece bez nepotrebnih živaca!