Nasvet, kako ravnati z lenobo. Kako se spopasti z lenobo

Kaj je lenoba, vsi vedo iz prve roke: komu še ni bilo treba biti len! Lenoba je pomanjkanje želje po nečem.

O lenobi je veliko pregovorov in pregovorov: »Delo človeka hrani, a lenoba pokvari«, »Leninec sredi reke prosi za pijačo«, »Leni vrtalec nima srajce zase« itd. Ljudske prispodobe so posvečene tudi lenobi, tradicionalno pa lenoba velja za vice. Biti len je slabo, saj "voda ne teče pod ležečim kamnom", lenuh pa praviloma živi na račun nekoga, torej preprosto nakladalec.

Ko rečemo: »Tega ne bom naredil, ker sem len«, globoko v sebi razumemo, da nam naloga ni zanimiva ali pa se nam zdi neuporabna, zato se notranje upiramo njeni izvedbi. Hkrati si na vse mogoče načine poskušamo vzeti čas, samo ne delati tistega, v čemer ne leži duša. Konec koncev, lenoba ni nujno, da narediš nič.

Študent, ki milo rečeno ne mara svojega, bo raje brezciljno sedel na internetu, ure in ure govoril po telefonu, se igral »strelke«, samo da ne bi delal tega, kar mora v tem trenutku.

Še en primer: leta ste lahko leni, če človek razume, da mu nikoli ne bo koristen.

3. Morda je glavni razlog za lenobo pomanjkanje motivacije.

Človeško telo je zasnovano tako, da nas vodi do dejanj, potrebnih za naše preživetje. Kjer so osnovni nagoni, ni lenobe. Na primer, malo verjetno je, da bo zdrav človek preveč len, če je zelo lačen.

V bolj zapletenih primerih vedenja zaradi motivacije ali pomanjkanja le-te ni vse tako preprosto. Brezposelni mož na primer leži pred televizijo, razdražena žena pa se sramuje in ga prepričuje. Je pa preveč len, saj mu vse ustreza, razen seveda ženinih zapisov. Vendar pa užitek, da lahko poležava na kavču, odtehta nadlogo njenih besed, zato bo še naprej len. Najverjetneje se bo umaknil šele, ko mu bodo odklopili elektriko zaradi dolgov, izdelkov zmanjka, se pravi, ko mu ta situacija ne ustreza več in ko bo imel motivacijo (razen če mu, seveda, ista žena še naprej zagotavlja). .

To je preveč preprost primer, vendar pravi, da če ni motivacije, potem ni energije in človek postane len.

Pomanjkanje ustrezne motivacije, na primer ustreznega plačila s strani vodstva, lahko povzroči lenobo celotne ekipe na katerem koli področju dejavnosti. In ta bolezen je nevarna, ker napreduje. V tem primeru bo vsak zaposleni čakal, da njegovo delo opravi nekdo drug in ne on sam.

4. Pomanjkanje dopamina

Nekateri znanstveniki so ugotovili, da je lenoba lahko podedovana zaradi gena za lenobo, ki preprečuje, da bi možgansko tkivo proizvedlo dovolj nevrotransmiterja, imenovanega dopamin. Dopamin sodeluje pri oblikovanju motivacije in ima poživljajoč učinek na telo. Pomanjkanje dopamina naredi človeka letargičnega in inertnega.

Čeprav je svoje neukrepanje seveda najlažje opravičiti z besedami: »Tak sem se rodil, ne boš proti naravi.«

5. Lenoba je nalezljiva

Če preživimo preveč časa v družbi inertnih ljudi, tvegamo, da postanemo leni in postanemo enaki.

Ali je mogoče premagati lenobo?

Pravzaprav obstaja veliko metod za spopadanje z lenobo. Ob tem so nekateri kronični lenuhi prišli do zaključka, da se je z lenobo nemogoče boriti – vendar jo je mogoče s prijaznostjo izkoristiti. Se pravi, ne zapravljajte energije za boj proti njej, silite se v nezanimive stvari, delajte skozi »nočem«, ampak delajte manj, ampak tisto, kar vam je všeč, in vodi do uspeha.

Nekateri se šalijo: "Lenobo je mogoče premagati, a lenobo."

Poleg tega obstaja mnenje, da je v večini primerov vzrok boj proti lenobi. Poraženec v tem boju doživi razočaranje, nezadovoljstvo, kar lahko na koncu vodi v depresijo.

Vendar, zakaj ne bi poskusili? Poleg tega, če poznamo razlog za lastno lenobo, nam bo to lažje storiti.

1. Preglejte dnevni režim in prehrano

Osebo, ki jo je zaradi utrujenosti in zmanjšanja vitalnosti prevzela apatija, pomanjkanje zanimanja za karkoli in nepripravljenost storiti ničesar, ga nič ne more prisiliti k delu, dokler se ne vrne v prejšnjo obliko. Zato mora počivati ​​in ponovno razmisliti o dnevnem režimu in prehrani.

Kot tonik za fizično in duševno preobremenjenost se uporabljajo naravni stimulansi: tinktura eleutherococcus, Schisandra chinensis in korenina ginsenga.

2. Pobliže si oglejte ljudi okoli nas

Če se izkaže, da posnemamo njihovo vedenje in zlahka podležemo vplivu drugih ljudi, zlasti če prevzamemo navado brezdelnega preživljanja časa, je vredno postopoma spreminjati okolje. Nič čudnega, da pravijo, da kralja naredi spremstvo.

3. Motivirajte se

Če želite premagati lenobo, morate imeti dostojno spodbudo in si jasno predstavljati prednosti naših dejanj, torej motivacijo, ki nam bo služila kot gonilna sila na poti do zastavljenega cilja.

4. Včasih bodite še vedno preveč leni

Obstaja prispodoba o lenobi: po smrti je ena oseba končala na čudovitem mestu, kjer nisi mogel storiti ničesar, samo uživati ​​v okusni hrani in uživati ​​vse vrste užitkov. In tako je čas minil v brezdelju, dokler ni tako življenje dolgočasilo človeka. In vprašal je bitje, ki je šlo mimo v belo obleko, kdaj bi lahko vsaj kaj naredil, kajti takšno življenje je hujše od pekla. Na kar je bitje odgovorilo: "Kam misliš, da si prišel?".

Torej, če včasih želite biti leni, si morate dati takšno priložnost. Čez nekaj časa nas bo brezdelnost dolgočasila in sami bomo razvili živahno dejavnost.

5. Pogosto se spomnite, da je življenje kratko in da ni časa za lenobo

Včasih se je vredno potruditi in namesto da bi rekli »to moram narediti«, si recite: »to hočem narediti«, ker »poto bo obvladal tisti, ki hodi«. V nasprotnem primeru, če se sami ne naučimo upravljati svojega življenja, obstaja velika nevarnost, da ga bo upravljal nekdo drug. In ne zasluži si vedno zaupanja in spoštovanja.

Večina ljudi se ob koncu delovnega dne ali po delovno intenzivnem poslu počuti praznega, izčrpanega, kot pravijo v vsakdanjem življenju, počutijo se »kot stisnjena limona«.

Razlog za to stanje je pomanjkanje energije. Vsi želimo početi vse, uspeti na vseh področjih življenja in hkrati biti dobre in dobre volje. Ko človek v sebi ne čuti energije in želje, da bi nekaj naredil, daje absolutno svobodo za razvoj lenobe.

Kaj je lenoba? Lenoba je prednost prostega časa za delo. Če sistematično dajete prostosti lenobi, vas lahko absorbira in postane vaše srednje ime. Bolj ko si len, manj energije imaš. In obratno. Z lenobo se je mogoče in se je treba boriti. Predlagam, da ugotovite, kako.

1) Energija se rodi v gibanju. To je zakon, ki mu ne moreš nasprotovati. Če morate začeti ali končati kakšen posel, če ste preleni, da bi se ukvarjali s športom ali brali knjigo, se prisilite. Glavna stvar je začeti. V procesu dejavnosti boste imeli željo in navdušenje. Če mi ne verjameš, lahko preveriš.

2) Postavite si končni cilj. Večina ljudi si dovoli, da so leni, ker ne vedo, kaj bi na koncu pri izvajanju določenih dejanj želeli dobiti. Na primer, želite začeti teči zjutraj, vendar ste preleni, da bi se zjutraj zbujali zgodaj, torej nimate dovolj motivacije za to in se odločite, da boste spali dlje. Zastavite si vprašanje: "zakaj bi moral teči zjutraj, kaj bom dobil od tega"? Odgovor je lahko: "Želim shujšati, hočem priti v boljšo formo itd., za lepo telo sem pripravljen žrtvovati uro in pol spanca." Ali pa preprosto ne najdete časa za učenje angleščine. Zastavite si vprašanje "zakaj moram znati tuji jezik"? Morda se želite svobodno sporazumevati z domačimi govorci, morda sanjate o življenju v državi, kjer je ta jezik uradni in boste morali vzpostaviti stik z ljudmi v tem jeziku, morda želite brati literarna dela v izvirniku, morda obvladati tuji jezik vam bo dalo prednost pri vašem delu. Tako boste, ko boste imeli dovolj motivacije, lažje dosegli svoje cilje.

3) Delajte tisto, kar vam prinaša pravi užitek. Vsak človek ima določeno dejavnost, ki daje duhovno zadovoljstvo, mir, naredi ponosen nase. Ko boš delal tisto, kar ti je res všeč, potem ne boš čutil utrujenosti, ne bo prostora za lenobo, ampak bo energija v polnem teku, izpirala bo stisko iz tebe in ti dajala občutek harmonije.

4) Pohvalite se. Nenehno. Tudi za malenkosti. Ne skoparite s komplimenti. Premagali lenobo - pohvalili se, se začeli še bolj ljubiti in spoštovati. Posledično se je povečala samopodoba. In želeli boste ohraniti raven samozadovoljstva.

Ko se soočite z izbiro, ali boste energični in uspešni ali ostati leni, vedno in v vseh okoliščinah izberite možnost številka ena. Vaše telo se bo postopoma navadilo na nenehna dejanja in vedno boste siti, z visoko stopnjo energije in duhovnega dviga. Konec koncev telo proizvede toliko energije, kot jo potrebuje za izvajanje običajnih dejanj. Prepričajte svoje telo, da potrebujete veliko energije, in dobite tisto, kar želite. Ko bo čas minil, boste opazili izboljšave v svojem življenju, ki so sledile zaradi dejstva, da ste uspeli premagati lenobo.

Temu lahko rečete lenoba, nesposobnost ali brezdelnost, a če človek ne naredi ničesar, ko bi to moral, se to pogosto šteje za znak šibkosti. Vendar to ni vedno tako. Obvladovanje lenobe je precej enostavno, le pravilno si morate zastaviti cilje in razumeti, kaj vam preprečuje, da bi začeli z delom.

Včasih je lahko lenoba posledica dolgočasnega, rutinskega dela ali konfliktov z ljudmi. Poleg tega lahko lenoba napade tudi zaradi krivice: če menite, da bi morala celotna ekipa opraviti nalogo, a je bila dodeljena samo vam. Posledično se počutite preobremenjeni in nimate želje po ničemer.

Odstranjevanje blokov in postavljanje ciljev.

1. Vsakič, ko Sloth Monster grozi, da bo uničil vso motivacijo, pomislite, zakaj se to dogaja. Vprašajte se, zakaj ne želite nekaj narediti. Razlog je lahko resnična težava, na primer strah ali krivica, ali pa le rutinsko, enostavno delo, ki ga lahko opravite v »5 minutah«.

Če so med razlogi resne težave, razmislite, kako jih lahko zaobidete.

Morda lahko ta posel ali del tega zaupate drugim ljudem, najbolj zanimivo delo pa opravite sami. Ne pozabite – nista dva enaka in nekdo se bo zlahka lotil primera, ki vas spravi v paniko.

2. Postavite si dosegljive cilje, ki vas bodo resnično osrečili. Lestvice ne postavljajte prenizko – ne bo zanimivo, vendar je tudi ne smete dvigniti previsoko. Če se na primer odločite za pisanje kratke zgodbe, bi bil dober začetni cilj »jasno opredeliti temo, premisliti vrste likov in načrtovati razvoj dogodkov«. »Razmislite o zgodbi« in »Napišite zgodbo« sta le primera visokih in nizkih ciljev.

Za kratkoročne cilje je bolje, da si določite čas za dokončanje – dve uri, en dan, teden.

Naredite seznam svojih velikih ciljev: kupite hišo, napišite roman, se poročite in seznam majhnih, ki jih morate dokončati: vključite se v telovadnico pred koncem tedna, pospravite stanovanje v eni uri v sredo itd. .

Za navdih vam lahko pomaga vizualizacijska tabla – prostor, kjer se bodo zbirale fotografije in zapiski vseh vaših želja.

Glavna stvar je vedeti, da vaši majhni cilji vodijo k izpolnitvi velikih.

3. Dajte prednost.

Preglejte svoj seznam – kateri cilji so za vas najpomembnejši? Označite te cilje in jih ne pozabite. Prav tako enkrat na mesec ali pogosteje preglejte svoje cilje in preverite, ali so vam še vedno pomembni ali so se vaše prioritete spremenile?

Da bi se bolje razumeli, si lahko zastavite vrsto vprašanj:

Ali lahko to zadevo odložim ali zahteva takojšnjo odločitev?

Ali je mogoče ta primer izboljšati, če mi nekdo pomaga, z mano deli svojo odločitev?

Ali to počnem pravilno ali moram spremeniti svoj pristop?

Ali preveč idealiziram rezultate?

Zelo pogosto je človek pri ocenjevanju procesa in rezultatov prestrog do sebe. Perfekcionizem vodi v odlašanje, kar posledično vodi v izgubo rezultatov. Ideal je nedosegljiv, togi okviri pa povzročajo lenobo.

Ukrepajte, da premagate vztrajnost.

1. Povejte si, da lahko nekaj storite. V enem trenutku ste lahko pasivni in zamrznjeni, v naslednji minuti pa se lahko potopite v aktivne spremembe. Če vas preteklost zadržuje pred novimi dejanji, je čas, da se z njo spopadete. Ne zakopajte svojih strahov - delajte z njimi. Vedno lahko znova odkrijete sebe.

2. Začnite. Veliko ljudi deluje po inerciji in vaše prvo dejanje bo impulz, ki bo začel novo življenje in vas pripeljal do cilja.

3. Upravljajte svoj čas. Načrtovanje je zelo pomembno – pomaga vam, da že pri prvih korakih ne zlomite svoje motivacije. Če imaš veliko nalog, si razpet med njimi, nimaš časa za nič in si kriviš samega sebe, krivda pa uniči motivacijo.

Poleg tega lahko nastavite čas tudi za počitek. Če samo sedite na kavču s knjigo, se sami odločite, ko vstanete in greste s psom na sprehod, koliko časa bo trajalo pranje perila ali gledanje televizije. Vzpostavljeni časovni intervali vam pomagajo, da se dan počutite bolje in se ne »družite« v eni lekciji.

4. Razveseli se. Vi ste edini trener zase, zato ni pomembno le motivirati, ampak tudi pohvaliti sebe. "Zaslužim si odmor, ciljam na svoj cilj, nekaj sem dosegel" - vse to je mogoče povedati na glas ali tiho.

Lahko se celo nagradite za majhne dosežke. Enostavne nagrade so podaljšan odmor, ogled vašega najljubšega filma ali najljubših sladkarij.

Z veseljem boste izvedeli, da boste, ko boste opravili svojo nalogo, prejeli majhno nagrado.

Ne obupaj!

Če ste že našli motivacijo zase, je zelo pomembno, da je ne izgubite. Namesto da bi bili razočarani zaradi neuspehov, jih ocenite. Vsakič, ko ste pripravljeni obupati in odnehati svojemu cilju, se spomnite tega:

1. Vaš končni cilj, ki vas bo osrečil.

2. Kaj ste že dosegli. Ali je bil ves vaš trud zaman?

3. Nikoli ne obupajte.

Lenoba je nedvomno neprijetna stvar. Eno je, ko si po napornem delu (na primer generalnem čiščenju v stanovanju) zaslužiš počitek, uživaš v pogledu na svetleča tla in se hvališ ter se sladko pomiluješ brenčečih rok in nog.

In čisto, čisto druga stvar je, ko ležiš na kavču, ker nočeš početi ničesar drugega. Samo brezglavo gledanje v strop ali brezciljno klikanje na daljinski upravljalnik televizorja. In od "počitka" ne dobite užitka. Ker globoko v sebi grajaš samega sebe, da si šibka volja.

Lenoba ... Skoraj vedno gre z roko v roki z apatijo. To je naša psihologija. Kaj je ta bolezen? In kako ga ozdraviti?

Apatija je neke vrste zaščitni mehanizem, ki vključuje način varčevanja z energijo. Podobno je z elektriko: ko ta ugasne, se zažene rezervni generator, ki preprosto ohranja obratovanje elektrarne, medtem ko je napeljava popravljena.

Lenoba je lahko simptom, da smo "izgoreli":

• utrujen od dnevne rutine;
• kronično ne spijo dovolj;
• nenehno preutrujeni pri delu;
• doživeli čustveni stres.

Če razumemo razlog, bomo vedeli, kako ukrepati. Morda boste morali vzeti dopust. Ali pa si pustite, da se dobro naspite.

Na splošno je kronična utrujenost prava bolezen 21. stoletja. Več o boju proti utrujenosti si lahko preberete v članku "".

Drug pogost vzrok za lenobo in apatijo je pomanjkanje motivacije:

• nerazumevanje ciljev;
• nesprejemanje oprijemljivega rezultata ali nagrade za svoje delo;
• pomanjkanje predvidljivih obetov.

Zanimanje za to, kar počnemo, je naš »električni tok«. Če ga poskušate zamenjati z besedo "potrebno", se prej ali slej pojavi hrepenenje, apatija in lenoba.

Povečamo raven motivacije

Ko ne razumete, kam greste in zakaj ga potrebujete, se podzavest začne upirati in varčevati rezerve, ki so morda potrebne za resnejše zadeve. Zato je zelo pomembno oblikovati jasen cilj.

Sanje lahko izrazite vizualno: poiščite čudovito fotografijo s podobo tistega, kar želite dobiti (avto, hiša, potovanje itd.) in jo postavite na vidno mesto. Zanimivo in enostavno je to narediti s pomočjo storitve Wish Map.

Dobro je, če obstaja določen idol, ki ga lahko na nek način posnemate. Če takega primera ni, je vredno prebrati zgodbe o ljudeh, ki jim je uspelo doseči tisto, o čemer sanjate. Preučite njihovo pot, upoštevajte uporabne trike in metode. In še naprej se spominjajte, da če zmorejo oni, zmorete tudi vi.

Zakaj potrebujete načrtovanje in upravljanje časa

Na primer, želite obvladati tuji jezik, da ne boste imeli kompleksov na potovanju. Želja po "govoriti angleško" zveni kot "pojej slona". Veliko bolj natančno in razumljivo bi bilo naslednje besedilo: naučite se pet novih besed (ali dveh vsakdanjih fraz ali ene lekcije iz pogovornega zvočnega tečaja) na dan. Tak cilj si lahko zastavi oseba, ki želi v enem letu pridobiti 1.500 tisoč enot angleškega besednjaka (kar velja za zadostno za komunikacijo na ravni gospodinjstva).

Nato morate najti čas, ki ga lahko posvetite vsakodnevnim opravilom. Če nadaljujemo primer z angleščino, potem zadostuje približno pol ure na dan. Pojavilo se je vprašanje, kje dobiti teh istih 30 minut? Podrobno si zapišite vse stvari, ki jih počnete vsak dan. Presenečeni bi bili, koliko časa običajno traja gledanje televizije ali klepetanje po telefonu. Za navadnega človeka traja 2-3 ure na dan! Vzemite si vsaj del tega časa, da uresničite svoje sanje.

Pospravljanje pomaga prihraniti čas. In na namizju, in v stanovanju, in v mojih mislih. Včasih tudi sami ne razumemo, koliko dragocenih minut izgubimo, ko iščemo pravo stvar v omari, dokument v predalu ali se poskušamo spomniti nečesa pomembnega. Organizator in načini upravljanja s časom bodo tukaj nepogrešljivi (todoist.com bo morda koristen).

Napišite podroben načrt in vsak dan označite svoje korake na njem. To vam bo služilo kot nekakšen navigator, ki vas ne bo pustil zgrešiti. Jasno bo pokazal, kje ste že, in povečal vero. Red in doslednost sta pomembna orodja v boju proti lenobi.

Bič ali medenjaki?

O pogubnosti besede "nujno" smo že govorili. To je bič, s katerim poskušamo bičati svojo leno rit. Toda učinek pogosto še vedno ni zadovoljen.

Samoizobraževanje je v marsičem podobno vzgoji otrok. Nekateri starši, ki želijo, da njihov najstnik pospravi sobo, izberejo bič. Pravijo: "moraš", "ne boš uredil stvari, danes se ne boš igral na računalniku" itd. Otroci lahko ubogajo, a bodo tako ali tako naredili vse. Ker ne razumejo, zakaj se trudijo.

Kje je najboljše mesto za zanimanje? In za to je učinkoviteje uporabiti "korenček": pohvala, hvaležnost za pomoč, dodaten objem ali poljub in včasih majhna presenečenja.

Odrasli so tudi otroci, ki želijo za svoje delo dobiti »bonbone«. Že sama po sebi je motivacija za zaslužek za avto ali učenje tujega jezika nedvomno velik “korenček”. Če pa je pot do cilja zelo dolga, si je treba dati vmesne nagrade. Naučili ste se pet novih besed - pohvalite se iz srca in pustite, da gledate svojo najljubšo TV-serijo. Uspelo je dokončati še en projekt in zaslužiti več denarja - dogovorite se za piknik s prijatelji. Obstaja veliko različic. Poiščite tiste vzvode, ki so za vas osebno najbolj učinkoviti in (nujno!) pozitivni.

Knjige za pomoč v boju proti lenobi

Sam vem, da je lahko zelo težko začeti boj proti lenobi. Primanjkuje navdiha, domišljije in le dobrih nasvetov, kako to najbolje narediti. Na srečo je danes veliko zanimivih knjig in celo videoposnetkov, iz katerih lahko črpate neskončen navdih. Na primer:

1. "Zmaga od usode na ruleti" Igorja Vagina. Tu so razvrščeni in pretehtani razlogi za našo lenobo ali neodločnost, priložene so zgodbe resničnih ljudi, ki so se uspeli spopasti z apatijo ali strahovi.
2. "Časovna vožnja. Kako uspeti živeti in delati" Gleba Arkhangelskega. Knjiga govori tudi o tem, kako zavzeti svoj dan do konca življenja. To je podrobna analiza koncepta lenobe: njenih vzrokov, metod samomotivacije, pa tudi receptov, ki pomagajo znebiti lenobe.
3. "10 zapovedi za uspeh" Yitzhak Pintosevich. Knjiga je polna citatov znanih modrecev in uspešnih ljudi ter ima jasen algoritem, po katerem nikoli ne boste mogli ležati brez dela, pogumno boste šli naprej in odločno ukrepali.

Nekaj ​​navdihujočih citatov velikih ljudi

Če menite, da se bojni žar začenja bledeti, si pred oči postavite nekaj citatov, ki bodo »brcnili« nastajajočo lenobo:

1. Resnično "len" poskuša svoje delo opraviti hitro in zelo učinkovito. V nasprotnem primeru bo moral začeti znova. (N. Tolstoj).
2. Revščina bo hitro dohitela počasno lenobo. (B. Franklin).
3. Delo pomlajuje dušo, a lenoba jo razjeda, huje od rje. (F. Roosevelt).

Ko mora človek nekaj narediti, pa se ne more prisiliti, potem govori o lastni lenobi. Ko ima oseba obveznosti in jih pravočasno izpolni ali pa nima časa, da bi se z njimi spopadel, potem govorijo o njegovi neorganiziranosti. Če ljudje okoli sebe želijo dejanja s strani osebe, a ne naredi ničesar, potem je poklican. Mnogi ljudje se borijo z lenobo in neorganiziranostjo.

Kaj je lenoba? Če ga želite premagati, morate opredeliti koncept. Lenoba je nezmožnost človeka za delo, ker noče ali ne more. Lenobo je treba razlikovati od počitka - ko človek ne deluje, ker je utrujen in pridobiva moč.

Za delovanje mora biti človek zdrav in močan. Za to potrebuje počitek. S spanjem, hrano, gledanjem najljubših filmov in programov, branjem knjig, meditacijo in drugimi aktivnostmi človek pridobi moč in novo energijo. Ko se počuti energično, potem lahko deluje. Če pa je človek zdrav in energičen, a ne deluje, potem je res len.

Treba je razlikovati med tema dvema procesoma, ki sta lahko navzven videti enaka: človek leži na kavču in nič ne počne ali se ukvarja z zabavo.

Če je človek res len, potem bi morali preiti na naslednje vprašanje: kdo potrebuje to slabo stvar?

1. Najpogosteje okoliški ljudje trpijo zaradi človekove lenobe. In to se pogosto zgodi v situacijah, ko ljudje okoli sebe poskušajo opraviti nekaj dela, ki bi ga dodelili osebi. Morda ravno zato, ker ljudje poskušajo nekoga prisiliti, da naredi nekaj, in ga zaradi tega polenijo. Če bi se človek sam odločil za kakšno delo, bi težko bil len.
2. V redkih primerih lenoba posega v samega človeka, ki razume, da ne opravlja nekega dela, ki je zanj nujno. Če človek ne naredi tega, kar je načrtoval ali potrebuje, bo sam trpel zaradi svoje lenobe.

Iz tega sklepamo majhen zaključek: človek se lahko znebi lenobe le, če ga moti. Malo verjetno je, da bo človek kaj spremenil v sebi samo zato, ker moti druge ljudi. Tujci ne bodo naredili ničesar. Človek sam mora trpeti zaradi svoje lenobe, ki ga bo prisilila, da nekaj spremeni in ukrepa.

Do danes je na voljo veliko načinov za boj proti lenobi: samospodbujanje, samomotivacija itd. Vendar pa mnoge od teh tehnik zahtevajo od osebe nenehen trud. Najprej se motivirate, da nekaj naredite, nato pa se trudite, da bi delo opravili. Prej ali slej se bo tak boj z lenobo preprosto naveličal, saj se bo moral človek vsakič soočiti s svojo motivacijo.

Najboljši boj proti lenobi je, ko se pojavi sama. Zato so za dosego cilja potrebni drugi načini.

Običajno so popolnoma vsi ljudje leni. Starejši kot je človek, bolj len postaja. V primerjavi z otroki so starejši ljudje najbolj leni. Za premagovanje lenobe psihologi priporočajo odpravo vzroka, zaradi katerega se pojavi. Glavni razlogi za lenobo so:

1. Lastnost.
2. Neorganiziranost.
3. Nepripravljenost prevzeti odgovornost.
4. Strah pred neuspehom. Človek še ni naletel na težave, vendar jih že predvideva in noče storiti ničesar.
5. dvom vase. Človek verjame, da bo vse, kar bo naredil, propalo.
6. ali blues. Stanje, ko nočeš ničesar in te nič ne osrečuje, ti bo očitno odvzelo motivacijo za delovanje.
7. Samosabotaža, ko človek namerno nečesa ne naredi.
8. Namišljene težave, ki si jih človek izmisli sam. Posameznik vnaprej napoveduje, kakšne težave se mu bodo pojavile na poti, zato raje ne naredi ničesar, da ne bi naletel nanje.
9. Odnos staršev: "Ne pomikajte glave", "Ne plezajte pred motorjem" itd.

“Če ne zmoreš nič, ne delaj tega”, “Če si v dvomih, ne delaj tega”, “Počivaj več” itd. Nihče ne podcenjuje pomena počitka. Treba je počivati, koristno je, zlasti po delovnem dnevu in fizičnem naporu. Če pa ne gre za počitek, ampak za lenobo, torej ko moraš nekaj narediti in človek tega ne naredi, potem to ni počitek. In kakršni koli stavki "Ne obremenjuj se" in "Če tega nočeš, ne delaj" v človeku razvijejo še več lenobe.

Kako postaneš len? Tisti slogani, ki jih je mogoče zaslediti ves čas. Da bi zaslužili veliko denarja, iščejo načine, kako ležati na kavču in o tem samo sanjajo. Da bi ustvarili družino, se vsi naučijo, da drug drugega ravnajo neupoštevno: »Vaš ljubljeni ne bo odšel, če vas ljubi. Zato se ulezite na kavč in počivajte.

Lenoba je dobra, ko pomeni počitek. Zdaj pa se pri ljudeh razvija lenoba. Zdaj ljudje ne hodijo peš, ampak vozijo avtomobile. Zdaj si ljudje hrane ne kuhajo sami, ampak naročajo po telefonu. Zdaj ljudje ne hodijo na sestanek, ampak kontaktirajo po telefonu ali internetu. Ljudje so si izmislili veliko načinov, kako porabiti manj truda, a doseči več rezultatov. Do neke mere je to koristno in celo potrebno. Če človek sprosti čas in energijo, jih lahko porabi za kaj drugega. Toda navsezadnje gre za dejstvo, da človek na splošno preneha zapravljati svojo moč in čas je preprosto zapravljen.

Dobro je ne delati ničesar. Kdo pa je hujši od tvojega neukrepanja? Samo ti. Ste leni in zaradi tega se počutite slabše. Svet bo obstajal, tudi če ne zapustiš svoje hiše. Drugi ljudje bodo živeli, tudi če te ne poznajo. Zato samo vi trpite zaradi lastne lenobe. Vi ste tisti, ki ne naredite ničesar, oziroma nimate ničesar in ničesar ne dosežete v svojem življenju. Zato bodite leni, medtem ko drugi ljudje delujejo in!

Kako postaneš len? Tisti, ki spodbujajo lenobo, jo pokrivajo s koristnimi stvarmi in počivajo. Ne počivaš, len si. Ne sprostite si časa, ampak poskušate dlje časa poležati na kavču pred televizorjem. Upoštevajte, da vam niti ni treba vstati s kavča, da bi se privoščili. Vklopite TV in uživajte v barvitih slikah. Tako se razvije lenoba, ki moti le tiste, ki so leni.

Ste že kdaj doživeli lenobo? Ste se kdaj počutili preobremenjeni, letargični, zaspani? Ste že kdaj imeli nekaj, kar morate nekaj narediti, pa tega ne storite, ker ne čutite moči in energije? Vse to je posledica nekega notranjega mehanizma, ki se pojavlja v človeškem umu.

Lenoba, pomanjkanje želje po karkoli in občutek šibkosti so posledica pomanjkanja ciljev in odgovornosti.

Če človek ničesar ne želi, nima ciljev, potem nima energije za življenje. Medtem ko živiš brez cilja, si prikrajšaš energijo in moč. Cilj daje energijo, energija pa vam omogoča, da ste aktivni, veseli, sposobni. Toda kaj se zgodi, ko cilja ni? Pomanjkanje namena vodi v pomanjkanje energije. In pomanjkanje energije povzroča lenobo, zaspanost, občutek šibkosti itd.

Vendar pomanjkanje odgovornosti vodi v dejstvo, da si človek ne dovoli ničesar. Če vam nekaj ni treba narediti, ker bodo to naredili drugi namesto vas, potem nimate želje opravljati dela. Kaj za? Živahen primer te situacije so zgodbe mater, ki se pritožujejo nad svojimi leni najstniškimi otroki. Otroci igrajo računalniške igrice, mame pa skrbijo zanje, perejo, čistijo, kuhajo zanje in jim dajejo žepnino. Kje je tu lahko želja, da bi kaj naredili, če pa matere tako ali tako naredijo vse za svoje otroke?

Dokler niste odgovorni in vam ni treba opravljati nobenih dolžnosti (se pravi, da nihče ne bo opravljal določenega dela namesto vas), boste leni, preobremenjeni in neaktivni. Človeku je treba dati naloge, ki jih nihče ne bo opravljal namesto njega. Človek si mora postaviti "sladke" cilje, ki jih želi doseči. Oseba bi morala čutiti svojo odgovornost na nekem področju življenja ali zadev. Takrat bi lenoba, občutek šibkosti in pomanjkanje želje, da bi nekaj naredili, odleteli kot roka.

Kako ravnati z lenobo po mnenju psihologa?

Če se obrnete na psihologa, da premagate svojo lenobo, potem lahko dosežete rezultate. Konec koncev, lenoba ni le pomanjkanje energije za izvajanje potrebnih dejanj. Gre bolj za pomanjkanje motivacije, za razumevanje "zakaj moram to storiti?".

• Lenoba se vedno pojavi, ko se človeku pove, kaj mora narediti, in ne takrat, ko se sam odloči, kaj bo storil. Z drugimi besedami, če se človeku pove, potem bo preprosto len. Konec koncev ste se odločili vi, ne on.

Človek vedno postane aktiven, ko osebno načrtuje svoj čas in izvajanje zadev. Nihče ga ne pritiska, nihče ne nadzoruje. Ima pač odgovornosti, roke, ki se jih mora držati, če hočeš nekaj konkretnega doseči. V nasprotnem primeru človek morda ne bo ukrepal, potem pa bo njegov cilj ostal neizpolnjen.

• Lenoba se vedno pojavi, ko mora človek zadovoljiti ambicije in želje drugih ljudi. Verjemite mi, nobena oseba nima želje živeti zaradi drugih in uresničevati svoje cilje. Altruizem in pomoč sta vse iluzije. Človek v sebi vedno čuti moč šele, ko doseže svoje cilje.

Lenoba mine, ko mora človek izvajati dejanja, ki mu bodo prinesla dobro, dobiček ali srečo. Če človek vnaprej razume, da ga čaka želena sreča, je pripravljen ukrepati in premagati vse težave. Zapomnite si: ko vam zaželi jesti, a je hladilnik prazen, ste pripravljeni vstati in oditi v trgovino. Če vas nekdo prosi, da greste po izdelke, ki jih sami ne boste nikoli jedli, medtem ko niste lačni ali, nasprotno, lačni, vendar ne bodo delili z vami, potem boste najverjetneje zavrnili odhod v trgovino.

Da se znebite lenobe, morate storiti le tisto, kar vam bo prineslo koristi. Če morate narediti nekaj, kar vam ne bo prineslo nobene koristi, morate v tem še vedno najti korist, na primer prejeli boste denar ali hvaležnost, kar je tudi za vas pomembno.

Kako se končno znebiti lenobe?

Na svetu je veliko lenih ljudi. Skoraj vse že od otroštva učijo misliti, da je len slabo. Vsakič, ko si je človek nenadoma dovolil biti len, se počuti slabo. V njegovi podzavesti se skriva prepričanje, da je "lenoba slaba". Zato mnogi ljudje niti ne želijo razumeti narave svoje lenobe in se neuspešno poskušajo boriti proti svojemu stanju.

Kako se znebiti lenobe? To je pravzaprav enostavno narediti. Najprej morate razumeti osnovo, na kateri temeljijo vaša čustva. Na primer, so ljudje, ki se ne odločajo o ničemer, ker se bojijo narediti napako, in so ljudje, ki se ne odločajo, ker nočejo odločati o ničemer. Razumeti morate razloge za svojo lenobo, da izberete pravo strategijo, da se znebite svojega negativnega stanja.

Najprej razumemo vzrok našega čustva, nato pa ga "zdravimo" (če je potrebno), kar bo vodilo do tega, da se znebimo vašega negativnega stanja.

Ni se vam treba vedno soočiti s svojimi čustvi. Za obvladovanje kakršnega koli občutka ni enotnih strategij. Odvisno od tega, kaj je podlaga za negativno stanje, boste morali tako ali drugače ukrepati. Zato se marsikdo skuša znebiti lenobe, agresije, odvisnosti ipd., a nič ne deluje: poskušajo se znebiti posledic, ne da bi odpravili vzroke. Učinek lahko odstranite, a vzrok ostane. In to pomeni, da lahko spet zapadete v svoje negativno stanje, takoj ko se prikaže priložnost.

Kako se znebiti lenobe? Kako se znebiti sovraštva? Kako ravnati s katerim koli drugim čustvom? Vse ima osnovo – nekaj, kar je povzročilo, da ste padli v eno ali drugo stanje. Če razumete vzroke svojega čustvenega stanja, lahko popravite situacijo z odpravo tega vzroka. Če vzroka ni, se učinek odpravi sam. Lahko se izkaže, da svojega stanja niti ne želite odpraviti, saj so razlogi za njegovo pojavljanje povsem sprejemljivi in ​​upravičeni.