Najlepsze treningi i ćwiczenia psychologiczne. Treningi psychologiczne Psycholog szkoleniowy

Do najpopularniejszych należą szkolenia, seminaria z zakresu psychologii. Tłumaczy się to tym, że psychologia leży u podstaw udanej interakcji z ludźmi, znajomość jej podstaw i zasad zapewnia osiąganie celów we wszystkim – relacjach osobistych, obszarze biznesowym i oczywiście obszarze rozwoju osobistego i doskonalenia. Programy treningu psychologicznego mają na celu rozwiązywanie różnych problemów: skuteczna komunikacja z ludźmi w ogóle lub np. z podwładnymi, wpływ na rozmówcę lub ochrona przed agresywnymi emocjonalnie partnerami dialogu, budowanie własnego zachowania w oparciu o psychotyp rozmówcy, identyfikowanie i rozwijanie mocne strony osobowości, przezwyciężanie lęków .

Organizowane są treningi psychologiczne dla dorosłych, których celem jest rozwiązywanie problemów rodzinnych, przezwyciężanie różnego rodzaju nałogów oraz wychodzenie z dotkliwych strat czy stresu. Podobne tematy treningu psychologicznego można znaleźć w odniesieniu do dzieci i młodzieży. Trening socjopsychologiczny ukierunkowany jest na budowanie kompetencji komunikacyjnych. W tym celu wykorzystywane są praktyczne metody doskonalenia umiejętności budowania relacji opartych na zaufaniu, tworzenia i korygowania postaw niezbędnych do udanej interakcji, poznania siebie i swojego rozmówcy. Treningi z psychologii komunikacji nauczą Cię prawidłowego budowania mowy, kontrolowania zachowań niewerbalnych, aby osiągnąć pożądany efekt podczas rozmowy. Trening z komunikacji psychologicznej doda pewności w każdej sytuacji, pozwoli osiągnąć znaczący sukces w wielu obszarach, pomoże skorygować błędy komunikacyjne i zdobyć ludzi wokół Ciebie.

Trening psychologiczny dla rozwoju osobistego będzie bardzo przydatny dla każdego, bez względu na życiowy sukces. Nauczy Cię lepszego rozumienia siebie, odkrywania nieznanych dotąd stron swojego charakteru, nabywania umiejętności koncentracji i relaksu, opanowania techniki postaw i medytacji, odnalezienia harmonii. Najczęściej trening psychologiczny to trening grupowy, ponieważ podstawą wielu zajęć jest komunikacja i interakcja, większość umiejętności i technik rozwija się podczas gier fabularnych. Ale są też szkolenia, na których poradnictwo psychologiczne jest prowadzone indywidualnie. Gry i treningi psychologiczne nauczą harmonii życia i relacji ze światem zewnętrznym.

Na naszej stronie możesz zapisać się na kursy i seminaria z psychologii rozwoju osobistego (metody, praktyka), psychologii komunikacji i randek dla dorosłych, profesjonalnego doradztwa psychologicznego w Moskwie w 2020 roku od najlepszych firm szkoleniowych, a także dowiedzieć się o kosztach szkolenia online.

Jednak dzieci i młodzież, podobnie jak dorośli, potrzebują treningu psychologicznego, za pomocą którego mogą zrozumieć siebie, poprawić swoje zachowanie, znaleźć cel życia, zwiększyć poczucie własnej wartości, pozbyć się kompleksów, komunikować się bez konfliktów z rówieśnikami i ukochanymi te. Zajęcia takie prowadzone są przez doświadczonych psychologów. Posiadają w swoim arsenale różnorodne metody i ćwiczenia psychologiczne, dzięki którym można osiągnąć pożądane rezultaty w korekcji poszczególnych funkcji psychicznych czy konkretnej osobowości.

Wartość treningu psychologicznego

Treningi psychologiczne promują rozwój osobisty i samopoznanie. Na swoich zajęciach doświadczeni psycholodzy wywierają psychologiczny wpływ na klienta w celu normalizacji jego stanu psychicznego, pomocy w wyrażaniu siebie, budowaniu przyjaznych relacji z innymi. Techniki stosowane przez specjalistów pomagają dzieciom i młodzieży rozwijać określone cechy charakteru, przydatne umiejętności i zachowania. nauczyć się prawidłowo postępować w różnych sytuacjach, taktownie komunikować się, samodzielnie radzić sobie z trudnościami.

Trening psychologiczny dla dzieci w każdym wieku obejmuje ciekawe ćwiczenia psychologiczne i ekscytujące gry. W trakcie każdej lekcji psychologicznej uczy się określonej umiejętności lub zachowania.

Trening psychologiczny może być indywidualny lub grupowy. W zależności od pożądanego wyniku wybierana jest pożądana forma treningu. Stosowanie grupowych treningów psychologicznych jest wskazane do treningu umiejętności komunikacyjnych, odporności na stres, pewności siebie. Korzyści płynące z ćwiczeń psychologicznych są możliwe tylko wtedy, gdy samo dziecko jest zainteresowane zmianą i rozwojem osobistym.

Najpopularniejsze treningi psychologiczne

1. Techniki i ćwiczenia komunikacyjne.

Za pomocą ćwiczeń psychologicznych specjaliści uczą znaleźć właściwe rozwiązanie konfliktów interpersonalnych, aby osiągnąć pożądany rezultat od rozmówcy. W trakcie zajęć następuje rozwój umiejętności intuicyjnych niezbędnych do komunikacji, kształtowania mowy perswazyjnej i kształtowania postaw dla wzajemnego zrozumienia.

1. Ćwiczenia rozwoju osobistego.

1. Przygotowanie do szkoły.

Zajęcia pomogą rozwinąć umiejętności i zdolności niezbędne do nauki w szkole. Dziecko nauczy się odpowiedzialnie pobierać lekcje, prawidłowo zachowywać się i rozmawiać kulturalnie z nauczycielami oraz nawiązywać przyjazne relacje z rówieśnikami.

1. Gry kariery.

Psychologowie nauczą umiejętności autoprezentacji, pomogą poprawić kwalifikacje zawodowe. Stażyści nauczą się wyznaczać cele i je osiągać. Eksperci powiedzą Ci, w jakim biznesie dana osoba odniesie sukces, a jaki zawód jest dla niego mało obiecujący.

1. Gry fabularne.

Za pomocą tego treningu psychologicznego, na przykładzie symulowanej sytuacji, kilka osób wchodzi ze sobą w interakcję. Mogą przybierać różne role i odgrywać przeciwne osobowości. Takie zajęcia pomogą osobie na nowo spojrzeć na znane rzeczy, poszerzyć repertuar behawioralny, lepiej zrozumieć siebie, przezwyciężyć egocentryzm w komunikacji z innymi ludźmi i osobiste zniekształcenia percepcji społecznej.

Ćwiczenia psychologiczne pomóc uczestnikom szkolenia lepiej poznać siebie, dostrzec swoje mocne i słabe strony, nakreślić drogi najbliższego rozwoju. Kolejnym ważnym zadaniem ćwiczeń psychologicznych jest nauczenie się lepszego rozumienia innych ludzi, łatwiej z nimi negocjować.

Ćwiczenia psychologiczne bardzo urozmaicony. Ale ostatecznie wszystkie one pomagają uczestnikom szkolenia stać się bardziej harmonijnymi, odnoszącymi sukcesy, szczęśliwszymi.

Ćwiczenia psychologiczne najczęściej stosowany w treningach rozwoju osobistego. Ale nie tylko. Trenerzy często włączają również ćwiczenia psychologiczne w program treningowy komunikacji, pewności siebie, odporności na stres, wyznaczania celów.

Eksperci największego profesjonalnego portalu dla trenerów wybrali dla Ciebie 7 ciekawych ćwiczeń psychologicznych które można znaleźć w domenie publicznej.

Ćwiczenie psychologiczne „Prezent”

Cel: Ćwiczenie podnosi samoocenę uczestników, stymuluje ich pracę nad sobą. Poprawia nastrój uczestników i atmosferę w grupie.

Czas: 25-35 minut

Wielkość grupy: 8-16 uczestników

Usiądźmy w kręgu. Niech każdy z was po kolei robi prezent sąsiadowi po lewej (zgodnie z ruchem wskazówek zegara). Podarunek należy złożyć (przekazać) po cichu (niewerbalnie), ale w taki sposób, aby twój sąsiad zrozumiał, co mu dajesz. Ten, kto otrzymuje prezent, powinien starać się zrozumieć, co jest mu dane. Nie trzeba nic mówić, dopóki wszyscy nie otrzymają prezentów. Wszystko robimy po cichu.

Kiedy wszyscy otrzymają prezenty (kółko się zamyka), trener zwraca się do ostatniego członka grupy, który otrzymał prezent i pyta go, jaki prezent otrzymał. Po udzieleniu odpowiedzi, trener zwraca się do uczestnika, który podarował prezent i pyta o to, jaki podarował. Jeśli są rozbieżności w odpowiedziach, musisz dowiedzieć się, z czym dokładnie wiąże się nieporozumienie. Jeśli członek grupy nie może powiedzieć, co dostał w prezencie, możesz zapytać o to grupę.

Efekty ćwiczenia:

Podczas omawiania ćwiczenia uczestnicy mogą sformułować warunki ułatwiające zrozumienie w procesie komunikacji. Najczęściej warunki te obejmują przydzielenie znaczącego, jednoznacznie rozumianego znaku „podarunku”, użycie adekwatnych środków niewerbalnej reprezentacji znaku istotnego oraz koncentrację uwagi na partnerze.

Ćwiczenie psychologiczne „Moje niedociągnięcia”

Cel: Ćwiczenie podnosi samoocenę uczestników, stymuluje ich pracę nad sobą.

Czas: 25-35 minut

Wielkość grupy: Każdy

Bardzo ważne jest, aby spróbować znaleźć nową nazwę dla wyimaginowanych wad. Wyznacz je w następujący sposób: właściwości, które można poprawić. Słowo „słabość” niesie ze sobą konotację beznadziejności i niezmienności. Zastępując go innym, który daje możliwość poprawy, zaczynasz inaczej patrzeć na życie.

W ciągu 5 minut napisz dokładną listę powodów, dla których nie możesz siebie kochać. Jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu, możesz pisać dłużej, ale w żadnym wypadku nie mniej. Po napisaniu skreśl wszystko, co koreluje z ogólnymi zasadami, zasadami: „Kochanie siebie nie jest skromne”, „Człowiek powinien kochać innych, a nie siebie”. Niech lista niedociągnięć pozostanie tylko tym, co jest z Tobą osobiście związane.

Teraz masz listę swoich niedociągnięć, listę tego, co psuje ci życie. Zastanów się, gdyby te wady nie należały do ​​ciebie, ale do jakiejś innej osoby, którą bardzo kochasz, którą z nich byś mu wybaczył, a może rozważył nawet cnoty? Przekreśl te cechy, nie mogą one powstrzymać cię od kochania innej osoby, a zatem nie mogą powstrzymać cię od kochania siebie.

Zwróć uwagę na te cechy, te niedociągnięcia, które możesz mu pomóc przezwyciężyć. Dlaczego nie zrobisz tego samego dla siebie? Zapisz je na osobnej liście i skreśl te, które możesz z nich pokonać.

Z tymi, które pozostały, postępuj następująco: powiedzmy sobie, że je mamy, musimy nauczyć się z nimi żyć i zastanowić się, jak sobie z nimi radzić.

Nie zrezygnujemy z bliskiej osoby, jeśli dowiemy się, że niektóre z jego przyzwyczajeń, delikatnie mówiąc, nam nie odpowiadają.

Ćwiczenie psychologiczne „Chcę się zmienić w sobie”

Cel: Ćwiczenie pomaga ukształtować w sobie nowe cechy, przyspiesza rozwój osobisty uczestników.

Czas: 25-35 minut

Wielkość grupy: Każdy

Aby rozpocząć ćwiczenie, weź papier i długopis i podziel arkusz na dwie kolumny.

Cechy, których chcę się pozbyć

Cechy charakteru, które chcę nabyć

Teraz, stawiając przed sobą przygotowany stół, spróbuj się zrelaksować i pomyśleć o sobie. Możesz wyłączyć światła, ale zostaw wystarczająco dużo światła, aby móc pisać. Następnie spójrz na pierwszą kolumnę, rozpocznij burzę mózgów i szybko i bez zastanowienia wypisz wszystkie cechy, których chcesz się pozbyć. Zapisz wszystko, co przychodzi ci do głowy i nie próbuj się spierać, czy pozbycie się tej cechy jest realistyczne.

Na przykład, jeśli chrapiesz, to najprawdopodobniej nie jesteś w stanie pozbyć się takiej dolegliwości - nie przeszkadza Ci to wpisać jej w pierwszej kolumnie.Kontynuuj, aż zapiszesz co najmniej 5-7 cech charakteru. Następnie przejdź do drugiej kolumny, rozpocznij burzę mózgów i szybko wypisz wszystkie cechy, które chcesz zdobyć. W niektórych przypadkach mogą być przeciwieństwem cech, których chcesz się pozbyć (na przykład zamiast być nieśmiałym, chcesz być bardziej otwarty; zamiast nietolerancji wobec ludzi, chcesz być bardziej tolerancyjny).

Wspaniały!

Po prostu kontynuuj ten proces i zapisuj to, co przychodzi ci na myśl, nie próbując tego krytykować ani osądzać. Ponadto nie próbuj teraz spierać się, czy zdobycie tej jakości jest realistyczne. Ponownie, pisz dalej, dopóki nie wymienisz co najmniej pięciu cech lub dopóki proces nie zacznie zwalniać. Kiedy czujesz, że skończyłeś, możesz nadać priorytet cechom, których chcesz się pozbyć lub nabyć.

Najpierw wyeliminuj powtórzenia. Na przykład, jeśli napiszesz „stań się mniej negatywny i krytyczny”, przeciwieństwo będzie „stać się bardziej pozytywny i wspierający”. Po zapisaniu tej przeciwnej cechy skreśl cechę charakteru, której chcesz się pozbyć. Aby ustalić priorytety, rozważ po kolei każdą z cech na liście i określ, jak ważne są dla Ciebie, przypisując litery:

• A (bardzo ważne)
• B (ważne)
• C (pożądane, ale nie tak ważne)

Napisz te litery obok każdej linii. Spójrz na cechy oznaczone A. Jeśli masz więcej niż jedną cechę w tej kategorii, oceń je w kolejności: 1, 2, 3 itd.

Ustaliłeś teraz swoje priorytety i najpierw będziesz pracować nad rozwijaniem cech, które są dla Ciebie najważniejsze. Ale pracuj nad rozwojem maksymalnie trzech cech jednocześnie. Gdy będziesz już pewien, że uczyniłeś je swoimi cechami osobowości, przejdź do kolejnych cech na liście w kolejności priorytetu (pracuj po kolei nad wszystkimi cechami A, następnie cechami B, a na końcu cechami C). Jeśli czujesz, że bardzo się zmieniłeś, stwórz dla siebie nową listę priorytetów.

Ćwiczenie psychologiczne „Bez oceny”

Cel: Ćwiczenie ćwiczy umiejętność komunikowania się bez osądu, rozwija bardziej pozytywne nastawienie do ludzi.

Czas: 15-20 minut

Wielkość grupy: Każdy

Grupa podzielona jest na pary. Partnerzy muszą na zmianę opowiadać sobie nawzajem o wspólnych znajomych, unikając osądów. Wypowiedzi powinny być w stylu opisowym.

Każdy partner pracuje 4 minuty. Podczas swojego wystąpienia drugi partner monitoruje obecność ocen, ocen (daje sygnał), jeśli są.

• Jakie były trudności?
• Co pomogło uniknąć wypowiedzi oceniających?
• Jakie nowe cechy odkryłeś w sobie?

Ćwiczenie psychologiczne „Zaplątane łańcuchy”

Cel: Ćwiczenie uczy skutecznego komunikowania się ze sobą, pomaga zmobilizować zespół.

Czas: 15-30 minut

Wielkość grupy: 12-20 uczestników

Wszyscy członkowie grupy stoją w kręgu, zamykają oczy i wyciągają przed siebie prawą rękę. I zmagają się ręką, którą spotkali jako pierwsi.

Następnie uczestnicy wyciągają lewe ręce i ponownie szukają partnera. Facylitator pomaga połączyć ręce i upewnia się, że wszyscy trzymają za ręce dwie osoby, a nie tylko jedną.

Uczestnicy otwierają oczy.

Teraz ich zadaniem jest rozplątanie bez otwierania rąk.

W rezultacie możliwe są następujące opcje: albo powstaje okrąg, albo kilka połączonych kręgów ludzi, albo kilka niezależnych kręgów lub par.

Podsumowując ćwiczenie:

• Czy jesteś zadowolony ze swojego wyniku?
• Co pomogło, a co utrudniło proces?
• Kogo chcesz wyróżnić, dziękuję za wynik?

Ćwiczenia psychologiczne „Zagrożone”

Cel: To bardzo krótkie ćwiczenie. Ćwiczenie w zaufaniu.

Czas: 5 minut

Wielkość grupy: Każdy

Teraz przeprowadzimy ćwiczenie związane z pewnym ryzykiem. Proszę o zaufanie i wejście w krąg tych, którzy chcą mi pomóc...”

Po tym, jak wszyscy wejdą do kręgu, podziękuj im i powiedz, że to ćwiczenie się skończyło.

Podsumowując ćwiczenie:

Zapytaj tych, którzy odeszli, dlaczego to zrobili? Dla tych, którzy nie weszli, dlaczego? Omów, w jaki sposób wyrażenie „Zaufaj mi” wpłynęło na ich decyzję.

Dlaczego ludzie często ufają innym, nie myśląc o konsekwencjach itp.?

Ćwiczenie psychologiczne „Cele życiowe”

Cel:Ćwiczenia pomagają rozwijać cele życiowe.

Czas: 25-35 minut

Wielkość grupy: Każdy

Krok 1. Porozmawiajmy o Twoich celach życiowych. Weź długopis, papier. Poświęć 15 minut na zastanowienie się nad pytaniem: „Czego tak naprawdę chcę od swojego życia?” Nie zastanawiaj się długo, zapisz wszystko, co przychodzi ci do głowy. Zwróć uwagę na wszystkie obszary swojego życia. Fantazjować. Im większy tym lepszy. Odpowiedz na pytanie tak, jakbyś miał nieograniczony zasób czasu. Pomoże Ci to zapamiętać wszystko, do czego dążysz.

Krok 2 Teraz w dwie minuty musisz wybrać, czemu chcesz poświęcić kolejne trzy lata. A potem jeszcze dwie minuty - na uzupełnienie lub zmianę listy. Cele muszą być realistyczne. Podczas pracy nad tym i kolejnymi krokami, w przeciwieństwie do pierwszego, pisz tak, jakby to były twoje ostatnie lata i miesiące. To pozwoli Ci skupić się na rzeczach, które naprawdę są dla Ciebie ważne.

Krok 3 Teraz wyznaczymy sobie cele na najbliższe sześć miesięcy – dwie minuty na sporządzenie listy i dwie minuty na jej poprawienie.

Krok 4 Poświęć dwie minuty na pracę nad audytem swoich celów. Jak bardzo są konkretne, jak spójne ze sobą, jak realistyczne są Twoje cele pod względem czasu i dostępnych zasobów. Być może powinieneś wprowadzić nowy cel - zdobycie nowego zasobu.

Krok 5 Okresowo przeglądaj swoje listy, choćby po to, by upewnić się, że zmierzasz w wybranym przez siebie kierunku. Wykonanie tego ćwiczenia jest podobne do korzystania z mapy podczas wędrówki. Od czasu do czasu skręcasz do niego, dostosowujesz trasę, może nawet zmieniasz kierunek, ale co najważniejsze, wiesz, dokąd zmierzasz.

Podsumowując ćwiczenie:

• Jak się czujesz po ćwiczeniu?
• Jakie ciekawe wnioski wyciągnąłeś dla siebie?
• Co było dla ciebie nieoczekiwane?
• Co było najtrudniejsze? Czemu?
• Kto stworzył realistyczny plan i jest gotowy do jego realizacji?

Zwróciliśmy więc uwagę na 7 wysokiej jakości ćwiczeń psychologicznych. Warto jednak wziąć pod uwagę, że skoro te ćwiczenia pochodzą z darmowych źródeł, mogą być już znane uczestnikom twoich szkoleń, ponieważ są dostępne dla wielu trenerów.

Kiedy potrzebujesz:

• ekskluzywne i najlepsze ćwiczenia znany tylko wąskiemu gronu profesjonalnych trenerów
• ćwiczenia ze szczegółowymi metodyka coachingowa ich wdrażania, odsłaniając całą „podwodną część” coachingu, wszystkie coachingowe „sztuczki” i sekrety,

wtedy zawsze możesz znaleźć takie ćwiczenia do treningu na profesjonalnym portalu coachingowym

Portal ten wyrósł na bazie największego centrum psychologicznego „Sinton”. Przez ponad 30 lat pracy centrum Sinton zgromadziło prawdopodobnie największa baza najlepszych gier i ćwiczeń do treningu psychologicznego.

serwis to zespół profesjonalnych trenerów, którzy:

• tylko zabrać najlepsze, najjaśniejsze i najskuteczniejsze ćwiczenia na różne tematy coachingowe
• opisz profesjonalnie i szczegółowo ukryta metoda ich realizacji!

Możesz kupić nasze podręczniki do ćwiczeń coachingowych w najbardziej przystępnych cenach w dziale.

Ćwiczenie „Sygnalizacja świetlna” jest wyjątkowe, ponieważ jest autorskim opracowaniem profesora psychologii N. I. Kozłowa.

Niesamowita w swojej skuteczności ćwiczenie, które w zaledwie godzinę może zrobić „rewolucję” w umysłach uczestników szkolenia. Prawdziwa „perła”.

Wiele osób nie wie, jak docenić to, co już ma w swoim życiu: korzyści materialne, duchowe, relacje z bliskimi. Jeśli w nieoczekiwany sposób osoba traci to, co wcześniej miała, popada w stan emocjonalnej negatywności. A im silniejsze jest wydarzenie pod względem stopnia negatywności, tym trudniej jest zachować pozytywny stosunek do ludzi w szczególności i do życia w ogóle. Za pomocą tego narzędzia trener pomaga uczestnikom, nie przechodząc przez sytuację utraty życia, dokonać inwentaryzacji swoich wartości, jednocześnie zmniejszając ich zaangażowanie emocjonalne w nieprzyjemną sytuację.

Jak myślisz, co się stanie, jeśli zaoferujesz uczestnikom szkolenia technikę, która pozwoli Ci w pełni zrozumieć i poczuć rozmówcę, aż do jego samoświadomości i toku myślenia? Najprawdopodobniej pomyślą, że albo robisz im figla, albo nauczysz ich skomplikowanej techniki, której nauczenie się zajmuje lata i która ma naturalne predyspozycje.

A jeśli powiesz im, że to nie żart i że za 30 minut naprawdę ich nauczysz prosta i przystępna technika zrozumienia partnera komunikacyjnego, technika, której każdy może się nauczyć? Oczywiście chętnie skorzystają z okazji.

Ćwiczenie „Feeling” daje możliwość ćwiczenia tej właśnie techniki i uzyskania niesamowitych rezultatów już w pierwszych etapach.

Bardzo efektywne i „głębokie” ćwiczenie które mogą spowodować realne zmiany w samoocenie uczestników szkolenia.

Ćwiczenie „Osąd” przypomina rozprawę sądową, więc najprawdopodobniej będzie najważniejszym i ważnym wydarzeniem szkolenia dla wszystkich uczestników, którzy będą mieli możliwość publicznego wysłuchania informacji zwrotnych od kolegów z grupy. Chociaż informacja zwrotna jest przekazywana w sposób konstruktywny, nadal zawiera zarówno uwagi „pozytywne”, jak i „negatywne”, a zatem będzie prawdziwym sprawdzianem dla grupy. Ale pod koniec szkolenia uczestnicy otrzymają możliwość zobaczenia adekwatności własnej samooceny, aby sprawdzić ich zdolność do spokojnego słuchania lub wyrażania krytyki, aby uzyskać bardziej obiektywne wyobrażenie o tym, jak ich działania i przejawy są oceniane przez innych.

Ćwiczenia są koniecznością dla każdego trening zaufania(jakie może być zaufanie bez odpowiedniej i stabilnej samooceny?). Idealnie wpasuje się w trening rozwoju osobistego, będzie dobrym dodatkiem do treningu odpornościowego na stres.

grać w ćwiczenia, poszerzenie percepcji uczestników szkolenia na swój temat zwiększanie pewności siebie i otwieranie nowych perspektyw. Odsłania potencjał twórczy uczestników szkolenia, tworzy i motywuje grupę do dalszej pracy. Może być jak rozgrzewka, jak również główne ćwiczenie tematyczne.

Ćwiczenie „Jestem w tym dobry!” świetne dla treningi rozwoju osobistego i treningi motywacyjne. Będzie to dobra opcja dla grup młodzieżowych i młodzieżowych. Można go z powodzeniem łączyć z zadaniami szkoleń teambuildingowych, czyniąc je bardzo orientacyjnymi, m.in trening zaufania. Ponadto ćwiczenie jest niezbędne przy szkoleniach na rozpoczęcie własnej działalności gospodarczej oraz szkoleniach zawodowych.

Bardzo dobre i skuteczne ćwiczenie celowe, które daje uczestnikom szkolenia możliwość przepracowania wątpliwości i ewentualnych przeszkód na drodze do celu. Zwiększa energię i motywację grupy do dalszej nauki.

Nadaje się na każde szkolenie związane z tematyką osiągania celów. Przede wszystkim są to oczywiście treningi wyznaczania celów, pewności siebie, treningi motywacyjne, a także treningi rozwoju osobistego i odporności na stres.

Trener ma możliwość wizualnego zademonstrowania uczestnikom, w jaki sposób pojawiające się drobne przeszkody mogą przeszkadzać w osiągnięciu celów i jak łatwo można je pokonać, po prostu poprzez odpowiednie skupienie.

Polecamy unikalne podręczniki trenerskie dla najlepszych ćwiczeń do treningu:

• Rozgrzewka „Wróble-Wrony”

  Energetyczne ćwiczenie w grze, które może szybko włączyć uczestników szkolenia w przepływ pracy, zwiększyć ich uwagę, energię i zaangażowanie. Tworzy pozytywną atmosferę i w razie potrzeby rozładowuje napięcie w grupie. Obejmuje aktywność fizyczną i emocjonalną uczestników. Oprócz funkcji rozgrzewania grupy, ćwiczenie to przyczynia się do tworzenia pozytywne i konstruktywne nastawienie do Twojej straty lub porażki. Pomaga zrozumieć, że niezależnie od wyników ich wysiłków, możesz po prostu cieszyć się grą. Tę zasadę można zastosować do wszystkiego w życiu, dzięki czemu łatwiej znosić niepowodzenia i trudności.

  Ćwiczenie „Wróble-Wrony”, mimo tego, co zostało wymyślone wiele lat temu, pozostaje wydajny i popularny ćwiczenie rozgrzewające wielu trenerów do dziś. Ponadto nadaje się zarówno do szkoleń z rozwoju osobistego, jak i szkoleń biznesowych z zakresu sprzedaży, negocjacji i przywództwa.

• Pakiet „3 najlepsze ćwiczenia integracyjne”

  Świetna okazja! ty płacisz tylko 1190 rubli. i odbierz natychmiast3 ekskluzywne ćwiczenia budowania zespołu. Twoja korzyść wyniesie ponad 1000 rubli (!)

  Wyjątkowe rekomendacje od profesjonalistów! Każde ćwiczenie do treningu teambuildingowego zaprojektowane jest w formie szczegółowy podręcznik trenerski, zawierający wiele unikalnych wskazówek i rekomendacji, sekrety coachingowe oraz "chipy" pozwalające na wykonanie ćwiczenia z maksymalnym wynikiem. Nie znajdziesz tego nigdzie indziej!
  Objętość każdego podręcznika ćwiczeń coachingowych dotyczy około10 stron.

  Jest to opłacalne!Pomyśl o opracowaniu jednego podręcznika do ćwiczeń kilku profesjonalnych trenerów wysokiego szczebla pracowałem nad tymponad 15 godzin!
  Zdobądź to, co najlepsze i spraw, aby Twoje szkolenia teambuildingowe były potężne!

• Balon

  Zakrojone na szeroką skalę i aktywnie wykorzystywane przez trenerów ćwiczenie mające na celu rozwijanie cech przywódczych uczestników szkolenia, rozwijanie umiejętności komunikacyjnych i negocjacyjnych. Podczas szkolenia teambuildingu to ćwiczenie nauczy uczestników pracy w zespole, negocjacji, wzajemnego słuchania się, podejmowania wspólnych decyzji i bardziej efektywnej interakcji.

  Dzięki urzekającej legendzie ćwiczenie bardzo angażuje uczestników szkolenia, podnosi ton i energię grupy oraz zwiększa motywację uczestników szkolenia do nauki.

  Jednak wysoka jakość wykonania tego ćwiczenia wymaga od trenera wysokich kwalifikacji i dużego doświadczenia w prowadzeniu takich ćwiczeń. Poza tym, mimo całej ciekawości legendy, grupa nie jest świadoma wszystkich wniosków, które można by zrealizować dzięki wysokiej jakości pracy trenera.

Jest to forma grupowej pracy psychologicznej, która jest szeroko rozpowszechniona na całym świecie. Treningi psychologiczne są wariantem wysoko wykwalifikowanych usług doradczych wraz z poradnictwem prawnym, medycznym, pedagogicznym itp. Treningi można nazwać jedną z metod podnoszenia ogólnego poziomu kulturowego.

W naszym kraju potrzebę uczestnictwa w grupach psychologicznych zaczęto realizować dopiero od niedawna. Szkolenie jako sposób pracy psychologicznej w czasach sowieckich praktycznie nie istniał, podobnie jak nie było wielu innych rzeczy, bez których nie można wyobrazić sobie cywilizowanej osoby. Dlatego we współczesnej rosyjskiej praktyce dopiero zaczyna się rozwijać. Na szczęście wiele osób w naszym kraju już myśli o pracy nad własną osobowością jako o koniecznym, „higienicznym” momencie współczesnego przesyconego życia. Uczestnictwo w treningu jest konieczne, aby nie „leczyć się” z jakiejkolwiek „patologii”, ale pozostać w dobrym „tonacji psychologicznej”, tak jak uprawianie sportu pozwala zachować zdrowie organizmu.

Trening jako forma grupowej pracy psychologicznej jest uniwersalną metodą, którą wykorzystują w swojej pracy różne dziedziny i szkoły praktycznej psychologii. Na przykład są grupy psychoanalityczne, szkolenia NLP, grupy terapii Gestalt i wiele innych.

Pracę psychologiczną na szkoleniu z grupą uczestników prowadzi psycholog-lider. Zaprasza członków grupy do włączenia się w realizację ćwiczeń i procedur, których celem jest zrozumienie i zmiana różnych aspektów psychologii człowieka, np. jego potencjału twórczego, emocji i uczuć, komunikacji. Szkolenie może mieć na celu pracę z różnymi aspektami psychologii człowieka. Ponadto nacisk w takiej pracy można położyć zarówno na specyfikę interakcji grupowej, jak i na charakterystykę indywidualnej sytuacji każdej osoby z osobna, rozpatrywanej w grupie.

Uczestnicy znajdują sposób na rozwiązanie swoich problemów nie tylko dzięki pomocy samego psychologa, ale także dzięki wsparciu innych członków grupy. Grupa jako całość ma efekt „terapeutyczny”, ponieważ każdy uczestnik inaczej reaguje na problem innej osoby, a to pozwala zrozumieć złożoną sytuację z różnych punktów widzenia.

Pojęcie „treningu” wykracza poza tradycyjną edukację, gdzie studenci proszeni są o zapoznanie się z „ostateczną” wersją materiału opracowanego przez ekspertów w swojej dziedzinie, przyjęcie go jako jedynego właściwego punktu widzenia, a następnie poprzez testy, testy i egzaminy, dowiedz się, jak dobrze "ten materiał. Trening to wspólna kreatywność uczniów i lidera procesu edukacyjnego w zakresie ujawniania i rozwoju niewykorzystanego dotychczas potencjału życiowego, twórczego i duchowego osoby. Zaproponowany model edukacyjny różni się od tradycyjnego tym, że dostarcza wiedzy w zakresie doznań. Wyraźnym przykładem porównawczym jest nauka jazdy na rowerze z książki i sama praktyka prowadzenia tego pojazdu. Szkolenie koncentruje się przede wszystkim na efektywnej komunikacji interpersonalnej, tj. o komunikacji jednostki z otaczającym ją światem: interakcji osoby w zespole, skuteczności w partnerstwie, z klientem. Dużo uwagi poświęca się pracy z samooceną osobistą, relacją człowieka z samym sobą oraz własnymi celami i priorytetami życiowymi.

Szkolenie oferuje środowisko uczenia się, w którym poprzez ćwiczenia sensoryczne uczestnik może odkryć i uświadomić sobie te głębokie postawy i interpretacje, które bezpośrednio wpływają na wyniki, jakie osiągają w życiu. Zachowanie człowieka jest spontaniczne i rodzi się z tego, co sam o sobie decyduje. Na przykład: jeśli uznam, że jestem nieśmiały, będę się zachowywał jak osoba nieśmiała. Dla większości ludzi pytanie nie brzmi, czy naprawdę chcę osiągnąć niezwykłe rezultaty w życiu, ale co powstrzymuje mnie przed staniem się niezwykłą osobą, za którą myślę, że jestem? Szkolenie kładzie duży nacisk na poznanie tego, co tak naprawdę wpływa na zachowanie człowieka, co motywuje jego działania, jaki sposób myślenia daje rezultaty, jakie są, a jakie są pożądane w życiu?

Bardzo często w życiu działamy w swoistym trybie automatycznym, bazując na naszym doświadczeniu, mając nadzieję na osiągnięcie rezultatów, które można nazwać niespotykanymi. Albert Einstein powiedział to bardzo dokładnie w swoim czasie: „Świadomość, która stworzyła tę rzeczywistość, nie jest w stanie dostrzec innej”. Innymi słowy, często mamy nadzieję, że wykorzystując starą wiedzę i doświadczenie uda nam się stworzyć w naszym życiu coś nowego i niezwykłego, co często nazywamy naszym marzeniem lub głównym celem. Jednocześnie jednak zapominamy, że nasze postrzeganie nowego przez pryzmat starego upodabnia to nowe do tego, co już znamy. Innymi słowy, jeśli przyzwyczailiśmy się do patrzenia na świat przez szare okulary, będziemy mieć silne przekonanie, że trawa może być tylko szara.

Treningi są okazją do zgłębienia głębokich postaw i relacji, które stanowią podstawę Twoich doświadczeń życiowych, z których działasz w swoim życiu i tworzysz rezultaty. To okazja do przeanalizowania i zbadania pozornie niezaprzeczalnych punktów widzenia na temat tego, jak postrzegasz świat. Szkolenie to dotyczy zmiany, a zatem oznacza gotowość i pragnienie zmiany. Wiele z naszych postaw, postaw i interpretacji jest niechlujnych, przestarzałych i przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. W miarę jak staje się to coraz bardziej widoczne dla uczestników Szkolenia, mają oni możliwość i moc wyboru i tworzenia potężnych, inspirujących i skutecznych interpretacji i postaw, które przyniosą naprawdę niezwykłe rezultaty, a także zastosowania istniejących produktywnych modeli i strategii zachowania i osiągnięcia, cele w dziedzinach życia, w których wcześniej nie były wykorzystywane.

Siła szkolenia leży w zrozumieniu przez uczestników procesów, w które się rozpoczynają. Jasne i precyzyjne zrozumienie, że Szkolenie stanowi wyzwanie dla dotychczasowej subiektywnej wizji świata pozwala uczestnikowi uczestniczącemu w Szkoleniu odpowiednio się do niego przygotować tak, aby możliwość tworzenia nowych rezultatów w trakcie Szkolenia i po jego zakończeniu miała praktyczną realizację . Większość naszych postaw i interpretacji, których używamy w życiu, to pomysły i decyzje, które podjęliśmy podczas naszej podróży przez życie. W minionym czasie zebraliśmy wiele dowodów i dowodów na poparcie naszego punktu widzenia na świat. Dość szybko ten światopogląd staje się dla nas rzeczywistością podobną do faktów (jak grawitacja - coś, co po prostu istnieje i z czym nie możemy nic zrobić). W ten sposób nasze interpretacje zaczynają nas kontrolować. Zaczynamy widzieć rzeczy, siebie i życie w taki sposób, w jaki w nie wierzymy, wierząc, że tylko w ten sposób jest to możliwe.

Wyjątkowość szkoleń polega na tym, że nikt nie mówi Ci, jak masz żyć. Uczestnicy sami odkrywają, jak inaczej można zobaczyć siebie i otaczające ich życie i dzięki temu dokonać wartościowych odkryć. Poprzez ten proces odkrywania uczestnik uzyskuje dostęp do nowych poziomów wolności wyboru i osobistej mocy wymaganej do stworzenia przyszłości, która nie ma nic wspólnego z przeszłością.

Należy pamiętać, że Treningi nie są terapią ani edukacją, która wykona całą pracę za Ciebie, wystarczy udać się do Sali Treningowej. Trening to miejsce i okazja do podjęcia działań w tym, co w Twoim życiu ważne, podjęcia wyzwania kreowania przyszłości, która sama nie nadejdzie. Tym samym Szkolenie skierowane jest do ludzi sukcesu, a warunkiem koniecznym jego skutecznego przejścia jest gotowość uczestnika do pracy nad swoim życiem tak, jakby już od nikogo nie zależało, czy coś się w nim zmieni, czy nie. To jeden z krytycznych punktów Treningu. Trening jest okazją i przywilejem, aby rozpocząć odkrywanie dotychczas niewykorzystanego życia, kreatywności i potencjału duchowego, wykraczającego poza to, co wiem, że jest już możliwe w moim życiu, aby rzeczy i zdarzenia, które same nie miały miejsca, stały się rzeczywistością.

Treningi psychologiczne są opracowywane i prowadzone przez profesjonalnych psychologów w oparciu o podejścia naukowe. Opracowanie szkolenia opiera się na udowodnionej eksperymentalnie wiedzy na temat psychologicznych wzorców rozwoju osobowości i procesów grupowych. Jednocześnie udział w szkoleniu to zawsze doświadczenie „na żywo”, a nie uczęszczanie na wykłady i nie zdobywanie „suchej” wiedzy teoretycznej.

W treningach psychologicznych nie stosuje się technik magicznych, mistycznych, pozazmysłowych itp. Nie posługują się metodami szarlatańskimi podobnymi do podejścia Czumaków i Kaszpirowskich. Nie ma psychologicznych manipulacji i wpływów na poziomie nieświadomości, z serii hipnozy, klatki 25, itd. Nie można też mówić o jakichkolwiek pigułkach i lekach.

W swojej pracy psycholog-lider kieruje się profesjonalnymi wymogami etycznymi dotyczącymi odpowiedzialności za to, co dzieje się na szkoleniu, poufności informacji, bezwarunkowego poszanowania osobowości uczestnika. To, co dzieje się w grupie, jest zawsze zdeterminowane osobistym wyborem każdego uczestnika, nikt nie może go zmusić do jakichkolwiek czynów.

Grupowa forma pracy psychologicznej jest nieodzowna, jeśli chodzi o zagadnienia związane z interakcjami z innymi ludźmi. Takimi obszarami są rozwiązywanie konfliktów, komunikacja, problemy rodzinne, relacje z płcią przeciwną. Z reguły udział w grupie pozwala rozwiązać nie tylko jeden problem, ale cały ich zestaw. Jest to zrozumiałe, ponieważ psychologia człowieka jest bardzo złożona i wieloaspektowa, różne obszary mentalne z konieczności wchodzą ze sobą w interakcje.

Przychodząc do grupy, uczestnicząc w szkoleniu, istnieje możliwość uzyskania informacji zwrotnej od innych osób, poznania ich punktu widzenia i tym samym zobaczenia nowych aspektów interesującego nas tematu. Ponadto jest to sposób na wspólne rozwiązywanie pojawiających się problemów z osobami, które doświadczyły tych samych trudności życiowych.

Udział w szkoleniu daje możliwość rozwoju osobistego i poszerzenia możliwości psychologicznych. Często grupa może być właśnie wydarzeniem, które popycha osobę do „oderwania się” i rozpoczęcia zmiany swojego życia. W procesie pracy szkoleniowej osoba zdobywa również taką wiedzę i doświadczenie psychologiczne, które w przyszłości pomogą mu samodzielnie radzić sobie z pojawiającymi się trudnościami.

Co powoduje zmiany?

Przede wszystkim na osobę wpływa sam udział w szkoleniu jako specjalnie zorganizowanym procesie, a także osoby, które są w tym procesie współsprawcami. Zmiany powstają poprzez interakcję z ludźmi o podobnych poglądach, której celem jest również praca nad sobą. Ponadto rozwój każdego uczestnika i rozwój grupy jako całości są procesami wzajemnie się wspierającymi i wzajemnie wpływającymi, aktywacja jednego z konieczności powoduje drugie. Oczywiście poziom interakcji z grupą, zakres i poziom pracy ustalany jest przez każdego uczestnika indywidualnie. Chęć i chęć udziału w konkretnym zabiegu to wybór każdej osoby.

Kolejny warunek zmiany można nazwać wyjątkową atmosferą w grupie. Grupowa praca psychologiczna jako jeden z pierwszych warunków stawia zasady komfortu i bezpieczeństwa psychicznego. W tym celu facylitator od samego początku szkolenia zaprasza każdego uczestnika do wdrożenia w grupie specjalnych zasad zachowania, które przyczyniają się do poczucia akceptacji i zaufania.

Na szkoleniu facylitator zaprasza uczestników do zaangażowania się w realizację różnych technik i ćwiczeń. Głównym celem takich procedur jest pomoc w zrozumieniu własnych doświadczeń i nabyciu umiejętności skutecznego pokonywania trudności. W trakcie szkolenia możliwość zmian jest zapewniona dzięki wzorcom psychologicznym, w tym otrzymywania informacji zwrotnej od lidera i innych uczestników, aktywizacji osobistej refleksji i zrozumienia nieznanych wcześniej cech. W rezultacie nabywana jest podstawowa wiedza i umiejętności psychologiczne, które można następnie aktywnie zastosować poza sytuacją szkoleniową.

Szkolenie wdraża zasady pracy i techniki, które można przypisać humanistycznemu kierunkowi w psychologii. Mówimy o takich obszarach jak grupy spotkań, podejście gestalt, psychodrama, podejście artystyczne itp.

Udział w szkoleniach zawsze wiąże się ze zdobywaniem nowych doświadczeń. I to jest kolejny mechanizm, który powoduje zmianę. Kiedy człowiek odkrył dla siebie coś nowego, jego osobowość nie może pozostać taka sama.

Zgromadzono tu różnego rodzaju ćwiczenia, gry fabularne i biznesowe, kilka przykładowych programów treningu psychologicznego. Trening psychologiczny z wykorzystaniem sprzętu wideo i wykorzystanie jego możliwości, aby móc spojrzeć na siebie i swoje zachowanie „z zewnątrz”. Próba zachowania w treningu umiejętności. Dodatkowe techniki w treningu umiejętności. Praca domowa z treningu umiejętności. Pomiar i ocena w treningu umiejętności. Podstawowe koncepcje treningu umiejętności. Procedury szkolenia podstawowych umiejętności. Trening relaksacyjny. Ocena mocnych i słabych stron umiejętności pewności siebie. Ćwiczenia i techniki mające na celu rozwój, zarządzanie własnym wizerunkiem. Specyficzne sposoby, umiejętność wyjścia z trudnych sytuacji komunikacji interpersonalnej, osiągnięcia pożądanego rezultatu od rozmówcy. Rozwój umiejętności i zdolności do łagodzenia konfliktów. Zwiększenie pewności siebie. Rozwój mowy perswazyjnej. Rozwój intuicji w komunikacji. Tworzenie instalacji na wzajemnym zrozumieniu. Poprawa kultury komunikacyjnej. Rozwój podstawowych umiejętności kontaktu. Rozmowa z pracodawcą. Skuteczne umiejętności autoprezentacji. Treningowe gry psychologiczne, w których tworzone są sztuczne sytuacje, które prowokują konflikty interesów zawodników, ich wzajemne manipulacje. Dla tych, którzy prędzej czy później dostaną pracę lub studia i przejdą procedurę kwalifikacyjną... Kształtowanie się akademickiej gotowości dziecka do szkoły. Kilka przykładowych programów treningów psychologicznych. Rozwój umiejętności autoprezentacji podczas ubiegania się o pracę. Ustalenie długofalowych celów życiowych i zawodowych. Analiza i zrozumienie perspektyw zawodowych. Zarządzanie osobistym planem zawodowym. Zachęcanie uczestników do podejmowania świadomych wyborów zawodowych. Rozwój cech ważnych zawodowo. Ćwiczenia rozwijające własny umysł, zwiększające racjonalność. Odgrywanie lub pełnienie określonej roli; jako zabieg jest szeroko stosowany w psychoterapii, edukacji i innych dziedzinach. Ćwiczenia psychologiczne do samodzielnego treningu. Wygładzanie konfliktów. Rozwój odpowiedzialności. Gry fabularne i biznesowe. Samozarządzanie i zarządzanie czasem. Zarządzanie agresją. Zachowanie negocjacyjne. Usuwanie stresu emocjonalnego. Radzenie sobie z negatywnymi warunkami. Zarządzanie lękiem. Usuwanie „zacisków” i relaksacja. Regulacja oddychania. Zarządzanie tonami. Ćwiczenia, w których uczestnicy pomagają sobie nawzajem w rozwiązywaniu problemów osobistych, wychodzeniu z trudnej sytuacji życiowej, nawiązywaniu kontaktów. Rola wiodącego psychologa w takich ćwiczeniach jest minimalna. Rozwój umiejętności autorefleksji. Analiza możliwych punktów rozwoju osobistego. Zwiększenie pewności siebie. Wyrażanie siebie. Rozwój pozytywnego myślenia. Definicja długoterminowych celów życiowych. Akceptacja siebie.