Kiedy nie ma na co polować. Co zrobić, jeśli nie masz ochoty na nic

Nasze nieświadome pragnienia są przed nami ukryte. Dlatego możemy nie zgadywać, o co prosi nasza psychika. Głównym powodem pojawienia się apatii jest brak realizacji naszych pragnień.

Nie chcę niczego. Siedzę jak warzywo, nie ma pragnień, uczuć, aspiracji. Całkowity brak zainteresowania życiem. Nie ma nawet siły, by w ogóle się ruszać i robić cokolwiek. Idź do łóżka i na zawsze lepiej.

Ale zanim życie w środku zapłonęło. Były pragnienia, były aspiracje, było ciekawie, a życie sprawiało przyjemność. Teraz w duszy - tylko pustka. Co poszło nie tak, co poszło nie tak? Do kogo zwrócić się o pomoc, czego spróbować?

Rozumiemy przyczyny stanu i dzięki temu, korzystając z najnowszej wiedzy naszych czasów - psychologii systemowo-wektorowej.

Człowiek jest zasadą przyjemności

Co to jest apatia? Stan obojętności i obojętności na wszystko wokół. Jak to się w ogóle dzieje? Zacznijmy to rozumieć od samego początku: od tego, czym jest zdrowa osoba.

Człowiek jest w istocie jego psychiką, to znaczy zbiorem pragnień i właściwości, które w psychologii systemowo-wektorowej są połączone w wektory. W sumie jest 8 wektorów, z których każdy niesie ze sobą swoje unikalne pragnienia i cechy, określające wartości, aspiracje, sposób myślenia i wszystkie inne cechy ich właścicieli.

Człowiek nieświadomie zawsze dąży do przyjemności. Wszystko, co robi w swoim życiu, robi z chęci dobrej zabawy. Czując pragnienie czegoś, człowiek udaje się to zrealizować. Cieszy się otrzymywaniem tego, czego chce, a potem pragnienie się podwaja. Dalej robimy więcej wysiłku, ale wtedy przyjemność z osiągnięcia celu jest już większa.

Barierą jest to, że nasze nieświadome pragnienia są przed nami ukryte. Dlatego możemy nie zgadywać, o co prosi nasza psychika. Głównym powodem pojawienia się apatii jest brak realizacji naszych pragnień.

Czym one są, naszymi nieświadomymi pragnieniami?

Aby zrozumieć, jak powstaje apatia i jak sobie z nią radzić, przyjrzyjmy się bliżej pragnieniom danej osoby w każdym wektorze.

• Właściciele dążą do wyższości – społecznej i materialnej. Dla nich ważny jest status w społeczeństwie, możliwość zarobienia dobrych pieniędzy za swoją pracę.
• Dla właścicieli główną wartością jest rodzina, dzieci i dom. W społeczeństwie ważny jest dla nich szacunek i uznanie. To najlepsi fachowcy, mistrzowie w swoim fachu.
• Dla przedstawicieli sens życia to miłość, ciepłe, serdeczne relacje. Chcą emocjonalnych związków z ludźmi.
• Dla ludzi, których główną prośbą jest wiedza o siłach rządzących tym światem i otaczającymi go ludźmi, wiedza o ich przeznaczeniu, o znaczeniu pojawienia się na tej ziemi.

Aby zrozumieć, jak leczyć apatię, musisz dokładnie określić przyczynę apatii. Brzmi to tak: „Chcę i nie dostaję”.

Przyczyny apatii

1) Nie realizujemy i dlatego nie realizujemy naszych pragnień.

Człowiek jest zdezorientowany i często popełnia błędy, realizuje nie swoje pragnienia, ale te narzucone przez społeczeństwo. Na przykład osoba z wektorem analnym wydaje się czuć, że chce rodziny, ale ze wszystkich stron krzyczą: „Najpierw potrzebujesz kariery, potem rodziny! Stworzysz rodzinę - nie będziesz czekać na karierę! I próbuje, pługami, budować karierę. Wewnątrz panuje ciągłe niezadowolenie. To tak, jakbyś nie robił tego, co jest dla ciebie dobre.

Człowiek nie zna siebie i podejmuje wysiłki w niewłaściwym miejscu. Inwestuje się - ale nie sprawia przyjemności. Znowu czyni wysiłki - znowu nic nie otrzymuje. A potem nie ma energii na nic i nie chcę nic robić. Istnieje stan apatii.

2) Zły scenariusz lub traumatyczne przeżycie.

Człowiek może być w pełni świadomy swoich pragnień, ale coś może uniemożliwić mu uzyskanie tego, czego chce.

Na przykład w wektorze skóry może to być scenariusz niepowodzenia. Powstaje w dzieciństwie, kiedy dziecko z wektorem skóry zostaje pobite lub upokorzone. W rezultacie dziecko jest nieświadomie przekwalifikowywane, aby cieszyć się nie z osiągnięć i zwycięstw, ale z porażek i porażek. Świadomie stawia sobie wielkie cele, chce statusu, pieniędzy, a jeśli nic się nie wydarzy, podświadomie odpręża się i uspokaja.

Kiedy człowiek nie zdaje sobie sprawy z takiego scenariusza, może bić jak ryba w lodzie, ale nigdy niczego nie osiągnie. Dopóki scenariusz niepowodzenia nie zostanie zrozumiany i opracowany, nic się nie zmieni. Następnie stopniowo gasi frustrację, powala pragnienie, aby człowiek nie był tak zraniony niekończącymi się bezowocnymi wysiłkami.

Ludzie z wektorem wizualnym są bardzo emocjonalni i wrażliwi. Ich głównym pragnieniem jest miłość. Z całego serca dążą do niej - do ciepłego, czułego związku. Ale nie zawsze udaje się zbudować emocjonalne połączenia. Człowiek może cierpieć, próbować, ale nigdy nie dostaje tego, czego chce. A po nagromadzeniu bólu, którego doświadczył, już rezygnuje i już nie próbuje. I niczego nie chce...

Możliwe są również urazy w wektorze wizualnym: nastąpił silny szok, na przykład utrata bliskich, a psychika, aby się ratować, włącza mechanizm ochronny i blokuje wrażliwość emocjonalną. Wtedy człowiek doświadcza całkowitego lub częściowego wyłączenia emocji, odczuwa emocjonalną pustkę. Ale to jest stan przejściowy.

3) Pożądanie wpada w kłopoty z czasem.

Zdarza się, że pragnienie jest całkiem odczuwalne i realizowane, ale w danych okolicznościach życiowych nie jest możliwe jego urzeczywistnienie. Dzieje się tak np. z kobietami na urlopie macierzyńskim, kiedy nie mają możliwości wykonywania swojej ulubionej pracy, komunikowania się z ludźmi, „wychodzenia”.

gasnące pragnienia

Kiedy pragnienie nie jest realizowane przez długi czas, przeradza się w frustrację, w wewnętrzne napięcie. Kiedy frustracje („chcę i nie dostaję”) gromadzą się przez długi czas, osoba stale odczuwa ból i niezadowolenie. Staje się agresywny – zaczyna wszystkich nienawidzić, denerwować, krzyczeć lub wpadać w napady złości, czyli „zrzucać” swoje braki na innych. Cała ta agresja zaczyna go korodować od środka. Przejawia się to w postaci chorób i zaburzeń psychosomatycznych.

A potem, stopniowo, psychika zaczyna ograniczać pragnienia, aby ocalić człowieka. To rodzaj miłosierdzia natury. Człowiek staje się ospały, pozbawiony energii, niczego nie chce i już nie może. Po prostu całkowicie znika. Bez pragnienia - bez życia.

Jak to się może stać na przykład u kobiety z wektorem odbytu? Jej główną wartością jest rodzina, dom, dzieci. Jednak w sytuacjach, gdy rodzina się rozpadła lub zginęli bliscy, pojawia się wewnętrzna pustka, często kobiety nazywają ten stan emocjonalnym wypaleniem. Dla kogo robić na drutach ciepłe skarpetki? Kto powinien piec ciasta? Kogo spotykać po pracy, kogo opiekować? Zagubiony sens życia, pustka w środku. Stopniowo przestaje być tak bolesne w życiu.

Całkowita apatia i depresja

Wektor dźwiękowy stoi osobno w hierarchii pragnień. Jego pragnienia są jedynymi niezwiązanymi ze światem materialnym. Jeśli pragnienia ziemskie (w pozostałych siedmiu wektorach) są w pełni realizowane przez ludzi, to pragnienia wektora dźwiękowego najczęściej nie są realizowane.

Pragnienia w wektorze dźwiękowym to pragnienia ujawnienia struktury świata, tego, co ukryte, przyczyn naszych narodzin, sensu życia, naszego przeznaczenia. Jeśli te pragnienia nie są spełnione, człowiek całkowicie traci zainteresowanie czymkolwiek, nie chce komunikować się z ludźmi, traci sens codziennych czynności, odczuwa fizyczne osłabienie, senność, nazywając to zespołem chronicznego zmęczenia. w wektorze dźwiękowym - konsekwencją ciężkich stanów, depresji, jest całkowitym wyczerpaniem i rozpaczą z powodu niemożności zaspokojenia dźwiękowych pragnień.

Dominuje wektor dźwiękowy, co oznacza, że ​​jeśli jego pragnienia nie są spełnione, to stopniowo zmniejsza pragnienia w innych wektorach (pragnienie komunikacji, rodziny, pieniędzy, miłości itp.). Stopniowo człowiek całkowicie traci sens życia, może nienawidzić ludzi, nieustannie dążyć do samotności.

Nie chce się z nikim komunikować i musi odpowiadać na pytania, które nieustannie mu zadają. Osoba nie rozumie, czego chce, gdzie się przenieść, częściej w ogóle niczego nie chce. Powstaje złożone zaburzenie emocjonalne - człowiek żyje, ale psychicznie, emocjonalnie wydaje się umierać, żyje po prostu na maszynie, w apatii.

Jak pozbyć się apatii i depresji, aby wrócić do pełni życia? Ujawniając urządzenie psychiki na szkoleniu „Psychologia wektorowa systemowa” Jurija Burlana, osoba dźwiękowa zapomina o depresji, budzi się z zupełnie nieokiełznanym zainteresowaniem życiem i chęcią do życia.

Apatia: co zrobić, jeśli niczego nie chcesz

Rada psychologa systemowego: aby zrealizować swoje naturalne pragnienia, zastosuj zasadę przyjemności w życiu, odpowiadającą wewnętrznej strukturze Twojej psychiki.

Kiedy człowiek uświadamia sobie swoją własną naturę, swoje prawdziwe nieświadome pragnienia, już na tym etapie jego energia zostaje uwolniona. Dzięki temu możesz zacząć poruszać się w swoim życiu nie losowo, ale we właściwym kierunku, znając swoje urządzenie. Leczenie apatii to problem do rozwiązania.

Nie musisz już mieć złych doświadczeń. Ponadto będziesz mógł uwolnić się z więzów poprzednich doświadczeń, od przeszkód, które uniemożliwiają zaspokojenie twoich pragnień.

Scenariusz na porażkę, urazę, złe doświadczenia, zwlekanie (odkładanie na później), lęki, ataki paniki, fobie. Wszystkie te problemy są opracowywane na szkoleniu „Psychologia Systemowo-Wektorowa” Jurija Burlana.

Psychologia systemowo-wektorowa to wieloaspektowa wiedza o ludzkiej psychice, o tym, co kieruje nami od środka. Dla osób z wektorem dźwiękowym studiowanie tej wiedzy jest największą przyjemnością dostępną w naszych czasach.

Czas wrócić do życia. Ten świat czeka na Ciebie - żywy, energiczny, czekający na realizację Twoich talentów! Żadna osoba nie rodzi się tak po prostu - ten świat go potrzebuje, a każda osoba może stać się szczęśliwa, gdy zostanie urzeczywistniona zgodnie z właściwościami tkwiącymi w nim z natury. potwierdź to. Ci ludzie byli w stanie wrócić do życia z depresji i apatii:

„Każdego dnia istniało pewne oczekiwanie na nowe odkrycia. Zacząłem wychodzić na ulicę i teraz nie mogę usiedzieć w miejscu przez minutę. Wewnątrz pojawiło się nowe źródło energii - pragnienie życia. Rozumiejąc siebie, składniki mojej psychiki (wektora) i ich potrzeby, wyraźnie zdaję sobie sprawę, że nie mam prawa robić w życiu czegoś innego niż własny biznes i być w niewłaściwym miejscu!!”

Ty też możesz pokonać apatię. Zacznij od bezpłatnego szkolenia online „Systemic Vector Psychology”, które odbędzie się w najbliższej przyszłości. .

Artykuł został napisany na podstawie materiałów ze szkolenia” Psychologia systemowo-wektorowa»

Zimne dni budzą chęć pochłonięcia się dłużej, zawinięte w koc i zakopane w książce. Ale rzeczy nie czekają... Lenistwo pokonało, mówią sami. Zaczęła się apatia, wyjaśniają inni. Wydaje się, że taka definicja brzmi szlachetniej, ale wstyd przyznać się do lenistwa.

Ale z medycznego punktu widzenia apatia jest zaburzeniem psychicznym, które może być również oznaką innych chorób, w tym schizofrenii, demencji starczej, organicznego uszkodzenia mózgu. Czy nie byłoby lepiej zrozumieć te pojęcia i nie przypisywać sobie nieistniejących diagnoz?

LENISTWO CZY APATYA: JAK ROZRÓŻNIĆ

Lenistwo to cecha charakteru, zły nawyk, a nie stan fizyczny i psychiczny. Na przykład, gdy nastolatek ogląda telewizję, nie dbając o przygotowanie się do jutrzejszego sprawdzianu, albo pracownik wcześniej wychodzi z pracy bez wypełnienia ważnego raportu, bo spieszy mu się odwiedzić znajomych, to jest to lenistwo. Powszechną rzeczą jest tutaj brak motywacji. Nie chcę czegoś robić, bo przyjemniej i ciekawiej jest robić coś innego. Nawet gdy ktoś zostawia nieumyte naczynia w zlewie i idzie położyć się na kanapie lub moczyć w łazience, bo mycie naczyń to nudne i nudne zajęcie, mówimy o preferencjach, czyli o lenistwie.

Kolejna sprawa - jeśli w ogóle niczego nie chcesz. Na przykład naczynia nie są myte, osoba leży na kanapie, ale to też nie sprawia mu przyjemności. Tak, a mycie nie wydaje się nudne, wydaje się, że absolutnie nie ma na to siły ... Tutaj już warto pomyśleć o tym, jak przezwyciężyć apatię.

Jeśli wydaje ci się, że nagle stajesz się leniwy, a wcześniej nic takiego nie było, to na pewno nie chodzi o lenistwo. W końcu jest to brak pracowitości, świadoma lub półświadoma preferencja dla rozrywki i lenistwa, a nie pracy, chęć unikania trudności. Tak, a ocena lenistwa w różnych kulturach jest różna, bo to jest kategoria moralności. Możesz uznać tę cechę za „silnik postępu”, pomagając wymyślić wszystko, co ułatwia ludzkie życie. Albo brak motywacji – warto wybrać odpowiednią zachętę – i lenistwo zniknie. Naukowcy stworzyli dopaminową teorię lenistwa: okazuje się, że normalnie wzrost poziomu hormonu przyjemności związany jest z obszarem mózgu odpowiedzialnym za potencjalne nagrody. A ci, u których dopamina jest już uwalniana w spoczynku, są niejako w stanie organicznego narkomanii, ponieważ każdy wysiłek i zmiana może obniżyć poziom już istniejącej satysfakcji.

ZMĘCZENIE I APATY: POWODY

Czyli chęć zafundowania sobie w deszczowy wieczór to apatia czy lenistwo? Ani jeden, ani inny. Jeśli ciało potrzebuje odpoczynku, przyjemności (ale to nie jest twój stały wybór), to po prostu potrzebuje oszczędzać energię. Dzieje się tak, gdy osoba jest zmęczona i nie zawsze jest to zmęczenie fizyczne. Zwykle jest z nim wyraźniej: bolą mięśnie, osłabienie, ale wystarczy się położyć - i wszystko wróci do normy. Jeśli przepracujesz się podczas pracy intelektualnej lub denerwujesz się, możliwe jest również zmęczenie. To prawda, że ​​relaks na kanapie tu nie pomoże - bardziej przydatna jest zmiana aktywności, na przykład umiarkowana i przyjemna aktywność fizyczna (na przykład taniec), chodzenie na świeżym powietrzu, ulubione hobby wymagające wysiłku mięśni (ręka- zrobienie).

Jesienią i wiosną przy beri-beri człowiek szybciej się męczy. Pozwól sobie na odpoczynek - a siły zostaną przywrócone.

Jeśli przezwyciężysz siebie (i nie ma znaczenia, czy kopiesz ziemniaki resztką sił, czy zagłębiasz się w przedłużające się konflikty sąsiadów, przezwyciężysz stres psychiczny, „trzymaj swój ślad” i uśmiechnij się, chociaż chcesz płakać), zmęczenie się kumuluje. Odzyskiwanie może potrwać znacznie dłużej. Przewlekłemu stresowi zwykle towarzyszy ciągłe zmęczenie. Jej głównym „mottem” jest: chcesz dużo, ale na nic nie masz siły. W przeciwieństwie do apatii, w której możesz nawet żyć jak zwykle, ale niczego nie chcesz. Istnieją jednak dwa punkty sporne przy rozróżnianiu apatii od zmęczenia nawet dla naukowców: syndrom chronicznego zmęczenia i wypalenie emocjonalne.

WYPALENIE EMOCJONALNE I APATYA

Specyficzne zmęczenie psychiczne związane ze zwiększonym stresem emocjonalnym, bez stosowania jakichkolwiek środków zapobiegawczych, zwykle prowadzi do wypalenia emocjonalnego. Co więcej, apatia - brak pragnienia, obojętność - staje się najbardziej uderzającym przejawem takiego ciągłego przepracowania. Na wypalenie najczęściej cierpią profesjonaliści, którzy pracują bezpośrednio z ludźmi: menedżerowie, nauczyciele, lekarze, psycholodzy, pracownicy socjalni. Cierpią najbardziej z pozoru oddani ludzie, którzy pokładają w swojej pracy duże nadzieje, marzą o pomocy nie formalnie, ale w rzeczywistości skłaniają się do współczucia, ale w pewien sposób idealiści, którzy nie uznają prawa do wolnego czasu, zmęczenia, słabości . Często dochodzi do łamania zasad, osoba wykracza poza zakres obowiązków służbowych. Tacy psychologowie zgadzają się wspierać klientów telefonicznie po sesji, a lekarze siadają przy łóżku pacjentów po dniu pracy. Ilość negatywności, z jaką dana osoba się spotyka, stopniowo rośnie, a zasobów do jej przetwarzania jest coraz mniej. Rozwijają się choroby psychosomatyczne. W psychice wyzwala się „bezpiecznik”: wszelkie emocje są wyłączane podczas czynności zawodowych, zainteresowanie znika. Specjalista zaczyna pracę formalnie, z obojętnością lub irytacją wobec klientów i współpracowników. Jest obojętny na wyniki pracy.

Oczywiście jest apatia. W końcu działa ten sam mechanizm ochronny psychiki: jeśli zużyje się zbyt dużo energii psychicznej, ciało zaczyna ją ratować i zaczynają dominować procesy hamowania. Ale co odróżnia wypalenie emocjonalne od apatii jako odrębnej choroby?

Apatia w wypaleniu skierowana jest tylko na to, co jest związane z pracą. Możliwe, że w domu zdewastowany profesjonalista odczuje zwiększoną słabość (zwłaszcza jeśli dołączyły choroby psychosomatyczne), jednak ulubiona rozrywka, hobby, komunikacja z bliskimi i przyjaciółmi nadal będą przedmiotem zainteresowania. Ale wraz z apatią niezwiązaną z wypaleniem emocjonalnym wzrasta obojętność na otoczenie, bierność, bezczynność i senność.

APATIA JAKO KONSEKWENCJA ASTENII I NERASSTENII

Od dawna znana jest również apatia będąca wynikiem przepracowania po ciężkiej chorobie. Energię zużywano nie na pracę fizyczną, ale na powrót do zdrowia po operacjach, ciężkich chorobach zakaźnych (zapalenie płuc, grypa) i zatruciu. Powody są różne, ale wynik jest ten sam – organizm potrzebuje zgromadzić siły, więc potrzebuje znacznie więcej odpoczynku niż zwykle. Ten stan jest zwykle nazywany zespołem astenicznym. Obejmuje poczucie bezsilności – zarówno fizycznej, jak i psychicznej, wzmożone zmęczenie i znużenie, płaczliwość. Człowiek nie może wykonać tego, co robił za jednym razem, ponieważ potrzebuje więcej przerw w pracy. Napięcie psychiczne (nawet przyjemne, na przykład świąteczne podniecenie) zamienia się w zmęczenie, łzy, irytację. Astenię można również uznać za stan, który towarzyszy wielu przewlekłym chorobom, które prowadzą do spadku energii: niedoczynność tarczycy, brak równowagi hormonów płciowych, niedociśnienie, cukrzyca, różne choroby nerek, AIDS. Czasami nawet lekarze mówią, że taki pacjent cierpi na apatię. Rzeczywiście, może nie być zainteresowany niczym i niczego nie chcieć, ponieważ jego zdrowie jest nadszarpnięte chorobą. Ale żeby być bardziej precyzyjnym, nie jest to do końca apatia: jak tylko problem zostanie wyeliminowany, a siły zostaną przywrócone (po odpoczynku, wzmocnieniu, zwiększonej odporności), obojętność zniknie.

Odmianą astenia, myloną z apatią, jest neurastenia, czyli spowodowana urazem psychicznym. Zasada jest taka sama: organizm oszczędza energię, regeneruje się dopiero po ostrym stresie (śmierć bliskich, zwolnienie, rozstanie itp.). W tym stanie ludzie tracą zainteresowanie zwykłymi przyjemnościami, ale nie jest to zimna obojętność, jak w klasycznej apatii, ale irytacja, szybkie zmiany od zainteresowania do zmęczenia.

ZESPÓŁ PRZEWLEKŁEGO ZMĘCZENIA I APATYA

Apatia jest jednym z objawów zespołu przewlekłego zmęczenia (CFS). Ale jeśli chodzi o sam zespół, opinie są różne. Niektórzy naukowcy uważają, że to tylko inna nazwa astenia lub neurastenii. Inni, aby podkreślić fizyczne podłoże choroby, podają takie nazwy, jak dysfunkcja układu odpornościowego lub mialgiczne zapalenie mózgu i rdzenia (zapalenie rdzenia kręgowego i mózgu, wyrażające się bólem mięśni). Chroniczne zmęczenie jest zaraźliwe.

Przyczyny choroby są nadal nieznane. Ale w przeciwieństwie do zespołu astenicznego, CFS może jednocześnie wpływać na duże grupy ludzi. Najczęstsze hipotezy to: wirus, który nie został jeszcze odkryty, brak równowagi bakterii w jelitach i związana z tym zmiana odporności lub ukryta przewlekła alergia pokarmowa. Zmęczeniu i apatii towarzyszy bezsenność, osłabienie mięśni, czasem bóle ciała, gorączka podgorączkowa, obrzęk węzłów chłonnych i śledziony. Tak, a samo zmęczenie dochodzi do całkowitego wyczerpania, gdy pacjenci myją się nawet na siedząco, bo trudno jest stać, czy jeść w łóżku.

Lekarze są zgodni, że apatia jest tutaj konsekwencją zmęczenia, ale nadal można wzbudzić zainteresowanie pacjentem, a przyjaciele i bliscy mogą szczerze się uśmiechać.

APATIA JAKO CHOROBA: DEPRESJA APATYCZNA

Co się dzieje, gdy dana osoba cierpi na dokładnie apatię (w poprzednich przypadkach apatia oznaczała objaw, a nie chorobę)? Potrafi zachować normalną formę fizyczną, dlatego decydując się na zrobienie czegoś, bez większych trudności realizuje swoje plany. Ale jednocześnie osoba chora psychicznie nie dba o wszystko tak bardzo, że nawet elementarna higiena i prace domowe przestają go interesować. Taka osoba może przestać gotować dla siebie, iść do pracy, spędzać całe dnie w łóżku. Mało interesuje go, do czego to wszystko doprowadzi, co się z nim stanie. Zarówno sympatia, jak i gniew otaczających go osób spotykają się z jego obojętnością. I oczywiście nie chodzi o obojętność jako cechę charakteru, bo całkiem niedawno taki pacjent był emocjonalny i aktywny. Inną zauważalną cechą są lekko wyrażone emocje. Układ nerwowy pacjenta z apatią słabo reaguje na bodźce, przeważają procesy hamowania.

Jakie inne znaki są charakterystyczne?

• Utrata zainteresowania komunikacją. Życie przyjaciół, krewnych przestaje się interesować. Człowiek unika firm, spotkań, spotkań z tymi, których wcześniej kochał.
• Rezygnacja z hobby i przeszłych ulubionych rozrywek.
• Powolne reakcje. Osoba, jak mówią, „zwalnia”. Ponadto reakcje są słabe.
• Powolne ruchy.
• Mowa staje się monotonna, intonacja monotonna.
• Roztargnienie. Człowiek traci rzeczy, zapomina rozkazy, nie może wykonywać zwykłych czynności. Nie martwi się, jeśli o czymś zapomniał lub nie spełnił obietnicy.
• Trudności z koncentracją. Pacjentowi trudno jest skupić się na jednej rzeczy. Wygląda na „drzemiącego w rzeczywistości”, „unoszącego się w chmurach”.
• Osłabienie pamięci. Z powodu nieuwagi i specyfiki toczących się procesów człowiek zapomina nawet o tym, co chciał powiedzieć, czasami trzeba z góry zapisywać myśli, aby prowadzić dialog.

Jeżeli taki stan utrzymuje się dłużej niż dwa tygodnie i nie ustępuje po odpoczynku, nie jest związany z chorobami somatycznymi, pilnie należy udać się do psychiatry lub psychoterapeuty.

Często krewni uważają, że dana osoba popadła w depresję. Szukają w jego życiu jakiejś traumy psychicznej, pocieszają, próbują poprawić mu humor. Ale - przy apatii nie ma samooskarżeń, cierpienia z powodu poczucia własnej winy, wyrażanego smutku. Człowiek po prostu nie ma dość energii na głęboki smutek. A jednak krewni mają rację na swój sposób, ponieważ pełna nazwa apatii to depresja apatyczna. To też jest rodzaj depresji, ale w odróżnieniu od klasycznej klasyfikuje się ją nawet jako nietypową. Człowiek nie uważa życia za straszne, nie do zniesienia, ale dewaluuje je, uznaje je za bezsensowne. Potrafi wykonywać niezbędne czynności bez żadnych pragnień, ale życie bez przyjemności obfituje w próby samobójcze. Najgorsi są ci, którzy interpretują apatię jako lenistwo i zaczynają przeciążać się biznesem, pracą i komunikacją. Takie przeciążenie może doprowadzić do załamania, gdy pacjent nie chce już wstawać z łóżka.

Czasami lekarze dzielą żałobną niewrażliwość (znieczulenie psychiczne) podczas depresji jako „świadomą apatię”, gdy pacjent czuje, że czegoś mu brakuje, stracił emocje, jasność doznań. Krytycznie ocenia swój stan – jako chłód, bolesną obojętność. Przy „czystej” apatii nie ma krytyki, pacjent nie uważa, że ​​jego stan jest niezwykły. „Nie chcę niczego i to mi odpowiada”.

APATIA JAKO OZNAK SCHIZOFRENII IWADY ORGANICZNEMÓZG

Apatia to stan, w którym należy natychmiast skonsultować się z lekarzem, ponieważ oprócz wszystkich powyższych możliwości może być przejawem tak ciężkich chorób neurologicznych, jak choroba Picka, choroba Alzheimera, różne demencje, neuroinfekcje. W tym przypadku objaw jest konsekwencją degradacji. Osłabieniu intelektu towarzyszy utrata motywacji, poza zaspokajaniem najprostszych potrzeb.

Warto wiedzieć, że apatia może być jednym z pierwszych objawów schizofrenii. Człowiek nie ma halucynacji, nie wyraża urojeń, ale nagle popada w apatię. Znika ożywienie emocjonalne, aktywność, zainteresowanie czymś, człowiek prawie nie „zabija czasu”, nie wiedząc, co ze sobą zrobić. Pacjent staje się niechlujny, przestaje wyrzucać śmieci, tworzy dziwaczne i niehigieniczne środowisko w swoim domu. Potrafi wytłumaczyć stan tym, że intensywnie myśli, musi być sam. W schizofrenii po pewnym czasie do tego stanu dołączają halucynacje lub pojawiają się szalone pomysły, które przyciągają uwagę pacjenta i wydają się zwracać mu energię. Im szybciej rozpocznie się leczenie psychiatryczne, tym większa szansa na wyzdrowienie w tym przypadku.

JAK WALCZYĆ Z APATII?

Jeśli jest to objaw jakiejkolwiek choroby, musisz się jej pozbyć - a wtedy problem zostanie rozwiązany. Jeśli mówimy o depresji apatycznej, potrzebne są leki. Zazwyczaj przepisywane są nootropy i specyficzne antydepresanty, a także psychostymulanty (które radzą sobie z nadmiernym hamowaniem). Niebezpieczne jest przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych bez recepty, ponieważ te leki, które pomagają w klasycznej depresji (cierpienie na wyciszenie), z apatią, mogą dodatkowo tłumić reakcję na bodźce zewnętrzne niż pogorszyć stan.

Pozbywanie się apatii, jak każdą inną formę depresji, należy zacząć „od umysłu”, podczas gdy pragnienia jeszcze nie ma. Ale nie obciążaj się pracą, ale wprowadź w życie swoje ulubione rozrywki, rozrywkę. Przydatne są spacery, możliwe do wykonania ćwiczenia fizyczne, masaż i automasaż. Ważne jest, aby trzymać się codziennej rutyny i poświęcać więcej niż zwykle czasu na sen i odpoczynek. „Rozdzielę chmury rękoma!” Pięć niezwykłych sposobów na pokonanie apatii.

Przebijają się negatywne emocje - chcesz płakać, użalać się nad sobą, złościć się na swoją bezradność? Pozwól sobie na wyrażenie swoich uczuć, ponieważ jest to oznaka powrotu do zdrowia. Negatywne emocje często wymagają więcej energii niż inne, a jeśli jest na to siła, zdolność do radości pojawi się dalej.

Jeśli podejrzewasz letarg u przyjaciela lub krewnego, spróbuj skierować go do lekarza. W końcu tacy pacjenci są obojętni na swój los i sami nie zwrócą się do lekarzy. Nie należy odpisywać wszystkiego za lenistwo, rozwiązłość lub oczekiwać, że „przejdzie samo”. Pamiętaj: im dłużej człowiek przebywa w takim stanie, tym bardziej organizm przyzwyczaja się do „trybu ekonomicznego” i tym trudniej będzie mu przezwyciężyć apatię.

Każdy ma okresy, kiedy nawet proste codzienne czynności – zmywanie naczyń, praca z pocztą, zabawa z dzieckiem – stają się ciężarem. Co możemy powiedzieć o złożonych projektach, kreatywności i nowych początkach. Psychologowie w tym przypadku mówią, że dana osoba opuściła stan zasobów - to znaczy przestała się czuć stabilna, wypełniona, wypoczęta.

Może się to zdarzyć z powodu choroby lub silnego zmęczenia, niepowodzeń w pracy i konfliktów z bliskimi, tragicznych wydarzeń, kryzysów związanych z wiekiem i osobowością i tak dalej. Osłabienie i apatia mogą zniknąć po odpoczynku lub okazać się objawami rozpoczynającej się depresji i powodem do konsultacji z psychoterapeutą. Zastanówmy się, co zrobić, aby sobie pomóc.

Zapomnij o magicznych pendelach

Od dzieciństwa uczono nas, że bezczynność jest zawsze zła. Lenistwo to występek, bezczynność to grzech, zwlekanie to wiele przegranych. I bez względu na to, jak jest źle, musisz zdjąć tyłek z kanapy, wyjść ze swojej strefy komfortu, pracować, angażować się w samorozwój, być aktywnym i produktywnym. Nic dziwnego, że po wyjściu ze stanu zasobów człowiek zaczyna się za to obwiniać.

Następnie podejmowane są próby zmuszania się do pracy, karania za bezczynność i stymulowania się groźbami. Wszystko to są odmiany. Ekspert ds. zarządzania zasobami ludzkimi, Daniel Pink, twierdzi, że ani kara, zastraszanie i presja, ani metoda marchewki i kija nie działają na dłuższą metę. Wręcz przeciwnie, takie podejście prowadzi do tego, że człowiek nie widzi już sensu w tym, co robi.

Kwestionuje się samo istnienie lenistwa jako występku lub negatywnej cechy charakteru we współczesnym świecie.

Niektórzy eksperci twierdzą, że Lenistwo nie istniejeże lenistwo w ogóle nie istnieje. Inni uważają, że jest to mechanizm obronny, który chroni nas przed przepracowaniem. Za bezczynnością kryje się cała plątanina przyczyn i uczuć: strach przed porażką, brak motywacji, zmęczenie czy choroba, w końcu banalna niechęć do zrobienia tego, co trzeba.

Jeśli wypadłeś ze stanu zasobów, powinieneś pomyśleć o zrobieniu sobie przerwy i odpoczynku - o ile pozwalają na to okoliczności. Lub przełącz się na rodzaj trybu oszczędzania energii i rób tylko najpotrzebniejsze rzeczy, a wszystkie inne zadania odkładaj na lepsze czasy lub na lepsze czasy lub krewnych, przyjaciół i współpracowników.

Przeprowadź detoks internetowy

W 1998 roku amerykański psycholog Robert Kraut odkrył Internetowy paradoksże im więcej czasu osoba spędza w sieci, tym większe ryzyko popadnięcia w stan depresyjny. Około 25% użytkowników sieci społecznościowych jest narażonych na Psychologia ewolucyjna i „Depresja na Facebooku” tak zwana depresja Facebooka, która pojawia się w związku z tym, że dana osoba musiała stawić czoła zniewagom lub zazdrości.

Według amerykańskiego badania Jeśli korzystanie z Facebooka wywołuje zazdrość, może nastąpić depresja 58% użytkowników portali społecznościowych, porównując swoje życie z wpisami internetowych znajomych, ocenia je negatywnie i czuje się przegranymi. Ciągłe spoglądanie wstecz na innych i czytanie postów o osiągnięciach innych ludzi może znacznie podważyć swoją samoocenę. A to nie jest to, czego potrzebuje osoba, która nie ma już ani siły, ani nastroju.

Na okres odpoczynku i przywracania zasobów warto porzucić sieci społecznościowe. Lub ogranicz ich użycie do niezbędnego minimum. To samo dotyczy każdej „motywującej” literatury. Czytanie o tym, jak zarabiać więcej i żyć jaśniej, jest lepsze, gdy jest na to siła.

Chwal siebie

W piramidzie potrzeb Teoria ludzkiej motywacji Abraham Maslow na jednym z wyższych szczebli to potrzeba szacunku i uznania. Aby człowiek czuł się dobrze, bardzo ważne jest, aby wiedzieć, że jest ceniony i że jego czyny są ważne i znaczące. Ze szkoły, jeśli nie z przedszkola, przyzwyczajamy się do czekania na innych ludzi, a nie na siebie.

A osiągnięcia bierzemy pod uwagę tylko to, co można zmierzyć, ocenić i zaprezentować innym – awans w pracy, zakup samochodu, otrzymanie dyplomu. Ale wiele, na pierwszy rzut oka, małych kroków, które składają się na naszą drogę do wielkiego sukcesu, pozostaje niezauważonych.

Lifehacker może otrzymać prowizję od zakupu towarów prezentowanych w publikacji.

Apatia. Nie chcę nic robić, tylko położyć się, spojrzeć w sufit, o niczym nie myśleć. Znane wrażenia? Dziś powiemy Ci, jak wydostać się z basenów bezczynności i dalej żyć.

Lenistwo, prokrastynacja, wyczerpanie emocjonalne, depresja mogą być ukryte za niechęcią do pracy. ? Jeszcze nie jest za późno, żeby znaleźć wyjście. Najważniejsze to zebrać się w sobie, ustalić powody i dać im walkę!

Co robić, gdy nie masz ochoty na nic

Wymagane jest poznanie przyczyn niechęci do zrobienia czegoś. Zmęczenie, ogromna ilość nagromadzonych pilnych spraw, brak jasnych celów, utrata zainteresowania pracą, zawodem, prowadzi do jednego rezultatu. Zadania się kumulują, kończą się pragnienie i siła.

Powód może być ukryty w banalnym lenistwie.

Zmęczony - zrób sobie przerwę, jedź na wakacje lub weekendową wycieczkę. Zmiana scenerii, nowe znajomości, aktywność fizyczna ożywią.

Oprócz lenistwa pojawiają się inne poważne przyczyny: prokrastynacja, depresja, syndrom chronicznego zmęczenia. Pojawiają się na tle awaryjnej pracy w pracy, utraty zainteresowania zawodem, błędnych celów życiowych. W takich sytuacjach banalny odpoczynek nie pomoże.

Chaos w pracy?

Zacznij od małych. Nie spiesz się z pierwszym zadaniem, które się pojawi. Uporządkuj swój pulpit. Wytrzyj kurz, posortuj papiery na stole, usuń niepotrzebne pliki z komputera.

Zaangażuj się w monotonną pracę, która nie wymaga uwagi i wiedzy. Najważniejsze to zacząć coś robić.

Zrób listę rzeczy do zrobienia w swoim kalendarzu, aby posprzątać bałagan. W ten sposób zobaczysz, że wszystko jest naprawdę zdemontowane. Pamiętaj, że zawsze będą pilne sprawy!

Nie masz energii na start?

Może powinieneś zmienić zawód, wnieść do serwisu nowe sprawy i zadania? Zmiana aktywności ma pozytywny wpływ na nastrój.

Pamiętaj, kiedy przychodzisz do nowego miejsca pracy, nie ma czasu na nudę i smutek. Wymagane jest zagłębienie się w pracę, zapoznanie się z zespołem. A po sześciu miesiącach, roku wszystko wraca do normy, zainteresowanie ginie, bezpiecznik do pracy znika. Regularnie zmieniaj obowiązki służbowe, nie dopuszczaj do stagnacji.

Cel się nie zapala?

A czy to jest twój cel? Szczery czy narzucony przez społeczeństwo?

Prestiżowy zawód, mieszkanie, dom, samochód. Może w głębi serca chcesz rzucić wszystko, wziąć kurs fotografii i podróżować? Zostań sam ze sobą, odrzuć myśli i szczerze przyznaj się do tego, co chcesz osiągnąć w życiu?

Lenistwo

Bierność, brak zapału do pracy z reguły nazywa się lenistwem. Z punktu widzenia biologii taki stan jest całkowicie naturalny. Leniwy po prostu oszczędza energię, a potem wydaje ją na coś innego. Innymi słowy, lenistwo to pragnienie ciała do odpoczynku. Jeśli jesteś strasznie zmęczony w ciągu dnia, a teraz nie chcesz iść do mycia naczyń, zostaw to do rana.

kunktatorstwo

Odkładaj problemy na później, nie zmuszaj się do zabierania się do rzeczy. Prokrastynacja różni się od lenistwa tym, że leniwy nic nie robi i cieszy się tym, podczas gdy prokrastynator cierpi na niemożność siadania do pracy.

Co robić, gdy nie masz ochoty na nic?

• „Zjedz żabę”

Najbardziej nieprzyjemne rzeczy należy robić na początku dnia. W końcu, jeśli w końcu rano napiszesz złożony list, możesz poświęcić pozostały czas na to, co lubisz.

• Zmotywuj się!

Zdecyduj, co Cię pobudzi. Pomyśl o tym, jak kolega z rywala rozwiązał już zadania, albo marzyj o tym, jak kupić samochód za zarobione dziś pieniądze. Pamiętaj: zła motywacja jest lepsza niż żadna!

• Pozwól sobie być niedoskonałym

Często osoby prokrastynujące nie rozpoczynają pracy, bo boją się, że nie zrobią tego perfekcyjnie. "Po co się męczyć? To nadal nie będzie działać bezbłędnie!”, myślą. Pozwól sobie na wykonanie zadania najlepiej jak potrafisz i zacznij.

• Podziel złożone cele na kroki

Moralnie trudno jest zabrać się do biznesu, wiedząc, ile trzeba zrobić. Trudno jest pokonać samego siebie i zabrać się do pracy, zwłaszcza nie wiedząc, od czego zacząć.

Podziel złożone zadanie na małe kroki. Ta technika pozwoli Ci zobaczyć szybkie rezultaty bez utraty głównego celu. Małe zwycięstwa inspirują do wielkich rzeczy.

• Wyznacz nagrodę

Czy ciężko pracujesz i nie oddajesz się niczemu, aby osiągnąć sukces? Ciało to rozumie, przestaje dawać z siebie wszystko w 100%. Po co?

Jeśli nie ma przyjemnego rezultatu, praca zamienia się w niekończące się zużycie siły i zdrowia. Daj sobie nagrody za każdy ukończony kamień milowy. Idź do kina, kup nowy długopis, spódnicę, sukienkę, zeszyt.

• Znajdź osoby o podobnych poglądach

Praca w zespole jest bardziej produktywna. Nawet wykonując różne zadania, ale razem. Zdrowa rywalizacja nigdy nie zaszkodzi. Sprawia, że ​​płyniesz z prądem, nie zatrzymuj się, zdobywaj nowe wyżyny.

Jeśli nie jest to możliwe w pracy, dołącz do profesjonalnego klubu lub stwórz własny. Komunikacja z ludźmi, którzy chcą wiele osiągnąć i robią wszystko, co w ich mocy, pocieszy Cię, sprawi, że spojrzysz na to, co dzieje się innymi oczami.

Syndrom wypalenia

Jeśli obowiązki zawodowe wiążą się z ciągłą komunikacją z ludźmi, przyczyną niechęci do pracy jest syndrom wypalenia emocjonalnego. Nic i nikt się nie podoba, złość się na innych, zacznij być zbyt krytyczny wobec siebie.

Dlaczego nie chcesz w tym przypadku czegoś zrobić? To proste – jesteś zmęczony. Wyczerpanie moralne nie przyczynia się do wzrostu wydajności.

Jak walczyć?

• Naucz się relaksować

Po pracy weź ciepły prysznic, od czasu do czasu rozkoszuj się nową książką lub dobrym filmem, zjedz ulubione jedzenie - jednym słowem nie zapomnij się zadowolić.

• Zaktualizuj swój obszar roboczy

Zmień układ organizera, przynieś jasny kwiatek do doniczki, umieść zdjęcie ukochanej osoby obok komputera. Teraz, gdy sytuacja zmieniła się na lepsze, praca będzie o wiele przyjemniejsza.

• idź się uczyć

Często dochodzi do wyczerpania emocjonalnego, ponieważ osobie zaczyna brakować wiedzy zawodowej. Stąd zwątpienie, stres i utrata poczucia własnej wartości. W takim przypadku zdobycie drugiego stopnia lub kursy dokształcające pomogą wzmocnić pozycje zawodowe, poszerzyć krąg znajomych i wreszcie zrobić sobie przerwę w pracy.

Depresja

Najtrudniejszy etap nicnierobienia. Depresja jest powszechnie opisywana jako stan bolesny, któremu towarzyszy uczucie melancholii, rozpaczy, upośledzenia fizycznego i umysłowego. Człowiek staje się niezdecydowany, bierny, unika kontaktów, odmawia pracy, rozrywki.

Ważne jest, aby zrozumieć, że depresja nie jest przejawem złego charakteru lub lenistwa, ale prawdziwą chorobą, do walki zaleca się specjalne leczenie.

Obejmuje leki przepisane przez lekarza prowadzącego oraz psychoterapię. Komunikacja z terapeutą jest etapem obowiązkowym, ponieważ podczas sesji pacjent może zrozumieć przyczyny choroby, nauczyć się skutecznie radzić sobie ze stresem.

Jeśli zauważysz objawy depresji, nie stosuj samoleczenia - skonsultuj się z lekarzem.

Teraz wiesz, co zrobić, jeśli nie masz na to ochoty. Czasami wystarczy się w pełni zrelaksować lub uświadomić sobie przydatność pracy, w przeciwnym razie należy skonsultować się z lekarzem.