Dom » Postupci dozvola » Testirajte kako se osjećate u životu. Saznajte kako se zapravo osjećate u svom životu i odgovara li vam sve

Testirajte kako se osjećate u životu. Saznajte kako se zapravo osjećate u svom životu i odgovara li vam sve

Koristite jednostavan test od 15 pitanja kako biste odredili kako se osjećate u vezi sa životom i koliko vremena imate da ispunite sebe. Možda je već odavno došlo vrijeme kada je potrebno sve radikalno promijeniti i početi se zabavljati.

Test životnog stava

Odgovorite na ovih 15 pitanja samo s "Da" ili "Ne".

1. Osjećate li se često kao da vam nešto nedostaje?
2. Jeste li već ostvarili većinu svojih životnih planova?
3. Povremeno se uhvatite kako mislite da netko drugi ima zanimljiv život, a ne vi?
4. Nedostaju li vam aktivnosti za korisno provođenje svog slobodnog vremena?
5. Imate li kakvih postignuća za pohvaliti?
6. Postoje li talenti za koje nemate snage, vremena, energije ili novca?
7. Čini li se budućnost sivo i turobno?
8. Zar ne možeš biti tolerantan prema drugima?
9. Nemate vremena ili želje za bavljenje sportom?
10. Osjećate li duboko razočaranje kada razmišljate o prošlosti?
11. Živciraju li vas drugi, uspješniji ljudi?
12. Doživljavate li povremeno neobjašnjivu agresiju ili intenzivnu iritaciju?
13. Imate li jasan životni cilj i plan za nadolazeću godinu?
14. Živcira li vas sporost ili infantilnost ljudi oko vas?
15. Osjećate li se često letargično i nespremno ujutro ustati i raditi?

Za svaki pozitivan odgovor na pitanja ovog testa stava izračunajte sebi jedan bod i odredite njihov ukupan broj.

Rezultati psihološkog testa za životni odnos

Saznajte što pokazuju vaši rezultati.

1. Osvojeno do 5 bodova (uključivo). Ovo je prilično dobar rezultat, što ukazuje da ste već postigli uspjeh u mnogim područjima. U životu nema mjesta razočaranju i nezadovoljstvu. Gotovo sve vam odgovara, a globalne promjene neće biti potrebne u bliskoj budućnosti.

2. Vaš rezultat od 6 do 10 bodova ukazuje na dvosmislen stav prema životu. Osjećate se zadovoljni u nekim aspektima, ali na mnogo načina još niste imali vremena dokazati se. Pokušajte više vremena provoditi na odmoru i zabavi, raditi na samospoznaji.

3. Rezultat od 11 do 15 bodova pokazatelj je potrebe za promjenom. Nalazite se u kriznom stanju. Vrijeme je da promijenite ono što vam se ne sviđa. Počnite ostvarivati svoje planove i snove. Zapamtite da je vrijeme nezamjenjiv resurs. Dobro ga iskoristi.

Nemojte zanemariti rezultate ovog psihološkog testa na svoj stav prema životu. Možda je već odavno došlo vrijeme da se sve promijeni.

Ako vam se test svidio, spremite ga za sebe i podijelite s prijateljima!

Neki kažu da je nemoguće zanemariti bilo kakvu sitnicu, inače iz toga kasnije može izrasti veliki problem. A psiholozi, naprotiv, savjetuju, kako bi se očuvalo zdravlje, ne treba pridavati ozbiljnu važnost sitnicama. Uostalom, ako dobro razmislite, koliko nam tako malih problema može uništiti živce u samo jednom radnom danu?

Život se sastoji od sekundi koje se zbrajaju u minute, to su sati, dani, godine, stoljeća... vječnost. A život se također sastoji od trenutaka, radnji, događaja... I tko zna što podrazumijeva ovaj ili onaj korak. Još jedan klasik japanske književnosti, pisac Akutagawa rekao je: “Život je poput kutije šibica. Shvaćati to ozbiljno je smiješno, olako je opasno.” Naravno, paziti na svako "kihanje" prilično je besmislena vježba, utopijska. Uostalom, moguće je zaglaviti u beznačajnom, ne videći iza toga globalnije i važnije stvari. Svatko od nas sam odlučuje kako se odnositi prema životnim sitnicama. Ali ako neugodni trenuci naše postojanje pretvore u pakao, onda bismo se možda trebali nositi s njima. Ili sebe? Isprobajte dolje opisane situacije i nakon položenog testa odredite kako se osjećate u vezi malih stvari u životu...

Odgovorite na pitanja "Da", "Ne" ili "Kada kako".

1. Živcira me kada želim telefonirati, ali željeni broj je stalno zauzet.

2. Ljutim se kad vozim i netko mi kontinuirano daje savjete.

3. Nervira me kada primijetim da me promatraju.

4. Iznerviram se kad mi netko prekine tok misli.

5. Živcira me kada s nekim razgovaram, a druga osoba se stalno miješa u naš razgovor.

6. Osjećam se loše kada vidim kombinaciju boja koje se ne slažu jedna s drugom.

7. Nervira me kada se s nekim rukujem i ne osjećam ni najmanji recipročan osjećaj.

8. Nervozan sam zbog razgovora s osobom koja sve zna bolje od mene.

Rezultati:

Izbrojite bodove:
"Da" - 1 postići ,
"Ne" - 0 bodova ,
"Ovisi" - 0,5 bodova .

Više od 6 bodova:

Previše vam znače male nevolje. Možda je činjenica da nastojite imati potpunu kontrolu nad situacijom i ne možete prihvatiti činjenicu da nešto ne ide kako ste planirali. Ili se u vama nakupila skrivena napetost koja samo traži izgovor za izbijanje?

4 do 5 bodova:

Male stvari vas ponekad živciraju, ali ne zaklanjaju velike životne radosti. Trebali biste se naučiti manje fiksirati na njih, ali tako da ne prestajete vidjeti bitne detalje.

Manje od 3 boda:

Neugodna sitnica može biti simptom velike nevolje. Ako doista možete zanemariti dosadnu muhu u licu, ali se ispod nogu vidi kora banane, onda se čini da je vaša pažnja raspoređena na optimalan način.

Čovjek po prirodi često sve uzima k srcu. Suvremeni ritam života ostavlja traga u društvu. Stalni stres, nedostatak novca, nedostatak sna, pa čak i loše vrijeme doprinose pogoršanju psiho-emocionalne pozadine. Odavde se javljaju kvarovi unutarnje ravnoteže, pogoršava se percepcija života kao nečeg vrijednog. Da biste postali sretna osoba, važno je s lakoćom se odnositi prema okolnostima. Iskusni psiholozi razvili su praktične preporuke koje će vam pomoći da postignete ono što želite. Razgovarajmo o svemu po redu.

Korak 1. Olakšajte posao

Nije tajna da većina stanovništva živi po principu "posao-kuća", ne dobivajući pravo zadovoljstvo od svojih dužnosti. U ovoj fazi važno je preispitati svoj stav.
Neka vam postane navika da dobro započnete jutro. Probudite se polako, idite u teretanu ako je moguće, ili polusatno trčite po stadionu. Tjelesna aktivnost podiže borbeni duh, zbog čega ćete početi pozitivnije doživljavati negativne čimbenike.
U slučajevima kada na posao dolazite automobilom, preispitajte svoju uobičajenu rutu kako biste izbjegli prometne gužve. Možda je prikladnije ići podzemnom željeznicom ili hodati. Osim toga, u velikim gradovima postoji posebna traka za minibuseve. Javnim prijevozom puno ćete brže stići na odredište.
Prestanite brinuti o tome što drugi ili šefovi misle o vama. Ne pokušavajte izvršiti 5 zadataka u isto vrijeme, rješavajte probleme silaznim redoslijedom (od najvećeg prema najmanjem). Važno je da se potpuno koncentrirate na ono što radite. Ako pažljivo pristupite poslu i ne ometate se, vrijeme će brže proći.
Takav stav prema izvršenim funkcijama pomoći će da se odmakne od hitnih problema. Ako je zadatak, po vašem mišljenju, nemoguć, podijelite ga na male pododjeljke. Tako ćete brže i lakše doći do cilja. Kada se složeni problem razbije na lake zadatke, uspješno ćete položiti svaku točku i steći povjerenje u vlastitu kompetenciju.
Komunicirajte s kolegama, opremite radno mjesto kako biste ga učinili ugodnim. Odvojite vrijeme za pauzu za ručak i iskoristite ga. Lezite da se odmorite ili otiđite u najbliži park, pročitajte knjigu, pogledajte omiljenu TV seriju. Naučite apstrahirati i opustiti se.

Korak 2. Slijedite vlastite misli

Naučite razmišljati jednostavno, ne pretjerujte, budite primitivniji. To uopće ne znači da biste se trebali odreći životnih principa ili omiljenih hobija. Nema potrebe mijenjati uobičajene načine ili radni ritam, neumorno se bavite meditacijom ili jogom.
Naučite biti filozofski prema životu. Svaka se osoba svakodnevno suočava s tisuću beskorisnih misli koje ne žure napustiti um. Nakon toga, mozak zgrabi jedan od njih (obično negativan) i nastavi ga vrtjeti.
Zbog toga ste depresivno raspoloženi, ali to nije kraj. Sljedeća misao se obrađuje, u lošem raspoloženju nije uvijek moguće razmišljati pozitivno. Takvi postupci privlače samo negativnost, zbog čega život postaje siv, a osoba postaje potištena.
U trenucima depresije naučite kontrolirati svoj um. Čim bljesne depresivna misao, odbacite je. Razmislite o dobrim stvarima, bilo da je to šetnja s prijateljima ili mjesečna kupovina.
Pokušajte uvijek zaustaviti sivi tok misli, zadržite pozitivnu notu. Nakon komunikacije s vama, ljudi bi trebali biti puni energije, a ne osjećati se kao iscijeđeni limun.
Misli su materijalne, ta činjenica je više puta dokazana. Ako se želite obogatiti, razvijte vizualizaciju. Zamislite prekrasnu kuću, ured s velikim prozorima i kožnim stolicama, skupi automobil. Privucite pozitivnost.

Korak #3. Unesite lakoću u odnose

Poznato je da društvena komunikacija igra važnu ulogu u svakodnevnom životu. Svaki dan nailazite na različite ljude, bilo da se radi o kolegama s posla, strancima u javnom prijevozu, prijateljima ili rođacima.
Slažem se, nije uvijek moguće održati neutralnost i lakoću. Ako protivnik započne svađu ili pokuša nametnuti svoje mišljenje, želi se odgovoriti grubošću. Riješite se takvih navika, slušajte savjete, ali ih nemojte slijepo slijediti. Zanemarite informacije koje nemaju semantičko opterećenje.
Ne morate sugovorniku dokazivati svoju profesionalnost, a ne smijete reagirati ni na provokacije. Ako vas vrijeđaju ili izazivaju na verbalni dvoboj, stavite osobu na njezino mjesto mirnim tonom. Ne dopustite da vam se poremeti psihoemocionalna pozadina, na komentare odgovarajte s humorom.
Obratite dužnu pažnju na ljude s kojima ste u bliskom kontaktu. Ne psujte s kolegama i nadređenima, s poštovanjem se odnosite prema starijoj rodbini. Obradujte svoju srodnu dušu neočekivanim darovima. Donesite radost, smiješite se više, ustupite protivnicima (ne kritizirajte svoje sugovornike).

Korak broj 4. Održavajte red u kući

Glavni aspekt održavanja duhovne ravnoteže je osigurati red i udobnost u stanu. Ako u kupaonici postoji brdo neoprane odjeće, a u kuhinji je sudoper potpuno začepljen posuđem, ne želite ništa preuzeti.
Kako ne biste bili depresivni zbog ovoga, održavajte ga čistim. Steknite naviku stavljati prljavu odjeću u posudu i na vrijeme je oprati. Provedite barem 15 minuta dnevno za čišćenje kako ne biste cijeli vikend proveli na zahvatu.
Kad počnete slijediti redoslijed, raspoloženje će se na trenutke podići. Razbacane stvari vas više neće tjerati u depresiju, život će se malo poboljšati. Preporuka ne zahtijeva posebne troškove, ali rezultat vas neće tjerati na čekanje.
Stvorite sebi ugodan kutak sa svjetiljkama, ležaljkom / sofom, stolićem. Provedite večeri sami sa sobom, sanjajte, ugodite se pozitivnom valu. Zaspati samo s dobrim mislima.
Redovito provjetravajte sobu, svježi zrak poboljšava raspoloženje. Riješite se sive tapete, objesite svijetle zavjese i slike. Popravite ili preuredite namještaj prema potrebi. Promjena je uvijek dobra.
Riješite se "smeća", slobodnih polica i ormarića. Promislite o svojoj garderobi, bacite je u smeće ili donirajte sve što ne pristaje savršeno onima kojima je potrebna. Naučite izbacivati nepotrebne stvari iz svog stana i glave.

Korak broj 5. Sanjajte ispravno

Psiholozi su više puta dokazali činjenicu da je Svemir uvijek na strani sanjara. Međutim, snovi moraju biti razumni. Ne biste trebali noću sanjati o privatnom avionu ili vili u Antaliji, koju ćete zaraditi za 2 godine.
Pokušajte svoje snove učiniti više-manje stvarnim. Želite li novi auto? Nastojte to postići. Promijenite posao ili zatražite promaknuće, pokrenite vlastiti posao, tražite načine za dodatni novac.
Redovito se bavite samoobrazovanjem, učite strane jezike, svladajte nova zanimanja. S vremenom ćete primijetiti da osobni rast doprinosi ostvarenju onoga o čemu ste prije samo sanjali.
Kad se duhovno i materijalno uzdignete, život postaje mnogo lakši. Još jednom, dok ste u snovima, počet ćete shvaćati da se želje mogu ispuniti.
Ne zaboravite jednostavne stvari koje čovjeka čine sretnim. To može biti izlet na more ili planine, kupnja lijepe odjeće, odlazak na piknik s rodbinom ili prijateljima. Aktivnost vam omogućuje da razmišljate šire i pozitivnije.
Stalno hranite svoje snove, tražite poticaj za postizanje određenog cilja. Čitajte blogove poznatih ljudi, saznajte njihove tajne uspjeha, slijedite njihove savjete. Napravite detaljan plan za sljedeću godinu ili 5 godina, podijelite ga na točke, dovršite svaku od njih redom.

Komunicirajte s mlađom generacijom. Bliski kontakt s djecom doprinosi drugačijoj percepciji okolne stvarnosti. Mlađa generacija olakšava život. Dijete ljubi i grli roditelje, iskreno se smije, ne primjećuje svakodnevne nevolje. Bliski kontakt omogućit će vam da uronite u mladost, da se prisjetite svog bivšeg sebe - vesele, svrsishodne, aktivne osobe.
Pusti prošlost. Naučite živjeti za danas, ne osvrći se na prošlost. Oslobodite se svih misli koje vas sputavaju. Riješite se nesanice, po potrebi popijte tečaj sedativa. Nepametno je ići životnim putem koji ste nekada planirali s bivšim mužem. Nastavite dalje, upoznajte zanimljive ljude, putujte više, ostvarite ciljeve, učite i razvijajte se na bilo koji prikladan način.
Voli sebe. Uspjeh neće doći osobi koja ne poštuje vlastito "ja". Volite sebe, postanite sebični na trenutak! Napravite popis pozitivnih karakternih osobina, pričvrstite ga u hladnjak, svakodnevno ga ponovno čitajte. Iskorijenite loše navike, ne psujte, prepustite se darovima. Zadovoljite vlastite potrebe, nikad se ne zaustavljajte na tome.

Da biste se lakše povezali sa životom, morate promijeniti svoj svjetonazor. Naučite živjeti u sadašnjosti, komunicirati s pozitivnim ljudima, postići visine u karijeri. Pazi na svoje misli, istrijebi negativno. Držite se jednostavnosti u međuljudskoj komunikaciji, održavajte red u stanu. Sanjajte ispravno, zadovoljite svoje želje.

Video: kako vratiti radost života

Ekologija znanja. Psihologija: Mislim da je štetno shvaćati život previše ozbiljno. Razmišljanje, pogađanje: "zovi, nemoj zvati", "piši, ne piši", "recimo, nemoj reći" - ovo je štetno. Štetno, jer oduzima vrijeme vašeg života.

Mislim da je štetno shvaćati život preozbiljno.

Razmišljanje, pogađanje: "zovi, nemoj zvati", "piši, ne piši", "recimo, nemoj reći" - ovo je štetno. Štetno, jer oduzima vrijeme vašeg života. Štetno, jer vas ta razmišljanja udaljuju od stvarno važnih stvari: od živih odnosa, od vaših osjećaja, od vaše djece, od vašeg posla. Ovo je izgradnja virtualnog svijeta u vašoj glavi, igre uma, a ne stvarni život.

Izgradnja strategija: “Reći ću ovo – on će odgovoriti na ovo, a onda ću mu objasniti – i neka on donosi odluke”, gotovo sigurno nećete dobiti rezultat koji očekujete. Prvo, preuveličavamo znanje druge osobe i poznavanje njegovih reakcija. Cijela strategija može se slomiti već nakon prvih riječi. Drugo, ponekad ni sami ne znamo što možemo očekivati od sebe. Što reći o drugoj osobi, koja je, vrlo vjerojatno, također u stanju stresa? Treće, pretjerana promišljenost vrlo često uzrokuje odbijanje. Druga osoba nesvjesno čita da želi nešto od njega i razumno iznosi obranu kako se ne bi iskoristila. Je li strategija bila vrijedna vremena?

Iskrenost i emocionalnost uvijek daju najbolji učinak. Je uvijek. Razmislite sami: kad se suočite s tuđom boli licem u lice, vaša prva nesvjesna reakcija je pomoći ako ste normalna osoba s razvijenim osjećajima, a ne ogorčeni traumatičar. Ako su vaša otvorenost i iskrenost dali suprotan učinak - osoba zatvorena, ili, još gore, zatvorena agresijom, onda je i ovo dobra - informacija za vas o toj osobi.

Mislim da bi život trebao biti lakši. Želim nešto znati, saznati. Želim pitati, pitati. Želim govoriti, molim. Čak i ako zabrljaš, Bog ga blagoslovio. Kad se ova osoba zezne, druga će percipirati adekvatno i mirno. S ovim ćete izgledati kao naivčina, s drugim - naivna i slatka djevojka. U životu nikad ne postoji nešto zauvijek, naravno, osim samog života. Uvijek će biti nešto drugo. Nakon ovih riječi bit će sljedeće, nakon ovih radnji - drugi, nakon ove osobe - netko drugi, ako si to dopustiš.

Ali postoje tri nijanse u ispoljavanju njihovih emocija, na koje bih obratio pažnju.

Prvi je da razgovarate o svojim osjećajima i o tome što biste željeli ("Osjećam se loše", "neugodno", "Osjećam se usamljeno", "Bilo bi mi drago da ti", "Stalo mi je ako si" itd. . ), a ne o tome kako je druga osoba trebala učiniti i tko je nakon onoga što nije učinila.

Drugi je ne pretvarati izražavanje vlastitih osjećaja i iskustava u ispiranje mozga. Jedna tema se kaže jednom. I treće, vrlo subjektivno, ali vrlo važno za vas, je fokusiranje na aftertaste.

Svaka riječ i radnja imaju ono što ja zovem aftertaste. Ako je sve učinjeno kako treba, onda se iznutra javlja ugodan, topao osjećaj da je sve u redu. Drugi se oduševio, ti si zadovoljan - sve je u redu. Ako nešto nije vrijedno raditi, onda se unutra pojavi tako gadan osjećaj da bi se uzalud bilo bolje suzdržati. Iako sve nije uzalud, čak i gadni osjećaji. I ne te riječi – također one, oprostite sebi. Sredstva. u tom trenutku, s tom osobom, onakav kakav si bio, nije moglo biti drugačije. Bio je to najbolji aranžman.

S ovisnošću je teže... Ako ste emocionalno ovisni o osobi, tada će najvjerojatnije vaš poziv ili posjet “na zov srca”, iz čežnje, ostaviti ne baš dobar dojam i objektivno pogoršati situaciju. A ako ste opušteni i smireni, niste vezani za rezultat, onda će čak i SMS usred noći sa željom da razgovarate o nečemu važnom za vas izgledati sasvim prihvatljivo i zanimljivo za vas i za druge.