uy » Biznes rejalar » Xom oziq-ovqat motivatsiyasi. Rita Nesterets xom oziq-ovqat, motivatsiya va katta o'zgarishlar haqida

Xom oziq-ovqat motivatsiyasi. Rita Nesterets xom oziq-ovqat, motivatsiya va katta o'zgarishlar haqida

Bu vaqt ichida Ritaning turmush tarzida ko'p narsa o'zgardi. Rita ushbu postda xom oziq-ovqat dietasiga o'tishi, tashqi va ichki o'zgarishlar, sport, kitoblar va uni ilhomlantiradigan filmlar va terini parvarish qilish haqida gapiradi.

Xom oziq-ovqat dietasi, ro'za tutish va o'zgarish haqida

Besh yil oldin men shunchaki vegetarian edim. Bir yil oldin men vegetarian edim. Endi men xom oziq-ovqat dietasiga o'tdim va men mevachi bo'lmoqchiman. Men kitoblar va haqiqiy odamlar misollaridan juda ilhomlanaman. Men 50-60 yoshli katta yoshli xom oziq-ovqat iste'molchilarini va ularning qanday ajoyib ko'rinishini ko'rganimda, bu men uchun ajoyib turtki bo'ldi.

Endi men ratsiondan tabiiy bo'lmagan mahsulotlarni chiqarib tashlayman. Men faqat ovqat yeyman o'simlik kelib chiqishi- Organik mevalar, sabzavotlar va o'tlar. Men qadoqlangan va qayta ishlangan (konserva, fastfud, xamir ovqatlar, shokoladlar, chiplar va boshqalar) hech narsa yemayman, chunki men jismoniy va ruhiy salomatligim haqida qayg'uraman. Biz yeyayotgan narsa nafaqat bizning figuramizga, balki ongimizga ham katta ta'sir qiladi.

Men bir yildan kamroq vaqt davomida xom oziq-ovqat dietasida bo'ldim, lekin tanamdagi o'zgarishlarni deyarli darhol ko'rdim. Nonushta uchun men ko'p meva iste'mol qilaman. Men acai kosasi, chia pudingi, smeti yoki mevali salat tayyorlashni yaxshi ko'raman. Men uchun tushlik va kechki ovqat har doim deyarli bir xil - bu katta sabzavotli salat. Men mevalarni juda yaxshi ko'raman - bu yaqin kelajakda mevachilikka o'tishni rejalashtirganimning sabablaridan biri.

Mening sevimli chia puding retsepti: kechqurun 1/4 chashka chia urug'i, bir stakan suv quying. Ertalab men oshxonada bo'lgan har qanday reza va mevalarni qo'shaman. Va tamom! Nonushta tayyor.

Men Ekadashi, Yangi oy va to'lin oyda quruq ro'za tutaman. Oyiga jami to'rt marta bor. Men ham yetti kun suvda, 14 kun yangi sharbatlarda ro‘za tutdim. Men buni tanani va ongni tozalash uchun qilaman.

Toni Zavastning "Xom oziq-ovqat dietasi mo''jizasi", Pol Braggning "Ro'za mo''jizasi va suv va tuz haqidagi haqiqat", Arnold Ehretning "Mukussiz parhez", Duglas Gremning 80/10/10 va Norman Uokerning "Xom" kitoblari. sabzavot sharbatlari. Agar siz ushbu mavzuga qiziqsangiz, "What the Health" va "Fat, Sick and Dearly Dead" hujjatli filmlarini albatta ko'rishingiz kerak.

Oziqlanishdagi o'zgarishlar mening xarakterimga katta ta'sir ko'rsatdi. Men odamlarga nisbatan bag'rikengroq bo'lib qoldim. Men doimiy sevgi, g'amxo'rlik va muloyimlikni his qila boshladim. Va endi menga o'z figuram ko'proq yoqadi. Mening terining holati ham ancha yaxshilandi. Tananing terisi juda yumshoq bo'lib, yuzidagi toshmalar yo'qoldi. Va, albatta, ongda sezilarli o'zgarishlar ro'y berdi: qadriyatlarni qayta baholash, ustuvorliklarni o'zgartirish, do'stlar doirasini va hatto yashash joyini o'zgartirish. Hamma narsada tabiatga, soddalikka intilish bor edi.

Kundalik tartib, sport va o'z-o'zini parvarish qilish haqida

Men ertalab soat 5 da turaman va kechki 22 da yotaman - bu rejim men uchun juda mos keladi. Bu rejim mening barqaror baxtli holatimning asosiy sabablaridan biridir.

Mening tongim organik olma sirkasi bilan bir stakan distillangan suv, dush va bir soatlik meditatsiya bilan boshlanadi. Keyin sportga boraman, keyin nonushta qilaman.

Men Bikram yoga bilan shug'ullanaman yoki har kuni yuguraman. Ba'zan men shunchaki sayrga chiqaman.

Men teri va sochni parvarish qilishda faqat organik brendlardan foydalanishga harakat qilaman. Men tana kremlari yoki dush jellaridan foydalanmayman, faqat organik kokos moyidan foydalanaman va terimning holati haqida tez-tez maqtovlar eshitaman. Bundan tashqari, men hindiston yong'og'i yoki boshqasini ishlataman o'simlik moyi soch uchun niqob o'rniga.

Men rus hammomiga supurgi va shrift bilan borishni yaxshi ko'raman. Va men massajni yaxshi ko'raman.

Xom oziq-ovqat dietasiga o'tish haqida

Agar siz xom oziq-ovqat dietasiga o'tishga qaror qilsangiz, uni iloji boricha silliq va ongli ravishda bajarish juda muhimdir.

Birinchidan, vegetarianizmga, keyin veganizmga o'ting va allaqachon jismoniy va ruhiy jihatdan tayyor ekanligingizni tushunganingizda, siz issiq ovqatni asta-sekin olib tashlashingiz mumkin. Tanani tozalashga ishonch hosil qiling: gidrokolonoterapiya kursini o'ting (yo'g'on ichakni tozalash) - men bu protsedurani mavsumda bir marta bajaraman. Turli xil tozalash usullarini sinab ko'ring, masalan, sharbatlar yoki o'tlardan foydalanish. Ushbu mavzu bo'yicha iloji boricha ko'proq adabiyotlarni o'rganing. Doimiy kashf qiling! Va eng muhimi, nima uchun dietangizni o'zgartirayotganingizni tushunishingiz kerak. Agar sizning asosiy maqsad- vazn yo'qotish, men xom oziq-ovqat dietasini tavsiya etmayman. Bu turmush tarzi tashqi o'zgarishlardan ko'ra ko'proq ichki o'zgarishlarga bog'liq.

Xayrli kun do'stlarim! Menga quyidagi kabi qiziqarli savollar tug'iladi: “Siz uzoq vaqt va shunday joyda xom oziq-ovqat dietasini iste'mol qilish uchun motivatsiya va kuchni qayerdan olasiz? (Kamchatka). Yoki: “Keyin nima? Xom oziq-ovqat dietasi uchun xom oziq-ovqat dietasi? ” Yoki shunday: “Uzoq yashash haqiqatan ham qiziqmi? Yuz yoshda nima qilasan, bu juda zerikarli va g'amgin, kimga kerak?

Oh, men ko'p narsani aytishim mumkin)) Kelinglar tartibda; ... uchun)) Motivatsiyaga kelsak, bu men uchun eng oddiy. Men o'z ustuvorliklarimni, ehtimol, erta yoshda belgilaganman. O'shanda ham men kasal bo'lishni, qarishni va umuman o'lishni xohlamasligimni tushundim. Va bundan ham ko'proq - men shunday bo'lishini bilardim. Qayerda deb so'ramang. Albatta, ona va dadam o'rgatilmagan! Ular hali ham bunday narsa haqida o'ylamaydilar ... Bu bilim ichkaridan, mening o'lmas va qadimiy ruhimning tub tubidan, men hozir bilganimdek, paydo bo'lgan. Va bu meni hayot davomida doimo yo'naltirdi. Men o'z hikoyamni batafsil tasvirlab berdim, uni takrorlamayman.

Shuning uchun, sog'lik, go'zallik, abadiy (men bu so'zdan qo'rqmayman) yoshlik, uzoq umr va, ehtimol, o'lmaslik - mening asosiy motivatsiyam. Qanday qilib kasal bo'lmaslik uchun harakat qila olmasligingizni tushunolmayman. Bo'ldi shu! Ammo ko'p odamlar bu shunday ekanligini bilishmaydi. “Siz hech qachon burun oqishidan aziyat chekmayman, yo‘talmang va dori ichmang, deb o‘ylashingiz mumkin” kabi mulohazalar bejiz aytilmagan. siz haqiqatan ham shunday yashayapsiz - qandaydir kulgili. Va javob bermaslik noto'g'ri tuyuladi .... Lekin odamlar nafaqat bunga ishonmaydilar, balki bunday turmush tarziga intilishga ham harakat qilmaydilar! U shunchaki ularning dunyo suratida mavjud emas! Va men va boshqa xom oziq-ovqat iste'molchilari uchun bu odatiy narsa. Va men sog'liqning ideal holati uchun yo'lda har qanday sinovlarga tayyorman!

Go'zallik mavhum tushunchadir. Har kimning har xil ideallari bor, bu haqiqat. Men uchun go'zallik birinchi o'rinda turadi. Sizning va tananing boshqa qismlari haqiqiy bo'lganda. Tabiatan hammaga sable qosh berilmaydi, roziman. Ammo sizda ular bo'lganida va ular ahmoqona moda, sifatsiz kosmetika va boshqalar tomonidan vayron qilingan va ularni qayta tiklashning xavfsiz va sog'lom yo'li mavjud bo'lsa, nega buni qilmasligingiz kerak? Bundan tashqari, men o'z tanamni "kanonlar", "standartlar" va tizim tomonidan qo'yilgan boshqa nuqtai nazarlar nuqtai nazaridan ideal deb hisoblamayman. Lekin men, la’nati, uni hech qachon meni tushkunlikka tushirmagan, soatdek ishlaydigan, har jihatdan mamnun qiladigan Yaratganning ideal ijodi sifatida sevaman! Men hech qachon plastik jarrohlik yordamida o'zimdagi biror narsani o'zgartirishga intilmaganman, hatto bunday fikrlar ham paydo bo'lmagan. Ammo tabiat tomonidan berilgan narsalarni tartibga solishni men o'zimning birinchi burchim deb bilaman. Yoshligingizda ahmoqlik bilan buzib tashlagan narsalaringizni tabiiy ravishda yaxshilash uchun bunday jihatlar ham mavjud.

Ertalab baxtli holatda turish va shu bilan birga juda oz uxlash - bu tush edi! Ehtimol, hatto bu butun qochishni boshlashning asosiy sababi "xom oziq-ovqat dietasiga o'tish" deb ataladi. Men doimo ko'p uxlashni orzu qilardim - atrofda juda ko'p qiziqarli narsalar bo'lgan vaqtga afsusdaman! Va endi men kuniga 7 soatdan kam uxlash hashamatini ko'ra olaman. Bo'lib turadi har xil Ba'zan uch soat kifoya qiladi. O'zingizni tom ma'noda yotish uchun tepsangiz, bu ajoyib tuyg'u, chunki "ertaga yaqinda keladi"! Ba'zida energiya miqyosdan chiqib ketadi - bu ijodiy yuksalish davrida, siz umuman uxlay olmaysiz. Va shu bilan birga, ertasi kuni uyqusiz qora guruch bo'lmang - yaxshi, faqat tana ertasi kuni o'z ta'sirini oladi va uxlash miqdori ko'payishi tufayli emas!

Lekin bu yetarli emas. Uyg'oning va darhol go'zal bo'ling - tamom haqiqatdan ajoyib! Men bir necha bor o'zimning butunlay bo'yanishsiz, ertalabki fotosuratlarni joylashtirdim - va ular meni hech qachon qizarib yubormadi. Ko'zlaringiz ostida hech qanday qop, shish va boshqa muammolar bo'lmaydi, ular ayollar odatda tonna kosmetika bilan niqoblaydilar va ertalab qimmatli vaqtlarining ko'p qismini bunga sarflaydilar. O'zingizga ayting: " Xayrli tong, ma'buda", ko'zgudagi aksga jilmayib, osongina. Va chayqalish sifatida emas, balki chin dildan, chunki siz o'zingizni juda yaxshi ko'rasiz. Har doim, istalgan vaqtda! Xo'sh, yana kim tananing bunday holati bilan maqtana oladi, qanday moda modeli? Faqat xom oziq-ovqat mutaxassisi, albatta!

Ong haqida nima deyish mumkin? Bu har doim aniq, aniq va uyg'ongandan so'ng darhol yoqiladi! Odamlar odatda "uyg'onish", "belanchak" va "yoqish" uchun vaqt kerak. Va bu ertalab. Keyin muzli dushdan keyin (in eng yaxshi holat) va uchta chelak qahva - eng yomoni, odamlar qandaydir tarzda kechki ovqatgacha tortadilar. Va kechki ovqatdan keyin ular o'zlarini uyquga jalb qilishadi. Va yana nima, yana "yoqish"? Nosog'lom turmush tarzi ko'rinishidagi ushbu "kalit" ni bir marta va butunlay tortib olish va bir vaqtning o'zida hamma narsani o'zgartirish osonroq emasmi? Men o'zim uchun shunday qaror qildim. Sizni nima ko'proq rag'batlantirishi mumkin?

Mayli, mangu yoshlik nuqtai nazaridan, haligacha faktlar darajasida biror narsa deyish qiyin. Biz hali ham ozmiz va tajribamiz kichik. Lekin bu hozircha. Men qandaydir tarzda xom oziq-ovqat dietasi, agar mutlaq panatseya bo'lmasa, bu masalada eng kuchli vosita ekanligini his qilaman, u ham kuchli va samarali bo'lgan boshqalar bilan birlashtirilishi kerak. Men o'zimni bu borada kashshof deb bilaman va to'g'ri yo'ldan ketayotganimga aminman. Siz uchun yoshlik muhimmi? Keyin nima muhim?

Yoshlik - uzoq umr. Mana, bolaligimdan beri meni qiynab kelayotgan savollardan bir savol – hayotni endigina anglay boshlagan yoshda erta o‘lish naqadar haqoratli! Hatto Rusning ajoyib fiziologi Pavlovning aytishicha, birinchi (bolalar, BIRINCHI!!!) 108 yil hayotning faqat boshlang'ich doirasi, oxiri bo'lib, unda inson dunyoning tuzilishi va nima haqida dastlabki bilimlarni oladi. hayotning hikmati. Va odamlar buni bilishmaydi! Ularning tanalari avvalgidek eskirgan va ishdan chiqqan! Va endi, qanday yashashni o'rgandingizmi va o'lish vaqti keldi? Yo'q, men rozi emasman! Siz bu dunyoda xulq-atvorning xavfsizlik choralarini o'rgandingiz, yashang va zavqlaning! Boshqalarga o'rgating, yarating, rivojlantiring! Sizningcha, yuz yillik inson uchun sog'lom tanada yashash zerikarli deb jiddiy o'ylaysizmi? Yo'q, men har doim qiladigan narsa topaman! Va men sizga aytaman! O'ylaymanki, men hatto bu yoshda qilinadigan ishlar ro'yxatini tuzaman :))) Va menga ishoning, bu juda katta bo'ladi!

Skeptiklar, men oldindan bilaman, deb yozadilar, ular aytadilar, biz hammamiz u erda bo'lamiz)) Xo'sh, ha, ehtimol. Lekin, birinchidan, menda biroz boshqacha fikr yuritish uchun asos bor. LEKIN Ikkinchidan, Men o'zim qaror qilganimda hamma "muqarrar" boradigan joyga borishni xohlayman. Ongli ravishda. Men mos ko'rganimda, tushundingizmi? Mening ro'yxatim tugagach va men bu dunyodagi barcha tajribalarni boshdan kechirishni xohlaganimda. Va menga "barchamiz Xudoning ostida yuramiz" deb aytmang. Inson o'zining Xudosi va Yaratguvchisidir. Va mening tushunishimga ko'ra, bular umuman bo'sh so'zlar emas.

Ammo ongsiz darajadagi ko'p odamlar (yoki genetik darajada nima bor?) Bu kabi yashash noto'g'ri ekanligini his eting, biling! Men har doim bir yosh ayolning so'zlarini eslayman. To'g'ri, u bilan gaplashganimda - u menga juda keksa bo'lib tuyuldi - o'shanda u endigina qirq beshda edi... .. Demak, uning ruhi hali yosh, ichki ahvoli umuman o'zgarmagan, bolaligi Kecha men yaramas, g'alati bo'lishni va umuman hayotdan zavqlanishni xohlayman. Ammo tana ... .. Endi ruxsat bermaydi! Darhaqiqat, semiz, kasal, qo'pol ... ..

Nima uchun menga xom oziq-ovqat dietasi kerakligini bilasizmi? Ammo tanam ko'p yillar davomida ulkan rejalarimni amalga oshirishga to'sqinlik qilmasligi uchun. Shunday qilib, mening har qanday eng aqldan ozganim amalga oshirilishi mumkin. Shunday qilib, faqat mening tasavvurimning parvozi meni bu masalada cheklashi mumkin edi. Va men bu mutlaqo haqiqat ekanligini allaqachon bilaman.

Va bundan keyin siz hali ham o'zingizni xom oziq-ovqat bo'lish zarurligiga ishontirishingiz kerakmi? Birozga tushib qolasizmi? Qovurilgan kartoshka yoki baliqni yeyish vasvasasiga qarshi kurashasizmi? Meni kechiring, mening yaxshilarim, lekin yuqorida aytilganlarning barchasidan keyin bu allaqachon klinika! Agar bularning barchasi sizni tanangizni axloqsizlik bilan to'ldirishni istashingizga xalaqit bermasa, hatto u juda mazali bo'lsa ham (bu ham xayoldir - tuz, shakar, ziravorlar va boshqa "hiylalarni" olib tashlang va siz buni qilmaysiz. har qanday gingerbread uchun ovqat) - unda sizga motivatsiya kerak emas. Psixiatrlarning butun jamoasi. Sizda o'z-o'zini yo'q qilish dasturi yoqilgan va siz shunchaki yashashni xohlamaysiz. Va bu sof haqiqat - odamlarning aksariyati faqat o'zlarini qasddan o'ldirishadi. Faqat tanangizni tezlashtirilgan sur'atda buzing!

Shunday qilib, uyg'oning va zudlik bilan asrlik (hech bo'lmaganda) go'zal va yoshlar uchun ishlar ro'yxatini tuzing!

Xom oziq-ovqat dietasiga o'tishda motivatsiya masalasi bo'yicha o'z fikrlarimni baham ko'rmoqchiman. Har doim bu etarli emas va uni qaerga olib borish noma'lum, muammo mavjud va bu yangi emas.

Ba'zilar uchun dietani o'zgartirish arzimas masala, men kitobni o'tayotganda o'qidim, nimadir "chertdi" va ertasi kuni ertalab men xom oziq-ovqat iste'molchisi sifatida uyg'onib ketdim. Ba'zi sabablarga ko'ra, u o'z tanasining tuzilishi va atrofidagi dunyo bilan qiziqa boshlaydi. Hech qanday azob, umidsizlik, buzilish va atrof-muhit bilan bog'liq muammolar. Motivatsiya masalasi shunchaki bunga loyiq emas va iroda kuchi hatto qo'llanilmaydi.

O'tish jiddiy bilan bog'liq bo'lsa, teskari holatlar ham mavjud hissiy yuk. O'z nuqtai nazarini himoya qilish zarurati, qo'llab-quvvatlash va e'tirofga tashnalik. Doimiy o'zini tuta bilish va iroda kuchidan foydalanish. Kayfiyatda jiddiy o'zgarishlar ro'y bermoqda va atrofdagi dunyo tobora nomukammal bo'lib bormoqda. Men uzoq va uzoq vaqtga borishni xohlayman.

Tanishmisiz? Xo'sh, keling, "ko'z qorachig'iga" qanday motivatsiya olish haqida gapiraylik. Va yuqori sifatli, bizning tanlovimiz tufayli.

Salomatlik uchun javobgarlik

Odamlar o'zlari uchun javobgarlikni olishga odatlanmagan. Biz uchun tana xuddi qorong'u o'rmondir sabab bo'ladi sog'liqning normadan chetga chiqishi. Oylar davomida tanlashimiz ajoyib Uyali telefon, Internetda tog'li adabiyot va saytlarni belkurak; yarim yil davomida ta'tilga tayyorgarlik ko'rish, kelajakdagi sayohatning barcha eng kichik nuanslarini bilib, biz o'zimiz va turoperatorlar uchun hissiy fonni yaxshilab buzamiz. Ammo muammo bizning sog'lig'imizga taalluqli bo'lsa, biz uzoq vaqt davomida "bug'lantirmaymiz", balki "shifokor buyurgan narsani" qilamiz. Dori-darmonlarning tarkibi, yon ta'siri va boshqalar haqida hech qanday qiziqish yo'q. Nega shunday?

Sog'lik masalalarida ularning aksariyati xarita va kompassiz yovvoyi o'rmonda adashganga o'xshaydi. Ular qaerga va qaerga borishni bilmay, faqat yovvoyi hayvonlarning bo'kishiga qarama-qarshi tomonga harakat qilishadi. Sizningcha, ko'pchilik salomatlik uchun etakchilik qiladimi? Ko'pchilik shunchaki kasallikdan qoching.

Muammolar muqarrar ravishda hayotning maqsadlari bo'lmagan sohasida paydo bo'ladi. Va sog'liq bundan mustasno emas.

Buni o'ylab ko'ring: yigitni sevgilisi tashlab ketganda, u hamma narsaga tayyor uni qaytarib olish uchun. Tez-tez ishlaydimi? Deyarli hech qachon. Va agar bo'lmasa yolg'izlikdan qochish va ular sevadigan tarzda qilish va shunga ko'ra, tark etmaslik uchun? Bu yanada samaraliroq bo'lishi aniq! Biz azob chekamiz va kasallikdan qochib qutulamiz biz xohlamaymiz sog'lom tanani qurish. Bizga o'zing xohlagan narsani qilishni o'rgatishmagan, bizga kerakli narsani qilishni o'rgatishgan. Kasallikning oldini olish tabiiydir. Sog'lik bilan shug'ullaning - yo'q, bu qabul qilinmaydi.

Nima uchun juda ko'p dahshatli fikrlar. Ularga qancha so‘kinish va norozilik aytildi... lekin shu bilan birga biz ularning xizmatlaridan foydalanishda davom etamiz. Bizning go'dak jamiyatimizdagi shifokorlar, bu erda kundalik hayotning asosiy savoli "Men nima qilishim kerak?" Zero, “talab taklifni yaratadi” va bizning fikrimizcha, bugungi kunda tibbiyotning o'sishi to'liq asosli va mantiqiydir. Biz usiz qilolmaymiz.

Va agar olsangiz to'liq javobgarlik salomatlik o'z qo'lingizdami?

Bilim va motivatsiya kuchi

Hayotning murakkabliklariga vazifa sifatida yondashish, ularni maqsadga aylantirish foydalidir. A nuqtadan B nuqtasiga sayohat kabi. Buning uchun shartlarni yozish kifoya:

Qaerda ekanligingiz va qaerga ketayotganingizning aniq ko'rinishi
Yo'lda kutilmagan vaziyatlarni oldindan ko'ring, iloji bo'lsa, ularga tayyorlaning
To'g'ri yo'nalishda harakat qilishni boshlang
B nuqtasiga etguningizcha "to'liq bug'" harakatini davom eting

Sharoitlardan ko'rinib turibdiki, B nuqtasiga samarali erishish uchun bizga kerak bilim va motivatsiya . Bu nafaqat yo'lni boshlashga, balki u orqali qulay tarzda o'tishga imkon beradigan poydevordir.

Sog'ligingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olganingizda bilimga chanqoqlik albatta paydo bo'la boshlaydi. Biz hozirgi holatimizning sabablarini aniqlashni, o'tmishdagi "gunohlarni" eslashni, tahlil qilishni va xulosa chiqarishni boshlaymiz. Biz muammolarimizni hal qilishning mumkin bo'lgan muqobillari haqida bilib olamiz shaxsiy tajriba bu vazifalarga allaqachon berilib ketgan yoki muvaffaqiyatsizlikka uchraganlar. Asta-sekin, A va B nuqtalarining, shuningdek, ular orasidagi mumkin bo'lgan yo'llarning o'ziga xos qiyinchiliklari va "tuzoqlari" bilan tasviri asta-sekin aniq bo'lib bormoqda.

Aks holda, xom oziq-ovqat dietasi ko'pchilik uchun shifokorlar uchun asosiy vositaga aylanadi. O'ylamaslikka imkon beruvchi "sehrli tabletka". Unda hamma narsa qulay: har qanday kasallik davodir, bu bizning foydamizdir. Hech narsa qilishning hojati yo'q, mevangizni xohlaganingizcha iste'mol qiling va hamma narsa avvalgidek aylansin. Bu hamma uchun etarlimi? Tajriba shuni ko'rsatadiki, yo'q. Ha, va atrof-muhitga nisbatan, haqiqatni bilishning noto'g'ri tuyg'usini berib, buzilmaydiganning juda "foydali" pozitsiyasi shug'ullanadi.

Bilim yetarli bo'lsa, masala kichik - motivatsiya.

Xom oziq-ovqat dietasi nima uchun kerak?

Asosiy savol, uning javobi o'tish g'oyasining muvaffaqiyatini belgilaydi.

Bu g'alati tuyuladi, chunki javob aniq ko'rinadi - "Sog'lom bo'lish uchun, nega boshqa"! faqat agar? Gap shundaki, salomatlik ham pul kabi biror narsa uchun kerak. Ovqatlanish, kiyinish, uzoq mamlakatlarga sayohat qilish, imidj yaratish va hokazolar uchun “tiyin” topamiz. Salomatlik ham "bir narsa" uchun kerak. Balki biz boshqalarning ko'z o'ngida yaxshiroq bo'lishni, ajralib turishni, shu yo'l bilan ko'tarilishni xohlaymiz? Yoki atrof-muhitga, farzandlaringiz va nabiralaringizga o'rnak bo'lasizmi, qishda daryoda suzish imkoniyatiga ega bo'lasizmi yoki tog'larda uzoq yurish uchun kuchingiz bormi? Yoki “ilmiy eksperiment” va qiziquvchanlik uchun bularning barchasiga aralashayotgandirmiz? Kimgadir yoqadi.

Xom oziq-ovqat faqat maqsadga erishish uchun vositadir! Va ularning barchasi boshqacha. Xom oziq-ovqat dietasi uchun xom oziq-ovqat dietasi ahmoqdir. Salomatlik uchun salomatlik ham ma'nosizdir. Muhimi, xom dietaga rioya qilish muddati va buzilishlar mavjudligi emas, va maqsadlariga erishish natijasi. O'z-o'zidan xom oziq-ovqat dietasi faqat yo'qligida sodir bo'ladi ongli maqsadlar. Ular shunchaki tuman qoplami ostida behush joyda suzib yuradilar.

Motivatsiya Bu o'z harakatlarining sabablarini to'liq tushunishdir. Agar inson o'z maqsadlarini va uni nimaga undayotganini bilsa, agar u o'z sog'lig'i uchun javobgarlikni to'liq qabul qilsa, unda motivatsiya bilan bog'liq muammolar bo'lmaydi. bo'lishi mumkin emas. Iroda va nervlarni sarmoya qilish yo'q. Xom oziq-ovqat dietasi umidsizlik emas va ongning dangasaligi uchun vosita emas, balki yo'lda eng yaxshi vosita sifatida ongli tanlovga aylanadi. maqsadlaringizga, inson tuzilishi, ularning kasalliklarining sabablari, barcha afzalliklari, kamchiliklari va tuzoqlarini hisobga olgan holda bilimga asoslangan tanlov.

Xom oziq-ovqat dietasi shaxsiy javobgarlikdan xalos bo'lish vositasi sifatida ishlatilsa, maqsad va niyatlar amalga oshirilmaydi - odam faqat boshqariladi. Vera.

Imon ishonchning minimal ko'rsatkichidir - bu faqat bilimga joy bo'lmagan joyda. Maqsad sari “imon yoqilg‘isi”da olg‘a intilish bizni energiyani tashqaridan oziqlantirishga majbur qiladi. Ko'zlaringizni yuming va sozlamalarga zid bo'lgan ma'lumotlarni e'tiborsiz qoldiring. Ko'proq ishonish - bu o'zini yanada qattiqroq yopishni anglatadi: atrof-muhitni eshitmaslik va unga dunyo haqidagi o'z rasmini yuklamaslik. O'ziga qaramlik. Bunday xatti-harakatlarga ko'plab misollar mavjud.

Xulosa

Men hozirda xom oziq-ovqat dietasi va umuman sog'liq bilan qiziqaman va men buni payqadim: nuqtai nazardan bilim kamdan-kam holatlardan tashqari deyarli foydasiz. Ko'pincha qimmatli ma'lumotlar qatlamlari shilimshiq va ochko'zlikka botib, bugungi dunyoning nomukammalligi haqidagi qo'zg'alish va mulohaza qatlamlari ostida yotadi. Bu biroz bema'ni ko'rinadi, ammo ma'lumotni xom oziq-ovqat dietasiga bilvosita aloqasi bo'lmagan manbalardan yoki ushbu ovqatlanish tizimining ochiq muxoliflaridan olish kerak.

Balki uni tuzatish vaqti kelgandir? Sog'lig'imiz uchun to'liq mas'uliyatni o'z zimmamizga olib, boshqalarning bilim va tajribasiga ochiq bo'lsak, biz nafaqat doimiy ravishda "cheksiz e'tiqod" oziqlanishiga bo'lgan ehtiyojdan xalos bo'lamiz, balki bu yo'nalishda yanada ishonchli qadam tashlash qobiliyatiga ega bo'lamiz. bizning istaklarimizdan. Natijalar, va xom oziq-ovqat dietasining samarasiz shartlari bo'yicha Olimpiya rekordlari emas . Asosializm muammolarining aksariyati yo'qoladi, buzilishning hissiy sabablari, zhora yo'qoladi, ijobiy motivatsiya va o'ziga ishonch paydo bo'ladi. Keling, buni hozir sinab ko'raylik.

Jami sharhlar: 23

Ko'pincha qimmatli ma'lumotlar qatlamlari shilimshiq va ochko'zlikka botib, bugungi dunyoning nomukammalligi haqidagi qo'zg'alish va mulohaza qatlamlari ostida yotadi. Bu biroz bema'ni ko'rinadi, lekin ma'lumot xom oziq-ovqat dietasi bilan bilvosita bog'liq bo'lmagan manbalardan yoki ushbu ovqatlanish tizimining ochiq muxoliflaridan olinishi kerak..

Taklif sifatida siz "dushman" manbalaridan olingan ma'lumotlarning barcha qatlamlarini bitta katta maqolaga to'play olasizmi :-)

Men haqimda hamma narsa bir marta bosish bilan boshlangandek o'qidim, darhol CME va bir yil davomida hamma narsa oson o'tdi, lekin asta-sekin imon o'rnini bosdi va hayotda maqsad yo'qligi chuqur inqirozga olib keldi. Natijada, ikki yil oxiriga kelib, qayta ishga tushirish sodir bo'ldi va siz yana qaytadan boshlashingiz kerak. Oh, bu qanchalik qiyin. Birinchi marta siz muammolarga e'tibor bermaysiz, bu kashfiyotlardan ilhomlanish bilan solishtirganda arzimas narsalar. Ammo ikkinchi bosqichda ijobiy his-tuyg'ular bilan o'tishning salbiy tomonlarini muvozanatlash ancha qiyinroq.

Ammo eng muhimi shundaki, men nima uchun bunday qilayotganimni hali ham tushunmayapman, mening maqsadlarim hali ham "tuman ostida behush joyda suzish". Agar asosiy savolni hal qilmasam, meni yana qayta ishga tushirish kutadimi?

Rahmat Yuriy. Umuman olganda, sizning saytingiz men uchun va ko'pchilik uchun, menimcha.

Men siz bilan to'liq qo'shilaman, ogohlik shubhasiz birinchi o'rinda va men kitoblar haqida ham qo'shilaman, siz hamma narsani tekshirib, o'zingiz izlashingiz kerak, lekin jamiyatsizlik muammolarining aksariyati tushib ketadi, bu erda muammo nima, lekin siz ko'pchilikdan farq qiladi va juda kuchli, lekin oxir-oqibat, shaxsiyat va alohida bo'lishi kerak, aks holda uning mavjudligining ma'nosi nima?

Motivatsiyaga kelsak, aytganimdek, mavzu umuman oshkor etilmagan.

Sayt uchun rahmat! Qiziqarli materiallar, menga taqdimot va ohang yoqadi.

Men o'z motivatsiyamni yozmoqchiman.) Va bu ikki baravar oddiy - o'zimning, oilamning va bo'lajak farzandlarimning to'liq hayoti uchun o'z sog'ligim. Darhaqiqat, eng yaqin maqsad - bu jismoniy va ma'naviy jihatdan eng sog'lom bolalarning kontseptsiyasidir. Shuning uchun, xom oziq-ovqat dietasidan tashqari, men o'zimni biroz harakatga o'rganib, qalbimning iflos burchaklari bilan shug'ullanaman. Bu oxirgisi eng qiyini.
Bu muddat kulgili, jami uch hafta)

Men Pavel Sebastyanovichni o'qigan va to'liq o'qigan kitoblardan birinchi bo'lib, bu shubhali munosabatdan qiziquvchanlikka burilish nuqtasi bo'ldi.

Bu "to'g'ri" motivatsiya etarlimi?

Siz mening motivatsiyam nima ekanligiga ishonmaysiz, lekin menimcha, bu eng to'g'ri))))
Hayotda asosiy narsa sog'lik ham emas, chevara ko'rish uchun 100 yil yashash emas, baribir biz ertami kech o'lamiz, eng muhimi bu hayotning mazmuni! Axir, u qisqa yashash yaxshidir va baxtli hayot uzoq va baxtsiz ko'ra, rozimisiz?
Mayli, falsafadan uzoqlashaylik! Hayotdagi asosiy narsa ma'naviy rivojlanishdir! Siz o'zingizni anglashingiz, koinot bilan birlikni his qilishingiz kerak, siz energiya tomon rivojlanishingiz kerak! biz ishga bormaslik uchun er yuzida tug'amiz, maqsad butunlay boshqacha, biz o'zimiz ish bilan chiqdik))
Umuman olganda, xom oziq-ovqat dietasi - bu siz tabiat bilan uyg'un bo'lgan vositadir! Siz gunoh qilmaysiz (hayvonlarni yemaysiz), sizda parchalanish va fermentatsiya jarayonlari sodir bo'lmaydi, siz pok va hushyorsiz! Bundan tashqari, siz o'zingizni ajoyib his qilasiz, uzoq umr ko'rasiz va hayotingiz yuqori darajaga ko'tariladi! Va sizda xabardor bo'lish uchun barcha sharoitlar mavjud, siz ruhiy kuchayasiz, ma'naviy amaliyotlar bilan shug'ullanish uchun ko'proq vaqtingiz bor) Hatto oddiy meditatsiya paytida ham, siz lotusda xotirjam o'tirasiz va siz siqilmaysiz, keyin burningiz qichishadi, keyin tarafingiz pichoqlanadi va siz ovqat iste'mol qilasiz )) xom oziq-ovqat dietasi deyarli barcha dunyoviy muammolarni hal qiladi, shunda siz ularni unutib, ma'rifat bilan shug'ullanasiz =)