การฝึกอบรมและการออกกำลังกายทางจิตวิทยาที่ดีที่สุด การฝึกอบรมจิตวิทยา การฝึกอบรมนักจิตวิทยา

การฝึกอบรมการสัมมนาด้านจิตวิทยาเป็นที่นิยมมากที่สุด สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าจิตวิทยารองรับการปฏิสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จกับผู้คน ความรู้เกี่ยวกับพื้นฐานและหลักการช่วยให้บรรลุเป้าหมายในทุกสิ่ง - ความสัมพันธ์ส่วนตัว พื้นที่ธุรกิจ และแน่นอน พื้นที่ของการพัฒนาและปรับปรุงส่วนบุคคล โปรแกรมการฝึกอบรมทางจิตวิทยามีจุดมุ่งหมายเพื่อแก้ปัญหาต่างๆ: การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพกับผู้คนโดยทั่วไปหรือตัวอย่างเช่นกับผู้ใต้บังคับบัญชาอิทธิพลต่อคู่สนทนาหรือการป้องกันจากคู่สนทนาที่ก้าวร้าวทางอารมณ์การสร้างพฤติกรรมตามจิตวิทยาของคู่สนทนาการระบุและพัฒนา จุดแข็งของบุคลิกภาพเอาชนะความกลัว

มีการฝึกจิตวิทยาสำหรับผู้ใหญ่ โดยมีจุดประสงค์เพื่อแก้ปัญหาครอบครัว เอาชนะการเสพติดประเภทต่างๆ และฟื้นตัวจากการสูญเสียหรือความเครียดอย่างรุนแรง หัวข้อที่คล้ายคลึงกันของการฝึกจิตวิทยาสามารถนำไปใช้กับเด็กและวัยรุ่นได้ การฝึกอบรมทางสังคมและจิตวิทยามุ่งเน้นไปที่การสร้างความสามารถในการสื่อสาร ด้วยเหตุนี้ วิธีปฏิบัติจึงถูกนำมาใช้เพื่อฝึกฝนทักษะในการสร้างความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจได้ การสร้างและแก้ไขทัศนคติที่จำเป็นสำหรับการมีปฏิสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ การรู้จักตนเองและคู่สนทนา การฝึกอบรมในด้านจิตวิทยาการสื่อสารจะสอนวิธีสร้างคำพูดของคุณอย่างเหมาะสม ควบคุมพฤติกรรมที่ไม่ใช้คำพูดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการในระหว่างการสนทนา การฝึกอบรมการสื่อสารทางจิตวิทยาจะให้ความมั่นใจในทุกสถานการณ์ จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จอย่างมากในหลาย ๆ ด้าน ช่วยแก้ไขข้อผิดพลาดในการสื่อสารและเอาชนะใจผู้คนรอบตัวคุณ

การฝึกจิตวิทยาเพื่อการเติบโตส่วนบุคคลจะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับทุกคน โดยไม่คำนึงถึงความสำเร็จในชีวิต มันจะสอนให้คุณเข้าใจตัวเองมากขึ้น ค้นพบด้านที่ไม่รู้จักของตัวละครของคุณ พัฒนาทักษะด้านสมาธิและการผ่อนคลาย ฝึกฝนเทคนิคทัศนคติและการทำสมาธิ ส่วนใหญ่แล้ว การฝึกจิตวิทยาคือการฝึกแบบกลุ่ม เนื่องจากพื้นฐานของหลายๆ คลาสคือการสื่อสารและการมีปฏิสัมพันธ์ ทักษะและเทคนิคส่วนใหญ่ได้รับการพัฒนาในระหว่างเกมสวมบทบาท แต่ยังมีการฝึกอบรมที่มีการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาเป็นรายบุคคล เกมจิตวิทยาและการฝึกอบรมจะสอนความกลมกลืนของชีวิตและความสัมพันธ์กับโลกภายนอก

บนเว็บไซต์ของเรา คุณสามารถลงทะเบียนสำหรับหลักสูตรและการสัมมนาเกี่ยวกับจิตวิทยาของการเติบโตส่วนบุคคล (วิธีการ การปฏิบัติ) จิตวิทยาของการสื่อสารและการนัดหมายสำหรับผู้ใหญ่ การให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาอย่างมืออาชีพในมอสโกในปี 2020 จากบริษัทฝึกอบรมที่ดีที่สุด และค้นหาค่าใช้จ่าย ของการฝึกอบรมออนไลน์

เด็กและวัยรุ่นเช่นผู้ใหญ่ต้องการการฝึกจิตด้วยความช่วยเหลือที่พวกเขาสามารถเข้าใจตัวเองแก้ไขพฤติกรรมค้นหาจุดประสงค์ของชีวิตเพิ่มความนับถือตนเองกำจัดความซับซ้อนสื่อสารโดยไม่ขัดแย้งกับเพื่อนและที่รัก คน ชั้นเรียนดังกล่าวดำเนินการโดยนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์ พวกเขามีวิธีการและแบบฝึกหัดทางจิตวิทยาที่หลากหลายในคลังแสงของพวกเขา ด้วยวิธีนี้คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการในการแก้ไขการทำงานของจิตหรือบุคลิกภาพเฉพาะ

คุณค่าของการฝึกจิต

การฝึกอบรมทางจิตวิทยาส่งเสริมการพัฒนาตนเองและความรู้ในตนเอง ในชั้นเรียนนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์มีผลกระทบทางจิตวิทยากับลูกค้าเพื่อทำให้สภาพจิตใจของเขาเป็นปกติช่วยให้เขาแสดงออกสร้างความสัมพันธ์ฉันมิตรกับผู้อื่น เทคนิคที่ผู้เชี่ยวชาญใช้ช่วยให้เด็กและวัยรุ่นพัฒนาคุณลักษณะบางประการ ทักษะและพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์ เรียนรู้ที่จะปฏิบัติอย่างถูกต้องในสถานการณ์ต่าง ๆ สื่อสารอย่างมีไหวพริบเพื่อรับมือกับปัญหาด้วยตนเอง

การฝึกจิตวิทยาสำหรับเด็กทุกวัยรวมถึงแบบฝึกหัดทางจิตวิทยาที่น่าสนใจและเกมที่น่าตื่นเต้น ในกระบวนการของบทเรียนทางจิตวิทยาแต่ละบทเรียน ทักษะหรือพฤติกรรมเฉพาะจะได้รับการสอน

การฝึกจิตวิทยาอาจเป็นรายบุคคลหรือเป็นกลุ่มก็ได้ ขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่ต้องการ เลือกรูปแบบการฝึกที่ต้องการ แนะนำให้ใช้การฝึกจิตแบบกลุ่มสำหรับการฝึกทักษะการสื่อสาร การต่อต้านความเครียด ความมั่นใจในตนเอง ประโยชน์ของการฝึกจิตจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อตัวเด็กเองสนใจในการเปลี่ยนแปลงและการเติบโตส่วนบุคคล

แบบฝึกหัดจิตวิทยายอดนิยม

1. เทคนิคการสื่อสารและแบบฝึกหัด

ด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกหัดทางจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญสอนให้ค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมในความขัดแย้งระหว่างบุคคล เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการจากคู่สนทนา ในกระบวนการของชั้นเรียน การพัฒนาทักษะสัญชาตญาณที่จำเป็นสำหรับการสื่อสาร การก่อตัวของคำพูดโน้มน้าวใจ และการพัฒนาทัศนคติเพื่อความเข้าใจซึ่งกันและกัน

1. แบบฝึกหัดการเติบโตส่วนบุคคล

1. การเตรียมตัวไปโรงเรียน

ชั้นเรียนจะช่วยพัฒนาทักษะและความสามารถที่จำเป็นสำหรับการเรียนที่โรงเรียน เด็กจะได้เรียนรู้ที่จะเรียนบทเรียนอย่างมีความรับผิดชอบ ประพฤติตนอย่างถูกต้องและพูดคุยกับครูในวัฒนธรรม และสร้างความสัมพันธ์ฉันมิตรกับเพื่อนฝูง

1. เกมอาชีพ

นักจิตวิทยาจะสอนทักษะการนำเสนอตนเอง ช่วยปรับปรุงคุณภาพทางวิชาชีพ ผู้เข้ารับการฝึกอบรมจะได้เรียนรู้วิธีกำหนดเป้าหมายและบรรลุเป้าหมาย ผู้เชี่ยวชาญจะบอกคุณว่าธุรกิจใดที่บุคคลจะประสบความสำเร็จ และอาชีพใดที่ไม่คาดฝันสำหรับเขา

1. เกมสวมบทบาท

ด้วยความช่วยเหลือของการฝึกอบรมทางจิตวิทยานี้ หลายคนโต้ตอบกันในตัวอย่างสถานการณ์จำลอง พวกเขาสามารถมีบทบาทที่แตกต่างกันและมีบุคลิกที่ตรงกันข้าม ชั้นเรียนดังกล่าวจะช่วยให้บุคคลได้มองสิ่งที่คุ้นเคยใหม่ ๆ ขยายการแสดงพฤติกรรมของพวกเขาเข้าใจตัวเองดีขึ้นเอาชนะความเห็นแก่ตัวในการสื่อสารกับผู้อื่นและการบิดเบือนการรับรู้ทางสังคมส่วนบุคคล

แบบฝึกหัดจิตวิทยาช่วยให้ผู้เข้าร่วมการฝึกอบรมรู้จักตนเองดีขึ้น มองเห็นจุดแข็งและจุดอ่อนของพวกเขา เพื่อสรุปแนวทางการพัฒนาที่ใกล้ที่สุด งานที่สำคัญอีกประการของแบบฝึกหัดทางจิตวิทยาคือการเรียนรู้ที่จะเข้าใจคนอื่นดีขึ้น การเจรจากับพวกเขาง่ายขึ้น

แบบฝึกหัดจิตวิทยาหลากหลายมาก แต่ในท้ายที่สุด พวกเขาทั้งหมดช่วยให้ผู้เข้าร่วมการฝึกอบรมมีความสามัคคีมากขึ้น ประสบความสำเร็จมากขึ้น มีความสุขมากขึ้น

แบบฝึกหัดจิตวิทยาส่วนใหญ่มักใช้ในการฝึกอบรมการพัฒนาตนเอง แต่ไม่เพียงเท่านั้น โค้ชมักจะรวมแบบฝึกหัดทางจิตวิทยาไว้ในโปรแกรมการฝึกอบรมด้านการสื่อสาร ความมั่นใจ การต่อต้านความเครียด การตั้งเป้าหมาย

ผู้เชี่ยวชาญของพอร์ทัลมืออาชีพที่ใหญ่ที่สุดสำหรับโค้ชได้เลือกไว้สำหรับคุณ 7 แบบฝึกหัดจิตวิทยาที่น่าสนใจซึ่งสามารถพบได้ในสาธารณสมบัติ

แบบฝึกหัดจิตวิทยา "ของขวัญ"

เป้า: การออกกำลังกายเพิ่มความนับถือตนเองของผู้เข้าร่วมกระตุ้นการทำงานของตนเอง ปรับปรุงอารมณ์ของผู้เข้าร่วมและบรรยากาศในกลุ่ม

เวลา: 25-35 นาที

ขนาดกลุ่ม: ผู้เข้าร่วม 8-16 คน

มานั่งเป็นวงกลมกันเถอะ ให้แต่ละคนผลัดกันทำของขวัญให้เพื่อนบ้านทางซ้าย (ตามเข็มนาฬิกา) ของกำนัลต้องทำ (ส่งมอบ) อย่างเงียบ ๆ (ไม่ใช่ด้วยวาจา) แต่ในลักษณะที่เพื่อนบ้านของคุณเข้าใจในสิ่งที่คุณให้เขา ผู้ที่ได้รับของกำนัลควรพยายามทำความเข้าใจว่ากำลังให้อะไรเขาอยู่ ไม่จำเป็นต้องพูดอะไรจนกว่าทุกคนจะได้รับของขวัญ เราทำทุกอย่างอย่างเงียบ ๆ

เมื่อทุกคนได้รับของขวัญแล้ว (ปิดวงกลม) ผู้ฝึกสอนจะหันไปหาสมาชิกคนสุดท้ายของกลุ่มที่ได้รับของขวัญและถามเขาว่าได้รับของขวัญอะไร หลังจากที่เขาตอบ โค้ชหันไปหาผู้เข้าร่วมที่นำเสนอของขวัญและถามว่าเขาให้ของขวัญอะไร หากคำตอบมีความคลาดเคลื่อน คุณต้องค้นหาว่าความเข้าใจผิดนั้นเชื่อมโยงกับอะไร หากสมาชิกในกลุ่มไม่สามารถพูดได้ว่าได้รับของขวัญอะไร คุณสามารถถามกลุ่มเกี่ยวกับสิ่งนั้นได้

ผลลัพธ์ของการออกกำลังกาย:

เมื่ออภิปรายแบบฝึกหัด ผู้เข้าร่วมสามารถกำหนดเงื่อนไขที่เอื้อต่อความเข้าใจในกระบวนการสื่อสาร เงื่อนไขเหล่านี้ส่วนใหญ่มักรวมถึงการจัดสรรเครื่องหมายของ "ของขวัญ" ที่มีนัยสำคัญและเข้าใจได้ชัดเจน การใช้วิธีการที่เหมาะสมในการแสดงสัญลักษณ์ที่จำเป็นและการจดจ่อกับคู่ชีวิต

แบบฝึกหัดทางจิตวิทยา "ข้อบกพร่องของฉัน"

เป้า: การออกกำลังกายเพิ่มความนับถือตนเองของผู้เข้าร่วมกระตุ้นการทำงานของตนเอง

เวลา: 25-35 นาที

ขนาดกลุ่ม: ใด ๆ

มันสำคัญมากที่จะต้องพยายามหาชื่อใหม่สำหรับข้อบกพร่องที่คุณจินตนาการไว้ กำหนดไว้ดังนี้ คุณสมบัติที่สามารถปรับปรุงได้ คำว่า "ความอ่อนแอ" มีความหมายแฝงของความสิ้นหวังและไม่เปลี่ยนรูป การแทนที่ด้วยสิ่งอื่นที่ช่วยให้สามารถปรับปรุงได้ คุณจะเริ่มมองชีวิตแตกต่างออกไป

ภายใน 5 นาที ให้เขียนรายการเหตุผลที่ทำให้คุณรักตัวเองไม่ได้ หากคุณมีเวลาไม่เพียงพอ คุณสามารถเขียนได้นานขึ้น แต่ไม่น้อยกว่านั้น หลังจากที่คุณเขียน ให้ขีดฆ่าทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับกฎเกณฑ์ทั่วไป หลักการ: “การรักตัวเองไม่เจียมตัว”, “บุคคลควรรักผู้อื่น ไม่ใช่ตัวเอง” ปล่อยให้รายการข้อบกพร่องคงอยู่เฉพาะสิ่งที่เชื่อมโยงกับคุณเป็นการส่วนตัว

ตอนนี้คุณมีรายการข้อบกพร่อง รายการสิ่งที่ทำลายชีวิตคุณ ลองคิดดู หากข้อบกพร่องเหล่านี้ไม่ใช่ของคุณ แต่เป็นของคนที่คุณรักมาก คุณจะยกโทษให้เขาเรื่องใด หรืออาจพิจารณาถึงคุณธรรมด้วยซ้ำ ขีดฆ่าคุณสมบัติเหล่านี้ พวกเขาไม่สามารถป้องกันคุณจากการรักคนอื่น ดังนั้นจึงไม่สามารถป้องกันคุณไม่ให้รักตัวเอง

สังเกตลักษณะเหล่านั้น ข้อบกพร่องเหล่านั้นที่คุณสามารถช่วยให้เขาเอาชนะได้ ทำไมคุณไม่ทำเช่นเดียวกันสำหรับตัวคุณเอง? เขียนลงในรายการแยกต่างหาก และขีดฆ่าสิ่งที่คุณจะเอาชนะได้

กับสิ่งที่เหลืออยู่ดำเนินการดังนี้: สมมติว่าเรามีพวกเขา เราต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับพวกเขาและคิดว่าจะจัดการกับพวกเขาอย่างไร

เราจะไม่ยอมแพ้ต่อคนที่คุณรักถ้าเราพบว่านิสัยบางอย่างของเขาไม่เหมาะกับเรา

แบบฝึกหัดทางจิตวิทยา "ฉันต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเอง"

เป้า: แบบฝึกหัดช่วยสร้างคุณสมบัติใหม่ในตัวเองเร่งการเติบโตส่วนบุคคลของผู้เข้าร่วม

เวลา: 25-35 นาที

ขนาดกลุ่ม: ใด ๆ

ในการเริ่มต้นออกกำลังกาย ให้ใช้กระดาษและปากกา แล้วแบ่งแผ่นงานออกเป็นสองคอลัมน์

ลักษณะที่ฉันอยากจะกำจัด

ลักษณะตัวละครที่อยากได้

ตอนนี้วางโต๊ะที่เตรียมไว้ตรงหน้าคุณ พยายามผ่อนคลายและคิดถึงตัวเอง คุณสามารถปิดไฟได้ แต่ปล่อยให้แสงเพียงพอเพื่อให้คุณสามารถเขียนได้ จากนั้นดูที่คอลัมน์แรก เริ่มระดมความคิดอย่างรวดเร็วและไม่ต้องคิดให้จดคุณสมบัติทั้งหมดที่คุณต้องการกำจัด เขียนทุกอย่างที่อยู่ในความคิดของคุณและอย่าพยายามโต้แย้งว่าการกำจัดคุณสมบัตินี้เป็นจริงหรือไม่

ตัวอย่างเช่น หากคุณกรน เป็นไปได้มากว่าคุณไม่สามารถกำจัดโรคดังกล่าวได้ - ความจริงข้อนี้ไม่ได้ป้องกันคุณจากการเขียนลงในคอลัมน์แรก ดำเนินการต่อจนกว่าคุณจะจดลักษณะอักขระอย่างน้อย 5-7 ตัว จากนั้นเปิดไปที่คอลัมน์ที่สอง เริ่มระดมความคิดและจดคุณสมบัติทั้งหมดที่คุณต้องการได้รับอย่างรวดเร็ว ในบางกรณี สิ่งเหล่านี้อาจตรงกันข้ามกับลักษณะที่คุณต้องการกำจัด (เช่น แทนที่จะขี้อาย คุณต้องการเป็นคนเปิดเผยมากขึ้น แทนที่จะอดทนต่อผู้คน คุณต้องการอดทนมากขึ้น)

มหัศจรรย์!

เพียงทำตามขั้นตอนนี้ต่อไปและจดสิ่งที่อยู่ในใจโดยไม่ต้องพยายามวิพากษ์วิจารณ์หรือตัดสิน นอกจากนี้ อย่าพยายามโต้เถียงในตอนนี้ว่าคุณจะได้รับคุณสมบัตินี้ตามความเป็นจริงหรือไม่ ย้ำอีกครั้ง ให้เขียนต่อไปจนกว่าคุณจะระบุคุณลักษณะอย่างน้อย 5 อย่าง หรือจนกว่ากระบวนการจะเริ่มช้าลง เมื่อคุณรู้สึกว่าทำเสร็จแล้ว คุณก็พร้อมที่จะจัดลำดับความสำคัญของลักษณะที่คุณต้องการกำจัดหรือได้มา

กำจัดการทำซ้ำก่อน ตัวอย่างเช่น หากคุณเขียนว่า "กลายเป็นเชิงลบและวิจารณ์น้อยลง" สิ่งที่ตรงกันข้ามก็คือ "กลายเป็นแง่บวกและสนับสนุนมากขึ้น" หลังจากที่คุณเขียนลักษณะตรงกันข้ามนี้แล้ว ให้ขีดฆ่าคุณลักษณะของอักขระที่คุณต้องการกำจัดออก ในการจัดลำดับความสำคัญ ให้พิจารณาคุณลักษณะแต่ละอย่างในรายการตามลำดับและพิจารณาว่าคุณลักษณะเหล่านี้มีความสำคัญต่อคุณเพียงใดโดยการกำหนดจดหมาย:

• เอ (สำคัญมาก)
• ข (สำคัญ)
• C (เป็นที่พึงปรารถนาที่จะมี แต่ไม่สำคัญเท่า)

เขียนจดหมายเหล่านี้ถัดจากแต่ละบรรทัด ดูคุณลักษณะที่มีเครื่องหมาย A. หากคุณมีคุณลักษณะมากกว่าหนึ่งอย่างในหมวดหมู่นี้ ให้จัดอันดับตามลำดับความสำคัญ: 1, 2, 3 เป็นต้น

ตอนนี้คุณได้กำหนดลำดับความสำคัญของคุณและจะพยายามพัฒนาคุณลักษณะที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณก่อน แต่พยายามพัฒนาคุณลักษณะสูงสุดสามอย่างพร้อมกัน เมื่อคุณรู้สึกมั่นใจว่าคุณได้ทำให้พวกเขาเป็นลักษณะบุคลิกภาพของคุณแล้ว ให้ย้ายไปยังลักษณะถัดไปในรายการของคุณตามลำดับความสำคัญ (ทำงานกับลักษณะ A ทั้งหมดตามลำดับ จากนั้นลักษณะ B และสุดท้ายคือลักษณะ C) ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณเปลี่ยนไปมาก ให้จัดลำดับความสำคัญใหม่ให้กับตัวคุณเอง

การออกกำลังกายทางจิตวิทยา "ไม่มีการจัดอันดับ"

เป้า: การออกกำลังกายช่วยฝึกความสามารถในการสื่อสารโดยไม่ตัดสิน พัฒนาทัศนคติเชิงบวกต่อผู้คนมากขึ้น

เวลา: 15-20 นาที

ขนาดกลุ่ม:ใด ๆ

กลุ่มแบ่งเป็นคู่ พันธมิตรต้องผลัดกันเล่าถึงคนรู้จักทั่วไป หลีกเลี่ยงการตัดสิน ข้อความควรมีลักษณะเป็นคำอธิบาย

คู่หูแต่ละคนทำงาน 4 นาที ในระหว่างการพูด หุ้นส่วนคนที่สองจะตรวจสอบการให้คะแนน ทำเครื่องหมาย (ให้สัญญาณ) หากเป็นเช่นนั้น

• ความยากลำบากคืออะไร?
• อะไรช่วยหลีกเลี่ยงข้อความประเมินผล?
• คุณค้นพบคุณสมบัติใหม่อะไรในตัวคุณ?

การออกกำลังกายทางจิตวิทยา "โซ่พันกัน"

เป้า: แบบฝึกหัดสอนให้สื่อสารกันอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยระดมทีมงาน

เวลา: 15-30 นาที

ขนาดกลุ่ม: ผู้เข้าร่วม 12-20 คน

สมาชิกทุกคนในกลุ่มยืนเป็นวงกลม หลับตาแล้วยื่นมือขวาไปข้างหน้า และพวกเขาต่อสู้ด้วยมือที่พวกเขาพบก่อน

จากนั้นผู้เข้าร่วมก็กางแขนซ้ายออกและมองหาพันธมิตรอีกครั้ง ผู้อำนวยความสะดวกช่วยให้มือเชื่อมต่อกันและทำให้แน่ใจว่าทุกคนจับมือกันสองคน ไม่ใช่แค่มือเดียว

ผู้เข้าร่วมเปิดตาของพวกเขา

ตอนนี้งานของพวกเขาคือการคลี่คลายโดยไม่ต้องเปิดมือ

ด้วยเหตุนี้ ตัวเลือกต่อไปนี้จึงเป็นไปได้: เกิดเป็นวงกลม หรือวงคนเชื่อมโยงหลายวง หรือหลายวงอิสระหรือหลายคู่

สรุปการออกกำลังกาย:

• คุณพอใจกับผลลัพธ์ของคุณหรือไม่?
• อะไรช่วยและอะไรเป็นอุปสรรคต่อกระบวนการนี้?
• คุณต้องการจะเลือกใคร ขอบคุณสำหรับผลลัพธ์ของคุณ?

การออกกำลังกายทางจิตวิทยา "ที่มีความเสี่ยง"

เป้า:นี่เป็นการออกกำลังกายที่สั้นมาก แบบฝึกหัดในความไว้วางใจ

เวลา: 5 นาที

ขนาดกลุ่ม:ใด ๆ

ตอนนี้เราจะทำแบบฝึกหัดที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยง ฉันขอให้คุณเชื่อใจฉันและเข้าสู่แวดวงของผู้ที่ต้องการช่วยฉัน ... "

หลังจากทุกคนเข้าสู่วงกลมแล้ว ขอบคุณ และบอกว่าแบบฝึกหัดนี้จบลงแล้ว

สรุปการออกกำลังกาย:

ถามคนที่จากไปว่าทำไปทำไม? สำหรับผู้ที่ไม่ได้เข้ามาทำไม? อภิปรายว่าวลี "เชื่อฉัน" มีอิทธิพลต่อการตัดสินใจของพวกเขาอย่างไร

ทำไมคนมักจะไว้ใจคนอื่นโดยไม่คิดถึงผลที่จะตามมา ฯลฯ?

การออกกำลังกายทางจิตวิทยา "เป้าหมายชีวิต"

เป้า:การออกกำลังกายช่วยพัฒนาเป้าหมายชีวิต

เวลา: 25-35 นาที

ขนาดกลุ่ม: ใด ๆ

ขั้นตอนที่ 1.มาพูดถึงเป้าหมายชีวิตของคุณกันดีกว่า ใช้ปากกากระดาษ ใช้เวลา 15 นาทีเพื่อไตร่ตรองคำถามที่ว่า “จริงๆ แล้วฉันต้องการอะไรจากชีวิตของฉัน” อย่าคิดนาน จดทุกสิ่งที่คุณคิด ใส่ใจในทุกด้านของชีวิต เพ้อฝัน ใหญ่กว่าดีกว่า. ตอบคำถามราวกับว่าคุณมีทรัพยากรเวลาไม่จำกัด นี้จะช่วยให้คุณจำทุกสิ่งที่คุณมุ่งมั่นเพื่อ

ขั้นตอนที่ 2ในเวลา 2 นาที คุณต้องเลือกสิ่งที่คุณอยากจะอุทิศให้กับในอีกสามปีข้างหน้า และหลังจากนั้นอีกสองนาที - เพื่อเสริมหรือเปลี่ยนรายการ เป้าหมายจะต้องเป็นจริง ในขณะที่คุณทำงานผ่านสิ่งนี้และในขั้นตอนต่อไป ให้เขียนราวกับว่ามันเป็นปีและเดือนสุดท้ายของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณจริงๆ

ขั้นตอนที่ 3ตอนนี้เราจะตั้งเป้าหมายสำหรับหกเดือนข้างหน้า - สองนาทีในการรวบรวมรายการและสองนาทีเพื่อแก้ไข

ขั้นตอนที่ 4ใช้เวลาสองนาทีในการตรวจสอบเป้าหมายของคุณ มีความเฉพาะเจาะจงเพียงใด มีความสอดคล้องกันเพียงใด เป้าหมายของคุณเป็นจริงเพียงใดในแง่ของเวลาและทรัพยากรที่มีอยู่ บางทีคุณควรเข้าสู่เป้าหมายใหม่ - การได้มาซึ่งทรัพยากรใหม่

ขั้นตอนที่ 5ตรวจสอบรายการของคุณเป็นระยะ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังเคลื่อนไปในทิศทางที่คุณเลือก การทำแบบฝึกหัดนี้คล้ายกับการใช้แผนที่ในการเดินป่า บางครั้งคุณหันไปหามัน ปรับเส้นทาง อาจจะเปลี่ยนทิศทางก็ได้ แต่ที่สำคัญที่สุดคือ คุณรู้ว่าคุณกำลังจะไปที่ไหน

สรุปการออกกำลังกาย:

• คุณรู้สึกอย่างไรหลังจากออกกำลังกาย?
• คุณได้ข้อสรุปที่น่าสนใจอะไรบ้างสำหรับตัวคุณเอง?
• อะไรที่ไม่คาดคิดสำหรับคุณ?
• อะไรคือสิ่งที่ยากที่สุด? ทำไม?
• ใครทำแผนจริงแล้วพร้อมทำตามบ้าง?

ดังนั้นเราจึงนำเสนอแบบฝึกหัดทางจิตวิทยาคุณภาพสูง 7 แบบให้คุณสนใจ แต่ก็คุ้มค่าที่จะพิจารณาว่าเนื่องจากแบบฝึกหัดเหล่านี้นำมาจากแหล่งข้อมูลฟรี ผู้เข้าร่วมในการฝึกอบรมของคุณจึงอาจรู้จักท่าเหล่านี้อยู่แล้ว เนื่องจากมีให้สำหรับผู้ฝึกสอนหลายคน

เมื่อคุณต้องการ:

• แบบฝึกหัดพิเศษและดีที่สุดรู้จักกันแค่วงเล็กๆ ของโค้ชมืออาชีพ
• แบบฝึกหัดที่มีรายละเอียด วิธีการฝึกสอนเพื่อนำไปปฏิบัติเผยให้เห็น "ส่วนใต้น้ำ" ทั้งหมดของการฝึก "เคล็ดลับ" และเคล็ดลับการฝึกสอนทั้งหมด

จากนั้นคุณจะพบแบบฝึกหัดดังกล่าวสำหรับการฝึกอบรมในพอร์ทัลโค้ชมืออาชีพเสมอ

พอร์ทัลนี้เติบโตบนพื้นฐานของศูนย์จิตวิทยาที่ใหญ่ที่สุด "ซินตัน" กว่า 30 ปีของการทำงาน ศูนย์ Sinton ได้รวบรวมอาจ ฐานข้อมูลที่ใหญ่ที่สุดของเกมและแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกจิตวิทยา

เว็บไซต์นี้เป็นทีมเทรนเนอร์มืออาชีพที่:

• เอาไปเท่านั้น แบบฝึกหัดที่ดีที่สุด สว่างที่สุด และมีประสิทธิภาพมากที่สุดในหัวข้อการฝึกสอนที่หลากหลาย
• อธิบายอย่างมืออาชีพและละเอียด วิธีการที่ซ่อนอยู่ในการดำเนินการ!

คุณสามารถซื้อคู่มือการฝึกสอนของเราได้ในราคาที่เหมาะสมที่สุดในหัวข้อ

แบบฝึกหัด "สัญญาณไฟจราจร" นั้นมีความพิเศษเนื่องจากเป็นการพัฒนาศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา N. I. Kozlov ของผู้เขียน

ประสิทธิภาพที่น่าทึ่งคือการออกกำลังกายที่สามารถสร้าง "การปฏิวัติ" ในใจของผู้เข้าร่วมการฝึกอบรมได้ในเวลาเพียงหนึ่งชั่วโมง "ไข่มุก" อย่างแท้จริง

หลายคนไม่รู้ว่าจะชื่นชมสิ่งที่พวกเขามีอยู่แล้วในชีวิตอย่างไร: วัตถุ, ผลประโยชน์ทางวิญญาณ, ความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก หากบุคคลสูญเสียสิ่งที่เขามีก่อนหน้านี้ไปในทางที่ไม่คาดฝัน เขาก็ตกอยู่ในสภาพการปฏิเสธทางอารมณ์ และยิ่งเหตุการณ์รุนแรงขึ้นในแง่ของระดับของการปฏิเสธ ยิ่งยากที่บุคคลจะรักษาทัศนคติเชิงบวกของเขาต่อผู้คนโดยเฉพาะและต่อชีวิตโดยทั่วไป ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องมือนี้ ผู้ฝึกสอนช่วยผู้เข้าร่วมโดยไม่ต้องผ่านสถานการณ์การสูญเสียชีวิตเพื่อจัดทำรายการค่านิยมของพวกเขาในขณะเดียวกันก็ลดการมีส่วนร่วมทางอารมณ์ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์

คุณคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเสนอให้ผู้เข้าร่วมการฝึกอบรมเรียนรู้เทคนิคที่ช่วยให้คุณเข้าใจและสัมผัสคู่สนทนาของคุณได้อย่างสมบูรณ์ ขึ้นกับความตระหนักในตนเองและการฝึกความคิดของเขา เป็นไปได้มากว่าพวกเขาจะคิดว่าคุณกำลังเล่นตลกกับพวกเขา หรือคุณจะสอนเทคนิคที่ซับซ้อนบางอย่างให้พวกเขา ซึ่งต้องใช้เวลาหลายปีในการเรียนรู้และมีความโน้มเอียงตามธรรมชาติ

และถ้าคุณบอกพวกเขาว่านี่ไม่ใช่เรื่องตลก และใน 30 นาที คุณจะสอนพวกเขาจริงๆ เทคนิคง่ายๆ ที่เข้าถึงได้เพื่อทำความเข้าใจคู่สนทนาของคุณ, เทคนิคที่ใครๆ ก็เรียนได้ ? แน่นอน พวกเขายินดีที่จะคว้าโอกาสนี้ไว้

แบบฝึกหัด "ความรู้สึก" เปิดโอกาสให้คุณได้ฝึกฝนเทคนิคนี้และได้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์อยู่แล้วในระยะแรก

มาก การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและ "ลึก"ที่สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริงในความภาคภูมิใจในตนเองของผู้เข้าร่วมการฝึกอบรม

แบบฝึกหัด "คำพิพากษา" นั้นเหมือนกับเซสชั่นในศาล ดังนั้นจึงน่าจะเป็นไฮไลท์และเหตุการณ์สำคัญของการฝึกอบรมสำหรับผู้เข้าร่วมทุกคน ซึ่งได้รับโอกาสในการรับฟังความคิดเห็นจากเพื่อนร่วมงานในกลุ่มต่อสาธารณะ แม้ว่าข้อเสนอแนะจะได้รับในลักษณะที่สร้างสรรค์ แต่ก็ยังมีทั้งข้อสังเกต "บวก" และ "เชิงลบ" และด้วยเหตุนี้ จะเป็นบททดสอบที่แท้จริงสำหรับกลุ่ม. แต่เมื่อสิ้นสุดการอบรม ผู้เข้าอบรมจะได้รับ โอกาสที่จะเห็นความพอเพียงของความภาคภูมิใจในตนเองเพื่อทดสอบความสามารถในการฟังอย่างสงบหรือวิพากษ์วิจารณ์เพื่อให้ได้แนวคิดที่เป็นกลางมากขึ้นว่าผู้อื่นประเมินการกระทำและการแสดงออกของพวกเขาอย่างไร

การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน ฝึกความมั่นใจ(ความมั่นใจใดที่จะเกิดขึ้นได้หากปราศจากความภาคภูมิใจในตนเองที่เพียงพอและมั่นคง) มันจะเข้ากันได้ดีกับการฝึกการเติบโตส่วนบุคคล มันจะเป็นส่วนเสริมที่ดีในการฝึกต่อต้านความเครียด

เล่นออกกำลังกาย, ขยายการรับรู้ของผู้เข้าร่วมการฝึกอบรมเกี่ยวกับตัวเองเพิ่มความมั่นใจและเปิดมุมมองใหม่ๆ เผยให้เห็นศักยภาพเชิงสร้างสรรค์ของผู้เข้าอบรม ตั้งค่าและจูงใจกลุ่มให้ทำงานต่อไป อาจจะเหมือน อุ่นเครื่อง, เช่นเดียวกับหลัก แบบฝึกหัดเฉพาะเรื่อง.

แบบฝึกหัด "ฉันเก่ง!" เหมาะสำหรับ การฝึกอบรมการเติบโตส่วนบุคคลและการฝึกอบรมสร้างแรงบันดาลใจ. จะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับกลุ่มวัยรุ่นและเยาวชน มันสามารถนำมารวมกับงานของการฝึกอบรมการสร้างทีมได้สำเร็จและบ่งชี้อย่างมากที่ ฝึกความมั่นใจ. นอกจากนี้ แบบฝึกหัดนี้จำเป็นสำหรับการฝึกอบรมการเริ่มต้นธุรกิจและการฝึกอบรมการจ้างงานของคุณเอง

แบบฝึกหัดที่มุ่งเน้นเป้าหมายที่ดีและมีประสิทธิผลที่ให้ผู้เข้าร่วมการฝึกอบรมมีโอกาสที่จะทำงานผ่านข้อสงสัยและอุปสรรคที่เป็นไปได้ในการไปสู่เป้าหมาย เพิ่มพลังและแรงจูงใจของกลุ่มเพื่อการเรียนรู้ต่อไป

เหมาะสำหรับการฝึกอบรมใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อการบรรลุเป้าหมาย อย่างแรกเลย แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้คือการกำหนดเป้าหมาย การฝึกความมั่นใจในตนเอง การฝึกสร้างแรงบันดาลใจ ตลอดจนการฝึกเพื่อการเติบโตส่วนบุคคลและการต่อต้านความเครียด

ผู้ฝึกสอนมีโอกาสที่จะแสดงให้ผู้เข้าร่วมเห็นว่าอุปสรรคเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นสามารถขัดขวางการบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร และเอาชนะได้ง่ายเพียงใด เพียงแค่ตั้งสมาธิให้ถูกต้อง

เราขอแนะนำคู่มือการฝึกสอนเฉพาะสำหรับแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับการฝึก:

• อุ่นเครื่อง "นกกระจอก - อีกา"

  แบบฝึกหัดเกมที่มีพลังที่สามารถรวมผู้เข้าร่วมการฝึกอบรมในเวิร์กโฟลว์ได้อย่างรวดเร็ว เพิ่มความสนใจพลังงานและการมีส่วนร่วมสร้างบรรยากาศที่เป็นบวก และถ้าจำเป็น บรรเทาความตึงเครียดในกลุ่ม รวมถึงกิจกรรมทางร่างกายและอารมณ์ของผู้เข้าร่วม นอกเหนือจากหน้าที่ในการอุ่นเครื่องกลุ่มแล้ว แบบฝึกหัดนี้ยังมีส่วนช่วยในการก่อตัวของ ทัศนคติเชิงบวกและสร้างสรรค์ต่อการสูญเสียหรือความล้มเหลวของคุณ. ช่วยให้เข้าใจว่าไม่ว่าผลลัพธ์ของความพยายามของพวกเขาจะเป็นอย่างไร คุณก็สามารถสนุกกับเกมได้ หลักการนี้สามารถใช้ได้กับทุกสิ่งในชีวิต ดังนั้นจึงง่ายต่อการอดทนต่อความล้มเหลวและความยากลำบาก

  การออกกำลังกาย "Sparrows-Crows" แม้จะถูกประดิษฐ์ขึ้นเมื่อหลายปีก่อนยังคงอยู่ มีประสิทธิภาพและเป็นที่นิยม ออกกำลังกายอุ่นเครื่องโค้ชหลายคนมาจนถึงทุกวันนี้ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับทั้งการฝึกอบรมการเติบโตส่วนบุคคลและการฝึกอบรมทางธุรกิจเกี่ยวกับการขาย การเจรจา และความเป็นผู้นำ

• แพ็คเกจ "3 แบบฝึกหัดการสร้างทีมที่ดีที่สุด"

  โอกาสพิเศษ! คุณจ่าย เพียง 1190 rub. และรับทันที3 แบบฝึกหัดการสร้างทีมพิเศษ. ผลประโยชน์ของคุณจะมากกว่า 1,000 rubles (!)

  คำแนะนำเฉพาะจากมืออาชีพ! แบบฝึกหัดสำหรับการฝึกสร้างทีมแต่ละครั้งได้รับการออกแบบในรูปแบบ คู่มือการฝึกสอนแบบละเอียดที่มีเคล็ดลับและคำแนะนำเฉพาะมากมาย เคล็ดลับการฝึกสอน และ "ชิป" ที่ให้คุณทำแบบฝึกหัดได้ ด้วยผลลัพธ์สูงสุด. คุณจะไม่พบสิ่งนี้ที่อื่น!
  ปริมาณของคู่มือการฝึกสอนแต่ละเล่มมีประมาณ10 หน้า.

  มันทำกำไรได้!คิดที่จะพัฒนาคู่มือการออกกำลังกายหนึ่งเล่มสำหรับคุณ ผู้ฝึกสอนมืออาชีพระดับสูงหลายคนทำงานเกี่ยวกับมันมากกว่า 15 ชั่วโมง!
  รับสิ่งที่ดีที่สุดและทำให้การฝึกอบรมการสร้างทีมของคุณมีประสิทธิภาพ!

• บอลลูน

  แบบฝึกหัดขนาดใหญ่และใช้งานอย่างแข็งขันโดยผู้ฝึกสอนที่มุ่งพัฒนาคุณภาพความเป็นผู้นำของผู้เข้าร่วมการฝึกอบรม เพื่อพัฒนาทักษะการสื่อสารและความสามารถในการเจรจา ในการฝึกอบรมการสร้างทีม แบบฝึกหัดนี้จะสอนผู้เข้าร่วมให้ทำงานเป็นทีม เจรจา รับฟังซึ่งกันและกัน ตัดสินใจร่วมกัน และมีปฏิสัมพันธ์อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

  ต้องขอบคุณตำนานที่มีเสน่ห์ ทำให้การออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับผู้เข้าร่วมการฝึกอบรมอย่างมาก เพิ่มน้ำเสียงและพลังของกลุ่ม และเพิ่มแรงจูงใจของผู้เข้าร่วมการฝึกอบรมเพื่อการเรียนรู้

  แต่การนำแบบฝึกหัดนี้ไปใช้อย่างมีคุณภาพสูงนั้นต้องการให้ผู้ฝึกสอนมีคุณสมบัติสูงและมีประสบการณ์กว้างขวางในการทำแบบฝึกหัดดังกล่าว มิฉะนั้น เพื่อความน่าสนใจของตำนาน ทีมงานไม่ได้ตระหนักถึงข้อสรุปทั้งหมดที่สามารถรับรู้ได้ด้วยคุณภาพของงานโค้ช

เป็นงานด้านจิตวิทยาแบบกลุ่มที่แพร่หลายไปทั่วโลก การฝึกอบรมทางจิตวิทยาเป็นบริการให้คำปรึกษาที่มีคุณภาพหลากหลายรูปแบบ ควบคู่ไปกับด้านกฎหมาย การแพทย์ การสอน ฯลฯ การฝึกอบรมสามารถเรียกได้ว่าเป็นวิธีการหนึ่งในการยกระดับวัฒนธรรมทั่วไป

ในประเทศของเรา ความจำเป็นในการเข้าร่วมกลุ่มจิตวิทยาเริ่มเกิดขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ การฝึกอบรมเป็นวิธีการทำงานของจิตวิทยาในสมัยโซเวียตในทางปฏิบัตินั้นไม่มีอยู่จริงเช่นเดียวกับที่ไม่มีสิ่งอื่นอีกมากมายโดยที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะจินตนาการถึงคนที่มีอารยะธรรม ดังนั้นในทางปฏิบัติของรัสเซียสมัยใหม่จึงเพิ่งเริ่มพัฒนา โชคดีที่คนจำนวนมากในประเทศของเรากำลังคิดเกี่ยวกับการทำงานเกี่ยวกับบุคลิกภาพของตนเองว่าเป็นช่วงเวลาที่จำเป็นและ "ถูกสุขอนามัย" ของชีวิตสมัยใหม่ที่อิ่มตัวเกินไป การเข้าร่วมการฝึกไม่จำเป็นต้อง "รักษา" จาก "พยาธิวิทยา" ใดๆ แต่เพื่อให้อยู่ใน "น้ำเสียงทางจิตใจ" ที่ดี เช่นเดียวกับการเล่นกีฬาที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

การฝึกอบรมในรูปแบบของงานจิตวิทยากลุ่มเป็นวิธีการสากลที่ใช้ในงานของพวกเขาโดยสาขาต่างๆและโรงเรียนจิตวิทยาเชิงปฏิบัติ ตัวอย่างเช่น มีกลุ่มจิตวิเคราะห์ การฝึก NLP กลุ่มบำบัด Gestalt และอื่นๆ อีกมากมาย

งานจิตวิทยาในการฝึกอบรมกับกลุ่มผู้เข้าร่วมดำเนินการโดยผู้นำนักจิตวิทยา เขาเชิญสมาชิกของกลุ่มเข้าร่วมในการดำเนินการแบบฝึกหัดและขั้นตอนโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อทำความเข้าใจและเปลี่ยนแปลงแง่มุมต่าง ๆ ของจิตวิทยามนุษย์เช่นศักยภาพในการสร้างสรรค์ อารมณ์และความรู้สึก การสื่อสาร การฝึกอบรมสามารถมุ่งเป้าไปที่การทำงานในด้านต่างๆ ของจิตวิทยามนุษย์ นอกจากนี้ การเน้นในงานดังกล่าวสามารถวางได้ทั้งในลักษณะเฉพาะของการมีปฏิสัมพันธ์กลุ่ม และลักษณะเฉพาะของสถานการณ์ส่วนบุคคลของแต่ละคน โดยพิจารณาในกลุ่ม

ผู้เข้าร่วมค้นหาวิธีการแก้ปัญหาของพวกเขา ต้องขอบคุณความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเองเท่านั้น แต่ยังได้รับการสนับสนุนจากสมาชิกคนอื่นๆ ในกลุ่มอีกด้วย กลุ่มโดยรวมมีผล "การรักษา" เนื่องจากผู้เข้าร่วมแต่ละคนตอบสนองต่อปัญหาของบุคคลอื่นแตกต่างกัน และสิ่งนี้ช่วยให้คุณเข้าใจสถานการณ์ที่ซับซ้อนจากมุมมองที่ต่างกัน

แนวคิดของ "การฝึกอบรม" เป็นมากกว่าการศึกษาแบบดั้งเดิม โดยที่นักเรียนจะถูกขอให้เรียนรู้เนื้อหา "ขั้นสุดท้าย" ที่รวบรวมโดยผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตน ยอมรับว่าเป็นมุมมองที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียว จากนั้นจึงผ่านการทดสอบ การทดสอบและ ข้อสอบ หาว่า "เนื้อหานี้. การฝึกอบรมเป็นการสร้างสรรค์ร่วมกันของนักเรียนและผู้นำกระบวนการศึกษาในด้านการเปิดเผยและพัฒนาชีวิต ศักยภาพความคิดสร้างสรรค์และจิตวิญญาณของบุคคลที่ยังไม่เคยใช้งานมาก่อน รูปแบบการศึกษาที่เสนอนั้นแตกต่างจากแบบเดิมตรงที่ให้ความรู้ในความรู้สึก ตัวอย่างเปรียบเทียบที่ชัดเจนคือ การเรียนรู้ที่จะขี่จักรยานจากหนังสือและการฝึกฝนการขับรถคันนี้ จุดสนใจหลักของการฝึกอบรมคือการสื่อสารระหว่างบุคคลอย่างมีประสิทธิภาพ กล่าวคือ เกี่ยวกับการสื่อสารของบุคคลกับโลกรอบตัวเขา: ปฏิสัมพันธ์ของบุคคลในทีม, ประสิทธิภาพในการเป็นหุ้นส่วน, กับลูกค้า ให้ความสำคัญกับการทำงานด้วยความนับถือตนเอง ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับตนเอง เป้าหมายและลำดับความสำคัญในชีวิต

การฝึกอบรมมีสภาพแวดล้อมการเรียนรู้ที่ผู้เข้าร่วมสามารถค้นพบและตระหนักถึงทัศนคติและการตีความที่ลึกซึ้งซึ่งส่งผลกระทบโดยตรงต่อผลลัพธ์ที่พวกเขาสร้างขึ้นในชีวิต พฤติกรรมของมนุษย์เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติและเกิดจากสิ่งที่เขาตัดสินใจเกี่ยวกับตัวเอง ตัวอย่างเช่น ถ้าฉันตัดสินใจว่าฉันเป็นคนขี้อาย ฉันจะทำตัวเป็นคนขี้อาย สำหรับคนส่วนใหญ่ คำถามไม่ได้อยู่ที่ว่าฉันต้องการบรรลุผลลัพธ์ที่ไม่ธรรมดาในชีวิตจริงหรือไม่ แต่อะไรคือสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้ฉันกลายเป็นคนพิเศษที่ฉันคิดว่าฉันเป็น การอบรมให้ความสำคัญกับการเรียนรู้สิ่งที่มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของบุคคล อะไรเป็นแรงจูงใจในการกระทำของเขา วิธีคิดแบบใดที่สร้างผลลัพธ์ที่ได้ และสิ่งที่ปรารถนาในชีวิตคืออะไร?

บ่อยครั้งในชีวิตที่เราดำเนินการในโหมดอัตโนมัติตามประสบการณ์ของเราโดยหวังว่าจะบรรลุผลที่ไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นประวัติการณ์ อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ กล่าวไว้อย่างแม่นยำในสมัยของเขาว่า "จิตสำนึกที่สร้างความเป็นจริงนี้ ไม่สามารถรับรู้อย่างอื่นได้" กล่าวอีกนัยหนึ่ง เรามักจะหวังว่าโดยใช้ความรู้และประสบการณ์เก่า เราจะสามารถสร้างสิ่งใหม่ที่ไม่ธรรมดาในชีวิตของเรา ซึ่งเรามักเรียกว่าความฝันหรือเป้าหมายหลักของเรา ในขณะเดียวกัน เราก็ลืมไปว่าการรับรู้ของใหม่ผ่านปริซึมของของเก่าจะทำให้สิ่งใหม่นี้คล้ายกับสิ่งที่เรารู้อยู่แล้ว กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากเราคุ้นเคยกับการมองโลกด้วยแว่นสีเทา เราจะมีทัศนคติที่เข้มแข็งว่าหญ้าสามารถเป็นสีเทาได้เท่านั้น

การฝึกอบรมเป็นโอกาสในการสำรวจทัศนคติและความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งซึ่งเป็นพื้นฐานของประสบการณ์ชีวิตของคุณ ซึ่งคุณลงมือทำในชีวิตและสร้างผลลัพธ์ นี่เป็นโอกาสในการวิเคราะห์และสำรวจมุมมองที่ดูเหมือนปฏิเสธไม่ได้ว่าคุณมองโลกอย่างไร การอบรมนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง จึงบ่งบอกถึงความพร้อมและความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง ทัศนคติ ทัศนคติ และการตีความหลายอย่างที่เรามีนั้นเลอะเทอะ ล้าสมัย และต่อต้านการผลิต เมื่อสิ่งนี้ชัดเจนมากขึ้นสำหรับผู้เข้าร่วมการฝึกอบรม พวกเขามีโอกาสและอำนาจในการเลือกและสร้างการตีความและทัศนคติที่ทรงพลัง สร้างแรงบันดาลใจ และมีประสิทธิภาพ ซึ่งจะบรรลุผลลัพธ์ที่ไม่ธรรมดาอย่างแท้จริง ตลอดจนใช้แบบจำลองและกลยุทธ์ที่มีประสิทธิผลสำหรับพฤติกรรมที่มีอยู่ และความสำเร็จ เป้าหมายในด้านต่างๆ ของชีวิตที่ไม่เคยใช้มาก่อน

จุดแข็งของการฝึกอบรมอยู่ที่ความเข้าใจของผู้เข้าร่วมเกี่ยวกับกระบวนการที่พวกเขาเริ่มดำเนินการ ความเข้าใจที่ชัดเจนและแม่นยำว่าการฝึกอบรมนำเสนอความท้าทายต่อวิสัยทัศน์ที่เป็นอัตวิสัยที่มีอยู่ของโลก ช่วยให้ผู้เข้าร่วมที่เข้ารับการฝึกอบรมสามารถเตรียมพร้อมสำหรับการฝึกอบรมได้อย่างเหมาะสม เพื่อให้มีความเป็นไปได้ในการสร้างผลลัพธ์ใหม่ในระหว่างการฝึกอบรมและหลังจากการฝึกอบรมเสร็จสิ้นแล้วจะมีการนำไปปฏิบัติจริง . ทัศนคติและการตีความส่วนใหญ่ที่เราใช้ในชีวิตเป็นแนวคิดและการตัดสินใจที่เราทำตลอดการเดินทางตลอดชีวิต ตลอดเวลาที่ผ่านมา เราได้รวบรวมหลักฐานและหลักฐานมากมายเพื่อสนับสนุนมุมมองของเราที่มีต่อโลก ในไม่ช้า โลกทัศน์นี้จะกลายเป็นความจริงเสมือนสำหรับเรา (เช่น แรงโน้มถ่วง ซึ่งเป็นสิ่งที่มีอยู่จริงและเราไม่สามารถทำอะไรได้) ดังนั้นการตีความของเราจึงเริ่มควบคุมเรา เราเริ่มมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ตัวเราและชีวิตตามที่เราเชื่อโดยเชื่อว่านี่เป็นทางเดียวที่เป็นไปได้

เอกลักษณ์ของการฝึกอบรมอยู่ที่ไม่มีใครบอกคุณถึงวิธีการใช้ชีวิตของคุณ ผู้เข้าร่วมจะค้นพบว่าเป็นไปได้อย่างไรที่จะเห็นตัวเองและชีวิตรอบตัวพวกเขา และทำการค้นพบอันมีค่าผ่านสิ่งนี้ ผ่านกระบวนการค้นพบนี้ ผู้เข้าร่วมสามารถเข้าถึงระดับใหม่ของเสรีภาพในการเลือกและอำนาจส่วนบุคคลที่จำเป็นในการสร้างอนาคตที่ไม่เกี่ยวข้องกับอดีต

ควรสังเกตว่าการฝึกอบรมไม่ใช่การบำบัดหรือการศึกษาที่จะทำทุกอย่างให้คุณ คุณเพียงแค่ต้องไปที่ห้องฝึกอบรม การฝึกอบรมเป็นสถานที่และโอกาสในการดำเนินการกับสิ่งที่สำคัญในชีวิตของคุณ เพื่อรับความท้าทายในการสร้างอนาคตที่จะไม่เกิดขึ้นด้วยตัวมันเอง ดังนั้นการฝึกอบรมจึงได้รับความสนใจจากผู้ที่ประสบความสำเร็จและเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับข้อความที่มีประสิทธิภาพคือความพร้อมของผู้เข้าร่วมในการทำงานในชีวิตของเขาราวกับว่ามันไม่ขึ้นอยู่กับใครอีกต่อไปว่าบางสิ่งในนั้นจะเปลี่ยนแปลงหรือไม่ นี่เป็นหนึ่งในจุดสำคัญของการฝึกอบรม การฝึกอบรมเป็นโอกาสและเป็นเอกสิทธิ์ในการเริ่มต้นสำรวจชีวิตที่ยังไม่เคยถูกใช้งาน ความคิดสร้างสรรค์ และศักยภาพทางจิตวิญญาณ เกินกว่าที่ฉันรู้ว่าเป็นไปได้ในชีวิตของฉัน เพื่อให้สิ่งต่าง ๆ และเหตุการณ์ที่จะไม่เกิดขึ้นด้วยตัวมันเองกลายเป็นจริง

การฝึกอบรมทางจิตวิทยาได้รับการพัฒนาและดำเนินการโดยนักจิตวิทยามืออาชีพโดยใช้แนวทางทางวิทยาศาสตร์ การพัฒนาการฝึกอบรมขึ้นอยู่กับความรู้ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจากการทดลองเกี่ยวกับรูปแบบทางจิตวิทยาของการพัฒนาบุคลิกภาพและกระบวนการกลุ่ม ในเวลาเดียวกัน การเข้าร่วมการฝึกอบรมมักเป็นประสบการณ์ "สด" เสมอ และไม่ได้เข้าร่วมการบรรยายและไม่ได้รับความรู้ทางทฤษฎีที่ "แห้ง"

ในการฝึกจิตวิทยา ไม่ใช้เทคนิคเวทมนต์ ลี้ลับ ประสาทสัมผัส ฯลฯ พวกเขาไม่ได้ใช้วิธีการหลอกลวงแบบเดียวกับแนวทางของ Chumaks และ Kashpirovskys ไม่มีการควบคุมและอิทธิพลทางจิตวิทยาในระดับของจิตไร้สำนึก จากชุดของการสะกดจิต เฟรมที่ 25 เป็นต้น นอกจากนี้ยังไม่มีการพูดถึงยาเม็ดและยาใด ๆ

ในงานของเขา ผู้นำนักจิตวิทยาได้รับคำแนะนำจากข้อกำหนดทางจริยธรรมระดับมืออาชีพเกี่ยวกับความรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในการฝึกอบรม เกี่ยวกับการรักษาความลับของข้อมูล เกี่ยวกับการเคารพบุคลิกภาพของผู้เข้าร่วมโดยไม่มีเงื่อนไข สิ่งที่เกิดขึ้นในกลุ่มนั้นขึ้นอยู่กับการเลือกส่วนบุคคลของผู้เข้าร่วมแต่ละคนเสมอไม่มีใครสามารถบังคับให้เขากระทำการใด ๆ

รูปแบบกลุ่มของงานจิตวิทยาเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เมื่อพูดถึงประเด็นที่เกี่ยวข้องกับการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น พื้นที่ดังกล่าว ได้แก่ การแก้ไขข้อขัดแย้ง การสื่อสาร ปัญหาครอบครัว ความสัมพันธ์กับเพศตรงข้าม ตามกฎแล้ว การมีส่วนร่วมในกลุ่มทำให้สามารถแก้ปัญหาไม่ใช่แค่ปัญหาเดียวแต่เป็นทั้งชุด สิ่งนี้สามารถเข้าใจได้ เนื่องจากจิตวิทยาของมนุษย์นั้นซับซ้อนและมีหลายแง่มุม พื้นที่ทางจิตใจที่แตกต่างกันจำเป็นต้องมีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน

การเข้ากลุ่มเข้าร่วมการฝึกอบรมมีโอกาสที่จะได้รับคำติชมจากผู้อื่น เรียนรู้มุมมองของพวกเขา และเห็นแง่มุมใหม่ ๆ ของหัวข้อที่น่าสนใจ นอกจากนี้ยังเป็นแนวทางร่วมกันแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นกับคนที่เคยประสบปัญหาชีวิตเดียวกัน

การมีส่วนร่วมในการฝึกอบรมเปิดโอกาสให้มีการพัฒนาตนเองและขยายความสามารถทางจิตวิทยา บ่อยครั้งที่กลุ่มสามารถเป็นเหตุการณ์ที่ผลักบุคคลให้ "ลุกจากพื้น" และเริ่มเปลี่ยนชีวิตของเขา ในกระบวนการฝึกอบรมบุคคลยังได้รับความรู้และประสบการณ์ทางจิตวิทยาซึ่งในอนาคตจะช่วยให้เขารับมือกับปัญหาที่เกิดขึ้นได้อย่างอิสระ

อะไรทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง?

ประการแรก บุคคลได้รับผลกระทบจากการมีส่วนร่วมอย่างมากในการฝึกอบรมที่เป็นกระบวนการที่จัดขึ้นเป็นพิเศษ เช่นเดียวกับบุคคลที่เป็นผู้สมรู้ร่วมคิดในกระบวนการนี้ การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นจากการมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่มีความคิดเหมือนๆ กัน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อทำงานด้วยตนเอง นอกจากนี้ การพัฒนาของผู้เข้าร่วมแต่ละคนและการพัฒนาของกลุ่มโดยรวมนั้นเป็นกระบวนการที่สนับสนุนซึ่งกันและกันและมีอิทธิพลซึ่งกันและกัน แน่นอนว่าระดับของการมีปฏิสัมพันธ์กับกลุ่ม ขอบเขตและระดับของงานจะถูกกำหนดโดยผู้เข้าร่วมแต่ละคน ความเต็มใจและความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมในขั้นตอนใดขั้นตอนหนึ่งคือทางเลือกของแต่ละคน

เงื่อนไขการเปลี่ยนแปลงอีกอย่างหนึ่งเรียกว่าบรรยากาศพิเศษในกลุ่ม งานจิตวิทยากลุ่มนำเสนอหลักการของความสะดวกสบายและความปลอดภัยทางจิตใจเป็นหนึ่งในเงื่อนไขแรก ในการทำเช่นนี้ ผู้อำนวยความสะดวกตั้งแต่เริ่มต้นการฝึกอบรมจะเชิญผู้เข้าร่วมแต่ละคนใช้หลักการพิเศษของพฤติกรรมในกลุ่มที่นำไปสู่ความรู้สึกยอมรับและไว้วางใจ

ในการฝึกอบรม ผู้อำนวยความสะดวกจะเชิญผู้เข้าร่วมให้มีส่วนร่วมในการนำเทคนิคและแบบฝึกหัดต่างๆ ไปใช้ วัตถุประสงค์หลักของขั้นตอนดังกล่าวคือการช่วยให้เข้าใจประสบการณ์ของตนเองและได้รับทักษะในการเอาชนะปัญหาอย่างมีประสิทธิภาพ ในระหว่างการฝึกอบรม มีความเป็นไปได้ของการเปลี่ยนแปลงเนื่องจากรูปแบบทางจิตวิทยา รวมถึงการได้รับการตอบรับจากผู้นำและผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ การเปิดใช้งานการไตร่ตรองส่วนตัว และการทำความเข้าใจคุณลักษณะที่ไม่รู้จักก่อนหน้านี้ เป็นผลให้ได้รับความรู้และทักษะทางจิตวิทยาขั้นพื้นฐานซึ่งสามารถนำไปใช้อย่างแข็งขันนอกสถานการณ์การฝึกอบรม

การฝึกอบรมใช้หลักการทำงานและเทคนิคที่สามารถนำมาประกอบกับทิศทางความเห็นอกเห็นใจในด้านจิตวิทยา เรากำลังพูดถึงเรื่องต่างๆ เช่น การประชุมกลุ่ม, แนวทางเกสตัลท์, ละครแนวจิตวิทยา, แนวทางศิลปะ เป็นต้น

การเข้าร่วมการฝึกอบรมมักเกี่ยวข้องกับการได้รับประสบการณ์ใหม่ๆ และนี่ก็เป็นอีกกลไกหนึ่งที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง เมื่อบุคคลได้ค้นพบสิ่งใหม่ๆ ด้วยตนเอง บุคลิกภาพของเขาจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป

แบบฝึกหัด การแสดงบทบาทสมมติและเกมธุรกิจประเภทต่างๆ ได้รวบรวมแบบฝึกหัดต่างๆ ที่รวบรวมไว้ รวมถึงโปรแกรมการฝึกจิตวิทยาที่เป็นแบบอย่างมากมาย การฝึกจิตด้วยการใช้อุปกรณ์วิดีโอและการใช้ความสามารถเพื่อให้สามารถมองตนเองและพฤติกรรม "จากภายนอก" การฝึกซ้อมพฤติกรรมในการฝึกทักษะ เทคนิคเพิ่มเติมในการฝึกทักษะ การบ้านในการฝึกทักษะ การวัดและประเมินผลในการฝึกทักษะ แนวคิดพื้นฐานของการฝึกทักษะ ขั้นตอนการฝึกทักษะพื้นฐาน การฝึกผ่อนคลาย การประเมินจุดแข็งและจุดอ่อนของทักษะความมั่นใจในตนเอง แบบฝึกหัดและเทคนิคที่มุ่งพัฒนา จัดการภาพลักษณ์ของคุณเอง วิธีเฉพาะ ความสามารถในการออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากของการสื่อสารระหว่างบุคคล เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการจากคู่สนทนา การพัฒนาทักษะและความสามารถเพื่อขจัดความขัดแย้ง เพิ่มความมั่นใจ. การพัฒนาคำพูดโน้มน้าวใจ การพัฒนาสัญชาตญาณในการสื่อสาร การก่อตัวของการติดตั้งบนความเข้าใจซึ่งกันและกัน การปรับปรุงวัฒนธรรมการสื่อสาร การพัฒนาทักษะการติดต่อเบื้องต้น สัมภาษณ์กับนายจ้าง ทักษะการนำเสนอตนเองอย่างมีประสิทธิภาพ เกมฝึกจิตวิทยาที่สร้างสถานการณ์เทียมที่ก่อให้เกิดความขัดแย้งทางผลประโยชน์ของผู้เล่น การยักย้ายถ่ายเทซึ่งกันและกัน สำหรับผู้ที่กำลังจะหางานทำหรือเรียนไม่ช้าก็เร็วและผ่านขั้นตอนการคัดเลือก... การก่อตัวของความพร้อมทางวิชาการของลูกไปโรงเรียน หลายโปรแกรมที่เป็นแบบอย่างของการฝึกอบรมทางจิตวิทยา การพัฒนาทักษะการนำเสนอตนเองเมื่อสมัครงาน การกำหนดชีวิตระยะยาวและเป้าหมายทางอาชีพ การวิเคราะห์และความเข้าใจในโอกาสทางวิชาชีพ การจัดการแผนวิชาชีพส่วนบุคคล ส่งเสริมให้ผู้เข้าร่วมตัดสินใจเลือกอาชีพอย่างมีข้อมูล การพัฒนาคุณสมบัติที่สำคัญทางวิชาชีพ แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาจิตใจของคุณเองเพิ่มความมีเหตุมีผล การแสดงหรือแสดงบทบาทเฉพาะ เป็นขั้นตอนที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านจิตบำบัด การศึกษา และสาขาอื่นๆ แบบฝึกหัดทางจิตวิทยาสำหรับการฝึกตนเอง ขจัดความขัดแย้ง. การพัฒนาความรับผิดชอบ เกมบทบาทและธุรกิจ การจัดการตนเองและการบริหารเวลา การจัดการความก้าวร้าว พฤติกรรมการเจรจาต่อรอง การกำจัดความเครียดทางอารมณ์ การจัดการกับเงื่อนไขเชิงลบ การจัดการความวิตกกังวล การกำจัด "แคลมป์" และการผ่อนคลาย ระเบียบการหายใจ การจัดการโทนเสียง แบบฝึกหัดที่ผู้เข้าร่วมช่วยเหลือซึ่งกันและกันในการแก้ปัญหาส่วนตัว ออกจากสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก สร้างการติดต่อ บทบาทของนักจิตวิทยาชั้นนำในแบบฝึกหัดดังกล่าวมีน้อยมาก การพัฒนาทักษะการสะท้อนตนเอง การวิเคราะห์จุดที่เป็นไปได้ของการเติบโตส่วนบุคคล เพิ่มความมั่นใจในตนเอง การแสดงออก การพัฒนาความคิดเชิงบวก คำจำกัดความของเป้าหมายชีวิตระยะยาว การยอมรับตนเอง.