จะทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจและร่ำรวยได้อย่างไร? จะทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจและกลมกลืนกันได้อย่างไร? และทำให้ชีวิตของคุณสะดวกสบาย

ชีวิตที่มีความสุขและสนุกสนานคือความฝันของทุกคน แต่บ่อยครั้งที่ความฝันนั้นไม่ได้ถูกลิขิตมาให้เป็นจริง ทำไมความสุขไม่ต้องการเคาะประตูเรา?

คนที่มีความสุขจะสังเกตเห็นได้ทันที ท่าทางมั่นใจ ยิ้มเก่ง เป็นมิตรกับคนรอบข้าง คนที่มีความสุขเป็นตัวเป็นตนจากการกระทำพฤติกรรมของเขา ความสงบและความสามารถในการชื่นชมทุกนาทีของชีวิตเป็นหลักการสำคัญของคนที่มีความสุข ทำไมทุกคนถึงไม่มีความสุข? ง่าย - ไม่ใช่ทุกคนที่รู้เคล็ดลับเล็ก ๆ ของความสุข

เคล็ดลับ 7 ข้อในการทำให้ชีวิตของคุณมีความสุข จะช่วยให้คุณนำความสามัคคีและความสุขมาสู่ชีวิตของคุณมากขึ้น

1. ความลับแห่งอิสรภาพ

อย่ากังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณคุณไม่ควรนึกถึงวิธีที่ผู้อื่นปฏิบัติต่อคุณ สิ่งที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับคุณและการกระทำของคุณ เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่าในโลกนี้ไม่มีคนที่สมบูรณ์แบบอย่างแท้จริงที่ชอบทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น พฤติกรรมและการกระทำของคุณเป็นตัวกำหนดลักษณะตัวละครหลัก พูดถึงบุคลิกภาพของคุณ พฤติกรรมที่โง่เขลาอย่างยิ่งสามารถเรียกได้ว่าเมื่อบุคคลซึ่งขัดต่อความต้องการและเป้าหมายของเขาปฏิบัติตามความคิดเห็นที่คนรอบข้างแสดงออกมา การกระทำตามคำสั่งของคนอื่นหมายถึงการสูญเสียตัวเองในฐานะบุคคล จำไว้ว่าคุณเป็นคนมีอิสระและเป็นอิสระ คุณสามารถมีความคิดเห็นของคุณเองได้ และปล่อยให้มันแตกต่างจากความคิดเห็นของผู้อื่น แต่มันสะท้อนถึงลักษณะส่วนบุคคล ความคิด และเป้าหมายของคุณ

2. ความลับของความเป็นจริง

ความคิดของเราแต่ละคนต้องเกิดขึ้นจริงความคิดเชิงบวกและเชิงลบสามารถเกิดขึ้นจริงและกลายเป็นความจริงได้ ดังนั้น หากคนๆ หนึ่งมีจิตใจที่หมกมุ่นอยู่กับความชั่ว ในไม่ช้าแง่ลบก็จะปรากฏในชีวิตจริงของเขา หากคนคิดแต่เรื่องดีๆ บวก มุ่งมั่นเพื่อความสุข ทุกสิ่งในชีวิตจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น ในการพบความสุข คุณไม่จำเป็นต้องคิดแต่เรื่องดีๆ เท่านั้น แต่ยังต้องพยายามดึงดูดสิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิตด้วย ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่คิดบวก สร้างความปรองดองในบ้านของคุณ ความสุขอยู่ใกล้แค่เอื้อม แค่ก้าวเดียว

3. เคล็ดลับความงาม

รักและยอมรับร่างกายของคุณอย่างที่มันเป็นหลายคนหาความสุขไม่เจอเพราะไม่พอใจรูปร่างหน้าตาของตัวเอง ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีรูปลักษณ์ในอุดมคติ แต่คุณไม่ควรตำหนิตัวเองและอารมณ์เสียเกี่ยวกับเรื่องนี้ ยิ่งไปกว่านั้น หากรูปลักษณ์ของคุณกลายเป็นอุปสรรคต่อความสุขของคุณ คุณไม่ควรท้อแท้ จะเป็นการดีกว่าถ้าคุณคิดว่าจะแก้ไขจุดบกพร่องได้อย่างไร หรือจะซ่อนมันไว้อย่างชำนาญโดยใช้เสื้อผ้าและเครื่องประดับได้อย่างไร อย่ากีดกันความสุขเพียงเพราะรูปลักษณ์ภายนอกของคุณนั้นห่างไกลจากอุดมคติ แน่นอนว่าข้อบกพร่องของร่างกายของคุณได้รับการชดเชยด้วยคุณสมบัติเชิงบวกบางประการของตัวละคร

4. ความลับของมิตรภาพ

อย่าตัดสินหรือวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองหรือผู้อื่นในชีวิตของทุกคนคงมีเพื่อนหรือแฟนหลายคน มิตรภาพคืออะไร? มิตรภาพเกิดขึ้นจากภูมิหลังของผลประโยชน์ ค่านิยม ความผูกพันกับบางสิ่งและการกระทำบางอย่างร่วมกัน การเรียนรู้ที่จะเป็นเพื่อนไม่เพียงแต่กับคนอื่นเท่านั้นแต่ยังรวมถึงตัวคุณเองด้วย ความกลมกลืนภายในจะช่วยให้บุคคลปรับปรุงความคิด จัดความรู้สึกและความปรารถนาให้เป็นระเบียบ หลักการสำคัญของมิตรภาพคือการไม่มีการประณามและการวิจารณ์เกี่ยวกับตนเองและผู้อื่น คำวิจารณ์คือศัตรูของมิตรภาพ การวิจารณ์คนอื่นทำให้เรากลายเป็นคนที่ไม่พึงประสงค์และไม่พึงปรารถนาในสายตาของเขา และในกรณีนี้ เราไม่สามารถพูดถึงมิตรภาพได้อีกต่อไป ในความสัมพันธ์ฉันมิตรไม่ควรมีข้อสงสัย ข้อพิพาท คำวิจารณ์ที่รุนแรง มิตรภาพเกี่ยวข้องกับการคำนึงถึงลักษณะเฉพาะและลักษณะของคู่สนทนา การเข้าใจว่าแต่ละคนมีลักษณะเฉพาะด้วยการกระทำบางอย่าง และการกระทำอื่นๆ เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้โดยสิ้นเชิง มิตรภาพคือความไม่สนใจและความเข้าใจในแรงจูงใจของคู่สนทนา หากบุคคลเข้าใจรากฐานของมิตรภาพ เขาจะสามารถรับกุญแจสู่ความสุขของเขาได้

5. เคล็ดลับแห่งความรัก

ให้ความรักและอย่าสร้างใหม่อันเป็นที่รักในความรักจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎพื้นฐาน: ให้โดยไม่สนใจโดยไม่ต้องเรียกร้องอะไรตอบแทนและไม่ว่าในกรณีใดพยายามที่จะสร้างคนที่คุณรักขึ้นมาใหม่ "เพื่อตัวคุณเอง" วิทยานิพนธ์เรื่องความรักที่สำคัญอย่างหนึ่งคือคำกล่าวที่ว่าเราไม่ได้รักเพื่อบางสิ่ง แต่เป็นเช่นนั้น คนที่รักไม่ได้สังเกตเห็นข้อบกพร่องใด ๆ ในวัตถุแห่งความรักของเขาดังนั้นคำถามเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในตัวละครและพฤติกรรมของคู่หูก็ไม่เกิดขึ้น หากคุณเริ่มสังเกตว่าคนรักของคุณไม่ได้ทำตามที่คุณต้องการ สถานการณ์นี้มีอยู่สองวิธี จำเป็นต้องเข้าใจและยอมรับการกระทำของวัตถุแห่งความรักหรือมีส่วนร่วมกับเขา (ในกรณีที่คุณไม่สามารถยอมรับค่านิยมและแรงบันดาลใจของเขาได้) ไม่มีความสุขระหว่างคู่สมรสที่ปฏิเสธที่จะเข้าใจซึ่งกันและกัน ความรักที่มีความสุขเกิดขึ้นจากความไว้วางใจและความเข้าใจระหว่างคู่สมรส

6. เคล็ดลับความมั่งคั่ง

เรียนรู้ที่จะให้ก่อนแล้วจึงรับความมั่งคั่งไม่ได้เป็นเพียงคุณค่าทางวัตถุเท่านั้น แต่ยังเป็นความบริบูรณ์ภายในของจิตวิญญาณอีกด้วย เพื่อให้ได้มาซึ่งความมั่งคั่งทางวัตถุ ก่อนอื่นคุณต้องแสดงความเอื้ออาทรต่อเพื่อนบ้าน เพื่อน หรือคนรู้จักของคุณ ถ้ามีคนที่ต้องการเงินมากกว่าคุณ เขาต้องการความช่วยเหลือ เงินที่ใช้ไปเพื่อประโยชน์ของผู้อื่นจะถูกส่งคืนให้คุณ แต่ในจำนวนที่เพิ่มขึ้นหลายครั้ง บุคคลต้องเรียนรู้ที่จะให้ก่อนจึงจะได้รับมากขึ้นในภายหลัง หลักการนี้ถูกชี้นำโดยนักธุรกิจมือใหม่ที่เข้าใจว่าคุณต้องมีส่วนสนับสนุนในธุรกิจก่อน จากนั้นค่อยทำกำไร

7. เคล็ดลับแห่งความสุข

คิดให้น้อยลง รักมากขึ้น และมีความสุขเคล็ดลับของความสุขนั้นเรียบง่าย - จำเป็นต้องใช้ชีวิตอย่างมีประโยชน์ทุกนาที ไม่ยอมแพ้ต่อความสิ้นหวัง ความสุขสามารถถูกขัดขวางโดยความสิ้นหวังและความคิดที่ไม่ดี อย่าจมปลักอยู่กับความคิดและความปรารถนาที่ไม่ดี อุทิศเวลาให้กับความรักและความสุขให้มากขึ้น

ความสุขอยู่ใกล้คนเสมอ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่จะมองเห็นได้ เพราะพวกเขายุ่งอยู่กับความกังวลในชีวิตประจำวัน การบรรลุเป้าหมาย และปัญหาเล็กน้อยอื่นๆ ความสุขเพียงแค่ผ่านไป คุณต้องเรียนรู้ที่จะเห็นความสุขในสิ่งที่เรียบง่าย ไม่ใช่การพุ่งเข้าชนกับมหันตภัยของชีวิต หยุดอย่างน้อยหนึ่งนาทีแล้วมองไปรอบๆ

ชีวิตเป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์

บางคนไหลอย่างสงบ ช้า และเหมือนสระน้ำที่มีน้ำนิ่ง ในขณะที่คนอื่น ๆ ซึมซับเหตุการณ์สำคัญเช่นแม่น้ำภูเขา

มันคุ้มค่าที่จะคิดเกี่ยวกับวิธีการทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจเต็มไปด้วยสีสันที่สดใสเพราะไม่มีเวลามากในการวัดจากเบื้องบนสำหรับเราที่จะสนุกกับมัน

คุณจะไม่มีเวลาสังเกตว่าตัวเองอยู่บนธรณีประตูของวัยชราได้อย่างไร เสียใจที่คุณอยู่เพียงคนเดียวและไม่ได้อยู่อย่างถึงที่สุด

เพื่อให้เข้าใจว่าคุณต้องการเห็นชีวิตของคุณน่าสนใจคือการก้าวไปสู่ความสำเร็จเพียงครึ่งก้าว ...

หากคุณสนใจในหัวข้อนี้ หากคุณคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับวิธีทำให้ชีวิตสดใสและน่าสนใจ แสดงว่าคุณมีความก้าวหน้าอย่างมากสู่ความสำเร็จ

ท้ายที่สุดแล้ว คนส่วนใหญ่ลากชีวิตสีเทาออกมาเป็นเวลาหลายปี ไม่ได้พยายามทาสีชีวิตด้วยสีสันที่สดใส

ในขณะที่คุณยังเด็ก (ไม่ว่าร่างกายหรือจิตใจ) คุณต้องใช้สุขภาพที่ดีและจิตใจที่ดีให้เป็นประโยชน์สูงสุดสำหรับตัวคุณเองเพื่อใช้ชีวิตที่น่าสนใจ

หากคุณสามารถทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจได้ นั่นหมายความว่า:

• คุณจะเห็นและรู้มากกว่าคนอื่นๆ
• คุณจะไม่เสียใจหลังจากเสียเวลาหลายปี
• หาอะไรเล่าให้ลูกหลานฟัง
• ทำการติดต่อที่เป็นประโยชน์
• ปรับปรุงอารมณ์ของคุณ กำจัดการระเบิดของการระคายเคืองความง่วงและไม่แยแสซึ่งมีอยู่ในผู้ที่เบื่อหน่าย
• รวบรวมทะเลแห่งความประทับใจและอารมณ์ที่สดใสซึ่งผู้อื่นไม่รู้จัก
• ได้ประสบการณ์ใหม่ๆ ที่ไม่มีใครเทียบได้ และสิ่งนี้มีราคาแพงกว่าสิ่งของมากมาย

Inna ตระหนักว่าเธอกำลังสูญเสียของขวัญล้ำค่าของเยาวชนเมื่ออายุ 19 ปี
เธอเป็นนักเรียน ไม่มีปัญหาทางการเงินเนื่องจากมีผู้ปกครองที่มีรายได้ดี มีสิทธิที่จะสนุกกับชีวิตนักเรียน แต่เธอกลับใช้ชีวิตที่น่าเบื่อและสีเทา: บ้าน - มหาวิทยาลัย มหาวิทยาลัย - บ้าน
และแม้แต่การเข้าร่วมงานปาร์ตี้ของนักเรียนเป็นระยะก็ไม่ได้ทำให้เธอมีความสุข มีอยู่ช่วงหนึ่ง เด็กสาวตระหนักว่าเธอต้องทำอะไรบางอย่าง เปลี่ยนชีวิตของเธอ
และมันก็เริ่มทำงาน:

1. ทำรายการความปรารถนา.
2. ฉันแยกแยะความต้องการเหล่านั้นซึ่งง่ายที่สุดในการดำเนินการและเริ่มต้นจากความต้องการเหล่านั้น.

รายชื่อของเธอค่อยๆ ขยายออก ความฝันที่เป็นจริงถูกแทนที่ด้วยความฝันใหม่ ประสบการณ์ถูกสะสม ผู้คนที่น่าสนใจปรากฏขึ้นใกล้ ๆ ซึ่งไม่เคยน่าเบื่อ
เมื่ออายุ 25 เด็กผู้หญิงคนนี้มีประสบการณ์ที่หลากหลายและน่าสนใจที่เด็กวัยสี่สิบปีหลายคนไม่สามารถอวดได้ นอกจากนี้ เธอยังพบงานที่เธอชอบในด้านการท่องเที่ยว แต่งงานกับผู้ชายที่สนใจจะใช้ชีวิตและลองอะไรใหม่ๆ
ชีวิตมีเหตุผล!

อย่างที่คุณเห็น สิ่งสำคัญที่ต้องทำคือตระหนักว่าคุณกำลังใช้ชีวิตอย่างไม่ถูกต้อง เรียกได้ว่าชีวิตของคุณไม่น่าสนใจ หลังจากทราบข้อเท็จจริงนี้แล้ว จะเข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าคุณต้องย้ายไปในทิศทางใดและต้องทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงทุกอย่างให้ดีขึ้น

แนวทางปฏิบัติในการทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจ

แน่นอนว่าไม่มีใครให้คำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีทำให้ชีวิตน่าสนใจ เพราะสูตรความสุขของแต่ละคนไม่เหมือนกัน

แต่ฉันหวังว่าหลังจากอ่านบทความแล้วคุณจะเข้าใจว่าคุณต้องไปในทิศทางใด

1. เริ่มต้นชีวิตอย่างไรให้น่าสนใจ?

สิ่งแรกที่ต้องทำคือตระหนักว่าชีวิตของคุณไม่ได้น่าสนใจอย่างที่คุณต้องการ หากไม่ยอมรับความจริงข้อนี้ก็จะไม่มีอะไรเกิดขึ้น

จากนั้นเราก็เริ่มดำเนินการตามแผนนี้:

№	รายการแผน	การดำเนินการ
1.	ทำรายการสิ่งที่คุณชอบ	ตัวอย่างเช่น ฉันชอบ: - ความเร็ว; - ทริป; - อาหารอร่อย; - ศิลปะ. ที่นี่คุณมีแนวทางที่คุณต้องตระหนักถึงตัวเองเพื่อทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจ
2.		จำความฝันในวัยเด็กของคุณและสิ่งที่คุณรักตอนนี้ต้องการ แน่นอนว่ารายการนี้ไม่สามารถใช้งานได้ทั้งหมด แต่ฉันแน่ใจว่ามีหลายจุดที่ต้องนำไปปฏิบัติ
3.	ทำรายการความปรารถนาที่ลึกที่สุดของคุณ	อ่านทั้งสองรายการอีกครั้งและเน้นรายการแรกเพื่อนำไปปฏิบัติ เริ่มต้นด้วยบางสิ่งที่ง่ายมาก เพราะในขั้นเริ่มต้น ความซับซ้อนที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณปฏิเสธที่จะดำเนินการตามแผนต่อไป

คงจะดีถ้าคุณขอความช่วยเหลือจากคนที่มีความคิดเหมือนๆ กัน เช่น เพื่อนรักหรือแฟน ด้วยวิธีนี้คุณสามารถสนับสนุนและสร้างแรงบันดาลใจซึ่งกันและกัน

2. ขั้นตอนพื้นฐานในการทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจ

คุณไม่สามารถทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจโดยไม่ได้ตระหนักถึงขั้นตอนหลัก หากไม่มีการกระทำก็ยากที่จะรู้สึกมีความสุข

ใช่ คุณสามารถสะกดจิตตัวเองได้ ทุกสิ่งที่ยอดเยี่ยมกับคุณ แต่คุณสามารถหลอกตัวเองได้จนกว่าคุณจะพบกับชีวิตที่น่าสนใจอย่างแท้จริงของบุคคลอื่น

ดังนั้นวิธีทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจ:

7 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์และ 5 ปัญหาที่เป็นไปได้ในการทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจ

ในตอนแรก เป็นการยากที่จะคิดหาวิธีทำให้ชีวิตน่าสนใจ มีชีวิตชีวา ร่ำรวย แต่ไม่บ้าระห่ำและทำลายตนเอง

คุณจะได้รับความช่วยเหลือจากคำแนะนำของผู้ที่สามารถเปลี่ยนชีวิตพวกเขา นำสิ่งที่น่าสนใจมากมายเข้ามา แต่ในขณะเดียวกันก็รักษาความเพียงพอและสัญชาตญาณของการอนุรักษ์ตนเอง

คนที่เคยผ่านประสบการณ์ในการเปลี่ยนการดำรงอยู่อันน่าเบื่อให้กลายเป็นชีวิตที่น่าสนใจก็พร้อมที่จะให้คำแนะนำแก่พวกมือใหม่:

ทำอย่างไรให้ชีวิตสดใสและน่าสนใจ?

เคล็ดลับช่วยลืม
เกี่ยวกับชีวิตประจำวันที่น่าเบื่อและสีเทา

ค) ความยากลำบากที่บุคคลที่คิดว่าจะทำให้ชีวิตของเขาน่าสนใจสามารถเผชิญได้

ฉันจะไม่สัญญากับคุณว่าทุกอย่างจะราบรื่นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และด้วยคลื่นของไม้กายสิทธิ์ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนจากความน่าเบื่อและสีเทาให้กลายเป็นสิ่งที่น่าสนใจและสดใส

มันจะเป็นเรื่องยาก คุณจะต้องทำผิดพลาดมากมาย ถึงเวลาที่คุณต้องการถุยน้ำลายใส่ทุกอย่างแล้วปล่อยให้มันเป็นไป

แต่ถ้าคุณเข้าถึงทุกอย่างถูกต้อง ผลลัพธ์จะเกินความคาดหมายทั้งหมดของคุณ

ต่อไปนี้คือข้อผิดพลาดจำนวนหนึ่งที่ไม่ควรทำโดยผู้ที่ต้องการทำให้ชีวิตของพวกเขาน่าสนใจ:

หากคุณต้องการทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจจริงๆ คุณต้องเอาชนะความกลัวบางอย่าง เช่น ความสูงหรือการสื่อสารกับคนแปลกหน้า

ถ้าคุณไม่ทำเช่นนี้ คุณจะสูญเสียความสุขมากมาย และมันก็คุ้มค่าที่จะเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าในชีวิตของคุณจะมีอะดรีนาลีนมากขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องกลัวมัน

เสียทรง.

ใช่ เป้าหมายของคุณสดใส บางครั้งถึงกับมีอารมณ์รุนแรง แต่ก็ยังไม่มีใครยกเลิกสัญชาตญาณของการรักษาตัวเองได้ ไม่จำเป็นต้องเสี่ยงชีวิตเปล่า ๆ เพื่อค้นหาอะดรีนาลีนในปริมาณสูงสุด

ท้ายที่สุด การสูญเสียชีวิตนั้นสั้นมาก ไม่มีอะไรน่าสนใจเกิดขึ้นอย่างแน่นอน

ใช้จ่ายเงินมากกว่าที่คุณได้รับ

แน่นอน เหตุการณ์ที่น่าสนใจในชีวิตไม่ได้เกิดขึ้นฟรีๆ บ่อยนัก แต่มันโง่ที่จะคลั่งไคล้การกู้ยืมเงินตามลำดับ เช่น เดินทางโดยไม่ได้คิดว่าคุณจะคืนมันอย่างไร

หากคุณมีเงินไม่พอสำหรับการเดินทางท่องเที่ยวในต่างประเทศอย่างหรูหรา ท่องเที่ยวอย่างประหยัดในประเทศบ้านเกิดของคุณ หรือเรียนรู้วิธีหารายได้เพิ่มเติม

ละเว้นชีวิตจริงในการแสวงหาอารมณ์ที่สดใส

แน่นอน เหตุการณ์ที่น่าสนใจควรอยู่ในชีวิตของทุกคน แต่ถ้าในการไล่ตามพวกเขา คุณละเลยโอกาสที่จะได้งานที่ได้ค่าตอบแทนสูงหรือหาครึ่งหลัง แสดงว่าคุณเล่นมากเกินไปในนักผจญภัยที่ไม่มีภาระผูกพันตามข้อตกลงหรือไม่ ? อย่างไรก็ตาม อย่าอยู่ห่างไกลจากความเป็นจริงมากเกินไป

ทำให้เลือกไม่ถูก

ทั้งชีวิตของเราประกอบด้วยทางเลือก จากการตัดสินใจของเรา การพัฒนาเพิ่มเติมของเหตุการณ์ขึ้นอยู่กับ

หากคุณต้องการทำให้กิจกรรมเหล่านี้น่าสนใจ ให้เลือกกิจกรรมที่ใช่: การเดินทาง ไม่ใช่การปรับปรุงห้องครัว หลักสูตรการขับรถสุดขั้ว ไม่ใช่ชุดราคาแพง ฯลฯ

หากคุณเข้าใจถึงสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข มันจะง่ายกว่ามากในการคิดหาวิธีทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจและเติมเต็ม สิ่งที่คุณต้องทำคือทำตามหัวใจของคุณ

บทความที่เป็นประโยชน์? ของใหม่ห้ามพลาด!
ใส่อีเมลของคุณและรับบทความใหม่ทางไปรษณีย์

ลองนึกภาพ: เภสัชกรได้คิดค้น “ยาแห่งความสุข” ที่ทำให้เราร่าเริง ไร้กังวล และใจกว้าง โดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆ ความสงบสุขและความเจริญรุ่งเรืองทั่วไปปกครองบนโลก ถนนเต็มไปด้วยรอยยิ้มและชั้นวางของร้านขายยาว่างเปล่า - หลังจากทั้งหมดความสุขขับไล่การติดเชื้อป้องกันอาการหัวใจวายปรับปรุงความจำลดความเจ็บปวด ...

เราจึงยังไม่โตมาจนถึงยุคที่สดใสเหล่านี้ แต่ก่อนที่จะเข้าใจว่า “ระดับความสุข” ในร่างกายสามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยกลอุบายง่ายๆ และความรู้เกี่ยวกับจิตใจของตนเอง ใช่ พวกมันเติบโตเต็มที่แล้ว ที่นี่ อ่าน - และยิ้มเดียวจากคุณสำหรับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์แต่ละข้อ

01. เพ้อฝัน...

…เกี่ยวกับฉัน. มีแบบฝึกหัดจิตอายุรเวทเช่น "รุ่นที่ดีที่สุดของตัวเอง" ทำเครื่องหมายจุดหนึ่งในอนาคตของคุณ (ในหนึ่งปี ในห้าปี - เลือกสำหรับตัวคุณเอง) และจินตนาการถึงตัวเองในขณะนั้น - ไม่ใช่อย่างที่คุณเป็นอยู่ แต่ตามที่คุณต้องการให้เป็น (ภายในขอบเขตที่เป็นไปได้) คุณกำจัดสิ่งที่ฟุ่มเฟือย คุณบรรลุทุกสิ่งที่คุณวางแผนไว้ คุณเป็นอย่างไรบ้าง ในตำแหน่งใหม่ของคุณ จดจำความประทับใจของคุณ แต่ให้จดบันทึกไว้ เทคนิคนี้ช่วยเพิ่มแรงจูงใจ และด้วยเหตุนี้ระดับความพึงพอใจในชีวิต การไปจะสนุกกว่าเสมอหากคุณรู้ว่าจะไปที่ไหนและทำไม

02.ไม่เน้นเรื่องเงิน

Richard Easterlin ศาสตราจารย์เศรษฐศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนียได้พิสูจน์สุภาษิตรัสเซียที่ว่า “เงินไม่สามารถซื้อความสุข” ได้: แท้จริงแล้ว ยิ่งเงินเดือนของบุคคลสูงขึ้นเท่าใด ความพึงพอใจของสิ่งที่สามารถซื้อได้ด้วยเงินรูเบิลขนาดใหญ่ก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น หากเจ้านายเสนอให้ขึ้นอัตราอีกครั้ง - ปฏิเสธ ยังดีกว่าขอสิ่งที่จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นอย่างแท้จริง เช่น โอกาสในการทำงานตามตารางงานฟรีและไม่เข้าออฟฟิศทุกวัน พนักงานหัวไข่ของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด (สหรัฐอเมริกา) นำเสนอผลการวิจัย: ตารางดังกล่าวจะทำให้คุณมีความสุขมากกว่า 10,000 รูเบิลถัดไป

03. คันเหยียบ

เราได้เขียนเกี่ยวกับ "นักวิ่งสูง" หลายครั้ง แต่พวกเขาซ่อนเร้นว่ายังมี "คนที่เกาะอยู่บนจักรยานออกกำลังกาย" ด้วย (ฟังดูไม่ค่อยดีนัก) ดังนั้น นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดพบว่า หากคุณเหยียบเครื่องจำลองด้วยความเร็ว 50 รอบต่อนาที เป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาที อารมณ์ของคุณจะเพิ่มขึ้น 19% ยังไม่มีการระบุแน่ชัดว่ากลไกใดที่ทำงานอยู่ที่นี่: ไม่ว่าจะเป็นการหลั่งของเอ็นดอร์ฟิน (ช่วยให้คุณอยู่ในเครื่องจำลองได้นานขึ้น) หรือการผลิตโปรตีนที่มีประโยชน์ที่เรียกว่า "ปัจจัยเกี่ยวกับระบบประสาทในสมอง" ถูกเร่งในร่างกาย หรือทั้งหมดเข้าด้วยกัน - ไม่ต้องกังวล สิ่งสำคัญคือมันใช้งานได้

ฟังลมหายใจของเรา

มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะรอกระแสแห่งความสุขหากหัวเต็มไปด้วยความคิดและความวิตกกังวลที่ไม่พึงประสงค์เล็ก ๆ - และพวกมันกำลังรุมล้อมฝูง ... เพื่อล้างสมองของขยะนี้แฟน ๆ ของการทำสมาธิเสนอแบบฝึกหัด "การหายใจอย่างมีสติ" . นั่งเงียบ ๆ หลับตาและจดจ่อกับการหายใจเข้าวิธีที่อากาศเข้าสู่ปอดของคุณและมีแนวโน้มลดลงและต่ำลงเมื่อมันกลับมา ... ใช้ทุกซอกทุกมุมของสมองสำหรับงานนี้แทนที่ทั้งหมด ความคิดอื่น ๆ.

การหายใจอย่างมีสติเป็นเวลา 10 นาทีมีประสิทธิภาพในการทำให้ระบบประสาทสงบและยับยั้งศูนย์ความวิตกกังวลในสมองมากกว่า "การนอนเงียบๆ ปล่อยให้ความคิดไหลได้อย่างอิสระ" ตามรายงานของ Journal of Research in Personality

หายใจ? ล้างสมองของคุณ? หายใจออกลึก ๆ นึกถึงสิ่งที่น่ารื่นรมย์และสงบอย่างสุดซึ้ง - มหาสมุทร ผู้หญิงที่คุณรัก ไส้กรอกกับมัสตาร์ดและกะหล่ำปลีดอง ตอนนี้เปิดตาของคุณและเริ่มต้นวันใหม่

04. กล่าวขอบคุณ

การทดลองอื่นของนิตยสาร Emotion: ผู้ที่เขียนจดหมายขอบคุณถึงใครบางคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ (ขอบคุณสำหรับความช่วยเหลือสำหรับการทำงานสำหรับของขวัญ - มันไม่สำคัญ) หลังจากฝึกฝนมาระยะหนึ่งก็เริ่มพูด ที่พวกเขารู้สึกมีความสุขมากขึ้น - และโดยทั่วไปแล้วชีวิตก็ดำเนินไปอย่างราบรื่น ตัวแทนของกลุ่มควบคุมของการทดลองซึ่งเพียงอธิบายเหตุการณ์ในสัปดาห์ที่ผ่านมาบนกระดาษไม่รู้สึกถึงความสุขที่เพิ่มขึ้น (นั่นคือไม่ใช่กระบวนการของการประดิษฐ์ตัวอักษรนั่นเอง) และจุดสนใจหลัก - ไม่จำเป็นต้องส่งจดหมายขอบคุณไปยังผู้รับซึ่งไม่ส่งผลต่อผลกระทบของประสบการณ์

05. อย่าใส่ตัวเองเข้าไป

เฉพาะกำหนดเวลาที่แท้จริงและสุดท้ายสำหรับการดำเนินงานที่เจ้านายของคุณกำหนดไว้สำหรับคุณเท่านั้นที่สำคัญและควรค่าแก่การต้องกังวล และการระบายสีในแต่ละวันตามนาฬิกาของคุณเองหมายถึงการแนะนำตัวเองให้รู้จักกับโฆษณาเกินจริง The Journal of Personality & Social Psychology ตีพิมพ์ผลการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าพนักงานในสถาบันที่มักกำหนดเส้นตายขั้นกลางอย่างหนัก ("ฉันทำได้ภายในเวลาไม่ถึงสองชั่วโมง") โดยเฉลี่ยแล้วมีความสุขน้อยกว่าคนที่ไม่ได้ทำ (" ฉันจะทำงานในโครงการนี้จนกว่าฉันจะพอใจกับผลลัพธ์ที่ได้") กรอบเวลาส่งผลเสียต่อความคิดสร้างสรรค์และความสามารถในการสนุกกับชีวิต แต่สิ่งสำคัญคือมันค่อนข้างงี่เง่า คุณกำหนดเส้นตายสำหรับตัวคุณเอง คุณทำลายมันเอง และคุณเองก็รู้สึกหดหู่จากสิ่งนี้

06. ลองสิ่งใหม่ๆ

นักวิทยาศาสตร์ให้เหตุผลว่าความสุขใดๆ จะกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อ และความสุขใดๆ ก็ตามจะรุนแรงน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป เอาเป็นว่าจากประสบการณ์ตรงที่ว่า ลองสิ่งใหม่ๆ ทุกสัปดาห์ ผลิตภัณฑ์ ภาพยนตร์ แม้แต่การออกกำลังกายแบบใหม่ๆ ที่คุณไม่เคยทำมาก่อนก็ยังทำได้

07. กินความสุข

ใช่ เราเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้หลายครั้งแล้ว แต่ถ้าไม่มีส่วนผสมนี้ สูตรแห่งความสุขก็คงไม่สมบูรณ์ ดังนั้น: ในปลาที่มีไขมันนั้นมีกรดโอเมก้า 3 จำนวนมากที่ช่วยลดความเครียด - แมกนีเซียมยกระดับ; ในไก่งวง ถั่วลันเตา และหมูที่มีไขมัน - ทริปโตเฟนผ่อนคลาย คุณเคยดูหนังสยองขวัญอิตาลีหรือกรีกที่น่าเบื่อหรือไม่? ไม่! และทั้งหมดเป็นเพราะอาหารเมดิเตอร์เรเนียนทำงานได้อย่างมหัศจรรย์

08. อยู่ในแสงสว่าง

คุณมีรอยย่นและมืดมนในตอนเช้าหรือไม่? เห็นได้ชัดว่าคุณมีแสงไม่เพียงพอในการทำความสะอาดร่างกายของ "ฮอร์โมนการนอนหลับ" เมลาโทนิน เปิดม่านทานอาหารเช้าริมหน้าต่าง คุณอาศัยอยู่ในมอสโกและในฤดูใบไม้ร่วงมีเพียงดวงจันทร์เท่านั้นที่ส่องแสงนอกหน้าต่างของคุณหรือไม่? เพิ่มแหล่งกำเนิดแสงในอพาร์ตเมนต์และใช้หลอดไฟที่มีอุณหภูมิสี 6500 K ซึ่งเป็นอะนาล็อกเทียมที่ใกล้เคียงที่สุดกับแสงแดดตอนเที่ยงกับต้นฉบับ

09. สนุกกับช่วงเวลา

ลองทำสิ่งนี้: ครั้งต่อไปที่คุณออกไปข้างนอก ให้สังเกตทุกสิ่งที่น่ารื่นรมย์รอบตัวคุณ - ภาพ เสียง กลิ่น (หญิงสาวที่วิ่งจะผ่านเพื่อ "สายตาที่สวยงาม") ทิ้งฝุ่นที่ทำงานและช่วงเวลาที่เครียดออกจากหัวของคุณ เพลิดเพลินไปกับสภาพแวดล้อม อารมณ์เชิงบวกในระยะสั้นช่วยเพิ่มอารมณ์และความพึงพอใจในชีวิตโดยทั่วไป

10. หวงแหนมิตรภาพ

นิตยสาร Emotion ได้ทำการทดลอง: กลุ่มเพื่อนทดลองได้ลองใช้วิธีต่างๆ (ตามหลักวิทยาศาสตร์) ที่แตกต่างกัน (ตามหลักวิทยาศาสตร์!) เพื่อเพิ่มระดับความสุขและให้คะแนน ดังนั้นในอันดับแรกในการจัดอันดับ (ในฐานะที่มีประสิทธิภาพและทรงพลังที่สุด) วิธีการต่อไปนี้จึงเกิดขึ้น: ฟื้นฟูและกระชับความสัมพันธ์กับเพื่อนเก่า รายละเอียดที่สำคัญ: บรรดาผู้ที่ชื่นชมประโยชน์ของการเชื่อมต่อแบบเก่าพบปะกับเพื่อน ๆ ด้วยตนเอง (และไม่ใช่บนเครือข่ายสังคมออนไลน์) บ่อยครั้ง (และไม่ใช่ปีละครั้งในวันครบรอบโรงเรียน) และใช้เวลาส่วนใหญ่ใน บริษัท นี้ (จาก 40 นาที) .

11. เต้นรำ

สองกระทืบ สามตบ - และคุณก็ยิ้มได้แล้ว! นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษระบุว่า คนที่เต้นเพียง 5 นาทีจะมีความสุขมากขึ้นถึง 16% การผสมผสานของการเคลื่อนไหวและดนตรีทำให้เกิดการหลั่งสารเอ็นโดรฟิน เริ่มเต้นไม่ได้แล้วใช่ไหม การศึกษายังระบุด้วยว่าอารมณ์สามารถปรับปรุงได้เพียงแค่ฟังเพลงด้วยจังหวะที่รวดเร็ว (นอกจากนี้ คุณยังสามารถกระดกไหล่ ดีดนิ้ว และกระทืบเท้าของคุณใต้โต๊ะได้)

12. ออกไปสู่ธรรมชาติ

หากวันทำงานของคุณกินเวลาตั้งแต่เช้าจรดค่ำ - ถ่มน้ำลาย ฉีกกระดาษ ใช้คอมพิวเตอร์ในหัวของเจ้านายแล้วไปปิกนิก “ทุกคนรู้ดีว่าการเดินในชนบทหรือแค่ในสวนสาธารณะนั้น “มีประโยชน์มาก” Elizabeth Nisbet ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ Trent University (แคนาดา) กล่าว “แต่น้อยคนนักที่จะเข้าใจว่าการเดินป่าในป่าหรือภูเขาสามารถทดแทนยากล่อมประสาทได้จริงๆ” และถ้าด้วยเหตุผลที่เป็นรูปธรรม คุณไม่สามารถหลุดพ้นได้ อย่างน้อยที่สุดก็ต้องปลูกพืชในสำนักงานและที่บ้าน - ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเพื่อนร่วมงาน (และสมาชิกในครอบครัว) ที่ล้อมรอบด้วยดอกไม้และไฟไทรนั้นดีกว่าและสงบกว่าผู้อยู่อาศัยในที่โล่ง

13.

นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษ (และใครอีก?) บังคับให้กลุ่มตัวอย่างกินกล้วย แอปเปิ้ล และเคลเมนไทน์ทุกวัน หลังจากผ่านไป 10 วัน จากผลการทดสอบ อาสาสมัครพบว่าระดับความสุขเพิ่มขึ้น 32% เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมที่กินช็อกโกแลตเป็นเวลา 10 วัน บางทีผลลัพธ์นี้อาจเป็นเพราะผลไม้เหล่านี้มีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์

14. อย่าเปรียบเทียบ

Sonya Lubomirsky ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจาก University of California กล่าวว่า "คนที่มีความสุขมักไม่ค่อยเปรียบเทียบตัวเองและชีวิตของพวกเขากับคนอื่น “และในทางกลับกัน ทุกครั้งที่คุณคิดว่าเพื่อนบ้านของคุณมีบ้านที่ดีกว่า และเพื่อนร่วมงานในแผนกมีรายได้มากขึ้น คุณจะรู้สึกไม่มีความสุข” ดังนั้น ลืมเพื่อนบ้าน เพื่อนร่วมงาน ฯลฯ หรือเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่แย่กว่าคุณเท่านั้น

15. ยิ้ม

และมันไม่มีเหตุผลถ้าไม่มีเหตุผล: ยิ้มอยู่ดี มหาวิทยาลัยแคนซัส (สหรัฐอเมริกา) พบว่าคนที่ยิ้มระหว่างการทดสอบที่ยากจะพอใจกับผลลัพธ์ของมันมากกว่า โดยทั่วไปแล้ว การตอบสนองระหว่างรอยยิ้มกับอารมณ์นั้นถูกค้นพบมานานแล้ว: แม้ว่าคุณจะบังคับตัวเองให้ยิ้มออกมาด้วยกำลัง แต่หลังจากผ่านไปสองสามนาทีอารมณ์ของคุณก็จะดีขึ้นอย่างลึกลับ

16. นับรายชื่อ

เซ็กส์เป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยเพิ่มทั้งน้ำเสียงและอารมณ์ แต่จะยกระดับได้อย่างไร? ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยโคโลราโดรายงานผลการศึกษา: ผู้ที่ "ร่วมรัก" อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง มีแนวโน้มที่จะมีความสุขมากกว่าคนที่ต้องทำอะไรด้วยตัวเอง 44% ทำไมผู้เชี่ยวชาญถึงใช้ภาษาที่ซับซ้อนเช่นนี้? เพราะความสุขไม่ได้อยู่ที่เซ็กส์เพียงอย่างเดียว และแม้กระทั่งสำหรับดอนฮวนที่ร่าเริงที่สุด บรรยากาศที่หนักหน่วงในสำนักงานในเช้าวันรุ่งขึ้นก็อาจทำให้ความปีติยินดีหลังการมีเพศสัมพันธ์แย่ลงได้

17. เปลี่ยนเส้นทาง

การเดินทางไปและกลับจากที่ทำงานเป็นกิจวัตรประจำวันที่เหนื่อยล้า ไม่มีใครพอใจกับพวกเขา นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดารายงานว่า: ถนนสายใดก็ตามที่กินเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือนานกว่านั้นจะทำให้คุณโกรธและอารมณ์เสียอย่างไม่ลดละ หากคุณไม่สามารถเปลี่ยนที่อยู่บ้านหรือที่ทำงานของคุณได้ - อย่างน้อยก็ให้เปลี่ยนเส้นทางที่คุณไปถูกที่เป็นครั้งคราว การเปลี่ยนแปลงใดๆ ในกิจวัตรจะส่งผลดีต่อการรับรู้ของเราเกี่ยวกับกิจวัตรนี้ (แม้ว่าคุณจะต้องตื่นเช้าขึ้นเล็กน้อยใน "วันแห่งการเปลี่ยนแปลง")

18. คุณต้องการทำงาน!

ไม่มีอะไรสามารถดูดความสุขจากคุณได้เร็วและแห้งเหมือนกระดาษที่มีข้อความว่า "17 สิ่งที่ฉันต้องทำวันนี้" สิ่งต่าง ๆ จะไม่ไปไหนและเราจะไม่แนะนำให้คุณยอมแพ้ทุกอย่างและไปที่เลนินกราด โอกาสเดียวสำหรับคุณที่นี่คือจินตนาการว่าคุณต้องการทำสิ่งเหล่านี้ ใช้คำนี้โดยเฉพาะ ("ฉันต้องการ!") และลองนึกภาพว่าคุณจะพอใจแค่ไหนเมื่อทำรายการนี้เสร็จ คุณจะมีประโยชน์ต่อตัวเองและผู้อื่นมากน้อยเพียงใด ในรายการเดียวกัน วรรค 18 คุณสามารถเขียนว่า: "ฉันจะทำงานทั้งหมด - ฉันจะประกาศวันหยุดในวันพรุ่งนี้" คิดบวกสั้นๆ

ไม่แพ้สมัครและรับลิงค์บทความในอีเมลของคุณ

เราแต่ละคนไม่ช้าก็เร็วมาตระหนักว่าชีวิตมีความซับซ้อนเกินไป - สะสมมากเกินไป: สิ่งของ ผู้คน ภาระผูกพัน ความคิด เหตุการณ์ ดูเหมือนว่ามีเหตุผลที่จะตัดสินใจเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ แต่ความซับซ้อนที่แท้จริงของการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวนั้นยิ่งใหญ่กว่าที่คาดไว้หลายเท่า และเมื่อเผชิญกับความยากลำบาก เราก็กลับคืนสู่สภาพที่เป็นอยู่ ไม่ใช่เรื่องเลวร้ายสำหรับเราที่จะมีชีวิตอยู่เพื่อสร้างปัญหาเพิ่มเติมให้กับตัวเองในชีวิตที่ยากลำบากอยู่แล้ว

แต่วิธีการนี้ผิดโดยพื้นฐาน การตัดสินใจเลื่อนออกไป เรายิ่งเข้าใกล้ช่วงเวลาที่ภาระชีวิตจะทำลายเราเท่านั้น และเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ช่วงเวลาแห่งการหยั่งรู้จะมาถึง - ความเข้าใจสิ่งนั้นและมันจะไม่ทำงาน คุณต้องจดจ่อกับบางสิ่งและปล่อยวางบางสิ่ง คุณต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง และลืมบางสิ่ง ทิ้งมันไว้ในอดีต เป็นเจ้าของบางสิ่ง และปฏิเสธบางสิ่ง

การใช้ชีวิตอย่างเรียบง่ายไม่ได้หมายถึงการอยู่ในที่รกร้างกลางป่า เดินในผ้าขี้ริ้ว กินเห็ดและผลเบอร์รี่ การใช้ชีวิตอย่างเรียบง่ายคือ อยู่ได้โดยไม่โอ้อวดเกินเลย สามารถที่จะกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นซึ่งกลายเป็นภาระหนัก ไม่ว่าจะเป็นความมั่งคั่งทางวัตถุหรือความคิดเชิงลบ

สิ่งที่ควรค่าแก่การกำจัด?

รายการส่วนตัวของคุณอาจมีขนาดใหญ่ ดังนั้นนี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วน:

• ความคิดที่ล่วงล้ำและไม่ก่อผล
• คนมองโลกในแง่ร้าย
• ผ้า
• อาหารขยะ
• การพักผ่อนที่ไม่ก่อผล
• เสียเวลาโง่ๆ

ดูอย่างมีสติในการใช้ชีวิตของคุณ ทุกสิ่งที่คุณมีคือสิ่งที่คุณต้องการจริงหรือ? มันทำให้คุณมีความสุขหรือไม่?

เริ่มต้นชีวิตอย่างไรให้ง่ายขึ้น

นี่คือเคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพที่คุณสามารถใช้ได้ในขณะนี้

ตั้งเป้าหมายเดือนหน้า

แน่นอนว่าเป้าหมายระยะยาวก็ควรเช่นกัน แต่ยังคงโฟกัสไปที่เดือนข้างหน้า วิธีนี้จะช่วยให้คุณมองเห็นอนาคตอันใกล้ในแบบที่คุณต้องการ รวมทั้งวางแผนกำจัดนิสัยเก่าและหาสิ่งใหม่ๆ ใช่ เป้าหมายก็ควรจะเรียบง่ายมากเช่นกัน

พกโน๊ตบุ๊คติดตัวไปทุกที่

ตอนนี้เกือบทุกคนมีแอปพลิเคชั่นดีๆ มากมายสำหรับเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานบนแล็ปท็อป โทรศัพท์ หรือแท็บเล็ต และยังมีสิ่งที่กวนใจและเย้ายวนมากมายในอุปกรณ์เหล่านี้ ดังนั้นจึงไม่มีสิ่งใดมาแทนที่โน้ตบุ๊กธรรมดาได้

มีความท้าทายใหม่สำหรับวันนี้หรือไม่? เขียนมันลง. พยายามที่จะติดตามค่าใช้จ่ายของคุณ? สร้างส่วนในสมุดบันทึกของคุณสำหรับสิ่งนี้และป้อนค่าใช้จ่ายที่นั่น มีความคิด? เอาไว้ที่นี่จะได้ไม่ลืม

นี่เป็นเครื่องมือที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่จะช่วยให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นมาก

กินข้าวเหมือนกัน

หากคุณไม่ใช่เชฟมืออาชีพและไม่ใช่นักชิมที่คลั่งไคล้ การใช้เวลากับอาหารและคิดมากเป็นเรื่องโง่ อ่านหนังสือยอดนิยมสองสามเล่มล่วงหน้าและตัดสินใจว่าคุณจะกินอะไรอย่างน้อยในเดือนหน้า สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องเติมหัวของคุณด้วยมโนสาเร่เช่นเดียวกับการประหยัดพลังงานและเวลาทางจิต

ประกาศสถานที่บางแห่งในอพาร์ตเมนต์เป็นโซนของการสั่งซื้อ

มีโซนอะไรบ้าง? เห็นได้ชัดว่าห้องครัวและโต๊ะทำงาน จะเป็นโต๊ะข้างเตียง อ่างล้างหน้า และโถงทางเดิน บางทีคุณอาจมีความคิดของคุณเองเกี่ยวกับเรื่องนี้

สถานที่เหล่านี้ควรได้รับการจัดระเบียบทันทีที่มีรายการพิเศษปรากฏขึ้น ไม่ว่ามันจะน่าพอใจสักเพียงใด แต่หลังจากรับประทานอาหารค่ำมื้อใหญ่แล้ว คุณควรล้างจาน ในตอนเช้าคุณจะรู้สึกขอบคุณตัวเอง

ทำวัตรเช้า

อาจประกอบด้วยหลายงาน:

• การทำสมาธิ
• การสร้างภาพ
• เก็บไดอารี่.
• การอ่านคำยืนยัน
• อ่านหนังสือ
• ออกกำลังกายตอนเช้า

กิจกรรมทั้งหมดเหล่านี้จะช่วยคุณจากขยะที่เป็นอันตรายที่สุด -. หากทุกเช้าในหัวของคุณสะอาดและชัดเจน คุณจะสังเกตเห็นความยุ่งเหยิงในด้านอื่นๆ ในชีวิตได้ง่ายขึ้นมาก

ยกเลิกการสมัครจากรายชื่อส่งเมล การแจ้งเตือน ฯลฯ ที่ไม่จำเป็น

มือไม่เคยไปถึงสิ่งนี้ แต่คุณควรพักไว้เพียงไม่กี่นาทีเพื่อไม่ให้เบี่ยงเบนความสนใจของคุณไปจากเรื่องสำคัญ รายชื่อส่งเมลจำนวนมากไม่จำเป็นอย่างยิ่ง และคุณอาจจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าสมัครรับข่าวสารเมื่อใดและเพราะเหตุใด

เตรียมอาหารของคุณเองในตอนเย็น

โดยปกติจะมีเวลาน้อยมากในตอนเช้า และนอกจากนี้ คุณอาจทำตามคำแนะนำของเราและสร้างพิธีกรรมตอนเช้า ยิ่งใช้เวลาในการเตรียมอาหารเช้าน้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น

ย้ายเอกสารของคุณไปยังคลาวด์

บริการคลาวด์มีข้อดีหลายประการ หนึ่งในข้อดีหลัก ๆ คือคุณไม่จำเป็นต้องนำแฟลชไดรฟ์ติดตัวไปด้วยอีกต่อไป คุณสามารถเข้าถึงและทำงานกับไฟล์ทั้งหมดของคุณบนคอมพิวเตอร์เครื่องใดก็ได้

วางแผนกีฬาของคุณ

มักจะไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับสิ่งนี้ และสิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าเราไม่วิ่งและไม่ไปยิม ลดความพยายามและการกระทำที่คุณต้องทำเพื่อ ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าจะเริ่มจากตรงไหนและสิ่งที่คุณต้องการ

ฟังหนังสือเสียง

เพื่อให้คุณสามารถซึมซับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นและประหยัดเวลาในการอ่านหนังสือ ชีวิตจะง่ายขึ้นอย่างมากเมื่อคุณมีส่วนร่วมในการศึกษาในช่วงเวลาที่คุณไม่สามารถทำได้มาก่อน

อย่าเปิดเกินสามแท็บ

หากคุณต้องการมีประสิทธิผลมากขึ้นและไม่ต้องเสียพลังงานทางจิต ให้ทำความสะอาดเบราว์เซอร์ของคุณ ดังนั้นคุณจึงเลิกทำงานหลายอย่างพร้อมกันและเริ่มจดจ่อกับสิ่งหนึ่งสิ่งใดสิ่งหนึ่ง

เก็บของในแนวตั้ง

คำแนะนำจาก Marie Kondo: แทนที่จะวางเสื้อผ้าทับซ้อนกัน ให้จัดเก็บไว้ในแนวตั้ง ด้วยวิธีนี้ คุณจะพบสิ่งที่คุณต้องการได้ทันที แทนที่จะเสียเวลาพยายามดึงบางสิ่งจากด้านล่าง

ทำรายการสิ่งที่ต้องทำคืนนี้

แทนที่จะเสียเวลาอันมีค่าในตอนเช้า ทำรายการสิ่งที่ต้องทำก่อนนอน คุณจะเข้านอนอย่างสบายใจ โดยรู้ว่าคุณมีทุกอย่างที่วางแผนไว้สำหรับวันถัดไป

หยุด

คนส่วนใหญ่ต้องการซึมซับข้อมูลจำนวนสูงสุด ในขณะที่ส่วนเล็กน้อยเท่านั้นที่เป็นประโยชน์ ไม่เร่งรีบ: ใช้เวลาสองสามนาทีเพื่อคิดถึงเรื่องอื่นๆ ในชีวิตของคุณ คุณจึงสามารถจัดสรรเวลาได้อย่างถูกต้องและไม่สิ้นเปลืองพลังงานไปกับกิจกรรมที่ไม่จำเป็น

หากคุณต้องการแผนรายละเอียดที่คุณสามารถเริ่มติดตามได้ในตอนนี้ นี่คือคำแนะนำทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่หนึ่ง: ใช้สินค้าคงคลัง

ก่อนอื่นคุณต้องค้นหาว่าคุณจะต่อสู้กับปีศาจอะไร แบ่งพวกเขาออกเป็นหมวดหมู่และสร้างรายการ อาจเป็นงาน อพาร์ตเมนต์ ความสัมพันธ์กับผู้คน สองสามวันอย่าพยายามแก้ไขอะไรเพียงแค่รวบรวมข้อมูล มีงานมากมายที่ต้องทำ

ขั้นตอนที่สอง: ท้าทายตัวเองเป็นเวลา 21 วัน

แน่นอนว่าในช่วงสุดสัปดาห์ คุณจะไม่สามารถทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นในทุกด้าน บางสิ่งที่เป็นสากลจำเป็นต้องมีความท้าทายบางอย่าง และคุณต้องยอมรับมัน

ทำไมต้อง 21 วัน? ประการแรก นักจิตวิทยาหลายคนกล่าวว่านี่คือจำนวนวันที่ต้องใช้เพื่อสร้างนิสัย (โดยทั่วไป การแพร่กระจายคือตั้งแต่หนึ่งสัปดาห์ถึงสองเดือน) ประการที่สอง นี่เป็นช่วงเวลาที่ค่อนข้างยาวนานซึ่งคุณสามารถคิดเกี่ยวกับทุกด้านในชีวิตของคุณ

ในแต่ละวันของการโทรของคุณควรจะทุ่มเทให้กับพื้นที่หนึ่ง ตัวอย่างเช่น:

• วันแรก: ชีวิตส่วนตัว
• วันที่สอง: การตัดสินใจ
• วันที่สาม: เสื้อผ้า
• วันที่สี่: ชีวิตดิจิทัล
• วันที่ห้า: กลับบ้าน
• วันที่หก: ทำงาน
• วันที่เจ็ด: สุขภาพ

ตัวอย่างเช่น ลองมาวันที่สอง ซึ่งคุณต้องทำให้การตัดสินใจง่ายขึ้น มันหมายความว่ายังไงกันแน่? และความจริงที่ว่าครึ่งหนึ่งของการตัดสินใจที่เราทำด้วยความยากลำบากนั้นสามารถเกิดขึ้นได้โดยอัตโนมัติ เพื่อไม่ให้ทุกข์ในตอนเช้า มากกว่าการทานอาหารเช้า ให้กำหนดเมนูสำหรับสัปดาห์หน้าล่วงหน้า ซื้อถุงเท้าแบบเดียวกันล่วงหน้าหกเดือน ทำรายการซื้อของก่อนไปซุปเปอร์มาร์เก็ตและทำตามเมื่อคุณไปที่ร้าน

มันนำไปสู่ที่ไหน? คุณจะหยุดสิ้นเปลืองพลังงานอันมีค่าไปกับโซลูชันที่ไร้ประโยชน์ คุณจะเริ่มให้ความสำคัญกับสิ่งที่สำคัญ: ไม่ว่าคุณจะต้องเปลี่ยนงาน ย้าย หรือสร้างธุรกิจของคุณเอง

ดังนั้นคุณต้องทำ 21 วัน หากคุณต้องการลดความซับซ้อนของตู้เสื้อผ้าในวันนี้ ให้ตัดสินใจทิ้ง 50% ของทุกสิ่ง สิ่งนี้จะนำมาซึ่งระเบียบที่สำคัญทั้งในบ้านและในหัว

หลังจากผ่านไป 21 วัน คุณมีแนวโน้มที่จะทำให้งานหลายๆ อย่างของคุณง่ายขึ้นอย่างมาก และสิ่งนี้จะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ โดยจะเหลือเวลาและความพยายามมากขึ้นสำหรับสิ่งสำคัญ และนั่นคือสิ่งที่มันเป็นทั้งหมดเกี่ยวกับ

ขั้นตอนที่สาม: หยุดการซื้อแรงกระตุ้น

ตอนนี้คุณสามารถซื้ออย่างหุนหันพลันแล่นไม่เฉพาะในศูนย์การค้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบนอินเทอร์เน็ตด้วย รวดเร็วและง่ายขึ้นเพียงคลิกที่ปุ่ม "สั่งซื้อ" และยิ่งควบคุมตัวเองได้ยากขึ้น

เมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังคิดจะซื้อ ให้หยุดสักครู่แล้วถามตัวเองสองสามคำถาม:

1. ฉันคิดว่าฉันจะได้อะไรหากซื้อสิ่งนี้ ความสุขมากขึ้น? มั่นใจมากขึ้น?
2. ความเชื่อนี้ถูกต้องหรือไม่?
3. ความเชื่อนี้มีผลกระทบอะไรกับฉันบ้าง? จะเชื่อในตัวเขาดีหรือไม่?
4. จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันไม่มีความเชื่อมั่นเช่นนั้น?

ลองคิดดูว่าถ้าคุณซื้อผลิตภัณฑ์นี้ คุณจะเสียโอกาสในการใช้เงินไปกับสิ่งที่สำคัญกว่านั้น นี่เป็นสิ่งที่มีค่าที่สุดที่คุณสามารถซื้อได้ในขณะนี้หรือไม่? จะดีกว่าไหมที่จะกันเงินจำนวนนี้

ขั้นตอนที่สี่: รับมือกับชีวิตดิจิทัลของคุณ

เราได้รับประโยชน์มากมายจากการใช้อินเทอร์เน็ตและอุปกรณ์ต่างๆ ของเรา แต่ในขณะเดียวกัน พฤติกรรมดังกล่าวก็อาจทำให้เสียสมาธิได้ เราใช้เวลากับเทคโนโลยีมากกว่าที่ควรจะเป็น ในช่วงไม่กี่ปีมานี้ เราใช้ระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติ: เทคโนโลยีทำให้สมาธิและความตระหนักลดลง

นี่คือสิ่งที่ต้องทำก่อน:

• ลดจำนวนแอปพลิเคชันลงครึ่งหนึ่ง คุณอาจคิดว่าจำเป็นต้องมีโปรแกรมทั้งหมด แต่ลึกๆ แล้ว เรารู้ว่าไม่เป็นเช่นนั้น
• ตรวจสอบอีเมลของคุณวันละสองครั้งไม่มาก
• ตัดการเชื่อมต่อจากอินเทอร์เน็ตสองสามชั่วโมงต่อวัน และรับประทานอาหารดิจิทัลที่อาจอยู่ได้วันหรือสองวัน
• หยุดบันทึกข้อมูลมากเกินไป "เผื่อไว้" ดีกว่าใช้บริการเดียวกับบุ๊คมาร์ค
• ดาวน์โหลดส่วนขยาย Momentum ซึ่งจะช่วยให้คุณไม่ต้องเสียสมาธิกับสิ่งที่ไม่จำเป็น

ขั้นตอนที่ห้า: ปฏิบัติตามกฎของ Leo Babouta

บล็อกเกอร์ยอดนิยม Leo Babauta เชี่ยวชาญในด้านความเรียบง่าย ความเรียบง่าย และประสิทธิภาพการทำงานเป็นอย่างดี บทความส่วนใหญ่ของเขาทุ่มเทให้กับหัวข้อเหล่านี้

เขาตั้งกฎสองสามข้อที่ต้องปฏิบัติตามทุกวัน พวกเขาทำให้ชีวิตง่ายขึ้นอย่างมากบรรเทาความเครียดและเคลียร์หัว

กฎข้อที่หนึ่ง: ทำทีละอย่าง

ปิดอุปกรณ์ที่ไม่จำเป็นทั้งหมด วางโทรศัพท์ไว้ และมุ่งความสนใจไปที่งานเดียวเท่านั้น คุณกำลังอ่านบทความนี้อยู่ ดังนั้นอย่าไปเสียสมาธิกับสิ่งอื่น มิฉะนั้น คุณจะไม่ซึมซับคำแนะนำและเสียเวลาของคุณ

หากคุณตัดสินใจว่าถึงเวลาที่ต้องตรวจสอบโพสต์บนโซเชียลมีเดีย ให้ทำเช่นนั้น แต่ให้ตระหนักไว้อย่างเต็มที่และตัดสินใจล่วงหน้าว่าจะใช้เวลานานแค่ไหน เมื่อคุณไปเดินเล่น คุณไม่จำเป็นต้องคิดเรื่องงาน มีแต่ธรรมชาติ มองและฟังมัน ทีละอย่าง ล้างจาน เขียนหนึ่งประโยค อ่านโดยไม่ฟุ้งซ่าน เป็นความคิดง่ายๆ ที่ได้ผล

กฎข้อที่สอง: ใช้การหยุดชั่วคราวในการทำงานเพื่อการทำสมาธิเล็กน้อย

เมื่อคุณทำสิ่งหนึ่งเสร็จแล้ว อย่ารีบเร่งที่จะทำต่อไป ให้หยุดพัก สนุกกับมัน. ใส่ใจกับความรู้สึกของคุณ สิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ สิ่งที่คุณเพิ่งทำ สิ่งที่คุณตั้งใจจะทำ

หากคุณต้องการย้ายไปอาคารอื่น ให้ใส่ใจกับโลกรอบตัวคุณ ธรรมชาติ ผู้คนตลอดทาง สนุกกับนาทีเหล่านี้ให้เต็มที่ คุณยังมีเวลาทำงาน นี่คือการทำสมาธิแบบย่อ คือ ให้สมบูรณ์ในปัจจุบันขณะ

กฎข้อที่สาม: ปล่อยหนึ่งความมุ่งมั่น

เรายุ่งมากและตอบตกลงบ่อยมากจนภาระผูกพันของเรารุมเร้าเร็วกว่าที่เราจะตามทันได้ คุณสามารถทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นได้มากโดยละทิ้งคำมั่นสัญญาเพียงข้อเดียว

ถามตัวเอง: อะไรทำให้เกิดความวิตกกังวลและไม่อนุญาตให้คุณรู้สึกสมบูรณ์ มีบางอย่างที่คุณไม่ได้ทำที่ดูดพลังงานทั้งหมดของคุณหรือไม่? เลิกยุ่งกับมันซักพัก โฟกัสไปที่สิ่งที่มีประสิทธิผล

กฎข้อที่สี่: ระมัดระวังเมื่อต้องรับมือกับผู้คน

โทรหาคนที่คุณรักและนัดหมายกับเขา วางโทรศัพท์มือถือของคุณทิ้ง ทิ้งความคิดที่ไม่เข้าท่าทั้งหมด และอยู่กับเขา ฟังเขา. เปิดใจ.

หากคุณทำเช่นนี้ทุกวัน ชีวิตของคุณจะเต็มไปด้วยความหมาย ความสุข และช่วงเวลาแห่งความสุข

กฎข้อที่ห้า: เคลียร์หนึ่งช่องว่าง

หาพื้นที่เล็กๆ เพียงแห่งเดียวในอพาร์ตเมนต์ของคุณและทำความสะอาด เช่น โต๊ะทำงานหรือโต๊ะในครัว คุณจะรู้สึกโล่งอกและโล่งใจในทันที

กฎข้อที่ 6: ก่อนลงมือทำอะไรเพื่อตัวเองบ้าง

อาจเป็นการทำสมาธิหรือการจดบันทึก การปฏิบัตินี้จะทำให้คุณมีระเบียบและช่วยให้คุณทำงานอื่นๆ ได้ด้วยความตระหนักมากขึ้น

กฎข้อที่เจ็ด: กำหนดขอบเขตสำหรับบางสิ่ง

แม้ว่าคุณจะทำสิ่งที่สนุกสนาน แต่ก็เป็นเรื่องง่ายมากที่จะหักโหมและให้เวลากับกิจกรรมดังกล่าวมากกว่าที่ควร เลวร้ายยิ่งกว่าเดิมหากเป็นกิจกรรมที่ไม่พึงปรารถนาหรือเป็นกิจวัตร นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องการขอบเขต

ตัวอย่างเช่น คุณสามารถจำกัดการอ่านอินเทอร์เน็ตครั้งละ 30 นาที หรือดื่มกาแฟวันละหนึ่งแก้ว อนุญาตให้ตัวเองทำขนมเฉพาะวันหยุดสุดสัปดาห์

ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณชอบ - ในสถานการณ์เหล่านี้การหักโหมทำได้ง่ายที่สุด

กฎข้อที่แปด: ปฏิบัติต่อทุกงานราวกับว่ามันสำคัญมาก

ทุกธุรกิจที่คุณทำควรถูกมองว่าเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่สำคัญกว่าในระยะยาว

คุณล้างมือหรือยัง ใช้เวลาเพียงสามวินาทีเพื่อชื่นชมช่วงเวลานี้ คุณมีน้ำอุ่นและสบู่ ขอบคุณมากสำหรับสิ่งนั้น สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกอย่าง: การเขียน การตอบอีเมล อาบน้ำ เล่นกับเด็ก แม้แต่จ่ายบิล ทั้งหมดนี้ควรค่าแก่การเอาใจใส่ ความสุข และความกตัญญูอย่างเต็มที่

หนังสือ

• “ศิลปะแห่งการใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย วิธีกำจัดส่วนเกินและเสริมสร้างชีวิตของคุณ - Dominique Loro
• "ความจำเป็น" Greg McKeon
• ชีวิตที่ง่ายดาย โดย Leo Babaut
• “พลังของความเรียบง่าย คู่มือการสร้างกลยุทธ์การตลาดที่มีประสิทธิภาพ โดย Jack Trout, Steve Rivkin
• กฎของงาน หลักสากลแห่งความสำเร็จจากผู้นำของ Apple»
• "การทำความสะอาดด้วยเวทมนตร์" โดย Marie Kondo
• “มินิมอลลิสม์ ชีวิตที่ปราศจากขยะ" Irina Sokovykh
• “ประกายแห่งความสุข ชีวิตที่มีความสุขเรียบง่ายรายล้อมไปด้วยสิ่งที่คุณรัก” Marie Kondo
• คาเคโบะ. ระบบการจัดทำงบประมาณครอบครัวชาวญี่ปุ่น" Raul Serrano

ไม่ว่าจะฟังดูขัดแย้งแค่ไหน ความเรียบง่ายในชีวิตก็ยากที่จะบรรลุ มันจะต้องกลายเป็นสภาพภายในของคุณและจากนั้นจึงได้รับการแสดงออกทางร่างกาย ดังนั้น จงพยายามทำให้มันเรียบง่าย สนุกกับสิ่งที่เรียบง่าย และมีสติ

เราขอให้คุณโชคดี!

คุณคิดว่าชีวิตน่าเบื่อเกินไปไหม? จากนั้นบางสิ่งจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอย่างเร่งด่วน บุคคลใดก็ตามสามารถทำให้ชีวิตของเขาน่าสนใจได้ ถ้าเขาพยายามทำให้ความปรารถนาของเขาเป็นจริง อย่ากลัวที่จะก้าวออกจากเขตสบายของคุณและทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข วิธีทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจ อ่านด้านล่าง

หางานอดิเรก

คนอะไรจะเรียกตัวเองว่ามีความสุขอย่างแท้จริง? คนที่ทำในสิ่งที่เธอรัก ผู้ที่มีงานอดิเรกและอุทิศเวลาว่างให้เต็มที่จะไม่บ่นเกี่ยวกับความหมองคล้ำของชีวิต ทำอย่างไรให้ชีวิตของคุณน่าสนใจ? คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอยากจะทำ? สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขไม่จำเป็นต้องเป็นงาน เป็นการดีถ้าคุณชอบทำงานกับตัวเลขและอาชีพของคุณคือนักบัญชี แต่ถ้าคุณทำงานเป็นเสมียนในสำนักงานและจิตวิญญาณของคุณกระตือรือร้นที่จะสร้างสรรค์อย่าหยุดแรงกระตุ้นดังกล่าว ปล่อยให้ตัวเองสนุกกับงานที่ทำให้คุณมีความสุข ความคิดสร้างสรรค์ควรจริงใจไม่ทุจริต อย่าพยายามทำเช่นการออกแบบเพียงเพราะตัวแทนของอาชีพนี้มีรายได้ดี ไม่ใช่เงินควรนำทางจิตวิญญาณของบุคคล แต่เป็นอาชีพที่แท้จริง

ทำอย่างไรให้ชีวิตเด็กน่าสนใจ? พยายามระบุความโน้มเอียงของบุตรหลานของคุณทันที เด็กบางคนอาจติดดนตรี ในขณะที่เด็กคนอื่นๆ จะประสบความสำเร็จในการเล่นกีฬา ให้โอกาสลูกของคุณได้ลองใช้พื้นที่ต่างๆ จากนั้นทารกก็จะสามารถตัดสินสิ่งที่เขาชอบมากกว่าและสิ่งที่เขาทำได้ดีกว่าอย่างมีความหมาย

อ่านเพิ่มเติม

คิดไม่ออกว่าจะทำอย่างไรให้ชีวิตของคุณน่าสนใจ? อย่ากลัวที่จะมองหาคำตอบของคำถามในหนังสือ วรรณกรรมช่วยให้บุคคลใด ๆ หลุดพ้นจากความเป็นจริงและเข้าสู่โลกแห่งจินตนาการที่จะสดใสและน่าสนใจภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมง คนที่อ่านหนังสือมากมีจินตนาการที่ดี เธอจะไม่เบื่อเพราะเธอสามารถคิดหาอะไรทำได้ตลอดเวลา หนังสือช่วยให้บุคคลได้รู้ความจริง ค้นพบความหมายที่แท้จริงของความสุข และเข้าใจตัวเอง ความรู้สึกของเขา และผู้คนที่สร้างสภาพแวดล้อมรอบตัวเขา หากคุณต้องการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่คุณต้องอ่านเพิ่มเติม ความรักในวรรณคดีทำให้บุคคลได้เปรียบหลายประการ เขาสามารถอยู่คนเดียวกับตัวเองและสนุกกับการใช้เหตุผล

จะทำให้ชีวิตในโรงเรียนน่าสนใจยิ่งขึ้นได้อย่างไร? เด็กไม่ค่อยหยิบหนังสือ การอ่านเป็นสิ่งที่ล้าสมัยในปัจจุบัน น่าเสียดายที่คนรุ่นใหม่ไม่สนใจความรู้ที่บรรพบุรุษของพวกเขาบันทึกไว้ด้วยความรักดังกล่าวในหน้าผลงานของพวกเขา สอนวัยรุ่นให้รักหนังสือ แล้วเขาจะเรียนรู้ที่จะคิด บุคคลนั้นเท่านั้นที่จะสามารถชื่นชมความสุขในชีวิตได้อย่างแท้จริง ซึ่งสามารถคิดด้วยหัวของตนเองได้ และไม่กระทำตามแบบฉบับที่สังคมเสนอให้

เรียนรู้สนุกทุกวัน

คุณเคยเห็นคนที่มีความสุขหรือไม่? บางคนอาจแปลกใจกับความจริงที่ว่าผู้มองโลกในแง่ดีมักจะอารมณ์ดีอยู่เสมอ ทำไมบางคนสามารถสนุกกับชีวิตของพวกเขาในขณะที่คนอื่นไม่สามารถทำได้? แต่ละคนต้องเข้าใจความจริงง่ายๆ - คุณสามารถพบความสุขได้ทุกวันคุณเพียงแค่ต้องมองให้ละเอียด ทำอย่างไรให้ชีวิตของคุณน่าสนใจ? เริ่มสังเกตเห็นความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่โชคชะตานำพามาให้คุณ เมื่อคุณออกไปข้างนอก คุณเห็นแสงแดดที่แผดเผาไหม? ชื่นชมยินดีในวันแรกของฤดูใบไม้ผลิที่ได้พบกับคุณอย่างดีที่สุด เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งของคุณนำกาแฟที่เติมพลังมาให้คุณหรือไม่? ขอบคุณบุคคลและขอบคุณจักรวาลทางจิตใจสำหรับผู้คนที่น่าทึ่งรอบตัวคุณ อย่าลืมทำเซอร์ไพรส์เล็กๆ น้อยๆ ให้คนอื่นด้วย ยิ่งให้ ยิ่งได้รับ คุณต้องการให้คนอื่นทำให้คุณพอใจทุกวันหรือไม่? เริ่มต้นด้วยการทำให้คนอื่นมีความสุขในตัวเอง

ออกจากเขตสบายของคุณ

ไม่รู้วิธีทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจและมีความสำคัญอย่างไร? การนั่งบนโซฟา คุณจะไม่สามารถเข้าใกล้เป้าหมายได้มากขึ้น เพื่อกระจายชีวิตประจำวัน คุณต้องออกจากเขตสบายของคุณบ่อยๆ เริ่มทำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง เช่น วันอาทิตย์ วันหยุด ทำในสิ่งที่อยากทำแต่ไม่กล้าทำ ตัวอย่างเช่น คุณต้องการไปดูหนังที่เข้าฉายเมื่อวาน แต่คุณไม่มีเพื่อน คุณคิดว่าคนแพ้เท่านั้นที่ไปดูหนังคนเดียว? กำจัดแบบแผนดังกล่าว ถ้าอยากดูหนังก็ไปดูเลย คุณไม่จำเป็นต้องมีบริษัทสำหรับกิจกรรมนี้ คุณจะออกจากเขตสบายได้อย่างไร? ทำในสิ่งที่คุณกลัวที่จะทำ ตัวอย่างเช่น กระโดดร่ม ความรู้สึกที่คุณได้รับจากการกระโดดจะกระตุ้นเลือดของคุณอย่างแน่นอนและช่วยให้คุณเข้าใจว่าบางครั้งจำเป็นต้องมีอะดรีนาลีน คิดงานที่น่าสนใจ ท้าทายตัวเอง และพยายามทำให้สำเร็จ

เข้าร่วมกิจกรรมที่น่าสนใจ

คุณต้องการเติมชีวิตชีวาให้กับชีวิตที่น่าเบื่อของคุณหรือไม่? แล้วออกจากบ้านบ่อยขึ้น ทุกวันนี้ในเกือบทุกเมือง คุณสามารถหาสโมสรตามความสนใจของคุณได้ ผู้ที่ชื่นชอบงานวิจิตรศิลป์ไปเปิดนิทรรศการและที่นั่นพวกเขาจะพบคนที่มีใจเดียวกัน ผู้ที่ฝึกยูโดจะพบชมรมที่สามารถพบปะผู้คนที่ไม่แยแสกับกีฬาซึ่งพวกเขาเองเป็น

คุณยังไม่รู้วิธีทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจและมีความสำคัญใช่หรือไม่? เปิดโปสเตอร์กิจกรรมในเมืองของคุณ หลายคนไม่รู้แต่อย่าพยายามหากิจกรรมที่น่าสนใจที่เกิดขึ้นทุกสุดสัปดาห์ อย่ากลัวที่จะเข้าร่วมกิจกรรมดังกล่าวคนเดียว ไม่เป็นไรที่เพื่อนของคุณบางคนจะไม่แบ่งปันความสนใจของคุณในการสร้างหรือเขียนโปรแกรม พึงตระหนักว่าเป้าหมายหลักของคุณคือการทำความรู้จักกับคนที่มีความคิดเหมือนๆ กัน ซึ่งจะแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับงานบันเทิงประเภทนี้ในอนาคต

สื่อสารมากขึ้น

จะทำให้ชีวิตสดใสและน่าสนใจยิ่งขึ้นได้อย่างไร? คุณต้องรู้จักผู้คนให้บ่อยขึ้น ผู้ติดต่อทางสังคมของคุณเป็นวิธีหนึ่งในการค้นหากิจกรรมที่คุณไม่สามารถหาได้ด้วยตัวเอง และบางอย่างที่คุณไม่รู้ด้วยซ้ำ ตัวอย่างเช่น เมื่อได้พบกับบุคคลที่มีส่วนร่วมในการฟันดาบ คุณสามารถเข้าไปดวลอัศวินได้ และบางทีคุณอาจจะได้เรียนรู้วิธีการถือดาบและจัดการกับมันอย่างช่ำชอง นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการสื่อสารเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมไม่เพียงแค่เกี่ยวกับเหตุการณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวบุคคลด้วย บุคคลที่เป็นจิตวิญญาณของบริษัทมีบทบาทสองประการพร้อมกันคือ นักจิตวิทยาและผู้บริหารที่ดี โดยการได้รับทักษะดังกล่าว คุณจะสามารถใช้ความรู้ ทักษะ และพรสวรรค์ของผู้คนได้อย่างง่ายดาย ทั้งหมดนี้มีประโยชน์กับคุณหากคุณเริ่มต้นแนวคิดที่ยิ่งใหญ่ แต่คุณจะไม่มีโอกาสนำไปใช้ด้วยตนเอง

เขียนรายการสินค้าที่ต้องการและนำไปใช้

ทุกคนไม่ว่าเขาจะอายุเท่าไหร่มีความปรารถนาที่เขาอยากจะทำให้สำเร็จ แต่ไม่มีเวลาเพียงพอ หากคุณสงสัยว่าจะทำให้ชีวิตสดใสและน่าสนใจยิ่งขึ้นได้อย่างไร ถึงเวลาที่จะเริ่มเขียนรายการแล้ว เขียนความฝันอันเป็นที่รักทั้งหมดของคุณใหม่บนแผ่นงาน คุณควรเขียนสิ่งที่อยู่ในใจ อย่าประเมินความปรารถนาของคุณ ต้องการเลี้ยงเสือ ว่ายน้ำกับโลมา หรือไปดำน้ำ? ไม่มีอะไรน่าแปลกใจ งานใด ๆ ในรายการนี้จะทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจยิ่งขึ้น เมื่อคุณมีแนวทางปฏิบัติในมือแล้ว คุณสามารถเริ่มดำเนินการตามแผนของคุณได้ เพื่อให้ง่ายขึ้น ให้จัดกลุ่มความปรารถนา ตัวอย่างเช่น คุณสามารถว่ายน้ำกับโลมาและเล่นสกีน้ำเมื่อไปเที่ยวพักผ่อน แต่พรุ่งนี้คุณสามารถกระโดดด้วยร่มชูชีพหรือขี่มอเตอร์ไซค์ได้ อย่าเดาการดำเนินการตามแผนของคุณในภายหลัง คุณสามารถใช้รายการนี้ได้ทุกสัปดาห์เมื่อคุณมองหางานต่อไปเพื่อออกจากเขตสบายของคุณ

ท่องเที่ยวมากขึ้น

จะทำให้ชีวิตในโรงเรียนน่าสนใจยิ่งขึ้นได้อย่างไร? ผู้ปกครองควรเดินทางกับลูกบ่อยขึ้น เราไม่ยอมรับคำแก้ตัว เช่น "เงินไม่พอใช้" บุคคลสามารถหาเวลาและเงินสำหรับสิ่งที่เขาต้องการได้เสมอ ถ้าคุณหาเลี้ยงครอบครัวไม่ได้ ก็ถึงเวลาหางานใหม่ หากคุณไม่มีความชำนาญพิเศษใดๆ และไม่สามารถสมัครตำแหน่งที่ได้รับค่าตอบแทนสูงได้ ให้ไปเรียนต่อ แต่โปรดจำไว้ว่าแม้ในงบประมาณที่จำกัดมาก คุณก็สามารถเดินทางได้ ทุกวันนี้ เที่ยวบินและต่อเครื่องมีราคาที่ไม่แพงมากจนคุณไม่จำเป็นต้องใช้เงินแพงเกินไปเพื่อพักผ่อนและชมสถานที่ท่องเที่ยวของโลก มันจะเพียงพอสำหรับคุณที่จะซื้อตั๋วร้อน เรื่องงานกับการเรียนล่ะ? ผู้ใหญ่สามารถลาพักร้อนจากการทำงานได้ และพาเด็กไปเที่ยวในช่วงวันหยุดได้ หากคุณไม่ได้รับอนุญาตให้ออกจากงาน ให้จัดทริปวันหยุดสุดสัปดาห์ของครอบครัว ออกเดินทางไปยังเมืองใกล้เคียง เช่าโรงแรม และดูสถานที่ท่องเที่ยวใกล้เคียง

รับสัตว์เลี้ยง

คุณต้องการกระจายชีวิตประจำวันสีเทาหรือไม่? รับสัตว์เลี้ยง ด้วยการได้มาซึ่งชีวิตของคุณจะไม่เหมือนเดิม สัตว์เลี้ยงจะนำความโกลาหลมาสู่เธอ มันจะทำให้คุณเคลื่อนไหวและแสดงกิจกรรมบางอย่างเป็นอย่างน้อย เรากำลังพูดถึงสัตว์ขนาดใหญ่อย่างแมวและสุนัข เมื่อคุณได้ปลาแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนตารางเวลา จะทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจและมีความสุขได้อย่างไร? การซื้อสุนัขหรือแมว เท่ากับว่าคุณซื้อเพื่อนที่ดีที่สุดให้ตัวเองซึ่งจะช่วยคุณให้พ้นจากความเหงา ให้กำลังใจคุณ และป้องกันไม่ให้คุณเบื่อ สุนัขจะต้องการให้คุณทำทุกอย่างและเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ทุกวัน ควรสังเกตว่าการเดินดังกล่าวก่อนเข้านอนและทันทีหลังจากตื่นนอนให้บุคคลหาเวลาเพื่อหารือเกี่ยวกับวิถีชีวิตกับตัวเอง ทบทวนทุกวัน และคิดว่าเป้าหมายต่อไปที่ต้องทำคืออะไร .

คิดให้น้อยลง ทำมากขึ้น

คนแบบไหนที่ประสบความสำเร็จ? ที่ทำงาน คนเกียจคร้านที่เคยนอนบนโซฟาจะไม่สามารถประสบความสำเร็จได้ ทำอย่างไรให้ชีวิตน่าสนใจและหลากหลาย? ออกจากบ้านไปทำอะไรซักอย่าง หาอะไรทำ ทำเรื่องบ้าๆ ได้ลิ้มรสชีวิต ตระหนักถึงความปรารถนาของคุณในขณะนี้ ไม่มีเหตุผลที่จะแก้ตัวว่าคุณไม่มีเงินเพื่อเติมเต็มความฝันของคุณ คุณสามารถก้าวไปสู่เป้าหมายได้แม้จะไม่มีเงินก็ตาม และถ้าคุณต้องการมัน ให้คิดหาว่าคุณสามารถหารายได้จากที่ใดและจากอะไร โดยทั่วไปแล้วอย่านั่งที่บ้านและฝันถึงชีวิตที่ดีขึ้น เธอจะไม่มาหาคุณด้วยตัวเธอเอง คุณต้องทำงานหนักเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี

บางคนอาจบอกว่าการแสดงโดยไม่มีแผนชัดเจนนั้นโง่มาก ดังนั้น บุคคลบางคนจึงหลงใหลในการวางแผนและเขียนแผนใหม่ อย่าเสียเวลาของคุณ เราเขียนแผนบางอย่าง ตั้งเป้าไว้ แล้วคุณจะได้ลงรายละเอียดระหว่างทาง

อย่ากลัวที่จะถูกคนอื่นตัดสิน

คุณต้องการที่จะสนุกกับชีวิต? แล้วอย่าคิดว่าใครจะตัดสินคุณได้ แต่ละคนเลือกเส้นทางชีวิตของตัวเอง กำลังคิดว่าจะทำให้ชีวิตครอบครัวมีความสุขและน่าสนใจได้อย่างไร? อย่าบอกใครเกี่ยวกับปัญหาของคุณ พยายามแก้ปัญหาทั้งหมดของคุณร่วมกันโดยไม่เกี่ยวข้องกับใครจากภายนอก แล้วจะสนุกกับคนในครอบครัวได้อย่างไร? คิดเกี่ยวกับงานอดิเรกที่ใช้ร่วมกัน คุณชอบปั่นจักรยานหรือล่องเรือ? อย่าฟังเพื่อนที่บอกคุณว่าถึงเวลาเลิกปีนเขาและมีลูกแล้ว อยากได้อะไรก็ลุยเลย ความคิดที่ไร้สาระที่สุดจะกลายเป็นความคิดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเสมอ คนส่วนใหญ่ดำเนินชีวิตตามแบบแผน พวกเขาไม่สามารถก้าวข้ามขีดจำกัดเหล่านี้ได้ หากคุณสามารถคิดให้กว้างขึ้นได้ ก็ให้ใช้ของกำนัลนี้และเพิกเฉยต่อความคิดเห็นที่ใช้วิจารณญาณ

ให้ความรู้ตัวเอง

ทำอย่างไรให้ชีวิตน่าสนใจมากขึ้นหากไม่มีเงิน? ไม่ใช่ทุกความสุขที่มีราคาแพง การจะรักชีวิตและทุกๆวันของมัน คุณต้องทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข และมันจะเป็นอะไรได้? ลองนึกดูว่าทักษะใดที่คุณอยากได้มาโดยตลอด แต่ไม่ได้คิดจริงจังเกี่ยวกับทักษะนี้ อาจจะเป็นฝีมือการวาดภาพ การเขียน หรือการแสดง? ไม่เคยสายเกินไปที่จะให้ความรู้ตัวเอง ใช่ คุณจะต้องจ่ายค่าคอร์ส แต่นี่ไม่ใช่ผลรวมทางดาราศาสตร์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งทักษะที่คุณได้รับในหลักสูตรดังกล่าว จะช่วยกระจายชีวิตของคุณและเติมเต็มด้วยความประทับใจใหม่ ๆ อย่าหวงการศึกษาของคุณ คำแนะนำนี้เหมาะสำหรับทุกคน แต่ควรใช้บ่อยกว่าคนหนุ่มสาวคนอื่นๆ คนที่คิดว่าตัวเองยังมีเวลาอีกมากอาจเข้าใจผิดอย่างร้ายแรง

ปรนเปรอตัวเอง

คุณต้องการที่จะสนุกทุกวัน? แล้วอย่าลืมปรนเปรอตัวเอง บางคนเคยชินกับการจำกัดตัวเองในทุกสิ่งตลอดไป โดยคิดว่าสักวันหนึ่งจะมาถึงเมื่อพวกเขาจะใช้ความมั่งคั่งที่สะสมไว้ทั้งหมดโดยปราศจากความรู้สึกผิดชอบชั่วดี เข้าใจว่าวันนั้นอาจไม่มีวันมาถึง นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องคิดถึงวันพรุ่งนี้ หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องอดทนต่อความยากลำบาก ชีวิตจะสดใสและสนุกสนานมากขึ้นถ้าคุณกินอาหารที่ชอบ ทำสิ่งที่น่าสนใจ และพบปะผู้คนที่น่าสนใจ คุณคิดว่าตัวเลือกนี้เป็นไปได้เฉพาะคนที่อยู่คนเดียวหรือไม่? ไม่มีอะไรแบบนี้ จะทำให้ชีวิตครอบครัวน่าสนใจยิ่งขึ้นได้อย่างไร? ปรนเปรอตัวเองไม่เพียงแต่กับคนรอบข้าง ผู้ชายสามารถนำดอกไม้มาให้ภรรยาได้โดยไม่มีเหตุผล และทำให้วันของผู้หญิงดีขึ้น และภรรยาสามารถทำอาหารเย็นสุดโรแมนติกและเซอร์ไพรส์คนรักของเธอได้ สำหรับเด็ก คุณสามารถเตรียมเซอร์ไพรส์ได้ เช่น การเดินทางไปทำภารกิจที่ไม่คาดคิดกับทุกคนในครอบครัว