Si të fitoni vetëbesim: këshilla të dobishme. Si të fitoni vetëbesim: këshilla të dobishme Dyshimi në vetvete dhe tre treguesit e tij

Vetëvlerësimi i ulët nuk është asistenti më i mirë në rrugën drejt suksesit dhe vetë-realizimit. Edhe duke kuptuar pse ka lindur pasiguria, nuk është gjithmonë e mundur të fitoni vetëbesim. Me çfarë lidhet? Me shumë mundësi me shkallën e neglizhencës së një gjendjeje të tillë. Si një sëmundje që është mjaft e lehtë për t'u trajtuar në fazat e hershme dhe shumë më e vështirë nëse nuk kryhet në kohë.

Pra, pasiguria që ka vite të tëra tek një person, përfundimisht bëhet pjesë e jetës së tij. A ka rrugëdalje nga kjo situatë? Si të fitoni vetëbesim pas shumë vitesh që jeni “nën dysheme”? Para së gjithash, ngrini kokën, hapni sytë dhe filloni të lexoni këtë artikull.

Ne nuk do të analizojmë arsyet që nënvlerësojnë vetëvlerësimin. Në fund të fundit, rekomandimet se si të fitoni funksionojnë në mënyrë të barabartë, pavarësisht pse një person është bërë më pak i sigurt në vetvete. Arsyet nuk janë aq të rëndësishme, sepse janë tashmë në të kaluarën. Shumë më të rëndësishme janë mënyrat për të ndihmuar në rregullimin e gjithçkaje, sepse e ardhmja varet prej tyre. E vetmja gjë që mund të këshillojmë është të kaloni në mënyrë që të kuptoni saktësisht se sa shumë duhet të punoni.

1. Ditari i suksesit.

Ndonjëherë, "duke u përpjekur për të arritur yjet", njerëzit nuk e vërejnë vetë jetën, duke pushuar së shijuari atë. Për shembull, vetëm për shkak se dikush pati një dështim në një punë të re nuk do të thotë se ai nuk ka bërë dhjetëra fitore në diçka tjetër. Pse të ndalemi te dështimi kur ka arritje? Një këshillë e mirë se si të fitoni vetëbesim është të filloni një Ditar Suksesi, ku shkruani të gjitha fitoret tuaja të përditshme. Nuk është e nevojshme të prisni arritje të reja, mund të mbani mend atë që tashmë është bërë dhe të filloni ta shkruani atë, duke shtuar rregullisht arritje të reja. Në ato momente kur mendjemadhësia fillon të vuajë dhe duart bien, mjafton të rilexoni këtë ditar, duke i kujtuar vetes fitoret tuaja.

2. Mënyra aktive e jetesës.

Në mënyrë që Ditari i Suksesit të kthehet në një bibliotekë të vërtetë, këshillohet që të mësoheni me një mënyrë jetese aktive. Çdo ditë jep shumë mundësi për vetë-realizim. Nëse nuk i humbisni ato, atëherë do të bëhet e qartë se si të fitoni besim. Për shembull, mund të regjistroheni në kurse të dizajnit grafik, t'i përfundoni ato me sukses, të merrni një certifikatë dhe, në këtë mënyrë, të rrisni vetëvlerësimin tuaj. Ose, shkoni në kërcime, duke u bërë më të sigurt në disko.

Nëse nuk ka dëshirë apo mundësi për të shpenzuar para, atëherë ka dhjetëra aktivitete falas: lloj-lloj flash mobesh, ekspozita, mbrëmje letrare, projekte vullnetare, nisma sociale etj. Mjafton vetëm të kërkoni në google postera apo njoftime të qytetit tuaj. Motori i kërkimit do të lëshojë menjëherë dhjetëra oferta për të ardhmen e afërt.

3. Miqtë dhe marrëdhëniet.

Sa më aktiv të jetë një person, sa më i gjerë të jetë rrethi i tij shoqëror, aq më shumë ka gjasa që ai të gjejë një shoqëri dhe të takojë dashurinë e tij. Miqtë e vërtetë gjithmonë do të mbështesin dhe do të vijnë në shpëtim, dhe një partner i jetës nuk do t'ju lejojë të dyshoni në rëndësinë tuaj personale. Por që ato të shfaqen, duhet të ngriheni nga divani dhe të dilni nga shtëpia. Rrjetet sociale apo aplikacionet celulare, me gjithë potencialin e tyre, nuk do të zëvendësojnë kurrë marrëdhëniet dhe miqësitë. Por ndonjë projekt i përbashkët ose një hobi i vërtetë patjetër do t'ju tregojë se si të fitoni besim dhe të gjeni njerëz me mendje të njëjtë.

Hobi i një personi është një profesion që i pëlqen, dhe, në përputhje me rrethanat, dëshira për t'u angazhuar në të është shumë më e fortë sesa të studiosh ose të punosh. Nëse një person bën diçka me interes, atëherë suksesi në këtë lloj aktiviteti është shumë më real. Prandaj, një hobi është një mundësi e shkëlqyer për të fituar vetëbesim. Për shembull, disa punonjës zyre, pa perspektiva të veçanta karriere, mund të jenë një instruktor i nivelit të lartë të arteve marciale. Përveç aspektit thjesht psikologjik që lidhet me një rritje të vetëvlerësimit, një hobi shumë shpesh bëhet çështje e gjithë jetës së një personi, duke i siguruar atij gradualisht të ardhura dhe njohje.

5. Pohimet e përditshme.

Si të fitoni besim në veten tuaj nëse keni dyshime për aftësitë tuaja? Përveç punës me veten, këshillohet që të praktikojmë vetëhipnozë – përsëritje e rregullt se sa të mrekullueshëm dhe të suksesshëm jemi. Kjo praktikë quhet pohime - një mjedis i qartë që tërheq ndryshimet e pritura në jetën e një personi. Për shembull, është e vështirë për dikë që të gjejë një punë sepse nuk është i sigurt për potencialin e tij. Nëse një person i tillë fillon të përsërisë me vete çdo mëngjes, duke parë në pasqyrë, një frazë të thjeshtë: "Unë jam shumë premtues, të gjithë punëdhënësit janë të interesuar për mua, puna më e mirë është e imja", atëherë gradualisht ai vetë do të besojë në të. Dhe vetëbesimi siguron arritjen e qëllimeve.

6. Kujdes për pamjen tuaj.

Një artikull po aq i rëndësishëm për burrat dhe gratë. Sigurisht që ka specifika, por të qenit i kuruar, i pastër dhe në formë është i rëndësishëm për të gjithë. Nuk është e nevojshme të shpenzoni para të konsiderueshme për këtë. Veshja mund të jetë e thjeshtë, por e rregullt dhe e zgjedhur me shije. Palestrat e shtrenjta mund të zëvendësohen me një terren sportiv falas ose një rutine në një park aty pranë. Do ta shihni vetë se sa më lehtë do të jetë të fitoni vetëbesim, nëse jeni të sigurt për pamjen tuaj.

7. Video ose libra motivues.

Interneti është plot me të gjitha llojet e motivuesve ose historive të suksesit që janë të disponueshme falas. Ata shpjegojnë fjalë për fjalë gjithçka. Si të fitoni vetëbesim, si të takoni një vajzë, si të gjeni një punë, si të ndërtoni një reaktor fusion në kuzhinë. Çdo gjë. Ekziston edhe një libër "Si të kontrollosh universin pa tërhequr vëmendjen e rregulltarëve". Pra, në vend të një telenoveli tjetër apo një shfaqjeje shumë intelektuale, ju mund të lexoni ose shikoni diçka frymëzuese për një ndryshim. Kush e di, ndoshta një nga këta motivues do të ndryshojë në mënyrë drastike jetën e dikujt, duke treguar rrugën drejt suksesit dhe njohjes.

Duke bërë pyetjen "Si të fitoni vetëbesim?" - kjo është shumë e mirë dhe e drejtë. Një person, të paktën, e kupton se diçka nuk është në rregull në jetën e tij dhe duhet korrigjuar. Nuk ka nevojë të kesh turp për këtë. Më keq, kur dikush as nuk e kupton se vetëvlerësimi i tij është i ulët. Nëse i thuhet rregullisht se meriton më shumë sesa merr për vete, ky është një rast për të menduar dhe për të bërë çdo përpjekje të mundshme për të fituar vetëbesim. Në fund të fundit, vetëvlerësimi adekuat e bën jetën shumë më të lehtë dhe ju lejon të kuptoni plotësisht veten.

Besimi është një cilësi e shkëlqyer që ju lejon të vlerësoni pozitivisht dhe realisht sjelljen në çdo situatë. Nuk jepet gjithmonë që nga lindja, ndaj duhet të bëni përpjekje për ta përvetësuar. Pa këtë cilësi është e vështirë të bëhesh një person i suksesshëm. Në çdo situatë, ka shumë situata që përfshijnë daljen nga zona juaj e rehatisë. Ato lindin në çdo punë dhe në jetën e përditshme. Le të hedhim një vështrim se si të fitojmë vetëbesim.

Rregullat themelore

Për të rivendosur një ndjenjë të vetëvlerësimit, duhet të njiheni me sekretet kryesore të vetëbesimit absolut:

1. Njohja e problemit

Pas kësaj, ia vlen të merren me arsyet e mungesës së cilësisë. Përgjigjuni pyetjeve që shkaktojnë siklet, një ndjenjë turpi. Ndonjëherë shkaku është trauma psikologjike e marrë në fëmijëri nga ngacmimet nga bashkëmoshatarët ose fjalët e pamenduara të prindërve. Është e nevojshme të merret parasysh me kujdes kjo mangësi, e cila çon në një ndjenjë inferioriteti, të kuptojë dështimin e saj dhe të përpiqet të ndalojë së kushtuari vëmendje të tepruar ndaj saj. Është më mirë të mendoni më shumë për pyetjen se si të besoni në veten tuaj dhe të fitoni besim.

2. Bisedë me të dashurit

Mjedisi mund t'ju ndihmojë shumë, t'ju gëzojë. Shpesh, miqtë dhe familja as që e vënë re mungesën që e pengon një person të pasigurt të jetojë një jetë të plotë. Lexoni për zhvillimin e marrëdhënieve në seksion.

3. Falja e vetes

4. Krijo një listë me pikat e forta

Çdo person ka disa talente që duhet të realizohen. Pasiguria është gjendja e viktimës, duke penguar zhvillimin e plotë. Nëse lista e aftësive doli të jetë e vogël, nuk është e frikshme. Vlen të merreni me biznesin, duke filluar qoftë edhe me hapa të vegjël, dhe çështja se si të rritet vetëbesimi do të zgjidhet.

5. Mirënjohja për atë që është

Me një sulm keqardhjeje për personin tuaj, duhet të mbani mend për jetimët, njerëzit e sëmurë përfundimisht, kafshët e pastreha. Ata janë shumë më keq dhe do të ishin të kënaqur me atë që keni. Ndihmon jo vetëm për të kuptuar këtë fakt, por edhe për të ndihmuar ata që kanë nevojë.

6. Mbani një qëndrim pozitiv

Edhe në situata të pakëndshme, është e rëndësishme të përpiqeni të gjeni anën pozitive. Si të zhvillohet kjo cilësi? Sekreti i vetëbesimit është se nuk duhet të lejoni që të tjerët të tregojnë keqardhje ndaj jush, hiqni qafe atë në mendimet tuaja.

7. Pranimi i komplimenteve

Nëse shikimet lavdërohen, qeskat poshtë syve nuk duhen përmendur. Do të jetë shumë më e këndshme për një person të dëgjojë mirënjohje për fjalët e sinqerta.

8. Loja e besimit

Nëse vetëbesimi është zhdukur, ia vlen të imagjinoni se duhet të kaloni një orë ose një ditë si një person i sigurt. Në mbrëmje dëshironi të qëndroni kështu përgjithmonë.

9. Integriteti

Sekreti i vetëbesimit është se nuk duhet të përshtateni me njerëzit e tjerë, të ndryshoni mendje për t'i kënaqur ata. Parimet e veta shkaktojnë shumë më tepër respekt.

10. Ndihmoni të tjerët

Një kafshë e pastrehë ka nevojë për ushqim, një mik i trishtuar ka nevojë për mbështetje morale. Nëse i ndihmoni njerëzit çdo ditë, keqardhja zhduket vetvetiu dhe pyetja se si të fitoni vetëbesim bëhet më pak e rëndësishme.

Ushtrime praktike

Nëse jeni të interesuar në pyetjen se si të zhvilloni vetëbesimin, mund të bëni ushtrime të thjeshta që përdoren në jetën e përditshme. Shembuj të ushtrimeve praktike psikologjike për të rritur vetëbesimin:

• Thirrni në intercom. Shkoni në çdo derë dhe telefononi një apartament të panjohur. Përpiquni t'ju kapërceni;
• Njohja. Do të ndihmojë në zhvillimin e qetësisë dhe rritjen e vetëvlerësimit nëse i afroheni ndonjë personi në rrugë dhe filloni një bisedë;
• Fjala "jo". Jo të gjithë mund të refuzojnë. Si të zhvillohet kjo cilësi? Së pari ju duhet të mësoni se si ta bëni atë në gjëra të vogla. Nëse ju kërkohet të takoheni në orën shtatë, duhet të insistoni të takoheni në orën tetë.

pohimet

Sipas Ligjit të Tërheqjes, mendimet krijojnë realitet. Nëse humbet vetëbesimi, atëherë realizohet një skenar negativ i jetës dhe mundësitë e favorshme do të anashkalojnë.

Prandaj, është shumë e rëndësishme të qëndroni optimist në çdo rrethanë. Një person me vetëbesim të ulët e programon veten për dështim. Për ta ndryshuar këtë, nevojiten pohime të vetëbesimit.

Afirmimi kryesor për vetëbesimin do të jenë fjalët "Të dua". Derisa të keni sukses në zhvillimin e dashurisë, pyetja se si të rritet vetëbesimi nuk do të zgjidhet. Fraza mund të thuhet para pasqyrës, me zë të lartë, 12 herë pas zgjimit dhe para se të shkoni në shtrat. Përsëriteni ushtrimin për 30 ditë.

Pohime të tjera për vetëbesimin:

• kam besim.
• Unë dua gjithçka për veten time.
• Unë e kuptoj vlerën e jetës.
• Unë e arrij gjithmonë qëllimin tim.
• Të gjitha ëndrrat e mia bëhen realitet.
• Unë jam përgjegjës për jetën.
• Fjalimi im është i qetë dhe i sigurt.
• Universi më do.

Ata mund të zgjidhin problemin se si të fitojnë vetëbesim nëse merren seriozisht.

Gjestet e vetëbesimit

Vetëbesimi absolut manifestohet në gjeste. Një person me këtë cilësi karakterizohet nga një pamje e rregullt, mungesa e gjërave të tepërta. Vështrimi e mban në sy bashkëbiseduesin, sytë nuk bien shpejt. Zëri i tij kontrollohet, toni ngrihet nëse është e nevojshme. Zëri është i qartë dhe i barabartë, ka pauza të përshtatshme.

Burri qëndron fort në këmbë. Ajo thekson stabilitetin fizik, mendor . Nëse bashkëbiseduesi bie mbrapa, duket se dëshiron ta përfundojë bisedën. Në rastin kur mjekra është e kthyer lart, qëndrimi konsiderohet sfidues dhe arrogant.

Gjestet që përdor bashkëbiseduesi tregojnë edhe vetëvlerësimin e tij. Në një person të sigurt, ata janë të ndritshëm dhe të drejtpërdrejtë. Një nga gjestet e besimit është kur një person i mban duart pranë gjoksit, duke mos i kryqëzuar ato. Kjo tregon ndjenjën e tij të epërsisë. Ato mund të palosen "shtëpi", nuk ka nervozizëm në gjeste. Shtrëngimi i duarve është i fortë, dora e thatë dhe e ngrohtë.

Le të hedhim një vështrim më të afërt se çfarë janë gjestet e besimit dhe si të zhvillojmë vetëbesimin me ndihmën e tyre. :

• Gjest spirale. Një person bashkon gishtat e duarve të tij, duke bërë, si të thuash, një çati gable. Maja e saj shkon lart drejt kokës. Ky gjest vërehet shpesh tek personat me pozitë të lartë shoqërore. Një person i tillë është i sigurt se zhvillimi i ngjarjeve zhvillohet në një drejtim të favorshëm për të;
• gjeste të hapura. Njerëzit me vetëbesim nuk kryqëzojnë krahët dhe këmbët, njerëzit e pasigurt duan të mbrojnë veten me qëndrime të mbyllura. Në rastin e parë, personi është në një gjendje të relaksuar, duart janë në një pozicion të lirë. Gjestet drejtohen drejt bashkëbiseduesit, pëllëmbët janë të hapura;
• Gishtat e mëdhenj. Nëse ato demonstrohen, kjo është një shenjë e besimit të brendshëm në rëndësinë e dikujt. Ato mund të shihen nga xhepat, të jenë në xhaketën e xhaketës;
• Burri i vendos duart pas kokës. Kjo karakterizon vetëdijen për kompetencën e dikujt, ndjenjën e respektit për veten. Shpesh një gjest i tillë përdoret nga drejtuesit me vartësit. Kur ndërveproni me njerëz superiorë, kjo nuk vërehet.

Burri i pasigurt ka një pozë të mbyllur, krahët e kryqëzuar
Shfaqja e gishtit të madh lart tregon vetëbesim të lartë

Vetëbesim dhe vetëbesim

Kur masat për të ndryshuar besimin tuaj duhet të merren urgjentisht, atëherë kursi online do t'ju ndihmojë shpejt dhe në mënyrë efektive.

Duket se këto koncepte janë identike. Por nëse shikoni nga afër, ato janë shumë të ndryshme. Le të shohim përkufizimin e secilit koncept për të kuptuar ndryshimin midis besimit dhe besimit të tepërt.

Cili është ndryshimi midis vetëbesimit dhe sigurisë? Koncepti i parë është një besim i tepruar, i dukshëm dhe i paarsyeshëm në pagabueshmërinë e dikujt. Vetëbesimi i shëndetshëm është një veti që bazohet në një vlerësim objektiv të aftësive, aftësive dhe aftësive.

Vetëbesimi do të thotë të besosh se forcat dhe aftësitë e tua janë të mjaftueshme për të përballuar çdo detyrë dhe problem që del përpara. Ky është një kuptim që ju dukeni të denjë në sytë e njerëzve përreth jush.

Një person me vetëbesim e di se dëshirat e tij ia vlen të realizohen, e di që aftësitë dhe energjia e tij janë të mjaftueshme për të arritur atë që dëshiron.
Pa vetëbesim, është e vështirë të arrihen qëllimet e dëshiruara. Është e vështirë të vendosësh për një akt nëse lindin mendime në kokë: "A mund ta bëj këtë? A ia vlen? A është detyra në dorë më e madhe se unë?

Siç tregon praktika, ajo që arrin një person shpesh varet jo nga aftësitë dhe talenti i tij, por nga forca e vetëbesimit të tij.

Prandaj, ia vlen të shpenzoni kohë për të rritur vetëbesimin ose për të përmirësuar këtë cilësi.

7 këshilla për të fituar vetëbesim:

1. Kompetenca

Mundohuni të njiheni mirë me çështjet me të cilat po merreni. Sa më thellë ta njihni temën, aq më shumë vetëbesim do të ndjeni. Të paktën, do të jetë besim në çështjet individuale.

2. Sjellja

Në kontaktet me njerëzit, ka shumë të ngjarë të përcaktoni lehtësisht nëse ky apo ai person po e mban veten me besim apo nuk është i sigurt në vetvete. Sinjalet kryesore për ju do të jenë gjestet, shikimet, qëndrimi, fjalimi i tij. Ashtu siç është e vërtetë që besimi i brendshëm i një personi reflektohet në sjelljen e tij, është gjithashtu e kundërta: një sjellje e caktuar formon ndjesi të brendshme që korrespondojnë me këtë sjellje.

Përcaktoni se çfarë sjellje për ju është një reflektim i besimit të personit. Ju mund të zhvilloni vetëbesimin duke iu përmbajtur këtyre cilësive në sjelljen tuaj.

Mund të identifikohen disa karakteristika universale të sjelljes së sigurt. Gjestet: pozicioni i trupit është i hapur, gjestet korrespondojnë me të folurin në ritëm dhe karakter. Fjalimi: i qetë, pa nxitim, pa hezitim, drejtuar bashkëbiseduesit, me volum të mjaftueshëm. Shiko: hapur, drejtuar bashkëbiseduesit. Përveç kësaj, një qëndrim i drejtë dhe një ecje e fortë janë të rëndësishme.

3. Pamja e jashtme

Pamja juaj nuk duhet t'ju bëjë të mendoni se diçka nuk shkon me ju. Mendimet tuaja reflektohen në sjelljen tuaj dhe mungesa e besimit në pamjen tuaj sigurisht që do të ndikojë në nivelin tuaj të përgjithshëm të vetëbesimit. Kjo është një pyetje krejtësisht subjektive. Nëse nuk jeni të kënaqur me formën tuaj fizike, bëni çmos për ta rregulluar atë. Nëse mendoni se rrobat tuaja nuk ju përshtaten, kujdesuni për garderobën tuaj në mënyrë që shikimi në pasqyrë të reflektimit tuaj të ndikojë pozitivisht në vetëbesimin tuaj.

4. Model

Mënyra më e mirë për të mësuar është nga shembuj të gjallë. Gjeni veten një model - një person që, sipas mendimit tuaj, sigurisht që ka një nivel të lartë të vetëbesimit. Ky mund të jetë një person nga mjedisi juaj ose një person që nuk ju njeh personalisht, por në mënyrë që të keni materiale të mjaftueshme për të studiuar, duke përfshirë materialin video.

Shihni se çfarë mund të adoptoni për veten tuaj. Karakteristikat e të folurit, gjestet, qëndrimet, qasjet ndaj veshjes.

5. Veprimtari

Pak gjëra krahasohen me forcimin e vetëbesimit me një rezultat pozitiv të veprimeve të tyre. Kur keni dashur diçka, keni treguar aktivitet në këtë drejtim dhe keni arritur një rezultat që ju përshtatet.

Kjo është një temë e madhe dhe nuk do ta zhvilloj këtu. Më lejoni të them vetëm se është e rëndësishme të kuptoni dëshirat tuaja dhe të ndërmerrni veprime për t'i arritur ato. Është e rëndësishme të vlerësohen saktë rreziqet dhe mundësitë. Gjithmonë do të ketë më shumë rezultate negative sesa pozitive, por kjo nuk duhet të ndalet. Rezultati negativ duhet të jetë një mësim. Është e rëndësishme të analizoni dështimet tuaja, të nxirrni përfundime, të ndryshoni veten dhe të bëni përpjekje të reja.

6. Gjeni shkakun

Përcaktoni arsyet pse keni nevojë për vetëbesim. Çfarë do të ndryshojë nëse rritet besimi juaj. A do të ndryshojë pozicioni juaj në punë apo marrëdhëniet tuaja me të tjerët? Arsyet duhet të jenë stimuj të mjaftueshëm për t'ju mbajtur të gatshëm për të ndryshuar.

7. Marrëdhëniet me të tjerët

Jini të vëmendshëm ndaj të tjerëve. Nëse e shihni se bashkëbiseduesi juaj është i pasigurt, përpiquni ta gëzoni. Ky qëndrim do t'ju lejojë, nga ana tjetër, të zhvilloni më shumë vetëbesim.

Ne nuk kemi lindur me një ndjenjë të zhvilluar të vetëbesimit. Niveli i besimit varet nga mënyra se si jemi rritur, si na kanë inkurajuar prindërit në fëmijëri dhe njerëzit rreth nesh inkurajojnë arritjet tona tani, si i interpretojmë ngjarjet që na ndodhin, si i perceptojmë kritikat. E gjithë kjo ka një ndikim të drejtpërdrejtë në ndjenjën tonë të vetëvlerësimit, vetëvlerësimit dhe, natyrisht, ndjenjës sonë të vetëbesimit.

Njerëzit me vetëbesim janë të gatshëm të marrin përgjegjësinë për veprimet dhe veprat e tyre, janë në gjendje të pranojnë kritika konstruktive dhe të arsyeshme në adresën e tyre, të pranojnë gabimet e tyre dhe të mësojnë prej tyre.

Nuk është kurrë vonë për të zhvilluar një ndjenjë të vetëbesimit. Gjëja kryesore është të keni një dëshirë dhe të bëni përpjekje për këtë. Këtu janë disa këshilla që mund t'ju ndihmojnë:

Bëni paqe me veten

Ky është hapi më i rëndësishëm.

Ndaloni së rrahuri veten se jeni të pasigurt. Nuk ka kuptim, ju vetëm e përkeqësoni situatën. Pajtohu me faktin që je ai që je, dhe kjo nuk është fatale. Binduni realisht për këtë, jo vetëm me fjalë që i përsërisni vetes disa herë.

Kur e lejoni veten të jeni kështu, tashmë do të ndiheni të lehtësuar. Hapi tjetër është të vendosni se çfarë të bëni me të dhe të ndërtoni një plan veprimi.

Hidhni hapin e parë dhe do të kuptoni se jo gjithçka është aq e frikshme. Seneka

Ndaloni së foluri me njerëzit që përhapin negativitet

Në jetë, ne jemi të rrethuar nga një numër i madh njerëzish që shpërndajnë vazhdimisht energji negative rreth tyre. Si rregull, gjithçka është e keqe me ta, dhe kjo e keqe ua kthen atyre. Njerëz të tillë do të përballen me ndonjë nga ndërmarrjet tuaja me armiqësi dhe kritika të ashpra. Këta njerëz preferuan të qëndronin aty ku ishin dhe të mos lëviznin askund.

Lërini aty dhe ecni përpara vetë, drejt zhvillimit dhe vetë-përmirësimit.

Lidhuni me ata që besojnë në ju dhe ju mbështesin

Ndërtoni një rreth shoqëror njerëzish që besojnë në ju dhe ju mbështesin. Nuk e kam fjalën për njerëz që nuk të kritikojnë, por për ata që kritikojnë në mënyrë konstruktive, për të kuptuar thelbin dhe jo për hir të vetë kritikës.

Formimi i një rrethi të tillë njerëzish do të marrë pak kohë dhe në fazën e parë mjafton të komunikoni të paktën me ata që janë neutralë në vlerësimet e tyre.

Përballuni në mënyrë aktive me frikën

Pasiguria është frika nga dështimi dhe dështimi. Frika nuk do të largohet vetvetiu derisa t'i largoni ato. Lufta kundër frikës duhet të jetë aktive. Nëse keni frikë të takoni njerëz të rinj, kaloni mbi veten dhe bëjeni. Pranoni mundësinë e dështimit. Mbani mend, ju thjesht po praktikoni.

Filloni luftën me fitore të vogla dhe ju vetë nuk do ta vini re se si e fitoni luftën.

Ndryshoni imazhin tuaj

Siç thonë ata, ata priten me rroba. Para së gjithash, pamja prek veten. Duke u veshur me stil, do të filloni të vini re se qëndrimet e njerëzve ndaj jush do të ndryshojnë. Rrobat elegante në modë nuk do të thotë aspak se ato kushtojnë para përrallore. Ju duhet të zgjidhni rroba që do t'ju përshtaten në stil dhe ngjyra. Në dyqan, mos kërkoni një gjë, por për veten tuaj.

Vetë-perceptimet tuaja dhe reagimet e njerëzve do t'ju mbushin me pozitive dhe krenari, dhe, në përputhje me rrethanat, besim në veten tuaj, veprimet dhe veprat tuaja.

Shkoni për sport

Përveç veshjes, qëndrimi juaj dhe forma e përgjithshme fizike luajnë një rol të madh në pamjen tuaj.

Në një epokë kur të gjithë përkulen para kompjuterëve në punë gjatë ditës dhe në shtëpi në mbrëmje, trupi i tonifikuar dhe, veçanërisht, shpina e drejtë janë bërë gjë e rrallë.

Sporti do t'ju lejojë të vrisni disa zogj me një gur. Do të bëheni më të hollë, trupi juaj do të jetë në formë të mirë, modelet e gjumit do të normalizohen. Do të ndiheni më tërheqës dhe do të fitoni vetëbesim.

Jini gjithmonë pozitiv

Në një imazh të ri në rroba dhe një trup të hollë, mund të shtoni një faktor tjetër jashtëzakonisht të rëndësishëm - një qëndrim pozitiv.

Askush nuk i pëlqen njerëzit negativë, ata shmangen nga të gjithë, përveç të njëjtëve negativë. Shmangni qarqet e tilla të mbyllura të komunikimit.

Një qëndrim pozitiv tërheq njerëzit. Një qëndrim pozitiv nuk është një djalë këmishë, është një person nga i cili mund të merrni vetëm mendime dhe energji pozitive. Nëse nga natyra nuk jeni fjalëpakë, qëndroni kështu, nuk do të dëmtojë në asnjë mënyrë pozitiven.

Mëso më shumë

Pasiguria është frika për të mos qenë në gjendje të përballoni një situatë. Përvetësoni njohuri dhe aftësi të reja që do t'ju lejojnë të jeni gati për gjithçka që mund t'ju presë në jetë dhe në punë.

Nëse keni frikë të flisni në publik, shkoni në kurse të të folurit publik, ku mund të fitoni përvojë dhe praktikë që ju mungon në këtë pelte.

Kërkoni frymëzim për t'ju mbajtur përpara

Zgjidh muzikën që të bën të aktrosh, ndez një zjarr brenda. Hidhni jashtë meloditë melankolike.

Lexoni libra (ne kemi shkruar kohët e fundit si), alternoni klasikët me librat e vetë-zhvillimit.

Librat e vetë-zhvillimit janë shumë të dobishëm. Po, duket se gjithçka që shkruhet atje është kaq e qartë. Por ato nuk janë shkruar për t'ju befasuar me diçka të re, por për t'ju kujtuar atë që keni ditur tashmë.

Për sa i përket librave të vetë-zhvillimit, ne do të sugjeronim të filloni me librat e Dale Carnegie, mundësisht Si të ndaloni së shqetësuari dhe të filloni të jetoni. Nëse e keni lexuar më parë, rilexoni dhe rifreskoni mendimet dhe përshtypjet tuaja.

Gjurmo përparimin

Mundohuni të gjurmoni përparimin tuaj në luftën tuaj për vetëbesim. Kjo do t'ju lejojë të vini re dinamikë pozitive. Dhe nëse vëreni se nuk ka ndryshime në pjesën e përparme, mos u dëshpëroni, thjesht mendoni se çfarë ndryshimesh të bëni në strategjinë tuaj.

P.S.

Pranojeni veten ashtu siç jeni tani! Duajeni veten, pavarësisht se keni shumë punë përpara! Shpërblejeni veten për të gjitha arritjet!

Ju urojmë suksese në rrugëtimin tuaj të vetëbesimit!

Po, kjo është një cilësi e shkëlqyer që ju lejon të vlerësoni pozitivisht, por realisht veten në çdo situatë. Si rregull, ai nuk i jepet një personi që nga lindja, por rritet në vetvete me punë skrupuloze. Megjithatë, vlen të theksohet se vetëbesimi nuk lind për mrekulli brenda natës. Një dëshirë për këtë nuk mjafton, duhet të punoni shumë. Qëllimi juaj është të kuptoni se jeni të denjë për respekt dhe dashuri.

Si të fitoni vetëbesim në 12 hapa

Si të fitoni shpejt vetëbesimin

Psikologët rekomandojnë të bëni sport ose të regjistroheni në një studio vallëzimi për këtë. Fakti është se sporti promovon sintezën e hormoneve të lumturisë - endorfinës, zhvillon koordinimin e lëvizjeve, hirin dhe ndikon pozitivisht në figurë. Së bashku, kjo kontribuon në vetëvlerësimin.

Si të fitoni vetëbesim me stërvitjen psikologjike

Tani ka shumë trajnime për të gjitha rastet. Ne jemi gjithashtu të interesuar për trajnime të rritjes personale apo edhe një marrje banale - ato ju mësojnë se si të ndërveproni në mënyrë efektive me të tjerët, të pranoni veten ashtu siç jeni dhe të shikoni pozitivisht botën.

Si të fitoni besim gjatë lojës

Të njohura tani për të luajtur role dhe janë gjithashtu një imitues i shkëlqyer për qëllime të tilla. Ideal, ndoshta, do të ishte teatri spontan: ai mëson të shfaqin emocionet e tyre, të shprehin veten, të sillen në situata të ndryshme, ndonjëherë krejtësisht të paparashikueshme të jetës. Edhe loja e famshme "Mafia" mëson se si të fitohet vetëbesimi, sepse brenda saj një person provon role të reja dhe mëson të jetë i natyrshëm.

Si të fitoni vetëbesim: Terapia e shokut

Nëse jeni mjaftueshëm i veçantë, krijoni situata stresuese për veten tuaj që ju detyrojnë të jeni vazhdimisht në qendër të vëmendjes, të ndërveproni me të huajt. Së shpejti kjo situatë do të bëhet e njohur për ju.

Vetëbesimi nuk është një kombinim i disa aftësive, por një gjendje shpirtërore që ekziston tek secili prej nesh - thjesht duhet ta zbuloni atë në veten tuaj.