Jak radzić sobie z poradami dotyczącymi lenistwa. Jak radzić sobie z lenistwem

Czym jest lenistwo, każdy wie z pierwszej ręki: kto nie musiał być leniwy! Lenistwo to brak chęci do zrobienia czegoś.

Istnieje wiele przysłów i powiedzeń o lenistwie: „Praca karmi człowieka, ale lenistwo psuje”, „Leniwy na środku rzeki prosi o drinka”, „Leniwy przędzarka nie ma dla siebie koszuli” itp. Wiele przypowieści ludowe poświęcone są również lenistwu, a tradycyjnie lenistwo jest uważane za występek. Lenistwo jest złe, bo „woda nie płynie pod leżącym kamieniem”, a leniwy z reguły żyje na czyjś koszt, czyli po prostu na gapę.

Kiedy mówimy: „nie zrobię tego, bo jestem leniwy”, w głębi duszy rozumiemy, że zadanie nas nie interesuje lub czujemy, że jest bezużyteczne, dlatego wewnętrznie sprzeciwiamy się jego realizacji. Jednocześnie staramy się w każdy możliwy sposób poświęcić czas, po prostu nie robić tego, w czym dusza nie leży. W końcu lenistwo niekoniecznie oznacza nic nie robienie.

Student, który delikatnie mówiąc nie kocha swoich, woli siedzieć bez celu w Internecie, godzinami rozmawiać przez telefon, bawić się w „strzelanki”, po prostu nie robić tego, co ma w danej chwili do zrobienia.

Inny przykład: możesz być leniwy przez lata, jeśli dana osoba rozumie, że nigdy mu się nie przyda.

3. Być może głównym powodem lenistwa jest brak motywacji.

Ciało ludzkie jest zaprojektowane w taki sposób, aby prowadziło nas do działań niezbędnych do naszego przetrwania. Tam, gdzie są podstawowe instynkty, nie ma lenistwa. Na przykład jest mało prawdopodobne, aby zdrowa osoba była zbyt leniwa, aby jeść, jeśli jest bardzo głodna.

W bardziej skomplikowanych przypadkach zachowań spowodowanych motywacją lub jej brakiem wszystko nie jest takie proste. Na przykład bezrobotny mąż kładzie się przed telewizorem, a zirytowana żona wstydzi się i namawia go. Ale jest zbyt leniwy, bo wszystko mu pasuje, z wyjątkiem oczywiście zapisków żony. Jednak przyjemność z leżenia na kanapie przewyższa irytację jej słów, więc nadal będzie leniwy. Najprawdopodobniej ruszy tylko wtedy, gdy prąd zostanie wyłączony za długi, produkty się skończą, czyli gdy ta sytuacja już mu nie odpowiada i gdy ma motywację (chyba, że ​​nadal zapewnia mu ta sama żona) .

To zbyt prosty przykład, ale mówi, że jeśli nie ma motywacji, to nie ma energii i osoba staje się leniwa.

Brak odpowiedniej motywacji, np. odpowiedniego wynagrodzenia, ze strony kierownictwa może prowadzić do lenistwa całego zespołu w dowolnej dziedzinie działalności. A ta choroba jest niebezpieczna, ponieważ postępuje. W takim przypadku każdy pracownik będzie czekał, aż ktoś inny wykona swoją pracę, a nie on sam.

4. Brak dopaminy

Niektórzy naukowcy doszli do wniosku, że lenistwo może być dziedziczone z powodu genu lenistwa, który zapobiega wytwarzaniu przez tkankę mózgową wystarczającej ilości neuroprzekaźnika zwanego dopaminą. Dopamina bierze udział w tworzeniu motywacji i działa pobudzająco na organizm. Brak dopaminy sprawia, że ​​człowiek jest ospały i bezwładny.

Chociaż oczywiście najłatwiej usprawiedliwić nicnierobienie słowami: „Tak się urodziłem, nie będziesz sprzeciwiał się naturze”.

5. Lenistwo jest zaraźliwe

Spędzając zbyt dużo czasu w towarzystwie bezwładnych ludzi, ryzykujemy, że staniemy się leniwi i tacy sami.

Czy można przezwyciężyć lenistwo?

W rzeczywistości istnieje wiele metod radzenia sobie z lenistwem. Jednocześnie część chronicznych leniwych osób doszła do wniosku, że z lenistwem nie da się walczyć – ale można to z zyskiem wykorzystać, zaprzyjaźniając się z nim. To znaczy nie marnuj energii na walkę z tym, zmuszając się do robienia nieciekawych rzeczy, przepracuj „nie chcę”, ale rób mniej, ale to, co lubisz i prowadzi do sukcesu.

Niektórzy żartują: „Lenistwo można przezwyciężyć, ale lenistwo”.

Ponadto panuje opinia, że ​​w większości przypadków przyczyną jest walka z lenistwem. Przegrany w tej walce doświadcza rozczarowania, niezadowolenia, które ostatecznie może doprowadzić do depresji.

Dlaczego jednak nie spróbować? Co więcej, znając przyczynę własnego lenistwa, będzie nam łatwiej to zrobić.

1. Przejrzyj reżim dnia i odżywianie

Człowieka, który został opętany apatią, brakiem zainteresowania czymkolwiek i niechęcią do robienia czegokolwiek z powodu zmęczenia i spadku witalności, nic nie może go zmusić do pracy, dopóki nie wróci do poprzedniej formy. Musi więc odpocząć i przemyśleć schemat dnia i odżywianie.

Jako toniki przy przemęczeniu fizycznym i psychicznym stosuje się naturalne stymulanty: nalewkę z Eleuterokoka, Schisandra chinensis i korzenia żeń-szenia.

2. Przyjrzyj się bliżej ludziom wokół nas

Jeśli okaże się, że naśladujemy ich zachowania i łatwo ulegamy wpływom innych ludzi, w szczególności przyswajamy nawyk bezczynnego spędzania czasu, warto stopniowo zmieniać otoczenie. Nic dziwnego, że mówią, że króla ustanawia orszak.

3. Zmotywuj się

Aby pokonać lenistwo, trzeba mieć przyzwoitą motywację i jasno wyobrazić sobie korzyści płynące z naszych działań, czyli motywację, która posłuży nam jako siła napędowa w drodze do zamierzonego celu.

4. Czasami nadal bądź zbyt leniwy

Jest taka przypowieść o lenistwie: po śmierci jedna osoba trafiła do cudownego miejsca, w którym nic nie można było zrobić, po prostu cieszyć się pysznym jedzeniem i czerpać wszelkiego rodzaju przyjemności. I tak czas mijał w bezczynności, aż takie życie znudziło człowieka. I zapytał przechodzącego obok stwora w białej szacie, kiedy przynajmniej mógłby coś zrobić, bo takie życie jest gorsze niż piekło. Na co stwór odpowiedział: „Jak myślisz, gdzie się podziewałeś?”.

Dlatego jeśli czasami chcesz być leniwy, musisz dać sobie taką możliwość. Po pewnym czasie bezczynność nas znudzi, a my sami rozwiniemy energiczną aktywność.

5. Często przypominaj sobie, że życie jest krótkie i nie ma czasu na lenistwo

Czasem warto się postarać i zamiast powiedzieć „muszę to zrobić”, powiedzieć sobie: „chcę to zrobić”, bo „drogę opanuje idący”. W przeciwnym razie, jeśli sami nie nauczymy się zarządzać swoim życiem, istnieje duże ryzyko, że pokieruje nim ktoś inny. I nie zawsze zasługuje na zaufanie i szacunek.

Większość ludzi pod koniec dnia pracy lub po pracochłonnym biznesie czuje się pusta, wyczerpana, jak mówią na co dzień, czuje się „jak wyciśnięta cytryna”.

Powodem tego stanu jest brak energii. Wszyscy chcemy robić wszystko, odnosić sukcesy we wszystkich sferach życia, a jednocześnie być w dobrym i dobrym humorze. Kiedy człowiek nie czuje w sobie energii i chęci zrobienia czegoś, daje absolutną swobodę rozwoju lenistwa.

Czym jest lenistwo? Lenistwo to preferowanie czasu wolnego na pracę. Jeśli systematycznie dasz upust lenistwu, może cię ono pochłonąć i stać się twoim drugim imieniem. Im bardziej jesteś leniwy, tym mniej masz energii. I wzajemnie. Z lenistwem można i należy walczyć. Proponuję dowiedzieć się, jak.

1) Energia rodzi się w ruchu. To prawo, któremu nie możesz się sprzeciwić. Jeśli musisz rozpocząć lub zakończyć jakiś biznes, jeśli jesteś zbyt leniwy, aby uprawiać sport lub czytać książkę, zmuś się. Najważniejsze, żeby zacząć. W trakcie działania będziesz miał pragnienie i entuzjazm. Jeśli mi nie wierzysz, możesz sprawdzić.

2) Wyznacz cel końcowy. Większość ludzi pozwala sobie na lenistwo, ponieważ nie wie, co w końcu chce osiągnąć, wykonując określone czynności. Na przykład chcesz zacząć biegać rano, ale jesteś zbyt leniwy, aby wstawać wcześnie rano, to znaczy nie masz do tego wystarczającej motywacji i decydujesz się spać dłużej. Zadaj sobie pytanie: „dlaczego mam biegać rano, co z tego dostanę”? Odpowiedź może brzmieć: „chcę schudnąć, chcę zadbać o lepszą formę itd., w trosce o piękne ciało, jestem gotowa poświęcić półtorej godziny snu”. Albo po prostu nie możesz znaleźć czasu na naukę angielskiego. Zadaj sobie pytanie „dlaczego muszę znać język obcy”? Może chcesz swobodnie komunikować się z native speakerami, może marzysz o życiu w kraju, w którym ten język jest oficjalny i będziesz musiał kontaktować się w tym języku, może chcesz czytać utwory literackie w oryginale, może znając język obcy da Ci przewagę w Twojej pracy. Dzięki temu, gdy masz wystarczającą motywację, łatwiej będzie Ci osiągnąć swoje cele.

3) Rób to, co sprawia Ci prawdziwą przyjemność. Każda osoba ma pewną aktywność, która daje duchową satysfakcję, spokój, sprawia, że ​​jesteś z siebie dumny. Kiedy robisz to, co naprawdę lubisz, nie będziesz czuł się zmęczony, nie będzie miejsca na lenistwo, ale energia będzie w pełnym rozkwicie, zmywając z Ciebie przeciwności i dając poczucie harmonii.

4) Chwal siebie. Stale. Nawet za małe rzeczy. Nie skąpij komplementów. Przezwyciężyli lenistwo - chwalili się, jeszcze bardziej zaczęli siebie kochać i szanować. W rezultacie wzrosła samoocena. I będziesz chciał utrzymać poziom samozadowolenia.

W obliczu wyboru bycia energicznym i odnoszącym sukcesy lub pozostawania leniwym, zawsze i w każdych okolicznościach wybieraj opcję numer jeden. Twoje ciało stopniowo przyzwyczai się do ciągłych działań i zawsze będziesz pełny, z wysokim poziomem energii i duchowym wzniesieniem. W końcu organizm wytwarza tyle energii, ile potrzebuje do wykonywania zwykłych czynności. Przekonaj swoje ciało, że potrzebujesz dużo energii i zdobądź to, czego chcesz. W miarę upływu czasu zauważysz poprawę w swoim życiu, która nastąpiła dzięki temu, że udało ci się przezwyciężyć lenistwo.

Można to nazwać lenistwem, nieudolnością lub bezczynnością, ale jeśli ktoś nie robi nic, kiedy powinien to zrobić, często jest to uważane za oznakę słabości. Jednak nie zawsze tak jest. Radzenie sobie z lenistwem jest dość łatwe, wystarczy poprawnie wyznaczyć cele i zrozumieć, co uniemożliwia rozpoczęcie pracy.

Czasami lenistwo może być spowodowane nudną, rutynową pracą lub konfliktami z ludźmi. Ponadto lenistwo może również atakować z niesprawiedliwości: jeśli uważasz, że cały zespół powinien wykonać zadanie, ale tylko Tobie je przydzielono. W rezultacie czujesz się przytłoczony i nie masz ochoty nic robić.

Usuwanie bloków i wyznaczanie celów.

1. Za każdym razem, gdy Leniwy Potwór grozi zniszczeniem wszelkiej motywacji, zastanów się, dlaczego tak się dzieje. Zadaj sobie pytanie, dlaczego nie masz ochoty na coś. Przyczyną może być prawdziwy problem, taki jak strach lub niesprawiedliwość, albo po prostu rutynowa, łatwa praca, którą możesz wykonać w „5 minut”.

Jeśli wśród przyczyn są poważne problemy, zastanów się, jak możesz je obejść.

Może możesz powierzyć ten biznes lub jego część innym ludziom i samemu wykonać najciekawszą pracę. Pamiętaj - nie ma dwóch takich samych osób, a ktoś z łatwością podejmie sprawę, która wpędza Cię w panikę.

2. Wyznacz osiągalne cele, które sprawią, że będziesz naprawdę szczęśliwy. Nie ustawiaj poprzeczki zbyt nisko - nie będzie ciekawie, ale nie powinieneś też podnosić jej zbyt wysoko. Na przykład, jeśli zdecydujesz się napisać opowiadanie, dobrym celem na początek byłoby „jasne zdefiniowanie tematu, przemyślenie typów postaci i zaplanowanie rozwoju wydarzeń”. „Pomyśl o historii” i „Napisz historię” to tylko przykłady wysokich i niskich celów.

W przypadku celów krótkoterminowych lepiej wyznaczyć sobie czas realizacji – dwie godziny, jeden dzień, tydzień.

Zrób listę swoich wielkich celów: kupić dom, napisać powieść, wziąć ślub i listę małych z czasem na realizację: zapisz się na siłownię przed końcem tygodnia, posprzątaj mieszkanie w środę w godzinę itd. .

W poszukiwaniu inspiracji może Ci pomóc tablica wizualizacyjna - miejsce, w którym będą gromadzone zdjęcia i notatki wszystkich Twoich pragnień.

Najważniejsze jest, aby wiedzieć, że Twoje małe cele prowadzą do spełnienia tych wielkich.

3. Ustalaj priorytety.

Przejrzyj swoją listę - jakie cele są dla Ciebie najważniejsze? Zaznacz te cele i nie zapomnij o nich. Ponadto raz w miesiącu lub częściej przejrzyj swoje cele i sprawdź, czy nadal są dla Ciebie ważne, czy też zmieniły się Twoje priorytety?

Aby lepiej zrozumieć siebie, możesz zadać szereg pytań:

Czy mogę odroczyć tę sprawę, czy wymaga to natychmiastowej decyzji?

Czy tę sprawę można poprawić, jeśli ktoś mi pomoże, podzieli się ze mną swoją decyzją?

Czy robię to poprawnie, czy muszę zmienić swoje podejście?

Czy nadmiernie idealizuję wyniki?

Bardzo często osoba jest zbyt surowa w ocenie procesu i wyników. Perfekcjonizm prowadzi do zwlekania, co z kolei prowadzi do utraty wyników. Ideał jest nieosiągalny, a sztywne ramy sprzyjają lenistwu.

Podejmij działania, aby przezwyciężyć bezwładność.

1. Powiedz sobie, że możesz coś zrobić. W jednej chwili możesz być bierny i zamrożony, a w następnej możesz zanurzyć się w aktywnej zmianie. Jeśli przeszłość powstrzymuje Cię przed nowymi działaniami, czas się z tym uporać. Nie chowaj swoich obaw – pracuj z nimi. Zawsze możesz odkryć siebie na nowo.

2. Zacznij. Wiele osób działa z inercji, a Twoje pierwsze działanie będzie impulsem, który rozpocznie nowe życie i poprowadzi Cię do celu.

3. Zarządzaj swoim czasem. Planowanie jest bardzo ważne – pomaga nie odrywać motywacji od pierwszych kroków. Jeśli masz wiele zadań, jesteś rozdarty między nimi, nie masz na nic czasu i obwiniaj się, a poczucie winy niszczy motywację.

Dodatkowo możesz ustawić czas nawet na odpoczynek. Jeśli tylko siedzisz na kanapie z książką, sam zdecyduj, kiedy wstaniesz i pójdziesz na spacer z psem, ile czasu zajmie zrobienie prania lub oglądanie telewizji. Ustalone odstępy czasowe pomagają lepiej poczuć się w ciągu dnia i nie spędzać czasu na jednej lekcji.

4. Rozwesel się. Jesteś dla siebie jedynym trenerem, dlatego ważne jest nie tylko motywowanie, ale także chwalenie siebie. „Zasługuję na przerwę, dążę do celu, coś osiągnąłem” – wszystko to można powiedzieć na głos lub po cichu.

Możesz nawet nagrodzić się za małe osiągnięcia. Proste nagrody to dłuższa przerwa, oglądanie ulubionego filmu lub ulubionego cukierka.

Z przyjemnością dowiesz się, że po wykonaniu zadania otrzymasz niewielką nagrodę.

Nie poddawaj się!

Jeśli już znalazłeś dla siebie motywację, bardzo ważne jest, aby jej nie stracić. Zamiast denerwować się niepowodzeniami, oceń je. Za każdym razem, gdy jesteś gotowy zrezygnować i zrezygnować z celu, pamiętaj o tym:

1. Twój ostateczny cel, który cię uszczęśliwi.

2. Co już osiągnąłeś. Czy wszystkie twoje wysiłki poszły na marne?

3. Nigdy się nie poddawaj.

Lenistwo to niewątpliwie nieprzyjemna rzecz. To jedno, gdy zasługujesz na odpoczynek po ciężkiej pracy (np. generalne sprzątanie w mieszkaniu), cieszysz się widokiem lśniących podłóg i chwalisz się, słodko litując się nad brzęczącymi rękami i nogami.

A to zupełnie inna sprawa, kiedy leżysz na kanapie, bo nie chcesz robić nic innego. Wystarczy bezmyślnie wpatrywać się w sufit lub bez celu klikać w pilota do telewizora. I nie czerpiesz przyjemności z „odpoczynku”. Ponieważ w głębi duszy skarcisz się za słabą wolę.

Lenistwo... To prawie zawsze idzie w parze z apatią. To jest nasza psychologia. Co to za choroba? A jak to wyleczyć?

Apatia to rodzaj mechanizmu ochronnego, który obejmuje tryb oszczędzania energii. To jak z elektrycznością: kiedy gaśnie, uruchamiany jest generator rezerwowy, który po prostu podtrzymuje pracę elektrowni, podczas gdy okablowanie jest naprawione.

Lenistwo może być objawem „wypalenia”:

• zmęczony codzienną rutyną;
• przewlekle nie śpij;
• stale przemęczony w pracy;
• doświadczył stresu emocjonalnego.

Jeśli zrozumiemy powód, będziemy wiedzieć, jak postępować. Być może musisz wziąć urlop. Albo po prostu daj sobie dobrze spać.

Ogólnie rzecz biorąc, chroniczne zmęczenie to prawdziwa choroba XXI wieku. Więcej o walce ze zmęczeniem przeczytasz w artykule „”.

Inną częstą przyczyną lenistwa i apatii jest brak motywacji:

• niezrozumienie celów;
• nieotrzymanie namacalnego rezultatu lub nagrody za swoją pracę;
• brak przewidywalnych perspektyw.

Zainteresowanie tym, co robimy, to nasz „prąd elektryczny”. Jeśli spróbujesz go zastąpić słowem „konieczne”, prędzej czy później pojawia się tęsknota, apatia i lenistwo.

Zwiększamy poziom motywacji

Kiedy nie rozumiesz, dokąd zmierzasz i dlaczego tego potrzebujesz, podświadomość zaczyna się opierać i oszczędzać rezerwy, które mogą być potrzebne do poważniejszych spraw. Dlatego bardzo ważne jest sformułowanie jasnego celu.

Marzenia można wyrazić wizualnie: znajdź piękne zdjęcie z wizerunkiem tego, co chcesz dostać (samochód, dom, podróż itp.) i umieść je w widocznym miejscu. Jest to interesujące i łatwe do zrobienia za pomocą usługi Wish Map.

Dobrze, jeśli istnieje konkretny idol, którego można w jakiś sposób naśladować. Jeśli nie ma takiego przykładu, warto poczytać historie o ludziach, którym udało się osiągnąć to, o czym marzysz. Przestudiuj ich ścieżkę, zwróć uwagę na przydatne sztuczki i metody. I ciągle przypominaj sobie, że jeśli oni mogą to zrobić, to ty też.

Dlaczego potrzebujesz planowania i zarządzania czasem

Na przykład chcesz opanować język obcy, aby nie mieć kompleksów podczas podróży. Chęć „mówienia po angielsku” brzmi jak „zjedz słonia”. O wiele bardziej szczegółowe i zrozumiałe byłoby następujące sformułowanie: naucz się pięciu nowych słów (lub dwóch codziennych fraz lub jednej lekcji z konwersacyjnego kursu audio) dziennie. Taki cel może postawić osoba, która chce zdobyć 1500 tysięcy jednostek słownictwa angielskiego w ciągu jednego roku (co jest uważane za wystarczające do komunikacji na poziomie gospodarstwa domowego).

Następnie musisz znaleźć czas, który możesz poświęcić na codzienne zadanie. Jeśli będziemy kontynuować przykład z językiem angielskim, wystarczy około pół godziny dziennie. Powstało pytanie, skąd wziąć te same 30 minut? Zapisz szczegółowo wszystkie rzeczy, które robisz na co dzień. Zdziwiłbyś się, ile czasu zwykle zajmuje oglądanie telewizji lub rozmowa przez telefon. Zwykłej osobie zajmuje to 2-3 godziny dziennie! Poświęć przynajmniej część tego czasu na spełnienie swojego marzenia.

Sprzątanie pomaga zaoszczędzić czas. I na pulpicie iw mieszkaniu, iw moich myślach. Czasami sami nie rozumiemy, ile cennych minut tracimy na szukanie właściwej rzeczy w szafie, dokumentu w szufladzie lub próby zapamiętania czegoś ważnego. Niezbędny będzie tu organizator i metody zarządzania czasem (przyda się todoist.com).

Napisz szczegółowy plan i codziennie zaznaczaj na nim swoje kroki. Będzie to rodzaj nawigatora, który nie pozwoli ci zbłądzić. Wyraźnie pokaże, gdzie już jesteś i zwiększy wiarę. Porządek i konsekwencja to ważne narzędzia w walce z lenistwem.

Bicz czy piernik?

Mówiliśmy już o szkodliwości słowa „konieczne”. To jest bat, którym próbujemy biczować nasz leniwy tyłek. Ale efekt często nadal nie jest szczęśliwy.

Samokształcenie jest pod wieloma względami podobne do wychowywania dzieci. Niektórzy rodzice, którzy chcą, aby ich nastolatka posprzątała pokój, wybierają bicz. Mówią: „musisz”, „nie będziesz porządkować, dziś nie będziesz grać na komputerze” itp. Dzieci mogą być posłuszne, ale i tak zrobią wszystko. Ponieważ nie rozumieją, po co się męczyć.

Gdzie najlepiej się zainteresować? A do tego skuteczniejsze jest użycie „marchewki”: pochwała, wdzięczność za pomoc, dodatkowy uścisk lub pocałunek, a czasem drobne niespodzianki.

Dorośli to także dzieci, które chcą dostać „cukierki” za swoją pracę. Sama w sobie motywacja do zarabiania pieniędzy na samochód czy nauki języka obcego to niewątpliwie wielka „marchewka”. Ale jeśli droga do celu jest bardzo długa, konieczne jest przyznanie sobie pośrednich nagród. Nauczyłeś się pięciu nowych słów - chwal się z całego serca i pozwól oglądać swój ulubiony serial telewizyjny. Udało się ukończyć kolejny projekt i zarobić więcej pieniędzy - zorganizuj piknik ze znajomymi. Istnieje wiele odmian. Znajdź te dźwignie, które są najbardziej skuteczne i (koniecznie!) pozytywne dla Ciebie osobiście.

Książki pomagające w walce z lenistwem

Sama wiem, że rozpoczęcie walki z lenistwem może być bardzo trudne. Brakuje inspiracji, wyobraźni i po prostu dobrych rad, jak najlepiej to zrobić. Na szczęście dziś istnieje wiele ciekawych książek, a nawet filmów, z których można czerpać niekończącą się inspirację. Na przykład:

1. „Wygraj z losu w ruletkę” Igora Vagin. Tutaj wyjaśniane i rozważane są przyczyny naszego lenistwa lub niezdecydowania, dołączane są historie prawdziwych ludzi, którym udało się poradzić sobie z apatią lub lękami.
2. „Jazda w czasie. Jak zarządzać życiem i pracą” autorstwa Gleba Archangielskiego. Książka opowiada również o tym, jak trzymać się mocno w ryzach dnia do końca życia. To szczegółowa analiza pojęcia lenistwa: jego przyczyn, sposobów motywowania się, a także przepisów na pozbycie się lenistwa.
3. „10 przykazań sukcesu” Icchaka Pintosevicha. Książka pełna jest cytatów znanych mędrców i ludzi sukcesu i ma jasny algorytm, według którego nigdy nie będziesz mógł leżeć bezczynnie, będziesz śmiało iść do przodu i działać zdecydowanie.

Kilka inspirujących cytatów wspaniałych ludzi

Jeśli czujesz, że zapał walki zaczyna słabnąć, umieść przed oczami kilka cytatów, które „kopną” rodzące się lenistwo:

1. Naprawdę „leniwy” człowiek stara się wykonywać swoją pracę szybko i bardzo sprawnie. W przeciwnym razie będzie musiał zacząć wszystko od nowa. (N. Tołstoj).
2. Ubóstwo szybko dogoni powolne lenistwo. (B. Franklin).
3. Praca odmładza duszę, ale lenistwo niszczy ją, gorzej niż rdza. (F. Roosevelt).

Kiedy człowiek musi coś zrobić, ale nie może się zmusić, wtedy mówi o swoim lenistwie. Kiedy człowiek ma obowiązki i wywiązuje się z nich na czas lub w ogóle nie ma czasu na radzenie sobie z nimi, wtedy mówi się o jego dezorganizacji. Jeśli ludzie wokół chcą działania ze strony osoby, ale ona nic nie robi, wtedy jest wezwana. Wiele osób zmaga się z lenistwem i dezorganizacją..

Czym jest lenistwo? Aby to przezwyciężyć, musisz zdefiniować pojęcie. Lenistwo to niezdolność człowieka do wykonywania pracy, ponieważ nie chce lub nie może. Lenistwo należy odróżnić od odpoczynku - gdy dana osoba nie działa, ponieważ jest zmęczona i nabiera sił.

Aby działać, człowiek musi być zdrowy i silny. Do tego potrzebuje odpoczynku. Poprzez sen, jedzenie, oglądanie ulubionych filmów i programów, czytanie książek, medytację i inne zajęcia, człowiek zyskuje siłę i nową energię. Kiedy czuje się energiczny, może działać. Jeśli jednak dana osoba jest zdrowa i energiczna, ale nie działa, to jest naprawdę leniwa.

Należy rozróżnić te dwa procesy, które na zewnątrz mogą wyglądać tak samo: osoba leży na kanapie i nic nie robi lub zajmuje się rozrywką.

Jeśli ktoś jest naprawdę leniwy, powinieneś przejść do następnego pytania: komu potrzebna jest ta zła rzecz?

1. Najczęściej otaczający ludzie cierpią z powodu lenistwa osoby. A to często ma miejsce w sytuacjach, gdy ludzie wokół próbują wykonać jakąś pracę, aby przypisać daną osobę. Być może właśnie dlatego, że ludzie próbują zmusić inną osobę do zrobienia czegoś i to ją rozleniwia. Gdyby ktoś sam zdecydował się na jakąś pracę, nie byłby leniwy.
2. W rzadkich przypadkach lenistwo przeszkadza samej osobie, która rozumie, że nie wykonuje niezbędnej dla niego pracy. Jeśli ktoś nie zrobi tego, co zaplanował lub potrzebuje, sam będzie cierpiał z powodu lenistwa.

Z tego wyciągamy mały wniosek: człowiek może pozbyć się lenistwa tylko wtedy, gdy mu to przeszkadza. Jest mało prawdopodobne, że dana osoba zmieni coś w sobie tylko dlatego, że przeszkadza to innym ludziom. Outsiderzy nic nie zrobią. Sam człowiek musi cierpieć z powodu swojego lenistwa, co zmusi go do zmiany czegoś i działania.

Do tej pory oferowanych jest wiele sposobów walki z lenistwem: samozachęcanie, automotywacja itp. Jednak wiele z tych technik wymaga od osoby ciągłego wysiłku. Najpierw angażujesz się w motywowanie siebie do zrobienia czegoś, a potem próbujesz wykonać pracę. Prędzej czy później taka walka z lenistwem po prostu się znudzi, ponieważ człowiek będzie musiał za każdym razem radzić sobie ze swoją motywacją.

Najlepszą walkę z lenistwem jest wtedy, gdy pojawia się samo. Dlatego potrzebne są inne sposoby, aby pomóc osiągnąć cel.

Zwykle absolutnie wszyscy ludzie są leniwi. Im starsza osoba, tym bardziej leniwy się staje. Osoby starsze są najbardziej leniwe w porównaniu z dziećmi. Aby przezwyciężyć lenistwo, psychologowie zalecają wyeliminowanie przyczyny, z powodu której się pojawia. Główne powody lenistwa to:

1. Cecha.
2. Dezorganizacja.
3. Niechęć do wzięcia odpowiedzialności.
4. Strach przed porażką. Człowiek nie napotkał jeszcze problemów, ale już je przewiduje i nie chce nic robić.
5. zwątpienie w siebie. Człowiek wierzy, że cokolwiek zrobi, zawiedzie.
6. lub bluesa. Stan, w którym niczego nie chcesz i nic Cię nie uszczęśliwia, oczywiście pozbawi Cię motywacji do działania.
7. Samosabotaż, gdy osoba celowo czegoś nie robi.
8. Wyimaginowane trudności, które człowiek sam sobie wymyśla. Jednostka z góry przewiduje, jakie trudności pojawią się na jego drodze, więc woli nic nie robić, aby ich nie napotkać.
9. Postawy rodzicielskie: „Nie szturchaj głowy”, „Nie wspinaj się przed silnikiem” itp.

„Jeśli nic nie możesz zrobić, nie rób tego”, „Jeśli masz wątpliwości, nie rób tego”, „Więcej odpoczynku” itp. Nikt nie lekceważy znaczenia odpoczynku. Konieczny jest odpoczynek, przydaje się, zwłaszcza po dniu pracy i wysiłku fizycznym. Ale jeśli nie chodzi o odpoczynek, ale o lenistwo, to znaczy, kiedy trzeba coś zrobić, a człowiek tego nie robi, to nie jest to odpoczynek. A wszelkie zwroty „Nie zawracaj sobie głowy” i „Jeśli tego nie chcesz, nie rób tego” rozwijają jeszcze więcej lenistwa w człowieku.

Jak się rozleniwiasz? Te hasła, które można cały czas śledzić. Aby zarobić dużo pieniędzy, szukają sposobów, aby leżeć na kanapie i tylko o tym marzyć. Aby stworzyć rodzinę, wszyscy uczą się traktować siebie nawzajem z lekceważeniem: „Twój ukochany nie odejdzie, jeśli cię kocha. Więc połóż się na kanapie i odpocznij.

Lenistwo jest dobre, gdy oznacza odpoczynek. Ale teraz w ludziach rozwija się lenistwo. Teraz ludzie nie chodzą, ale jeżdżą samochodami. Teraz ludzie nie gotują własnego jedzenia, ale zamawiają telefonicznie. Teraz ludzie nie chodzą na spotkanie, ale kontaktują się telefonicznie lub przez Internet. Ludzie wymyślili wiele sposobów, aby poświęcić mniej wysiłku, ale uzyskać więcej wyników. W pewnym stopniu jest to przydatne, a nawet konieczne. Jeśli dana osoba zwolni czas i energię, może je wydać na coś innego. Ale przecież chodzi o to, że człowiek na ogół przestaje marnować siły, a czas jest po prostu stracony.

Dobrze jest nic nie robić. Ale kto jest gorszy od twojej bezczynności? Tylko ty. Jesteś leniwy i czujesz się gorzej. Świat będzie istniał, nawet jeśli nie wyjdziesz z domu. Inni ludzie będą żyć, nawet jeśli cię nie znają. Dlatego tylko ty cierpisz na własne lenistwo. To ty nic nie robisz, odpowiednio nic nie masz i niczego w życiu nie osiągasz. Dlatego nadal bądź leniwy, podczas gdy inni ludzie działają i!

Jak się rozleniwiasz? Tych, które promują lenistwo, przykrywając je użytecznymi rzeczami i odpoczynkiem. Nie odpoczywasz, jesteś leniwy. Nie zwalniasz swojego czasu, ale starasz się położyć na dłużej na kanapie przed telewizorem. Pamiętaj, że nie musisz nawet wstawać z kanapy, żeby się zafundować. Włącz telewizor i ciesz się kolorowymi obrazami. Tak rozwija się lenistwo, które przeszkadza tylko leniwym.

Czy kiedykolwiek doświadczyłeś lenistwa? Czy kiedykolwiek czułeś się przytłoczony, ospały, senny? Czy kiedykolwiek miałeś coś, co musisz zrobić, ale nie robisz tego, ponieważ nie czujesz siły i energii? Wszystko to jest wynikiem jakiegoś wewnętrznego mechanizmu zachodzącego w ludzkim umyśle.

Lenistwo, brak chęci do robienia czegokolwiek i poczucie słabości są konsekwencją braku celów i odpowiedzialności.

Jeśli człowiek niczego nie chce, nie ma celów, to nie ma energii do życia. Żyjąc bez celu, pozbawiasz się energii i siły. Cel daje energię, a energia pozwala być aktywnym, wesołym, zdolnym. Ale co się dzieje, gdy nie ma celu? Brak celu prowadzi do braku energii. A brak energii powoduje lenistwo, senność, uczucie słabości itp.

Jednak brak odpowiedzialności prowadzi do tego, że człowiek nie pozwala sobie na nic. Jeśli nie musisz czegoś robić, ponieważ inni ludzie zrobią to za ciebie, nie masz ochoty wykonywać tej pracy. Po co? Żywymi przykładami takiej sytuacji są historie matek, które narzekają na swoje leniwe nastoletnie dzieci. Dzieci grają w gry komputerowe, a matki opiekują się nimi, myją, sprzątają, gotują dla nich i dają im kieszonkowe. Gdzie tu może być chęć zrobienia czegokolwiek, skoro matki i tak robią wszystko dla swoich dzieci?

Dopóki nie ponosisz odpowiedzialności i nie musisz wykonywać żadnych obowiązków (czyli nikt za Ciebie nie wykona konkretnej pracy), będziesz leniwy, przytłoczony i nieaktywny. Człowiekowi trzeba powierzyć obowiązki, których nikt za niego nie wykona. Człowiek musi postawić sobie „słodkie” cele, które chce osiągnąć. Człowiek powinien czuć się odpowiedzialny w jakiejś dziedzinie życia lub spraw. To wtedy lenistwo, uczucie słabości i braku chęci do zrobienia czegoś oderwały się jak ręka.

Jak radzić sobie z lenistwem według psychologa?

Jeśli zwrócisz się do psychologa, aby przezwyciężyć swoje lenistwo, możesz osiągnąć wyniki. W końcu lenistwo to nie tylko brak energii do wykonywania niezbędnych działań. To raczej brak motywacji, zrozumienie „dlaczego muszę to robić?”.

• Lenistwo pojawia się zawsze wtedy, gdy mówi się komuś, co ma zrobić, a nie wtedy, gdy on sam decyduje, jakie działania podjąć. Innymi słowy, jeśli komuś powiedzą, będzie po prostu leniwy. W końcu to ty podjąłeś decyzję, a nie on.

Człowiek zawsze staje się aktywny, kiedy osobiście planuje swój czas i wykonanie spraw. Nikt go nie naciska, nikt nie kontroluje. Ma po prostu obowiązki, terminy, których musi przestrzegać, jeśli chcesz osiągnąć coś konkretnego. W przeciwnym razie dana osoba może nie działać, ale wtedy jego cel pozostanie niespełniony.

• Lenistwo pojawia się zawsze, gdy człowiek musi zaspokoić ambicje i pragnienia innych ludzi. Uwierz mi, żadna osoba nie ma ochoty żyć dla dobra innych i realizować ich celów. Altruizm i pomoc to złudzenia. Człowiek zawsze czuje w sobie siłę tylko wtedy, gdy osiąga swoje cele.

Lenistwo mija, gdy człowiek musi wykonywać działania, które przyniosą mu dobro, zysk lub szczęście. Jeśli ktoś zrozumie z góry, że czeka go upragnione szczęście, jest gotowy do działania i przezwyciężenia wszelkich trudności. Pamiętaj o sobie: kiedy masz ochotę na jedzenie, ale lodówka jest pusta, możesz wstać i iść do sklepu spożywczego. Jeśli ktoś poprosi Cię, abyś wybrał produkty, których sam nigdy nie zjesz, podczas gdy nie jesteś głodny lub odwrotnie, głodny, ale nie podzieli się z Tobą, najprawdopodobniej odmówisz pójścia do sklepu.

Aby pozbyć się lenistwa, musisz robić tylko to, co przyniesie ci korzyść. Jeśli potrzebujesz zrobić coś, co nie przyniesie Ci żadnej korzyści, nadal musisz znaleźć w tym korzyść, na przykład otrzymasz pieniądze lub wdzięczność, co również jest dla Ciebie ważne.

Jak w końcu pozbyć się lenistwa?

Na świecie jest wielu leniwych ludzi. Od dzieciństwa prawie każdy uczy się myśleć, że lenistwo jest złe. Za każdym razem, gdy ktoś nagle pozwolił sobie na lenistwo, czuje się źle. W jego podświadomości tkwi przekonanie, że „lenistwo jest złe”. Dlatego wiele osób nie chce nawet zrozumieć natury swojego lenistwa, bezskutecznie próbując walczyć ze swoim stanem.

Jak pozbyć się lenistwa? To naprawdę łatwe. Najpierw musisz zrozumieć podstawę, na której opiera się twoja emocja. Na przykład są ludzie, którzy nic nie decydują, bo boją się popełnić błąd, i są tacy, którzy nie decydują, bo nie chcą niczego decydować. Musisz zrozumieć przyczyny swojego lenistwa, aby wybrać odpowiednią strategię pozbycia się negatywnego stanu.

Najpierw rozumiemy przyczynę naszej emocji, a następnie „leczymy” ją (jeśli to konieczne), co doprowadzi do pozbycia się negatywnego stanu.

Nie zawsze musisz radzić sobie ze swoimi emocjami. Nie ma jednej uniwersalnej strategii radzenia sobie z jakąkolwiek sensacją. W zależności od tego, co leży u podstaw negatywnego stanu, będziesz musiał działać w taki czy inny sposób. Dlatego wiele osób próbuje pozbyć się lenistwa, agresji, nałogów itp., ale nic nie działa: starają się pozbyć konsekwencji bez eliminowania przyczyn. Możesz usunąć skutek, ale przyczyna pozostaje. A to oznacza, że ​​możesz ponownie popaść w swój negatywny stan, gdy tylko nadarzy się okazja.

Jak pozbyć się lenistwa? Jak pozbyć się nienawiści? Jak radzić sobie z każdą inną emocją? Wszystko ma podstawę - coś, co spowodowało, że wpadłeś w ten lub inny stan. Jeśli rozumiesz przyczyny swojego stanu emocjonalnego, możesz poprawić sytuację, eliminując tę ​​przyczynę. Jeśli nie ma przyczyny, skutek znika sam z siebie. Może się okazać, że nawet nie chcesz eliminować swojego stanu, ponieważ przyczyny jego wystąpienia są całkiem akceptowalne i uzasadnione.