Jak wywrócić swoje życie do góry nogami w miesiąc. Jak zmienić swoje życie na lepsze Z zewnątrz wydaje się, że „szczęśliwym” ludziom łatwiej jest docenić miłość – wiedzą na pewno, że to prawdziwa miłość

Powinieneś zacząć od swoich myśli, światopoglądu. Po zmianach wewnętrznych możliwy jest również postęp zewnętrzny.

Staraj się myśleć bardziej pozytywnie. Wielu słyszało tę radę, ale nie wie, jak się do niej zastosować. Faktem jest, że sam możesz kontrolować, które punkty należy podkreślić. Te same informacje nadejdą z zewnątrz, ale odbierzesz je inaczej. Wtedy twoje życie będzie lepsze.

Skup się na pozytywach. Nie zapominaj, że myśli nie tylko wpływają na to, jak potoczy się twoja przyszłość – są one dużą częścią twojej teraźniejszości. W końcu to myśli i spostrzeżenia odróżniają ludzi szczęśliwych od nieszczęśliwych. Filtruj informacje, które docierają do Ciebie ze świata zewnętrznego.

Z takim nastawieniem nie żyjesz w różowych okularach, nie tworzysz iluzji, po prostu wybierasz, w jakim świecie żyjesz. W końcu ta sama rzeczywistość może być różna dla różnych osób. Oczywiście nie wszystko się ułoży od razu. Nowy sposób myślenia wymaga przyzwyczajenia się i treningu. Ale regularne ćwiczenia i samokontrola pomogą ci przenieść twoją świadomość na nowy, pozytywny poziom.

Naucz się nie denerwować drobiazgami. Niektórzy ludzie dają upust swojej agresji przy każdej okazji. Jeśli chcesz poprawić jakość swojego życia, ważne jest, abyś potrafił właściwie ustalić priorytety i odróżnić naprawdę ważne rzeczy od drobiazgów. Irytujące drobiazgi nie są nawet warte twojej uwagi, a tym bardziej nerwów. Przywiązując do nich zbyt dużą wagę, ryzykujesz zmarnowanie swoich wewnętrznych zasobów.

Rozwijaj swoje mocne strony. Zdarza się, że osoba, która chce być lepsza, zaczyna likwidować w sobie wszelkiego rodzaju niedociągnięcia. Ale już wiesz, że lepiej skupić się na dobru. Dlatego zostaw na chwilę swoje niedociągnięcia i zaangażuj się w bardziej konstruktywną pracę nad sobą.

Pomyśl o tym, czego chcesz od życia. Czasami przyczyną niepowodzeń jest lenistwo, które z kolei wynika z niewystarczającej motywacji. Aby wszystkie Twoje marzenia miały prawo się spełnić, musisz je jasno sformułować. Czasami jest to najtrudniejsze zadanie - dowiedzieć się, czego naprawdę potrzebujesz. Rzeczywiście, w społeczeństwie istnieje wiele fałszywych wartości, niektórzy ludzie mylą je z własnymi.

Wyobraź sobie siebie za kilka lat. Pomyśl o tym, co robisz, co i kto Cię otacza. Niech ten doskonały obraz, przemyślany w najmniejszym szczególe, będzie dla Ciebie wskazówką przy tworzeniu planu na przyszłość. Posiadanie jasnych celów pomoże ci uczynić swoje życie lepszym, pełniejszym, bardziej świadomym. A prawdziwe pragnienie osiągnięcia pewnego sukcesu pomoże pokonać przeszkody, przezwyciężyć lenistwo i nie poddawać się w trudnych chwilach.

Określ, z czego konkretnie jesteś w tej chwili najbardziej niezadowolony w życiu. Jeśli masz trudności z pracą nad wszystkimi aspektami życia jednocześnie, skup się najpierw na tym, co jest dla Ciebie najbardziej istotne. Jeśli jesteś przygnębiony brakiem stałego partnera lub partnera, zacznij poprawiać swoje życie osobiste. Kiedy pojawia się niezadowolenie z powodu nieudanej pracy, poszukaj swojego celu. Najważniejsze, żeby nie siedzieć bezczynnie.

Mędrcy mówią, że uczucie szczęścia nie daje chwilowej radości, ale ogólnej satysfakcji z życia, harmonii we wszystkim. Ale jak osiągnąć tę harmonię? Psychologowie radzą na początek narysować „koło balansowe”. Wyraźnie pokaże, w których obszarach radzisz sobie dobrze, a w których potrzebujesz poprawy.

Zapisz główne priorytety swojego życia: rodzina, praca, zdrowie, pieniądze, hobby… Liczba priorytetów może być dowolna, ale wygodniej jest, jeśli jest parzysta.

Narysuj okrąg z kropką pośrodku. Promieniste linie będą się od niego rozchodzić w różnych kierunkach, jak szprychy koła rowerowego. Każda taka „igła do robienia na drutach” to jeden z Twoich priorytetów. Zaznacz linie od zera (środek) do dziesięciu.

Program AiF

W skali od 1 do 10 oceń, jak bardzo jesteś zadowolony z każdego przedmiotu. Powiedzmy, że twoja praca to dziesiątka, a twoje życie osobiste to dwójka. Lub odwrotnie. Umieść punkty na każdej osi i połącz je ze sobą szeregowo.

Idealnie powinieneś otrzymać koło: gładkie i okrągłe. Jeszcze lepiej, jeśli masz pierwszą dziesiątkę dla każdego przedmiotu. Jesteś więc szczęśliwą osobą - wszystko z tobą w porządku! Jeśli jednak padło 7-8 punktów w każdą stronę, to też nie jest źle. Koło wciąż jest okrągłe! A to oznacza, że ​​wszystko w Twoim życiu jest zrównoważone i harmonijne.

Inną rzeczą jest to, że koło zostało „przebite” w niektórych miejscach. Na przykład w twojej rodzinie wszystko jest w porządku, nieźle z pracą i pieniędzmi, ale twoje zdrowie jest dobre. Więc postaw sobie cel - zadbaj o swoje zdrowie. Podziel to zadanie na podzadania: zapisz się na basen, biegnij rano, zacznij pić leki zalecone przez lekarza, chodź więcej, mniej siedź przy komputerze… I systematycznie wypełniaj punkt po punkcie. To samo dotyczy innych „przebijanych” osi. Po pewnym czasie ponownie narysuj „balans”. Tym razem na pewno stanie się okrągła, a życie będzie szczęśliwsze.

Filozoficzny sposób: szukanie ikigai

Japończycy proponują swój przepis na szczęście – znaleźć Ikigai. Trudno przetłumaczyć to słowo dosłownie, ale w języku rosyjskim są analogi: cel, realizacja, sens życia, misja ... Japończycy wierzą, że każda osoba ma swoją misję. Ktoś może zostać wielkim naukowcem, ktoś - odnoszącym sukcesy biznesmenem, ktoś - doskonałą matką, a ktoś - utalentowanym artystą. Im szybciej otworzysz swoje ikigai, tym więcej będziesz miał możliwości w tym kierunku. I tym szybciej poczujesz się szczęśliwy. W końcu ulubiona rzecz sprawia radość, podnosi samoocenę, daje poczucie satysfakcji z życia. Kiedy coś „płoniesz”, nie masz nastroju na depresję i apatię - chcesz jak najszybciej zbliżyć się do swojego ukochanego celu: otworzyć własny biznes, urodzić troje dzieci, zbudować dom na brzeg morza, dokonaj przełomu w matematyce ... Nawiasem mówiąc, takie „spalanie” Jest jeszcze jeden przyjemny „efekt uboczny” - wydłuża oczekiwaną długość życia. Dlatego nadszedł czas, aby przypomnieć sobie swoje ukochane marzenie i spróbować je urzeczywistnić. Nie trzeba drastycznie zmieniać swojego życia, małymi krokami możesz iść w kierunku swojego snu. Na przykład, jeśli pracujesz jako księgowy i marzyłeś o zostaniu poetą, nie ma sensu odmawiać nieco nudnej, ale pieniężnej pracy. Nadal można pisać poezję, jak mówią, „dla duszy”. A przyszłość pokaże.

Zabawny sposób: idź na hasya jogę

Jeśli rysowanie „balansu” lub szukanie ikigai wydaje Ci się zbyt trudne, po prostu podejdź do lustra i… uśmiechnij się. Nie jest przerażające, jeśli uśmiech okaże się wymuszony i nienaturalny: mózg nadal będzie odbierać sygnały z mięśni twarzy („Uśmiech, to znaczy, że czuje się dobrze!”) I zacznie wytwarzać endorfiny - hormony szczęścia. To prawda, że ​​efekt będzie krótkotrwały. Chcesz to wzmocnić? Zapisz się na hasya jogę lub, jak to się nazywa, jogę śmiechu. Istnieją specjalne techniki „wywoływania” śmiechu. W klasie naprawdę nauczysz się śmiać – tak po prostu, bez powodu: zaraźliwy, zalewany, jak w dzieciństwie. Pomaga to rozładować napięcie nerwowe, zapomnieć o stresie, niepokojach i lękach – a raczej wyśmiewać je w dosłownym tego słowa znaczeniu. Po zajęciach poczujesz się wolna, zainspirowana i szczęśliwa, a ten stan pozostanie z Tobą na długo. Nawiasem mówiąc, psychologowie w dużej mierze łączą nasze ogólne załamanie ze stresem z tym, że zapomnieliśmy, jak się śmiać. W końcu śmiech to wspaniały sposób na relaks: wolny, skuteczny i zawsze pod ręką.

Osobista opinia

Sogdiana:

Tak naprawdę wszystko jest w naszej głowie. Musisz nastawić się na pomysł, że wszystko będzie tak, jak chcesz. Będzie wszystko! Żyjemy, nasi bliscy są z nami, to jest szczęście. Jeśli nadal znajdziesz biznes, w którym możesz się realizować, będzie to absolutnie cudowne.

Prześladuje Cię rutyna? Czy każdy dzień jest taki sam jak poprzedni? Twoje ulubione hobby nie sprawia Ci takiej samej radości, a czy władzom bardziej opłaca się sprzedawać Cię za narządy, niż tolerować niezmotywowanego pracownika? Jesteś na dobrej drodze do szarego i nudnego życia aż do siwych włosów. Czas to zmienić! Chwyć za długopis, otwórz pamiętnik i zapisz swój plan działania.

pierwszy tydzień. Wszystko, co cię otacza.

Twój inteligentny gadżet prawdopodobnie ma przedni aparat, więc włącz go i uważnie spójrz na ekran - będziesz musiał się z tym wszystkim pożegnać w najbliższej przyszłości. I nie zapominaj, że oprócz Twojej zmęczonej twarzy, na ekranie pojawia się równie matowe tło - otoczenie, które Cię otacza. Dlatego, aby uzyskać najlepszy efekt, usiądź na obrotowym krześle i z telefonem w dłoni kręć tak mocno, jak tylko potrafisz. Już jest fajnie i nadszedł czas, aby zmienić nudne wnętrze swojego legowiska. A więc pierwszy wpis w pamiętniku: pilnie umów się na spotkanie z projektantem.
Nie bój się zmieniać swojego mieszkania nie do poznania. Zamów sztuczny dąb z huśtawką lub wyrzuć łóżko i kup łóżko wodne. Projektantka pomoże urzeczywistnić wszystkie Twoje najbardziej zwariowane fantazje. Nie szczędź pieniędzy, to inwestycja w „nowego” ciebie.

tydzień drugi. Wygląd zewnętrzny.

Nie, nie pomyliliśmy się, zostawiając pozornie oczywisty punkt na drugi tydzień. Wyobraź sobie to zdjęcie: wyczerpana codziennością biegniesz do pierwszego fryzjera, który się natknie i prosi o ogolenie imienia ukochanego psa z tyłu głowy. Haczyk polega na tym, że nie będąc mentalnie przygotowanym na drastyczne zmiany, poczujesz się jak błazen i będziesz oczekiwał kpin ze strony innych. Wszystko to odegra niekorzystną rolę w Twoim dążeniu do zmiany swojego życia. Teraz będziesz miał czas, aby się do tego przyzwyczaić i zdać sobie sprawę, że proces się rozpoczął i nie ma odwrotu. Twój dom przypomina fajerwerki na monochromatycznym niebie, co oznacza, że ​​czas zmienić wizerunek: witają go ubrania.
Tutaj w rzeczywistości wszystko jest proste: nigdy nie nosiłem brody - odpuść, broda jest teraz w modzie. Chodzisz z brutalnym zarostem - nie bój się pochwalić zaróżowionych policzków. Całe życie nosiłam krawat - biegnij do sklepu i kup modne dżinsy z chuligańskimi angielskimi butami. Przyzwyczaj się do uwagi płci przeciwnej, lubią jasne. Najważniejsze, żeby nie bać się eksperymentować, ubrania zawsze można wyrzucić, a włosy odrosną.

tydzień trzeci. Przyjaciele i praca.

Po tym, jak Twoja osobista przestrzeń i wygląd przeszły przez filtry oryginalności, nadszedł czas, aby zrozumieć pracę i ludzi wokół Ciebie. Nie musisz palić mostów: zabierz na pokład swoich najlepszych przyjaciół, jeśli oni też chcą zmienić życie. A jeśli nie, to poszukaj nowych. Teraz SAMODZIELNIE czytasz nasze instrukcje, innymi słowy: delikatnie mówiąc, jesteś z czegoś niezadowolony. Przewróć stronę i napisz: nowe życie - nowi ludzie.
Tutaj ważne jest, aby zrozumieć, że oprócz przyjaciół otaczają Cię denerwujący koledzy z pracy i szefowie, którzy udowadniają istnienie piekła i nieodpowiednich, zawsze niezadowolonych klientów. Łącznie jest to poważna siła, więc przyjrzyj się bliżej ludziom, którzy odgrywają przynajmniej jakąś rolę w twoim życiu. Jeśli pociągają Cię w dół, możesz się z nimi pożegnać. Nie ma ludzi niezastąpionych, stare zastępuje nowe. To samo dotyczy pracy. Nie bój się zabrać i opuścić nudnego miejsca, aby zrobić zupełnie nowy biznes. Rysunki, które kurzą się na górnej półce, mogą mieć wartość nie tylko dla Ciebie. Pamiętaj, że jesteś o wiele bardziej wszechstronny niż myślisz.

tydzień czwarty. Czas wolny i życie osobiste.

W zeszłym tygodniu - gratulacje! Jesteś praktycznie nową osobą. Pozostaje zająć się swoim wolnym czasem i partnerem życiowym. Ostatni wpis w Twoim pamiętniku: hobby i miłosne marchewki.
Nie ograniczaj się w niczym, próbuj nowych rzeczy: możesz kupić sobie psa i udekorować go jak tygrysa, wyrzeźbić arbuza lub zbudować hamak na zboczu Elbrusa. Polegaj na fantazji! Najważniejsze, że nowa aktywność sprawia Ci przyjemność.
Jeśli miałeś dziewczynę trzy tygodnie temu i ona znosiła wszystkie twoje wybryki, to nie mamy nic więcej do dodania, tylko nie pozwól jej już się nudzić. Jeśli go nie ma, jesteś gotowy, aby pojawić się jako samiec alfa w dziedzinie gier miłosnych. Nie musisz podnosić bratniej duszy na tych samych podstawach, co wcześniej. To Ci już nie wystarcza! Swing na suczce na wyższym poziomie! Nie wiesz gdzie? Idź na pięciominutowe randki, zjedź metrem, idź do kawiarni, sklepu, kina, hangouta modowego lub muzeum. Siedlisko pięknych kobiet jest bardzo szerokie.
Bądź sobą, nowym sobą. Teraz nie jesteś sobą.

PS Jeśli instrukcja nie zadziałała, zawsze jest sprawdzona opcja: autostop dookoła świata. Myślę, że na pewno zmieni to twoje życie.