En iyi psikolojik eğitimler ve egzersizler. Psikolojik eğitimler Psikolog eğitimi

Psikoloji üzerine eğitimler, seminerler en popüler olanlar arasındadır. Bu, psikolojinin insanlarla başarılı bir etkileşimin altında yattığı gerçeğiyle açıklanır, temelleri ve ilkeleri hakkında bilgi, her şeyde hedeflere ulaşılmasını sağlar - kişisel ilişkiler, iş alanı ve elbette kişisel gelişim ve iyileştirme alanı. Psikolojik eğitim programları çeşitli sorunları çözmeyi amaçlamaktadır: genel olarak insanlarla veya örneğin astlarla etkili iletişim, muhatap üzerinde etki veya duygusal olarak agresif diyalog ortaklarından korunma, muhatabın psikotipine dayalı olarak davranış oluşturma, tanımlama ve geliştirme kişilik güçleri, korkuların üstesinden gelmek.

Yetişkinler için ailevi sorunları çözmek, çeşitli bağımlılıkları yenmek, ağır kayıplardan veya stresten kurtulmak için psikolojik eğitimler verilmektedir. Benzer psikolojik eğitim temaları çocuklara ve ergenlere uygulanmış olarak bulunabilir. Sosyo-psikolojik eğitim, iletişimde yetkinlik oluşturmaya odaklanmıştır. Bunun için, güvene dayalı ilişkiler kurma, başarılı etkileşim için gerekli tutumları oluşturma ve düzeltme, kendini ve muhataplarını tanıma becerilerini geliştirmek için pratik yöntemler kullanılır. İletişim psikolojisi eğitimleri size konuşmanızı nasıl doğru bir şekilde oluşturacağınızı, bir konuşma sırasında istenen sonucu elde etmek için sözel olmayan davranışları nasıl kontrol edeceğinizi öğretecektir. Psikolojik iletişim eğitimi her durumda güven verecek, birçok alanda önemli başarılar elde etmenizi sağlayacak, iletişim hatalarını düzeltmenize ve çevrenizdeki insanları kazanmanıza yardımcı olacaktır.

Kişisel gelişim için psikolojik eğitim, hayattaki başarıdan bağımsız olarak herkes için çok faydalı olacaktır. Size kendinizi daha iyi anlamayı, karakterinizin şimdiye kadar bilinmeyen yanlarını keşfetmeyi, konsantrasyon ve rahatlama becerilerini kazanmayı, tutum ve meditasyon tekniğinde ustalaşmayı, uyum bulmayı öğretecek. Çoğu zaman, psikolojik eğitim bir grup eğitimidir, birçok sınıfın temeli iletişim ve etkileşim olduğundan, beceri ve tekniklerin çoğu rol yapma oyunları sırasında uygulanır. Ancak psikolojik danışmanlığın bireysel bazda yapıldığı eğitimler de vardır. Psikolojik oyunlar ve eğitimler, hayatın uyumunu ve dış dünya ile ilişkileri öğretecek.

Web sitemizde kişisel gelişim psikolojisi (yöntemler, uygulama), yetişkinler için iletişim ve flört psikolojisi, 2020'de Moskova'da profesyonel psikolojik danışmanlık üzerine en iyi eğitim şirketlerinden kurs ve seminerlere kaydolabilir ve ayrıca maliyeti öğrenebilirsiniz. çevrimiçi eğitim.

Bununla birlikte, yetişkinler gibi çocuklar ve ergenler, kendilerini anlayabilecekleri, davranışlarını düzeltebilecekleri, yaşamın amacını bulabilecekleri, benlik saygısını artırabilecekleri, komplekslerden kurtulabilecekleri, akranlarıyla çatışmadan iletişim kurabilecekleri ve sevebilecekleri psikolojik eğitime ihtiyaç duyarlar. olanlar. Bu tür dersler deneyimli psikologlar tarafından yürütülür. Cephaneliklerinde çeşitli yöntemler ve psikolojik egzersizler var, bu sayede bireysel zihinsel işlevlerin veya belirli bir kişiliğin düzeltilmesinde istenen sonuçları elde edebilirsiniz.

Psikolojik eğitimin değeri

Psikolojik eğitimler, kişisel gelişimi ve kendini tanımayı teşvik eder. Sınıflarında deneyimli psikologlar, zihinsel durumunu normalleştirmek, kendini ifade etmesine yardımcı olmak, başkalarıyla dostane ilişkiler kurmak için müşteri üzerinde psikolojik bir etkiye sahiptir. Uzmanlar tarafından kullanılan teknikler, çocukların ve ergenlerin belirli karakter nitelikleri, faydalı beceriler ve davranışlar geliştirmelerine yardımcı olur. çeşitli durumlarda doğru davranmayı, incelikle iletişim kurmayı, zorluklarla kendi başınıza başa çıkmayı öğrenin.

Her yaştan çocuk için psikolojik eğitim, ilginç psikolojik egzersizler ve heyecan verici oyunlar içerir. Her psikolojik ders sürecinde, belirli bir beceri veya davranış öğretilir.

Psikoloji eğitimi bireysel veya grup olabilir. İstenilen sonuca bağlı olarak, istenen eğitim şekli seçilir. İletişim becerileri, strese dayanıklılık, özgüven eğitimi için grup psikolojik eğitimlerinin kullanılması tavsiye edilir. Psikolojik egzersizlerin faydaları, ancak çocuğun kendisi değişim ve kişisel gelişim ile ilgileniyorsa mümkündür.

En popüler psikolojik eğitimler

1. İletişim teknikleri ve alıştırmaları.

Psikolojik egzersizlerin yardımıyla uzmanlar, kişilerarası çatışmalara doğru çözümü bulmayı, muhataptan istenen sonucu elde etmeyi öğretir. Dersler sürecinde, iletişim için gerekli sezgisel becerilerin gelişimi, ikna edici konuşmanın oluşumu ve karşılıklı anlayış için tutumların gelişimi gerçekleşir.

1. Kişisel gelişim egzersizleri.

1. Okula hazırlık.

Sınıflar, okulda okumak için gerekli beceri ve yeteneklerin geliştirilmesine yardımcı olacaktır. Çocuk, sorumlu bir şekilde ders almayı, doğru davranmayı, öğretmenlerle kültürel konuşmayı, akranlarıyla dostane ilişkiler kurmayı öğrenecektir.

1. Kariyer oyunları.

Psikologlar, kendini sunma becerilerini öğretecek, mesleki niteliklerin geliştirilmesine yardımcı olacaktır. Kursiyerler, hedefleri nasıl belirleyeceklerini ve onlara nasıl ulaşacaklarını öğreneceklerdir. Uzmanlar size bir kişinin hangi işte başarılı olacağını ve hangi mesleğin onun için ümit vaat etmediğini söyleyecektir.

1. Rol yapma oyunları.

Bu psikolojik eğitimin yardımıyla, simüle edilmiş bir durum örneğinde, birkaç kişi birbiriyle etkileşime girer. Farklı roller üstlenebilir ve zıt kişilikleri oynayabilirler. Bu tür dersler, bir kişinin tanıdık şeylere yeni bir bakış atmasına, davranışsal repertuarını genişletmesine, kendilerini daha iyi anlamasına, diğer insanlarla iletişimde benmerkezciliğin ve sosyal algının kişisel çarpıklıklarının üstesinden gelmesine yardımcı olacaktır.

psikolojik egzersizler eğitime katılanların kendilerini daha iyi tanımalarına, güçlü ve zayıf yönlerini görmelerine, en yakın gelişmenin yollarını çizmelerine yardımcı olur. Psikolojik egzersizlerin bir diğer önemli görevi de diğer insanları daha iyi anlamayı öğrenmektir, onlarla müzakere etmek daha kolaydır.

psikolojik egzersizlerçok çeşitli. Ama sonuçta hepsi eğitime katılanların daha uyumlu, daha başarılı, daha mutlu olmalarına yardımcı oluyor.

psikolojik egzersizler en çok kişisel gelişim eğitimlerinde kullanılır. Ama sadece o değil. Antrenörler ayrıca iletişim, güven, strese dayanıklılık, hedef belirleme eğitim programında psikolojik egzersizleri de sıklıkla içerir.

Koçlar için en büyük profesyonel portalın uzmanları sizin için seçti 7 ilginç psikolojik egzersiz hangi kamu malı bulunabilir.

Psikolojik egzersiz "Hediye"

Hedef: Egzersiz, katılımcıların özgüvenini arttırır, kendi üzerinde çalışmalarını teşvik eder. Katılımcıların ruh halini ve gruptaki atmosferi iyileştirir.

Zaman: 25-35 dakika

Grup boyutu: 8-16 katılımcı

Bir daire içinde oturalım. Her birinizin soldaki komşunuza sırayla (saat yönünde) bir hediye vermesini sağlayın. Hediye sessizce (sözsüz olarak) yapılmalı (verilmelidir), ancak komşunuz ona ne verdiğinizi anlayacak şekilde yapılmalıdır. Hediye alan kişi, kendisine verileni anlamaya çalışmalıdır. Herkes hediye alana kadar bir şey söylemeye gerek yok. Her şeyi sessizce yaparız.

Herkes hediyeleri aldığında (daire kapanır), koç grubun hediyeyi alan son üyesine döner ve ona hangi hediyeyi aldığını sorar. Cevap verdikten sonra koç hediyeyi sunan katılımcıya döner ve hangi hediyeyi verdiğini sorar. Cevaplarda tutarsızlıklar varsa, yanlış anlamanın tam olarak neyle bağlantılı olduğunu bulmanız gerekir. Bir grup üyesi hediye olarak ne aldığını söyleyemezse, gruba bunu sorabilirsiniz.

Egzersizin sonuçları:

Alıştırmayı tartışırken, katılımcılar iletişim sürecinde anlamayı kolaylaştıran koşulları formüle edebilirler. Çoğu zaman, bu koşullar arasında önemli, açık bir şekilde anlaşılan bir “armağan” işaretinin tahsisi, temel bir işaretin sözlü olmayan temsilinin yeterli araçlarının kullanılması ve bir eş üzerinde dikkatin toplanması yer alır.

Psikolojik egzersiz "Eksikliklerim"

Hedef: Egzersiz, katılımcıların özgüvenini arttırır, kendi üzerinde çalışmalarını teşvik eder.

Zaman: 25-35 dakika

Grup boyutu: Herhangi

Hayal ettiğiniz kusurlarınız için yeni bir isim bulmaya çalışmak çok önemlidir. Bunları şu şekilde belirleyin: geliştirilebilecek özellikler. “Zayıflık” kelimesi, umutsuzluk ve değişmezlik çağrışımı taşır. İyileştirme olasılığına izin veren bir başkasıyla değiştirerek, hayata farklı bakmaya başlarsınız.

5 dakika içinde, kendinizi sevememenizin nedenlerinin ayrıntılı bir listesini yazın. Yeterli zamanınız yoksa, daha uzun yazabilirsiniz, ancak hiçbir durumda daha az değil. Yazdıktan sonra, genel kurallarla, ilkelerle ilişkili olan her şeyi çizin: “Kendinizi sevmek mütevazı değildir”, “Bir kişi başkalarını sevmeli, kendini değil.” Eksiklikler listesinin yalnızca sizinle kişisel olarak bağlantılı olan kalmasına izin verin.

Artık eksiklerinizin bir listesi var, hayatınızı bozan şeylerin bir listesi. Bir düşünün, bu eksiklikler size değil de çok sevdiğiniz bir başkasına ait olsaydı, hangisini affederdiniz veya belki de erdemleri bile düşünürdünüz? Bu özelliklerin üzerini çizin, başka birini sevmenizi engelleyemezler ve dolayısıyla kendinizi sevmenizi de engelleyemezler.

Bu özellikleri, üstesinden gelmesine yardımcı olabileceğiniz eksiklikleri not edin. Neden aynısını kendin için yapmıyorsun? Bunları ayrı bir listeye yazın ve üstesinden gelebileceğinizlerin üzerini çizin.

Kalanlarla şu şekilde ilerleyin: kendimize onlara sahip olduğumuzu söyleyelim, onlarla yaşamayı öğrenmeli ve onlarla nasıl başa çıkacağımızı düşünmeliyiz.

Hafifçe söylemek gerekirse, bazı alışkanlıklarının bize uymadığını öğrenirsek, sevilen birinden vazgeçmeyeceğiz.

Psikolojik egzersiz "Kendimi değiştirmek istiyorum"

Hedef: Egzersiz, kendi içinde yeni niteliklerin oluşmasına yardımcı olur, katılımcıların kişisel gelişimini hızlandırır.

Zaman: 25-35 dakika

Grup boyutu: Herhangi

Egzersize başlamak için kağıt ve kalem alın ve sayfayı iki sütuna bölün.

kurtulmak istediğim özellikler

Edinmek istediğim karakter özellikleri

Şimdi hazırlanan masayı önünüze koyarak rahatlamaya çalışın ve kendinizi düşünün. Işıkları kapatabilirsiniz, ancak yazabilmeniz için yeterli ışık bırakın. Ardından ilk sütuna bakın, beyin fırtınası yapmaya başlayın ve hızlı ve düşünmeden kurtulmak istediğiniz tüm özellikleri yazın. Aklınıza gelen her şeyi yazın ve bu kaliteden kurtulmanın sizin için gerçekçi olup olmadığını tartışmaya çalışmayın.

Örneğin, horlarsanız, büyük olasılıkla böyle bir rahatsızlıktan kurtulamazsınız - bu gerçek, onu ilk sütuna yazmanızı engellemez, en az 5-7 karakter özelliği yazana kadar devam edin. Ardından ikinci sütuna dönün, beyin fırtınası yapmaya başlayın ve elde etmek istediğiniz tüm özellikleri hızlıca yazın. Bazı durumlarda, kurtulmak istediğiniz özelliklerin tam tersi olabilirler (örneğin, utangaç olmak yerine daha dışa dönük olmak istersiniz; insanlara karşı hoşgörüsüz olmak yerine daha hoşgörülü olmak istersiniz).

Müthiş!

Sadece bu sürece devam edin ve aklınıza gelenleri eleştirmeye veya yargılamaya çalışmadan yazın. Ayrıca, bu kaliteyi elde etmenin gerçekçi olup olmadığını şimdi tartışmaya çalışmayın. Yine, en az beş özellik sıralayana veya süreç yavaşlamaya başlayana kadar yazmaya devam edin. Bitirdiğinizi hissettiğinizde, kurtulmak veya elde etmek istediğiniz özelliklere öncelik vermeye hazırsınız demektir.

Önce tekrarı ortadan kaldırın. Örneğin, "daha az olumsuz ve eleştirel ol" yazdıysan, bunun tersi "daha olumlu ve destekleyici ol" olur. Bu zıt özelliği yazdıktan sonra, kurtulmak istediğiniz karakter özelliğinin üzerini çizin. Öncelik vermek için, listedeki özelliklerin her birini sırayla ele alın ve harfleri atayarak sizin için ne kadar önemli olduklarını belirleyin:

• bir (çok önemli)
• B (önemli)
• C (olması arzu edilir, ancak çok önemli değil)

Bu harfleri her satırın yanına yazın. A ile işaretlenen özelliklere bakın. Bu kategoride birden fazla özelliğiniz varsa, bunları öncelik sırasına göre derecelendirin: 1, 2, 3, vb.

Şimdi önceliklerinizi belirlediniz ve önce sizin için en önemli olan özellikleri geliştirmeye çalışacaksınız. Ancak aynı anda en fazla üç özellik geliştirmeye çalışın. Bunları kişilik özellikleriniz yaptığınızdan emin olduğunuzda, öncelik sırasına göre listenizdeki sonraki özelliklere geçin (sırasıyla tüm A özellikleri üzerinde çalışın, ardından B özellikleri ve son olarak C özellikleri üzerinde çalışın). Çok değiştiğinizi düşünüyorsanız, kendinize yeni bir öncelikler listesi yapın.

Psikolojik egzersiz "Derecelendirilmemiş"

Hedef: Egzersiz, yargılamadan iletişim kurma yeteneğini eğitir, insanlara karşı daha olumlu bir tutum geliştirir.

Zaman: 15-20 dakika

Grup boyutu: Herhangi

Grup çiftlere ayrılır. Ortakların, yargılamalardan kaçınarak, ortak tanıdıklar hakkında birbirlerine bilgi vermesi gerekir. İfadeler açıklayıcı bir tarzda olmalıdır.

Her ortak 4 dakika çalışır. Konuşması sırasında, ikinci ortak notların varlığını izler, varsa notlar (işaret verir).

• Zorluklar nelerdi?
• Değerlendirici ifadelerden kaçınmaya ne yardımcı oldu?
• Kendinizde hangi yeni özellikleri keşfettiniz?

Psikolojik egzersiz "Karışık zincirler"

Hedef: Alıştırma size birbirinizle etkili bir şekilde iletişim kurmayı öğretir, ekibi toparlamaya yardımcı olur.

Zaman: 15-30 dakika

Grup boyutu: 12-20 katılımcı

Grubun tüm üyeleri bir daire içinde durur, gözlerini kapatır ve sağ ellerini önlerine doğru uzatır. Ve ilk karşılaştıkları el ile boğuşurlar.

Ardından katılımcılar sol kollarını uzatır ve tekrar bir ortak ararlar. Kolaylaştırıcı, ellerin birbirine bağlanmasına yardımcı olur ve herkesin sadece bir değil iki kişinin elini tutmasını sağlar.

Katılımcılar gözlerini açar.

Şimdi görevleri, ellerini açmadan çözmek.

Sonuç olarak, aşağıdaki seçenekler mümkündür: ya bir daire oluşturulur veya birkaç bağlantılı insan halkası veya birkaç bağımsız daire veya çift.

Egzersizi özetlemek:

• Sonucunuzdan memnun musunuz?
• Süreci ne yardımcı oldu ve ne engelledi?
• Sonuç için teşekkür ederek kimi ayırmak istersiniz?

Psikolojik egzersiz "Risk altında"

Hedef: Bu çok kısa bir egzersiz. Güven egzersizi.

Zaman: 5 dakika

Grup boyutu: Herhangi

Şimdi belirli bir riskle ilişkili bir egzersiz yapacağız. Bana güvenmenizi ve bana yardım etmek isteyenlerin çemberine girmenizi rica ediyorum..."

Herkes çembere girdikten sonra onlara teşekkür edin ve bu alıştırmanın bittiğini söyleyin.

Egzersizi özetlemek:

Ayrılanlara neden yaptığını sorun. Girmeyenler için, neden? "Bana güvenin" ifadesinin kararlarını nasıl etkilediğini tartışın.

İnsanlar neden sonuçları vb. düşünmeden genellikle başkalarına güvenirler?

Psikolojik egzersiz "Yaşam hedefleri"

Hedef: Egzersiz, yaşam hedeflerini geliştirmeye yardımcı olur.

Zaman: 25-35 dakika

Grup boyutu: Herhangi

Aşama 1. Hayat hedefleriniz hakkında konuşalım. Bir kalem, kağıt al. “Hayatımdan gerçekten ne istiyorum?” sorusu üzerinde düşünmek için 15 dakika ayırın. Çok düşünme, aklına gelen her şeyi yaz. Hayatınızın tüm alanlarına dikkat edin. hayal kurun. Daha büyük daha iyi. Soruya sınırsız bir zaman kaynağınız varmış gibi cevap verin. Bu, çabaladığınız her şeyi hatırlamanıza yardımcı olacaktır.

Adım 2Şimdi, iki dakika içinde, önümüzdeki üç yılı neye adamak istediğinizi seçmeniz gerekiyor. Ve bundan sonra, iki dakika daha - listeyi tamamlamak veya değiştirmek için. Hedefler gerçekçi olmalıdır. Bu ve sonraki adımlar üzerinde çalışırken, ilkinden farklı olarak, son yıllarınız ve aylarınızmış gibi yazın. Bu, sizin için gerçekten önemli olan şeylere odaklanmanızı sağlayacaktır.

Aşama 3Şimdi önümüzdeki altı ay için hedefler belirleyeceğiz - listeyi derlemek için iki dakika ve düzeltmek için iki dakika.

4. Adım Hedeflerinizi denetlemek için iki dakikanızı ayırın. Ne kadar spesifikler, nasıl bir araya geliyorlar, zaman ve mevcut kaynaklar açısından hedefleriniz ne kadar gerçekçi. Belki de yeni bir hedef girmelisiniz - yeni bir kaynak edinme.

Adım 5 Seçtiğiniz yönde ilerlediğinizden emin olmak için listelerinizi periyodik olarak gözden geçirin. Bu egzersizi yapmak, bir yürüyüşte harita kullanmaya benzer. Zaman zaman ona dönüyorsunuz, rotayı ayarlıyorsunuz, hatta belki yön değiştiriyorsunuz ama en önemlisi nereye gittiğinizi biliyorsunuz.

Egzersizi özetlemek:

• Egzersizden sonra nasıl hissediyorsunuz?
• Kendiniz için ne gibi ilginç sonuçlar çıkardınız?
• Sizin için beklenmedik olan neydi?
• En zor şey neydi? Niye ya?
• Kim gerçekçi bir plan yaptı ve onu takip etmeye hazır?

Bu nedenle, 7 yüksek kaliteli psikolojik egzersizi dikkatinize sunduk. Ancak bu alıştırmalar ücretsiz kaynaklardan alındığından, birçok eğitmen tarafından erişilebilir olduğundan, eğitimlerinizdeki katılımcılar tarafından zaten biliniyor olabileceğini düşünmekte fayda var.

Ne zaman ihtiyacın olursa:

• özel ve en iyi egzersizler sadece küçük bir profesyonel koç çevresi tarafından bilinir
• detaylı egzersizler bunların uygulanması için koçluk metodolojisi koçluğun tüm "sualtı kısmını", tüm koçluk "püf noktalarını" ve sırlarını ortaya çıkaran,

o zaman profesyonel bir koçluk portalında eğitim için bu tür egzersizleri her zaman bulabilirsiniz.

Bu portal, en büyük psikolojik merkez "Sinton" temelinde büyüdü. 30 yılı aşkın bir süredir, Sinton merkezi, muhtemelen, psikolojik eğitim için en iyi oyunların ve alıştırmaların en büyük veritabanı.

site, aşağıdakileri yapan profesyonel eğitmenlerden oluşan bir ekiptir:

• sadece götür en iyi, en parlak ve en etkili egzersizlerçeşitli koçluk konularında
• profesyonelce ve ayrıntılı olarak açıklayın uygulamalarının gizli yöntemi!

Koçluk egzersiz kılavuzlarımızı en uygun fiyatlarla bölümünden satın alabilirsiniz.

"Trafik Işığı" alıştırması benzersizdir, çünkü yazarın psikoloji profesörü N. I. Kozlov'u geliştirmesidir.

Etkinliği inanılmaz, sadece bir saat içinde eğitime katılanların kafasında bir "devrim" yaratabilecek bir egzersiz. Gerçek bir "inci".

Birçok insan, yaşamlarında zaten sahip oldukları şeyleri nasıl takdir edeceklerini bilmiyor: maddi, manevi faydalar, sevdiklerinizle ilişkiler. Bir kişi beklenmedik bir şekilde daha önce sahip olduklarını kaybederse, duygusal bir olumsuzluk durumuna düşer. Ve olay olumsuzluk derecesi açısından ne kadar güçlüyse, bir kişinin özelde insanlara ve genel olarak hayata karşı olumlu tutumunu sürdürmesi o kadar zor olur. Eğitmen, bu aracın yardımıyla, yaşamda kayıp durumundan geçmeden, katılımcıların değerlerinin bir envanterini çıkarırken aynı zamanda hoş olmayan bir durumda duygusal katılımlarını azaltmasına yardımcı olur.

Eğitime katılanlara, muhatabınızı tam olarak anlamanıza ve hissetmenize, onun öz farkındalığına ve düşünce trenine kadar tam olarak anlamanıza ve hissetmenize izin veren bir tekniği öğrenmelerini önerirseniz ne olacağını düşünüyorsunuz? Büyük olasılıkla, ya onlara oyun oynadığınızı ya da öğrenmesi yıllar alan ve doğal bir yatkınlığa sahip olan karmaşık bir teknik öğreteceğinizi düşüneceklerdir.

Ve onlara bunun bir şaka olmadığını ve 30 dakika içinde onlara gerçekten öğreteceğinizi söylerseniz iletişim ortağınızı anlamak için basit ve erişilebilir bir teknik, herkesin öğrenebileceği bir teknik? Elbette bu fırsatı seve seve değerlendireceklerdir.

“Hissetme” egzersizi, bu tekniği uygulama fırsatı vermenize ve daha ilk aşamalarda harika sonuçlar elde etmenize olanak tanır.

Çok etkili ve "derin" egzersiz Bu, eğitime katılanların özgüvenlerinde gerçek değişikliklere neden olabilir.

"Yargı" alıştırması gerçekten bir mahkeme oturumu gibidir, bu nedenle gruptaki meslektaşlarından kamuya açık bir şekilde geri bildirim alma fırsatı yakalayan tüm katılımcılar için büyük olasılıkla eğitimin en önemli ve en önemli olayı olacaktır. Geri bildirim yapıcı bir şekilde verilmesine rağmen, yine de hem "olumlu" hem de "olumsuz" ifadeler içerir ve bu nedenle grup için gerçek bir test olacak. Ancak eğitimin sonunda katılımcılar alacakları kendi özgüvenlerinin yeterliliğini görme fırsatı, sakince dinleme veya eleştiriyi seslendirme yeteneklerini test etmek, eylemlerinin ve tezahürlerinin başkaları tarafından nasıl değerlendirildiği hakkında daha objektif bir fikir edinmek için.

Egzersiz herkes için bir zorunluluktur güven eğitimi(yeterli ve istikrarlı bir özsaygı olmadan nasıl bir güven olabilir?). İdeal olarak kişisel gelişim eğitimine uyacaktır, strese dayanıklılık eğitimine iyi bir katkı olacaktır.

egzersiz oyna, Eğitime katılanların kendileri hakkındaki algılarını genişletmek güveni artırmak ve yeni bakış açıları açmak. Eğitim katılımcılarının yaratıcı potansiyelini ortaya çıkarır, grubu daha ileri çalışmalar için kurar ve motive eder. gibi olabilir ısınmak, aynı zamanda ana tematik egzersiz.

Egzersiz "Bunda iyiyim!" için harika kişisel gelişim eğitimleri ve motivasyon eğitimleri. Genç ve gençlik grupları için iyi bir seçenek olacaktır. Ekip oluşturma eğitimlerinin görevleriyle başarılı bir şekilde birleştirilebilir ve güven eğitimi. Ayrıca egzersiz, kendi işinizi kurma eğitimleri ve istihdam eğitimleri için vazgeçilmezdir.

Eğitimin katılımcılarına, hedeflerine giden yolda şüpheleri ve olası engelleri aşma fırsatı veren çok iyi ve etkili bir hedefe yönelik egzersiz. Daha fazla öğrenme için grubun enerjisini ve motivasyonunu arttırır.

Hedeflere ulaşma konusuyla ilgili herhangi bir eğitim için uygundur. Öncelikle tabi ki bunlar hedef belirleme, özgüven eğitimleri, motivasyonel eğitimlerin yanı sıra kişisel gelişim ve stres toleransına yönelik eğitimlerdir.

Eğitmen, katılımcılara, ortaya çıkan küçük engellerin hedeflere ulaşmayı nasıl engelleyebileceğini ve sadece doğru odaklanma ile bunların ne kadar kolay üstesinden gelinebileceğini görsel olarak gösterme fırsatına sahiptir.

Antrenman için en iyi egzersizler için benzersiz koçluk kılavuzları öneriyoruz:

• Isınma "Serçeler-Kargalar"

  Eğitim katılımcılarını hızlı bir şekilde iş sürecine dahil edebilen enerjik bir oyun egzersizi, dikkatlerini, enerjilerini ve katılımlarını artırmak. Olumlu bir atmosfer yaratır ve gerekirse gruptaki gerginliği giderir. Katılımcıların fiziksel ve duygusal aktivitelerini içerir. Bu egzersiz grubu ısıtmanın işlevlerine ek olarak, grubun oluşumuna da katkıda bulunur. Kaybınıza veya başarısızlığınıza karşı olumlu ve yapıcı tutum. Çabalarının sonuçları ne olursa olsun, oyunun tadını çıkarabileceğinizi anlamaya yardımcı olur. Bu ilke hayattaki her şeye uygulanabilir ve bu nedenle başarısızlıklara ve zorluklara katlanmak daha kolaydır.

  "Serçeler-Kargalar" egzersizi, yıllar önce icat edilmiş olmasına rağmen, kalır verimli ve popüler ısınma egzersizi bu güne kadar birçok antrenör. Ayrıca hem kişisel gelişim eğitimleri için hem de satış, müzakere ve liderlik konularında iş eğitimleri için uygundur.

• Paket "En iyi 3 takım oluşturma alıştırması"

  Harika bir fırsat! öde sadece 1190 ovmak. ve hemen al3 Özel Takım Oluşturma Egzersizi. Avantajınız 1000 ruble'den fazla olacak (!)

  Profesyonellerden benzersiz öneriler! Takım oluşturma eğitimi için her egzersiz şu şekilde tasarlanmıştır: detaylı koçluk kılavuzu, egzersizi gerçekleştirmenize izin veren birçok benzersiz ipucu ve öneri, koçluk sırları ve "cips" içeren maksimum sonuç ile. Bunu başka hiçbir yerde bulamazsınız!
  Her koçluk egzersiz kılavuzunun hacmi yaklaşık10 sayfa.

  Kârlı!Sizin için bir egzersiz kılavuzu geliştirmeyi düşünün birkaç üst düzey profesyonel eğitmenüzerinde çalıştı15 saatten fazla!
  En iyisini elde edin ve ekip oluşturma eğitimlerinizi güçlendirin!

• Balon

  Eğitim katılımcılarının liderlik niteliklerini geliştirmeyi, iletişim becerilerini geliştirmeyi ve müzakere etme becerisini geliştirmeyi amaçlayan büyük ölçekli ve eğitmenler tarafından aktif olarak kullanılan bir egzersiz. Ekip oluşturma eğitiminde bu alıştırma, katılımcılara bir ekip içinde çalışmayı, müzakere etmeyi, birbirini dinlemeyi, toplu kararlar almayı ve daha etkin bir şekilde etkileşim kurmayı öğretecektir.

  Büyüleyici efsanesi sayesinde egzersiz, eğitime katılanları büyük ölçüde ilgilendiriyor, grubun tonunu ve enerjisini artırıyor ve eğitim katılımcılarının öğrenmeye yönelik motivasyonunu artırıyor.

  Ancak bu alıştırmanın yüksek kalitede uygulanması, eğitimcinin yüksek nitelikli olmasını ve bu tür alıştırmaları yürütme konusunda kapsamlı deneyime sahip olmasını gerektirir. Aksi takdirde, efsanenin ilginçliğine rağmen, grup, koçun çalışmalarının yüksek kalitesi ile gerçekleştirilebilecek tüm sonuçların farkında değildir.

Bu, dünya çapında yaygın olan bir grup psikolojik çalışma şeklidir. Psikolojik eğitimler, hukuki, tıbbi, pedagojik vb. ile birlikte yüksek nitelikli danışmanlık hizmetlerinin bir çeşididir. Eğitim, genel kültür seviyesini yükseltme yöntemlerinden biri olarak adlandırılabilir.

Ülkemizde psikolojik gruplara katılma ihtiyacı ancak son zamanlarda fark edilmeye başlandı. Sovyet zamanlarında bir psikolojik çalışma yolu olarak eğitim, pratikte yoktu, tıpkı başka pek çok şey olmadığı gibi, onsuz medeni bir insanı hayal etmek neredeyse imkansız. Bu nedenle, modern Rus pratiğinde gelişmeye yeni başlıyor. Neyse ki, ülkemizdeki birçok insan, modern aşırı doygun yaşamın gerekli, "hijyenik" bir anı olarak kendi kişiliği üzerinde çalışmayı düşünüyor. Eğitime katılım, herhangi bir "patolojiden" "iyileşmek" için değil, iyi bir "psikolojik tonda" kalmak için gereklidir, tıpkı spor yapmanın vücudu sağlıklı tutmanıza izin vermesi gibi.

Grup psikolojik çalışmasının bir biçimi olarak eğitim, çalışmalarında çeşitli alanlar ve pratik psikoloji okulları tarafından kullanılan evrensel bir yöntemdir. Örneğin psikanalitik gruplar, NLP eğitimleri, Gestalt terapi grupları ve daha birçokları var.

Bir grup katılımcıyla yapılan eğitimde psikolojik çalışma, bir psikolog-lider tarafından gerçekleştirilir. Grubun üyelerini, amacı insan psikolojisinin çeşitli yönlerini, örneğin yaratıcı potansiyelini, duygularını ve duygularını, iletişimini anlamak ve değiştirmek olan alıştırma ve prosedürlerin uygulanmasına katılmaya davet ediyor. Eğitim, insan psikolojisinin çeşitli yönleriyle çalışmayı hedefleyebilir. Ayrıca, bu tür çalışmalarda vurgu, hem grup etkileşiminin özelliklerine hem de grupta ele alınan her bir kişinin bireysel durumunun özelliklerine yerleştirilebilir.

Katılımcılar, yalnızca psikoloğun yardımıyla değil, aynı zamanda grubun diğer üyelerinden destek alarak sorunlarını çözmenin bir yolunu bulurlar. Grup bir bütün olarak "terapötik" bir etkiye sahiptir, çünkü her katılımcı başka bir kişinin sorununa farklı tepki verir ve bu, karmaşık bir durumu farklı bakış açılarından anlamanıza izin verir.

“Eğitim” kavramı, geleneksel eğitimin ötesine geçerek, öğrencilerden kendi alanlarında uzmanlar tarafından derlenen materyalin “son” versiyonunu öğrenmelerinin istendiği, bunu tek doğru bakış açısı olarak kabul ettikleri ve daha sonra testler, testler ve testler yoluyla öğrencilere anlatılmasıdır. sınavlar, "bu materyalin ne kadar iyi olduğunu öğrenin. Eğitim, öğrencilerin ortak yaratıcılığı ve şimdiye kadar kullanılmayan bir kişinin yaşamının, yaratıcı ve manevi potansiyelinin ifşa edilmesi ve geliştirilmesi alanındaki eğitim sürecinin lideridir. Önerilen eğitim modeli, duyularla ilgili bilgi sağlaması bakımından geleneksel olandan farklıdır. Açık bir karşılaştırma örneği, bir kitaptan bisiklete binmeyi öğrenmek ve bu aracı kullanma alıştırmasıdır. Eğitimin ana odak noktası, etkili kişilerarası iletişim, yani. bireyin çevresindeki dünyayla iletişimi üzerine: ekipteki bir kişinin etkileşimi, ortaklıkta etkinlik, müşteri ile. Kişisel benlik saygısı, kişinin kendisiyle olan ilişkisi ve yaşamdaki kendi hedefleri ve öncelikleri ile çalışmaya çok dikkat edilir.

Eğitim, duyusal alıştırmalar yoluyla katılımcının, yaşamda yarattıkları sonuçları doğrudan etkileyen bu derin tutum ve yorumları ortaya çıkarabileceği ve farkına varabileceği bir öğrenme ortamı sunar. İnsanın davranışı kendiliğindendir ve kendisi hakkında karar verdiği şeylerden doğar. Örneğin: Utangaç olduğuma karar verirsem, utangaç biri gibi davranırım. Çoğu insan için soru, hayatta gerçekten olağanüstü sonuçlar elde etmek isteyip istemediğim değil, beni olduğumu düşündüğüm olağanüstü kişi olmaktan alıkoyan nedir? Eğitim, bir kişinin davranışını gerçekten neyin etkilediğini, eylemlerini neyin motive ettiğini, hangi düşünce tarzının sonuçları yarattığını ve hayatta arzu edilenlerin neler olduğunu öğrenmeye çok dikkat eder.

Hayatta çok sık olarak, benzeri görülmemiş sonuçlar elde etmeyi umarak, deneyimlerimize dayanarak bir tür otomatik modda hareket ederiz. Albert Einstein, kendi döneminde bunu çok net bir şekilde söylemiştir: "Bu realiteyi yaratan bilinç, bir başkasını algılayamaz." Başka bir deyişle, eski bilgi ve deneyimimizi kullanarak, hayatımızda yeni ve sıra dışı bir şey yaratabileceğimizi, genellikle hayalimiz veya ana hedefimiz olarak adlandırdığımızı umarız. Ancak aynı zamanda, eskinin prizması aracılığıyla yeniyi algılamamızın, bu yeniyi zaten bildiğimiz şeye çok benzer hale getireceğini unutuyoruz. Başka bir deyişle, dünyaya gri gözlüklerle bakmaya alışmışsak, çimlerin ancak gri olabileceğine dair güçlü bir tutuma sahip olacağız.

Eğitimler, yaşam deneyiminizin temelini oluşturan, yaşamınızda hareket ettiğiniz ve sonuçlar yarattığınız derin tutumları ve ilişkileri keşfetme fırsatıdır. Bu, dünyayı nasıl gördüğünüzle ilgili görünüşte inkar edilemez bakış açılarını analiz etmek ve keşfetmek için bir fırsattır. Bu eğitim değişimle ilgilidir ve bu nedenle değişime hazır olma ve değişim arzusu anlamına gelir. Sahip olduğumuz tutumların, tutumların ve yorumların çoğu özensiz, modası geçmiş ve verimsizdir. Bu, Eğitim katılımcıları için giderek daha belirgin hale geldikçe, gerçekten olağanüstü sonuçlar elde edecek güçlü, ilham verici ve etkili yorumlar ve tutumlar seçme ve oluşturma ve ayrıca mevcut üretken modeller ve davranış stratejilerini uygulama fırsatına ve gücüne sahip olurlar. ve başarı, daha önce kullanılmadıkları yaşam alanlarındaki hedefler.

Eğitimin gücü, katılımcıların giriştikleri süreçleri anlamalarında yatar. Eğitimin dünyanın mevcut sübjektif vizyonuna bir meydan okuma sunduğuna dair net ve kesin bir anlayış, Eğitime katılan katılımcının Eğitime uygun şekilde hazırlanmasına olanak tanır, böylece Eğitim sırasında ve tamamlandıktan sonra yeni sonuçlar yaratma olasılığı pratik bir uygulamaya sahip olur. . Hayatta kullandığımız tutum ve yorumlarımızın çoğu, yaşam yolculuğumuz boyunca verdiğimiz fikir ve kararlardır. Geçtiğimiz zaman içinde, dünyaya bakış açımızı destekleyen birçok kanıt ve kanıt topladık. Çok yakında, bu dünya görüşü bizim için gerçeğe benzer bir gerçeklik haline gelir (yerçekimi gibi - basitçe var olan ve hakkında hiçbir şey yapamayacağımız bir şey). Böylece yorumlarımız bizi kontrol etmeye başlar. Her şeyi, kendimizi ve hayatı inandığımız gibi görmeye başlarız, mümkün olan tek yolun bu olduğuna inanırız.

Eğitimlerin benzersizliği, kimsenin size hayatınızı nasıl yaşayacağınızı söylememesi gerçeğinde yatmaktadır. Katılımcılar kendilerini ve çevrelerindeki yaşamı görmenin başka türlü mümkün olduğunu kendileri keşfederler ve bu sayede değerli keşifler yaparlar. Bu keşif süreci sayesinde, katılımcı, geçmişle hiçbir ilgisi olmayan bir gelecek yaratmak için gerekli olan yeni seçim özgürlüğü seviyelerine ve kişisel güce erişim kazanır.

Unutulmamalıdır ki, Eğitimler sizin için tüm işleri yapacak bir terapi ya da eğitim değildir, sadece Eğitim odasına gitmeniz yeterlidir. Eğitim, hayatınızda neyin önemli olduğu konusunda harekete geçmek, kendi kendine gelmeyecek bir gelecek yaratma mücadelesini üstlenmek için bir yer ve fırsattır. Böylece, Eğitim başarılı insanların dikkatine sunulur ve etkili geçişi için gerekli koşul, katılımcının hayatında bir şeylerin değişip değişmeyeceği artık kimseye bağlı değilmiş gibi çalışmaya hazır olmasıdır. Bu, Eğitimin kritik noktalarından biridir. Eğitim, kendi başlarına olmayacak şeyler ve olayların gerçek olması için hayatımda zaten mümkün olduğunu bildiğimin ötesinde, şimdiye kadar kullanılmamış yaşamı, yaratıcılığı ve ruhsal potansiyeli keşfetmeye başlamak için bir fırsat ve ayrıcalıktır.

Psikolojik eğitimler, profesyonel psikologlar tarafından bilimsel yaklaşımlara dayalı olarak geliştirilmekte ve yürütülmektedir. Eğitimin gelişimi, kişilik gelişiminin psikolojik kalıpları ve grup süreçleri hakkında deneysel olarak kanıtlanmış bilgilere dayanmaktadır. Aynı zamanda, eğitime katılım her zaman "canlı" bir deneyimdir ve derslere katılmamak ve "kuru" teorik bilgi edinmemek.

Psikolojik eğitimlerde büyü, mistik, duyu ötesi vb. teknikler kullanılmaz. Chumakların ve Kaşpirovskilerin yaklaşımlarına benzer şarlatan yöntemleri kullanmazlar. Bir dizi hipnozdan, çerçeve 25'ten, bilinçdışı düzeyinde hiçbir psikolojik manipülasyon ve etki yoktur. Ayrıca herhangi bir hap ve ilaçtan söz edilemez.

Psikolog-lider, çalışmalarında, eğitimde olanların sorumluluğu, bilgilerin gizliliği, katılımcının kişiliğine koşulsuz saygı hakkında mesleki etik gereklilikler tarafından yönlendirilir. Grupta ne olduğu her zaman her katılımcının kişisel seçimine göre belirlenir, kimse onu herhangi bir eylemde bulunmaya zorlayamaz.

Diğer insanlarla etkileşimlerle ilgili sorunlar söz konusu olduğunda, psikolojik çalışmanın grup biçimi vazgeçilmezdir. Bu alanlar çatışma çözümü, iletişim, aile sorunları, karşı cinsle ilişkilerdir. Kural olarak, bir gruba katılım, yalnızca bir sorunu değil, bir dizi sorunu çözmeyi mümkün kılar. Bu anlaşılabilir bir durumdur, çünkü insan psikolojisi çok karmaşık ve çok yönlüdür, zihnin farklı alanları zorunlu olarak birbirleriyle etkileşime girer.

Gruba gelerek, eğitime katılarak, diğer insanlardan geri bildirim alma, onların bakış açısını öğrenme ve böylece ilgilenilen konunun yeni yönlerini görme fırsatı vardır. Ayrıca, hayatta aynı zorlukları yaşamış insanlarla ortaya çıkan sorunları ortaklaşa çözmenin bir yoludur.

Eğitime katılım, kişisel gelişim ve psikolojik yeteneklerin genişletilmesi için bir fırsat sağlar. Çoğu zaman bir grup, bir kişiyi "yerden kalkmaya" ve hayatını değiştirmeye başlamaya iten olay olabilir. Eğitim çalışması sürecinde, bir kişi gelecekte ortaya çıkan zorluklarla bağımsız olarak başa çıkmasına yardımcı olacak bu tür psikolojik bilgi ve deneyim kazanır.

Değişikliklere ne sebep olur?

Her şeyden önce, kişi özel olarak organize edilmiş bir süreç olarak eğitime katılımın yanı sıra bu süreçte suç ortağı olan kişilerden etkilenir. Değişiklikler, amacı aynı zamanda kendi üzerinde çalışmak olan benzer düşünen insanlarla etkileşim yoluyla ortaya çıkar. Ayrıca her katılımcının gelişimi ve grubun bir bütün olarak gelişimi birbirini destekleyen ve birbirini etkileyen süreçlerdir, birinin aktivasyonu mutlaka diğerine neden olur. Elbette grupla etkileşim düzeyi, işin kapsamı ve düzeyi her katılımcı tarafından ayrı ayrı belirlenir. Belirli bir prosedüre katılma isteği ve arzusu, her kişinin seçimidir.

Değişim için başka bir koşul, grupta özel bir atmosfer olarak adlandırılabilir. Grup psikolojik çalışmaları, psikolojik rahatlık ve güvenlik ilkelerini ilk koşullardan biri olarak ortaya koymaktadır. Bunu yapmak için, eğitimin en başından itibaren kolaylaştırıcı, her katılımcıyı grupta kabul ve güven duygusuna katkıda bulunan özel davranış ilkelerini uygulamaya davet eder.

Eğitimde kolaylaştırıcı, katılımcıları çeşitli tekniklerin ve alıştırmaların uygulanmasına katılmaya davet eder. Bu tür prosedürlerin temel amacı, kendi deneyimlerini anlamalarına yardımcı olmak ve zorlukların etkili bir şekilde üstesinden gelmek için beceriler kazanmaktır. Eğitim sırasında, liderden ve diğer katılımcılardan geri bildirim almak, kişisel yansımayı etkinleştirmek ve daha önce bilinmeyen özellikleri anlamak dahil olmak üzere psikolojik kalıplar nedeniyle değişiklik olasılığı sağlanır. Sonuç olarak, daha sonra eğitim durumunun dışında aktif olarak uygulanabilen temel psikolojik bilgi ve beceriler kazanılır.

Eğitim, psikolojideki hümanist yöne atfedilebilecek çalışma ilkelerini ve teknikleri uygular. Toplantı grupları, gestalt yaklaşımı, psikodrama, sanat yaklaşımı vb. alanlardan bahsediyoruz.

Eğitime katılım her zaman yeni deneyimler kazanmayı içerir. Bu da değişimi sağlayan başka bir mekanizmadır. Kişi kendisi için yeni bir şey keşfettiğinde kişiliği aynı kalamaz.

Burada çeşitli alıştırmalar, rol yapma ve iş oyunları, birkaç örnek psikolojik eğitim programları toplanmaktadır. Kendine ve davranışlarına "dışarıdan" bakabilmek için video ekipmanı kullanımı ve yeteneklerini kullanma ile psikolojik eğitim. Beceri eğitiminde davranış provası. Beceri eğitiminde ek teknikler. Beceri eğitiminde ev ödevi. Beceri eğitiminde ölçme ve değerlendirme. Beceri eğitiminin temel kavramları. Temel beceri eğitimi prosedürleri. Gevşeme eğitimi. Kendine güven becerilerinin güçlü ve zayıf yönlerinin değerlendirilmesi. Kendi imajınızı geliştirmeyi, yönetmeyi amaçlayan alıştırmalar ve teknikler. Spesifik yollar, kişilerarası iletişimin zor durumlarından çıkma, muhataptan istenen sonucu elde etme yeteneği. Çatışmaları yumuşatmak için beceri ve yeteneklerin geliştirilmesi. Artan güven. İkna edici konuşmanın gelişimi. İletişimde sezginin gelişimi. Karşılıklı anlayış üzerine kurulumun oluşumu. İletişim kültürünün geliştirilmesi. Birincil iletişim becerilerinin geliştirilmesi. Bir işverenle röportaj. Etkili kendini sunma becerileri. Oyuncuların çıkar çatışmalarını, birbirleriyle manipülasyonlarını kışkırtan yapay durumların yaratıldığı psikolojik eğitim oyunları. Er ya da geç bir iş bulacak veya okuyacak ve seçim prosedüründen geçecek olanlar için... Çocuğun okula akademik hazırlığının oluşumu. Birkaç örnek psikolojik eğitim programı. Bir işe başvururken kendini sunma becerilerinin geliştirilmesi. Uzun vadeli yaşam ve mesleki hedeflerin belirlenmesi. Profesyonel beklentilerin analizi ve anlaşılması. Kişisel bir profesyonel planın yönetimi. Katılımcıları bilinçli kariyer seçimleri yapmaya teşvik etmek. Profesyonel olarak önemli niteliklerin geliştirilmesi. Kendi zihninizi geliştirmek için alıştırmalar, rasyonelliği artırın. Belirli bir rolü oynamak veya yerine getirmek; bir prosedür olarak psikoterapi, eğitim ve diğer alanlarda yaygın olarak kullanılmaktadır. Kendi kendine eğitim için psikolojik egzersizler. Çatışmaları yumuşatmak. Sorumluluğun gelişimi. Rol ve iş oyunları. Öz yönetim ve zaman yönetimi. Saldırganlık yönetimi. Müzakere davranışı. Duygusal stresin ortadan kaldırılması. Negatif koşullarla başa çıkmak. Kaygı yönetimi. "Kelepçelerin" çıkarılması ve gevşeme. Solunum düzenlemesi. Ton yönetimi. Katılımcıların kişisel sorunları çözmede, zor bir yaşam durumundan çıkmada, temas kurmada birbirlerine yardım ettiği alıştırmalar. Bu tür alıştırmalarda önde gelen psikoloğun rolü minimumdur. Kendini yansıtma becerilerinin gelişimi. Kişisel gelişimin olası noktalarının analizi. Artan özgüven. Kendini ifade etmek. Olumlu düşüncenin gelişimi. Uzun vadeli yaşam hedeflerinin tanımı. Kendini kabul.