Çfarë të bëni kur gjithçka në jetë shembet. Çfarë duhet të bëni kur gjithçka është e keqe? Këshilla e psikologut familjar

Dhe nga perceptimi. Për disa, problemi që ka lindur kalon shpejt e shpejt, por dikush e merr në shpirt dhe shqetësohet. Gjithçka fillon të bjerë nga duart, britmat e vazhdueshme dhe prishjet kundër njerëzve të afërt dhe të dashur. Si rezultat, marrëdhëniet bëhen të këqija, dhe ndonjëherë edhe në përgjithësi. Dhe pastaj fillon të duket se gjithçka është ngritur vetëm kundër jush. Kjo është edhe më e bezdisshme, ka agresivitet dhe pasiguri. Dhe ndërsa disa po shkatërrojnë veten, të tjerët jetojnë të qetë dhe shijojnë jetën.

Edhe nëse keni një ngjarje tragjike në familje, probleme me punën, jeta personale nuk është ndërtuar, etj., Mos e qortoni veten gjithmonë për diçka. Kjo është një jetë që sjell jo vetëm momente të mira. Mësoni të gëzoheni për atë që është tani, dhe jo një herë ishte apo do të jetë. Gjithçka në jetë vjen dhe shkon. I gjithë negativiteti përfundimisht do të kalojë.

Gjëja kryesore nuk është të uleni ende, por të ecni përpara, duke kapërcyer të gjitha vështirësitë në rrugën tuaj. Bëni atë që ju intereson dhe ju bën të lumtur. Bëni një pushim dhe bëjini të tjerët të ndihen mirë, por në asnjë rast mos ua hiqni atë. Jeta është shumë e shkurtër, ndonjëherë nuk ka as kohë të mjaftueshme për të korrigjuar gabimet tuaja.

Nëse në shpirti keq, pastaj jepi dikujt gëzim. Dilni jashtë dhe jepini një fëmije të vogël një karamele. Do të shihni sa lumturi të sinqertë nga një ëmbëlsi e vogël. Do të bëhet shumë më e lehtë për ju. Nëse ju pëlqen të bëni blerje, atëherë shkoni dhe blini vetes një gjë të re. Nëse nuk mund të jetoni pa ushqim japonez, atëherë trajtojeni veten me një udhëtim në një restorant. Problemet dhe vështirësitë herët a vonë do të largohen ose do të harrohen. Kërkoni momente të këndshme në çdo ditë dhe minutë. Jetoni vetëm për veten tuaj, për hir të të dashurve tuaj. Vështirësitë i bëjnë njerëzit më të fortë, më me përvojë dhe më të mençur. Nëse keni ofenduar dikë, atëherë kërkoni falje. Rregulloni gabimet e vogla që mund t'i rregulloni tani. Mos e shtyni për më vonë, sepse mund të mos ekzistojë më.

Dhe së fundi, shtrihuni në divan, ndizni muzikën e mirë dhe të preferuar, analizoni jetën tuaj. Kuptoni se çfarë ju shqetëson dhe rregulloni atë. Hiqni peshën nga shpirti juaj. Nëse kjo nuk bëhet, atëherë mund të pendoheni për pjesën tjetër të jetës tuaj. Dhe u jep njerëzve gëzim dhe lumturi. Dhe gjithçka do të kthehet tek ju.

Këshilla të dobishme

Mësoni të shijoni gjërat e vogla.

Burimet:

• keq në zemër

Ndonjëherë problemet dhe telashet derdhen, si nga një kornukopi. Duket se vështirësitë e jetës nuk do të mbarojnë kurrë. Nuk është për t'u habitur që vetëm mendimet e trishtuara vijnë në mendje, besimi në vetvete zhduket. Për të dalë nga "vija e zezë", së pari duhet të rifitoni shpirtin e mirë dhe një qëndrim pozitiv.

Pengesat dhe vështirësitë janë pjesë e pandashme e jetës. Është keq kur vetë jeta kthehet në një shqetësim të vazhdueshëm. Disa njerëz e krahasojnë këtë gjendje me një lojë kompjuterike argëtuese. Të tjerë thonë se nëse gjithçka do të ishte ndryshe, atëherë ekzistenca jonë do të ishte e mërzitshme dhe jo interesante.

Vërtetë, ndonjëherë, duke ngritur kokën për një sekondë nga një grumbull problemesh dhe duke parë përreth, duket: pa të gjitha këto telashe, jeta nuk do të ishte më e mërzitshme, por më e thjeshtë dhe më e qetë. Kur telashet trokasin në derë, personi më së paku do ta perceptojë atë si argëtim. Zakonisht gjëja e parë me të cilën duhet të përballemi në realitetin tonë është se kush duhet të fajësohet dhe çfarë të bëjmë. Nëse në jetë, një person ka më shumë gjasa të ëndërrojë ditë të mërzitshme dhe "jo interesante" në të cilat nuk ka vend për probleme.

Sigurisht, për një, disa ngjarje do të perceptohen si më komplekse dhe më të vështira; për të tjerët, do të duket si një gjë e vogël. Por për askënd, jeta në tokë nuk është e lehtë - e gjitha për faktin se në thellësitë e shpirtit të secilit fshihen dëshirat e fshehura, që nxitojnë dhe dëshirojnë realizimin.

Dhe, siç ndodh zakonisht, sa më shumë të dëshirojmë diçka, aq më zhgënjyese është të dështojmë. Ndoshta kjo është një nga format e torturës - të dëshirosh diçka me të gjitha fijet e shpirtit dhe të refuzohesh vazhdimisht.

Ata thonë se pikërisht në momente të tilla testohet vullneti i njeriut. Por edhe nëse vendosni të provoni forcën e pothuajse të gjitha ngjarjeve të jetës, ju sugjerojmë të merrni parasysh mënyrat e mëposhtme për të përballuar këto teste. Le të shohim se çfarë bëjnë ata njerëz, vullneti i të cilëve merr një A në testin e jetës.

Në fund të fundit, edhe ndër të fuqishmit e kësaj bote, rrethanat ndonjëherë zhvillohen në kundërshtim me dëshirat e tyre. Ëndrrat e tyre fluturojnë në ferr jo më rrallë se ato të një laiki të thjeshtë. Ndonjëherë kjo ndodh për faj të rrethanave aksidentale, ndonjëherë shkaku janë konkurrentët, fqinjët, kolegët e punës, familjarët, në fund të fundit. Mendoni se personalitetet e forta grisin dhe hedhin në të njëjtën kohë? Ndoshta në pesë minutat e para. Pra, si mund të ndiqni shembullin e tyre nëse gjithçka në jetë është kundër jush?

• Bëni një pushim. Shumica e njerëzve që kanë probleme në jetën e tyre kanë më shumë gjasa të bëjnë të kundërtën - ata do të mendojnë për problemin, duke u përpjekur të shqyrtojnë me kujdes aspektet e tij nga të gjitha këndvështrimet e mundshme. Ata do të ngatërrohen gjithnjë e më shumë në këtë lëmsh ​​të pafund mendimesh dhe arsyetimi. Në të njëjtën kohë, çdo sekondë ata zakonisht janë të përhumbur nga një ndjenjë: pak më shumë, vetëm pak më shumë, ia vlen të mendosh për këtë pyetje dhe vendimi do të vijë ... Mjerisht. Nga një grindje e tillë e së njëjtës çështje, problemet pothuajse nuk zgjidhen kurrë. Ajo sjell vetëm dhimbje koke.

  E vërteta e vështirë është se është shumë e vështirë të marrësh një pasqyrë të saktë të asaj që po ndodh, duke qenë në mes të gjërave. Prandaj, për të kuptuar se çfarë po ndodh në të vërtetë, duhet të bëni një hap mënjanë. Vendimet më të rëndësishme kërkojnë shumë vëmendje - por vëmendje në thelbin e problemit. Vështirësia qëndron në faktin se, duke qenë shumë të përfshirë në atë që po ndodh, ne mund të mos i vërejmë shumicën e tyre pika të rëndësishme. Nuk arrijmë t'i kushtojmë vëmendje Zgjidhja e mundshme problemet tona. Kjo është arsyeja pse shpërqendrimi është kaq i rëndësishëm.

  Ndonjëherë njerëzit harrojnë se çdo situatë e jetës mund të vihet në pauzë, të ndalojnë së menduari për të dhe në këtë mënyrë të shpenzojnë energjinë e tyre të çmuar mendore. Në fund të fundit, të gjithë e dinë për fjalët e mençura që ishin shkruar në anën e pasme të unazës së Solomonit: "Gjithçka do të kalojë, kjo do të kalojë".

• Kushtojini vëmendje asaj që është brenda mundësive. Kur një person është i mbingarkuar nga probleme nga të gjitha anët, mund të jetë një lehtësim i madh për të zgjidhur të paktën disa prej tyre.

  Por nuk është aq e lehtë në një situatë të vështirë të përballesh me ato vështirësi që duken dytësore. Njerëzit që pyesin veten dhe të tjerët: “Çfarë duhet bërë kur gjithçka në jetë është e keqe?” Ka më shumë gjasa të veprojnë në bindje ndaj impulseve të tyre momentale. Kështu dikton instinkti i vetëruajtjes, i cili kërkon veprim të menjëhershëm. Por shpesh, për të zgjidhur shumë vështirësi jetësore, nevojitet një qasje krejtësisht e ndryshme: ndonjëherë, përkundrazi, duhet të luani për kohën; ndonjëherë kaloni vëmendjen në çështje të tjera; dhe ndonjëherë lëshojeni fare.

  Në mënyrë që vështirësitë e jetës të mos kthehen në një ortek, ia vlen të merret parasysh: çfarë është tani në fuqinë time? Çfarë mund të bëhet që të paktën një pjesë e telasheve u neutralizua? Ndonjëherë ne priremi të nënvlerësojmë çështjet që nuk janë në plan të parë për momentin. Sidoqoftë, pavarësisht nga qëndrimi ynë, algoritmi për zhvillimin e telasheve ka një model të përgjithshëm: ato janë më të lehta për t'u shkatërruar kur janë ende në fillimet e tyre. Le të shërbejë një shembull nga jeta familjare si një ilustrim për këtë deklaratë.

  Le të imagjinojmë një grua që, për disa arsye, është zhytur plotësisht në një ngjarje të tillë si ndarja me bashkëshortin e saj. Sigurisht, një ristrukturim i tillë i jetës i heq pothuajse të gjithë forcën e saj emocionale, dhe në sfondin e kësaj ngjarjeje, gjithçka tjetër duket e parëndësishme. Supozoni se ajo nuk ka qenë në gjendje të divorcohet për një kohë të gjatë, dhe kjo ndarje e ngadaltë ka shteruar prej kohësh të gjithë kufirin e saj të forcës.

  Sidoqoftë, sado mizore të duket jeta, nëse kjo grua nuk ndryshon taktikat e saj dhe nuk ndalon së fokusuari vetëm në një problem, situata e saj mund të bëhet edhe më e keqe. Le të supozojmë se heroina jonë imagjinare ka një vështirësi tjetër që nuk i duket ende aq e rëndësishme. Për shembull, ajo mund të ketë një vajzë adoleshente që po përjeton disa probleme psikologjike.

  Nëse nuk i kushtoni vëmendjen e duhur tani, vajza e saj mund të braktisë universitetin, të fillojë të abuzojë me alkoolin ose edhe të bëhet një nënë e re beqare. Siç mund ta shohim, rezultatet e injorimit të të ashtuquajturave probleme "të vogla" mund të jenë mjaft të gjera.

• Sillni të shkëlqejnë fusha të tjera të jetës (të paktën një). Ky rekomandim është i ngjashëm me atë të mëparshëm, por ka një bazë më pozitive. Në këtë rast, veprimet tuaja nuk duhet të jenë për zgjidhjen e problemeve - të mëdha apo të vogla - por me përmirësimin e një fushe të caktuar. Për të qëndruar në këmbë gjatë stuhive të jetës, është e nevojshme që të paktën një zonë e aktivitetit tuaj të jetë në gjendje të përsosur.

  Me fjalë të tjera, të kesh një zonë të pastër të jetës suaj do t'ju lejojë të përballeni me mendime dhe emocione negative për zonën tjetër. Për të krijuar një "strehë" të tillë për veten tuaj, duhet të përcaktoni avionin që mund të preket më pak nga problemet tuaja të ngutshme dhe të filloni të punoni pa u lodhur në të. Mund të jetë shëndeti, forma juaj fizike, hobi, jeta shpirtërore, e kështu me radhë.

  Kur të shihni frytet e veprimeve tuaja, mendja më në fund do të vërë në dyshim idenë se jeta është krejtësisht për të ardhur keq. Kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni si një person shumë më i fortë.

• Hiqni qafe pozicionin e viktimës së rrethanave. Kur gjërat janë të këqija, ky qëndrim ndaj situatës nuk do të çojë në asgjë përveç përkeqësimit të saj. Ndonjëherë nevojitet cinizëm i shëndetshëm, ndonjëherë një ndjenjë epërsie ndaj njerëzve dhe ngjarjeve, por roli i viktimës dhe sjellja që e shoqëron atë vetëm sa do të çojë në një përkeqësim të situatës. Pavarësisht se si zhvillohet, ne gjithmonë kemi një zgjedhje - të mos e njohim këtë do të thotë të marrim pozicionin e viktimës.

  Nëse vazhdimisht tërheqni të njëjtët njerëz dhe rrethana drejt vetes, duhet të ndaloni përfundimisht zbatimin e këtij lloji të sjelljes. Si fillim, mund të përpiqeni të gjeni modele. Kjo do të shërbejë si një stërvitje e mirë. Kaloni kohë me njerëz për të cilët një situatë si e juaja nuk ia vlen aspak. Studioni sjelljen e tyre dhe filloni të ndiqni drejtimin e tyre.

Siç mund ta shihni, reagimi i parë ndaj vështirësive, i cili duket i natyrshëm, nuk ndihmon gjithmonë për t'i hequr qafe ato. Ajo që duket e qartë mund të shkaktojë vetëm më shumë dëm, dhe zgjidhja e tyre mund të jetë në një fushë krejtësisht të ndryshme.

Ndonjëherë mendojmë: pse gjithçka është kaq e keqe dhe çfarë të bëjmë kur gjithçka është e keqe? Pyes veten pse të gjithë njerëzit flasin vazhdimisht për problemet e tyre: në familje, në punë, me miqtë, në shkollë, në komunikim etj. Dhe janë gjithmonë të njëjtat situata. A nuk është e mundur të gjendet një zgjidhje standarde e përshtatshme për çdo rast mbi to?

Pra, çfarë bëni kur gjërat janë të këqija?

Mos harroni, absolutisht të gjithë mund të ndryshojnë jetën e tyre. Duhet vetëm dëshira. Dhe për të ndryshuar gjithë jetën tuaj, duhet të filloni me mendimet tuaja. Nëse vazhdimisht mendoni vetëm për gjëra të këqija, do t'ju vijë. E keni dëgjuar shumë herë shprehjen se mendimet janë materiale. Çfarë do të thotë kjo frazë?

Imagjinoni që vazhdimisht mendoni se jeta juaj është e pashpresë, se gjithçka është e keqe në të, se fëmijët tuaj janë të prapë, burri juaj është pijanec, shefi juaj është një dhi, etj. Pra, nga vjen e mira? Ju tërheqni vetëm emocione negative për veten tuaj. Filloni të kërkoni për aspektet pozitive në jetën tuaj, mendoni për të mirat dhe gjërat pozitive do të rriten në jetën tuaj.

Nuk mjafton vetëm të mendosh për të mirën, sepse edhe fjala është materiale, prandaj duhet folur për të mirën. Me miqtë, në shtëpi, në punë, thuaj se jeta po bëhet më e mirë, gjithçka është në rregull. Nëse të njohurit fillojnë të diskutojnë temën para jush: "ku po shkon kjo botë", mos e mbështesni këtë diskutim. Në fund të fundit, ju e dini se gjithçka do të jetë mirë, jeta po bëhet më e mirë çdo ditë.

A ju kujtohet se çfarë është në TV sot? Në lajme - kriza, vrasje, shkatërrime, gjithçka është e keqe. Është e njëjta gjë në filma. A ka kuptim të shikosh programe të tilla? Çfarë ju japin? Në fund të fundit, ju nuk mund ta ndryshoni botën gjithsesi. Pra, kujdesuni për botën tuaj të brendshme, duke e bërë atë të ndritshme dhe të gëzueshme.

Mos u përpiqni të vërshoni të gjitha problemet me alkool. Ata vetëm do të shtohen. Përveç kësaj, do të humbni shëndetin dhe shumë para. E njëjta gjë vlen edhe për pirjen e duhanit. Kjo është një rrugë e drejtpërdrejtë drejt sëmundjes së përhershme.

Ju mund të këshilloni të merreni me sport: jep emocione pozitive, shëndet. Nuk është e nevojshme të arrihen rekorde, mjafton vetëm një vrap i rregullt, pishinë, ushtrime në mëngjes. Ai jo vetëm që forcon trupin, por edhe forcon shpirtin. Pas kësaj, nuk do të dëshironi të mendoni për të keqen, vendosni si të kapërceni depresionin.

Dashuria gjithmonë e ndryshon jetën për mirë. Ajo sjell shumë pozitivitet dhe lumturi në jetën tonë. Kjo ndjenjë e ndritshme na e kthen jetën përmbys, na frymëzon për shfrytëzime, për të arritur sukses. Çfarë mund të jetë depresioni nëse e doni dhe ju duan?

Më shumë këshilla se çfarë të bëni kur gjithçka në jetë është e keqe

Nuk është e vërtetë që lotët nuk do të më ndihmojnë. Ndonjëherë mjafton të qash keq në zemër për ta parë jetën në një dritë të re, për të kuptuar se nuk ka mbaruar ende, se ka interesa të tjera në jetë.

Mundohuni ta shikoni situatën tuaj në mënyrë të paanshme. A është ajo vërtet kaq e keqe? Shikoni përreth, sa njerëz rreth jush janë shumë më keq. Por ata vazhdojnë të jetojnë, gëzohen, luftojnë.

Kur gjithçka është vërtet e keqe, ju vërtet dëshironi të tërhiqeni në vetvete, të mos shihni askënd, të mos komunikoni me askënd. Kjo është mënyra e gabuar. Përkundrazi, jini mes njerëzve që mund t'ju dëgjojnë dhe të lehtësojnë vuajtjet.

Mos u vjen keq për veten: shumë janë më keq se ju. Fillo. Kjo është mënyra e vetme për të ndryshuar situatën. Ose filloni një jetë të re.

Mos harroni: "çdo gjë që bëhet është për mirë". Çdo ngjarje në jetë na sjell një mësim, na mëson diçka, na paralajmëron për diçka. Situatat e vështira ndërtojnë karakterin dhe na bëjnë më të fortë.

Mundohuni të shihni diçka të mirë në të keqen. A hoqi dorë djali? E shkëlqyeshme, tani jeni i lirë të kërkoni një dashuri të re. I pushuar nga puna? Edhe më mirë: ju mund të gjeni një punë më të mirë me më shumë para. Gjithmonë kërkoni të mirat midis të këqijave.

Mos u mbyllni në problemin tuaj. Mos harroni se jeta nuk mbaron këtu, dhe ndonjëherë ajo sapo fillon. Gjeni diçka për të bërë për të hequr mendjen nga problemet tuaja. Dhe do të kuptoni se jeta është e bukur dhe interesante.

Mos ngurroni të kërkoni ndihmë nga familja ose miqtë. Për çdo person, mbështetja në kohë është shumë e rëndësishme. Do të ndihmojë për të zgjidhur shumë probleme të jetës dhe për të gjetur një rrugëdalje nga çdo situatë.

Harrojini të gjitha frikërat, mos kini frikë nga asgjë. Dhe harroni tuajën Humor i keq. Varet vetëm nga ju nëse frika juaj do të kthehet në realitet. Ndërsa përpiqet për fitore, nuk duhet menduar për humbjen. Duhet të jeni të sigurt për fitoren. Mos u dorëzo kurrë, mos u dëshpëro dhe fitorja do të jetë e jotja.

Pasi të kalojë dëshpërimi, mund të analizoni situatën. Dhe do të kuptoni se çdo vështirësi është e përkohshme, se çdo gjë kalon një herë. Asgjë nuk zgjat përgjithmonë dhe problemet gjithashtu. Ju vetëm duhet të përpiqeni të përmirësoni jetën tuaj.

Një person nuk e kupton menjëherë momentin, thonë ata, Ndihem keq Unë duhet të kuptoj çfarë të bëni kur është e keqe... Gradualisht, si një top bore, telashet grumbullohen në telashe, telashe në telashe. si të pëlqen.

Dhe vjen një moment kur jo vetëm gjithçka është e keqe, por çdo gjë është e keqe në jetë. Dhe gjëja më e vështirë është se në këtë moment jemi në pikën negative të energjisë sonë.

Duhet ta dimë qartë çfarë të bëni nëse gjithçka është e keqe, dhe me një përpjekje vullneti për ta bërë atë. Shpëtimi i mbytjes - mbani mend, biznesi i kujt është? ..

Çfarë do të mësoni nga artikulli:

Çfarë duhet të bëni nëse gjithçka është e keqe dhe ju vendosni ta ndryshoni atë?

Ndonjëherë marr letra që përshkruajnë një ose më shumë detyra të jetës (për një person = probleme). Në një letër nuk do të përgjigjeni se si ta rregulloni atë. Kështu që unë do të vizatoj për ju skema e përgjithshme, universale, e cila do t'ju ndihmojë të lëvizni. Dhe atëherë do të dëgjoni veten, do të merrni të dhëna nga lart, do t'i vini re dhe do të ndiqni rrugën tuaj, por në një skenar më pozitiv dhe më të këndshëm se më parë.

Çfarë duhet të bëni kur është e keqe: 5 hapa drejt një jete të re, pavarësisht se ku jeni në minus

Gjithçka është e keqe - ju e zgjodhët atë

1. Jeni këtu sepse keni zgjedhur sjelljen e gabuar shumë kohë më parë.

Ti menduat gabim, u ndjetë gabim, keni vepruar gabim.

Cfare po bejme? Ne fillojmë të mendojmë, ndjejmë dhe veprojmë si duhet. Me pak fjalë: në çdo moment të jetës suaj, ndaloni dhe dëgjoni veten - çfarë ka brenda?

Dhimbje, pakënaqësi, zemërim, acarim, zemërim - a është e gjitha e keqe? Në tre vjet, e gjithë kjo do të shumëfishohet shumëfish!

Gëzim, harmoni, qetësi, festë dhe pritje e një feste, dashuri, besim, butësi? Në tre vjet do të jeni një person krejtësisht tjetër, me një jetë të ndryshme - edhe më të lumtur dhe më të gëzuar!

Ky rregull funksionon për të gjithë! Edhe nëse ju duket se nuk ka arsye për gëzim, shtrydhni këtë gëzim. Gradualisht, ajo do të lindë në ju vetë! Buzëqeshni qëllimisht, do t'ju ndihmojë. Dhe mbani mend, kjo është puna juaj! Pika e parë kërkohet!

Libër për të lexuar: 78 hapa për të kuptuar transferimin e realitetit, Vadim Zeland

2.sipas fatit tuaj personal, me shumë gjasa, shtëpia juaj e reflekton atë (si dhe fati i shkruar nga lart).

Ne ndryshojmë shtëpinë tonë - ne ndryshojmë fatin tonë dhe ndryshojmë disponimin tonë, fatin personal (funksionon edhe anasjelltas, në të gjitha drejtimet).

Unë nuk jam duke mbrojtur lëvizjen. Pa një specialist 99% se Shtepi e re do të reflektojë dhe riprodhojë të njëjtat probleme!!!

Ju bëj thirrje që të shikoni përreth dhe të vlerësoni me maturi përmasat e "tragjedisë". Shpresoj të keni pastërtinë dhe mbeturinat në sy. Nëse akoma mëkatoni me këtë, atëherë materialet dhe

Kur pastërtia bëhet totale, kushtojini vëmendje.

Dhe gradualisht "çdo gjë është shumë e keqe" juaj shndërrohet në një "gjithçka është shumë mirë!" magjike.

Libër për të lexuar: ndonjë libër me fjalën Feng Shui në titull nga Natalia Pravdina

Kur ndihem keq, meditoj

3. Vendosja e mendimeve dhe emocioneve të mira pozitive është më mirë në një bazë të pastër.

Prandaj pastroni edhe kokën (meqë ra fjala, kur të pastroni hapësirën tuaj të jetesës, mund të habiteni kur të shihni se truri juaj është bërë më i pastër, është më e lehtë për të marrë frymë dhe ka më pak frikë/përvoja. Uroj që t'i bëni të gjitha këto në një kompleks Efekti do të jetë i mahnitshëm!

Heshtja është e nevojshme për të pastruar trurin, veçanërisht brenda. Meditimi për t'ju ndihmuar. Vetëm një herë në ditë, për të filluar, për të paktën 5-10 minuta, ngrini mendimet tuaja duke mos menduar asgjë. Praktikoni, nuk do të funksionojë herën e parë. Por kjo detyrë në jetën time është e detyrueshme kur ndihem keq!

Libër për të lexuar: Fuqia e momentit nga Eckhart Tolle ose ndonjë libër i Osho

Çfarë të bëni kur gjithçka është e keqe - të kuptoni se sa mirë është për ju

4. Duhet të jeni qartësisht të vetëdijshëm se me çfarë doni të përfundoni.

"Unë nuk dua të jetoj kështu" nuk funksionon. Ajo funksionon "Unë dua të jetoj kështu, kështu dhe kështu!".

Edhe kjo është punë. Cfare po bejme? Gjejmë kohë vetëm me veten, marrim një fletore dhe një stilolaps dhe fillojmë të shkruajmë.

Çfarë duhet të bëni kur gjithçka është e keqe? Përshkruani një ditë në jetën tuaj pas dy vjetësh. Si kalon? Me kë është dhe ku? Çfarë keni veshur? Çfarë marrëdhënie keni dhe me kë? Sa miq keni? Cilat janë të ardhurat tuaja? Çfarë ndjen?

Theksimi i ndjenjave dhe ndjesive!!! Ne kalojmë përmes emocioneve gjithçka që shkruajmë. Dhe nëse diçka brenda nuk përgjigjet, kryqëzojeni dhe shkruani përsëri. Si rezultat, ju do të merrni ditën e përsosur kur gjithçka ju përshtatet.

“Ndihem keq” përgjigjet në trup

5. Dëshirat dhe qëllimet tona nuk do të na kënaqin nëse trupi ynë nuk është në rregull.

Sepse në këtë botë ne kemi ardhur të përjetojmë përmes trupit. Dhe nëse, për shembull, ndihem keq moralisht, dhimbja fizike nuk do të marrë shumë kohë për të pritur ...

Nga kjo ditë e tutje, çdo ditë ju zgjidhni të bëni të paktën një gjë të vogël të këndshme ose të dobishme për enën tuaj të shpirtit: bëni një masazh fytyre, trajtoni një dhëmb, pini vitamina, bëni një shëtitje në ajër të pastër, bëni një maskë, bëni joga, bëni ushtrime, kërceni për disa minuta ndërsa patatet janë skuqur !!!

Trupi juaj është biznesi juaj. Gjërat nuk janë shumë të mira? Pra, diku e keni privuar veten nga mundësia për të pasur një trup të rregulluar dhe të shëndetshëm.

Nëse në mbrëmje doli që nuk e keni përfunduar këtë artikull, ngriheni dhe shkoni të bëni një masazh fytyre!

Pyetje për një psikolog

Përshëndetje. Unë jam 18 vjeç dhe kam shumë nevojë për ndihmën tuaj. Ndihem shumë keq... (Kjo ndjesi e tmerrshme nuk ka kaluar prej një muaji.. nuk jam i interesuar të jetoj.. kam humbur interesin për gjithçka.. Po, dhe askush nuk ka nevojë për mua.. (Unë jam i pari- studente viti universitare, une studioj mire, nga forcat e fundit .. Gjithe jeten prinderit i lidhin shpresat tek une, gjithmone kisha frike t'i zhgenjej..
Asgjë nuk më sjell gëzim.. çdo ditë zgjohem me një mendim: Zot, tashmë është mëngjes, përsëri kjo monotoni.. sa e lodhur është gjithçka..
e kam pushuar gjumin normal .. ne kuptimin qe nuk me vjen te fle fare .. mund te genjej deri ne mengjes dhe vetem nga fakti qe rri ne heshtje per nje kohe te gjate mund te bie ne gjume .. Mendime vdekjeje me vjen vazhdimisht ne koke .. nuk jam i interesuar te jetoj. . Ndoshta po çmendem? ((Zot, nuk do ta kisha menduar kurre se kjo mund te me ndodhte mua..((Mendime te vazhdueshme se jam 18 vjec , dhe nuk kam bere fare nje jete normale te kenaqur.. Dhe cfare ka perpara?Mua me duket se asgje e mire nuk me pret atje.. Studim,pune..jete gri uninteresante..
Dhe pak para Vitit të Ri, djali më la .. u bëra shumë nervoz .. Ndoshta studimet dhe mungesa e vazhdueshme e gjumit janë fajtorë .. nuk e di ..
ne ziheshim shpesh .. per cdo sherr e kisha une fajin ..sa jam penduar tani ..por tani ai as qe do te me njohe ..dhe nuk me largohet asnje minute nga koka ..dhe ndjesia e faji nuk me largohet .. me duart e mia e kam shkaterruar marredhenien .. tashme kam kerkuar falje per cdo gje shume here , por ai nuk do qe te me degjoje .. Po dhe ka ndryshuar .. Filloi te pi pi duhan .. I ftohte ndaj meje .. por nuk mundem pa te ..
Unë nuk jam asgjë..Vetëm një humbës i mjerë... (((Ju lutem më ndihmoni..Çfarë mund të bëj që të ndihem më mirë? Çfarë mund të bëj që jeta të sjellë gëzim?...((

Përgjigjet e psikologëve

Përshëndetje Ekaterina! "... Çfarë mund të bëj që të ndihem më mirë? Çfarë mund të bëj që jeta të sjellë gëzim?" A e dëshironi vërtet këtë? Nëse po, atëherë vazhdo! 1. Ndaloni veten duke fajësuar, qortuar, thirrur me emra, - duke fajësuar!!! 2. Nëse doni të trajtoheni me respekt, simpati, e kështu me radhë, FILLO TË BËSH SI VETE!!! 3. FALJENI VETEN TUAJ që e keni në këtë mënyrë - dhe jo ndryshe! DHE PRANONI VETEN SIÇ JENI - PA ÇMIM DHE PA KUSHTE (PA KUSHTE)! Ashtu si situata në të cilën ndodhesh. "Pranoni të tashmen përpara se të imagjinoni të ardhmen tuaj!" 4. Jini të vetëdijshëm për ndjenjat tuaja për të dashurin tuaj të kaluar - dhe jetoni ato! Gjëja kryesore - mos e injoroni shtresën tuaj sensuale, por mësoni të jeni të vetëdijshëm për emocionet dhe ndjenjat tuaja dhe të punoni, dhe më mirë personalisht me një psikolog! 5. Duke mos i jetuar nevojat tuaja, por duke jetuar në përputhje me pritshmëritë e të tjerëve (në veçanti të prindërve tuaj), kështu nuk jetoni tuajat jetën e vet, pra, një avari, mungesë interesi për atë që po ndodh, asnjë dëshirë për të jetuar kështu, etj. Filloni duke ndryshuar qëndrimin tuaj ndaj vetes, të paktën përmes një qëndrimi të vogël, domethënë; kushtojini vëmendje asaj që hani: a është ajo që ju pëlqen? A është dëshira juaj për ta ngrënë atë? Fillo të kënaqesh me atë që ke dashur më parë, por as nuk të ka lejuar të mendosh e të flasësh për të!!! Dhe gradualisht, hap pas hapi, do të përhapet në marrëdhëniet dhe jetën tuaj! Ju nuk mund t'i ndryshoni të tjerët, por mund të ndryshoni sjelljen dhe qëndrimin tuaj, atëherë të tjerët do të detyrohen të ndryshojnë! Dhe lexoni në fund të artikullit tim "Vetëdija në terapinë Gestalt" 9 urdhërime që çojnë në një ekzistencë autentike (të vërtetë), të shtypura këtu në faqen: Psikologët Almaty - Faqja ime personale - Artikujt e mi -. Gjithe te mirat. Sinqerisht, Ludmila K.

Përgjigje e mirë 3 përgjigje e keqe 1

Ekaterina, duke gjykuar nga postimi juaj, i gjithë depresioni është për faktin se ata u ndanë me djalin. Dhe bota nuk është e bukur tani dhe jeta nuk është një gëzim. Shumë njerëz e kanë të vështirë të durojnë një ndarje. Por një person zhvillon dhe merr informacionin e nevojshëm jo vetëm nga fitoret e tij, por edhe nga dështimet e tij. Djali u largua jo sepse ju jeni fajtor për gjithçka. Në një çift, vetëm të dy janë përgjegjës për gjithçka që ndodh mes tyre. Njëra nuk mund të jetë me gëzof dhe e bardhë dhe tjetra një përbindësh. Gjithçka është shumë e ndërlidhur. Dhe diku në mënyrë të pandërgjegjshme ndjeje se ai nuk ishte çift për ty dhe ndërtoje marrëdhënie në atë mënyrë që t'i prishte ato. Lavdëroni pavetëdijen tuaj të mençur. Dhe mësoni të shijoni në një mënyrë të re.

Së pari me gjërat e vogla. Përkëdhel veten. Shkoni në sallon, merrni një model të ri flokësh në modë, blini një gjë të vogël të dëshiruar prej kohësh, shkruani 5 komplimente për veten tuaj në një fletore të bukur çdo ditë. Dilni veten nga kjo gjendje zero. E gjithë jeta jote je ti.

Paç fat!

Përgjigje e mirë 1 përgjigje e keqe 0

Minet Tatyana Vladimirovna