În ultima perioadă, din ce în ce mai mulți oameni vorbesc despre psihogimnastică, ba chiar este inclusă în programul obligatoriu al instituțiilor preșcolare. Ce este și cum să tratăm cu ea?

Așa cum gimnastica este utilă pentru dezvoltarea armonioasă a corpului copilului, la fel și psihogimnastica este utilă psihicului. Acesta este un set de exerciții speciale care vizează dezvoltarea sferei emoțional-voliționale, a abilităților de comunicare, precum și combaterea diferitelor probleme psihologice.

Psihogimnastica îi ajută pe copii:

• înțelege-te pe tine însuți, sentimentele tale și sentimentele celorlalți;
• învață să demonstrezi și să înțelegi emoțiile;
• scapă de timiditate, dezgust, temeri și alte necazuri;
• învață să-ți controlezi mișcările.

Merită să faceți psiho-gimnastică cu copii care înțeleg deja instrucțiunile și pot face exercițiile - de la aproximativ 2,5-3 ani. Astfel de activități se practică în grădinițe, centre de dezvoltare și psihologie, dar le puteți aranja acasă. Pentru aceasta, este necesar să existe un așa-zis card index de exerciții de psiho-gimnastică pentru o anumită vârstă.

Principala caracteristică a exercițiilor psiho-gimnastice este că se desfășoară sub formă de joc, prin urmare, sunt pe placul tuturor copiilor, fără excepție. Fiecare exercițiu se numește schiță și seamănă cu o scenă jucată de copii. Adesea, în fundal se aude muzică potrivită (recomandările pentru alegerea unui acompaniament muzical sunt indicate în descrierea lecțiilor).

Înainte de începerea lecției, se efectuează o mică încălzire, care este menită să se relaxeze, să elibereze copilul și să-l adapteze la joc. Obiectele de atenție în timpul încălzirii pot fi sunete, voci, obiecte, împrejurimile invizibile, oameni, hainele lor, emoțiile, contactele și altele asemenea. „Ce s-a schimbat în această cameră?”, „Ce sunete distingeți pe stradă, în camera alăturată?” "," Care este cel mai mare, mai cald, mai aspru obiect? "," Care dintre copii are șosete albe? "," Cine este cel mai amuzant (cel mai trist)? "

Deși există unele exerciții de psiho-gimnastică pe care un copil le poate face singur, cele mai multe dintre ele au ca scop stabilirea contactului cu ceilalți și lucrul împreună. Prin urmare, acasă, este dificil să te angajezi pe deplin în psihogimnastică și este necesar, dacă este posibil, să implici mai mulți copii sau, în cazuri extreme, adulți în jocuri.

Iată câteva exerciții utile pentru a-ți ajuta copilul să crească pe deplin.

1. „Sunny Bunny”

Ţintă: ameliorarea tensiunii musculare faciale.

Un adult spune: „Vrei să te joci cu un iepuraș de soare?

Raza de soare s-a uitat în ochii tăi. Închide-le. A alergat mai departe pe față, și-a mângâiat ușor fruntea, nasul, gura, obrajii, bărbia cu palmele, și-a mângâiat ușor capul, gâtul, brațele, picioarele. S-a urcat pe burtă - a mângâiat burtica. Iepurașul de soare nu este o persoană răutăcioasă, te iubește, împrietenește-te cu el. Amenda! Ne-am împrietenit cu raza de soare, vom respira adânc și vom zâmbi unul altuia.”

Mamele din Detstra discută:

2. „Obiecte care vorbesc”

Ţintă: dezvolta capacitatea copilului de a se identifica cu cineva sau cu ceva, invata-i pe copii sa empatizeze.

În timpul jocului, copiii își asumă diferite roluri și își descriu starea, motivele acțiunilor lor, sistemul de relații cu realitatea.

Primul copil începe: „Nu sunt Sasha, sunt o minge. Mi-ar plăcea dacă nu aș fi o singură culoare, ci un model vesel decorat. Mi-aș dori să nu fiu ținut de o sfoară, ci să mă lase să zbor liber oriunde vreau.” Următorul copil continuă: „Nu sunt Borya, sunt o minge. Sunt din cauciuc si bine umflat. Copiii se bucură când mă aruncă unul la altul!”

Un adult sugerează numele următoarelor articole: haină, autobuz, săpun etc. De asemenea, copiii oferă propriile opțiuni.

3. „Pisica a suflat mingea”

Ţintă: eliminarea tensiunii emoționale și musculare.

Copiii sunt într-o poziție relaxată, ei înfățișează bile dezumflate. Un adult spune textul:

Am umflat balonul pisicii(copiii își îndreptă trunchiul, își umflă obrajii),

Și pisoiul a intervenit cu ea:

A venit și laba - sus!

Și pisica are o minge - un lop!(„Mingile” sunt dezumflate cu sunet și revenite în poziția inițială).

4. „Îmbrățișează și mângâie jucăria”

Ţintă: satisface nevoia copiilor de caldura emotionala si apropiere.

Un adult aduce una sau mai multe jucării moi în cameră, cum ar fi o păpușă, câine, urs, iepure de câmp, pisică etc. Copiii se plimbă prin cameră. La semnal, ei se împart în grupuri și merg la jucăria pe care ar dori să o îmbrățișeze. Primul copil ia jucăria, o îmbrățișează și îi spune ceva blând și plăcut. Apoi îi dă jucăria vecinului său. El, la rândul său, trebuie să îmbrățișeze și animalul de jucărie și să spună cuvinte afectuoase. Jocul se poate repeta de mai multe ori.

5. „Eu și starea mea de spirit”

Ţintă:învață copiii să conștientizeze și să accepte sentimentele și experiențele lor. Acest exercițiu folosește metoda propoziției neterminate. Cereți-i copilului să continue fraza:

Ma bucur cand...

Sunt mandru ca...

Ma simt trist cand...

ma sperie cand...

ma enervez cand...

Am fost surprins când...

Când sunt jignit,...

Sunt supărat dacă...

Odată m-am speriat...

6. „Ghid”

Ţintă:învață copiii să empatizeze și să ajute.

Adultul explică că toți oamenii sunt diferiți și unii dintre ei au nevoie de ajutorul unor oameni amabili. Un copil se preface orb, pune mâna pe umărul unui prieten – „ghid” – și închide ochii. „Ghidul” într-un ritm lent face diverse mișcări, se mișcă prin cameră, depășind obstacole. Un copil cu ochii închiși ar trebui să-l urmeze lângă el. Apoi copiii schimbă rolurile.

Publicat pe baza cărții de S. I. Makshanov,
N. Yu Hryashcheva. „Psiho-gimnastică în antrenament” (SPB, 1993)

În munca unui grup de formare, există întotdeauna două planuri, două laturi: de conținut și personal. Planul de conținut corespunde obiectivului principal de conținut al instruirii. Se schimbă în funcție de ceea ce este obiectul de influență: atitudini, abilități, structuri cognitive, precum și de programul de formare: de exemplu, în formarea creativității, în formarea în parteneriat sau în negocieri de afaceri, conținutul va fi diferit, deși nivelul de obiectele de influență sunt aceleași - atitudini și aptitudini.

Planul personal este o atmosferă de grup, pe fundalul căreia se desfășoară evenimentele unui plan semnificativ, precum și starea fiecărui participant în mod individual (în unele tipuri de antrenament, aceste stări și atitudini ale participanților devin conținutul muncii grupului). ).

Ca urmare a exercițiilor psiho-gimnastice, pot apărea schimbări în starea grupului în ansamblu, a participanților individuali ai acestuia și se poate obține și material, a cărui conștientizare și discuție permit să avanseze în ceea ce privește conținutul.

Suntem conștienți de o anumită convenționalitate a conceptului de „psiho-gimnastică”... Acest concept denotă o gamă foarte largă de exerciții: scrise și orale, verbale și non-verbale. Ele pot fi efectuate în grupuri mici de 2-3 persoane sau de către toți membrii grupului împreună 1, să fie specializate și să afecteze în principal una sau alta caracteristică mentală, de exemplu, memoria sau atenția, pot fi mai universale în natură, au un caracter mai efect generalizat. Ele vă permit să conectați diferite niveluri de reflecție mentală pentru conștientizarea aceleiași experiențe, a aceleiași probleme. De exemplu, puteți invita membrii grupului să descrie o anumită stare verbal și, la rândul său - în scris și oral, apoi să o deseneze, să o exprime în mișcare. Ca urmare, posibilitățile de înțelegere se extind, apar noi fațete de percepție a aceleiași probleme. La fel se întâmplă și atunci când în antrenament se folosesc diferite exerciții psihogimnastice în cadrul aceluiași conținut: exerciții de mișcare, desen etc.

1 Instructorul însuși poate completa perechi, tripleți, ghidați de criterii speciale (în special, ținând cont de natura relației participanților, succesul acestora la antrenament, caracteristicile psihologice individuale etc.), dar este posibil să se ofere o soluție. la această problemă pentru participanții înșiși, invitându-i să acționeze în mod conștient, ghidându-se după cutare sau cutare criteriu, de exemplu: „Alege-ți singur o pereche din acel membru al grupului nostru pe care l-ai cunoscut până acum mai puțin decât alții”.

Uneori, exercițiile psiho-gimnastice se referă doar la acelea care vizează schimbarea stării grupului ca întreg sau a fiecărui participant separat. Recunoscând oportunitatea unor astfel de exerciții, desemnăm în același timp conceptul de „psiho-gimnastică” și pe cele care vizează dobândirea de experiență corespunzătoare scopului semnificativ al antrenamentului. În plus, nu suntem susținători ai utilizării unor astfel de exerciții în antrenament, care nu includ deloc o componentă de conținut. De exemplu, atunci când membrii grupului sunt obosiți și au nevoie de relaxare emoțională, puteți face exerciții fizice (aceasta este o posibilă opțiune de lucru), dar puteți face și asta: invitați membrii grupului să stea în picioare, rămânând pe loc și să facă mișcare la cheltuiala „unui”. Pentru fiecare numărare următoare, mișcarea efectuată se poate schimba și așa mai departe până când toată lumea începe să facă aceeași mișcare. Ca urmare a unui astfel de exercițiu, pe de o parte, este rezolvată sarcina de a activa grupul, de a reduce oboseala, de a îmbunătăți starea de spirit, pe de altă parte, participanții dobândesc experiență care le permite să vorbească despre cum a fost dezvoltată o soluție comună, la ce tactici a aderat fiecare, etc. Ideile care pot apărea în timpul unei astfel de discuții, vor fi utile în parteneriate de formare, negocieri de afaceri etc.

Atunci când planificați orele, precum și în procesul de desfășurare a exercițiilor psiho-gimnastice, este important să luați în considerare o serie de puncte: alegerea corectă a exercițiului, instruirea grupului înainte de a-l face, oprirea și discutarea exercițiului. Să extindem fiecare dintre aceste probleme mai detaliat.

1. Alegerea exercițiului

Alegând unul sau altul exercițiu psiho-gimnastic, antrenorul se concentrează pe următoarele:

1. Ce ar trebui să se întâmple în principal ca urmare a implementării sale:

Starea grupului în ansamblu se va schimba;

Starea fiecăruia dintre membrii grupului se va schimba separat;

Starea unuia sau a doi sau trei participanți se va schimba într-o măsură mai mare;

Materialul va fi primit pentru a avansa substanțial.

2. În ce stadiu de dezvoltare se află grupul: cu cât este mai unit, cu atât mai liberi, mai în largul lor se simt participanții, cu atât exercițiile pot fi mai riscante. Acestea includ în primul rând cele care implică contact fizic între membrii grupului în timpul exercițiului, precum și exerciții care sunt efectuate cu ochii închiși. Utilizarea prematură a unor astfel de exerciții duce la creșterea tensiunii și a disconfortului în grup.

3. Componența grupului: caracteristici socio-demografice (sex, vârstă etc.), precum și date fizice.

4. Momentul zilei: la începutul zilei, este indicat să efectuați exerciții care vă permit să vă deconectați de griji și probleme care nu țin de munca în grup, să vă implicați în situația „aici și acum”, să simțiți grup, etc.; in plus, uneori este necesara mobilizarea atentiei, a activitatii intelectuale.

După-amiaza, ar trebui efectuate exerciții pentru a ajuta la ameliorarea oboselii și pentru a crea condiții pentru eliberarea emoțională. Acesta din urmă este util și după discuții intense, situații dificile pentru toți sau unii dintre membrii grupului.

2. Instruire

Eficacitatea exercițiului depinde în mare măsură de claritatea, claritatea, concizia instrucțiunilor, care ar trebui să conțină informații suficiente și necesare. Nu ar trebui să supraîncărcați instrucțiunile cu detalii, explicații inutile. Această opțiune poate fi considerată nereușită atunci când antrenorul instruiește mai mult decât durata exercițiului în sine.

Uneori este recomandabil în procesul de recitare a instrucțiunilor să dai un exemplu care ilustrează procesul de efectuare a unui exercițiu sau să arăți sau să demonstrezi cum ar trebui să fie efectuat.

În timp ce rostește instrucțiunile, trainerul se uită cu atenție la membrii grupului unul câte unul, făcând contact vizual cu fiecare. Acest lucru crește nivelul de atenție al membrilor grupului, reduce probabilitatea de distragere a atenției și săriți peste anumite fragmente ale instrucțiunii. Prin expresia feței sale, antrenorul de ochi îi observă imediat pe cei care nu au înțeles ceva și încheie instrucțiunea cu întrebarea: „Poate că ceva este neclar și sunt necesare clarificări?” - aruncă o privire tocmai asupra acestor membri ai grupului.

Exercițiul trebuie început doar atunci când antrenorul este convins că toată lumea a înțeles instrucțiunile și știe ce să facă. Cu toate acestea, chiar dacă s-a alocat suficient timp pentru a verifica dacă toată lumea a înțeles instrucțiunile, în timpul exercițiului, pot exista neînțelegeri sau ambiguități în înțelegerea acestuia de către diferiți membri ai grupului. În acest caz, merită să opriți exercițiul și să faceți ajustări.

Ar trebui antrenorul să participe el însuși la exerciții? Răspunsul la această întrebare este ambiguu. Fără să pretindem că oferim o soluție exactă la această problemă, să subliniem doar câteva linii directoare.

Ideea cea mai generală este că antrenorul, ori de câte ori este posibil, ia parte la exerciții psiho-gimnastice, în special la cele cu care începe ziua. Acest lucru poate fi acceptat ca o regulă. Același lucru se poate spune și pentru exercițiile, care sunt efectuate cu scopul de a primi feedback personal de la fiecare membru al grupului.

În cazul în care se efectuează exerciții care necesită un număr par sau, dimpotrivă, impar de participanți, formatorul, în funcție de mărimea grupului, prin includerea sau neincluderea numărului de participanți la exercițiu.

Antrenorul nu ia parte la exerciții care necesită îndrumare din partea antrenorului în procesul de efectuare a acestora. De asemenea, antrenorul nu participă la acele cazuri când, rămânând în culise, asigură siguranța membrilor grupului, de exemplu, atunci când efectuează un exercițiu cu ochii închiși.

Exerciții

Exercitiul 1

Toți membrii grupului stau într-un cerc.

Instrucțiuni: „Trebuie să rezolvăm împreună o singură problemă: cât mai repede posibil, toate în același timp, fără să cădem de acord sau să rostim un cuvânt,” aruncați ”același număr de degete pe ambele mâini. Vom rezolva această problemă în felul următor: voi număra - unu, doi, trei - și în număr de trei toți în același timp le „aruncă” degetele. De ceva timp, suficient pentru a înțelege dacă ne-am descurcat cu sarcina, nu renunțăm. Dacă problema nu este rezolvată, facem o altă încercare. Clar? Să începem".

Exercițiul poate avea loc în diferite moduri. Uneori, un grup are nevoie de până la treizeci de repetări înainte ca problema să fie rezolvată, uneori patru sau cinci sunt suficiente. În orice caz, exercițiul oferă material bogat de discuție care poate fi folosit în timpul antrenamentului, precum și în diverse ateliere sociale și psihologice.

Într-un atelier despre psihologia managementului și psihologia socială, puteți acorda atenție funcționării unor fenomene precum opinia publică, presiunea grupului, autoritatea, starea de spirit de grup.

Exercițiul 2

Toți participanții stau într-un cerc.

Instrucțiuni:„Îți voi arăta cutare sau cutare număr de degete. Uneori - pe o parte, alteori - pe două. Imediat după ce ridic mâna (sau brațele), exact la fel de mulți participanți ar trebui să se ridice pe cât arăt eu (nici mai mult, nici mai puțin). De exemplu, dacă ridic mâna și arăt patru degete (ridicări și puncte), atunci patru dintre voi ar trebui să se ridice cât mai curând posibil. Ei pot să se așeze numai după ce îmi cobor mâna(ele).”

Antrenorul arată grupului un număr de degete de mai multe ori. La început este mai bine să arătați 5-7 degete, la sfârșit - 1-2. În timpul exercițiului, trainerul blochează încercările membrilor grupului de a discuta și accepta orice formă de lucru algoritmic.

În timpul discuției, antrenorul poate adresa grupului mai multe întrebări: „Ce ne-a ajutat să facem față sarcinii și ce a făcut dificilă îndeplinirea acesteia?”, „După ce v-ați ghidat când ați luat decizia de a vă ridica?” a fost Există posibilitatea de a discuta în prealabil o modalitate de a rezolva această problemă?”

Discuția permite membrilor grupului să realizeze că, pentru a îndeplini o sarcină comună, este necesar să navigheze rapid în intențiile, tacticile, stările altor oameni, să-și coordoneze acțiunile cu acțiunile celorlalți. Pe parcursul unei discuții mai amănunțite, se poate vorbi despre manifestarea inițiativei și problema asumării responsabilității pentru ceea ce se întâmplă în grup.

Exercițiul #3

Participanții stau într-un cerc.

Instrucțiuni:„Să ne apropiem unul de celălalt, să formăm un cerc mai strâns și să întindem cu toții mâinile spre mijlocul cercului. La comanda mea, ne vom uni cu toții mâinile în același timp și o vom face astfel încât fiecare dintre noi să aibă câte o mână în fiecare mână. În același timp, vom încerca să nu ne dăm mâna cu cei care stau lângă tine. Asadar, haideti sa începem. Unu doi trei".

După ce antrenorul este convins că toate mâinile sunt conectate în perechi, el îi invită pe membrii grupului să „se desfășoare” fără să-și despartă mâinile. Antrenorul participă și el la exercițiu, dar, în același timp, în timpul „descurcăturii”, el nu participă activ la căutarea opțiunilor. În timpul exercițiului în grup, apare destul de des ideea imposibilității de a rezolva problema. În acest caz, antrenorul trebuie să spună cu calm că problema este rezolvabilă, o poți dezlega oricând. Exercițiul se poate încheia într-unul din trei moduri:

1. Toți membrii grupului se vor găsi într-un cerc (în timp ce cineva poate sta cu fețele într-un cerc, cineva cu spatele, nu contează, principalul lucru este ca toată lumea să formeze constant un cerc).

2. Membrii grupului formează două sau mai multe cercuri independente.

3. Membrii grupului formează cercuri care sunt legate între ele, ca niște zale într-un lanț. Timpul necesar grupurilor pentru a finaliza acest exercițiu poate fi foarte diferit, din experiența noastră a variat de la 3-5 minute la 1 oră. Un grup a refuzat să continue să caute o soluție.

Când sarcina este finalizată, vă puteți adresa grupului cu întrebări: „Ce ne-a ajutat să facem față sarcinii în cauză?” sau „Ce s-ar fi putut face diferit pentru a face față rapid sarcinii în cauză?” (Această opțiune este mai de preferat, din punctul nostru de vedere, o modificare a întrebării „Ce ne-a împiedicat să facem față rapid sarcinii?”). În timpul discuției, membrii grupului ajung de obicei la concluzia că o atitudine binevoitoare, respectuoasă unul față de celălalt ajută la rezolvarea cu succes a unei astfel de probleme în cursul activităților comune, asigurându-se că toată lumea se simte confortabil, orientarea constantă în situație, ținând cont opinia tuturor, apariția unor idei noi originale etc. Acest material poate fi util din punct de vedere al conținutului, în timp ce exercițiul reunește grupul în același timp. Totuși, datorită faptului că implică contact fizic apropiat, trebuie folosit cu mare grijă. Dacă antrenorul suspectează că unii dintre participanți vor deveni mai stresați ca urmare a exercițiului, ar trebui să se abțină de la a-l face.

Exercițiul 4

Exercițiul se efectuează în perechi. Antrenorul îi invită pe toți să aleagă un membru al grupului pe care îl cunoaște cel mai puțin dintre ceilalți (cel mai puțin familiar membru al grupului).

Instrucțiuni:„Acest exercițiu include mai multe sarcini. Fiecare sarcină este concepută pentru un anumit timp. Vă spun ce să faceți, voi ține evidența timpului și vă voi anunța când se termină.

Sarcina 1. Timp de patru minute, ne privim în tăcere.

Sarcina 2. Fiecare dintre voi i se acordă patru minute, timp în care trebuie să-i spuneți interlocutorului pe cine vedeți în fața dumneavoastră. Povestea ar trebui să înceapă cu cuvintele: „Văd în fața mea...” și apoi să vorbească numai despre aspectul exterior, fără a include concepte evaluative în poveste, precum și cuvinte care conțin informații despre trăsăturile de personalitate ale unei persoane. , de exemplu: ochi amabili, o privire inteligentă etc. n. Mai întâi unul vorbește timp de patru minute, celălalt ascultă, apoi invers. Îți voi spune când să schimbi rolurile.

Sarcina 3. Fiecare dintre voi are cinci minute pentru a-i spune interlocutorului dumneavoastră ce era el (interlocutorul dumneavoastră) din punctul dumneavoastră de vedere, când avea cinci ani. În acest caz, se poate vorbi nu numai despre aspectul exterior, ci și despre trăsăturile comportamentului, caracterul *.

După ce se termină primele cinci minute, antrenorul îl invită pe participantul care a ascultat povestea despre el însuși să-i spună naratorului în decurs de un minut ce a fost cel mai corect din povestea sa și ce a fost complet diferit în viața lui.

Sarcina 4. Fiecare dintre voi are cinci minute pentru a spune partenerului dumneavoastră ce fel de persoană este, din punctul dumneavoastră de vedere. Puteți vorbi despre tot ceea ce corespunde răspunsului la întrebarea: „Ce fel de persoană este interlocutorul meu?”

După ce au terminat toate cele patru sarcini, participanții se așează într-un cerc și fiecare primește un minut, timp în care trebuie să-și prezinte partenerul în grup ca o persoană cu care toată lumea va petrece cinci zile împreună.

Acest exercițiu oferă o mare varietate de oportunități de a-l discuta. După finalizarea acestuia, grupului i se pot pune întrebări: „Cum te-ai simțit când ai ascultat povestea despre tine?”, „Care dintre cele patru sarcini ți-a cauzat cele mai mari dificultăți?” etc.

Ca urmare a acestui exercițiu, atmosfera de grup se îmbunătățește, distanța dintre membrii grupului se reduce semnificativ. În același timp, reflectarea experienței acumulate în procesul de îndeplinire a sarcinilor ne permite să discutăm 1) semnificația contactului vizual în timpul comunicării; 2) dificultăţile pe care participanţii le întâmpină atunci când trebuie să descrie o altă persoană, fără a-i evalua şi nu-i caracteriza trăsăturile de personalitate; 3) dorința de a transfera experiența noastră altei persoane, atribuindu-i-i ceea ce este inerent în primul rând nouă înșine etc.

Exercițiul #5

Toți participanții stau într-un cerc.

Instrucțiuni:„Să începem astăzi prin a ne exprima unul altuia dorințele pentru ziua respectivă și haideți să o facem așa. Primul participant se va ridica, se va apropia de oricare altul, îl va saluta și își va exprima dorințele pentru astăzi. Cel de care s-a apropiat primul participant, la rândul său, se va apropia de următorul și așa mai departe până când fiecare dintre noi primește o dorință pentru ziua respectivă ”,

Când discutați despre exercițiu, puteți merge fie pe calea scurtă, punând întrebarea: „Cum te simți?”, afirmă când ai fost abordat cu urări pentru ziua respectivă?” În cadrul discuției se poate înainta o idee, care este importantă în parteneriate de formare, cooperare, negocieri de afaceri, că disconfort apare atunci când un apel către o persoană nu corespunde nevoilor și intereselor.

Dacă în timpul exercițiului antrenorul observă că mulți membri ai grupului întâmpină dificultăți, atunci după finalizarea exercițiului, puteți întreba grupul despre acestea. Întrebarea poate suna astfel: „Ce dificultăți ați avut în timpul sarcinii?” Acest tip de întrebare îndeplinește o dublă funcție: pe de o parte, răspunzând la aceasta, o persoană are posibilitatea de a răspunde la emoțiile negative, de a elibera tensiunea care a apărut în timpul exercițiului; pe de altă parte, răspunsurile la această întrebare vă permit să vă înțelegeți experiența și să o extindeți în detrimentul opiniilor altor participanți. Conștientizarea experienței lor în acest caz este o conștientizare a acelor bariere care îi împiedică pe oameni să fie mai deschiși, sinceri, să înțeleagă mai bine și să simtă ceilalți, adevăratele lor nevoi.

Modificarea 1

Participanții stau într-un cerc. Antrenorul tine mingea.

Instrucțiuni:„Să începem munca prin a ne exprima unul altuia dorințele pentru astăzi. Ar trebui să fie scurt, de preferință un cuvânt. Arunci mingea cui vrei tu și, în același timp, îi spui această dorință. Cel căruia i s-a aruncat mingea, la rândul său, o aruncă către următorul, exprimându-și dorința de azi. Ne vom asigura că toată lumea are mingea și vom încerca să nu ratam pe nimeni.”

Modificarea 2

Participanții stau într-un cerc. Echipamentul video este gata de filmare.

Instrucțiuni:„Să începem munca noastră cu faptul că fiecare, la rândul său, își va exprima dorințele grupului pentru astăzi”.

Toate dorințele sunt înregistrate pe casetă video. Participanții sunt rugați apoi să se așeze, astfel încât să le fie convenabil să vizioneze videoclipul. Vizionarea videoclipului creează un fundal emoțional puternic pozitiv în grup. Acest lucru se datorează inducerii reciproce a impresiilor pozitive din dorințe, care, atunci când sunt privite, sunt percepute în mod deosebit de puternic (toată lumea își așteaptă apariția pe ecran și apoi se compară cu ceilalți).

Exercițiul 6

Toți participanții stau într-un cerc.

Instrucțiuni:„Să ne imaginăm că toți suntem atomi. Atomii arată așa (antrenorul arată îndoindu-și coatele și apăsând mâinile pe umeri). Atomii se mișcă constant și din când în când se combină pentru a forma molecule. Numărul de atomi dintr-o moleculă poate fi diferit, va fi determinat de numărul pe care îl numesc. Vom începe cu toții acum să ne mișcăm rapid prin această cameră și voi spune din când în când un număr, de exemplu, trei. Și apoi atomii trebuie să se combine în molecule de trei atomi fiecare. Moleculele arată așa (antrenorul, împreună cu doi membri ai grupului, arată cum arată o moleculă: stau în cerc una față de alta, atingându-se cu antebrațele).

În timpul exercițiului, la care antrenorul participă cu grupul, nu apelează astfel de numere atunci când un membru al grupului poate rămâne în afara moleculei, de exemplu, 3 cu un număr total (împreună cu trainerul) de 10 persoane. La sfârșitul exercițiului, antrenorul strigă un număr egal cu numărul tuturor celor implicați în exercițiu.

Când exercițiul este încheiat și fiecare și-a luat locul, antrenorul poate pune grupul cu întrebarea: „Cum vă simțiți?” sau „Putem să ne apucăm de treabă?” etc.

Exercițiul 7

Participanții stau într-un cerc.

Instrucțiuni:„Îți voi da carduri cu numele animalului pe el. Numele se repetă pe două cărți. De exemplu, dacă primești o cartelă pe care scrie elefant, știi că cineva are o carte pe care scrie și elefant.”

Antrenorul distribuie cărțile (dacă există un număr impar de participanți în grup, antrenorul participă și el la exercițiu).

„Vă rugăm să citiți ce este scris pe cardul dumneavoastră. Faceți acest lucru astfel încât numai dvs. să puteți vedea inscripția. Cardul poate fi acum scos. Sarcina fiecăruia este să-și găsească potrivirea. În acest caz, puteți folosi orice mijloc de exprimare, nu puteți pur și simplu să spuneți nimic și să scoateți sunetele caracteristice „animalului dumneavoastră”. Cu alte cuvinte, orice am face, o facem în tăcere.

Când îți găsești partenerul, stai aproape, dar taci, nu vorbi. Abia când se vor forma toate cuplurile, vom verifica ce am făcut.”

După ce toți membrii grupului și-au găsit perechea, antrenorul întreabă fiecare pereche pe rând: „Cine ești?”

Acest exercițiu este de obicei foarte distractiv, drept urmare membrii grupului se simt mai bine și mai puțin obosiți. Contribuie la emanciparea în continuare a participanților.

În același timp, promovează dezvoltarea comportamentului expresiv, încurajează participanții, pe de o parte, să fie atenți la acțiunile celorlalți și, pe de altă parte, să caute astfel de mijloace de exprimare care să fie înțelese de ceilalți. .

Exercițiul #8

Participanții stau într-un cerc.

Instrucțiuni:„Fiecare dintre voi să numească un animal. În același timp, ne vom asculta cu atenție și vom încerca să ne amintim ce animal va numi fiecare.”

Toată lumea cheamă pe rând animalele și este nevoie de suficient timp pentru ca toată lumea să-și amintească ce animal a numit fiecare. Pentru a simplifica sarcina de memorare, puteți cere să numiți pe rând animalele (în cerc), iar fiecare, înainte de a numi animalul, va repeta tot ceea ce au spus participanții anteriori.

„Acum să memorăm ritmul care va însoți exercițiul”.

Antrenorul demonstrează ritmul: două bătăi din palme și două lovituri cu palmele pe genunchi.

„Pe tot parcursul exercițiului, vom menține acest ritm. O să-l întreb. Cel care începe primul va bate din palme de două ori și va spune numele animalului tău: de exemplu, „lup-lup”, iar apoi, bătând de două ori în genunchi – numele animalului celui căruia vrea să treacă. miscarea. Cel al cărui animal va fi numit, la rândul său, bătând din palme de două ori, îl va numi, iar apoi, bătând de două ori în genunchi, va numi animalul altcuiva. În același timp, nu poți ieși din ritm și nu poți apela la cel care tocmai ți-a transmis mutarea. Vom fi foarte atenți, deoarece cei care greșesc vor primi o misiune suplimentară.”

Pe parcursul exercițiului, ritmul executării acestuia este accelerat treptat. Oricine se înșeală, în loc de numele animalului său, de două ori, bătând din palme, ar trebui să descrie sunetul caracteristic produs de acest animal. Și toți ceilalți din acest moment ar trebui să se refere la el, reproducând acest sunet.

Exercițiul promovează eliberarea emoțională, creează un fundal bun pentru a continua munca.

Exercițiul 9

Participanții se ridică. Antrenorul îl invită pe unul dintre ei să petreacă ceva timp pe coridor sau în altă cameră.

Instrucțiuni:„Să ne unim mâinile ca să avem un lanț. Acest lanț reprezintă un șarpe, iar cele două membre extreme reprezintă capul și coada acestuia. Așa cum este adesea cazul, șarpele se înfășoară în tot felul de inele - „se încurcă”. Să fim confuzi.”(Formatorul ajută „șarpele” să se încurce, dând inițiativa de a încurca „capul.” nu ar trebui.)

Când „șarpele” se încurcă, antrenorul îl invită pe participantul care se afla în afara ușii și îl invită să dezlege „șarpele”. În acest caz, i se poate spune că are „cap” și „coadă”. Procesul de dezlegare a „șarpelui” durează uneori mult timp, participantul care încearcă să facă acest lucru se poate referi la faptul că această sarcină este imposibilă. În acest caz, antrenorul îl încurajează să lucreze în continuare, argumentând că această problemă poate fi rezolvată, oferindu-se să încerce din nou. Acest exercițiu presupune contact fizic apropiat și aduce grupul mai aproape. În plus, la discutarea rezultatelor exercițiului pot apărea idei despre nevoia de orientare în situație, implicare constantă în procesul de rezolvare a acestuia, ceea ce contribuie la avansarea grupului din punct de vedere al conținutului.

Exercițiul #10

Participanții stau într-un cerc.

Instrucțiuni:„Hai să pictăm cu toții o imagine împreună. Voi lua o pânză și voi desena ceva pe ea, apoi îi voi da această pânză Tanya (acesta este un membru al grupului care stă în stânga antrenorului). Ea o va lua și va desena pe el ceea ce vrea și ne va spune ce a pictat, apoi va transmite poza mai departe.”

După ce antrenorul se asigură că toți membrii grupului înțeleg cum vor „picta” tabloul, el „ia” o pânză imaginară într-un cadru și spune: „Iau o pânză și trag o linie de orizont pe ea”,și transferă imaginea viitoare către participantul care stă în stânga. Antrenorul ascultă cu atenție și își amintește ce a desenat fiecare participant în imagine. După ce i-a vizitat pe toată lumea, tabloul se întoarce la antrenor, care „ia” tabloul și spune: „Și acum țin această imagine în mâini și văd pe ea linia orizontului pe care am desenat-o Eu... ”Și apoi antrenorul pronunță ceea ce a desenat fiecare membru al grupului, strigându-i numele și adresându-i-se în acel moment. De exemplu, „... Văd pe ea linia orizontului, pe care am trasat-o, și marea, pe care ai trasat-o, Tania, și coasta nisipoasă, pe care ai trasat-o, Igor, și focul de pe țărm, pe care l-ai desenat, Andrei,și..."

Acest exercițiu dă cele mai bune rezultate dacă este efectuat în a 3-4-a zi de lucru în grup, când participanții se simt deja destul de bine unul pe celălalt și valorile grupului care s-au manifestat pe parcursul lucrului.

Exercițiul 11

Membrii grupului stau în cerc.

Instrucțiuni:„Acum vă voi da cărți cu nume de culori, care se repetă de două ori, adică dacă, de exemplu, aveți un cartonaș pe care scrie „roșu”, atunci știți că altcineva are aceeași carte. Voi enumera denumirile legumelor și fructelor și de fiecare dată ar trebui să apară acele culori care corespund celor numite. Uneori voi spune numele articolelor care nu sunt legume sau fructe. În acest caz, toată lumea rămâne așezată. Acordați o atenție deosebită acțiunilor restului grupului pe parcursul exercițiului. Încercați să înțelegeți cine are ce culoare.”

La sfârșitul exercițiului, antrenorul sugerează ca cei care au aceleași culori să se unească în perechi. Împerecherea are loc în tăcere. După ce perechile sunt formate, fiecare pereche spune pe rând ce culoare are.

Mai multe despre antrenamente:

Pregătire psihologică: concept, istorie, obiective, principii

3.2.1. Creați sănătate într-un grup

Foarte des în sala de clasă se adună un grup de oameni care, să zicem, nu au chef să muncească, sau sunt obosiți, sau îngrijorați de cazurile abandonate, problemele nerezolvate etc. Ce se poate face pentru a se pregăti aici să lucreze și acum în acest grup anume? Există mai multe exerciții care pot fi făcute pentru a crea o dispoziție de lucru în grup, care vă vor ajuta să faceți față unei situații atât de dificile, dar comune.

Exercițiile din această secțiune oferă participanților posibilitatea de a se distra de la ceea ce ar putea fi de îngrijorare pentru ei în acest moment și de a se concentra pe situația de aici și acum, iar facilitatorul - să alinieze starea membrilor grupului: cineva de mobilizat, cineva de relaxat. Astfel, aceste jocuri și exerciții vă permit să acordați grupul într-un fel și să creați un fel de „organism viu” care va trăi în același ritm. Acest lucru se datorează nu numai stării emoționale, ci și psihofizice a membrilor grupului.

Asociațiile

Le explicăm participanților că acum vom spune un cuvânt, iar sarcina vecinului nostru din stânga este să rostească rapid prima asociere de cuvinte care i-a venit în minte.

Vecinul său din stânga îi dă asocierea lui cuvânt-asociere etc.

Drept urmare, ultimul cuvânt este pronunțat cu voce tare.

Acestea pot fi cuvinte complet diferite.

De exemplu, un lanț de asocieri de cuvinte poate fi după cum urmează: autobuz - oră de vârf - piață de vechituri - blugi - mii de ruble - lemn - Pinocchio - Papa Carlo - ...

Trebuie să începeți jocul pe rând, într-un cerc.

Este ușor să-ți imaginezi că ți se oferă o încărcătură de energie, mai ales dacă grupul a dezvoltat deja relații calde și de încredere, există un „domeniu tematic” comun în care întotdeauna este loc pentru umor și atenție. Dar, bineînțeles, poate fi folosit ca un joc de echipă, în care participanții se vor confrunta cu sarcina de a completa cât mai repede cercul asociațiilor și, de preferință, de a păstra tema originală. În plus, poate apărea un scrib, care fixează progresul metamorfozelor, iar apoi toți participanții vor formula cea mai ridicolă (seriosă, importantă pentru grup, reținută în subiectul original, corespunzătoare subiectului instruirii etc.) în „relicva” grupului - și acesta se va dovedi a fi un mic bloc de construcție a echipei.

Desigur, acest exercițiu poate fi folosit nu numai în scopul creării unui mediu de lucru într-un grup. Ca oricare altul, jocul „Asociații” este multifuncțional, iar în mâinile unui utilizator priceput poate deveni un exercițiu care actualizează tema, de exemplu, a oricărei sesiuni de antrenament comunicativ. Deci, folosind acest exercițiu ca exemplu, împreună cu participanții, puteți reflecta la ceea ce o persoană aude în ceea ce o altă persoană îi spune. Următoarele întrebări vă vor ajuta în acest sens.

1. Poate acest exercițiu să servească drept un fel de model pentru dezvoltarea dialogului în relații, transmiterea informației în societate, sau nașterea unor mari proiecte creative?

2. Contează cu ce intonație au fost pronunțate asocierile?

3. Cum se simt participanții cu privire la constrângerile legate de timp și subiecte?

4. De ce vreunul dintre participanți și-a exprimat doar o astfel de asociație? etc.

Drept urmare, doar un joc distractiv se transformă într-un spațiu imens de gândire și o mare de informații atât pentru prezentator, cât și pentru participanții la joc. Bine Un alt exercițiu cu un nume care a fost iubit încă din copilărie. Mai mult, acest exercițiu are multe asemănări cu jocul preferat al copiilor, cu toate acestea, este ceva mai dificil de executat. Convinge-te singur:

Participanții sunt împărțiți în două grupuri. Un grup formează cercul interior, al doilea - cel exterior.

Participanții stau unul față de celălalt, astfel încât toată lumea să aibă o pereche.

În prima etapă, sarcina participanților, toți împreună, simultan și ritmic, timp de șase puncte, este de a juca binecunoscutul joc al bunătăților: 1 - bat din palme, 2 - două mâini bat din palmele partenerului în paralel, 3 - bate din palme, 4 - mâna dreaptă, 5 - bate din palme, 6 - mâna stângă, iar la 7–8 - cercul exterior pășește spre dreapta și își schimbă partenerii. Jocul continuă în același ritm fără întrerupere până când toți participanții revin la perechile inițiale.

În a doua etapă, participanții din cercul exterior stau între participanții din cercul interior, cu fața lor, astfel încât fiecare participant să aibă doi parteneri.

Apoi încep să joace din nou cu mâinile: 1 - bat din palme, 2 - două palme din palme ale partenerilor în paralel, 3 - bat din palme, 4 - ambele mâini sunt încrucișate, 5 - bat din palme, 6 - ambele mâini sunt încrucișate, iar pe 7–8 - Cercul exterior pășește spre dreapta și își schimbă partenerii. Jocul continuă în același ritm fără întrerupere până când toți participanții revin la perechile inițiale.

În primul rând, pentru ca exercițiul să aibă succes, trebuie menționat că liderul trebuie să fie pregătit pentru acest joc.

in primul rand, este necesar să se asigure paritatea participanților astfel încât toată lumea să aibă o pereche. Dacă numărul de participanți este impar, cereți unuia dintre ei să devină asistentul dumneavoastră pentru o perioadă și să monitorizați corectitudinea sarcinii de către ceilalți participanți. Cel mai bine este să alegeți un membru ca asistent al cărui statut în grup necesită corectare (de exemplu, aceasta este una dintre modalitățile de a crește importanța unui membru cu statut scăzut pentru grup). Sau, dacă aveți o co-gazdă, el sau ea se poate asocia cu cineva în timpul acestui exercițiu.

În al doilea rând, instrucțiunile pentru acest exercițiu nu sunt cele mai simple, ceea ce înseamnă că necesită prezentatorului să aibă o idee clară despre cursul jocului și capacitatea de a explica pe scurt și clar acțiunea necesară. Nu va fi de prisos să însoțiți instrucțiunile cu gesturi adecvate, precum și să cereți unuia dintre participanți sau unui coleg să vă demonstreze chiar aceste acțiuni. Într-un grup în care există puțină experiență în lucrul în echipă, vei întâlni rapid rezistență în această etapă a exercițiului. Nu vă fie frică de asta. Amintiți participanților că le promiteți că vă veți bucura de rezultatul acestui exercițiu (și într-adevăr este!), cu condiția ca mai întâi să depuneți un efort pentru a-l obține. Și apoi - acesta este deja material pentru analiza interacțiunii în grup.

În al treilea rând, liderul trebuie să se asigure că participanții nu accelerează singuri ritmul. Amintiți-le de asta. Și opriți exercițiul dacă instrucțiunile nu sunt urmate.

Rigiditatea urmăririi clarității executării instrucțiunilor de către participanți depinde în mare măsură de obiectivele care vă sunt în fața. Dacă acest exercițiu este luat ca un cadru de lucru, pentru o lecție, atunci bunăvoința, sprijinul, puțin umor atunci când atrageți atenția participanților asupra instrucțiunii vor fi suficiente. Dacă acest joc este jucat în blocul de team building, atunci stilul de conduită se schimbă într-unul mai rigid, cu o stabilire clară a obiectivelor („imagini” care ar trebui să fie rezultatul acestei sarcini), cu o revenire constantă a participanților. la instrucțiuni și la importanța punerii în aplicare clare a acestuia. Dar, în oricare dintre cazuri, participanții vor primi multă plăcere de la exercițiu, deoarece ritmul care se naște numai cu participarea tuturor, se concentrează unul pe celălalt și pe un obiectiv comun, responsabilitatea pentru rezultatul general și succesul implementării. - toate acestea măresc nivelul de energie în grup și contribuie la munca productivă în continuare a participanților.

3.2.2. Cunoaștere prin joc în antrenament

Orice comunicare începe cu cunoașterea, la fel, interacțiunea jocului este imposibilă fără jocuri să se recunoască, fără jocuri care ajută la reținerea numelui fiecăruia, priviți-vă unii pe alții puțin mai atent, aflați cât de interesantă este fiecare persoană.

În timpul acestor jocuri, putem afla multe despre jucători:

În primul rând, vom observa ce nume este de preferat pentru participant (Tanya, Tatiana, Tanyusha sau Tata), iar de acum înainte îl vom numi așa;

În al doilea rând, să evidențiem pentru noi înșine câteva caracteristici personale: timiditate, demonstrativitate etc.;

În al treilea rând, este deja posibil să definiți aprecierile și antipatiile (să fie o reducere primară deocamdată); în final, starea de spirit a participanților și atitudinea lor față de prezentator.

Și multe alte lucruri pot fi observate de un inginer experimentat în jocul principal.

Orice joc are multe opțiuni, atât în ​​conținut, cât și în implementare. Fii creativ cu fiecare dintre jocurile pe care le oferim, iar interacțiunile tale vor fi bogate și productive.

Comunicații la distanță lungă

Este puțin probabil ca acest exercițiu să fie singurul care să cunoască participanții. Este mai bine dacă este precedat de jocuri pentru recunoașterea numelor și amintirea lor, multe dintre care probabil le cunoașteți deja și le veți găsi și în Anexa 3. Faptul este că acest exercițiu permite participanților să învețe mai multe unii despre alții. Și dacă acest joc se desfășoară în etapa inițială a antrenamentului, se poate pune accent pe prezentarea participanților.

Toți participanții stau într-un cerc.

Toată lumea își găsește un partener în joc, stând vizavi (este de dorit ca aceștia să nu fie prieteni sau cunoștințe bune).

În decurs de un minut, la semnalul liderului, partenerii încearcă să învețe cât mai multe despre celălalt.

Nu te poți ridica. Când timpul expiră, partenerii se prezintă unul pe altul vorbind despre ceea ce au învățat.

În funcție de sarcinile pe care le stabiliți pentru dvs., jocul se poate schimba oarecum.

De exemplu, puteți pregăti carduri pentru participanți în avans, care vor conține 2-3 întrebări. Primul lor participant este cel care îl întreabă pe al doilea. Aceste întrebări pot avea, din nou, diferite teme: comic, reglarea fondului emoțional al grupului („Câte picioare au centipedele?”), Crearea condițiilor pentru o cunoaștere mai profundă („Care este filmul tău preferat?”), Permițând să faceți o tăietură emoțională a participanților ("CU cu ce este acum asociată starea ta de spirit?"), pe tema lecției ("Ce știi despre jocuri?"), etc.

Acest joc se desfășoară de obicei în zgomot și zgomot (întrucât toți participanții îndeplinesc simultan sarcina atribuită), acest lucru creează anumite probleme pentru perceperea informațiilor, totuși, depășirea acestora și formează condițiile în care trebuie să „ascultați” ceea ce se comunică. partenerul comunică. De aceea, acest joc poate fi o tranziție bună la discuția despre regulile de lucru în grup, despre care am vorbit mai sus, în special, la regula „Un singur microfon”, care implică că atunci când un participant vorbește, toți ceilalți ascultă el, ceea ce permite o comunicare mai constructivă în timpul orei.

Amintiți-vă de situația în care vă grăbiți să ajungeți undeva și, pentru a evita blocajele, intrați într-un tramvai (tren) și ocupați locurile goale: "EU SUNT Eu stau aici!" Un prieten se așează lângă tine și spune: „Și eu sunt cu tine”... Și iată doar următoarea oprire, iar pasagerii nou sosiți încearcă să stea pe locurile goale.

O situație de viață familiară a devenit o metaforă pentru acest exercițiu, în instrucțiunile căruia puteți vedea cu ușurință:

Participanții stau într-un cerc. Un scaun este gratuit.

Primul participant se așează pe un scaun liber și spune: „Și mă duc”, următorul se așează pe scaunul liber și spune: „Și sunt iepure”, al treilea: „Și sunt aproape”, al patrulea. participant: „Și eu sunt cu...” și cheamă numele cuiva din cerc, de exemplu, „Vasya”. Vasya aleargă de pe scaunul său spre scaunul liber.

Participantul, așezat lângă un scaun gol, se așează pe el și spune din nou: „Și mă duc”, iar jocul continuă.

Amintiți-le participanților că este recomandabil ca toată lumea să fie numită în timpul jocului.

În timpul acestui exercițiu, facilitatorul trebuie să monitorizeze ritmul ridicat al jocului și, în mare măsură, să îl ajusteze pentru ca interacțiunea jocului să fie eficientă.

Pentru a face acest lucru, după ce ați dat instrucțiunile, lăsați participanții să încerce să o facă încet de 1-2 ori, apoi creșteți ritmul, îndemnând și încurajând participanții.

Când simțiți că toți participanții și-au auzit numele de cel puțin o dată și dinamica jocului s-a pierdut deja, terminați-l prin îndepărtarea neobservată a scaunului suplimentar sau pur și simplu oprind jocul, în timp ce vă puteți aminti începutul jocului și spuneți că tramvaiul (autobuz, troleibuz) a ajuns în siguranță la destinație și, împreună cu toată lumea, aplaudă această împrejurare și unii pe alții.

Trebuie spus că acest exercițiu poate fi folosit și pentru a crea o dispoziție de lucru într-un grup. În acest caz, puteți modifica cuvintele jocului după cum doriți. De exemplu, dacă acesta este începutul unei activități, lanțul de cuvinte poate fi după cum urmează: „Am venit” - „Și sunt aici de mult timp” - „Și sunt deja aici” - „Și sunt alergând cu...”.

De asemenea, vom vedea în scurt timp că există destul de multe jocuri care au ca scop să stăpânească spațiul în care grupul va trebui să lucreze. Acest joc poate fi folosit și în acest caz. Mai bine, servește ca o legătură între blocul de jocuri de cunoștințe și jocurile de explorare a spațiului.

Chiar și în această carte, acest exercițiu are un rol similar.

3.2.3. Explorarea spațiului ca metodă de creare a unei atmosfere de grup

Jocurile de explorare a spațiului sunt folosite mai des (dar nu neapărat) în perioada de formare a grupului, când grupul nu este încă format. Membrii grupului se află într-o stare de disconfort, deoarece mai trebuie să se adapteze la noul mediu. Evident, este nevoie să ne cunoaștem, să începem să comunicăm și, ca urmare, să obținem un anumit nivel de încredere în grup, dar nu este mai puțin important în ce mediu are loc interacțiunea. Este necesar să atrageți atenția participanților asupra „teritoriului” înconjurător în care se vor afla pentru un anumit timp.

Principiul jocurilor și exercițiilor pentru dezvoltarea teritoriului se bazează pe mișcarea participanților în spațiu, astfel încât toată lumea să poată vizita diferite colțuri ale camerei, să o privească din unghiuri diferite, să acorde atenție detaliilor aparent nesemnificative din interior, adică „potriviți” camera și obișnuiți-vă cu ea. După astfel de jocuri și exerciții, participanții se simt mai liberi, mecanismele de apărare slăbesc, nivelul de tensiune scade, ceea ce contribuie, fără îndoială, la stabilirea cooperării și interacțiunii și, în consecință, la atingerea obiectivelor noastre.

Vantul bate…

Un inginer profesionist de joc știe că un grup poate avea o „vreme” diferită: bucurie însorită, tensiune de furtună, inoperabilitate în ceață, neatenție rece, etc. Dar poate fi foarte vânt. Prognozele în acest caz sunt bune, deoarece vântul care bate asupra participanților la acest exercițiu contribuie la dezvoltarea teritoriului în care participanții trebuie să lucreze și să comunice, precum și să se privească mai atent și chiar să învețe multe informație.

Participanții stau în cerc pe scaune (nu trebuie să existe scaune goale).

Șoferul stă în centrul cercului și spune: „Vântul bate pe cei care...” și numește un semn exterior pe care participanții îl au, de exemplu: pe cei în cizme negre.

Participanții cu cizme negre își schimbă locul între ei (nu poți schimba locul cu vecinii).

Sarcina șoferului este să ocupe un loc liber.

Cel dintre participanți care nu a avut timp să ia loc devine șofer.

Prezentatorul trebuie să mențină constant dinamica jocului la un nivel ridicat. Dacă participanții la joc nu sunt complet familiarizați, atunci instrucțiunile ar trebui să stipuleze ceea ce se numește doar un semn extern, atunci acest exercițiu va ajuta la atingerea încă un obiectiv, pe care tocmai l-am menționat - „scrutin”.

Datorită acestui exercițiu, participanții se pot cunoaște mai bine dacă, în loc de semne exterioare, spun: „Vântul bate asupra celor care au o pisică acasă (iubește grupul Nogu; azi micul dejun etc.).

Dacă membrii grupului sunt suficient de familiarizați între ei, atunci jocul poate fi complicat și se poate adăuga un semn intern, conform căruia participanții își vor schimba locul. În special, prezentatorul poate spune: „Vântul bate asupra celor care cred că speranța moare ultimul (sunt de acord cu cuvintele lui Dale Carnegie că cel mai bun mod de a prevala într-o ceartă este să o eviți; ezitați să vorbiți în public etc.) .

dorinte

Acest exercițiu poate fi undeva la mijlocul primei sau celei de-a doua sesiuni sau se poate termina. Pentru aceasta, trebuie să scrieți în prealabil pe coli separate de hârtie (sub formă de stele, fulgi de nea etc.) urări (cuvinte plăcute, aforisme etc.) în funcție de numărul de participanți, numerotați-le și răspândiți (sau lipiți). pe bandă) în tot spaţiul în care să studiezi.

Participanții stau într-un cerc.

Sunt invitați să plătească după cantitate și să-și amintească numărul. Le spunem participanților că pentru fiecare dintre ei din această audiență există un mic cadou, pentru a-l primi, trebuie să fii foarte atent. Este necesar să găsiți o dorință cu numărul dvs.

Cel care și-a găsit frunza se întoarce în cerc.

Când toată lumea s-a întors, se propune să citească, pe rând, urările, adresându-le tuturor celorlalți participanți.

Astfel, pe lângă crearea condițiilor pentru ca participanții să stăpânească spațiul de lucru, este posibilă corectarea stării emoționale a grupului, actualizarea subiectului lecției prin scrierea de enunțuri legate de acest subiect pe bucățile de hârtie și reglementarea starea psihofizică a participanților, cerându-le să facă această sarcină cât mai repede posibil.

3.2.4. Tehnici jucăușe pentru îndepărtarea barierelor tactile

Înlăturarea barierelor tactile în comunicare ajută la stabilirea contactului tactil, ceea ce contribuie la coeziunea grupului, la înțelegerea reciprocă a participanților și la creșterea nivelului de încredere. Merită să folosiți astfel de jocuri și exerciții în primele lecții, deoarece contribuie la formarea grupului, ceea ce este foarte important pentru munca ulterioară. Participanții ar trebui să simtă și să știe cu siguranță că pot fi deschiși, sinceri cu acești oameni și că nu trebuie să-și facă griji cu privire la siguranță. În cultura noastră, contactul tactil este posibil în principal numai cu oameni cunoscuți. Este posibil ca o persoană să nu fie pregătită pentru o apropiere de persoane necunoscute. Dacă îl puneți într-o astfel de situație, atunci aceasta poate provoca o reacție negativă și chiar agresivă. Pentru a preveni acest lucru în grup și pentru a oferi participanților posibilitatea de a se simți suficient de aproape și de a începe procesul de raliu, puteți folosi jocurile de mai jos.

Tunete - uragan - cutremur

Un alt joc iubit de participanții de toate vârstele. Putem spune că acest exercițiu este un fel de curs de supraviețuire în situații limită, care permite rezolvarea simultană a unui număr dintre cele mai importante sarcini de lucru în grup. Care? Luați în considerare să urmați instrucțiunile.

Toți participanții sunt împărțiți în trei.

Doi își unesc mâinile și formează o „casă”, iar al treilea intră înăuntru și este „chiriaș”.

Când șoferul spune „Tunet!”, „Chiriașul” fuge din „casă” și își caută o altă „casă”.

Când prezentatorul spune „Uragan!”, „Casa” „decolează” și încearcă să găsească un alt „chiriaș”.

La cuvântul „Cutremur!” toți jucătorii se împrăștie în direcții diferite și formează noi tripleți.

Șoferul încearcă să ocupe un loc liber, iar cel care nu a avut suficient spațiu devine șofer.

Deci, acest exercițiu este multifuncțional, așa că vă recomandăm să îl efectuați în prima parte a programului de antrenament, deoarece face posibilă stăpânirea spațiului. În același timp, este necesar să ne gândim unde va avea loc jocul, deoarece necesită mult din acest spațiu. Și aici, de asemenea, este important să nu uităm de particularitățile și dificultățile adolescenței, când toată restructurarea sistemului respirator are ca scop asigurarea faptului că cererea de oxigen pentru un organism cu creștere rapidă este satisfăcută cât mai mult posibil. Aceasta înseamnă că ar trebui să fii mai des în aer liber, așa că va fi grozav dacă acest exercițiu este efectuat în aer liber și contribuie la saturarea corpului cu oxigen.

De asemenea, acest exercițiu vă permite să creșteți nivelul stării emoționale, precum și să creșteți nivelul de interacțiune între membrii grupului și să începeți procesul de formare a grupului.

3.2.5. Metode de joc de creștere a nivelului de interacțiune în grup

Nu degeaba alegem o mare parte de jocuri pentru interacțiune. De fapt, aproape toate jocurile din această secțiune sunt oarecum legate de interacțiune, dar evidențiem în mod deliberat o secțiune specială pentru a putea arăta nu numai procesul de interacțiune, ci și modalitățile de formare a interacțiunii constructive, metodele de corectare a acesteia și secretele diagnosticului. Interacțiunea este un proces complex de construire a relațiilor între membrii grupului, iar cât de eficientă este aceasta va determina o mare parte a succesului în atingerea scopului stabilit.

De fapt, interacțiunea de succes este un proces în care participanții comunică intens între ei, rezolvând în mod intenționat o problemă comună. Este însoțită de o atmosferă pozitivă în grup, care este favorabilă deschiderii, sincerității și lucrării atât prin dificultăți comune, cât și prin experiențe personale profunde. Acest lucru creează o oportunitate de a simți mereu cotul partenerului tău și de a ști că vei fi mereu susținut. În procesul de interacțiune de succes, există conștientizarea propriei siguranțe și a tot ceea ce ajută participanții să lucreze într-un grup în forță, folosind toate resursele personale.

Interacțiunea este, de asemenea, factorul muncii de grup care permite participanților nu numai să primească informații de la prezentator, ceea ce poate sărăci semnificativ procesul de grup, ci și să facă schimb de experiențe, opinii, sentimente în sine, ceea ce, fără îndoială, dă rezultate tangibile, facilitează procesul de contact, o face mai puțin traumatizantă și mai incitantă, interesantă, relevantă și productivă atât pentru membrii trupei, cât și pentru prezentator.

Pentru multe exerciții, am recomanda o analiză psihologică serioasă, care va crește eficacitatea unui exercițiu aparent foarte simplu și va face din acesta un factor puternic de creștere personală. După fiecare exercițiu, prezentăm posibile întrebări pentru analiză. Le poți folosi, sau poți schimba și fantezi, amintește-ți doar că, atunci când pui o anumită întrebare, trebuie să fii extrem de atent și să monitorizezi starea membrilor grupului tău, pentru că uneori cu o întrebare nesemnificativă poți răni lucruri care sunt foarte semnificative pentru o persoană. Ai grija!

Avion prăbușit

Și din nou despre situații extreme. Probabil că aici apare o întrebare firească, de ce exercițiile sunt asociate cu creșterea nivelului de interacțiune într-un grup și jocurile de team building ale participanților sunt adesea asociate cu modelarea unor astfel de situații, sau cel puțin au o metaforă adecvată? Acest lucru se datorează faptului că astfel de situații din viață actualizează toate resursele umane, inclusiv făcând posibilă înțelegerea faptului că este imposibil să obții succes într-o anumită sarcină fără participarea altora.

Iată un astfel de exercițiu.

Prezentatorul le spune participanților că sunt pasageri ai unui avion care s-a prăbușit în tundra și pronunță instrucțiunile care sunt scrise pe formulare. După aceea, participanților li se oferă formulare cu următorul text.

Condiții: zburați cu un avion regulat către un oraș situat în nordul provinciei canadiane Quebec, în regiunea subarctică. Avionul se prăbușește și cade în lac. Pilotul a fost ucis. Avionul se menține pe linia de plutire ceva timp, iar tu reușești să ieși din el și să scoți niște lucruri, apoi avionul se scufundă. Ești îmbrăcat în lenjerie caldă de lână, pantaloni groși de lână, un pulover și o jachetă de piele deasupra. Are o pălărie tricotată pe cap, mănuși de lână pe mâini și cizme groase de vânătoare din piele pe picioare.

Terenul din această zonă este tundra - în mare parte mlaștini cu diferite grade de trecere. Multe lacuri, conectate printr-o rețea de râuri și pâraie. Pe dealuri rare cresc arbori pitici cu diametrul de 10-15 centimetri.

Trebuie să clasați elementele pe care le-ați salvat în ordinea importanței.

Prezentatorul nu precizează alte informații decât cele date în condiții.

În coloana marcată P1, participanții iau decizii în mod independent și clasifică obiectele în funcție de gradul de semnificație și utilitate pentru supraviețuirea lor. Facilitatorul controlează timpul - există 5 minute pentru a lua o decizie.

Apoi participanții se unesc în perechi, iar acum împreună în coloana P2 clasifică itemii, luând o decizie comună (5 minute).

După aceea, toți participanții stau într-un cerc comun și, în coloana din dreapta, clasează obiectele în conformitate cu decizia pe care au luat-o în perechi. Strategiile pot fi diferite - o decizie de grup (toți membrii grupului își dau seama de corectitudinea deciziei și sunt de acord), votul, aruncarea la sorți etc.

După ce decizia este luată, gazda dictează clasamentul articolelor din lista ideală. Participanții o pun în formularele lor în coloana P4 și apoi iau în considerare eficiența luării deciziilor conform formulelor:

Р4 - (scădere) PI, Р4 - Р2, Р4 - РЗ.

Prezentatorul înregistrează performanța pe o hârtie Whatman, de exemplu.

Notă. Diferența este luată de module, adică semnul „+” sau „-” nu contează. La final, se calculează totalul fiecărei coloane. De exemplu: suma lui P4 - P1 = 43; P4 - P2 = 18; Р4 - РЗ = 36. Astfel, se calculează eficiența personală (Р4 - Р1), de pereche (Р4 - Р2) și de grup (Р4 - РЗ). Cantitate de la 0 la 30 - randament ridicat.

Cantitatea de la 30 la 60 este o eficiență medie.

Cantitate de la 60 la 120 - eficiență scăzută.

Peste 120 este practic absent.

Aceste cifre sunt o bază bună pentru analiză. În special, de ce s-a întâmplat ca eficiența globală a grupului să fie sub medie, deși au existat multe rezultate individuale ridicate?

Opțiune perfectă

Primul lucru pe care aș dori să-l remarc este necesitatea unei anumite atitudini față de acest exercițiu, care poate fi realizat prin efectuarea unei mici meditații-vizualizare înainte de a-l începe. Cereți participanților să închidă ochii și să-și imagineze că zboară în acest avion, descrie locurile în care zboară. Apoi cereți-le să deschidă ochii, apoi începeți exercițiul direct. De asemenea, considerăm că este necesar să avertizăm că, destul de des, participanții încep să se certe cu prezentatorul despre clasarea corectă în lista ideală, dar acest lucru nu ar trebui să fie jenant. Această listă a fost convenită cu echipa de salvare a Ministerului Rusiei pentru Situații de Urgență. Iar strategia corectă într-o astfel de situație este să rămâneți pe loc și să așteptați salvatorii. De aceea obiectele sunt aranjate astfel. Acest lucru se poate spune participanților. Acest exercițiu necesită o analiză serioasă, care poate dura mult mai mult decât exercițiul în sine, așa că aveți grijă când vă planificați sesiunea când includeți acest exercițiu.

Materialul pentru analiză este răspunsurile la următoarele întrebări:

Cum crezi că discuția ta a mers în direcția corectă sau nu?

A fost elaborată o strategie generală de salvare?

Ce v-a împiedicat să participați activ la discuție?

Nu sunteți de acord cu decizia luată?

De ce nu ai reusit sa iti aperi parerea?

Cine a fost cel mai influent în rezultatul deciziei de grup?

În ce stadiu a apărut liderul?

Ce a fost în comportamentul liderului care i-a făcut pe oameni să-l asculte?

În ce moduri au ajuns ceilalți participanți la acord cu opiniile lor?

Ce comportamente au fost cele mai puțin eficiente?

Ce comportamente au interferat doar cu munca ta generală?

Cum ar trebui să fie structurată discuția pentru a ajunge la o opinie comună cât mai repede posibil și pentru a nu încălca drepturile tuturor participanților?

Joc la antrenament. Posibilități de interacțiune în joc Levanova Elena Aleksandrovna

3.2. Psihogimnastică în antrenament

3.2.1. Creați sănătate într-un grup

Foarte des în sala de clasă se adună un grup de oameni care, să zicem, nu au chef să muncească, sau sunt obosiți, sau îngrijorați de cazurile abandonate, problemele nerezolvate etc. Ce se poate face pentru a se pregăti aici să lucreze și acum în acest grup anume? Există mai multe exerciții care pot fi făcute pentru a crea o dispoziție de lucru în grup, care vă vor ajuta să faceți față unei situații atât de dificile, dar comune.

Exercițiile din această secțiune oferă participanților posibilitatea de a se distra de la ceea ce îi poate preocupa în acest moment și de a se concentra pe situația de aici și acum, iar facilitatorul - să alinieze starea membrilor grupului: cineva care să mobiliza, cineva care să se relaxeze. Astfel, aceste jocuri și exerciții vă permit să acordați grupul într-un fel și să creați un fel de „organism viu” care va trăi în același ritm. Acest lucru se datorează nu numai stării emoționale, ci și psihofizice a membrilor grupului.

Asociațiile

Din cartea Joc la antrenament. Posibilități de interacțiune în joc autorul Elena A. Levanova

E. A. Levanova, A. N. Soboleva, V. A. Pleshakov, I. O. Telegin, A. G. Voloshin Jucând la antrenament. Caracteristicile jocului

Din cartea Trainings Developmental with Adolescents: Creativity, Communication, Self-Knowledge autorul Gretsov Andrei Gennadievici

Capitolul 1 ASPECTE TEORETICE ALE ACTIVITĂȚILOR DE JOC ÎN

Din cartea Dramaterapie autor Valenta Milan

1.3. Ce este jocul la antrenament? Jocul, exercițiul de joc este o metodă cheie folosită în antrenament.Comparativ cu alte metode de antrenament – ​​dialog (discuții, conversații, brainstorming), didactic (cazuri, lucru cu documente, antrenament video etc.)

Din cartea Negocieri grele sau aproape dificile autorul Kotkin Dmitry

Capitolul 2 ASPECTE METODOLOGICE ALE INTERACȚIUNII JOCULUI ÎN

Din cartea Holotropic Breathwork. O nouă abordare a autoexplorarii și terapiei autorul Grof Stanislav

2.5. Clasificarea jocurilor la antrenament Toate jocurile de antrenament pot fi împărțite în două mari grupe: 1. Psihogimnastică în antrenament 2. Jocuri țintă în antrenament Psihogimnastica include toate jocurile care nu au legătură directă cu tema, scopul antrenamentului, ci munca pentru dezvoltare.

Din cartea autorului

Capitolul 3 PRACTICA DE UTILIZARE A JOCULUI ÎN ANTRENAMENT

Din cartea autorului

3.3. Jocuri țintă la antrenament Jocurile prezentate în această secțiune sunt foarte diferite. Sunt cât mai variate obiective de antrenament. Prin urmare, spre deosebire de jocurile psiho-gimnastice, acestea NU sunt universale, ci individuale. Prin urmare, mai jos descriem jocuri legate de unele

Din cartea autorului

Apendicele 3 Materiale suplimentare la punctul 3.2.2. Cunoaștere prin joc

Din cartea autorului

Apendicele 15 Materiale suplimentare la punctul 3.3.2. Jocuri pentru conștientizarea esenței sarcinii, fenomenul studiat în cadrul antrenamentului Focus cu culori Acest exercițiu ajută la înțelegerea mecanismului de acțiune al focalizării atenției noastre, care ne poate schimba radical percepția

Din cartea autorului

Feedback-ul în antrenament Feedback-ul este una dintre cele mai importante componente ale pregătirii psihologice. Dintr-un punct de vedere semnificativ, acționează ca un tip special de cunoaștere socială - „cunoștințe despre o persoană, care este returnată acestei persoane de către un partener.

Din cartea autorului

Psihodiagnoza și practica psihologică în pregătire Atunci când se desfășoară antrenamente psihologice cu adolescenți, mulți specialiști consideră că este oportun să utilizeze tipuri de muncă precum testarea psihologică și practica psihologică. Ei nu sunt

Din cartea autorului

1.2.3. Psihogimnastică Întrucât esența psihogimnasticii este descrierea non-verbală a situațiilor și relațiilor, în primul rând prin intermediul pantomimei, acest tip de terapie se mai numește uneori și psihopantomimă.Tema clasică a psihogimnasticii este, de exemplu, „ interzis

Din cartea autorului

Mitul nr. 3. Nu poți învăța nimic la antrenament, pentru că totul nu este la fel ca în viață. Antrenamentele predau tehnica și analiza situației. Antrenamentul creează condiții optime în care nimic nu vă distrage atenția de la asimilarea informațiilor necesare. În realitate, totuși, ești presat

Din cartea autorului

Despre antrenamentul transpersonal al lui Grof Trainingul transpersonal al lui Grof (TTG) oferă ateliere practice și certificări în Holotropic Breathwork ™ (vezi secțiunea importantă de brand de mai jos). Atelierele noastre practice (module) de șase zile sunt concepute pentru ambele persoane

În activitatea grupului de formare, există întotdeauna două planuri, două laturi ale conținutului și cea personală. Planul de conținut definește obiectivul principal de conținut al instruirii. Este de remarcat faptul că se modifică în funcție de ceea ce va fi obiectul de influență: atitudini, abilități, structuri cognitive - precum și pe programul de formare, de exemplu, în formarea creativității, formarea în comunicarea cu partenerii sau negocierile de afaceri, conținutul va fi fie diferit, deși nivelul obiectelor de influență unul și același - atitudini și abilități.

Plan personal - atmosfera de grup ϶ᴛᴏ, pe fundalul căreia se desfășoară evenimentele unui plan semnificativ, precum și starea fiecărui participant în mod individual (în unele tipuri de antrenament, aceste stări și atitudini ale participanților devin conținutul muncii grupului )

Ca urmare a exercițiilor psiho-gimnastice, pot apărea schimbări în starea grupului în ansamblu, a participanților individuali ai acestuia și se poate obține și material, a cărui conștientizare și discuție va permite avansarea în ceea ce privește conținutul.

Suntem conștienți de o anumită convenționalitate a conceptului de „psiho-gimnastică”. Acest concept denotă o gamă foarte largă de exerciții: scrise și orale, verbale și non-verbale. Este de remarcat faptul că acestea pot fi efectuate în grupuri mici de 2-3 persoane sau de către toți membrii grupului împreună*, să fie specializate și să afecteze în principal una sau alta caracteristică mentală, de exemplu, memoria sau atenția, pot fi mai universale în natura, au un efect mai generalizat. Este demn de remarcat faptul că ele vă permit să conectați diferite niveluri de reflecție mentală pentru conștientizarea aceleiași experiențe, a aceleiași probleme. De exemplu, puteți invita membrii grupului să descrie o anumită stare verbal și, la rândul său - în scris și oral, apoi să o deseneze, să o exprime în mișcare. Ca urmare, posibilitățile de înțelegere se extind, vor apărea noi fațete de percepție a aceleiași probleme. Același lucru se întâmplă atunci când diferite exerciții psiho-gimnastice motorii, care implică desen etc., pot fi folosite în antrenament în cadrul aceluiași conținut.

Uneori, exercițiile psiho-gimnastice se referă doar la acelea care vizează schimbarea stării grupului ca întreg sau a fiecărui participant separat. Material publicat pe site-ul http: //
Recunoscând oportunitatea unor astfel de exerciții, desemnăm, în același timp, conceptul de „psiho-gimnastică” și pe cele care vizează dobândirea de experiență, care este scopul semnificativ al antrenamentului. Cu excepția celor de mai sus, nu suntem susținători ai utilizării unor astfel de exerciții în antrenament, care nu includ deloc o componentă de conținut. De exemplu, atunci când membrii grupului sunt obosiți și au nevoie de relaxare emoțională, puteți face exerciții fizice (϶ᴛᴏ una dintre opțiunile de lucru), dar puteți face și asta: invitați membrii grupului să se ridice, rămânând pe loc, și în detrimentul „o singură dată” fă ceva sau mișcare. Pentru fiecare numărare următoare, mișcarea efectuată se poate schimba și așa mai departe până când toată lumea începe să facă aceeași mișcare. Ca urmare a acestui exercițiu, pe de o parte, sarcina de a activa grupul este rezolvată, reducerea oboselii, îmbunătățirea stării de spirit, pe de altă parte.

* Formatorul poate completa el însuși perechi, tripleți, ghidat de criterii speciale (în special, ținând cont de natura relației participanților, succesul acestora la antrenament, caracteristicile psihologice individuale etc.), dar puteți oferi o soluție pentru problema a ϶ᴛᴏ-a și participanții înșiși, invitându-i să acționeze conștient, ghidați de cutare sau cutare criteriu, de exemplu; „Alege un membru al grupului nostru pentru perechea ta, care a fost mai puțin recunoscut până acum decât alții.”

Participanții dobândesc experiență care le permite să vorbească despre cum a fost elaborată o decizie comună, ce tactici a urmat fiecare, etc. Ideile care pot apărea în timpul unei astfel de discuții vor fi utile în parteneriate de formare, negocieri de afaceri etc.

Atunci când planificați orele, precum și în procesul de desfășurare a exercițiilor psiho-gimnastice, este important să luați în considerare o serie de puncte: alegerea corectă a exercițiului, instruirea grupului înainte de a-l efectua, oprirea și discutarea rezultatelor. Vom dezvălui mai detaliat fiecare dintre aceste întrebări.