Dlaczego ta praktyka jest konieczna? Początkowo takie pytanie można zadać jedynie z niezrozumienia jakości zjawiska i jego właściwości. Kiedy człowiek nagle znajduje się w fazie, nabiera przekonania, że ​​jest tak prawdziwy jak zwykle, z tymi samymi odczuciami i ciałem, i może dotykać wszystkiego wokół siebie i

Nie będę cię dręczył filozofią i bezużytecznym rozumowaniem. Spójrzmy na to z punktu widzenia logiki i spójności.

Motywacja- to wewnętrzna siła, pragnienie, energia, która jest skierowana na każdy biznes i pomaga realizować się bez problemów niezbędne działania do jego realizacji. Siłą woli. To także energia, której kierunkiem jest „zmuszeniu” cię do działania, aby zrealizować przyczynę. Jeśli jest jeszcze łatwiej – „kopnij się”, zmuś się do zrobienia czegoś „pod presją”. Myślę, że znasz oba zjawiska! Być może nie raz użyłeś zarówno motywacji, jak i siły woli.

Przypomnij sobie proces, kiedy chciałeś jeść lub pić. Co Ci się stało? Czy musiałeś zmusić się do zrobienia czegokolwiek, aby zrealizować proces jedzenia lub picia? Jest mało prawdopodobne, abyś na siłę podszedł do lodówki lub butelki wody mineralnej. Jest mało prawdopodobne, abyś sam siebie przekonywał, zmuszał, zmuszał do otwarcia lodówki lub butelki. Idziesz wyraźnym i energicznym krokiem i dostajesz to, czego chcesz. Na pewno to znasz. I twój wewnętrzna motywacja pracował jak Zegarki szwajcarskie! Zrobione!

Ale oto kolejny przykład. Sporty. Chcesz ćwiczyć i wyobrażać sobie, jaki efekt chcesz osiągnąć. Ale dlaczego nasza motywacja tutaj zamienia się w „godziny z? Rynek chiński"? Jak to? Jeszcze wczoraj byłeś pełen optymizmu i pewności, że na siłownię pójdziesz rześkim krokiem, a godzinę przed czasem X zaczęły ciskać myśli: "Może nie? Chodź jutro, dziś nie ma ochoty na coś ... ”. Nawet jeśli jesteś na siłowni, tutaj motywacja może pozostać w szafce na zmianę ubrania. A na pół bezwładne ciało wchodzi już do sali, w której życie wygasło. Czy to jest znajome?

Teraz zbierzmy wszystko razem! Całe nasze życie to rozwój. Taki jest naturalny bieg rzeczy. Oznacza to, że przez całe życie musimy po prostu pompować się bezawaryjnie. Zarówno ciało jak i umysł! A to oznacza, że ​​prawie każdego dnia musimy wychodzić poza strefę komfortu, lub w inny sposób – stale poszerzać tę właśnie strefę! Prawdziwa motywacja zadziała dokładnie w strefie komfortu. A im bardziej zbliżasz się do granicy znanego, tym więcej marnujesz energii. A już na samej granicy energii nie ma już motywacji! Tutaj w grę wchodzi siła woli! To właśnie na granicy musisz użyć tego właśnie „kija”!

Kiedy czytasz książkę lub oglądasz jakikolwiek materiał edukacyjny, znajdujesz się w Twojej strefie komfortu! Kiedy po raz pierwszy pomyślałeś o fitnessie, gdzie to się dzieje? W znajomym i całkiem wygodnym otoczeniu, gdzie nie ma nic nieznanego i nowego! Tutaj wszystko wiesz i rozumiesz!

Ciepło, dobrze, czajnik się gotuje, ciasto już jest na talerzu! Stuprocentowa motywacja będzie mieściła się tylko w granicach zwykłego stylu życia. A żebyście wskoczyli na wyższy poziom, poprawili swoje życie, będziecie musieli jechać do granicy i tu wykorzystacie trochę siły woli. Zaufaj mi, to nie potrwa długo! Gdy tylko zrobisz krok, zdobędziesz nowe doznania, Twoja strefa komfortu natychmiast się poszerzy, a Twoja motywacja znów będzie działać na pełnych obrotach! Siła woli nie jest już potrzebna.

Małe przykłady. Chodzisz na siłownię i trenujesz siłowo. Wygodnie jest podnieść parę hantli 20 razy. To jest Twoja strefa komfortu i tutaj motywacja zadziała nawet 17-19 razy. 20 razy twoje dłonie będą już zmęczone i napięte. Ale chcesz rozwoju, chcesz nowego ciała! Jak być? Pod koniec 20 razy twoja szczęka jest ściśnięta, myśli przelatują przez twoją głowę: „Chodź, chodź, możesz to zrobić, chodź, zbierz się, przestań marudzić, po prostu musisz to zrobić!” I robisz jeszcze 3-5 podniesień. To te 3-5 razy będą poza twoją wygodą i będą miały decydujące znaczenie dla rozwoju. Te ostatnie czasy przeniosą Cię na wyższy poziom.

Weźmy przykład ze świata zawodowego. Wygodnie jest usiąść w kącie, wpisać coś i aby nikt cię nie widział ani nie słyszał. Jesteś taki wygodny. W pewnym momencie zdecydowałeś, że to nie jest zbyt dobre! Petr Andreevich lub Elizaveta Nikolaevna z sąsiednich działów przyszli później niż ty, ale już zarządzają projektami! I zaczynasz czytać, studiować, poznawać naukę o osobowości i osiąganiu celów. Nie ma potrzeby "kopać się" tutaj.

Są chwile, kiedy dochodzisz do jakiegoś ważnego tematu, w którym musisz poznać prawdę o sobie. Ale to nie jest tak krytyczne i przechodzisz przez ten etap bez komplikacji. W tym samym czasie nadal jesteś w kącie i wszyscy przy tym samym stole z laptopem! Wszyscy jesteście w swojej zwykłej strefie komfortu. Chociaż na poziomie świadomości stały się trochę bardziej zaawansowane! Wszystko rozumiesz, wszystko jest dla Ciebie zaplanowane i opracowane, a pewne jest, że w dniu X udasz się do swojego szefa na „poważną” rozmowę! A teraz nadchodzi ten dzień! Co jeszcze się dzieje w tej chwili? stoisz na swoim granica komfortu!

I tu się odwracasz siła woli! Wejdź do biura, przedstaw swoje zainteresowania i pragnienia szefowi i negocjuj! Po zdobyciu punktów będzie Ci łatwiej przejść dalej! A jeśli nie zrezygnujesz z pozycji, pod koniec rozmowy w środku będzie więcej pewności siebie, ponieważ znacznie rozszerzyłeś swoją strefę komfortu! I nawet jeśli nie zostaniesz w tej firmie, możesz łatwo znaleźć to, czego potrzebujesz gdzie indziej.

Zdefiniujmy na nowo to, co jest ważne. Potrzebujemy zarówno motywacji, jak i siły woli, a w odpowiedniej kombinacji pomogą Ci być w trybie rozwoju. A życie będzie pełne zainteresowania i radości oraz wielu osiągnięć!

Siła woli jest uważana za cechę charakterystyczną dla niektórych wyjątkowych ludzi: bohaterów, wybitnych sportowców, znanych naukowców. Często kojarzy się z tym sukces, podkreślając, że nie da się nic osiągnąć, jeśli nie przezwycięży się trudności i własnego lenistwa. Siła woli łączy się z siłą umysłu, uważając wszystko razem za integralne oznaki silnej, wytrwałej osobowości. Te cenne cechy nie jest nieodłącznie związany z ludzkim charakterem od urodzenia, ćwiczenie siły woli jest konieczne dla bardzo wielu. To wymaga prostego pragnienia i niewiele prosta praca nad sobą.

Silna wola i silny duch

Siła umysłu i siła woli (ich definicja) różnią się od siebie. Pomimo tego, że obie cechy są uważane za należące do osoby z charakterem, nie każda osoba o silnej woli ma siłę umysłu. Ale bardzo często zdarza się coś przeciwnego: silna duchowo osobowość najczęściej rozwinęła również siłę woli.

A więc siła woli: co to jest i jak może się przydać nowoczesny mężczyzna? Termin ten oznacza stanowczość w wykonywaniu własnych decyzji. Częściej wolę (tak jest w psychologii) można uznać za tendencję do podążania za zamierzonym celem. Czasami zdarza się, że każde przedsięwzięcie wywołuje przypływ entuzjazmu dopiero na początkowym etapie, aż do ostygnięcia pragnienia. Nieco później, w obliczu nieuniknionych trudności, osoba, która podjęła określoną decyzję, zaczyna z pewnym stopniem wątpliwości wykonywać czynności związane z jej intencją.

W tym czasie osoba musi wiedzieć, jak rozwinąć siłę woli, aby przezwyciężyć niechęć i lenistwo, bolesne odczucia (na przykład podczas treningu sportowego lub tańca), rosnące pragnienie zwykłej rozrywki przed podjęciem decyzji (przy odchudzaniu lub poddawać się złe nawyki). W przypadku braku świadomego pragnienia osiągnięcia celu (jak nazywa to psychologia, woli), osoba traci zainteresowanie wykonywaniem niezbędnych do tego działań i odmawia dalszego podążania za swoim marzeniem.

Takie osoby nie są na próżno nazywane słabą wolą lub słabą wolą. Nierozwinięta, słaba siła woli jest cechą charakteru takich osób. A odległy cel okazuje się wcale nieosiągalny nie ze względu na to, że nie ma zdolności czy dziedziczność nie jest najlepsza: to brak woli i stanowczości w realizacji własnych decyzji prowadzi do odrzucenia tego, co chciałoby się mieć. Wtedy ludzie zastanawiają się, jak pielęgnować w sobie siłę woli.

Pod władzą ducha mają zwykle na myśli coś zupełnie innego: zdolność do zachowania wiary we własne siły i zasady moralne. Bez polegania na sile ducha silna wola (koncepcja podana powyżej) może uczynić z człowieka prawdziwego tyrana. Taka „silna” osobowość będzie w stanie zarówno stłumić wolę osoby, aby osiągnąć swoje cele, jak i zniżyć się do zdrady lub podłości, jeśli jest to korzystne.

duchowo silny mężczyzna będzie przestrzegać jego zasad moralnych, bez względu na to, ile go to będzie kosztować. W wypełnianiu swojej decyzji dominującym motywem może być po prostu wiara we własne siły, a wtedy żadne trudności nie mogą przeszkodzić w osiągnięciu rezultatu. Ale w przeciwieństwie do nieduchowego egoisty, który ceni tylko własne interesy, moralność określa również granice tego, co jest dozwolone w stosunku do innych: w wypełnianiu własnych decyzji silny duch nie pozwoli na upokorzenie innych. Siła ducha człowieka pomoże przezwyciężyć trudności, jakie spowoduje przestrzeganie interesów innych ludzi i ich własnych norm moralnych.

Czy można rozwinąć siłę woli i ducha?

Kiedy siła i wola są połączone w jednym zdaniu, nasuwa się porównanie z siłą mięśni. Z tego często wnioskuje się, że istnieją sposoby na trenowanie siły woli i ducha. Rzeczywiście, istnieje wiele metod kształtowania tych użytecznych cech u dzieci i dorosłych. Konieczne będzie osobne rozważenie rozwoju siły woli lub ducha, ponieważ są to bardzo różne koncepcje zarówno w psychologii, jak i w zwykłym wyobrażeniu ludzi.

Sposoby rozwijania siły woli mogą być bardzo różne. W zależności od tego, do jakiego celu dąży dana osoba, metody trenowania siły woli również mogą się zmieniać, jednocześnie wypełniając część podjętej decyzji. Na przykład, jeśli zamierzasz nauczyć się grać na instrumencie muzycznym, możesz rozwinąć wytrwałość jako cechę, która pozwala skupić się przez długi czas na wykonywaniu monotonnej akcji (granie gam). Podczas próby schudnięcia technika pracy nad siłą woli może opierać się na rozsądnym odrzuceniu słodyczy lub przestrzeganiu diety i ćwiczeń.

Kształtowanie cech wolicjonalnych u dzieci

Dla matek, które są zainteresowane tym, jak pielęgnować siłę woli u dziecka, metody powinny obejmować chwilę gry. Wcale nie trzeba próbować zrobić z małego człowieka olbrzyma ducha, zabraniając mu korzystania z naturalnych radości jego wieku. Przestrzeganie zasad gry, która zawiera elementy wykonania zadania (przejście labiryntu, wpisanie wymaganej liczby haczyków w przepisie itp.), stopniowo przygotuj dziecko do wykonywania bardziej skomplikowanych czynności związanych z pokonaniem określonych przeszkód.

Po pomyślnym osiągnięciu ostatecznego celu zadania musi koniecznie nastąpić zachęta. Będzie to nadal stanowić bezpośredni związek między rezultatem a satysfakcją z niego. Wskazane jest wcześniejsze przedyskutowanie z dzieckiem pewnego rodzaju tej zachęty: spacer, oglądanie bajki, smakołyk lub coś innego. Ale wykonując zadanie, warto domagać się odpowiedzialnego podejścia i skupiać się nie na zachętach, ale na działaniu.

Jeśli dziecko nie poradzi sobie z zadaniem, przyczyną mogą być dla niego zbyt wysokie wymagania. Dorosły powinien trzeźwo przeanalizować możliwości swojego dziecka i wziąć to pod uwagę przy wyborze kolejnych zadań. Ich komplikacja powinna następować stopniowo i dopiero po tym, jak przyszła osobowość o silnej woli nauczy się pokonywać trudności. etap początkowy. W przeciwnym razie wychowanie w dziecku pozytywnych cech może przerodzić się w jego wiarę we własną niemoc i niemożność zrobienia czegoś dobrze. W przyszłości zamieni się to tylko w zdolność do poddania się na czas przed najbardziej nieistotnymi trudnościami i doprowadzi do odmowy wykonania decyzji.

Jak samodzielnie rozwijać siłę woli?

Skąd czerpać siłę woli, jeśli osoba pierwsza pomyślała o jej braku, będąc już dorosła? Najprostszy sposób na zapisanie się na szkolenie: zbieranie odpowiednia ilość pieniądze czasami odnoszą sukces tylko kosztem powściągliwości.

Ale możesz pójść trudniejszą drogą i uczynić wychowanie woli swoim głównym zadaniem. Będziesz musiał robić wszystko sam i polegać tylko na własnej sile, dobrze rozumiejąc, czym jest siła woli, ponieważ trenera już tu nie będzie.

Możesz opracować własną metodologię zgodnie z powyższymi zasadami: odchudzanie, rezygnacja z czegoś, przestrzeganie reżimu i treningi sportowe. Jeden z bohaterów amerykańskiego pisarza S. Kinga, próbując schudnąć, musiał nawet przekonać własną matkę, że musi ugotować bardzo specyficzne jedzenie. A nasi mistrzowie olimpijscy pokonują się każdego dnia, próbując osiągnąć nowe wyżyny w wybranych dyscyplinach sportowych.

Jak kształtuje się siła woli, jak rozwijać i wzmacniać w sobie tę użyteczną cechę, amerykańscy psychologowie również argumentują:

1. Typowe zadanie (np. generalne sprzątanie w spiżarni) można podzielić na kilka mniejszych.
2. Dla każdego etapu należy ustalić jasny termin i koniecznie go dopełnić. Np. w ciągu 1 tygodnia nabierz odwagi, aby otworzyć drzwi szafy i oceń poziom bałaganu, w 2 tygodnie posortuj górne półki, w 3 - przejdź do środkowych, a potem wyrzuć rzeczy starsze niż 10 lat.
3. Nie zapomnij poczuć satysfakcji z wykonanej pracy. Nawet niewielki wysiłek wykonany samodzielnie jest już godny dumy. Co więcej, w wyniku tego została wykonana jakaś praca, do której ręce nie sięgnęły, a teraz nie przejmuje się już swoją obecnością.

Pracownicy Northwestern University (USA) zauważyli, że w wyniku opracowania takich harmonogramów Grupa eksperymentalna zaczął mniej palić, regularnie jeść, uczęszczać na treningi sportowe. Podchorążowie przyznali, że mieli więcej wolnego czasu.

Czy ćwiczenia

Inną techniką wzmacniania siły woli jest wykonywanie prostych zadań:

W wyniku podążania za decyzją wyrabia się nawyk zwracania uwagi na swoje działania, a siła woli człowieka zostaje wzmocniona. Prostota i dostępność zadań dla siebie w tym przypadku przyda się tylko: nie będziesz musiał sobie za bardzo wyrzucać, że się nie powstrzymywałeś, zapomniałeś wpisać kosztów lodów w zeszycie lub nie wyciągałeś śmieci. Wykonując ćwiczenia rozwijające siłę woli, musisz zwracać uwagę tylko na przestrzeganie własnych reguł gry, nie skupiając się szczególnie na wyniku i sposobach pompowania siły woli. Najprawdopodobniej objawi się w momencie, gdy będziesz musiał zmierzyć się z prawdziwym problemem: przyda się umiejętność rozbicia go na poszczególne elementy, rozwiązywania drobnych problemów, nawyk przestrzegania zmienionych zasad zachowania.

Jak wzmocnić ducha?

Mówią, że główna siła w człowieku jest to moc ducha. Rzeczywiście, osoba silna duchowo jest w stanie nie poddawać się trudnościom i próbować znaleźć wyjście nawet w beznadziejnej sytuacji. Jeśli silna wola prowadzi człowieka do celu, siła ducha pozwala mu znaleźć ku temu okazje.

Tylko samodzielnie możesz opracować metody treningu siły ducha. Nie da się rozwinąć ducha dziecka, które nie ma jeszcze jasnych wytycznych moralnych. Ale nawet dorosłym może pomóc tylko najbardziej ogólna rada, jak wzmocnić siłę ducha.

Aby uzyskać naprawdę silnego ducha, musisz przeanalizować silnego i Słabości jego natury. Należy to zrobić z najwyższą szczerością, bez prób upiększania się. Zdolność do zmiany czegoś w swoim życiu zależy od świadomości swoich cech.

Po wyciągnięciu wstępnych wniosków musisz podjąć decyzję i wyraźnie podążać za zamierzonym celem. Może to być jedno z pomniejszych zadań, jak ćwiczenia ćwiczące wolę. Ale będziesz musiał to spełnić, mimo możliwego wstydu, pozbawienia dla siebie pewnych wygód. Wszystkie sposoby rozwijania hartu ducha mają na celu określenie własnych kryteriów moralnych i zakładają przewagę wartości duchowych nad wygodą niższego rzędu.

Nie powinieneś sobie pozwolić na upokorzenie, jeśli na początku trudno jest zdecydować się na działanie. Powinieneś sobie uświadomić, że osiągnięcie celu w tym przypadku może pozbyć się dawno zaległego problemu. Poczucie winy, użalanie się nad sobą lub zawiść, zazdrość i inne stany wyczerpujące naszą duszę można powstrzymać tylko zwracając się do własnego strachu. Dla ludzi religijnych ich wiara może być decydująca, a ateista będzie musiał szukać oparcia w sobie.

Musisz zwrócić uwagę na krąg przyjaciół: dobre relacje z ludźmi, których charakter moralny nie jest aprobowany, kaleczy ducha osoby, zmuszając go do szukania usprawiedliwień dla działań przyjaciół, poświęcając jednocześnie własne zasady moralne. W przyszłości może być tylko poszukiwanie usprawiedliwienia dla własnej podłej sztuczki i zdrady własnych przekonań. Jaką siłę umysłu trzeba będzie w tym przypadku omówić?

Jeśli znajomi nie odpowiadają ideałowi, jaki ma dana osoba, najlepiej udać się na świadome zerwanie z nimi relacji. Rezultatem będzie zachowanie czystości twojego ducha. Ta luka może być bolesna i pozbawiać człowieka niektórych wygód, jakie zapewniało mu takie stowarzyszenie. Ale mówienie o sile ducha jest bezużyteczne, jeśli własne wartości są wymieniane na zaspokojenie podstawowych potrzeb lub tracone dla dobra tłumu.

Dlaczego to wszystko jest konieczne?

Rozwój woli człowieka nieuchronnie zmusza go do zwracania uwagi na niektóre stany energochłonne. Odkrywszy pojawienie się użalania się nad sobą z powodu deprywacji lub zmęczenia, łatwo zauważyć, ile czasu i wysiłku wkłada się w to uczucie. Zastępując ją satysfakcją z wykonania podjętej decyzji, człowiek podnosi poczucie własnej wartości.

Próbując uniknąć nieprzyjemnych działań, problemu nie da się rozwiązać. W niektórych przypadkach może się to pogorszyć (na przykład zły ząb). Ale wychowanie woli, jako zwycięstwa nad własnymi lękami, pozwala bez większego wysiłku wykonywać te czynności, rozwiązać zaistniały problem i cieszyć się rezultatem.

Często powstające poczucie dumy i własnej ekskluzywności przeszkadza w otwartej komunikacji. Rozwinięty hart ducha, który pozwala właściwie oceniać innych, pozwala adekwatnie leczyć zarówno ich mocne strony, jak i ich słabości. W rezultacie silna osobowość nabywa zdolność do ciągłego pozostawania w spokojnym i pewnym siebie stanie, bez obwiniania innych za własne niepowodzenia i błędne kalkulacje. Ale to są właśnie cechy charakterystyczne dla osoby odnoszącej sukcesy i zdolnej do osiągnięcia sukcesu.

Siła woli nie jest wrodzona, to jest indywidualna jakość charakter, który jest niczym innym jak zdolnością osoby do świadomego kontrolowania swojego zachowania. Zdolność do pokonywania przeszkód, znoszenia trudów i znoszenia bólu w celu osiągnięcia określonych celów są również oznakami silnej woli. Czy są jakieś warunki, o których można sobie uczciwie powiedzieć – przecież to jest najważniejsze, uczciwość wobec siebie – tak, mam siłę woli? Oczywiście nie wszystkie z nich są tak nadprzyrodzone.

Na nasze pragnienia jest milion pytań - czego chcę? Czy naprawdę tak bardzo tego pragnę? Czy to, czego chcę, jest naprawdę potrzebne? I wiele innych. Bardzo często człowiek wie dokładnie, co on nie chce, ale przy konkretnych pragnieniach sytuacja jest bardziej skomplikowana. Im jaśniejszy i bardziej konkretny cel, tym szybciej mózg zrozumie, w jaki sposób łatwiej i szybciej go osiągnąć. Co więcej, lepiej wyznaczyć sobie cel globalny i mini-cele do jego osiągnięcia. Jeśli chodzi o utratę wagi, to na przykład globalnym celem jest zrzucenie 10 kg w 3 miesiące. Mini bramki - schudnij co miesiąc 3,5 kg.

W drodze do celu musisz nauczyć się nie słuchać ciągłych obaw - i będą, tak działa człowiek. Zakazane powinny być tylko działania, które stanowią wyraźne zagrożenie dla życia, zdrowia i powszechnej moralności, a wszelkie konieczne, ale trudne do wykonania, mogą i zostaną przezwyciężone, ponieważ istnieje trzeci składnik – wiara w siebie i własne siły.

Tylko instalacje - mogę! Mogę to zrobić! Przezwyciężę wszystko! - najważniejsze słowa w osiągnięciu celu. Tak, są tacy szczęśliwcy, którzy bez wysiłku spełniają wszystkie swoje marzenia i pragnienia, ale to raczej wyjątki od reguły. Wiara w siebie nie jest synonimem narcyzmu i arogancji, jest świadomym i głębokim uczuciem, które w dużej mierze kształtuje się w dzieciństwie, ale dorosły jest w stanie je rozwinąć w sobie.

Ta cecha jest przydatna pod wieloma względami, ponieważ czasami, aby osiągnąć nasze cele, będziemy musieli znosić fizyczny ból i deprywację. Żadna rzeźba nie stanie się taka, jeśli ciało, przyzwyczajając się do obciążeń, nie będzie boleć z każdym mięśniem. Ani kilogram nie zniknie, dopóki nie zostaną nałożone zakazy na numer lub pewne rodzaje jedzenie. Pamiętaj, że jeśli tyjesz przez cały rok, to zrzucenie tego w 1 tydzień nie zadziała. Bądź cierpliwy i idź do celu.

Pozytywne nastawienie pomaga w każdym okresie życia, zwłaszcza gdy pójście naprzód jest trudne, a czasem nie do zniesienia. Ale – w końcu są to nasze własne cele i pragnienia, kto bez względu na to, jak powinniśmy je osiągnąć? Jeśli twoje zasoby optymizmu nie wystarczą, możesz skupić się na przykładach innych osób, które w najbardziej niekorzystnym scenariuszu wyszły zwycięsko z trudnych sytuacji życiowych.

Siłę woli można i należy rozwijać i pielęgnować w sobie, jeśli każdego dnia robi się mały krok w kierunku osiągnięcia, jeśli nie globalnego, ale znaczącego celu. Dzisiaj, właśnie teraz! A potem - wszystko się ułoży!

Bardzo często sukces i samorealizacja zależą od siły woli i motywacji. Ale jak zrozumieć, jaka jakość odgrywa dużą rolę? Nie każda osoba jest obdarzona przynajmniej jedną z nich, dlatego jest mało prawdopodobne, że uda Ci się znaleźć wiele osób, które będą miały wystarczającą motywację i siłę woli. Ważną rolę odgrywa również fakt, że pojęcia te zasadniczo różnią się od siebie, a w rzeczywistości mają prawie przeciwny charakter. Jeśli motywacja działa jako rodzaj reakcji, która służy jako klucz zapłonu i zachęta do działania, wówczas siła woli jest bardziej oporną cechą, której obecność pozwala lepiej radzić sobie z wszelkimi czynnikami zewnętrznymi i przeszkodami.

Ważną różnicą między tymi dwoma pojęciami jest również to, że motywacji nie można wytrenować. Tłumaczy się to raczej obecnością zrozumienia i świadomości znaczenia pewnych działań dla osoby. Na przykład oglądanie niektórych sportów lub oglądanie filmów może być silną motywacją do rozpoczęcia uprawiania tego samego sportu. Ta sama reakcja pojawia się podczas oglądania talk show z celebrytami, którzy dzielą tajemnicę swojego sukcesu. Motywacja sprawia, że ​​ludzie wykonują ten sam algorytm działań w nadziei, że doprowadzi to do pożądanego rezultatu.

Z kolei siła woli jest raczej niewidzialnym wewnętrznym rdzeniem, który prawie nigdy nie opuszcza człowieka przez całe życie. Naturalnie nie bierze się znikąd i jest najczęściej owocem pokonania wielu przeszkód, a także integralną częścią charakteru. To siła woli pozwala ludziom przekraczać własne możliwości w trudnych sytuacjach i nie poddawać się pod wpływem jakichkolwiek negatywnych czynników. Ale dla niej najważniejszy jest cel, bez którego praktycznie niemożliwe jest wykorzystanie go jako czynnika napędowego.

Cechy motywacji i jej wady

Jeśli chodzi o motywację we współczesnym świecie, najczęściej tej koncepcji przypisuje się wiele zalet i ogromny potencjał. Jednak ta jakość ma również wiele wad, więc trudno ją nazwać pełnoprawnym silnikiem do samodoskonalenia. Warto zastanowić się nad głównymi wadami motywacji, które czynią z niej pożądany, ale niezbyt ważny element:

1. Motywacja nigdy nie jest długoterminowa. Służy bardziej jako jednorazowy błysk, który z czasem zanika.
2. Motywacja nie zawsze prowadzi do działania.
3. Tworzy silny nastrój emocjonalny, ale jednocześnie jest praktycznie bezużyteczny w realizacji celów bez silnej woli.
4. Oczywiście taka jakość jak motywacja to duży plus, ale trudno nazwać ją jedynym bodźcem, który zachęca do działania. Istnieją inne czynniki, które wymagają samodoskonalenia nie gorzej niż motywacja, na przykład strach. Obawa przed nierealizowaniem się jako osoba w społeczeństwie, a także nierozwijanie swoich potencjałów może być jeszcze skuteczniejszym powodem aktywnego samodoskonalenia niż motywacja osób trzecich. Negatywne wpływy również odgrywają ważną rolę, działając jako pewien alternatywny napęd motywacyjny. Jeśli mówimy o czystej motywacji, to raczej działa ona jako początkowy aspekt w procesie samodoskonalenia.

Korzyści z siły woli

Główna różnica między motywacją a siłą woli polega na tym, że prawdopodobnie nie stracisz tej cechy. Przeciwnie, z biegiem czasu ma tendencję do nasilania się, ale mimo to wymagane są do tego pewne warunki:

1. Siła woli musi być stale używana. Ta cecha jest zdolna do atrofii, jeśli nie ma zastosowania w życiu człowieka.
2. Nie może współistnieć ze słabym charakterem, ponieważ nie każdy może pochwalić się taką jakością.
3. Siła woli jest w stanie zapewnić potężne wsparcie nawet wtedy, gdy na drodze do osiągnięcia celu jest wiele przeszkód, a ich pokonanie wydaje się niemożliwe.
4. Ta jakość nie zależy od czynników przejściowych, sytuacji losowych i wpływów zewnętrznych.

W przeciwieństwie do motywacji, siła woli pomaga osobie od wewnątrz, podczas gdy motywacja jest czysto zewnętrzna. Nie da się zmotywować się znikąd. Na przykład, jeśli nigdy nie robiłeś baletu, nie możesz po prostu iść ulicą i mieć nieodpartą chęć opanowania tego rodzaju sztuki choreograficznej. Najprawdopodobniej takie pragnienie pojawi się tylko wtedy, gdy obejrzysz niektóre spektakle lub pójdziesz do teatru.

Dlatego motywację można porównać do uczucia pasji, która może zniknąć tak szybko, jak się pojawiła, a siła woli działa bardziej jak motor, który sprawia, że ​​poruszasz się naprzód bez względu na przeszkody. Ta zasada dotyczy każdej dziedziny aktywności, czy to sportu, czy nawet walki ze złymi nawykami.

Na przykład zdecydowałeś się rzucić palenie i pierwszą rzeczą, która skłoniła Cię do takich myśli, była motywacja. Może być pożyczony, może być twój, ale faktem jest, że wszelkie nagłe impulsy będą zawierały to uczucie. Z kolei siła woli pozwoli ci urzeczywistnić te impulsy i doprowadzić je do logicznego zakończenia. Po kilku dniach rzucania papierosów możesz doświadczyć spadku motywacji, dlatego w tym przypadku kluczem będą cechy wolicjonalne. W swoim działaniu ten mechanizm interakcji można porównać do silnika samochodu, gdzie motywacja jest kluczowa, a rolę silnika odgrywa tylko siła woli.

To samo dotyczy każdego rodzaju aktywności sportowej. Niezwykle łatwo jest zacząć chodzić na treningi, wystarczy nabrać wystarczającej dawki motywacji, ale tylko siła woli pomoże Ci wytrzymać ciężką i wyczerpującą pracę przez lata.

Motywacja i siła woli są integralnymi elementami samorozwoju

Jeśli wybierzesz między dwoma ważne elementy samodoskonalenia, wtedy idealną opcją byłoby pomóc obu cechom. Należy rozumieć, że działają one jak zupełnie różne części jednego mechanizmu, a brak jednego z nich może znacznie pogorszyć działanie i skuteczność drugiego. Siła woli musi koniecznie mieć jasno określony cel, podczas gdy najczęściej tylko motywacja może go zapewnić.

Oczywiście takie stwierdzenia nie są w 100% prawdziwe, ponieważ w procesie samorozwoju zawsze mogą wystąpić wyjątki od zasad, ale najczęściej ten proces wygląda tak. Podobny schemat dotyczy również każdego aspektu, zawodu lub treningu cech, które pozwalają osobie iść do przodu.

Jedyną wadę motywacji, a mianowicie jej krótkotrwały wpływ, doskonale uzupełnia stabilna siła woli. Z kolei w obecności najpotężniejszej motywacji nawet osoby o słabym charakterze i braku cech silnej woli są w stanie dokonywać niespotykanych dotąd skoków w samodoskonaleniu.

Jest mało prawdopodobne, aby ktokolwiek był w stanie udzielić jednej i najbardziej rozsądnej odpowiedzi, którą ścieżkę wybrać, samodoskonalenia poprzez elementy motywacyjne czy oparcie procesu na czystej sile woli, ale większość osób z pewnością zgodzi się, że najlepiej wykorzystaj je, aby osiągnąć sukces.