Cele mai bune antrenamente și exerciții psihologice. Traininguri psihologice Training psiholog

Antrenamentele, seminariile de psihologie sunt printre cele mai populare. Acest lucru se explică prin faptul că psihologia stă la baza interacțiunii de succes cu oamenii, cunoașterea fundamentelor și principiilor sale asigură atingerea obiectivelor în orice - relații personale, zona de afaceri și, bineînțeles, zona de dezvoltare și îmbunătățire personală. Programele de pregătire psihologică au ca scop rezolvarea diferitelor probleme: comunicarea eficientă cu oamenii în general sau, de exemplu, cu subalternii, influența asupra interlocutorului sau protecția față de partenerii de dialog agresivi emoțional, construirea comportamentului cuiva pe baza psihotipului interlocutorului, identificarea și dezvoltarea punctele forte ale personalității, depășirea temerilor.

Există antrenamente psihologice pentru adulți, al căror scop este rezolvarea problemelor familiei, depășirea diferitelor tipuri de dependențe și recuperarea după pierderi severe sau stres. Teme similare ale pregătirii psihologice pot fi găsite aplicate copiilor și adolescenților. Pregătirea socio-psihologică este axată pe dezvoltarea competențelor în comunicare. Pentru aceasta se folosesc metode practice de stăpânire a abilităților de formare a relațiilor de încredere, crearea și corectarea atitudinilor necesare interacțiunii de succes, cunoașterea pe sine și a interlocutorului. Antrenamentele în psihologia comunicării te vor învăța cum să-ți construiești corect discursul, să controlezi comportamentul non-verbal pentru a obține rezultatul dorit în timpul unei conversații. Antrenamentul de comunicare psihologică va da încredere în orice situație, vă va permite să obțineți succese semnificative în multe domenii, vă va ajuta să corectați erorile de comunicare și să câștigați oamenii din jurul vostru.

Antrenamentul psihologic pentru creșterea personală va fi foarte util pentru toată lumea, indiferent de succesul în viață. Te va invata sa te intelegi mai bine pe tine insuti, sa descoperi laturi pana acum necunoscute ale caracterului tau, sa dobandesti abilitati de concentrare si relaxare, sa stapanesti tehnica atitudinilor si meditatiei, sa gasesti armonia. Cel mai adesea, pregătirea psihologică este una de grup, deoarece baza multor clase este comunicarea și interacțiunea, majoritatea abilităților și tehnicilor sunt exersate în timpul jocurilor de rol. Dar există și traininguri în care consilierea psihologică este efectuată individual. Jocurile și antrenamentele psihologice vor învăța armonia vieții și relațiile cu lumea exterioară.

Pe site-ul nostru vă puteți înscrie la cursuri și seminarii despre psihologia creșterii personale (metode, practică), psihologia comunicării și întâlnirilor pentru adulți, consiliere psihologică profesională la Moscova în 2020 de la cele mai bune companii de formare și, de asemenea, aflați costul de formare online.

Copiii și adolescenții, însă, ca și adulții, au nevoie de pregătire psihologică, cu ajutorul căreia să se înțeleagă, să își corecteze comportamentul, să găsească scopul vieții, să crească stima de sine, să scape de complexe, să comunice fără conflicte cu semenii și cu cei dragi. cele. Astfel de cursuri sunt conduse de psihologi cu experiență. Au o varietate de metode și exerciții psihologice în arsenalul lor, datorită cărora puteți obține rezultatele dorite în corectarea funcțiilor mentale individuale sau a unei anumite personalități.

Valoarea pregătirii psihologice

Antrenamentele psihologice promovează dezvoltarea personală și autocunoașterea. În cursurile lor, psihologii cu experiență au un impact psihologic asupra clientului pentru a-și normaliza starea psihică, a-l ajuta să se exprime, a construi relații de prietenie cu ceilalți. Tehnicile folosite de specialiști îi ajută pe copii și adolescenți să-și dezvolte anumite calități de caracter, abilități și comportamente utile. invata sa actioneze corect in diverse situatii, sa comunice cu tact, sa faca fata singuri dificultatilor.

Antrenamentul psihologic pentru copiii de orice vârstă include exerciții psihologice interesante și jocuri interesante. În procesul fiecărei lecții psihologice, este predată o abilitate sau un comportament specific.

Pregătirea psihologică poate fi individuală sau de grup. În funcție de rezultatul dorit, se selectează forma dorită de antrenament. Utilizarea antrenamentelor psihologice de grup este recomandabilă pentru formarea abilităților de comunicare, rezistență la stres, încredere în sine. Beneficiile exercițiilor psihologice sunt posibile numai dacă copilul însuși este interesat de schimbare și de creștere personală.

Cele mai populare antrenamente psihologice

1. Tehnici de comunicare și exerciții.

Cu ajutorul exercițiilor psihologice, specialiștii învață să găsească soluția potrivită la conflictele interpersonale, pentru a obține rezultatul dorit de la interlocutor. În procesul orelor au loc dezvoltarea abilităților intuitive necesare comunicării, formarea vorbirii persuasive și dezvoltarea atitudinilor de înțelegere reciprocă.

1. Exerciții de creștere personală.

1. Pregătirea pentru școală.

Cursurile vor ajuta la dezvoltarea abilităților și abilităților necesare pentru a studia la școală. Copilul va învăța să ia lecțiile în mod responsabil, să se comporte corect și să vorbească cultural cu profesorii și să stabilească relații prietenoase cu colegii.

1. Jocuri de carieră.

Psihologii vor preda abilitățile de autoprezentare, vor ajuta la îmbunătățirea calităților profesionale. Cursanții vor învăța cum să stabilească obiective și să le atingă. Experții vă vor spune în ce afacere va reuși o persoană și care profesie nu este promițătoare pentru el.

1. Jocuri de rol.

Cu ajutorul acestei pregătiri psihologice, pe exemplul unei situații simulate, mai multe persoane interacționează între ele. Ei pot prelua roluri diferite și pot juca personalități opuse. Astfel de cursuri vor ajuta o persoană să arunce o privire nouă asupra lucrurilor familiare, să-și extindă repertoriul comportamental, să se înțeleagă mai bine, să depășească egocentrismul în comunicarea cu alte persoane și distorsiunile personale ale percepției sociale.

Exerciții psihologice ajutați participanții la training să se cunoască mai bine, să-și vadă punctele forte și punctele slabe, să contureze căile celei mai apropiate dezvoltări. O altă sarcină importantă a exercițiilor psihologice este să înveți să înțelegi mai bine ceilalți oameni, fiind mai ușor să negociezi cu ei.

Exerciții psihologice foarte variat. Dar, în cele din urmă, toți îi ajută pe participanții la antrenament să devină mai armonioși, mai de succes, mai fericiți.

Exerciții psihologice cel mai des folosit în antrenamentele de dezvoltare personală. Dar nu numai. De asemenea, antrenorii includ adesea exerciții psihologice în programul de antrenament de comunicare, încredere, rezistență la stres, stabilire de obiective.

Experții celui mai mare portal profesional pentru antrenori au selectat pentru tine 7 exerciții psihologice interesante care pot fi găsite în domeniul public.

Exercițiu psihologic „Cadou”

Ţintă: Exercițiul crește stima de sine a participanților, stimulează munca lor asupra lor înșiși. Îmbunătățește starea de spirit a participanților și atmosfera din grup.

Timp: 25-35 minute

Dimensiunea grupului: 8-16 participanți

Să stăm într-un cerc. Rugați fiecare dintre voi să facă pe rând un cadou vecinului din stânga (în sensul acelor de ceasornic). Darul trebuie făcut (predat) în tăcere (non-verbal), dar în așa fel încât aproapele să înțeleagă ce îi oferi. Cel care primește un cadou ar trebui să încerce să înțeleagă ce i se dă. Nu este nevoie să spui nimic până când toată lumea nu a primit cadouri. Facem totul în tăcere.

Când toată lumea a primit cadourile (cercul se închide), antrenorul se întoarce la ultimul membru al grupului care a primit cadoul și îl întreabă ce cadou a primit. După ce răspunde, antrenorul se întoarce către participantul care a prezentat cadoul și îl întreabă despre ce cadou i-a făcut. Dacă există discrepanțe în răspunsuri, trebuie să aflați cu ce anume este legată neînțelegerea. Dacă un membru al grupului nu poate spune ce a primit cadou, puteți întreba grupul despre asta.

Rezultatele exercițiului:

Atunci când discută exercițiul, participanții pot formula condiții care să faciliteze înțelegerea în procesul de comunicare. Cel mai adesea, aceste condiții includ alocarea unui semn semnificativ, fără ambiguitate înțeles al unui „cadou”, utilizarea unor mijloace adecvate de reprezentare non-verbală a unui semn esențial și concentrarea atenției asupra unui partener.

Exercițiu psihologic „Neajunsurile mele”

Ţintă: Exercițiul crește stima de sine a participanților, stimulează munca lor asupra lor înșiși.

Timp: 25-35 minute

Dimensiunea grupului: Orice

Este foarte important să încerci să găsești un nou nume pentru defectele tale imaginate. Desemnați-le astfel: proprietăți care pot fi îmbunătățite. Cuvântul „slăbiciune” poartă o conotație de lipsă de speranță și imuabilitate. Înlocuindu-l cu altul care permite posibilitatea de îmbunătățire, începi să privești viața diferit.

În 5 minute, scrie o listă detaliată a motivelor pentru care nu te poți iubi. Dacă nu ai suficient timp alocat, poți scrie mai mult, dar în niciun caz mai puțin. După ce ai scris, taie tot ce se corelează cu regulile generale, principiile: „A te iubi pe tine însuți nu este modest”, „O persoană ar trebui să iubească pe alții, nu pe sine”. Lasă lista deficiențelor să rămână doar ceea ce este legat personal de tine.

Acum ai o listă cu neajunsurile tale, o listă cu ceea ce îți strică viața. Gândește-te bine, dacă aceste neajunsuri nu ți-ar aparține ție, ci unei alte persoane pe care o iubești foarte mult, pe care dintre ele l-ai ierta sau, poate, ai lua în considerare chiar și virtuți? Trimite aceste caracteristici, ele nu te pot împiedica să iubești o altă persoană și, prin urmare, nu te pot împiedica să te iubești pe tine însuți.

Rețineți acele trăsături, acele neajunsuri pe care l-ați putea ajuta să le depășească. De ce nu faci același lucru pentru tine? Notează-le într-o listă separată și taie-le pe cele pe care le poți depăși din ele.

Cu cele care au rămas, procedați astfel: să ne spunem că le avem, trebuie să învățăm să trăim cu ei și să ne gândim cum să le facem față.

Nu vom renunța la o persoană dragă dacă aflăm că unele din obiceiurile lui, ca să spunem ușor, nu ni se potrivesc.

Exercițiu psihologic „Vreau să mă schimb în mine”

Ţintă: Exercițiul ajută la formarea de noi calități în sine, accelerează creșterea personală a participanților.

Timp: 25-35 minute

Dimensiunea grupului: Orice

Pentru a începe exercițiul, luați hârtie și un pix și împărțiți foaia în două coloane.

Trăsături de care vreau să scap

Trăsături de caracter pe care vreau să le dobândesc

Acum, punând masa pregătită în fața ta, încearcă să te relaxezi și să te gândești la tine. Puteți stinge luminile, dar lăsați suficientă lumină pentru a putea scrie. Apoi uită-te la prima coloană, începe să faci brainstorming și notează rapid și fără să stai pe gânduri toate trăsăturile de care vrei să scapi. Notați tot ce vă trece prin minte și nu încercați să argumentați dacă este realist să scăpați de această calitate.

De exemplu, dacă sforăiți, atunci cel mai probabil nu puteți scăpa de o astfel de boală - acest fapt nu vă împiedică să o notați în prima coloană.Continuați până când notați cel puțin 5-7 trăsături de caracter. Apoi treceți la a doua coloană, începeți să faceți brainstorming și notați rapid toate trăsăturile pe care doriți să le dobândiți. În unele cazuri, ele pot fi opusul trăsăturilor de care vrei să scapi (de exemplu, în loc să fii timid, vrei să fii mai deschis; în loc să fii intolerant cu oamenii, vrei să fii mai tolerant).

Minunat!

Continuați cu acest proces și scrieți tot ce vă vine în minte fără a încerca să îl criticați sau să îl judeci. În plus, nu încercați să argumentați acum dacă este realist să obțineți această calitate. Din nou, continuați să scrieți până când enumerați cel puțin cinci trăsături sau până când procesul începe să încetinească. Când simți că ai terminat, ești gata să prioritizezi trăsăturile de care vrei să scapi sau să le dobândești.

Eliminați mai întâi repetiția. De exemplu, dacă ai notat „deveniți mai puțin negativi și critici”, opusul ar fi „deveniți mai pozitiv și mai susținător”. După ce ai notat această trăsătură opusă, taie trăsătura de caracter de care vrei să scapi. Pentru a stabili prioritățile, luați în considerare fiecare dintre trăsăturile de pe listă pe rând și determinați cât de importante sunt pentru dvs., atribuind litere:

• A (foarte important)
• B (important)
• C (este de dorit să existe, dar nu atât de important)

Scrie aceste litere lângă fiecare rând. Priviți trăsăturile marcate cu A. Dacă aveți mai multe trăsături în această categorie, evaluați-le în ordinea priorității: 1, 2, 3 etc.

Acum ți-ai stabilit prioritățile și vei lucra mai întâi la dezvoltarea trăsăturilor care sunt cele mai importante pentru tine. Dar lucrează la dezvoltarea a maximum trei trăsături deodată. Odată ce te simți încrezător că ai făcut din ele trăsăturile tale de personalitate, treci la următoarele trăsături de pe lista ta în ordinea priorităților (lucrați la toate trăsăturile A în ordine, apoi trăsăturile B și, în final, trăsăturile C). Dacă simți că te-ai schimbat foarte mult, fă-ți o nouă listă de priorități.

Exercițiu psihologic „Neevaluat”

Ţintă: Exercițiul antrenează capacitatea de a comunica fără judecată, dezvoltă o atitudine mai pozitivă față de oameni.

Timp: 15-20 minute

Dimensiunea grupului: Orice

Grupul este împărțit în perechi. Partenerii trebuie să spună pe rând despre cunoștințele comune, evitând judecățile. Declarațiile ar trebui să fie într-un stil descriptiv.

Fiecare partener lucrează 4 minute. În timpul discursului său, al doilea partener monitorizează prezența notelor, notează (dă un semnal) dacă sunt.

• Care au fost dificultățile?
• Ce a ajutat la evitarea declarațiilor evaluative?
• Ce calități noi ai descoperit în tine?

Exercițiu psihologic „Lanțuri încurcate”

Ţintă: Exercițiul vă învață să comunicați eficient unul cu celălalt, vă ajută să mobilizați echipa.

Timp: 15-30 minute

Dimensiunea grupului: 12-20 de participanți

Toți membrii grupului stau în cerc, închid ochii și își întind mâna dreaptă în fața lor. Și se luptă cu mâna pe care au întâlnit-o prima.

Apoi participanții își întind brațele stângi și caută din nou un partener. Facilitatorul ajută mâinile să se conecteze și se asigură că toată lumea ține de mână a două persoane, nu doar una.

Participanții își deschid ochii.

Acum sarcina lor este să se dezlege fără să deschidă mâinile.

Ca urmare, sunt posibile următoarele opțiuni: fie se formează un cerc, fie mai multe inele de oameni legate, fie mai multe cercuri sau perechi independente.

Rezumând exercițiul:

• Ești mulțumit de rezultatul tău?
• Ce a ajutat și ce a împiedicat procesul?
• Pe cine vrei să evidențiezi, mulțumesc pentru rezultat?

Exercițiu psihologic „În risc”

Ţintă: Acesta este un exercițiu foarte scurt. Un exercițiu de încredere.

Timp: 5 minute

Dimensiunea grupului: Orice

Acum vom efectua un exercițiu asociat cu un anumit risc. Vă rog să aveți încredere în mine și să intrați în cercul celor care vor să mă ajute...”

După ce toată lumea a intrat în cerc, mulțumiți-le și spuneți că acest exercițiu s-a terminat.

Rezumând exercițiul:

Întrebați-i pe cei care au plecat de ce au făcut-o? Pentru cei care nu au intrat, de ce? Discutați cum expresia „Aveți încredere în mine” le-a influențat decizia.

De ce oamenii au adesea încredere în alții fără să se gândească la consecințe etc.?

Exercițiu psihologic „Obiectivele vieții”

Ţintă: Exercițiile fizice ajută la dezvoltarea obiectivelor de viață.

Timp: 25-35 minute

Dimensiunea grupului: Orice

Pasul 1. Să vorbim despre obiectivele tale de viață. Luați un pix, hârtie. Luați 15 minute pentru a reflecta la întrebarea „Ce îmi doresc cu adevărat de la viața mea?” Nu sta pe gânduri, notează tot ce-ți trece prin minte. Fii atent la toate domeniile vieții tale. Fantezează. Cu cât mai mare cu atât mai bine. Răspunde la întrebare ca și cum ai avea o resursă nelimitată de timp. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți tot ceea ce vă străduiți.

Pasul 2 Acum, în două minute, trebuie să alegi ceea ce ai vrea să-i dedici următorii trei ani. Și după aceea, încă două minute - pentru a completa sau a schimba lista. Obiectivele trebuie să fie realiste. Pe măsură ce parcurgeți acest lucru și următorii pași, spre deosebire de primul, scrieți ca și cum ar fi ultimii ani și luni. Acest lucru vă va permite să vă concentrați asupra lucrurilor care contează cu adevărat pentru dvs.

Pasul 3 Acum ne vom stabili obiective pentru următoarele șase luni - două minute pentru alcătuirea listei și două minute pentru a o corecta.

Pasul 4 Luați două minute pentru a lucra la auditarea obiectivelor dvs. Cât de specifice sunt, cum se potrivesc, cât de realiste sunt obiectivele tale în ceea ce privește timpul și resursele disponibile. Poate că ar trebui să introduceți un nou obiectiv - achiziționarea unei noi resurse.

Pasul 5 Revizuiți-vă listele periodic, chiar dacă doar pentru a vă asigura că vă mișcați în direcția pe care ați ales-o. Efectuarea acestui exercițiu este similară cu utilizarea unei hărți într-o excursie. Din când în când te întorci spre el, reglezi traseul, poate chiar schimbi direcția, dar cel mai important, știi unde mergi.

Rezumând exercițiul:

• Cum te simți după exercițiu?
• Ce concluzii interesante ai făcut pentru tine?
• Ce a fost neașteptat pentru tine?
• Care a fost cel mai greu lucru? De ce?
• Cine a făcut un plan realist și este gata să-l urmeze?

Așadar, v-am prezentat atenției 7 exerciții psihologice de înaltă calitate. Dar merită să luați în considerare faptul că, deoarece aceste exerciții sunt preluate din surse gratuite, ele pot fi deja cunoscute participanților la antrenamente, deoarece sunt disponibile pentru mulți formatori.

Când ai nevoie:

• exerciții exclusive și cele mai bune cunoscut doar unui cerc restrâns de antrenori profesionişti
• exerciții cu detalii metodologia de coaching pentru implementarea acestora, dezvăluind întreaga „parte subacvatică” a coaching-ului, toate „trucurile” și secretele coaching-ului,

atunci puteți găsi întotdeauna astfel de exerciții pentru antrenament pe un portal de coaching profesional

Acest portal a crescut pe baza celui mai mare centru psihologic „Sinton”. Pentru mai bine de 30 de ani de muncă, centrul Sinton a strâns, probabil, cea mai mare bază de date cu cele mai bune jocuri și exerciții pentru antrenament psihologic.

site-ul este o echipă de formatori profesioniști care:

• doar luati cele mai bune, mai strălucitoare și mai eficiente exerciții pe o varietate de subiecte de coaching
• descrie profesional și în detaliu metoda ascunsa de implementare a acestora!

Puteți achiziționa manualele noastre de exerciții de antrenament la cele mai accesibile prețuri din secțiune.

Exercițiul „Semafor” este unic, deoarece este dezvoltarea autorului profesorului de psihologie N. I. Kozlov.

Incredibil prin eficacitatea sa, un exercițiu capabil să facă o „revoluție” în mintea participanților la antrenament în doar o oră. O adevărată „perlă”.

Mulți oameni nu știu să aprecieze ceea ce au deja în viața lor: beneficii materiale, spirituale, relațiile cu cei dragi. Dacă, într-un mod neașteptat, o persoană pierde ceea ce a avut anterior, atunci el cade într-o stare de negativitate emoțională. Și cu cât evenimentul este mai puternic în ceea ce privește gradul de negativitate, cu atât este mai dificil pentru o persoană să-și mențină atitudinea pozitivă față de oameni în special și față de viață în general. Cu ajutorul acestui instrument, trainerul îi ajută pe participanți, fără a trece prin situația de pierdere a vieții, să facă un inventar al valorilor lor, reducând în același timp implicarea emoțională într-o situație neplăcută.

Ce credeți că se va întâmpla dacă le oferiți participanților la training să învețe o tehnică care să vă permită să înțelegeți și să vă simțiți complet interlocutorul, până la conștientizarea de sine și trenul lui de gândire? Cel mai probabil, ei vor crede că fie le jucați o păcăleală, fie îi veți învăța o tehnică complexă care necesită ani de zile să învețe și să aibă o predispoziție naturală.

Și dacă le spui că asta nu este o glumă și că în 30 de minute chiar îi vei învăța o tehnică simplă și accesibilă pentru înțelegerea partenerului dvs. de comunicare, o tehnică pe care oricine o poate învăța? Desigur, vor profita bucuroși de ocazie.

Exercițiul „Feeling” vă permite să oferiți ocazia de a practica această tehnică și de a obține rezultate uimitoare deja în primele etape.

Foarte exercițiu eficient și „profund”. care pot provoca schimbări reale în stima de sine a participanților la training.

Exercițiul „Judecăți” este într-adevăr ca o ședință de judecată, așa că cel mai probabil va fi evenimentul cel mai important și cel mai important al instruirii pentru toți participanții, care au ocazia să asculte public feedback de la colegii lor din grup. Deși feedback-ul este dat într-un mod constructiv, acesta conține totuși atât remarci „pozitive” cât și „negative” și, prin urmare, va fi un adevărat test pentru grup. Dar la sfârșitul instruirii, participanții vor primi oportunitatea de a vedea caracterul adecvat al propriei stime de sine, pentru a-și testa capacitatea de a asculta cu calm sau de a exprima critici, pentru a-și face o idee mai obiectivă despre modul în care acțiunile și manifestările lor sunt evaluate de alții.

Exercițiul este o necesitate pentru toată lumea antrenament pentru încredere(ce încredere poate exista fără o stima de sine adecvată și stabilă?). Se va potrivi ideal în antrenamentul de creștere personală, va fi un bun plus pentru antrenamentul de rezistență la stres.

exercițiu de joacă, extinderea percepției participanților la training despre ei înșiși creșterea încrederii și deschiderea unor noi perspective. Dezvăluie potențialul creativ al participanților la formare, formează și motivează grupul pentru munca ulterioară. Ar putea fi ca incalzire, precum și principalul exercițiu tematic.

Exercițiul „Sunt bun la asta!” grozav pentru antrenamente de creștere personală și antrenamente motivaționale. Va fi o opțiune bună pentru grupurile de adolescenți și tineri. Poate fi combinat cu succes cu sarcinile antrenamentelor de team building și făcut foarte indicativ la antrenament pentru încredere. În plus, exercițiul este indispensabil pentru antrenamente pentru începerea propriei afaceri și pentru angajare.

Un exercițiu foarte bun și eficient, orientat spre obiective, care oferă participanților la antrenament oportunitatea de a-și rezolva îndoielile și eventualele obstacole în calea către obiectivul lor. Crește energia și motivația grupului pentru învățare ulterioară.

Potrivit pentru orice antrenament legat de tema atingerii obiectivelor. În primul rând, desigur, acestea sunt antrenamente de stabilire a obiectivelor, antrenamente de încredere în sine, antrenamente motivaționale, precum și antrenamente pentru creșterea personală și toleranța la stres.

Formatorul are posibilitatea de a demonstra vizual participanților cum obstacolele minore care apar pot interfera cu atingerea obiectivelor și cât de ușor pot fi depășite, pur și simplu prin concentrarea corectă.

Vă recomandăm manuale de antrenament unice pentru cele mai bune exerciții de antrenament:

• Încălzire „Vrăbii-Corbi”

  Un exercițiu de joc energic care poate include rapid formarea participanților în procesul de lucru, creste atentia, energia si implicarea acestora. Creează o atmosferă pozitivă și, dacă este necesar, eliberează tensiunea din grup. Include activitatea fizică și emoțională a participanților. Pe lângă funcțiile de încălzire a grupului, acest exercițiu contribuie la formarea atitudine pozitivă și constructivă față de pierderea sau eșecul dvs. Vă ajută să înțelegeți că, indiferent de rezultatele eforturilor lor, vă puteți bucura de joc. Acest principiu poate fi aplicat la orice în viață și astfel este mai ușor să îndurați eșecurile și dificultățile.

  Exercițiul „Vrăbii-Corbi”, în ciuda a ceea ce a fost inventat cu mulți ani în urmă, rămâne eficient și popular exercițiu de încălzire mulți antrenori până astăzi. Mai mult, este potrivit atât pentru traininguri de creștere personală, cât și pentru antrenamente de afaceri privind vânzări, negocieri și leadership.

• Pachetul „3 cele mai bune exerciții de team building”

  O mare oportunitate! plătiți doar 1190 de ruble. și primiți imediat3 exerciții exclusive de team building. Beneficiul tău va fi mai mult de 1000 de ruble (!)

  Recomandări unice de la profesioniști! Fiecare exercițiu pentru formarea de team building este conceput sub formă manual detaliat de coaching, conținând o mulțime de sfaturi și recomandări unice, secrete de coaching și „jetoane” care vă permit să efectuați exercițiul cu rezultat maxim. Nu vei găsi asta în altă parte!
  Volumul fiecărui manual de exerciții de antrenament este de aproximativ10 pagini.

  Este profitabil!Gândiți-vă să dezvoltați un manual de exerciții pentru dvs câțiva formatori profesioniști de nivel înalt lucrat la elmai mult de 15 ore!
  Obțineți ce este mai bun și faceți-vă antrenamentele de teambuilding puternice!

• Balon

  Un exercițiu la scară largă și utilizat în mod activ de către formatori, care vizează dezvoltarea calităților de conducere ale participanților la formare, dezvoltarea abilităților de comunicare și a abilității de negociere. La antrenamentul de teambuilding, acest exercițiu îi va învăța pe participanți să lucreze în echipă, să negocieze, să se asculte, să ia decizii colective și să interacționeze mai eficient.

  Datorită legendei sale captivante, exercițiul implică foarte mult participanții la antrenament, crește tonusul și energia grupului și crește motivația participanților la antrenament pentru învățare.

  Dar implementarea de înaltă calitate a acestui exercițiu necesită ca formatorul să fie înalt calificat și să aibă o experiență vastă în efectuarea unor astfel de exerciții. Altfel, cu toată interesul legendei, grupul nu este la curent cu toate concluziile care ar putea fi realizate cu calitatea înaltă a muncii antrenorului.

Aceasta este o formă de muncă psihologică de grup care este răspândită în întreaga lume. Pregătirile psihologice sunt o variantă a serviciilor de consiliere de înaltă calificare alături de cele juridice, medicale, pedagogice etc. Formarea poate fi numită una dintre metodele de ridicare a nivelului cultural general.

În țara noastră, nevoia de a participa la grupuri psihologice a început să se realizeze abia de curând. Formarea ca mod de lucru psihologic în timpul sovietic practic nu exista, așa cum nu existau multe alte lucruri, fără de care este aproape imposibil să ne imaginăm o persoană civilizată. Prin urmare, în practica rusă modernă, abia începe să se dezvolte. Din fericire, mulți oameni din țara noastră se gândesc deja să lucreze asupra propriei personalități ca pe un moment necesar, „igienic” al vieții moderne suprasaturate. Participarea la antrenament este necesară nu pentru a „vindeca” de orice „patologie”, ci pentru a rămâne într-un „ton psihologic” bun, la fel cum practicarea sportului vă permite să mențineți corpul sănătos.

Antrenamentul ca formă de muncă psihologică de grup este o metodă universală care este utilizată în activitatea lor de diverse domenii și școli de psihologie practică. De exemplu, există grupuri psihanalitice, antrenamente NLP, grupuri de terapie Gestalt și multe altele.

Munca psihologică în cadrul instruirii cu un grup de participanți este efectuată de un psiholog-lider. El invită membrii grupului să se alăture implementării exercițiilor și procedurilor, al căror scop este înțelegerea și schimbarea diferitelor aspecte ale psihologiei umane, de exemplu, potențialul său creativ, emoțiile și sentimentele, comunicarea. Formarea poate avea ca scop lucrarea cu diverse aspecte ale psihologiei umane. Mai mult, accentul în astfel de lucrări poate fi pus atât pe specificul interacțiunii de grup, cât și pe caracteristicile situației individuale a fiecărei persoane individuale, luate în considerare în grup.

Participanții găsesc o modalitate de a-și rezolva problemele nu numai datorită ajutorului psihologului însuși, ci și datorită sprijinului primit de la alți membri ai grupului. Grupul în ansamblu are un efect „terapeutic”, deoarece fiecare participant răspunde diferit la problema unei alte persoane, iar acest lucru vă permite să înțelegeți o situație complexă din puncte de vedere diferite.

Conceptul de „formare” depășește învățământul tradițional, în care elevii sunt rugați să învețe versiunea „finală” a materialului întocmit de experți în domeniul lor, să o accepte ca singurul punct de vedere corect, iar apoi, prin teste, teste și examene, aflați cât de bine „acest material. Instruirea este o creativitate comună a elevilor și a liderului procesului educațional în domeniul dezvăluirii și dezvoltării potențialului de viață, creativ și spiritual al unei persoane care nu a fost folosit până acum. Modelul educațional propus diferă de cel tradițional prin faptul că oferă cunoștințe în senzații. Un exemplu clar comparativ este învățarea de a merge cu bicicleta dintr-o carte și însăși practica de a conduce acest vehicul. Accentul principal al instruirii este pe comunicarea interpersonală eficientă, de ex. asupra comunicării unui individ cu lumea din jurul său: interacțiunea unei persoane într-o echipă, eficiența în parteneriat, cu un client. Se acordă multă atenție lucrului cu stima de sine personală, relația unei persoane cu sine și propriile obiective și priorități în viață.

Training-ul oferă un mediu de învățare în care, prin exerciții senzoriale, participantul poate descoperi și deveni conștient de acele atitudini și interpretări profunde care afectează direct rezultatele pe care le creează în viață. Comportamentul omului este spontan și se naște din ceea ce decide despre sine. De exemplu: dacă decid că sunt timid, mă voi comporta ca o persoană timidă. Pentru majoritatea oamenilor, întrebarea nu este dacă vreau cu adevărat să obțin rezultate extraordinare în viață, ci ce mă împiedică să devin persoana extraordinară care cred că sunt? Training-ul acordă o mare atenție învățării ce influențează de fapt comportamentul unei persoane, ce îi motivează acțiunile, ce mod de a gândi creează rezultatele care sunt și care sunt cele care sunt dorite în viață?

Foarte des în viață acționăm într-un fel de mod automat, bazat pe experiența noastră, sperând să obținem rezultate care pot fi numite fără precedent. Albert Einstein spunea asta foarte precis la vremea lui: „Conștiința care a creat această realitate nu este capabilă să perceapă alta”. Cu alte cuvinte, de multe ori sperăm că, folosind cunoștințele și experiența veche, vom putea crea ceva nou și extraordinar în viața noastră, ceea ce numim adesea visul sau scopul nostru principal. În același timp, însă, uităm că percepția noastră asupra noului prin prisma vechiului va face ca acest nou să fie foarte asemănător cu ceea ce știm deja. Cu alte cuvinte, dacă suntem obișnuiți să privim lumea prin ochelari gri, vom avea o atitudine puternică că iarba nu poate fi decât gri.

Antrenamentele sunt o oportunitate de a explora atitudinile și relațiile profunde care stau la baza experienței tale de viață, din care acționezi în viața ta și creezi rezultate. Aceasta este o oportunitate de a analiza și explora puncte de vedere aparent incontestabile despre modul în care vedeți lumea. Acest antrenament este despre schimbare și, prin urmare, implică o pregătire și dorință pentru schimbare. Multe dintre atitudinile, atitudinile și interpretările pe care le avem sunt neglijente, depășite și contraproductive. Pe măsură ce acest lucru devine din ce în ce mai evident pentru participanții la Training, aceștia au posibilitatea și puterea de a alege și de a crea interpretări și atitudini puternice, inspiratoare și eficiente, care vor obține rezultate cu adevărat extraordinare, precum și să aplice modele și strategii productive existente pentru comportament. şi realizarea.scopuri în domenii ale vieţii în care nu fuseseră folosite anterior.

Punctul forte al Training-ului constă în înțelegerea de către participanți a proceselor pe care le pornesc. O înțelegere clară și precisă a faptului că Training-ul oferă o provocare viziunii subiective existente asupra lumii permite participantului care urmează Training-ul să se pregătească corespunzător pentru acesta, astfel încât posibilitatea de a crea noi rezultate în timpul Training-ului și după finalizarea acestuia să aibă o implementare practică . Cele mai multe dintre atitudinile și interpretările noastre pe care le folosim în viață sunt idei și decizii pe care le-am luat de-a lungul călătoriei noastre prin viață. De-a lungul timpului, am adunat o mulțime de dovezi și dovezi în sprijinul punctului nostru de vedere asupra lumii. Destul de curând, această viziune asupra lumii devine o realitate pentru noi (cum ar fi gravitația - ceva care pur și simplu există și despre care nu putem face nimic). Astfel, interpretările noastre încep să ne controleze. Începem să vedem lucrurile, pe noi înșine și viața așa cum credem în ea, crezând că doar așa este posibil.

Unicitatea antrenamentelor constă în faptul că nimeni nu îți spune cum să-ți trăiești viața. Participanții înșiși descoperă cum altfel este posibil să se vadă pe ei înșiși și viața din jurul lor și să facă descoperiri valoroase prin aceasta. Prin acest proces de descoperire, participantul obține acces la noi niveluri de libertate de alegere și putere personală necesare pentru a crea un viitor care nu are nimic de-a face cu trecutul.

Trebuie remarcat că Antrenamentele nu sunt terapie sau educație care va face toată munca pentru tine, trebuie doar să mergi la Sala de Training. Antrenamentul este un loc și o oportunitate de a acționa asupra a ceea ce este important în viața ta, de a accepta provocarea de a crea un viitor care nu ar veni de la sine. Astfel, Training-ul este oferit atenției oamenilor de succes și o condiție necesară pentru trecerea sa efectivă este disponibilitatea participantului de a lucra asupra vieții sale, ca și cum nu mai depinde de nimeni dacă ceva din el se va schimba sau nu. Acesta este unul dintre punctele critice ale Training-ului. Antrenamentul este o oportunitate și un privilegiu de a începe să explorez viața, creativitatea și potențialul spiritual neexploatat până acum, dincolo de ceea ce știu că este deja posibil în viața mea, astfel încât lucrurile și evenimentele care nu s-ar întâmpla de la sine să devină reale.

Antrenamentele psihologice sunt dezvoltate și conduse de psihologi profesioniști pe baza unor abordări științifice. Dezvoltarea instruirii se bazează pe cunoștințe dovedite experimental despre modelele psihologice de dezvoltare a personalității și procesele de grup. În același timp, participarea la instruire este întotdeauna o experiență „în direct” și nu participarea la cursuri și nu obținerea cunoștințelor teoretice „secate”.

În antrenamentele psihologice nu se folosesc tehnici magice, mistice, extrasenzoriale etc. Ei nu folosesc metode șarlatane similare cu abordările Chumaks și Kashpirovskys. Nu există manipulări și influențe psihologice la nivelul inconștientului, dintr-o serie de hipnoze, cadru 25 etc. De asemenea, nu se poate vorbi despre pastile și medicamente.

În activitatea sa, psihologul-lider este ghidat de cerințele etice profesionale cu privire la responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă la training, la confidențialitatea informațiilor, la respectul necondiționat pentru personalitatea participantului. Ceea ce se întâmplă în grup este întotdeauna determinat de alegerea personală a fiecărui participant, nimeni nu-l poate obliga să comită vreo faptă.

Forma de grup a muncii psihologice este indispensabilă atunci când vine vorba de probleme legate de interacțiunile cu alte persoane. Astfel de domenii sunt rezolvarea conflictelor, comunicarea, problemele familiale, relațiile cu sexul opus. De regulă, participarea într-un grup face posibilă rezolvarea nu doar a unei probleme, ci a unui întreg set al acestora. Acest lucru este de înțeles, deoarece psihologia umană este foarte complexă și multifațetă, diferite zone ale mentalului interacționează în mod necesar între ele.

Venind în grup, participând la instruire, există posibilitatea de a obține feedback de la alți oameni, de a învăța punctul lor de vedere și de a vedea astfel noi fațete ale subiectului de interes. În plus, este o modalitate de a rezolva împreună problemele emergente cu oameni care au întâmpinat aceleași dificultăți în viață.

Participarea la formare oferă o oportunitate pentru dezvoltarea personală și extinderea capacităților psihologice. Adesea, un grup poate fi exact evenimentul care împinge o persoană să „decolească” și să înceapă să-și schimbe viața. În procesul de pregătire, o persoană dobândește, de asemenea, astfel de cunoștințe și experiență psihologică, care în viitor o ajută să facă față în mod independent dificultăților care apar.

Ce cauzează schimbări?

În primul rând, o persoană este influențată de însăși participarea la instruire ca proces special organizat, precum și de persoanele care sunt complice la acest proces. Schimbările apar prin interacțiunea cu oameni asemănători, al căror scop este, de asemenea, de a lucra asupra propriei persoane. În plus, dezvoltarea fiecărui participant și dezvoltarea grupului în ansamblu sunt procese care se susțin reciproc și se influențează reciproc, activarea unuia îl provoacă în mod necesar pe celălalt. Desigur, nivelul de interacțiune cu grupul, sfera și nivelul muncii sunt determinate de fiecare participant în mod individual. Disponibilitatea și dorința de a participa la o anumită procedură este alegerea fiecărei persoane.

O altă condiție pentru schimbare poate fi numită o atmosferă specială în grup. Munca psihologică de grup propune principiile confortului și siguranței psihologice ca una dintre primele condiții. Pentru a face acest lucru, facilitatorul de la începutul instruirii invită fiecare participant să implementeze principii speciale de comportament în grup care contribuie la un sentiment de acceptare și încredere.

În cadrul instruirii, facilitatorul invită participanții să se angajeze în implementarea diferitelor tehnici și exerciții. Scopul principal al acestor proceduri este de a ajuta la înțelegerea propriilor experiențe și de a dobândi abilități pentru a depăși eficient dificultățile. În cursul instruirii, posibilitatea de schimbări este oferită datorită tiparelor psihologice, inclusiv primirea de feedback de la lider și alți participanți, activarea reflecției personale și înțelegerea caracteristicilor necunoscute anterior. Ca urmare, sunt dobândite cunoștințe și abilități psihologice de bază, care pot fi apoi aplicate activ în afara situației de formare.

Instruirea implementează principiile muncii și tehnicile care pot fi atribuite direcției umaniste în psihologie. Vorbim de domenii precum grupuri de întâlnire, abordare gestalt, psihodramă, abordare artistică etc.

Participarea la formare implică întotdeauna dobândirea de noi experiențe. Și acesta este un alt mecanism care aduce schimbări. Când o persoană a descoperit ceva nou pentru sine, personalitatea sa nu poate rămâne aceeași.

Aici sunt adunate diverse tipuri de exerciții, jocuri de rol și afaceri, câteva programe exemplare de pregătire psihologică. Antrenament psihologic cu utilizarea echipamentelor video și folosirea capacităților acestuia pentru a putea privi pe sine și comportamentul „din exterior”. Repetiție de comportament în formarea abilităților. Tehnici suplimentare în formarea deprinderilor. Tema pentru acasă în formarea deprinderilor. Măsurarea și evaluarea în formarea deprinderilor. Concepte de bază ale formării deprinderilor. Proceduri de formare a competențelor de bază. Antrenament de relaxare. Evaluarea punctelor forte și a punctelor slabe ale abilităților de încredere în sine. Exerciții și tehnici care vizează dezvoltarea, gestionarea propriei imagini. Modalități specifice, capacitatea de a ieși din situații dificile de comunicare interpersonală, de a obține rezultatul dorit de la interlocutor. Dezvoltarea abilităților și abilităților de a atenua conflictele. Creșterea încrederii. Dezvoltarea vorbirii persuasive. Dezvoltarea intuiției în comunicare. Formarea instalației pe înțelegere reciprocă. Îmbunătățirea culturii comunicative. Dezvoltarea abilităților de contact primar. Interviu cu un angajator. Abilități eficiente de autoprezentare. Jocuri de antrenament psihologic în care se creează situații artificiale care provoacă conflicte de interese ale jucătorilor, manipulările acestora între ei. Pentru cei care urmează să se angajeze sau să studieze mai devreme sau mai târziu și trec prin procedura de selecție... Formarea pregătirii academice a copilului pentru școală. Câteva programe exemplare de antrenamente psihologice. Dezvoltarea abilităților de autoprezentare atunci când aplicați pentru un loc de muncă. Determinarea vieții pe termen lung și a obiectivelor profesionale. Analiza și înțelegerea perspectivelor profesionale. Managementul unui plan profesional personal. Încurajarea participanților să facă alegeri informate în carieră. Dezvoltarea calităților importante din punct de vedere profesional. Exerciții pentru a-ți dezvolta propria minte, creșterea raționalității. Acționarea sau îndeplinirea unui anumit rol; ca procedură este utilizat pe scară largă în psihoterapie, educație și alte domenii. Exerciții psihologice pentru autoformare. Atenuarea conflictelor. Dezvoltarea responsabilitatii. Jocuri de rol și afaceri. Autogestionarea și managementul timpului. Managementul agresiunii. Comportament de negociere. Îndepărtarea stresului emoțional. Confruntarea cu condițiile negative. Managementul anxietății. Îndepărtarea „clemelor” și relaxare. Reglarea respirației. Gestionarea tonului. Exerciții în care participanții se ajută reciproc în rezolvarea problemelor personale, ieșirea dintr-o situație dificilă de viață, stabilirea de contacte. Rolul psihologului de conducere în astfel de exerciții este minim. Dezvoltarea abilităților de auto-reflecție. Analiza posibilelor puncte de creștere personală. Creșterea încrederii în sine. Exprimarea de sine. Dezvoltarea gândirii pozitive. Definirea obiectivelor de viață pe termen lung. Acceptare de sine.