U posljednje vrijeme sve više ljudi govori o psihogimnastici, čak je uključena u obavezni program predškolskih ustanova. Šta je to i kako se nositi s tim?

Kao što je gimnastika korisna za skladan razvoj djetetovog tijela, tako je i psihogimnastika korisna za psihu. Ovo je skup posebnih vježbi usmjerenih na razvoj emocionalno-voljne sfere, komunikacijskih vještina, kao i na borbu protiv raznih psihičkih problema.

Psiho-gimnastika pomaže djeci:

• razumjeti sebe, svoja osjećanja i osjećaje drugih;
• naučiti demonstrirati i razumjeti emocije;
• oslobodite se stidljivosti, gađenja, strahova i drugih nevolja;
• naučite kontrolirati svoje pokrete.

Vrijedi raditi psiho-gimnastiku s djecom koja već razumiju upute i mogu raditi vježbe - od otprilike 2,5-3 godine. Takve aktivnosti se praktikuju u vrtićima, razvojnim i psihološkim centrima, ali ih možete organizirati i kod kuće. Za to je potrebno imati tzv. kartoteku psihogimnastičkih vježbi za određeni uzrast.

Glavna karakteristika psiho-gimnastičkih vježbi je da se izvode u obliku igre, stoga ih vole sva djeca, bez izuzetka. Svaka vježba se zove skeč i podsjeća na scenu koju igraju djeca. Često u pozadini zvuči odgovarajuća muzika (preporuke za odabir muzičke pratnje navedene su u opisu lekcija).

Prije početka lekcije provodi se malo zagrijavanje, koje je osmišljeno da se opusti, oslobodi dijete i prilagodi igri. Objekti pažnje tokom zagrijavanja mogu biti zvuci, glasovi, predmeti, nevidljiva okolina, ljudi, njihova odjeća, emocije, kontakti i slično. „Šta se promijenilo u ovoj prostoriji?“, „Koje zvukove razlikujete na ulici, u susjednoj sobi?“, „Koji je najveći, najtopliji, najgrublji predmet?“, „Koje od djece ima bijele čarape? "," Ko je najsmješniji (najtužniji)?"," Koje su životinje u ovoj sobi?"

Iako postoje neke psihogimnastičke vježbe koje dijete može raditi samo, većina njih je usmjerena na uspostavljanje kontakta sa drugima i zajednički rad. Stoga je kod kuće teško u potpunosti se baviti psihogimnastikom, te je potrebno, ako je moguće, uključiti nekoliko djece ili, u ekstremnim slučajevima, odrasle u igrice.

Evo nekoliko korisnih vježbi koje će pomoći vašoj bebi da u potpunosti raste.

1. "Sunčani zeko"

Cilj: ublažavanje napetosti mišića lica.

Odrasla osoba kaže: „Želiš li se igrati sa sunčanim zečićem?

Sunčev zrak je pogledao u tvoje oči. Zatvori ih. Pretrčao je dalje preko njegovog lica, nježno ga gladio dlanovima po čelu, nosu, ustima, obrazima, bradi, nježno ga gladio po glavi, vratu, rukama, nogama. Popeo se na stomak - mazio stomak. Sunčani zeko nije nestašna osoba, on vas voli, sprijateljite se s njim. Fino! Sprijateljili smo se sa sunčevom zrakom, duboko ćemo udahnuti i nasmiješiti se jedno drugom."

Majke u Detstranu razgovaraju o:

2. "Objekti koji govore"

Cilj: razvijati djetetovu sposobnost da se identifikuje sa nekim ili sa nečim, učiti djecu empatiji.

Tokom igre djeca preuzimaju različite uloge i opisuju svoje stanje, razloge svojih postupaka, sistem odnosa sa stvarnošću.

Prvo dete počinje: „Ja nisam Saša, ja sam lopta. Voleo bih da nisam jednobojni, već ukrašeni veseli uzorak. Voleo bih da me ne drže na žici, već da me puste da slobodno letim gde god želim." Sledeće dete nastavlja: „Ja nisam Borja, ja sam lopta. Napravljen sam od gume i dobro naduvan. Djeca se raduju kada me prebacuju jedno drugom!"

Odrasla osoba predlaže nazive sljedećih predmeta: kaput, autobus, sapun itd. Djeca također nude svoje mogućnosti.

3. "Mačka je oduvala loptu"

Cilj: otklanjanje emocionalne i mišićne napetosti.

Djeca su u opuštenom položaju, prikazuju ispuhane lopte. Odrasla osoba kaže tekst:

Napuhao mačji balon(djeca ispravljaju torzo, naduvaju obraze),

A mače joj se umešalo:

Došao i šapa - vrh!

I mačka ima loptu - lop!("Koplice" se zvukom ispuhuju i vraćaju u prvobitni položaj).

4. "Zagrlite i milujte igračku"

Cilj: zadovoljiti potrebe djece za emocionalnom toplinom i bliskošću.

Odrasla osoba u sobu unese jednu ili više mekih igračaka, kao što su lutka, pas, medvjed, zec, mačka itd. Djeca šetaju po sobi. Na znak se razbijaju u grupe i odlaze do igračke koju bi željeli maziti. Prvo dijete uzima igračku, grli je i govori joj nešto nježno i ugodno. Zatim dodaje igračku komšiji. On, zauzvrat, također mora zagrliti životinju igračku i izgovoriti ljubazne riječi. Igra se može ponoviti nekoliko puta.

5. "Ja i moje raspoloženje"

Cilj: naučiti djecu da budu svjesni i prihvate svoja osjećanja i iskustva. Ova vježba koristi metodu nedovršene rečenice. Zamolite dijete da nastavi frazu:

drago mi je kada...

Ponosan sam što...

osecam se tuzno kada...

Uplašim se kada...

ljutim se kad...

Bio sam iznenađen kada...

Kada sam uvređen,...

Ljut sam ako...

Jednom sam se uplašio...

6. "Vodič"

Cilj: naučite djecu da saosećaju i pomažu.

Odrasla osoba objašnjava da su svi ljudi različiti i da je nekima potrebna pomoć ljubaznih ljudi. Jedno dijete se pretvara da je slijepo, stavlja ruku na rame prijatelja - "vodiča" - i zatvara oči. "Vodič" u sporom tempu pravi različite pokrete, kreće se po prostoriji, savladavajući prepreke. Pored njega treba da ide dete zatvorenih očiju. Tada djeca mijenjaju uloge.

Objavljeno na osnovu knjige S. I. Makshanova,
N. Yu. Khryashcheva. "Psihogimnastika u treningu" (SPB, 1993)

U radu grupe za obuku uvijek postoje dva plana, dvije strane: sadržajni i lični. Plan sadržaja odgovara glavnom sadržajnom cilju obuke. Ona se menja u zavisnosti od toga šta je predmet uticaja: stavovi, veštine, kognitivne strukture, kao i od programa obuke: na primer, u treningu kreativnosti, treningu u partnerstvu ili poslovnom pregovaranju, sadržaj će biti različit, iako je nivo predmeti uticaja su isti - stavovi i veštine.

Lični plan je grupna atmosfera, na čijoj pozadini se odvijaju događaji smislenog plana, kao i stanje svakog učesnika pojedinačno (u nekim vrstama treninga ova stanja i stavovi učesnika postaju sadržaj grupnog rada ).

Kao rezultat psihogimnastičkih vježbi može doći do promjena u stanju grupe u cjelini, njenih pojedinačnih učesnika, a može se dobiti i materijal čija svijest i rasprava omogućava da se ide naprijed u sadržajnom smislu.

Svjesni smo neke konvencionalnosti koncepta "psihogimnastike"... Ovaj koncept označava vrlo širok spektar vježbi: pismenih i usmenih, verbalnih i neverbalnih. Mogu se izvoditi u malim grupama od 2-3 osobe ili od strane svih članova grupe zajedno 1, biti specijalizirani i utječu uglavnom na jednu ili drugu mentalnu karakteristiku, na primjer, pamćenje ili pažnju, mogu biti univerzalnije prirode, imati više generalizovani efekat. Oni vam omogućavaju da povežete različite nivoe mentalne refleksije za svjesnost istog iskustva, istog problema. Na primjer, možete pozvati članove grupe da opišu određeno stanje usmeno, a zauzvrat - pismeno i usmeno, zatim ga nacrtaju, izraze u pokretu. Kao rezultat toga, šire se mogućnosti razumijevanja, pojavljuju se novi aspekti percepcije istog problema. Isto se dešava kada se u treningu koriste različite psihogimnastičke vježbe u okviru istog sadržaja: vježbe pokreta, crtanje itd.

1 Trener sam može kompletirati parove, trojke, vodeći se posebnim kriterijumima (posebno uzimajući u obzir prirodu odnosa učesnika, njihov uspjeh u treningu, individualne psihološke karakteristike, itd.), ali je moguće dati rješenje na ovaj problem za same učesnike, pozivajući ih da svjesno djeluju, vodeći se ovim ili onim kriterijima, na primjer: „Izaberite sebi par onog člana naše grupe kojeg do sada poznajete manje od drugih“.

Ponekad se pod psihogimnastičkim vježbama podrazumijevaju samo one koje imaju za cilj promjenu stanja grupe u cjelini ili svakog učesnika posebno. Prepoznajući svrsishodnost ovakvih vježbi, ujedno označavamo koncept "psihogimnastike" i one koje imaju za cilj stjecanje iskustva koje odgovara smislenom cilju treninga. Osim toga, nismo pobornici korištenja ovakvih vježbi u treninzima koje uopće ne uključuju sadržajnu komponentu. Na primjer, kada su članovi grupe umorni i treba im emocionalno opuštanje, možete raditi fizičke vježbe (ovo je moguća radna opcija), ali možete učiniti i ovo: pozvati članove grupe da stanu, da ostanu na mjestu, i da se malo pomaknu u trošak "jednog". Za svako sljedeće brojanje, izvedeni pokret se može promijeniti, i tako sve dok svi ne počnu praviti isti pokret. Kao rezultat takve vježbe, s jedne strane, rješava se zadatak aktiviranja grupe, smanjenja umora, poboljšanja raspoloženja, s druge strane, polaznici stiču iskustvo koje im omogućava da pričaju o tome kako je nastalo zajedničko rješenje, koje se taktike pridržavaju itd. Ideje koje se mogu pojaviti tokom takve diskusije, biće korisne u obuci partnerstava, poslovnih pregovora itd.

Prilikom planiranja nastave, kao iu procesu izvođenja psiho-gimnastičkih vježbi, važno je voditi računa o nizu tačaka: o pravilnom izboru vježbe, uputiti grupu prije izvođenja, prekidu i razgovoru o vježbi. Proširimo svako od ovih pitanja detaljnije.

1. Izbor vježbe

Odabirući jednu ili drugu psiho-gimnastičku vježbu, trener se fokusira na sljedeće:

1. Šta bi se uglavnom trebalo dogoditi kao rezultat njegove implementacije:

Stanje grupe kao celine će se promeniti;

Stanje svakog od članova grupe će se promeniti posebno;

Stanje jednog ili dva ili tri učesnika će se promeniti u većoj meri;

Materijal će biti primljen za suštinski napredak.

2. U kojoj fazi razvoja je grupa: što je ujedinjenija, što se njeni učesnici osjećaju slobodnije, lagodnije, vježbe mogu biti rizičnije. To prvenstveno uključuje one koje uključuju fizički kontakt između članova grupe tokom vježbe, kao i vježbe koje se izvode zatvorenih očiju. Neblagovremeno korištenje ovakvih vježbi dovodi do povećane napetosti i nelagode u grupi.

3. Sastav grupe: socio-demografske karakteristike (pol, starost, itd.), kao i fizički podaci.

4. Doba dana: na početku dana preporučljivo je izvoditi vježbe koje vam omogućavaju da se odvojite od briga i problema koji nisu vezani za grupni rad, da se uključite u situaciju "ovdje i sada", da osjetite grupa, itd.; osim toga, ponekad je potrebno mobilizirati pažnju, intelektualnu aktivnost.

U popodnevnim satima treba izvoditi vježbe koje pomažu u oslobađanju umora i stvaranju uslova za emocionalno oslobađanje. Ovo posljednje je također korisno nakon intenzivnih diskusija, teških situacija za sve ili neke od članova grupe.

2. Uputstvo

Učinkovitost vježbe u velikoj mjeri zavisi od jasnoće, jasnoće, sažetosti uputstava koja treba da sadrže dovoljno i potrebne informacije. Ne biste trebali preopteretiti instrukciju detaljima, nepotrebnim objašnjenjima. Ova opcija se može smatrati neuspješnom kada trener podučava duže od trajanja same vježbe.

Ponekad je preporučljivo u procesu recitiranja instrukcija dati primjer koji ilustruje proces izvođenja vježbe, ili pokazati ili demonstrirati kako je treba izvesti.

Dok izgovara uputstva, trener pažljivo gleda članove grupe jednog po jednog, uspostavljajući kontakt očima sa svakim. Ovo povećava nivo pažnje članova grupe, smanjuje verovatnoću odvraćanja pažnje i preskakanja određenih fragmenata instrukcije. Po izrazu lica očni trener odmah uočava one koji nešto nisu razumjeli, a instrukciju završava pitanjem: "Možda nešto nije jasno i potrebna su pojašnjenja?" - baca pogled na upravo ove članove grupe.

Vježbu treba započeti tek kada se trener uvjeri da su svi razumjeli uputstva i da znaju šta treba da rade. Međutim, čak i ako je utrošeno dovoljno vremena da se provjeri da li su svi razumjeli upute, tokom vježbe može doći do nesporazuma ili nejasnoća u razumijevanju od strane različitih članova grupe. U tom slučaju vrijedi prekinuti vježbu i izvršiti prilagodbe.

Da li trener sam treba da učestvuje u vežbama? Odgovor na ovo pitanje je dvosmislen. Bez pretvaranja da nudimo tačno rješenje ovog problema, dajte samo neke smjernice.

Najopštija ideja je da trener, kad god je to moguće, učestvuje u psihogimnastičkim vežbama, posebno u onim kojima dan počinje. Ovo se može prihvatiti kao pravilo. Isto se može reći i za vježbe koje se izvode s ciljem dobijanja lične povratne informacije od svakog člana grupe.

Ako se izvode vježbe koje zahtijevaju paran ili, obrnuto, neparan broj učesnika, trener, na osnovu veličine grupe, uključuje ili ne uključuje broj učesnika u vježbi.

Trener ne učestvuje u vježbama koje zahtijevaju vodstvo trenera u procesu njihovog izvođenja. Trener također ne sudjeluje u onim slučajevima kada, ostajući iza scene, osigurava sigurnost članova grupe, na primjer, kada izvodi vježbu zatvorenih očiju.

Vježbe

Vježba 1

Svi članovi grupe sjede u krug.

Instrukcije: „Moramo zajednički da rešimo jedan problem: što je brže moguće, sve u isto vreme, bez dogovora i reči, „baciti“ isti broj prstiju na obe ruke. Ovaj problem ćemo rešiti na sledeći način: brojaću - jedan, dva, tri - i na broj tri svi u isto vreme "izbacuju" prste. Neko vrijeme, dovoljno da shvatimo da li smo se izborili sa zadatkom, ne odustajemo. Ako problem nije riješen, pokušavamo ponovo. Jasno? Počnimo".

Vježba se može odvijati na različite načine. Nekada je grupi potrebno do trideset ponavljanja prije nego što se problem riješi, nekada je dovoljno četiri ili pet. U svakom slučaju, vježba pruža bogat materijal za diskusiju koji se može koristiti tokom treninga, kao i na raznim socijalnim i psihološkim radionicama.

U radionici psihologije upravljanja i socijalne psihologije možete obratiti pažnju na funkcionisanje fenomena kao što su javno mnijenje, grupni pritisak, autoritet, grupno raspoloženje.

Vježba 2

Svi učesnici sjede u krug.

Instrukcije:“Pokazaću vam ovaj ili onaj broj prstiju. Ponekad - s jedne strane, ponekad - s dvije. Odmah nakon što podignem ruku (ili ruke), trebalo bi da ustane tačno onoliko učesnika koliko ja pokažem (ni više ni manje). Na primjer, ako podignem ruku i pokažem četiri prsta (podizanje i pokazivanje), onda bi vas četvorica trebalo da ustanete što je prije moguće. Mogu da sjednu tek nakon što spustim ruku(e).“

Trener nekoliko puta pokazuje grupi nekoliko prstiju. U početku je bolje pokazati 5-7 prstiju, na kraju - 1-2. Tokom vježbe, trener blokira pokušaje članova grupe da razgovaraju i prihvate bilo koji oblik algoritamskog rada.

Tokom diskusije, trener može postaviti grupi nekoliko pitanja: „Šta nam je pomoglo da se nosimo sa zadatkom, a šta je otežalo da ga završimo?“, „Čime ste se rukovodili kada ste donijeli odluku da ustanete?“ postoji li prilika da se unaprijed razgovara o načinu rješavanja ovog problema?"

Diskusija omogućava članovima grupe da shvate da je za izvršenje zajedničkog zadatka potrebno brzo snalaziti se u namjerama, taktikama, stanjima drugih ljudi, koordinirati svoje akcije sa postupcima drugih. U toku detaljnije diskusije može se govoriti o ispoljavanju inicijative i problemu preuzimanja odgovornosti za ono što se dešava u grupi.

Vježba #3

Učesnici stoje u krugu.

Instrukcije:“Približimo se jedni drugima, napravimo čvršći krug i svi ispružimo ruke do sredine kruga. Na moju naredbu, svi ćemo se spojiti za ruke u isto vrijeme i učiniti tako da svako od nas ima jednu ruku u svakoj ruci. Istovremeno, trudićemo se da se ne udružimo sa onima koji stoje pored vas. Pa počnimo. Jedan dva tri".

Nakon što se trener uvjeri da su sve ruke spojene u parove, poziva članove grupe da se "razdvoje" bez razdvajanja ruku. Trener takođe učestvuje u vežbi, ali istovremeno, tokom "raspetljavanja", ne učestvuje aktivno u traženju opcija. Tokom vježbe u grupi, često se javlja ideja o nemogućnosti rješavanja problema. U tom slučaju trener mora mirno reći da je problem rješiv, uvijek se može raspetljati. Vježba se može završiti na jedan od tri načina:

1. Svi članovi grupe će se naći u jednom krugu (dok neko može stajati licem u krug, neko leđima, nije bitno, glavno je da svi dosljedno formiraju krug).

2. Članovi grupe formiraju dva ili više nezavisnih krugova.

3. Članovi grupe formiraju krugove koji su međusobno povezani, kao karike u lancu. Vrijeme koje je potrebno grupama da završe ovu vježbu može biti vrlo različito, po našem iskustvu se kretalo od 3-5 minuta do 1 sat. Jedna grupa je odbila da nastavi da traži rešenje.

Kada je zadatak završen, možete se obratiti grupi sa pitanjima: "Šta nam je pomoglo da se nosimo sa zadatkom?" ili "Šta se moglo učiniti drugačije kako bi se brzo nosio sa zadatkom?" (Ova opcija je poželjnija, sa naše tačke gledišta, modifikacija pitanja "Šta nas je spriječilo da se brzo nosimo sa zadatkom?"). Tokom diskusije, članovi grupe obično dolaze do zaključka da dobronamjeran odnos jedni prema drugima s poštovanjem pomaže da se takav problem uspješno riješi u zajedničkim aktivnostima, osiguravajući da se svi osjećaju ugodno, stalna orijentacija u situaciji, uzimajući u obzir svačije mišljenje, nastanak originalnih novih ideja itd. Ovaj materijal može biti sadržajno koristan, a istovremeno vježba okuplja grupu. Međutim, zbog činjenice da uključuje bliski fizički kontakt, mora se koristiti s velikom pažnjom. Ako trener posumnja da će neki od učesnika postati pod stresom zbog vježbe, trebali bi se suzdržati od toga.

Vježba 4

Vježba se izvodi u parovima. Trener poziva svakoga da izabere člana grupe kojeg najmanje poznaje od ostalih (najmanje poznatog člana grupe).

Instrukcije:“Ova vježba uključuje nekoliko zadataka. Svaki zadatak je dizajniran za određeno vrijeme. Reći ću vam šta da radite, pratiću vreme i javiti vam kada bude gotovo.

Zadatak 1. Četiri minute šutke se gledamo.

Zadatak 2. Svako od vas ima četiri minuta, tokom kojih morate svom sagovorniku reći koga vidite ispred sebe. Priča treba početi riječima: "Vidim ispred sebe...", a zatim govoriti samo o vanjskom izgledu, ne uključujući evaluativne koncepte u priču, kao i riječi koje sadrže informacije o osobinama ličnosti osobe , na primjer: ljubazne oči, inteligentan pogled, itd. n. Prvo jedan govori četiri minuta, drugi sluša, pa obrnuto. Reći ću ti kada da zamijeniš uloge.

Zadatak 3. Svako od vas ima pet minuta da kaže svom sagovorniku šta je on (vaš sagovornik) sa vaše tačke gledišta bio kada je imao pet godina. U ovom slučaju može se govoriti ne samo o vanjskom izgledu, već io osobinama ponašanja, karaktera *.

Nakon završetka prvih pet minuta, trener poziva učesnika koji je slušao priču o sebi da u roku od jednog minuta ispriča naratoru šta je bilo najtačnije u njegovoj priči, a šta potpuno drugačije u njegovom životu.

Zadatak 4. Svako od vas ima pet minuta da kaže svom partneru kakva je osoba, iz vašeg ugla. Možete pričati o svemu što odgovara odgovoru na pitanje: "Kakva je osoba moj sagovornik?"

Nakon obavljena sva četiri zadatka, učesnici sjedaju u krug, a svakome se daje po jedan minut tokom kojeg moraju predstaviti svog partnera grupi kao osobu s kojom će svi zajedno provesti pet dana.

Ova vježba pruža širok izbor mogućnosti za diskusiju. Nakon što ga završi, grupi se mogu postaviti pitanja: „Kako ste se osjećali kada ste slušali priču o sebi?“, „Koji od četiri zadatka vam je izazvao najveće poteškoće?“ itd.

Kao rezultat ove vježbe poboljšava se atmosfera u grupi, značajno se smanjuje udaljenost između članova grupe. Istovremeno, odraz iskustva stečenog u procesu izvršavanja zadataka omogućava nam da razgovaramo o 1) značenju kontakta očima tokom komunikacije; 2) poteškoće sa kojima se susreću učesnici kada treba da opišu drugu osobu, ne procenjujući i ne karakterišući njene osobine ličnosti; 3) želja da svoje iskustvo prenesemo na drugu osobu, pripisujući joj ono što je prije svega svojstveno nama samima itd.

Vježba br. 5

Svi učesnici sjede u krug.

Instrukcije:“Počnimo danas tako što ćemo jedni drugima izraziti naše želje za taj dan, i učinimo to na ovaj način. Prvi učesnik će ustati, prići bilo kojem drugom, pozdraviti ga i izraziti svoje želje za današnji dan. Onaj kome je prišao prvi učesnik, zauzvrat će prići sledećem, i tako sve dok svako od nas ne dobije želju za taj dan “

Kada razgovarate o vježbi, možete ići kratkim putem, postavljajući pitanje: "Kako se osjećate?", navodi kada su vam se obratili sa željama za taj dan?" Tokom diskusije može se iznijeti ideja koja je bitna u treningu partnerske komunikacije, saradnje, poslovnog pregovaranja, da nelagodnost nastaje kada apel na osobu ne odgovara potrebama i interesima.

Ako tokom vježbe trener primijeti da mnogi članovi grupe imaju poteškoća, onda nakon završetka vježbe možete pitati grupu o njima. Pitanje može zvučati ovako: "Koje ste poteškoće imali tokom zadatka?" Ova vrsta pitanja ima dvostruku funkciju: s jedne strane, odgovorom na njega, osoba dobija priliku da odgovori na negativne emocije, oslobodi napetosti koja je nastala tokom vježbe; s druge strane, odgovori na ovo pitanje vam omogućavaju da shvatite svoje iskustvo i proširite ga na račun mišljenja drugih učesnika. Svijest o svom iskustvu u ovom slučaju je svijest o onim preprekama koje sprečavaju ljude da budu otvoreniji, iskreniji, bolje razumiju i osjećaju druge ljude, njihove istinske potrebe.

Izmjena 1

Učesnici sjede u krug. Trener drži loptu.

Instrukcije:“Počnimo naš rad tako što ćemo jedni drugima izraziti naše želje za danas. Trebao bi biti kratak, po mogućnosti jednu riječ. Bacite loptu kome god želite, a istovremeno izgovorite ovu želju. Onaj kome je bačena lopta, zauzvrat je baca sledećem, izražavajući želju za današnjim danom. Potrudićemo se da svi imaju loptu i trudićemo se da nikog ne propustimo.”

Izmjena 2

Učesnici sjede u krug. Video oprema je spremna za snimanje.

Instrukcije:„Počnimo naš rad s činjenicom da će svaki redom izraziti svoje želje grupi za danas.“

Sve želje se snimaju na video kasetu. Zatim se od učesnika traži da sjednu kako bi im bilo zgodno da gledaju video. Gledanje videa stvara snažnu pozitivnu emocionalnu pozadinu u grupi. To je zbog međusobnog izazivanja pozitivnih utisaka iz želja, koje se, kada se gledaju, percipiraju posebno oštro (svi čekaju da se pojave na ekranu, a zatim se upoređuju s drugima).

Vježba 6

Svi učesnici stoje u krugu.

Instrukcije:“Zamislimo da smo svi atomi. Atomi izgledaju ovako (trener pokazuje savijanjem laktova i pritiskanjem ruku na ramena). Atomi se neprestano kreću i s vremena na vrijeme se spajaju u molekule. Broj atoma u molekulu može biti različit, to će biti određeno kojim brojem zovem. Sada ćemo svi početi brzo da se krećemo kroz ovu prostoriju, a ja ću s vremena na vrijeme reći broj, na primjer, tri. A onda se atomi moraju spojiti u molekule od po tri atoma. Molekuli izgledaju ovako (trener zajedno sa dva člana grupe pokazuje kako izgleda molekul: stoje jedan naspram drugog u krugu, dodiruju se podlakticama).“

Tokom vežbe, u kojoj trener učestvuje sa grupom, on ne zove takve brojeve kada jedan član grupe može ostati van molekula, na primer 3 sa ukupnim (zajedno sa trenerom) brojem 10 ljudi. Na kraju vježbe, trener izgovara broj jednak broju svih uključenih u vježbu.

Kada se vježba završi i svi zauzmu svoja mjesta, trener može pitati grupu sa pitanjem: "Kako se osjećate?" ili "Možemo li na posao?" itd.

Vježba 7

Učesnici sjede u krug.

Instrukcije:„Daću vam kartice sa imenom životinje. Imena se ponavljaju na dvije kartice. Na primjer, ako dobijete karticu na kojoj piše slon, znajte da neko ima karticu na kojoj piše i slon."

Trener dijeli karte (ako je u grupi neparan broj učesnika, u vježbi učestvuje i trener).

“Pročitajte šta piše na vašoj kartici. Uradite to tako da samo vi vidite natpis. Kartica se sada može ukloniti. Svačiji zadatak je da pronađe svog partnera. U ovom slučaju, možete koristiti bilo koje sredstvo izražavanja, ne možete samo reći bilo šta i ispuštati karakteristične zvukove "vaše životinje". Drugim rečima, šta god da radimo, radimo u tišini.

Kada nađete svog partnera, ostanite blizu, ali šutite, ne pričajte. Tek kada se formiraju svi parovi, provjerićemo šta smo uradili.”

Nakon što su svi članovi grupe pronašli svoj par, trener pita svaki par redom: "Ko si ti?"

Ova vježba je obično vrlo zabavna, zbog čega se članovi grupe osjećaju bolje i manje umorno. To doprinosi daljoj emancipaciji učesnika.

Istovremeno, podstiče razvoj izražajnog ponašanja, ohrabruje učesnike, s jedne strane, da budu pažljivi prema postupcima drugih, as druge da traže sredstva samoizražavanja koja će drugima biti razumljiva. .

Vježba br. 8

Učesnici sjede u krug.

Instrukcije:„Neka svako od vas imenuje životinju. Istovremeno ćemo pažljivo slušati jedni druge i pokušati zapamtiti koju će životinju svako nazvati."

Svi naizmjence dozivaju životinje i potrebno je dovoljno vremena da se svi sjete kojoj životinji su dali ime. Da biste pojednostavili zadatak pamćenja, možete tražiti da imenujete životinje redom (u krugu), a svaka će, prije imenovanja životinje, ponoviti sve što su prethodni sudionici rekli.

"Sada zapamtimo ritam koji će pratiti vježbu."

Trener demonstrira ritam: dva pljeska i dva udarca dlanovima u koljena.

“Tokom vježbe ćemo održavati ovaj ritam. Pitaću ga. Onaj ko prvi krene pljesnut će vam dvaput rukama i izgovoriti ime vaše životinje: na primjer, "vuk-vuk", a zatim, pljesnuvši dva puta po koljenima - ime životinje kojoj želi prenijeti potez. Onaj čija će životinja biti nazvana, zauzvrat će pljesnuti rukama dvaput, imenovati je, a zatim će, pljeskajući dva puta po koljenima, nazvati tuđu životinju. Istovremeno, ne možete izaći iz ritma i ne možete se okrenuti onome ko vam je upravo prepustio potez. Bićemo veoma oprezni, jer će oni koji naprave grešku dobiti dodatni zadatak."

U toku vježbe, tempo njenog izvođenja se postepeno ubrzava. Onaj ko griješi treba, umjesto imena svoje životinje, dva puta, pljeskajući rukama, dočarati karakterističan zvuk ove životinje. I svi ostali bi se od ovog trenutka trebali pozivati ​​na njega, reproducirajući ovaj zvuk.

Vježba potiče emocionalno oslobađanje, stvara dobru pozadinu za nastavak rada.

Vježba 9

Učesnici ustaju. Trener poziva jednog od njih da provede neko vrijeme u hodniku ili drugoj prostoriji.

Instrukcije:“Udružimo se za ruke da imamo lanac. Ovaj lanac predstavlja zmiju, a dva krajnja člana predstavljaju njenu glavu i rep. Kao što to često biva, zmija se namota u svakojake kolutove - "zaplete se". Hajde da se zbunimo."(Trener pomaže "zmiji" da se zapetlja tako što daje inicijativu da se zapetlja "glava".)

Kada se "zmija" zapetlja, trener poziva učesnika koji je bio ispred vrata i poziva ga da razotkrije "zmiju". U ovom slučaju mu se može reći da ona ima "glavu" i "rep". Proces otkrivanja "zmije" ponekad traje dosta vremena, učesnik koji to pokuša može se osvrnuti na činjenicu da je ovaj zadatak nemoguć. U ovom slučaju, trener ga ohrabruje da nastavi s radom, tvrdeći da se ovaj problem može riješiti, nudeći mu da pokuša ponovo. Ova vježba pretpostavlja bliski fizički kontakt i zbližava grupu. Osim toga, prilikom diskusije o rezultatima vježbe mogu se pojaviti ideje o potrebi orijentacije u situaciji, stalnom uključivanju u proces njenog rješavanja, što doprinosi napretku grupe u sadržajnom smislu.

Vježba br. 10

Učesnici sjede u krug.

Instrukcije:„Hajde da svi zajedno naslikamo sliku. Uzet ću platno i nacrtati nešto na njemu, a onda ću ovo platno dati Tanji (ovo je član grupe koji sjedi lijevo od trenera). Ona će je uzeti i nacrtati na njoj šta želi, i reći će nam šta je naslikala, a onda će prenijeti sliku dalje."

Nakon što se trener uvjeri da svi članovi grupe shvate kako će "oslikati" sliku, "uzme" imaginarno platno u okvir i kaže: "Uzmem platno i nacrtam liniju horizonta na njemu", i prenosi buduću sliku učesniku koji sjedi s lijeve strane. Trener pažljivo sluša i pamti šta je svaki učesnik nacrtao na slici. Nakon obilaska svih, slika se vraća treneru, koji „uzme“ sliku i kaže: “I sada držim ovu sliku u rukama i na njoj vidim liniju horizonta koju sam nacrtao Ja... ”I onda trener izgovara ono što je svaki član grupe nacrtao, nazivajući ga imenom i obraćajući mu se u tom trenutku. Na primjer, „... Vidim na njemu liniju horizonta, koju sam nacrtao, i more, koje si nacrtao, Tanja, i pješčanu obalu, koju si nacrtao, Igore, i vatru na obali, koju si nacrtao, Andrej, i..."

Ova vježba daje najbolje rezultate ako se izvodi 3-4. dana grupnog rada, kada učesnici već dosta dobro osjećaju jedni druge i grupne vrijednosti koje su se ispoljile u toku rada.

Vježba 11

Članovi grupe sjede u krug.

Instrukcije:„Sada ću vam dati kartice sa nazivima boja, koji se ponavljaju dva puta, odnosno ako ste, na primjer, dobili karticu na kojoj piše „crvena“, onda znate da neko drugi ima istu kartu. Navešću nazive povrća i voća, a svaki put treba da se pojave one boje koje odgovaraju navedenim. Ponekad ću izgovoriti nazive predmeta koji nisu povrće ili voće. U ovom slučaju svi ostaju sjediti. Obratite posebnu pažnju na postupke ostatka grupe tokom vježbe. Pokušajte shvatiti ko ima koju boju."

Na kraju vježbe, trener predlaže da se oni koji imaju iste boje ujedine u parove. Uparivanje se odvija u tišini. Nakon što se parovi formiraju, svaki par zauzvrat kaže koju boju ima.

Više o treninzima:

Psihološki trening: koncept, istorija, ciljevi, principi

3.2.1. Kreirajte zdravlje u grupi

Vrlo često se u učionici okupi grupa ljudi koji, recimo, nisu baš raspoloženi za posao, ili su umorni, ili su zabrinuti zbog ostavljenih slučajeva, neriješenih problema itd. a sada u ovoj grupi? Postoji nekoliko vježbi koje se mogu napraviti kako bi se stvorilo radno raspoloženje u grupi, koje će pomoći u suočavanju s tako teškom, ali uobičajenom situacijom.

Vježbe u ovom dijelu daju priliku učesnicima da se odvuku od onoga što ih u ovom trenutku može zanimati i da se fokusiraju na situaciju ovdje i sada, a fasilitatoru - da uskladi stanje članova grupe: neko da se mobiliše, neko da se opusti. Dakle, ove igre i vježbe vam omogućavaju da uštimate grupu na jedan način i stvorite neku vrstu "živog organizma" koji će živjeti u istom ritmu. To je zbog ne samo emocionalnog, već i psihofizičkog stanja članova grupe.

Udruženja

Učesnicima objašnjavamo da ćemo sada reći koju riječ, a zadatak našeg lijevog susjeda je da brzo izgovori prvu riječ-asocijaciju koja mu padne na pamet.

Njegov lijevi susjed daje svoju asocijaciju na njegovu riječ-asocijaciju, itd.

Kao rezultat, posljednja riječ se izgovara glasno.

To mogu biti potpuno različite riječi.

Na primjer, lanac asocijacija riječi može biti sljedeći: autobus - špica - buvljak - farmerke - hiljadu rubalja - drveno - Pinocchio - Papa Carlo - ...

Igru morate započeti redom, u krug.

Lako je zamisliti da ste dobili naboj energije, pogotovo ako je grupa već razvila tople i povjerljive odnose, postoji zajedničko „tematsko polje“ gdje uvijek ima mjesta za humor i pažnju. Ali naravno, može se koristiti i kao timska igra, gdje će se sudionici suočiti sa zadatkom da što brže završe krug asocijacija i, po mogućnosti, zadrže izvornu temu. Osim toga, može se pojaviti pisar koji fiksira napredak metamorfoza, a zatim će svi učesnici formulirati najsmješniju (ozbiljnu, važnu za grupu, zadržanu u originalnoj temi, koja odgovara temi treninga, itd.) opciju u “relikt” grupe - i ovo će se pokazati kao mali timski blok.

Naravno, ova vježba se može koristiti ne samo u svrhu stvaranja radnog okruženja u grupi. Kao i svaka druga, igra "Asocijacije" je multifunkcionalna, a u rukama vještog korisnika može postati vježba koja aktualizira temu, na primjer, bilo kojeg komunikacijskog treninga. Dakle, koristeći ovu vježbu kao primjer, zajedno sa učesnicima, možete razmišljati o tome šta osoba čuje u onome što mu druga osoba kaže. Sljedeća pitanja će vam pomoći u tome.

1. Može li ova vježba poslužiti kao svojevrsni model za razvoj dijaloga u odnosima, prenošenje informacija u društvu ili rađanje velikih kreativnih projekata?

2. Da li je bitno kojom su intonacijom asocijacije izgovarane?

3. Kako se učesnici osjećaju u pogledu vremenskih i tematskih ograničenja?

4. Zašto je neko od učesnika izrazio upravo takvu asocijaciju? itd.

Kao rezultat, samo zabavna igra pretvara se u ogroman prostor za razmišljanje i more informacija kako za voditelja tako i za učesnike igre. U redu Još jedna vježba s imenom koje se voli od djetinjstva. Štaviše, ova vježba ima mnogo sličnosti sa omiljenom dječjom igrom, međutim, nešto je teže izvesti. Uvjerite se sami:

Učesnici su podijeljeni u dvije grupe. Jedna grupa čini unutrašnji krug, druga - spoljašnji.

Učesnici stoje jedan naspram drugog, tako da svi imaju po par.

U prvoj fazi zadatak učesnika, svi zajedno, simultano i ritmično, u šest tačaka, je da odigraju dobro poznatu igru ​​poslastica: 1 - pljesnu rukama, 2 - dvije ruke pljesnu rukama partnera paralelno, 3 - plješću rukama, 4 - desnom rukom, 5 - pljeskom, 6 - lijevom rukom, a na 7-8 - vanjski krug korača udesno i mijenja partnera. Igra se nastavlja u istom ritmu bez prekida sve dok se svi učesnici ne vrate u svoje prvobitne parove.

U drugoj fazi, učesnici u spoljašnjem krugu stoje između učesnika u unutrašnjem krugu, okrenuti prema njima, tako da svaki učesnik ima dva partnera.

Zatim ponovo počinju da se igraju rukama: 1 - pljesne rukama, 2 - dvije ruke pljesnu rukama partnera paralelno, 3 - pljesnu rukama, 4 - obje ruke su ukrštene, 5 - pljesnu rukama, 6 - objema rukama su ukršteni, a na 7–8 - Spoljni krug korača udesno i menja partnera. Igra se nastavlja u istom ritmu bez prekida sve dok se svi učesnici ne vrate u svoje prvobitne parove.

Prije svega, da bi vježba bila uspješna, treba napomenuti da vođa mora biti spreman za ovu igru.

Prvo, potrebno je obezbijediti paritet učesnika kako bi svi imali po par. Ako je broj učesnika neparan, zamolite nekog od njih da na neko vrijeme postane vaš asistent i pratite ispravnost zadatka od strane ostalih učesnika. Za asistenta je najbolje izabrati člana čiji status u grupi zahteva korekciju (na primer, ovo je jedan od načina da se poveća značaj člana niskog statusa u grupi). Ili, ako imate sudomaćina, on ili ona se mogu upariti s nekim tokom ove vježbe.

Drugo, instrukcija za ovu vježbu nije najjednostavnija, što znači da od izlagača zahtijeva jasnu predstavu o toku igre i sposobnost da kratko i jasno objasni traženu radnju. Neće biti suvišno instrukcije popratiti odgovarajućim pokretima, kao i zamoliti nekog od učesnika ili kolegu da s vama demonstrira upravo te radnje. U grupi u kojoj je malo iskustva u timskom radu, brzo ćete naići na otpor u ovoj fazi vježbe. Ne plašite se ovoga. Podsjetite učesnike da im obećavate da ćete uživati ​​u rezultatu ove vježbe (i zaista jeste!), Pod uslovom da prvo morate uložiti malo truda da biste ga postigli. A onda - ovo je već materijal za analizu interakcije u grupi.

Treće, vođa treba da se pobrine da učesnici sami ne ubrzavaju ritam. Zato ih podsjetite na ovo. I prekinite vježbu ako se instrukcije ne pridržavate.

Rigidnost praćenja jasnoće izvršavanja instrukcija od strane učesnika u velikoj meri zavisi od ciljeva koji su pred vama. Ako se ova vježba uzme kao okvir za rad, za lekciju, onda će biti dovoljna dobronamjernost, podrška, malo humora prilikom skretanja pažnje učesnika na instrukciju. Ako se ova igra igra u team building bloku, tada se stil njenog vođenja mijenja u rigidniji, s jasnim postavljanjem ciljeva („slike“ koje bi trebale biti rezultat ovog zadatka), uz stalni povratak učesnika. uputstvima i važnosti njihove jasne implementacije. Ali u oba slučaja, učesnici će dobiti veliko zadovoljstvo od vežbe, jer ritam koji se rađa samo uz učešće svih, usmerenost jedni na druge i na zajednički cilj, odgovornost za ukupni rezultat i uspeh realizacije - sve to povećava nivo energije u grupi i doprinosi daljem produktivnom radu učesnika.

3.2.2. Upoznavanje kroz igru ​​na treningu

Svaka komunikacija počinje upoznavanjem, na isti način interakcija u igrici je nemoguća bez igara da se međusobno prepoznaju, bez igara koje pomažu zapamtiti ime svakoga, pogledati se malo pažljivije, saznati koliko je svaka osoba zanimljiva.

Tokom ovih utakmica možemo naučiti mnogo o igračima:

Prvo ćemo uočiti koje je ime poželjno za učesnika (Tanja, Tatjana, Tanjuša ili Tata), a od sada ćemo ga tako zvati;

Drugo, izdvojimo za sebe neke lične karakteristike: stidljivost, demonstrativnost itd.;

Treće, već je moguće definirati sviđanja i nesviđanja (neka to za sada bude primarni rez); konačno, raspoloženje učesnika i njihov odnos prema voditelju.

I još mnogo toga može primijetiti iskusni inžinjer vodećih igara.

Svaka igra ima mnogo opcija, kako u svom sadržaju, tako iu svojoj implementaciji. Budite kreativni sa svakom od igara koje nudimo i vaše interakcije u igri će biti bogate i produktivne.

Komunikacije na daljinu

Ova vježba vjerovatno neće biti jedina za upoznavanje učesnika. Bolje je da joj prethode igre za prepoznavanje i pamćenje imena, od kojih mnoge vjerovatno već znate, a naći ćete ih i u Dodatku 3. Činjenica je da ova vježba omogućava učesnicima da nauče više jedni o drugima. A ako se ova igra izvodi u početnoj fazi obuke, naglasak se može staviti na prezentaciju učesnika.

Svi učesnici sjede u krug.

Svako nađe partnera u igri, koji sedi preko puta (poželjno je da to nisu prijatelji ili dobri poznanici).

U roku od jedne minute, na znak vođe, partneri pokušavaju da nauče što više jedni o drugima.

Ne možeš ustati. Kada vrijeme istekne, partneri se upoznaju pričajući o onome što su naučili.

Ovisno o tome koje zadatke postavite sebi, igra se može donekle promijeniti.

Na primjer, možete unaprijed pripremiti kartice za učesnike koje će sadržavati 2-3 pitanja. Njihov prvi učesnik pita drugog. Ova pitanja mogu, opet, imati različite teme: komične, regulisanje emocionalne pozadine grupe („Koliko nogu imaju stonoge?“), stvaranje uslova za dublje upoznavanje („Koji je tvoj omiljeni film?“), omogućavanje napraviti emocionalni rez učesnika („SA s čime je sada povezano vaše raspoloženje? "), na temu lekcije (" Šta znaš o igrama? "), itd.

Ova igra se obično odvija u buci i buci (s obzirom da svi učesnici istovremeno obavljaju zadati zadatak), to stvara određene probleme za percepciju informacija, međutim, njihovo prevazilaženje i stvara uslove u kojima morate "slušati" šta je komunikacija. partner komunicira. Zato ova igra može biti dobar prijelaz na diskusiju o pravilima grupnog rada, o čemu smo gore govorili, a posebno na pravilo „Jedan mikrofon“, koje podrazumijeva da kada jedan učesnik govori, svi ostali slušaju. njega, što omogućava konstruktivniju komunikaciju tokom nastave.

Sjetite se situacije kada žurite negdje i, kako biste izbjegli gužve, naletite na tramvaj (voz) i zauzmete prazna mjesta: "JA SAM Sjedim ovdje!" Prijatelj sjeda do tebe i kaže: "I ja sam s tobom"... I evo tek sljedeće stanice, a novopridošli putnici pokušavaju da sjednu na prazna mjesta.

Poznata životna situacija postala je metafora za ovu vježbu, u čijim uputama možete lako vidjeti ovo:

Učesnici sjede u krug. Jedna stolica je besplatna.

Prvi učesnik sjeda na slobodnu stolicu i kaže: "I idem", sljedeći sjeda na slobodnu stolicu i kaže: "A ja sam zec", treći: "I ja sam blizu", četvrti učesnik: "A ja sam sa ..." i zove nekoga iz kruga, na primjer, "Vasya". Vasja trči sa svog mjesta na slobodnu stolicu.

Učesnik, sjedeći pored prazne stolice, sjeda na nju i ponovo kaže: „I ja idem“ i igra se nastavlja.

Podsjetite učesnike da je preporučljivo da se svi imenuju tokom igre.

Tokom ove vežbe, voditelj treba da prati visok tempo igre i da ga u velikoj meri prilagodi kako bi interakcija igre bila efikasna.

Da biste to učinili, nakon davanja instrukcije, pustite učesnike da pokušaju da to urade polako 1-2 puta, a zatim povećajte tempo, podstičući i ohrabrujući učesnike.

Kada osjetite da su svi učesnici barem 1 put čuli svoje ime i dinamika igre je već izgubljena, završite je tako što ćete neopaženo ukloniti dodatnu stolicu ili jednostavno zaustaviti igru, dok se možete sjetiti početka igre i reći da tramvaj (autobus, trolejbus) je bezbedno stigao na odredište i zajedno sa svima pozdravite ovu okolnost i jedni druge.

Treba reći da se ova vježba može koristiti i za stvaranje radnog raspoloženja u grupi. U tom slučaju, možete modificirati riječi igre kako želite. Na primjer, ako je ovo početak neke aktivnosti, lanac riječi može biti sljedeći: "Došao sam" - "I bio sam ovdje dugo vremena" - "I već sam ovdje" - "I ja sam trčanje sa...”.

Uskoro ćemo vidjeti i da postoji dosta igara čiji je cilj ovladati prostorom u kojem će grupa morati da radi. Ova igra se može koristiti iu ovom slučaju. Još bolje, poslužite kao poveznica između blok igara upoznavanja i igara istraživanja svemira.

Čak i u ovoj knjizi ova vježba ima sličnu ulogu.

3.2.3. Istraživanje svemira kao metoda stvaranja grupne atmosfere

Igre istraživanja svemira se češće (ali ne nužno) koriste tokom perioda formiranja grupe, kada grupa još nije formirana. Članovi grupe su u stanju nelagode, jer im je potrebno da se prilagode novoj sredini. Očigledno je da postoji potreba da se međusobno upoznamo, počnemo komunicirati i kao rezultat toga postići određeni nivo povjerenja u grupi, ali nije manje važno u kakvom okruženju se interakcija odvija. Potrebno je skrenuti pažnju učesnika na okolnu „teritoriju“ na kojoj će se nalaziti određeno vrijeme.

Princip igara i vježbi za razvoj teritorije zasniva se na kretanju učesnika u prostoru, tako da svako može posjetiti različite kutove prostorije, pogledati je iz različitih uglova, obratiti pažnju na naizgled beznačajne detalje u unutrašnjosti, odnosno "prisvojite" je prostoriji i naviknite se na nju. Nakon ovakvih igara i vežbi, učesnici se osećaju slobodnije, odbrambeni mehanizmi slabe, nivo napetosti se smanjuje, što nesumnjivo doprinosi uspostavljanju saradnje i interakcije, a samim tim i ostvarenju naših ciljeva.

Vjetar duva…

Profesionalni inženjer igara zna da grupa može imati različito "vrijeme": sunčano veselje, napetost od grmljavine, maglovita neoperabilnost, hladna nepažnja, itd. Ali može biti jako vjetrovito. Prognoze su u ovom slučaju dobre, jer vjetar koji duva na učesnike ove vježbe doprinosi razvoju teritorije na kojoj učesnici moraju raditi i komunicirati, te bolje gledati jedni druge i čak mnogo naučiti informacije.

Učesnici sjede u krugu na stolicama (ne smije biti praznih stolica).

Vozač stane u centar kruga i kaže: "Vjetar duva na one koji..." i imenuje neki vanjski znak koji učesnici imaju, na primjer: na onima u crnim čizmama.

Učesnici u crnim čizmama mijenjaju mjesta jedni s drugima (ne možete mijenjati mjesta sa komšijama).

Zadatak vozača je da zauzme slobodno mjesto.

Onaj od učesnika koji nije stigao da zauzme mesto postaje vozač.

Voditelj treba stalno održavati dinamiku igre na visokom nivou. Ako su učesnici igre potpuno nepoznati, onda u uputstvima treba navesti ono što se zove samo vanjski znak, tada će ova vježba pomoći u postizanju još jednog cilja, koji smo upravo spomenuli - "provjera".

Zahvaljujući ovoj vježbi, učesnici se mogu bolje upoznati ako umjesto vanjskih znakova kažu: „Vjetar duva onima koji imaju mačku kod kuće (voli Nogu grupu, doručkovao danas itd.).

Ako su članovi grupe dovoljno upoznati jedni s drugima, onda se igra može zakomplikovati i dodati neki interni znak prema kojem će učesnici mijenjati mjesta. Konkretno, voditelj može reći: „Vjetar duva onima koji vjeruju da nada umire posljednja (slažem se s riječima Dalea Carnegieja da je najbolji način da se pobijedi u svađi izbjeći je; oklijevati da govorite javno, itd.) .

Wishes

Ova vježba može biti negdje na sredini vaše prve ili druge sesije, a može i završiti. Za to je potrebno unaprijed na posebnim listovima papira (u obliku zvijezda, pahuljica itd.) napisati želje (prijatne riječi, aforizmi itd.) prema broju učesnika, numerirati ih i širiti (ili zalijepiti). na traci) u cijelom prostoru u kojem se uči.

Učesnici sjede u krug.

Pozivaju ih da plate po količini i zapamte svoj broj. Poručujemo učesnicima da za svakog od njih u ovoj publici postoji mali poklon, da biste ga dobili, morate biti veoma oprezni. Potrebno je pronaći želju sa svojim brojem.

Onaj koji je pronašao svoj list vraća se u krug.

Kada se svi vrate, predlaže se da se naizmjenično čitaju želje, upućujući ih svim ostalim učesnicima.

Tako je, osim stvaranja uslova za savladavanje radnog prostora polaznika, moguće korigovati emocionalno stanje grupe, ažurirati temu časa pisanjem izjava u vezi sa ovom temom na papirićima, te regulisati psihofizičko stanje. stanje učesnika, tražeći od njih da urade ovaj zadatak što je brže moguće.

3.2.4. Razigrane tehnike za uklanjanje taktilnih barijera

Uklanjanje taktilnih barijera u komunikaciji pomaže uspostavljanju taktilnog kontakta, što doprinosi grupnoj koheziji, međusobnom razumijevanju učesnika i povećanju nivoa povjerenja. Ovakve igre i vježbe vrijedi koristiti na prvim časovima, jer doprinose formiranju grupe, što je vrlo važno za daljnji rad. Učesnici treba da osjećaju i sigurno znaju da mogu biti otvoreni, iskreni prema ovim ljudima i da ne moraju brinuti o sigurnosti. U našoj kulturi taktilni kontakt je moguć uglavnom samo sa poznatim ljudima. Osoba možda nije spremna za zbližavanje sa nepoznatim ljudima. Ako ga stavite u takvu situaciju, to može izazvati negativnu, pa čak i agresivnu reakciju. Da se to ne dogodi u grupi i da se učesnicima pruži prilika da se međusobno osete dovoljno blizu i da započnu proces okupljanja, možete koristiti igre u nastavku.

Grmljavina - uragan - zemljotres

Još jedna igra koju vole učesnici svih uzrasta. Možemo reći da je ova vježba svojevrsni kurs preživljavanja u ekstremnim situacijama, koji omogućava rješavanje niza najvažnijih zadataka grupnog rada odjednom. Koji? Razmislite o tome da slijedite upute.

Svi učesnici su podijeljeni u troje.

Dvojica se spajaju za ruke i formiraju "kuću", a treći ulazi unutra i postaje "stanar".

Kada vozač kaže “Grom!”, “stanar” istrči iz “kuće” i traži drugu “kuću” za sebe.

Kada voditelj kaže "Uragan!", "kuća" "poleti" i pokušava da pronađe drugog "stanara".

Na riječ "Zemljotres!" svi igrači se raštrkaju u različitim smjerovima i formiraju nove trojke.

Vozač pokušava zauzeti slobodno mjesto, a onaj koji nije imao dovoljno mjesta postaje vozač.

Dakle, ova vježba je multifunkcionalna, pa preporučujemo da je izvodite u prvom dijelu programa obuke, jer omogućava savladavanje prostora. Istovremeno, potrebno je razmisliti o tome gdje će se igra odigrati, jer zahtijeva puno ovog prostora. I ovdje je također važno ne zaboraviti na posebnosti i poteškoće adolescencije, kada je svo restrukturiranje respiratornog sistema usmjereno na to da se što više zadovolji potražnja za kisikom u organizmu koji brzo raste. To znači da biste trebali češće biti na otvorenom, pa će biti sjajno ako se ova vježba izvodi na otvorenom i doprinosi zasićenju tijela kisikom.

Također, ova vježba vam omogućava da povećate nivo emocionalnog stanja, kao i da povećate nivo interakcije između članova grupe i započnete proces formiranja grupe.

3.2.5. Metode igre za povećanje nivoa interakcije u grupi

Nije uzalud izdvajamo veliki dio igara za interakciju. Zapravo, skoro sve igre u ovoj sekciji su na neki način povezane sa interakcijom, ali namerno izdvajamo poseban deo kako bismo mogli da prikažemo ne samo proces interakcije, već i načine formiranja konstruktivne interakcije, metode njenog ispravljanja i tajne dijagnostike. Interakcija je složen proces izgradnje odnosa između članova grupe, a koliko će ona biti efikasna zavisiće veliki deo uspeha u postizanju zacrtanog cilja.

U stvari, uspješna interakcija je proces u kojem učesnici intenzivno komuniciraju jedni s drugima, namjerno rješavajući jedan zajednički problem. Prati ga pozitivna atmosfera u grupi, koja pogoduje otvorenosti, iskrenosti i prevladavanju zajedničkih poteškoća i dubokih ličnih iskustava. Ovo stvara priliku da uvijek osjetite lakat svog partnera i znate da ćete uvijek biti podržani. U procesu uspješne interakcije postoji svijest o vlastitoj sigurnosti i svemu što pomaže učesnicima da rade u grupi u punoj snazi, koristeći sve lične resurse.

Interakcija je i faktor grupnog rada koji omogućava učesnicima ne samo primanje informacija od voditelja, što može značajno osiromašiti grupni proces, već i samu razmjenu iskustava, mišljenja, osjećaja, što nesumnjivo daje opipljive rezultate, olakšava proces kontakta. , čini ga manje traumatičnim i uzbudljivijim, zanimljivim, relevantnim i produktivnim i za članove benda i za voditelja.

Za mnoge vežbe preporučili bismo ozbiljnu psihološku analizu, koja će povećati efikasnost jedne naizgled vrlo jednostavne vežbe i učiniti je snažnim faktorom ličnog rasta. Nakon svake vježbe, iznosimo moguća pitanja za analizu. Možete ih koristiti, ili možete mijenjati i maštati, zapamtite samo da, kada postavljate određeno pitanje, morate biti izuzetno oprezni i pratiti stanje članova vaše grupe, jer ponekad beznačajnim pitanjem možete povrijediti stvari koje su veoma značajne za osobu. Budi pazljiv!

Pad aviona

I opet o ekstremnim situacijama. Vjerovatno se ovdje nameće prirodno pitanje, zašto su vježbe povezane s povećanjem nivoa interakcije u grupi, a igre za team building učesnika često povezane sa modeliranjem ovakvih situacija, ili barem imaju odgovarajuću metaforu? To je zbog činjenice da takve situacije u životu aktualiziraju sve ljudske resurse, uključujući i omogućavanje razumijevanja da je nemoguće postići uspjeh u datom zadatku bez sudjelovanja drugih.

Evo jedne takve vježbe.

Voditelj govori učesnicima da su putnici aviona koji se srušio u tundri i izgovara uputstva koja su napisana na obrascima. Zatim se učesnicima daju formulari sa sljedećim tekstom.

Uslovi: letite redovnim avionom do grada koji se nalazi na severu kanadske provincije Kvebek u subarktičkom regionu. Avion se sruši i padne u jezero. Pilot je poginuo. Avion se neko vreme drži na površini, a vi uspete da izađete iz njega i izvadite neke stvari, onda avion tone. Odjeveni ste u toplo vuneno donje rublje, debele vunene pantalone, džemper, a na vrhu kožnu jaknu. Na glavi mu je pletena kapa, na rukama vunene rukavice, a na nogama debele kožne lovačke čizme.

Teren na ovom području je tundra - uglavnom močvare sa različitim stepenom prohodnosti. Mnoga jezera, povezana mrežom rijeka i potoka. Patuljasta stabla promjera 10-15 centimetara rastu na rijetkim brdima.

Morate dati prioritet stavkama koje ste sačuvali.

Izlagač ne navodi nikakve druge podatke osim onih navedenih u uslovima.

U koloni sa oznakom P1 učesnici samostalno donose odluke i rangiraju objekte prema stepenu značaja i korisnosti za njihov opstanak. Voditelj kontrolira vrijeme - postoji 5 minuta za donošenje odluke.

Zatim se učesnici udružuju u parove, a sada zajedno u koloni P2 rangiraju predmete, donoseći zajedničku odluku (5 minuta).

Nakon toga svi učesnici sjedaju u zajednički krug i u koloni RH rangiraju predmete prema odluci koju su donijeli u parovima. Strategije mogu biti različite - grupna odluka (svi članovi grupe shvataju ispravnost odluke i slažu se), glasanje, bacanje žreba itd.

Nakon donošenja odluke, domaćin diktira rangiranje stavki sa idealne liste. Učesnici to unose u svoje formulare u kolonu P4, a zatim razmatraju efikasnost donošenja odluka prema formulama:

R4 - (oduzmi) PI, R4 - R2, R4 - RZ.

Voditelj snima nastup na Whatman papiru, na primjer.

Bilješka. Razliku uzimaju moduli, odnosno znak "+" ili "-" nije bitan. Na kraju se izračunava zbir svake kolone. Na primjer: zbir P4 - P1 = 43; P4 - P2 = 18; R4 - RZ = 36. Tako se izračunava lična (R4 - R1), para (R4 - R2) i grupna (R4 - RZ) efikasnost. Količina od 0 do 30 - visoka efikasnost.

Količina od 30 do 60 je prosječna efikasnost.

Količina od 60 do 120 - niska efikasnost.

Preko 120 je praktično odsutno.

Ovi brojevi su dobra osnova za analizu. Konkretno, zašto se dogodilo da je ukupna grupna efikasnost bila ispod prosjeka, iako je bilo mnogo visokih individualnih rezultata?

Savršena opcija

Prvo što bih želeo da napomenem je potreba za određenim odnosom prema ovoj vežbi, što se može postići provođenjem male meditacije-vizualizacije pre početka. Zamolite učesnike da zatvore oči i zamisle da lete u ovom avionu, opišu mjesta na kojima lete. Zatim ih zamolite da otvore oči, a zatim direktno započnite vježbu. Također smatramo potrebnim upozoriti da se vrlo često učesnici počinju svađati sa voditeljem oko ispravnog rangiranja na idealnoj listi, ali to ne bi trebalo da bude neugodno. Ova lista je usaglašena sa spasilačkim timom ruskog Ministarstva za vanredne situacije. A ispravna strategija u takvoj situaciji je ostati na mjestu i čekati spasioce. Zato su objekti raspoređeni na ovaj način. Ovo se može reći učesnicima. Ova vježba zahtijeva ozbiljnu analizu, koja će vjerovatno trajati mnogo duže od same vježbe, stoga budite pažljivi kada planirate svoju sesiju kada uključujete ovu vježbu.

Materijal za analizu su odgovori na sljedeća pitanja:

Šta mislite kako je vaša diskusija išla u pravom smjeru ili ne?

Da li je razvijena opšta strategija spašavanja?

Šta vas je spriječilo da aktivno učestvujete u raspravi?

Da li se ne slažete sa donesenom odlukom?

Zašto niste uspjeli odbraniti svoje mišljenje?

Ko je bio najuticajniji na ishod grupne odluke?

U kojoj fazi se pojavio vođa?

Šta je to u ponašanju vođe navelo ljude da ga slušaju?

Na koji način su se ostali učesnici složili sa svojim stavovima?

Koja ponašanja su bila najmanje efikasna?

Koja ponašanja su samo ometala vaš cjelokupni rad?

Kako treba strukturirati diskusiju da se što prije dođe do zajedničkog mišljenja i da se ne krše prava svih učesnika?

Igra na treningu. Mogućnosti interakcije igre Levanova Elena Aleksandrovna

3.2. Psiho-gimnastika u treningu

3.2.1. Kreirajte zdravlje u grupi

Vrlo često se u učionici okupi grupa ljudi koji, recimo, nisu baš raspoloženi za posao, ili su umorni, ili su zabrinuti zbog ostavljenih slučajeva, neriješenih problema itd. a sada u ovoj grupi? Postoji nekoliko vježbi koje se mogu napraviti kako bi se stvorilo radno raspoloženje u grupi, koje će pomoći u suočavanju s tako teškom, ali uobičajenom situacijom.

Vježbe u ovom dijelu daju učesnicima priliku da se odvuku od onoga što ih trenutno može zanimati i fokusiraju se na situaciju ovdje i sada, a voditelju - da uskladi stanje članova grupe: neko ko će mobilizirati, nekoga opustiti. Dakle, ove igre i vježbe vam omogućavaju da uštimate grupu na jedan način i stvorite neku vrstu "živog organizma" koji će živjeti u istom ritmu. To je zbog ne samo emocionalnog, već i psihofizičkog stanja članova grupe.

Udruženja

Iz knjige Igra na treningu. Mogućnosti interakcije u igri autor Elena A. Levanova

E. A. Levanova, A. N. Soboleva, V. A. Pleshakov, I. O. Telegin, A. G. Voloshin Igra na treningu. Karakteristike igre

Iz knjige Razvojni treninzi sa adolescentima: kreativnost, komunikacija, samospoznaja autor Grecov Andrej Genadijevič

Poglavlje 1 TEORIJSKI ASPEKTI IGRAČKIH AKTIVNOSTI U

Iz knjige Dramska terapija autor Valenta Milan

1.3. Šta je igra u treningu? Igra, igra vježba je ključna metoda koja se koristi u treningu. U poređenju sa ostalim metodama treninga - dijalog (diskusije, razgovori, brainstorming), didaktički (slučajevi, rad sa dokumentima, video trening itd.)

Iz knjige Teški pregovori, ili samo o teškim autor Kotkin Dmitry

Poglavlje 2 METODOLOŠKI ASPEKTI INTERAKCIJE IGRE U

Iz knjige Holotropno disanje. Novi pristup samoistraživanju i terapiji autor Grof Stanislav

2.5. Klasifikacija igara u treningu Sve igre za trening mogu se podijeliti u dvije velike grupe: 1. Psiho-gimnastika u treningu 2. Ciljane igre u treningu Psiho-gimnastika obuhvata sve igre koje nisu direktno vezane za temu, svrhu treninga, ali rade na razvoju.

Iz knjige autora

Poglavlje 3 VEŽBA KORIŠĆENJA IGRE NA TRENINGU

Iz knjige autora

3.3. Ciljane igre na treningu Igre predstavljene u ovom odeljku su veoma različite. Oni su što je moguće raznovrsniji ciljevi obuke. Stoga, za razliku od psihogimnastičkih igara, one NISU univerzalne, već individualne. Stoga u nastavku opisujemo igre povezane s nekima

Iz knjige autora

Dodatak 3 Dodatni materijali uz paragraf 3.2.2. Upoznavanje kroz igru

Iz knjige autora

Dodatak 15 Dodatni materijali uz paragraf 3.3.2. Igre za osvješćivanje suštine zadatka, fenomen koji se proučava na treningu Fokus s bojama Ova vježba pomaže razumjeti mehanizam djelovanja fokusa naše pažnje, koji može radikalno promijeniti našu percepciju

Iz knjige autora

Povratna informacija u treningu Povratna informacija je jedna od najvažnijih komponenti psihološkog treninga. Sa smislene tačke gledišta, djeluje kao posebna vrsta društvenog znanja – „znanje o osobi, koje toj osobi vraća partner.

Iz knjige autora

Psihodijagnostika i psihološka praksa u obuci Prilikom izvođenja psiholoških treninga sa adolescentima, mnogi stručnjaci smatraju da je svrsishodno koristiti takve vrste rada kao što su psihološko testiranje i psihološka praksa. Oni nisu

Iz knjige autora

1.2.3. Psihogimnastika Budući da je suština psihogimnastike neverbalno opisivanje situacija i odnosa, prvenstveno pantomimom, ova vrsta terapije se ponekad naziva i psihopantomimom.Klasična tema psihogimnastike je npr. „zabranjeno

Iz knjige autora

Mit broj 3. Na treningu ne možete ništa naučiti, jer nije sve kao u životu, na treninzima se uči tehnika i analiza situacije. Trening stvara optimalne uslove u kojima vas ništa ne odvlači od usvajanja potrebnih informacija. U stvarnosti, međutim, vi ste pritisnuti

Iz knjige autora

O Grofovoj transpersonalnoj obuci Grofov transpersonalni trening (TTG) nudi praktične radionice i certifikate Holotropic Breathwork™ (pogledajte važan odjeljak o brendu ispod). Naše šestodnevne praktične radionice (moduli) su dizajnirane za oboje.

U radu grupe za obuku uvek postoje dva plana, dve strane sadržaja i lični. Plan sadržaja definiše glavni sadržajni cilj obuke. Vrijedi napomenuti da se mijenja ovisno o tome šta će biti predmet utjecaja: stavovi, vještine, kognitivne strukture - kao i od programa obuke, na primjer, u treningu kreativnosti, treningu partnerske komunikacije ili poslovnog pregovaranja, sadržaj će biti različiti, iako je nivo predmeta uticaja jedan te isti – stavovi i veštine.

Lični plan - ϶ᴛᴏ grupna atmosfera, na čijoj pozadini se odvijaju događaji smislenog plana, kao i stanje svakog učesnika pojedinačno (u nekim vrstama treninga ova stanja i stavovi učesnika postaju sadržaj rada grupe )

Kao rezultat psihogimnastičkih vježbi može doći do promjena u stanju grupe u cjelini, njenih pojedinačnih učesnika, a može se dobiti i materijal čija će svijest i diskusija omogućiti sadržajno napredovanje.

Svjesni smo određene konvencionalnosti pojma "psihogimnastike". Ovaj koncept označava vrlo širok spektar vježbi: pismenih i usmenih, verbalnih i neverbalnih. Vrijedi napomenuti da se mogu izvoditi u malim grupama od 2-3 osobe ili od strane svih članova grupe zajedno *, biti specijalizirani i utječu uglavnom na jednu ili drugu mentalnu karakteristiku, na primjer, pamćenje ili pažnju, mogu biti univerzalniji u prirode, imaju generalizovaniji efekat. Vrijedi napomenuti da vam omogućavaju da povežete različite nivoe mentalne refleksije za svijest o istom iskustvu, istom problemu. Na primjer, možete pozvati članove grupe da opišu određeno stanje usmeno, a zauzvrat - pismeno i usmeno, zatim ga nacrtaju, izraze u pokretu. Kao rezultat toga, proširuju se mogućnosti razumijevanja, pojavit će se novi aspekti percepcije istog problema. Isto se dešava kada se u treningu u okviru istog sadržaja mogu koristiti različite psiho-gimnastičke motoričke vježbe, koje uključuju crtanje i sl.

Ponekad se pod psihogimnastičkim vježbama podrazumijevaju samo one koje imaju za cilj promjenu stanja grupe u cjelini ili svakog učesnika posebno. Materijal objavljen na http://site
Prepoznajući svrsishodnost ovakvih vježbi, ujedno označavamo pojam „psihogimnastike“ i one koje su usmjerene na stjecanje iskustva, što je svrsishodni cilj treninga. Osim navedenog, ne podržavamo korištenje ovakvih vježbi u treninzima koje uopće ne sadrže sadržajnu komponentu. Na primjer, kada su članovi grupe umorni i potrebno im je emocionalno opuštanje, možete raditi fizičke vježbe (϶ᴛᴏ jedna od opcija za posao), ali možete i ovo: pozvati članove grupe da ustanu, ostaju na mjestu, i na račun "jednog vremena" uradite neki ili pokret. Za svako sljedeće brojanje, izvedeni pokret se može promijeniti, i tako sve dok svi ne počnu praviti isti pokret. Kao rezultat ove vježbe, s jedne strane, rješava se zadatak aktivacije grupe, smanjenja umora, poboljšanja raspoloženja, s druge strane.

* Trener može sam kompletirati parove, trojke, vodeći se posebnim kriterijumima (posebno uzimajući u obzir prirodu odnosa učesnika, njihov uspeh u treningu, individualne psihološke karakteristike, itd.), ali vi možete dati rešenje za ϶ᴛᴏth problem i sami sudionici, pozivajući ih da djeluju svjesno, vođeni ovim ili onim kriterijem, na primjer; “Odaberite člana naše grupe za svoj par koji je do sada bio manje prepoznat od ostalih.”

Učesnici stiču iskustvo koje im omogućava da razgovaraju o tome kako je nastala zajednička odluka, koju taktiku je svaki slijedio, itd. Ideje koje se mogu pojaviti tokom takve diskusije bit će korisne u obuci partnerstava, poslovnih pregovora itd.

Prilikom planiranja nastave, kao iu procesu izvođenja psihogimnastičkih vježbi, važno je uzeti u obzir niz tačaka: pravilan izbor vježbe, upućivanje grupe prije izvođenja, zaustavljanje i razgovor o rezultatima. Detaljnije ćemo otkriti svako od ovih pitanja.