Najbolji psihološki treninzi i vježbe. Psihološki treninzi Obuka psihologa

Treninzi, seminari iz psihologije su među najpopularnijim. To se objašnjava činjenicom da je psihologija u osnovi uspješne interakcije s ljudima, poznavanje njenih temelja i principa osigurava postizanje ciljeva u svemu – ličnim odnosima, poslovnom području i naravno, području osobnog razvoja i usavršavanja. Psihološki programi obuke usmjereni su na rješavanje različitih problema: efikasna komunikacija s ljudima općenito ili, na primjer, sa podređenima, uticaj na sagovornika ili zaštita od emocionalno agresivnih partnera u dijalogu, izgradnja ponašanja na osnovu psihotipa sagovornika, prepoznavanje i razvoj snage ličnosti, prevazilaženje strahova.

Postoje psihološki treninzi za odrasle, čija je svrha rješavanje porodičnih problema, prevladavanje raznih vrsta ovisnosti, oporavak od teških gubitaka ili stresa. Slične teme psihološkog treninga mogu se naći primijenjene na djecu i adolescente. Socio-psihološka obuka je usmjerena na izgradnju kompetencija u komunikaciji. Za to se koriste praktične metode za ovladavanje vještinama formiranja odnosa povjerenja, kreiranja i ispravljanja stavova neophodnih za uspješnu interakciju, poznavanje sebe i sagovornika. Treninzi iz psihologije komunikacije će vas naučiti kako da pravilno izgradite svoj govor, kontrolišete neverbalno ponašanje kako biste postigli željeni rezultat tokom razgovora. Psihološki komunikacijski trening će vam dati samopouzdanje u svakoj situaciji, omogućiti vam da postignete značajan uspjeh u mnogim područjima, pomoći će vam da ispravite greške u komunikaciji i osvojite ljude oko sebe.

Psihološki trening za lični rast biće veoma koristan za sve, bez obzira na uspeh u životu. Naučiće vas da bolje razumete sebe, da otkrijete do sada nepoznate strane svog karaktera, da steknete veštine koncentracije i opuštanja, da savladate tehniku ​​stavova i meditacije, da pronađete harmoniju. Psihološki trening je najčešće grupni trening, budući da je osnova mnogih časova komunikacija i interakcija, većina vještina i tehnika razvija se tokom igranja uloga. Ali postoje i treninzi na kojima se psihološko savjetovanje provodi na individualnoj osnovi. Psihološke igre i treninzi će naučiti harmoniji života i odnosa sa vanjskim svijetom.

Na našoj web stranici možete se prijaviti za tečajeve i seminare o psihologiji osobnog rasta (metode, praksa), psihologiji komunikacije i upoznavanja za odrasle, profesionalno psihološko savjetovanje u Moskvi 2020. od najboljih kompanija za obuku, kao i saznati cijenu online obuke.

Djeci i adolescentima je, međutim, kao i odraslima, potrebna psihološka obuka uz pomoć koje mogu razumjeti sebe, ispraviti svoje ponašanje, pronaći svrhu života, povećati samopoštovanje, osloboditi se kompleksa, komunicirati bez sukoba s vršnjacima i voljenima. one. Takve časove provode iskusni psiholozi. U svom arsenalu imaju razne metode i psihološke vježbe, zahvaljujući kojima možete postići željene rezultate u korekciji individualnih mentalnih funkcija ili određene ličnosti.

Vrijednost psihološkog treninga

Psihološki treninzi promovišu lični razvoj i samospoznaju. Iskusni psiholozi na svojim časovima psihološki utiču na klijenta kako bi normalizovali njegovo psihičko stanje, pomogli mu da se izrazi, izgradi prijateljske odnose sa drugima. Tehnike koje koriste stručnjaci pomažu djeci i adolescentima da razviju određene kvalitete karaktera, korisne vještine i ponašanja. naučite da se pravilno ponašate u različitim situacijama, da taktično komunicirate, da se sami nosite sa poteškoćama.

Psihološki trening za djecu bilo koje dobi uključuje zanimljive psihološke vježbe i uzbudljive igre. U procesu svake psihološke lekcije uči se određena vještina ili ponašanje.

Psihološka obuka može biti individualna ili grupna. Ovisno o željenom rezultatu, odabire se željeni oblik treninga. Korištenje grupnih psiholoških treninga preporučljivo je za treniranje komunikacijskih vještina, otpornosti na stres, samopouzdanja. Prednosti psiholoških vježbi su moguće samo ako je i samo dijete zainteresirano za promjene i lični rast.

Najpopularniji psihološki treninzi

1. Komunikacijske tehnike i vježbe.

Uz pomoć psiholoških vježbi, stručnjaci uče da pronađu pravo rješenje za međuljudske sukobe, kako bi postigli željeni rezultat od sagovornika. U procesu nastave odvija se razvoj intuitivnih vještina neophodnih za komunikaciju, formiranje uvjerljivog govora i razvijanje stavova za međusobno razumijevanje.

1. Vježbe ličnog rasta.

1. Priprema za školu.

Časovi će pomoći u razvoju vještina i sposobnosti neophodnih za učenje u školi. Dijete će naučiti da preuzima nastavu odgovorno, korektno se ponaša i kulturno razgovara sa nastavnicima, te uspostavlja prijateljske odnose sa vršnjacima.

1. Igre u karijeri.

Psiholozi će podučavati vještine samoprezentiranja, pomoći u poboljšanju profesionalnih kvaliteta. Polaznici će naučiti kako postaviti ciljeve i postići ih. Stručnjaci će vam reći u kojem poslu će osoba uspjeti, a koja profesija je za njega neperspektivna.

1. Igre igranja uloga.

Uz pomoć ovog psihološkog treninga, na primjeru simulirane situacije, nekoliko ljudi stupa u interakciju jedni s drugima. Mogu preuzeti različite uloge i igrati suprotne ličnosti. Takvi časovi će pomoći osobi da iznova pogleda na poznate stvari, proširi svoj repertoar ponašanja, bolje razumije sebe, prevlada egocentrizam u komunikaciji s drugim ljudima i osobne distorzije društvene percepcije.

Psihološke vježbe pomoći polaznicima treninga da bolje upoznaju sebe, da sagledaju svoje prednosti i mane, da zacrtaju puteve najbližeg razvoja. Još jedan važan zadatak psiholoških vježbi je naučiti bolje razumjeti druge ljude, lakše je pregovarati s njima.

Psihološke vježbe veoma raznolik. Ali, na kraju, svi oni pomažu polaznicima treninga da postanu skladniji, uspješniji, sretniji.

Psihološke vježbe najčešće se koristi u treninzima za lični razvoj. Ali ne samo. Treneri također često uključuju psihološke vježbe u program treninga komunikacije, samopouzdanja, otpornosti na stres, postavljanja ciljeva.

Za vas su odabrali stručnjaci najvećeg profesionalnog portala za trenere 7 zanimljivih psiholoških vježbi koji se mogu naći u javnom domenu.

Psihološka vježba "Poklon"

Target: Vježba povećava samopoštovanje učesnika, stimuliše njihov rad na sebi. Poboljšava raspoloženje učesnika i atmosferu u grupi.

Vrijeme: 25-35 minuta

Veličina grupe: 8-16 učesnika

Sjednimo u krug. Neka svako od vas naizmjenično pravi poklon svom susjedu s lijeve strane (u smjeru kazaljke na satu). Poklon mora biti učinjen (predat) tiho (neverbalno), ali tako da vaš komšija razume šta mu dajete. Onaj ko dobije poklon treba da pokuša da shvati šta mu se daje. Ne treba ništa govoriti dok svi ne dobiju poklone. Sve radimo tiho.

Kada su svi primili poklone (krug se zatvara), trener se okreće posljednjem članu grupe koji je dobio poklon i pita ga koji je poklon dobio. Nakon što odgovori, trener se okreće učesniku koji je poklonio poklon i pita ga koji je poklon dao. Ako postoje neslaganja u odgovorima, potrebno je otkriti s čime je tačno nesporazum povezan. Ako član grupe ne može reći šta je dobio na poklon, možete pitati grupu o tome.

Ishodi vježbe:

Prilikom diskusije o vježbi, učesnici mogu formulirati uslove koji olakšavaju razumijevanje u procesu komunikacije. Najčešće ovi uvjeti uključuju alokaciju značajnog, nedvosmisleno shvaćenog znaka „poklona“, korištenje adekvatnih sredstava neverbalnog predstavljanja bitnog znaka i koncentraciju pažnje na partnera.

Psihološka vježba "Moji nedostaci"

Target: Vježba povećava samopoštovanje učesnika, stimuliše njihov rad na sebi.

Vrijeme: 25-35 minuta

Veličina grupe: Bilo koji

Veoma je važno pokušati pronaći novo ime za svoje zamišljene mane. Označite ih na sljedeći način: svojstva koja se mogu poboljšati. Riječ "slabost" nosi konotaciju beznađa i nepromjenjivosti. Zamijenivši ga drugom koja omogućava mogućnost poboljšanja, počinjete drugačije gledati na život.

U roku od 5 minuta napišite detaljnu listu razloga zašto ne možete voljeti sebe. Ako nemate dovoljno vremena, možete pisati duže, ali ni u kom slučaju manje. Nakon što napišete, precrtajte sve što je u korelaciji sa opštim pravilima, principima: „Voleti sebe nije skromno“, „Čovek treba da voli druge, a ne sebe“. Neka spisak nedostataka ostane samo ono što je lično povezano s vama.

Sada imate listu svojih nedostataka, listu onoga što vam kvari život. Razmislite, da ovi nedostaci ne pripadaju vama, već nekoj drugoj osobi koju mnogo volite, koju biste mu od njih oprostili ili, možda, čak smatrali vrlinama? Precrtajte ove karakteristike, one vas ne mogu spriječiti da volite drugu osobu i stoga vas ne mogu spriječiti da volite sebe.

Zabilježite te osobine, one nedostatke koje biste mu mogli pomoći da prevaziđe. Zašto ne uradiš isto za sebe? Zapišite ih na posebnu listu i precrtajte one koje možete savladati.

Sa onima koji su ostali postupite ovako: recimo sebi da ih imamo, moramo naučiti živjeti s njima i razmišljati kako da se nosimo s njima.

Nećemo odustati od voljene osobe ako saznamo da nam neke njegove navike, najblaže rečeno, ne odgovaraju.

Psihološka vježba "Želim se promijeniti u sebi"

Target: Vježba pomaže formiranju novih kvaliteta u sebi, ubrzava lični rast učesnika.

Vrijeme: 25-35 minuta

Veličina grupe: Bilo koji

Za početak vježbe uzmite papir i olovku i podijelite list u dvije kolone.

Osobine kojih se želim riješiti

Osobine karaktera koje želim steći

Sada, stavljajući pripremljeni sto ispred sebe, pokušajte da se opustite i razmislite o sebi. Možete ugasiti svjetla, ali ostavite dovoljno svjetla da možete pisati. Zatim pogledajte prvu kolonu, počnite razmišljati i brzo i bez razmišljanja zapišite sve osobine kojih se želite riješiti. Zapišite sve što vam padne na pamet i ne pokušavajte da se svađate da li je realno da se riješite ovog kvaliteta.

Na primjer, ako hrčete, onda najvjerovatnije niste u mogućnosti da se riješite takve tegobe - ova činjenica vas ne sprječava da to zapišete u prvu kolonu.Nastavite dok ne zapišete barem 5-7 karakternih osobina. Zatim pređite na drugu kolonu, počnite razmišljati i brzo zapišite sve osobine koje želite steći. U nekim slučajevima, one mogu biti suprotne osobinama kojih se želite riješiti (na primjer, umjesto da ste stidljivi, želite da budete otvoreniji; umjesto da budete netolerantni prema ljudima, želite da budete tolerantniji).

Divno!

Samo nastavite s ovim procesom i zapišite sve što vam padne na pamet bez pokušaja da ga kritikujete ili osuđujete. Osim toga, ne pokušavajte sada raspravljati da li je realno da steknete ovaj kvalitet. Opet, nastavite pisati dok ne navedete najmanje pet osobina, ili dok proces ne počne da se usporava. Kada osjetite da ste završili, spremni ste da date prioritet osobinama kojih se želite riješiti ili steći.

Prvo eliminišite ponavljanje. Na primjer, ako ste zapisali "postanite manje negativni i kritični", suprotno bi bilo "postani pozitivniji i podržavajte". Nakon što ste zapisali ovu suprotnu osobinu, precrtajte karakternu osobinu koje želite da se riješite. Da biste odredili prioritet, uzmite u obzir svaku od osobina na listi redom i odredite koliko su vam važne dodjeljivanjem slova:

• A (veoma važno)
• B (važno)
• C (poželjno je imati, ali ne toliko bitno)

Napišite ova slova pored svakog reda. Pogledajte osobine označene A. Ako imate više od jedne osobine u ovoj kategoriji, ocijenite ih po prioritetu: 1, 2, 3, itd.

Sada ste postavili svoje prioritete i prvo ćete raditi na razvoju osobina koje su vam najvažnije. Ali radite na razvijanju najviše tri osobine odjednom. Kada budete sigurni da ste od njih napravili svoje osobine ličnosti, pređite na sljedeće osobine na vašoj listi po prioritetu (radite na svim A osobinama po redu, zatim B osobinama i na kraju C osobinama). Ako osjećate da ste se mnogo promijenili, napravite novu listu prioriteta za sebe.

Psihološka vježba "Neocenjeno"

Target: Vježbanjem se trenira sposobnost komuniciranja bez osuđivanja, razvija se pozitivniji stav prema ljudima.

Vrijeme: 15-20 minuta

Veličina grupe: Bilo koji

Grupa je podijeljena u parove. Partneri moraju naizmjenično pričati jedni drugima o zajedničkim poznanstvima, izbjegavajući osude. Izjave treba da budu u opisnom stilu.

Svaki partner radi 4 minute. Drugi partner tokom svog govora prati prisustvo ocena, ocenjuje (daje signal) ako jesu.

• Koje su bile poteškoće?
• Šta je pomoglo da se izbjegnu evaluativne izjave?
• Koje ste nove kvalitete otkrili u sebi?

Psihološka vježba "Zamršeni lanci"

Target: Vježba vas uči da efikasno komunicirate jedni s drugima, pomaže u okupljanju tima.

Vrijeme: 15-30 minuta

Veličina grupe: 12-20 učesnika

Svi članovi grupe stanu u krug, zatvore oči i ispruže desnu ruku ispred sebe. I oni se bore za ruku koju su prvi sreli.

Zatim učesnici ispruže lijevu ruku i ponovo traže partnera. Voditelj pomaže da se ruke povežu i osigurava da svi drže dvije osobe za ruke, a ne samo jednu.

Učesnici otvaraju oči.

Sada im je zadatak da razotkriju bez otvaranja ruku.

Kao rezultat, moguće su sljedeće opcije: ili se formira krug, ili nekoliko povezanih prstenova ljudi, ili nekoliko nezavisnih krugova ili parova.

Sumirajući vježbu:

• Jeste li zadovoljni svojim rezultatom?
• Šta je pomoglo, a šta ometalo proces?
• Koga želite da izdvojite, hvala na rezultatu?

Psihološka vježba "U opasnosti"

Cilj: Ovo je vrlo kratka vježba. Vježba povjerenja.

vrijeme: 5 minuta

Veličina grupe: Bilo koji

Sada ćemo provesti vježbu povezanu s određenim rizikom. Molim vas da mi vjerujete i uđete u krug onih koji žele da mi pomognu..."

Nakon što svi uđu u krug, zahvalite im se i recite da je ova vježba gotova.

Sumirajući vježbu:

Pitajte one koji su otišli zašto su to uradili? Za one koji nisu ušli, zašto? Razgovarajte o tome kako je fraza "Vjeruj mi" utjecala na njihovu odluku.

Zašto ljudi često vjeruju drugima ne razmišljajući o posljedicama itd.?

Psihološka vježba "Životni ciljevi"

Cilj: Vježbanje pomaže u razvijanju životnih ciljeva.

vrijeme: 25-35 minuta

Veličina grupe: Bilo koji

Korak 1. Hajde da razgovaramo o vašim životnim ciljevima. Uzmi olovku, papir. Odvojite 15 minuta da razmislite o pitanju: „Šta zaista želim od svog života?“ Ne razmišljajte dugo, zapišite sve što vam padne na pamet. Obratite pažnju na sve oblasti svog života. Fantaziraj. Što veće, to bolje. Odgovorite na pitanje kao da imate neograničen resurs vremena. Ovo će vam pomoći da zapamtite sve čemu težite.

Korak 2 Sada, za dva minuta, treba da izaberete čemu biste želeli da se posvetite naredne tri godine. I nakon toga još dvije minute - za dopunu ili promjenu liste. Ciljevi moraju biti realni. Dok radite kroz ovaj i sljedeće korake, za razliku od prvog, pišite kao da su to vaše posljednje godine i mjeseci. Ovo će vam omogućiti da se fokusirate na stvari koje su vam zaista važne.

Korak 3 Sada ćemo postaviti ciljeve za narednih šest mjeseci - dva minuta da sastavimo listu i dva minuta da je ispravimo.

Korak 4 Odvojite dvije minute za rad na reviziji svojih ciljeva. Koliko su specifični, kako se uklapaju, koliko su realni vaši ciljevi u smislu vremena i raspoloživih resursa. Možda biste trebali ući u novi cilj - stjecanje novog resursa.

Korak 5 Povremeno pregledajte svoje liste, samo da biste bili sigurni da se krećete u smjeru koji ste odabrali. Izvođenje ove vježbe slično je korištenju karte na planinarenju. S vremena na vrijeme se okrenete prema njemu, prilagodite rutu, možda čak i promijenite smjer, ali što je najvažnije, znate kuda idete.

Sumirajući vježbu:

• Kako se osjećate nakon vježbe?
• Koje ste zanimljive zaključke izvukli za sebe?
• Šta je za vas bilo neočekivano?
• Šta je bilo najteže? Zašto?
• Ko je napravio realan plan i spreman ga slijediti?

Dakle, predstavili smo vam 7 visokokvalitetnih psiholoških vježbi. Ali vrijedi uzeti u obzir da, budući da su ove vježbe preuzete iz besplatnih izvora, možda su već poznate učesnicima vaših treninga, jer su dostupne mnogim trenerima.

kada trebate:

• ekskluzivne i najbolje vježbe poznat samo uskom krugu profesionalnih trenera
• vježbe sa detaljnim metodologija koučinga za njihovu implementaciju, otkrivajući cijeli "podvodni dio" treniranja, sve trenerske "trikove" i tajne,

onda takve vježbe za trening uvijek možete pronaći na portalu za profesionalni trener

Ovaj portal je izrastao na bazi najvećeg psihološkog centra "Sinton". Za više od 30 godina rada Sinton centar je prikupio, vjerovatno, najveća baza podataka najboljih igrica i vježbi za psihološki trening.

sajt je tim profesionalnih trenera koji:

• samo odnijeti najbolje, najsjajnije i najefikasnije vježbe na razne trenerske teme
• opisati profesionalno i detaljno skriveni način njihove implementacije!

U odjeljku možete kupiti naše priručnike za vježbanje po najpovoljnijim cijenama.

Vježba "Semafor" je jedinstvena, jer je autorska razrada profesora psihologije N. I. Kozlova.

Nevjerovatna po svojoj djelotvornosti, vježba sposobna napraviti "revoluciju" u glavama učesnika treninga za samo sat vremena. Pravi "biser".

Mnogi ljudi ne znaju cijeniti ono što već imaju u životu: materijalne, duhovne koristi, odnose sa voljenima. Ako na neočekivan način osoba izgubi ono što je ranije imala, tada pada u stanje emocionalne negativnosti. I što je događaj jači po stepenu negativnosti, to je čoveku teže da zadrži svoj pozitivan stav prema ljudima posebno i prema životu uopšte. Uz pomoć ovog alata, trener pomaže polaznicima da, ne prolazeći kroz situaciju gubitka u životu, naprave inventar svojih vrijednosti, dok istovremeno smanjuje njihovu emocionalnu uključenost u neugodnu situaciju.

Šta mislite da će se desiti ako učesnicima treninga ponudite da nauče tehniku ​​koja vam omogućava da u potpunosti razumete i osetite svog sagovornika, do njegove samosvesti i toka misli? Najvjerovatnije će pomisliti da ih ili izigravate, ili ćete ih naučiti nekoj složenoj tehnici za koju su potrebne godine da se nauči i ima prirodnu predispoziciju.

I ako im kažete da ovo nije šala, i da ćete ih za 30 minuta zaista naučiti jednostavna i pristupačna tehnika za razumijevanje vašeg komunikacijskog partnera, tehnika koju svako može naučiti? Naravno, rado će iskoristiti priliku.

Vježba “Osjećaj” vam omogućava da već u prvim fazama praktikujete ovu tehniku ​​i postignete zadivljujuće rezultate.

Veoma efikasna i "duboka" vježbašto može izazvati stvarne promjene u samopoštovanju učesnika treninga.

Vježba „Presuda“ je zaista poput sudske sjednice, tako da će najvjerovatnije biti vrhunac i važan događaj treninga za sve učesnike, koji imaju priliku da javno čuju povratne informacije svojih kolega iz grupe. Iako je povratna informacija data na konstruktivan način, ona i dalje sadrži i "pozitivne" i "negativne" primjedbe, te stoga biće pravi test za grupu. Ali na kraju obuke polaznici će dobiti priliku da uvide adekvatnost sopstvenog samopoštovanja, da testiraju njihovu sposobnost da mirno slušaju ili izražavaju kritiku, da steknu objektivniju predstavu o tome kako drugi ocjenjuju njihove postupke i manifestacije.

Vježbanje je obavezno za sve trening samopouzdanja(kakvo samopouzdanje može postojati bez adekvatnog i stabilnog samopoštovanja?). Idealno će se uklopiti u trening ličnog rasta, bit će dobar dodatak treningu otpornosti na stres.

igrajte vežbe, širenje percepcije učesnika treninga o sebi jačanje samopouzdanja i otvaranje novih perspektiva. Otkriva kreativni potencijal učesnika obuke, postavlja i motiviše grupu za dalji rad. Moglo bi biti kao zagrijavanje, kao i glavni tematska vježba.

Vježba "Dobar sam u tome!" odlično za treninzi ličnog rasta i motivacioni treninzi. Biće to dobra opcija za tinejdžerske i omladinske grupe. Može se uspješno kombinovati sa zadacima team building treninga i učiniti vrlo indikativnim u trening samopouzdanja. Osim toga, vježba je nezamjenjiva za obuke za pokretanje vlastitog posla i obuke za zapošljavanje.

Veoma dobra i efikasna ciljno orijentisana vežba koja polaznicima treninga pruža priliku da prevaziđu svoje sumnje i moguće prepreke na putu ka svom cilju. Povećava energiju i motivaciju grupe za dalje učenje.

Pogodno za bilo koju obuku vezanu za temu ostvarivanja ciljeva. Prije svega, to su naravno postavljanje ciljeva, treninzi samopouzdanja, motivacioni treninzi, kao i treninzi za lični rast i otpornost na stres.

Trener ima priliku da vizuelno demonstrira polaznicima kako male prepreke koje se pojavljuju mogu ometati postizanje ciljeva i kako se lako mogu savladati, jednostavnim pravim fokusom.

Preporučujemo jedinstvene priručnike za treniranje za najbolje vježbe za trening:

• Zagrijavanje "Vrapci-vrane"

  Energična igrana vježba koja može brzo uključiti učesnike obuke u radni proces, povećati njihovu pažnju, energiju i uključenost. Stvara pozitivnu atmosferu i, po potrebi, ublažava napetost u grupi. Uključuje fizičku i emocionalnu aktivnost učesnika. Osim funkcije zagrijavanja grupe, ova vježba doprinosi formiranju pozitivan i konstruktivan stav prema vašem gubitku ili neuspehu. Pomaže shvatiti da bez obzira na rezultate njihovog truda, možete jednostavno uživati ​​u igri. Ovaj princip se može primijeniti na sve u životu i tako lakše podnosi neuspjehe i poteškoće.

  Vježba "Vrapci-vrane", uprkos onome što je izmišljena prije mnogo godina, ostaje efikasan i popularan vježba za zagrijavanje mnogi treneri do danas. Štaviše, pogodan je i za treninge ličnog rasta i za poslovne treninge o prodaji, pregovorima i liderstvu.

• Paket "3 najbolje team building vježbe"

  Odlična prilika! ti plaćaš samo 1190 rub. i odmah primite3 Ekskluzivne vježbe izgradnje tima. Vaša korist će biti više od 1000 rubalja (!)

  Jedinstvene preporuke profesionalaca! Svaka vježba za team building trening je osmišljena u formi detaljan priručnik za treniranje, koji sadrži mnoštvo jedinstvenih savjeta i preporuka, trenerskih tajni i "čipova" koji vam omogućavaju izvođenje vježbe sa maksimalnim rezultatom. Ovo nećete naći nigde drugde!
  Obim svakog priručnika za vježbe je otprilike10 strana.

  Isplativo je!Razmislite o izradi jednog priručnika za vježbe za vas nekoliko profesionalnih trenera visokog nivoa radio na tomeviše od 15 sati!
  Uzmite najbolje i učinite svoje treninge timbildinga moćnim!

• Balon

  Obimna i aktivno korištena od strane trenera vježba usmjerena na razvoj liderskih kvaliteta učesnika obuke, na razvoj komunikacijskih vještina i sposobnosti pregovaranja. Na treningu teambuildinga, ova vježba će naučiti učesnike da rade u timu, pregovaraju, čuju jedni druge, donose kolektivne odluke i efikasnije komuniciraju.

  Zahvaljujući svojoj zadivljujućoj legendi, vježba uvelike uključuje učesnike treninga, podiže tonus i energiju grupe, te povećava motivaciju učesnika treninga za učenje.

  Ali za kvalitetno izvođenje ove vježbe potrebno je da trener bude visoko kvalificiran i da ima veliko iskustvo u izvođenju ovakvih vježbi. Inače, uz svu zanimljivost legende, grupa nije svjesna svih zaključaka koji bi se mogli ostvariti uz visok kvalitet rada trenera.

Ovo je oblik grupnog psihološkog rada koji je rasprostranjen u cijelom svijetu. Psihološki treninzi su varijanta visokokvalifikovanih savetodavnih usluga uz pravne, medicinske, pedagoške i dr. Obuka se može nazvati jednim od metoda za podizanje opšteg kulturnog nivoa.

U našoj zemlji potreba za učešćem u psihološkim grupama počela se uviđati tek nedavno. Trening kao način psihološkog rada u sovjetsko doba praktički nije postojao, kao što nije bilo mnogo drugih stvari bez kojih je gotovo nemoguće zamisliti civiliziranu osobu. Stoga se u modernoj ruskoj praksi tek počinje razvijati. Srećom, mnogi ljudi u našoj zemlji već razmišljaju o radu na vlastitoj ličnosti kao o neophodnom, „higijenskom“ trenutku savremenog prezasićenog života. Učešće na treningu je neophodno ne da bi se „izliječili“ od bilo kakve „patologije“, već da biste ostali u dobrom „psihološkom tonusu“, kao što vam bavljenje sportom omogućava da tijelo održite zdravim.

Trening kao oblik grupnog psihološkog rada je univerzalna metoda koju u svom radu koriste različite oblasti i škole praktične psihologije. Na primjer, postoje psihoanalitičke grupe, NLP treninzi, grupe Gestalt terapije i mnoge druge.

Psihološki rad na treningu sa grupom polaznika obavlja psiholog-voditelj. Poziva članove grupe da se uključe u realizaciju vježbi i postupaka, čija je svrha razumijevanje i promjena različitih aspekata ljudske psihologije, na primjer, njegovog kreativnog potencijala, emocija i osjećaja, komunikacije. Obuka može biti usmjerena na rad sa različitim aspektima ljudske psihologije. Štaviše, akcenat u ovakvom radu može se staviti kako na specifičnosti grupne interakcije, tako i na karakteristike individualne situacije svake pojedinačne osobe koja se razmatra u grupi.

Učesnici pronalaze način da riješe svoje probleme zahvaljujući ne samo pomoći samog psihologa, već i podršci ostalih članova grupe. Grupa kao cjelina ima "terapijski" učinak, jer svaki učesnik različito reagira na problem druge osobe, a to vam omogućava da shvatite složenu situaciju sa različitih stajališta.

Koncept „obuke“ nadilazi tradicionalno obrazovanje, gde se od učenika traži da nauče „konačnu“ verziju materijala koji su sastavili stručnjaci u svojoj oblasti, prihvate ga kao jedino ispravno gledište, a zatim, kroz testove, testove i ispita, saznajte koliko je dobro "ovo gradivo. Obuka je zajedničko stvaralaštvo studenata i voditelja obrazovnog procesa u oblasti otkrivanja i razvoja životnog, kreativnog i duhovnog potencijala osobe koji do sada nije iskorišten. Predloženi obrazovni model razlikuje se od tradicionalnog po tome što pruža znanje u senzacijama. Jasan uporedni primjer je učenje vožnje bicikla iz knjige i sama praksa upravljanja ovim vozilom. Glavni fokus Treninga je na efektivnoj interpersonalnoj komunikaciji, tj. na komunikaciju pojedinca sa svijetom oko sebe: interakcija osobe u timu, efektivnost u partnerstvu, sa klijentom. Mnogo pažnje se poklanja radu sa ličnim samopoštovanjem, odnosom čoveka prema sebi i sopstvenim ciljevima i prioritetima u životu.

Obuka nudi okruženje za učenje u kojem, kroz senzorne vježbe, polaznik može otkriti i osvijestiti one duboke stavove i interpretacije koji direktno utiču na rezultate koje stvaraju u životu. Čovjekovo ponašanje je spontano i rađa se iz onoga što odlučuje o sebi. Na primjer: ako odlučim da sam stidljiva, ponašaću se kao stidljiva osoba. Za većinu ljudi, pitanje nije da li zaista želim da postignem izvanredne rezultate u životu, već šta me sprečava da postanem izvanredna osoba kakva mislim da jesam? Na treningu se mnogo pažnje posvećuje učenju šta zapravo utiče na ponašanje osobe, šta motiviše njegove postupke, koji način razmišljanja stvara rezultate koji su, a koji su željeni u životu?

Vrlo često u životu djelujemo u nekoj vrsti automatskog načina rada, na osnovu našeg iskustva, u nadi da ćemo postići rezultate koji se mogu nazvati neviđenim. Albert Ajnštajn je to vrlo precizno rekao u svoje vreme: "Svest koja je stvorila ovu stvarnost nije u stanju da uoči drugu." Drugim riječima, često se nadamo da ćemo, koristeći staro znanje i iskustvo, uspjeti stvoriti nešto novo i izvanredno u svom životu, ono što često nazivamo svojim snom ili glavnim ciljem. Istovremeno, međutim, zaboravljamo da će naša percepcija novog kroz prizmu starog učiniti ovo novo vrlo sličnim onome što već znamo. Drugim rečima, ako smo navikli da gledamo na svet kroz sive naočare, imaćemo čvrst stav da trava može biti samo siva.

Treninzi su prilika da istražite duboke stavove i odnose koji čine osnovu vašeg životnog iskustva, iz kojih djelujete u svom životu i stvarate rezultate. Ovo je prilika da analizirate i istražite naizgled nepobitna gledišta o tome kako vidite svijet. Ovaj trening govori o promjenama i stoga podrazumijeva spremnost i želju za promjenom. Mnogi od stavova, stavova i tumačenja koje imamo su aljkavi, zastarjeli i kontraproduktivni. Kako to postaje sve očiglednije polaznicima Treninga, oni imaju priliku i moć da izaberu i kreiraju moćne, inspirativne i efektivne interpretacije i stavove koji će postići zaista izvanredne rezultate, kao i primijeniti postojeće produktivne modele i strategije ponašanja. ciljevi u oblastima života u kojima se ranije nisu koristili.

Snaga Treninga je u razumijevanju učesnika o procesima u koje se upuštaju. Jasno i precizno shvatanje da Obuka predstavlja izazov za postojeću subjektivnu viziju sveta omogućava polaznicima koji pohađaju Obuku da se za njega na odgovarajući način pripreme kako bi mogućnost stvaranja novih rezultata tokom Obuke i nakon njenog završetka imala praktičnu implementaciju. . Većina naših stavova i tumačenja koje koristimo u životu su ideje i odluke koje smo donosili tokom našeg životnog puta. Tokom proteklog vremena prikupili smo mnogo dokaza i dokaza koji potkrepljuju našu tačku gledišta na svijet. Ubrzo, ovaj pogled na svijet postaje stvarnost nalik činjenicama za nas (poput gravitacije - nešto što jednostavno postoji i oko čega ne možemo ništa). Tako naše interpretacije počinju da nas kontrolišu. Počinjemo da vidimo stvari, sebe i život onako kako vjerujemo u njega, vjerujući da je to jedino moguće.

Jedinstvenost treninga je u tome što vam niko ne govori kako da živite svoj život. Učesnici sami otkrivaju kako je inače moguće vidjeti sebe i život oko sebe i kroz to doći do vrijednih otkrića. Kroz ovaj proces otkrivanja, učesnik dobija pristup novim nivoima slobode izbora i lične moći potrebne za stvaranje budućnosti koja nema nikakve veze sa prošlošću.

Treba napomenuti da Treninzi nisu terapija ili edukacija koja će odraditi sav posao umjesto vas, potrebno je samo otići u sobu za obuku. Trening je mjesto i prilika da preduzmete akciju na ono što vam je važno u životu, da preuzmete izazov stvaranja budućnosti koja ne bi došla sama od sebe. Dakle, Trening se nudi pažnji uspješnih ljudi i neophodan uslov za njegovo efikasno prolazak je spremnost polaznika da radi na svom životu kao da više ni od koga ne zavisi da li će se nešto u njemu promijeniti ili ne. Ovo je jedna od kritičnih tačaka Treninga. Trening je prilika i privilegija da počnem istraživati ​​dosad neiskorišteni život, kreativnost i duhovni potencijal, mimo onoga što znam da je već moguće u mom životu, kako bi stvari i događaji koji se sami od sebe ne bi dogodili postali stvarni.

Psihološke treninge razvijaju i sprovode profesionalni psiholozi na osnovu naučnih pristupa. Razvoj treninga zasniva se na eksperimentalno dokazanim saznanjima o psihološkim obrascima razvoja ličnosti i grupnim procesima. Istovremeno, učešće u obuci je uvijek „živo“ iskustvo, a ne pohađanje predavanja i nesticanje „suvih“ teorijskih znanja.

U psihološkim treninzima se ne koriste magijske, mistične, ekstrasenzorne i sl. tehnike. Oni ne koriste šarlatanske metode slične pristupima Čumaka i Kašpirovskih. Nema psiholoških manipulacija i uticaja na nivou nesvesnog, iz serije hipnoze, okvir 25 itd. Ni o kakvim tabletama i lijekovima ne može biti govora.

U svom radu psiholog-vođa se rukovodi profesionalnim etičkim zahtjevima o odgovornosti za ono što se dešava na treningu, o povjerljivosti informacija, o bezuslovnom poštovanju ličnosti polaznika. Šta se dešava u grupi je uvek determinisano ličnim izborom svakog učesnika, niko ga ne može naterati na bilo kakva dela.

Grupni oblik psihološkog rada je neophodan kada su u pitanju pitanja vezana za interakciju sa drugim ljudima. Takve oblasti su rješavanje sukoba, komunikacija, porodični problemi, odnosi sa suprotnim polom. Po pravilu, učešće u grupi omogućava rešavanje ne samo jednog problema, već čitavog skupa. To je razumljivo, jer je ljudska psihologija vrlo složena i višestruka, različita područja mentalnog nužno interaguju jedno s drugim.

Dolaskom u grupu, učešćem na treningu, postoji mogućnost da dobijete povratnu informaciju od drugih ljudi, naučite njihovo gledište i tako sagledate nove aspekte teme koja vas zanima. Osim toga, to je način zajedničkog rješavanja novih problema sa ljudima koji su iskusili iste poteškoće u životu.

Učešće na treningu pruža priliku za lični razvoj i proširenje psiholoških sposobnosti. Često grupa može biti upravo onaj događaj koji tjera osobu da se „digne sa tla“ i počne mijenjati svoj život. U procesu treninga, osoba stječe i takva psihološka znanja i iskustva koja mu u budućnosti pomažu da se samostalno nosi s poteškoćama koje nastaju.

Šta uzrokuje promjene?

Prije svega, na osobu utiče samo učešće u obuci kao posebno organizovanom procesu, kao i ljudi koji su saučesnici u ovom procesu. Promjene nastaju kroz interakciju sa istomišljenicima, čija je svrha i rad na sebi. Osim toga, razvoj svakog učesnika i razvoj grupe u cjelini su procesi koji se međusobno podržavaju i utječu, aktiviranje jednog nužno uzrokuje i drugo. Naravno, nivo interakcije sa grupom, obim i nivo rada određuje svaki učesnik pojedinačno. Spremnost i želja za učešćem u određenoj proceduri je izbor svake osobe.

Još jedan uslov za promjenu može se nazvati posebnom atmosferom u grupi. Grupni psihološki rad kao jedan od prvih uslova postavlja principe psihološke udobnosti i sigurnosti. Da bi to učinio, voditelj od samog početka treninga poziva svakog učesnika da implementira posebne principe ponašanja u grupi koji doprinose osjećaju prihvaćenosti i povjerenja.

Na treningu voditelj poziva učesnike da se uključe u implementaciju različitih tehnika i vježbi. Glavna svrha ovakvih procedura je da pomognu u razumijevanju vlastitih iskustava i stjecanju vještina za efikasno prevazilaženje poteškoća. U toku treninga pruža se mogućnost promjena zbog psiholoških obrazaca, uključujući primanje povratnih informacija od vođe i drugih učesnika, aktiviranje lične refleksije i razumijevanje ranije nepoznatih karakteristika. Kao rezultat, stiču se osnovna psihološka znanja i vještine, koje se potom mogu aktivno primijeniti izvan situacije treninga.

Na treningu se implementiraju principi rada i tehnike koje se mogu pripisati humanističkom pravcu u psihologiji. Riječ je o područjima kao što su grupe za sastanke, geštalt pristup, psihodrama, umjetnički pristup itd.

Učešće u obuci uvijek uključuje stjecanje novog iskustva. A ovo je još jedan mehanizam koji donosi promjene. Kada čovjek otkrije nešto novo za sebe, njegova ličnost ne može ostati ista.

Ovdje su sakupljene razne vrste vježbi, igranja uloga i poslovnih igara, nekoliko primjernih programa psihološke obuke. Psihološki trening uz korištenje video opreme i korištenje njenih mogućnosti kako bi se mogao sagledati sebe i svoje ponašanje "sa strane". Uvježbavanje ponašanja u treningu vještina. Dodatne tehnike u obuci vještina. Domaći zadatak u obuci vještina. Mjerenje i evaluacija u obuci vještina. Osnovni koncepti obuke vještina. Procedure obuke osnovnih vještina. Trening opuštanja. Procjena prednosti i nedostataka vještina samopouzdanja. Vježbe i tehnike usmjerene na razvoj, upravljanje vlastitim imidžom. Specifični načini, sposobnost da se izađe iz teških situacija međuljudske komunikacije, da se postigne željeni rezultat od sagovornika. Razvoj vještina i sposobnosti za izglađivanje sukoba. Povećanje samopouzdanja. Razvoj uvjerljivog govora. Razvoj intuicije u komunikaciji. Formiranje instalacije na međusobnom razumijevanju. Unapređenje komunikativne kulture. Razvoj primarnih kontaktnih vještina. Intervju sa poslodavcem. Vještine efikasne samoprezentacije. Psihološke trenažne igre u kojima se stvaraju vještačke situacije koje izazivaju sukobe interesa igrača, njihove međusobne manipulacije. Za one koji će se prije ili kasnije zaposliti ili studirati i proći kroz selekciju... Formiranje akademske spremnosti djeteta za školu. Nekoliko primjernih programa psiholoških treninga. Razvoj vještina samoprezentiranja prilikom konkurisanja za posao. Određivanje dugoročnih životnih i profesionalnih ciljeva. Analiza i sagledavanje profesionalnih perspektiva. Upravljanje ličnim profesionalnim planom. Podsticanje učesnika da donose informisane izbore karijere. Razvoj profesionalno važnih kvaliteta. Vježbe za razvoj vlastitog uma, povećanje racionalnosti. Gluma ili izvođenje određene uloge; kao postupak ima široku primenu u psihoterapiji, edukaciji i drugim oblastima. Psihološke vježbe za samotrening. Izglađivanje sukoba. Razvoj odgovornosti. Uloge i poslovne igre. Samoupravljanje i upravljanje vremenom. Upravljanje agresijom. Pregovaračko ponašanje. Uklanjanje emocionalnog stresa. Suočavanje sa negativnim uslovima. Upravljanje anksioznošću. Uklanjanje "stezaljki" i opuštanje. Regulacija disanja. Upravljanje tonom. Vježbe u kojima učesnici pomažu jedni drugima u rješavanju ličnih problema, izlasku iz teške životne situacije, uspostavljanju kontakata. Uloga vodećeg psihologa u ovakvim vježbama je minimalna. Razvoj vještina samorefleksije. Analiza mogućih tačaka ličnog rasta. Povećanje samopouzdanja. Samoizražavanje. Razvoj pozitivnog mišljenja. Definisanje dugoročnih životnih ciljeva. Samoprihvatanje.