Çfarë duhet të bëni nëse puna nuk ju pëlqen. Nëse puna juaj e preferuar nuk sjell gëzim - çfarë të bëni? Dy modele të qëndrimit emocional ndaj punës

90% e njerëzve e urrejnë punën e tyre. Për ta, kjo është një formë moderne e skllavërisë. Nga frika se mos mbetet në rrugë pa një copë bukë dhe me fatura të papaguara, njeriu shpenzon orë, javë, vite në një biznes që nuk i sjell veçse zhgënjim. Biznesmeni i njohur amerikan, konsulenti dhe publicisti i investimeve James Altucher, blogu i të cilit Altucher. Lexuar në mënyrë konfidenciale nga qindra mijëra njerëz, këshillon këdo që nuk e bën të lumtur punën të lërë menjëherë. Në një artikull të fundit për TechCrunch, ai rendit dhjetë arsye pse kjo duhet bërë tani.

Sipas Altucher, gjendja aktuale e ekonomisë botërore krijon të gjitha kushtet për të lënë zyrat e urryera dhe për të filluar zbatimin e ideve të tyre brilante. “Nuk mund të fitosh para pa shitur diçka të konsiderueshme. Ju nuk mund të bëni asgjë të rëndësishme pa përdorur imagjinatën tuaj. Nuk mund të kesh imagjinatë pa u kënaqur me idenë për të krijuar diçka me vlerë për njerëzit e tjerë”, shkruan investitori.

Për të jetuar një jetë të re, shumë iluzione duhet të braktisen. Njëra është se klasa e mesme ka vdekur prej kohësh. Me teknologjinë aktuale, kompanitë po largohen nga punëtorët e brendshëm në favor të kontraktimit dhe punëtorëve në distancë. Qendrat e biznesit janë bosh dhe numri i planktoneve të zyrave është zvogëluar në mënyrë drastike. Koha e nëpunësve ka kaluar: sot, ulja e pantallonave në zyrë nuk mund të konsiderohet më një arritje në karrierë. Sipas Altucher, ëndrra amerikane nuk ka ekzistuar kurrë. Ishte thjesht një truk marketingu i shpikur nga Fannie Mae.

Arsyeja e dytë e fortë për largimin e hershëm nga puna është zhvillimi i teknologjisë. Shumica e punëve të nevojshme në shekullin e 20-të nuk nevojiten sot. Falë elektronikës, nevoja për punonjës të drejtpërdrejtë është zvogëluar në mënyrë drastike. Kriza e vitit 2008 u dha korporatave mundësinë për të hequr qafe punonjësit me një ndërgjegje të pastër. Tani ekonomia po rimëkëmbet, por vendet e punës nuk po kthehen. Prandaj, është më mirë të largoheni vetë tani, përndryshe pas një kohe thjesht do të hidheni në rrugë si të panevojshëm.

Së treti, korporatat nuk i pëlqejnë punonjësit e tyre. Ata janë të interesuar për rezultatin, produktin e përfunduar, performancën financiare. Aspiratat personale, karriere dhe krijuese të punonjësve vetëm irriton punëdhënësit. Ata duan mediokritet të përgjegjshëm dhe të bindur që punojnë 90 orë në javë, nuk kërkojnë rritje rroge dhe nuk kërkojnë fare të drejtat e tyre.

Arsyeja e katërt është se paratë nuk i bëjnë njerëzit të lumtur. Prandaj, nuk duhet të punoni vetëm për hir të parave. Studimet shkencore kanë treguar se rritja e pagës nuk jep një rritje të ngjashme të nivelit të lumturisë. Kjo është për shkak se njerëzit shpenzojnë gjithçka që fitojnë. Ata shpenzojnë paratë e tyre shtesë për gjëra që absolutisht nuk u duhen: aksesorë të rinj për makinën, një televizor me ekran pak më të madh, një divan me ngjyra "aktuale". Dhuratat e pagave, beson Altucher, nuk u japin njerëzve atë që kanë vërtet nevojë: lirinë nga trazirat financiare.

Argumenti i pestë në favor të lënies së një pune që e urreni është se jeta e një punëtori të detyruar mund të shkatërrohet nga disa njerëz në të njëjtën kohë - një shef, një partner, një klient - me një vendim. Punonjësi duhet t'u përulet atyre. “E vetmja mënyrë për të shmangur këtë situatë është të diversifikoni aktivitetet tuaja, ku asnjë person i veçantë – blerësi, shefi apo klienti – nuk mund të marrë një vendim të tillë që mund t’ju ​​bëjë të pasur ose të shkatërrojë, të përmbushë ëndrrat e një jete ose të shkatërrojë. ata”, beson autori i artikullit.

Më tej, çdo person duhet t'i përgjigjet pyetjes: a i plotëson puna nevojat e tij fizike, emocionale, intelektuale dhe shpirtërore. Nëse përgjigjja është "jo" (për shembull, mbingarkesa ndërhyn në krijimtarinë dhe nuk lë kohë për zhvillimin e biznesit tuaj), atëherë një punë e tillë duhet të ndahet pa dyshimin më të vogël.

Gjithashtu ia vlen të ikësh menjëherë nga skllavëria e zyrës, sepse plani yt i daljes në pension është humbje parash. Miti i kursimeve është tretur: inflacioni do të hajë pjesën më të madhe të tij. Gjithçka që ju mbetet është të kaloni gjithë jetën tuaj duke bërë gjëra që nuk ju pëlqen t'i bëni në mënyrë që të jetoni në varfëri në pension, ose të jeni të guximshëm dhe të gjeni veten: hapni biznesin tuaj, filloni një projekt të ri ose ndryshoni mënyrë jetese në mënyrë që të mos mendoni gjithmonë për paratë.

Arsyeja e tetë e mirë për të lënë menjëherë një punë të mërzitshme është t'i dëshmoni vetes se të gjitha ato justifikime për të cilat nuk e keni bërë ende këtë nuk vlejnë aspak. “Jam shumë i vjetër”, “Duhet të rris fëmijë”, “Nuk jam mjaftueshëm kreativ” janë thjesht justifikime qesharake që nuk të lënë të dalësh nga burgu, edhe kur dera e lirisë është e hapur dhe dielli. po shkëlqen jashtë.

Është në rregull të ndërmerrni hapa të vegjël drejt qëllimit tuaj të lirisë, thotë Altucher. Edhe nëse rrethanat nuk ju lejojnë të shkruani një letër dorëheqjeje në momentin që përfundoni së lexuari këtë artikull, duhet të filloni që tani të përgatitni terrenin e duhur për këtë. Është e nevojshme të kuptoni saktësisht se si dëshironi të ristrukturoni jetën tuaj dhe në aktivitetet tuaja të përditshme të udhëhiqeni nga këto cilësime.

Së fundi, arsyeja e dhjetë për shkarkimin e një blogeri të çuditshëm është teza e thjeshtë se bollëku nuk buron kurrë nga puna juaj. Mund të arrihet vetëm duke dalë nga burgu, nga korniza e ngushtë e “shtëpi – punë – shtëpi”. Ju duhet të përpiqeni ta bëni botën përreth jush më të mirë, dhe më pas ai vetë do t'ju tregojë se si të keni sukses. “Derisa të vendosësh veten për sukses dhe gjithçka që sjell kjo zgjedhje, do të mbyllesh në burg. Ju do të shikoni në sytë e partnerit tuaj për një aluzion nëse ai ose ajo ju do. Por gradualisht drita do të shuhet, nxehtësia e një trupi tjetër do të ftohet dhe sërish do të të zërë gjumi pa ëndrra në këtë errësirë”, përfundon autori.

A nuk është e gjithë puna argëtuese? Si të gjeni "lidhjen e dobët"? Gjetja e burimeve në katër fushat e jetës. Ritualet dhe roli i tyre në kërkimin e gëzimit. Regjimi i ditës, javës, muajit - çfarë të bëni për t'u ndjerë më mirë në punë. Çfarë mund të ndryshohet dhe ku të fillojë ndryshimi?

Jashtë ishte ende errësirë. Doja të flija aq shumë sa dukej se po të mbyllja sytë, sytë e mi do të mbylleshin së bashku dhe asgjë nuk do t'i hapte. Por alarmi ra dhe ra. Dhe do të tingëllojë për një kohë të gjatë, çdo dy minuta. Ai shtrihet kaq larg me qëllim. Për ta fikur, duhet të hidheni nga shtrati, të vraponi shpejt nëpër pllakat e ftohta (gjithashtu sipas dizajnit), të kapni telefonin nga rafti dhe, së bashku me të, të rrahni përsëri nën batanijen e ngrohtë. Dhe ndërsa jeni në shtrat, ju duhet të zgjidhni një problem aritmetik që bllokon thirrjen.

Ndërsa kryhen të gjitha këto operacione, gjumi zhduket. Më saktësisht, ai fshihet diku në një qoshe, duke ngritur zërin në mënyrë të fshehtë çdo orë - qoftë me një hapje, qoftë me një kujtim të shtratit, ose me pafuqi të papritur. Pastaj duhet të mbytet, më e mira nga të gjitha me një filxhan kafe.

Duke u ngritur nga shtrati, ajo vrapon në banjë, pastaj shpejt në kuzhinë, gjysmë në gjumë duke bërë kafe dhe duke derdhur ujë të valë mbi tërshërë. Gjëja kryesore është të mos digjeni me ujë të valë. Mos e derdhni në këmbë. Gjëja kryesore është të kesh kohë!

Hedhja e kafesë - në punë mund të pini pa përfunduar bollgur - gjithsesi, nuk doni të hani asgjë në një orë kaq të hershme, ajo hodhi me nxitim rrobat e saj. Duke lidhur xhaketën e saj në lëvizje, ajo mbylli dyert me një bravë ...

Ajo ngriu, duke parë natën. E imagjinova se si hyn në zyrë, si më përshëndet, si merr një stilolaps dhe shënon ardhjen e saj ... Dhe pastaj - e njëjta gjë, për shumë e shumë vite tani ... Një valë vjelljeje u rrokullis dhe u ngjit pas barkun e saj. Ajo e kuptoi se thjesht nuk mund të shkonte askund tani. Me duar të dridhura ajo hapi derën, u përplas në apartament dhe u fundos në dysheme ...

Shumë vite më parë, Grigory Skovoroda shkroi për "lloj pune" - për punën që është "familjare" me ne, afër nesh, të jep kënaqësi, gëzim nga performanca e saj. Kjo është ajo që kemi ëndërruar të bëjmë, çfarë bëjmë mirë dhe çfarë na pëlqen. Duke qenë i angazhuar në punë "të lidhura", një person mund të jetë i lumtur.

Llogaritni kohën që ju duhet për të punuar (në ditë).

Le të themi se punoni 8 orë standarde. Koha vajtje-ardhje është 2 orë të tjera. Gjithsej - 10 orë.

Numëroni sa orë keni fjetur. Shifra mesatare është 8 orë.

Pra, gjumë + punë = 18 orë.

Ka 24 orë në ditë, sado e trishtueshme të kuptosh.

24-18 = 6 orë.

Ju kanë mbetur vetëm 6 orë për të jetuar jashtë punës.

Sado e këndshme të jetë puna, herët a vonë lodhesh prej saj. Në një moment, ju filloni të kuptoni se ai nuk sjell më gëzimin që solli më parë.

Dhe ju duhet të punoni. Pra, rezulton se ne shpesh kalojmë shumë kohë në një vend që ose nuk na pëlqen ose thjesht nuk sjell shumë gëzim. Kjo nuk mund të mos reflektohet në ato 6 orë që na mbeten personalisht.

Sa më shumë “jo-gëzim” në punë, aq më pak gëzim sjellim në kohën e mbetur për vete. Sepse nuk ka forcë për t'u gëzuar. Ne harrojmë se si është bërë. Dhe kthimi i këtij gëzimi nuk është aq i lehtë. Depresioni mund të ndodhë brenda një jave dhe për të dalë prej tij do të duhen rreth dy deri në tre muaj punë me një psikoterapist.

Le të gjejmë gëzimin së bashku! Mund të gjendet, thjesht duhet të dini se ku.

Përcaktoni "lidhjen e dobët". Lidhja e dobët është vendi ku energjia juaj zhduket dhe jeta bëhet si muzg. Në fakt, ky vend nuk është e gjithë “puna”, por vetëm një pjesë e saj. Mund të jetë më shumë, mund të jetë më pak, por është vetëm një pjesë. Si të kuptoni se çfarë lloj lidhjeje është? Nuk ka aq shumë prej tyre. Dhe nëse kam humbur diçka, ju jeni të lirë të shtoni pikët tuaja.

Orari. Shumë e ngushtë, shumë e fortë, ose aspak. Epo, domethënë, duket se ekziston, por nuk keni kohë për të bërë gjithçka në këtë kohë, dhe dita juaj e punës kthehet në një ditë pune. Ose duhet të vini shumë herët. Ose është tepër vonë për t'u larguar. Ose nuk përkon me orarin e bashkëshortit, orarin e kopshtit, shkollës, seksionet për të cilat është regjistruar fëmija juaj. Ose ... (shkruani shqetësimin tuaj).

Mendoni pak: nëse orari do të ishte ndryshe, do të kishte më shumë gëzim në punë dhe më pak pakënaqësi në punë.

Dhe gjithashtu mendoni: cilat janë avantazhet e një orari të tillë. A merrni akoma diçka, pasi vazhdoni të punoni atje? Ju bëni më shumë, fitoni më shumë... Bëni një listë me këto pluse.

Vendi i punës. Larg nga shtëpia ose shumë afër. E zhurmshme. I qetë. Jo shumë miqësore me mjedisin. Jo estetike. Është e papërshtatshme për të arritur atje - pesë transferime dhe më pas në këmbë përgjatë grykave.

Nëse do të ishte në një vend tjetër - a do të ishte gjithçka mirë? Ose jo?

Vendi i punës. Këtu jeni në vendin tuaj të punës. Si jeni atje? Ndoshta nuk e keni fare. Ose e ndani me dikë që gjithmonë e fus sanduiçin e tij në letrat tuaja. Është mobilje e pakëndshme. Ose tavolina është në një vend aq të ftohtë sa të keni gjithmonë të ftohtë. Shumë e nxehtë. E zhurmshme. Erëra të pakëndshme.

Procesi i punës. Nuk ju pëlqen vetë procesi. Nuk është ajo që keni ëndërruar. Nga një lloj (letrat, veglat e makinerive, kompjuterët, etj.) ju tundoheni të ikni në ferr. Apo ju pëlqen në parim, por ka nuanca: një makinë më e mirë, një monitor më modern dhe procesorë më të shpejtë, jo aq shumë detyra nga autoritetet dhe pak kuptim që keni dy duar, jo katër, dhe 24 orë në ditë , jo 48.

Pagesa. Ju duket se nuk paguheni aq sa vlen puna juaj. Shumë pak. Ose shumë. Ose të parregullta. Ose çdo herë që nuk e dini se çfarë do të merrni - gjithçka ose asgjë. Paga juaj nuk varet nga përpjekjet tuaja. Ose varet, por edhe nga disponimi i shefit, i cili mund të lëshojë një bonus ose të paguajë një gjobë.

Rezultati. Ju nuk e shihni rezultatin e punës suaj. Ky është një problem tipik për të punuar me njerëz që shkojnë e vijnë dhe nuk e dimë se si u zhvillua më tej fati i tyre. Ose rezultati i punës nuk vlerësohet. Ose askush nuk e kupton se sa përpjekje keni bërë në punë. Të tjerët mund të mos e shohin rezultatin e punës ose mund të mos e dinë se merita juaj qëndron në të.

Marrëdhëniet. Gjithçka duket se është mirë në punë, por marrëdhënia nuk shtohet. Me kë saktësisht? shefat. Kolegë. Klientët. Dhe si manifestohet kjo? Mendoni dhe bëni vetes një listë vështirësish. Përcaktoni nëse keni probleme me të gjithë eprorët apo vetëm me një të caktuar. Të gjithë kolegët të pakënaqur apo vetëm disa? A janë gjithmonë të gjithë klientët? Apo vetëm disa dhe ndonjëherë?

Drejtësia. Kjo është një temë në të cilën pagesa për punën, marrëdhëniet dhe rezultatet janë të lidhura menjëherë. Ju punoni në një ekip dhe e dini se si të gjithë e bëjnë punën e tyre. Dhe ju e dini se si punoni. Ju gjithashtu e dini se si paguheni ju dhe (ndonjëherë) kolegët tuaj. Psikologu amerikan J.S. Adams ishte i pari që përshkroi se si ne krahasojmë kontributin tonë në punë dhe shpërblimin për të, si dhe kontributin e kolegëve dhe shpërblimin e tyre. Dhe nëse ka një çekuilibër - dikush punon më pak, por merr më shumë, ose anasjelltas, atëherë ka tension të brendshëm, një rënie të motivimit, mungesë vullneti për të punuar. Meqë ra fjala, këtu është çelësi për të kuptuar interesin e ulët për punën e nëpunësve civilë.

Ne masim aftësitë dhe dëshirat tona për ndryshim. Kjo ishte një listë e shkurtër e zonave problematike që mund t'i shtoni. Detyra e tij kryesore është t'ju ndihmojë të lokalizoni problemin, të kufizoni minuset me një palisadë në mënyrë që t'i bashkoni dhe ta zgjidhni atë. Sepse përndryshe ato shpërndahen në të gjithë fushën dhe duket se e gjithë puna nuk është një gëzim ... Por del se çështja nuk është në të gjithë punën, por në një gjë! Dhe me këtë është më e lehtë se të gjitha!

Nëse keni shënuar disa gjëra që heqin gëzimin e punës, merrni parasysh se në cilën kategori bëjnë pjesë: "Unë mund ta ndryshoj atë" ose "Unë nuk mund ta ndryshoj atë". Mbani në mend: shpesh duket se diçka nuk mund të ndryshohet, por në realitet gjithçka është ndryshe!

Pra, edhe nëse ju duket e pamundur, provojeni. Ndonjëherë, për të ndryshuar diçka në botën e jashtme, duhet të filloni me ndryshime të brendshme. Më pas perspektiva do të ndryshojë dhe ju do të jeni në gjendje të shihni gjithçka në një dritë të re.

Dhe megjithëse duket se puna për ndryshime duhet të fillojë me "kundër", me "probleme", kjo nuk është kështu. Ju nuk keni ende forcën për ta zgjidhur vetë problemin. Së pari ju duhet të fitoni forcë. Para se të zhyteni në thellësi me pajisje skuba, duhet të mësoni se si ta përdorni atë.

Në kërkim të burimeve! Ne krijojmë burime!

Për të kërkuar burime, merrni një kristal. Jo e thjeshtë, por një kristal nga N. Pezeshkian. Kristali është shumë i thjeshtë, por thjeshtësia e tij është gjenialiteti i tij.

Katër sfera të jetës që shërbejnë njëkohësisht si burim burimesh dhe si fundosja e tyre. Vizatoni këtë kristal për veten tuaj dhe imagjinoni se keni njëqind për qind të energjisë suaj të jetës. Shpërndajeni atë në këto katër sfera.

Tani shikoni, ku po shkon forca më e madhe?

Zakonisht për të punuar!

Dhe ku është më e pakta?

Zakonisht në trup.

Një shënim i rëndësishëm: zona më e "rraskapitur" e jetës shpesh rezulton të jetë më e shkathëta nëse filloni t'i kushtoni vëmendje asaj!

Trupi. Trupi ynë është një burim i fuqisë së madhe. Në fakt, ai përmban trurin, mos harroni për të. Pa një trup normalisht që funksionon, truri nuk mund të zgjasë gjatë dhe, si rezultat, depresioni, humbja e motivimit, humbja e kuptimit të jetës. Pra, le të fillojmë të kujdesemi për veten.

E para është aktiviteti fizik. Bëni atë që dëshironi dhe si dëshironi. Ju mund të shkarkoni mësime video, mund të vraponi, mund të kërceni. Kryesorja është të filloni pak nga pak dhe të lini djersën të dalë. Nëse keni dëshirë të kapërceni pas një jave (dhe do ta bëni, kjo është e sigurt), thoni jo dhe tërhiqeni veten nga shtrati. Monitoroni gjendjen tuaj gjatë karikimit. I përgjumur në fillim, gradualisht do të zgjohet, ngjyrat do të shfaqen përreth, forcat do të fillojnë të rrjedhin në trup. Vendosni vetes një tik-tak për një rritje të tillë të forcës. Kjo ishte diçka që ishte e vështirë të arrihej me kafen e mëngjesit dhe gjëra të tjera.

Në fillim, trupi mund të jetë i indinjuar - nuk është mësuar me të. A e dini se sa janë grumbulluar: kripëra, mbeturina, yndyrna; të gjitha do të fillojnë të dalin. Mund të ketë një përkeqësim të lehtë të gjendjes, por është i përkohshëm dhe kjo është normale. Gjatë karikimit, mund të përjetoni marramendje, dhimbje stomaku dhe simptoma të tjera. Nëse ato janë shqetësuese, atëherë ndaloni atje, mos e thyeni veten, lëvizni gradualisht. Bëni më shumë nesër.

E dyta është ushqimi. Truri juaj ka nevojë për ushqim adekuat për të funksionuar siç duhet. Ai konsumon 20% të energjisë së të gjithë trupit, pavarësisht se peshon vetëm 2% të peshës trupore! Dhe ju e ushqeni atë një herë në ditë, në mbrëmje, sepse nuk kishit kohë në mëngjes, nuk ka kohë pasdite ... Nga e merr forcën? Është si një motor që merr gaz me ndërprerje. A do të jetë në gjendje të punojë siç duhet? Jo!

Nëse është e vështirë ta organizoni këtë vetë, kërkoni një nutricionist të mirë që mund t'ju ndihmojë të krijoni një plan vakt.

Mos harroni të pini: në vapën e punës, ne shpesh harrojmë të pimë, duke u kufizuar në një filxhan kafe ose çaj në drekë. Ju duhet të pini shumë dhe ujë me cilësi të lartë! Pas dy ose tre ditësh, do të vini re se si dhimbja e kokës dhe lodhja largohen gradualisht. Provoje!

Së treti, ajri i pastër. Le t'i japim vetes një mundësi për të marrë frymë. Në çdo rast larg zyrës, në të ftohtë, në shi apo borë! Larg dhomave të pirjes së duhanit, hapësirave të mbyllura pa ventilim. Thuaju "po" drafteve! Po sikur zyra të jetë në qendër të qytetit? Nuk ka rëndësi, dhe atje mund të gjesh vende ku ka ajër të pastër.

E katërta është kënaqësia. Bëjeni trupin tuaj të ndihet mirë - çfarë i pëlqen: masazh, piling, banjë, seks, shëtitje ... Bëni një listë të asaj që ju pëlqen dhe vazhdoni, shtojani jetës tuaj. Unë dua një tortë - lejojini vetes, bëjeni një lloj rituali fitoreje. Fundi i javës - një udhëtim në kafenenë tuaj të preferuar. Nëse nuk mundeni, por vërtet dëshironi, atëherë ndonjëherë mundeni.

E pesta - mënyra. Kjo është përgjigja e pyetjes se ku të gjesh kohën për të gjitha këto. Do të flasim më shumë për modalitetin pak më vonë, por tani për tani, mendoni se çfarë mund të hiqni nga aktivitetet tuaja të përditshme, në mënyrë që të keni kohë për gjëra të rëndësishme. Ndoshta një orë shtesë para televizorit. Ndoshta një raund shtesë tankesh. Ndoshta një takim në të cilin nuk dëshironi të shkoni.

Aktiviteti.Çfarë mund të bëhet nëse kërkon kaq shumë forcë? E mbani mend njëqind për qind? Nëse i shtoni energji trupit tuaj, do të ketë më pak në aktivitet. A do të thotë kjo se aktivitetet do të vuajnë? Aspak. Përkundrazi, do të mund të bëni gjithçka më mirë dhe më shpejt. Për shkak se tashmë ka më shumë forca, truri filloi të funksionojë siç duhet, u shfaq benzina!

Suksesi është shumë i rëndësishëm për punën. Ndjenja e suksesit të jep forcë. Shikoni punën tuaj dhe përgjigjuni: "Çfarë keni bërë për të cilën mund të lavdëroni veten?" Jo, mos e krahasoni veten me askënd. Dhe me të vjetrën gjithashtu. Atëherë dhe tani, siç thonë ata, janë dy dallime të mëdha. Nuk ka rëndësi që suksesi është i vogël, thuajini vetes: "Po, ia dola!" Le të arrijnë ta vendosin saktë dosjen në dollap, të shkruajnë kodin e sëmundjes së pacientit, të mos vonohen në punë, thjesht të vijnë në punë. Kërkoni sukseset tuaja, fat të mirë dhe vendosini në një derrkuc. Më mirë akoma, shkruani në një fletore. Në mbrëmje, shikoni dhe tregoni të gjithëve: "Po, kjo është mirë!"

Do të shihni se si do të bëhet më e lehtë dhe më e lehtë dita ditës për ju. Ndërsa suksesi juaj do të rritet, do të rritet edhe disponimi juaj.

Pushimi është i rëndësishëm për punën! Sidomos pas punës. Po, ka raste kur të duket se duhet të mendosh vetëm për punën! Por nëse mendoni për këtë gjatë gjithë kohës, nuk do të ketë më forcë për të zgjidhur problemin. Dhe vendimi nuk do të vijë. Prandaj, përpiquni ta vendosni punën në "pauzë". Kur të ktheheni në shtëpi nga puna, hidhini një sy përreth. Dëgjoni tingujt përreth jush. Merrni parasysh fytyrat e njerëzve. Lexo nje liber. Dëgjo Muzikë. Ëndërroni të takoni të dashurin tuaj.

Komunikimi, traditat. Ne komunikojmë kudo, përfshirë edhe në punë. Kjo fushë është komunikim jo për punë. Ndoshta në punë, por jo për të. Ky është komunikim me miqtë, të afërmit, fqinjët, të dashurit, fëmijët. Shihni nëse keni energji të mjaftueshme në këtë fushë? Apo ia vlen të shtohet? Apo të zbres? Në fund të fundit, ka një tepricë të komunikimit, ndonjëherë dëshironi heshtje dhe vetmi.

Nëse nuk mjafton, mendoni pse? Nuk ka kohë? Apo jo me askënd? Apo të dyja?

Shikoni listën e telefonit tuaj. Ndoshta ka dikë që dëshironi të shihni? Provoni ta telefononi. Ose shkruani.

Nëse ka shumë komunikim, mendoni nëse keni nevojë për kaq shumë? Nëse dëshironi të zvogëloni, bëni një listë kontaktesh dhe vendosni se kush në jetën tuaj nuk është vërtet i nevojshëm? Kush kërkon kohë dhe përpjekje pa sjellë asgjë në këmbim? Çfarë do të ndryshojë nëse kaloni më pak kohë me këtë person dhe thoni: "Më falni, nuk mundem sot - thjesht nuk dua"?

Fantazitë, vlerat, spiritualiteti. Në vapën e jetës së përditshme, shpesh harrojmë pse punojmë në të vërtetë. Si - është mirë. Dhe nëse jo, atëherë, ndoshta, kishte ndonjë qëllim? Ëndërr? Nje deshire? Cilin?

Fantazia është ajo që është një busull për një anije. Pa të, ju mund të humbni dhe të notoni, të notoni, të rrotulloheni në një vend derisa të mbeteni pa ujë dhe furnizime. Ose derisa të godasë bregun e ndonjë ishulli.

Mbani mend ëndrrat tuaja. Për çfarë janë ata?

Thjesht mund të shtriheni dhe të ëndërroni, të lini fantazinë tuaj, ta lini të notojë me urdhër të erës. Tani shkruani të gjitha fantazitë tuaja dhe përpiquni t'i rishkruani ato si qëllime. Mendoni nëse puna juaj ju afron më shumë me këto qëllime? Dhe çfarë mund të bëhet për ta afruar atë?

Ndonjëherë fantazitë duket se jetojnë një jetë të veçantë. Shikoni filmin The Secret Life of Walter Mitty. Bëhet fjalë për një mashkull që fantazon për çfarëdo arsye, por bën pak për t'i sjellë në jetë fantazitë. Në një moment, gjithçka ndryshon, por unë po flas për diçka tjetër. Fakti që ndonjëherë ia vlen të punosh me ëndrrat, duke i kthyer ato në qëllime. Dhe atëherë ata do të bëhen një burim i vërtetë dhe i fuqishëm. Ndihmon me këtë "rifikim" dhe planifikim. "Rifikim" - shkrimi i qëllimeve, postimi i fotove ose fotografive me ta, ngjitja e fletushkave. Planifikimi është një proces që kërkon më shumë kohë. Pasi e kemi kthyer një ëndërr në një qëllim, ne mendojmë se çfarë duhet bërë për ta arritur atë dhe marrim disa qëllime më të vogla që tashmë janë më të arritshme. Dhe kështu me radhë, derisa të arrijmë në atë që mund të bëhet sot: shkoni në shtrat më herët, zgjohuni më herët, puthni një fëmijë, kërkoni një operator turistik.

Ne krijojmë rituale dhe ndryshojmë ritualet. Ritualet ndihmojnë për të fituar një ndjenjë të tokës nën këmbët tuaja, tokë e fortë nga e cila mund të largoheni. Gjëja kryesore në ritual është ta bësh atë me ndjenjë, me sens, me rregullim. Lëreni disa sekonda, por me përkushtim të plotë.

Një ritual mund të jetë diçka krejt e zakonshme, por ndihmon për t'u zgjuar, për t'u bashkuar, për t'u akorduar, për të menduar. E njëjta filxhan kafeje në mëngjes, por e gatuar jo me nxitim, por me kënaqësi në erën, ngjyrën, zhurmën e bluarjes së kokrrave; pihet jo me një gllënjkë, por me gllënjka të vogla, secila prej të cilave do ta përjetoni plotësisht, duke ndjerë sesi ndryshon shija, sesi amëzja nuk e lëshon gjuhën për një kohë të gjatë. Mund të pini dhe të shikoni botën të zgjohet, ta shikoni për vetëm disa minuta, por këto minuta do t'ju japin më shumë forcë sesa vetë kafeina.

Rituali mund të jetë ardhja në punë, takimi me kolegët me një buzëqeshje, çaji i mëngjesit dhe biseda për jetën.

Hidhini një sy jetës suaj: ku mund të gjeni një vend për ritualin?

Dhe gjithashtu: ndoshta ka rituale joproduktive, ndërhyrëse?

Në mëngjes dilni me vrap nga shtëpia për të mos u vonuar në minibus. Është një ritual, por a ju jep një ndjenjë gëzimi? Provoni të ecni ose të ecni me biçikletë. Në mbrëmje vini dhe uleni në televizor. A ju relakson? Mundohuni të bëni një dush dhe të gatuani diçka nga kuzhina orientale; blini "kristale në rritje" rrugës për në shtëpi dhe rritini ato me djalin tuaj; nxirrni një kuti shahu me pluhur dhe luani një lojë me gruan tuaj.

Zhdukni ritualet joproduktive, zëvendësojini ato me të reja, të dobishme!

Ne normalizojmë modalitetin. Duke ndryshuar modalitetin, mund të gjeni kohë për ritualet, për trupin tuaj dhe për shumë gjëra të tjera.

Regjimi ditor. Shikoni kur shkoni në shtrat dhe si zgjoheni. Nëse ky është një problem, për të filluar me një përpjekje vullneti, filloni të shkoni në shtrat më herët se zakonisht. Të paktën një orë më parë. Në fillim do të jetë e vështirë të biesh në gjumë, pasi trupi tashmë është mësuar të jetojë në një ritëm tjetër, por brenda pak mbrëmjeve do të rindërtohet. Dhe do të filloni të flini mjaftueshëm, dhe ndoshta do të zgjoheni para alarmit. Nëse jeni zgjuar më herët, ngrihuni, nuk flini mjaftueshëm, tërhiqeni veten nga shtrati, edhe nëse është një ditë pushimi. Nga një gjumi i tillë i tepërt, do të ketë më shumë dëm sesa zgjimi herët. Gjithashtu rregulloni dietën tuaj. Një herë në ditë nuk është ushqim, largohuni nga kjo mënyrë jetese. Unë kam pasur klientë që kanë mundur të largohen nga depresioni në dy ose tre javë, thjesht duke rregulluar dietën e tyre. Provoni. Në fillim do të jetë gjithashtu e vështirë, por nëse keni bërë ushtrime në mëngjes, atëherë trupi tashmë do të jetë gati për mëngjes. Hani atë që doni, atë që shijon. Nëse nuk ju pëlqen bollguri - mos e pëlqeni, kërkoni produktin tuaj të mëngjesit. Edhe nëse është borsch, nëse ju pëlqen, le të jetë.

Modaliteti javor. Ndodh që ditët të organizohen në javë. Ata gjithashtu kanë ritmin e tyre, ciklet e tyre. Është shumë e rëndësishme t'i jepni vetes pushim - aktiv, të ngopur me forcë dhe jo duke i hequr ato. Udhëtime në kështjellat e Ukrainës, udhëtime në pishina dhe parqe ujore, shëtitje në pyll dhe lojëra në rrugë - kjo është ajo me të cilën duhet të mbushni ditën tuaj të lirë.

Le të jetë edhe ky një ritual. Do ta kuptoni menjëherë sa mirë është, sa ju rinovon. Përveç kësaj, është një temë e shkëlqyer bisede. Ju mund të tërheqni njerëz të tjerë në hobi tuaj dhe do të keni një ekip mbështetës. Dhe marrëdhënia në ekip do të përmirësohet patjetër. Do bëheni më të afërt dhe më interesantë me njëri-tjetrin.

Modaliteti i muajit. Gjithashtu përpiquni të bëni diçka të veçantë çdo muaj: agjëroni, shkoni në male, hidheni me parashutë, shkoni në banjë. Kjo do të jetë një fije për ju që do t'ju ndihmojë të qëndroni, nëse papritmas gëzimi humbet përsëri.

Ne i ndryshojmë gjërat rreth nesh. Këtu kemi ardhur te ndryshimet në botën e jashtme. Le të fillojmë me vendin e punës. Çfarë mund të përmirësoni në të? Çfarë të shtoni dhe çfarë të hiqni?

Shkruani një listë. Pranë çdo artikulli, shkruani se nga kush varet. Filloni me ato që varen vetëm nga ju. Për shembull, pastroni tabelën, renditni letrat, riorganizoni tabelën. Çdo ndryshim që bëni do të funksionojë për ju, do të frymëzojë besim në veten tuaj, do t'ju japë një ndjenjë kontrolli mbi jetën tuaj.

Nëse jo gjithçka varet nga ju, bisedoni me kolegët. Ndoshta dikujt nuk i intereson zhurma, a funksionon akoma në kufje? Dhe dikush është ngurtësuar, ai nuk ka frikë nga skicat? Diskutoni, provoni!

Në fund të fundit, nëse keni provuar gjithçka, dhe gëzimi nuk rritet në asnjë mënyrë, ndoshta duhet të ndryshoni punë?

Zilja e derës ra. Nuk doja ta hapja fare. Gjithë ditën ajo qante, pastaj qetësohej. Sytë, ndoshta mjaft të kuq... Duke e vënë veten në rregull, ajo shkoi te dera.

Aty qëndronte Yarik, korrieri i tyre. Ai ndonjëherë merrte letra prej saj, ata shkëmbenin dy ose tre fjalë ... Pse është ai?

Përshëndetje! ai buzëqeshi. Unë u dërgova për të kontrolluar ju.

Epo, si jam? - pyeti ajo duke qëndruar në prag dhe duke mos e ftuar më tej.

Po, të them të drejtën, në asnjë mënyrë ... - tha ai. - Une tani!

Ai u largua, ajo mbylli derën. Por pas disa minutash zilja ra përsëri dhe ajo hapi derën automatikisht. Yarik ishte përsëri atje, por me një pako në duar.

Mund të hyj?

Epo hyr brenda...

Ku është kuzhina?

Atje ... - Ajo tundi dorën thellë në banesë.

Hoqi këpucët, xhaketën dhe shkoi me pakon në drejtimin e treguar. Ajo e ndoqi atë, duke mos kuptuar asgjë dhe veçanërisht duke mos dashur të kuptonte. Dhe Yarik tashmë po vinte kazanin dhe po shpaketonte atë që kishte sjellë.

A ka një thotë dolli?

Gjysmë ore më vonë ajo ishte ulur në tryezë me të dhe hante sanduiçe me havjar, duke i larë me një çaj mahnitës të shijshëm. Aroma e saj fluturoi në ajër, mbushi të gjithë kuzhinën me vete dhe më pas nuk u zhduk për një kohë të gjatë.

E kuptoj se ke qenë i mbuluar? - ai pyeti.

Duket se po…

Shefi tha se mund të qëndroni në shtëpi për disa ditë. Dhe unë jam... Mund të shkoj deri nesër, të vizitoj, ndoshta do të blej diçka të shijshme?

Shumica e njerëzve shkojnë në punë çdo ditë. Ata me fat nxitojnë atje me entuziazëm, duke riprodhuar në kokë planin e ditës së ardhshme, duke kuptuar se si të përballen më mirë me atë që ka përpara. Por, mjerisht, ka pak prej tyre. Më shpesh, njerëzit me dëshpërim vrapojnë drejt vendit të shërbimit, si qengjat në thertore, duke pritur një ditë tjetër të mërzitshme, gri në një zyrë të neveritshme, me pluhur ose në ndonjë vend tjetër, jo më pak të mërzitshëm. Cila është rruga për të dalë? Për të qëndruar në pafundësi deri në dalje në një pushim të merituar? Apo ndoshta ju duhet të ndryshoni diçka?

Peshoni të gjitha të mirat dhe të këqijat

Nëse përjetoni shqetësime të përditshme për faktin se puna juaj nuk ju pëlqen dhe nuk ju sjell as kënaqësinë më të vogël, duhet të veproni urgjentisht, përndryshe, paralajmërojnë ata, rrezikoni të bini në një depresion të zgjatur. Puna, ju pëlqen apo jo, ju merr tetëdhjetë e pesë për qind të jetës suaj, vetëm sepse kaloni gjithë orët e ditës në të, edhe nëse jeni një familjar i lumtur, keni shumë miq dhe të njohur, një interesant. hobi. Varet nga ju që të vendosni nëse do të kërkoni një vend tjetër apo do të mësoheni me të. Ndryshimi i vendeve të punës është një hap serioz dhe sigurisht që duhet marrë parasysh. Peshoni të gjitha të mirat dhe të këqijat. Ndoshta kompensimi për punën e mërzitshme dhe rutinë në rastin tuaj është një pagë e mirë. Pse të mos ndryshoni asgjë në kohën tonë të paqëndrueshmërisë ekonomike, kur shumë do të ishin të lumtur të ishin në vendin tuaj?

Është e mundur që të jeni të kënaqur me një orar fleksibël - kjo është gjithashtu një arsye, veçanërisht për njerëzit që nuk tolerojnë asnjë lloj kornize. Por nëse ju mban në një punë të urryer vetëm nga fakti se ka një ekip të mirë këtu, ose konsiderata të dyshimta si "ata nuk kërkojnë të mirën nga e mira", "më e mira është armiku i së mirës" - mendoni për atë. Ka mundësi që në këtë mënyrë të justifikoni inercinë, pavendosmërinë tuaj. Në fund të fundit, me arsyetim të shëndoshë, nuk ka gjasa që të gjithë njerëzit e këndshëm të jenë mbledhur në zyrën tuaj - me siguri ata gjenden në vende të tjera. Më besoni, kolegët e denjë janë më të lehtë për t'u gjetur sesa një punë e mirë.

Epo, sa i përket argumentit të dytë, ata nuk kërkojnë mirë kur gjithçka u përshtatet gjithsesi. Dhe nëse jetoni nga e shtuna në të shtunë - çfarë lloj të mirë është kjo?

Ndrysho jo punën, por qëndrimin ndaj saj

Epo, nëse akoma vendosni të veproni me kujdes, të mos merrni masa radikale, keni vetëm një mënyrë - përpiquni të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj punës dhe punonjësve.

Shikoni përgjegjësitë tuaja në një mënyrë të re. Në fund, çdo biznesi, madje edhe më rutinor, mund të trajtohet në mënyrë krijuese. Kreativiteti nuk dëmton kurrë! Është e mundur që qëndrimi juaj krijues të kontribuojë në një karrierë të suksesshme. Dhe atje, ju shikoni, dhe eksitimi do të shfaqet.

Nëse nuk ju pëlqen vetë puna, por atmosfera e përgjithshme, nëse keni konflikte me kolegët, analizoni se cila është arsyeja e tyre. Është e mundur që çështja të mos jetë tek të tjerët, por tek ju, dhe më pas ndryshimi i punës nuk do të ndihmojë - në një vend të ri do të hasni saktësisht të njëjtat probleme.

Nëse po flasim për një konflikt ndërpersonal, personi është i pakëndshëm për ju, ju jeni gjithashtu i pakëndshëm për të, secili prej jush nuk e humb mundësinë për të vënë një fole në rrotat e tjetrit, para së gjithash, përpiquni të tërhiqeni. Dilni nga loja, mos reagoni ndaj sulmeve të tij, jini prerazi korrekt. Nëse lindin fërkime për arsye profesionale, ju duket se po merren vendime të gabuara që mund të dëmtojnë kauzën e përbashkët, përpiquni të provoni këndvështrimin tuaj, përfshini një "ekspert të pavarur" - një punonjës që mund të gjykojë objektivisht dallimet tuaja.

Për të larguar dyshimet e fundit, bëni një pushim. Mundohuni të harroni problemet për këtë kohë, fikeni plotësisht, relaksohuni. Kur në një ose dy javë të ktheheni në vendin e punës dhe ta shikoni situatën me një vështrim të ri, do t'ju bëhet menjëherë e qartë - pakënaqësia juaj me punën dhe kolegët ishte objektive, ose thjesht ishit të lodhur dhe tani jeni gati të vazhdoni të punoni. me energji të përtërirë.

Nëse akoma vendosni

Pra, duke peshuar të gjitha të mirat dhe të këqijat, ju ende do të ndryshoni punë. Nëse ky nuk është një vendim spontan, por me të vërtetë i menduar, bëni një plan për të "tërhequr në pozicione të paracaktuara".

Para së gjithash, përcaktoni vetë datën - kur duhet të gjeni një vend të ri.

Së pari, ju disiplinon dhe së dyti, në këtë mënyrë ky qëllim do të pushojë së qeni një projekt Manilov, por do të kthehet në një qëllim të përcaktuar qartë që duhet arritur. Dhe më tej. Nëse vendosni të largoheni, por nuk ndërmerrni asnjë veprim, atëherë qëndrimi juaj ndaj çështjes ndryshon ("Pse duhet të sforcohem nëse nuk do të jem këtu shumë shpejt?"). Ky qëndrim përfundimisht mund të bëhet zakon dhe të dëmtojë karrierën tuaj të ardhshme.

Formuloni për veten tuaj - çfarë prisni nga një punë e re. Ndoshta ju duhet të ndryshoni fushën e aktivitetit ose profesionit. Le të themi se jeni të lodhur nga dokumentet dhe dëshironi të merreni me njerëzit. Pse të mos filloni mësimin atëherë?

Ose hobi juaj është fotografia dhe keni arritur njëfarë profesionalizmi në këtë çështje. Ndoshta në rastin tuaj, një hobi mund të bëhet një punë. Ju do të bëni atë që doni dhe do të paguheni për të - a nuk është kjo lumturi?

Gjëja kryesore është të braktisni stereotipet. Në fund të fundit, askund nuk shkruhet se mund të punoni vetëm në specialitetin e marrë në rininë tuaj. Kontaktoni psikologët - ka shumë teste që janë krijuar posaçërisht për ata që kanë nevojë për udhëzime në karrierë, jo vetëm për nxënësit e shkollave dhe aplikantët, por edhe për të rriturit që mendojnë se ka ardhur koha për një ndryshim.

Pra, thyejeni mençurinë konvencionale dhe shkoni për të! Një punë e re do t'ju ndihmojë të rifitoni paqen tuaj mendore dhe të ndjeni një ndjenjë të pakrahasueshme gëzimi dhe plotësie të jetës.

Njerëzit mund të bëjnë kërkesa të ndryshme për vendin e punës: paga të larta, staf miqësor, prania e mensës, afërsia me shtëpinë. Por të gjitha këto kritere do të humbasin shpejt tërheqjen e tyre nëse puna nuk është interesante ose nëse nuk sjell gëzim, por dhimbje koke dhe ndjenjë pakënaqësie. Lista është e pafundme. Por thelbi i problemit është i qartë - puna e padashur.

Ekziston vetëm një pyetje: çfarë të bëni nëse puna nuk sjell gëzim? Ndryshoni vendin e punës apo përshtateni? Ekspertët besojnë se masat ekstreme duhet të merren vetëm kur mundësitë e tjera për të gjetur kënaqësi në vendin e punës janë ezauruar.

Zgjedhja e profesionit.

Para së gjithash, le ta pranojmë: pothuajse gjithmonë burimi i problemeve qëndron në zgjedhjen fillestare të profesionit. Mund të ndryshoni shumë punë, por herët a vonë do të gjeni ende kushte pune që ju përshtaten vetëm nëse jeni të përkushtuar ndaj profesionit tuaj.

Nëse fillimisht keni qenë në gjendje të kuptoni veten dhe keni bërë zgjedhjen e duhur duke u regjistruar në një institucion arsimor për një specialitet që keni ëndërruar sinqerisht dhe që u bë "i juaji".

Por nëse keni qenë të bindur se "ky është një vend fitimprurës", ose "duhen vazhduar traditat familjare", ose "ky është një profesion i përshtatshëm për një grua" dhe entuziazmi juaj në atë kohë ishte në zero, atëherë do të jetë shumë më e vështirë për të gjetur një prizë në punë.

Megjithatë, edhe një rast i tillë nuk është i pashpresë. Le të zbulojmë se si ta duam atë që bëni rregullisht gjatë orarit të punës.

Krijoni një etikë pune.

Nëse puna nuk sjell gëzim, por ju ende duhet të punoni disi, përpiquni të krijoni një humor pune për veten tuaj.

1. Nëse nuk keni bërë kurrë ushtrime në mëngjes - është koha për të filluar! Vendosni alarmin tuaj 15 minuta më herët se zakonisht dhe bëni disa ushtrime të lehta. Një rritje e gjallërisë pas ushtrimeve do t'ju çojë në ton, dhe gjendja fizike e një personi, siç e dini, lidhet drejtpërdrejt me gjendjen emocionale.
2. 5 minuta para se të dilni nga shtëpia, bëni një seancë meditimi që synon të doni të tjerët dhe botën në përgjithësi - kjo do t'ju ndihmojë të lehtësoni ankthin e tepërt.
3. Gjatë punës përpiquni të bëni pushime për drekë dhe kafe. Kjo do t'ju lejojë të bëni një pushim nga ritmi i zënë i punës dhe të "rindizni". Si rezultat, do t'i ktheheni biznesit me energji të përtërirë.
4. Rrethojeni veten me gjëra të vogla të këndshme. Vendosni në vendin e punës foton tuaj të preferuar të një personi të dashur ose një objekt që ju bën të lumtur dhe ju ngroh shpirtin.
5. Mos reagoni ndaj stimujve të jashtëm. Një koleg shtytës, një klient i çuditshëm ose një shef i frustruar janë njerëz që nuk mund t'i kontrolloni, ndaj as mos u provoni. Është më mirë të abstragoni dhe të përpiqeni të jeni sa më të përmbajtur dhe të sjellshëm në trajtimin e tyre.
6. Mos prisni lëvdata nga menaxhmenti apo kolegët. Shpërblimi juaj legjitim është zyrtarisht vetëm një pagë, kështu që nëse jeni duke pritur për shpërblime të tjera, lavdëroni veten. Thuajini vetes se jeni një punëtor i shkëlqyer dhe i shkëlqyer në punën tuaj.
7. Mundohuni të rrezatoni vullnet të mirë dhe vetëbesim. Bëhuni një person i këndshëm për të bashkëvepruar. Atëherë mund të rrethoheni me miq dhe klientë besnikë.
8. Përpiquni ta bëni punën në 100%, ose më mirë - në 110%. Kështu do të ndiheni më të sigurt dhe do të fitoni miratimin e menaxhmentit.

Si të rindizni veten nëse puna nuk sjell gëzim. Këtu janë disa këshilla nga psikologët për t'ju ndihmuar të përgatiteni për ditën.

1. Përpiquni ta imagjinoni ditën tuaj të punës saktësisht siç do të dëshironit të ishte.
2. Lidhni punën me qëllimet tuaja të jetës. Shpjegoni vetes pse po shkoni në të.
3. Gjatë rrugës për në punë, mund të dëgjoni muzikë pozitive ose të lexoni një libër interesant - kjo do t'ju japë ngarkesën e nevojshme pozitive.
4. Ndiqni këshillën e Munchausen: "Buzëqeshni, zotërinj!"
5. Përpiquni të bëni të gjitha gjërat më të rëndësishme dhe të përgjegjshme në mëngjes, kur furnizimi me energji ende nuk është shteruar.
6. Mos qëndroni në punë nëse është një barrë për ju. Nuk ka kuptim të mbash barrën e një punonjësi pa probleme, nëse shpirti të është shqyer në liri dhe mendja të kujton vazhdimisht: sot ka një mbledhje prindërore në shkollë, dhe frigoriferi është bosh në shtëpi. Në fund të ditës, largohuni nga vendi i punës pa pendim nëse ka gjëra të rëndësishme që ju presin jashtë tij.
7. Në fund të ditës së punës, mbani mend të gjitha momentet e këndshme që keni kaluar.

Si ta ktheni punën në një hobi.

Fjala punë lidhet me fjalën skllav. Nëse puna nuk sjell gëzim, atëherë ju jeni skllav i punës suaj. Epo, nëse ju pëlqejnë aktivitetet tuaja, kjo nuk është më një punë, por një hobi.

• Nëse një punë dikur interesante kthehet në një punë të vërtetë të vështirë, orët zvarriten për një kohë të gjatë dhe ju duket se ka ardhur Dita e Groundhog, ky është një rast për të reflektuar. Ndoshta keni qëndruar shumë gjatë në një vend dhe është koha për të pushtuar Everestin e ri.
• Mendoni për perspektivat. Çfarë rezultatesh do t'ju sjellë puna juaj në një vit, në pesë vjet, madje edhe në dhjetë? A do ta gjeni veten në karrigen e shefit, do të shkoni në pushimin e lehonisë me kapital të mirë, do të zotëroni të gjitha hollësitë e profesionit tuaj të preferuar? Apo do të qëndroni në vendin tuaj të punës pa asnjë perspektivë?
• Mundohuni ta kaloni pushimin e drekës jashtë zyrës. Dhe mos e çoni punën në shtëpi! Kështu që do të keni më shumë arsye për ta humbur atë.
• Përpiquni të jeni më të mirët në profesionin tuaj. "Corypheus", "pro", "specialist i patejkalueshëm" - sa ngrohin këto fjalë! Shumë diploma dhe certifikata, pjesëmarrje në konferenca, shkrim raportesh, mundësi për t'u njohur nga kolegët... Njohja e arritjeve tuaja do të rrisë ndjeshëm vetëvlerësimin dhe do t'ju bëjë të kuptoni se jeni "në vendin e duhur".

E megjithatë, nëse puna nuk sjell gëzim.

Puna është vetëm një pjesë e jetës suaj, dhe jo më e rëndësishmja. Dhe nëse kjo pjesë përbën një kërcënim për lumturinë tuaj personale - ju shkatërron si person, ju lodh mendërisht dhe fizikisht, ju shtyn në stres, kultivon një ndjenjë të përjetshme faji - atëherë duhet të hiqni dorë nga një punë e tillë. Për hir të integritetit shpirtëror.

Është më mirë të fitosh më pak para ose të kesh më pak perspektiva sesa të çosh veten në një qoshe dhe të harrosh se si të shijosh jetën. Kur "sindikata" nuk funksionoi, puna duhet të ndahet. Por ju duhet ta bëni atë sa më pa dhimbje për veten tuaj.

Nëse për momentin jeni duke punuar "për para", "për siguri", "për besim në të ardhmen", por dëshironi të bëni diçka tjetër dhe e dini saktësisht se çfarë, mos merrni vendime të nxituara, duke ndryshuar në mënyrë dramatike jetën tuaj. Lëreni aktivitetin tuaj të preferuar të "rrijë" gradualisht nga puna juaj ekzistuese: veproni pa hequr dorë nga burimet që keni dhe mundësitë e përvojës së fituar më parë.