Ko ni kaj loviti. Kaj storiti, če se vam ne zdi nič

Naše nezavedne želje so nam skrite. Zato morda ne ugibamo, kaj zahteva naša psiha. Glavni razlog za nastanek apatije je pomanjkanje uresničevanja naših želja.

Ne želite ničesar. Sedim kot zelenjava, ni želja, ni občutkov, ni stremljenj. Popolno pomanjkanje zanimanja za življenje. Niti sploh ni moči, da bi se premaknil in kaj naredil. Pojdi v posteljo in bolje za vedno.

Toda preden je zagorelo življenje v notranjosti. Bile so želje, bile so želje, bilo je zanimivo in življenje je prineslo užitek. Zdaj v duši - samo praznina. Kaj je šlo narobe, kaj je šlo narobe? Na koga se obrniti za pomoč, kaj poskusiti?

Razumemo vzroke za stanje in s tem s pomočjo najnovejšega znanja našega časa – sistemsko-vektorske psihologije.

Človek je načelo užitka

Kaj je apatija? Stanje brezbrižnosti in brezbrižnosti do vsega okoli. Kako se to sploh zgodi? Začnimo to razumeti od samega začetka: od tega, kaj je zdrav človek.

Človek je v bistvu njegova psiha, torej niz želja in lastnosti, ki se v sistemsko-vektorski psihologiji združujejo v vektorje. Skupno je 8 vektorjev, od katerih vsak nosi svoje edinstvene želje in značilnosti, ki določajo vrednote, težnje, tip razmišljanja in vse druge značilnosti njihovih lastnikov.

Človek nezavedno vedno stremi k užitku. Vse, kar počne v življenju, počne iz želje po zabavi. Ko človek začuti željo po nečem, gre to uresničiti. V tem, da dobi, kar hoče, uživa, potem pa se želja podvoji. Nadalje se bolj potrudimo, a je takrat užitek ob doseganju cilja že večji.

Ovira je v tem, da so naše nezavedne želje skrite pred nami. Zato morda ne ugibamo, kaj zahteva naša psiha. Glavni razlog za nastanek apatije je pomanjkanje uresničevanja naših želja.

Kaj so, naše nezavedne želje?

Da bi razumeli, kako nastane apatija in kako se z njo spopasti, poglejmo podrobneje, kakšne želje človek živi v vsakem vektorju.

• Lastniki stremijo k superiornosti – socialni in materialni. Zanje je pomemben status v družbi, možnost, da za svoje delo dobro zaslužijo.
• Za lastnike so glavna vrednota družina, otroci in dom. V družbi sta zanje pomembna spoštovanje in priznanje. So najboljši strokovnjaki, mojstri svoje obrti.
• Za predstavnike so smisel življenja ljubezen, topli, srčni odnosi. Želijo si čustvene povezave z ljudmi.
• Za ljudi z glavno zahtevo je poznavanje sil, ki upravljajo ta svet in ljudi okoli, poznavanje njihove usode, pomen pojavljanja na tej zemlji.

Če želite razumeti, kako zdraviti apatijo, morate oblikovati natančen vzrok apatije. Zvenelo bo takole: "Hočem in ne dobim."

Razlogi za apatijo

1) Ne uresničujemo in zato ne uresničujemo svojih želja.

Človek je dezorientiran in pogosto dela napake, ne uresničuje svojih želja, temveč tistih, ki jih vsiljuje družba. Zdi se, da na primer oseba z analnim vektorjem čuti, da si želi družino, a z vseh strani kričijo: »Najprej potrebuješ kariero, nato družino! Ustvarili boste družino - ne boste čakali na kariero! In poskuša, orje, zgraditi kariero. V notranjosti je nenehno nezadovoljstvo. Kot da ne delaš, kar je prav zate.

Človek se ne pozna in se trudi na napačnem mestu. Vloženo je - vendar ne prejema užitka. Spet se trudi - spet nič ne prejme. In potem ni energije za nič in nočem početi ničesar. Obstaja stanje apatije.

2) Slab scenarij ali travmatična izkušnja.

Človek se lahko popolnoma zaveda svojih želja, vendar mu lahko nekaj prepreči, da bi dobil, kar si želi.

Na primer, v vektorju kože je to lahko scenarij neuspeha. Nastane v otroštvu, ko otroka s kožnim vektorjem tepejo ali ponižujejo. Posledično se otrok nezavedno prekvalificira, da ne uživa v dosežkih in zmagah, temveč v neuspehih in neuspehih. Zavestno si postavlja velike cilje, želi status, denar, nezavedno pa se sprosti in umiri, če se nič ne ponovi.

Ko se človek takšnega scenarija ne zaveda, lahko bije kot riba ob ledu, a nikoli ne doseže ničesar. Dokler scenarij neuspeha ni razumljen in izdelan, se ne bo nič spremenilo. Nato postopoma ugasne frustracije, uniči željo, da človek ne bi bil tako prizadet zaradi neskončnih neplodnih prizadevanj.

Ljudje z vizualnim vektorjem so zelo čustveni in občutljivi. Njihova glavna želja je ljubezen. Z vsem srcem si prizadevajo zanjo – za topel, nežen odnos. Toda graditi čustvene povezave ne gre vedno. Človek lahko trpi, poskuša, a nikoli ne dobi tistega, kar želi. In po množici doživetih bolečin se že odpove in ne poskuša več. In noče ničesar ...

Možne so tudi poškodbe vidnega vektorja: prišlo je do močnega šoka, na primer izguba ljubljenih, in psiha, da bi se rešila, vklopi zaščitni mehanizem in blokira čustveno občutljivost. Takrat oseba doživi popolno ali delno zaustavitev čustev, čuti čustveno praznino. Toda to je začasno stanje.

3) Želja zaide v težave s časom.

Zgodi se, da je želja precej občutena in uresničena, vendar je v danih življenjskih okoliščinah ni mogoče uresničiti. To se na primer zgodi z ženskami na porodniškem dopustu, ko nimajo možnosti opravljati svojega najljubšega dela, komunicirati z ljudmi, "iti ven".

bledeče želje

Ko se želja dolgo časa ne uresniči, se spremeni v frustracijo, v notranjo napetost. Ko se frustracije ("hočem in ne dobim") dolgo časa kopičijo, človek nenehno čuti bolečino in nezadovoljstvo. Postane agresiven - vse začne sovražiti, jeziti se, vpiti ali vreči, torej svoje pomanjkanje "nasuti" na druge. Vsa ta agresija ga začne razjedati od znotraj. To se kaže v obliki psihosomatskih bolezni in motenj.

In potem postopoma začne psiha omejevati želje, da bi rešila človeka. To je neke vrste usmiljenje narave. Človek postane letargičen, brez energije, ničesar ne želi in ne more več. Samo popolnoma izgine. Brez želje - brez življenja.

Kako se to lahko zgodi, na primer, pri ženski z analnim vektorjem? Njena glavna vrednota so družina, dom, otroci. Toda v tistih situacijah, ko je družina razpadla ali so umrli ljubljeni, se pojavi notranja praznina, ki jo ženske pogosto imenujejo čustvena izgorelost. Za koga plesti tople nogavice? Kdo naj peče pite? S kom se srečati po službi, za koga poskrbeti? Smisel življenja je izgubljen, notri praznina. Postopoma ni tako boleče živeti.

Popolna apatija in depresija

Zvočni vektor stoji ločeno v hierarhiji želja. Njegove želje so edine, ki niso povezane z materialnim svetom. Če zemeljske želje (v preostalih sedmih vektorjih) ljudje v celoti uresničujejo, potem se želje zvočnega vektorja največkrat ne uresničijo.

Želje v zvočnem vektorju so želje po razkrivanju strukture sveta, tega, kar je skrito, vzrokov našega rojstva, smisla življenja, naše usode. Če te želje niso izpolnjene, oseba popolnoma izgubi zanimanje za karkoli, ne želi komunicirati z ljudmi, izgubi pomen vsakdanje dejavnosti, občuti telesno šibkost, zaspanost, kar imenujemo sindrom kronične utrujenosti. v zvočnem vektorju - posledica hudih stanj, depresije, je popolna izčrpanost in obup zaradi nezmožnosti izpolnitve svojih zvočnih želja.

Zvočni vektor je dominanten, kar pomeni, da če njegove želje niso izpolnjene, potem postopoma zmanjšuje želje v drugih vektorjih (želja po komunikaciji, družini, denarju, ljubezni itd.). Postopoma človek popolnoma izgubi smisel življenja, lahko sovraži ljudi, nenehno stremi k osamljenosti.

Ne želi komunicirati z nikomer in mora odgovarjati na vprašanja, ki mu jih drugi nenehno postavljajo. Človek ne razume, kaj hoče, kam se premakniti, pogosteje sploh ne želi ničesar. Pojavi se kompleksna čustvena motnja - človek je živ, a psihološko, čustveno se zdi, da umre, živi preprosto na stroju, v apatiji.

Kako se znebiti apatije in depresije, da bi se vrnili v polno življenje? Ko razkrije napravo psihe na usposabljanju "Sistemska vektorska psihologija" Jurija Burlana, zdrava oseba pozabi na depresijo, zbudi se s popolnoma nebrzdanim zanimanjem za življenje in željo po življenju.

Apatija: kaj storiti, če ničesar ne želite

Nasvet sistemskega psihologa: za uresničitev svojih naravnih želja uporabite načelo užitka v življenju, ki ustreza notranji strukturi vaše psihe.

Ko človek spozna svojo naravo, svoje resnične nezavedne želje, se že na tej stopnji sprosti njegova energija. To vam omogoča, da se v svojem življenju začnete premikati ne naključno, ampak v pravo smer, s poznavanjem vaše naprave. Zdravljenje apatije je problem, ki ga je treba rešiti.

Ni vam več treba nabirati slabih izkušenj. Poleg tega se boste lahko osvobodili spon prejšnjih izkušenj, ovir, ki preprečujejo, da bi se vaše želje izpolnile.

Scenarij za neuspeh, zamere, slabe izkušnje, odlašanje (odlaganje na pozneje), strahove, napade panike, fobije. Vse te probleme razpravlja na usposabljanju "Sistemsko-vektorska psihologija" Jurija Burlana.

Sistemsko-vektorska psihologija je večplastno znanje o človeški psihi, o tem, kaj nas žene od znotraj. Za ljudi z zvočnim vektorjem je študij tega znanja največji užitek, ki je na voljo v našem času.

Čas je, da se vrneš v življenje. Ta svet čaka na vas - živ, energičen, ki čaka na uresničitev vaših talentov! Niti ena oseba se ne rodi kar tako - ta svet ga potrebuje in vsak človek lahko postane srečen, ko se uresniči v skladu z lastnostmi, ki so mu lastne po naravi. potrdi to. Ti ljudje so se lahko vrnili v življenje iz svojih depresij in apatij:

»Vsak dan je bilo določeno pričakovanje novih odkritij. Začel sem iti ven na ulico in zdaj ne morem sedeti pri miru. V notranjosti se je pojavil nov vir energije - žeja po življenju. Ko razumem sebe, sestavne dele moje psihe (vektorja) in njihove potrebe, se jasno zavedam, da v življenju nimam pravice delati nič drugega kot svoj posel in biti na napačnem mestu!«

In tudi vi lahko premagate apatijo. Začnite z brezplačnim spletnim usposabljanjem "Systemic Vector Psychology", ki bo potekalo v bližnji prihodnosti. .

Članek je napisan na podlagi gradiva usposabljanja " Sistemsko-vektorska psihologija»

Hladni dnevi vzbujajo željo, da bi se malo dlje vpijali, zaviti v odejo in zakopani v knjigo. A stvari ne čakajo ... Lenoba je premagala, pravijo sami. Pojavila se je apatija, pojasnjujejo drugi. Zdi se, da se takšna definicija sliši plemeniteje, a lenobo je škoda priznati.

Toda z medicinskega vidika je apatija duševna motnja, ki je lahko tudi znak drugih bolezni, vključno s shizofrenijo, senilno demenco, organsko okvaro možganov. Ali ne bi bilo bolje, da te pojme razumemo in si ne pripisujemo neobstoječih diagnoz?

LENOBA ALI APATIJA: KAKO SE ODLOČITI

Lenoba je značajska lastnost, slaba navada in ne fizično in psihično stanje. Na primer, ko najstnik gleda televizijo, ne da bi mu bilo mar za pripravo na jutrišnji test, ali uslužbenec zgodaj zapusti delo, ne da bi dokončal pomembno poročilo, ker se mudi k prijateljem, je to lenoba. Pogosta stvar tukaj je pomanjkanje motivacije. Ne želim delati nečesa, ker je bolj prijetno in bolj zanimivo delati nekaj drugega. Tudi ko nekdo pusti nepomito posodo v umivalniku in gre ležat na kavč ali se namakati v kopalnico, ker je pomivanje posode dolgočasno in dolgočasno opravilo, govorimo o preferenci, kar pomeni lenobi.

Druga stvar - če si sploh ne želite ničesar. Na primer, posoda ni pomita, oseba je na kavču, vendar mu tudi to ne prinaša nobenega užitka. Da, in pranje se ne zdi dolgočasno, zdi se, da za to ni nobene moči ... Tukaj je že vredno razmišljati o tem, kako premagati apatijo.

Če se vam zdi, da ste nenadoma postali leni in prej ni bilo nič takega, zagotovo ne gre za lenobo. Navsezadnje gre za pomanjkanje delavnosti, zavestno ali polzavestno raje zabavo in brezdelnost kot za delo, željo, da bi se izognili težavam. Da, in ocena lenobe se v različnih kulturah razlikuje, ker je to kategorija morale. To kakovost lahko obravnavate kot "motor napredka", ki pomaga izumiti vse, kar poenostavlja človeško življenje. Ali pomanjkanje motivacije - vredno je izbrati pravo spodbudo - in lenoba bo izginila. Znanstveniki so ustvarili dopaminsko teorijo lenobe: izkazalo se je, da je običajno povečanje ravni hormona užitka povezano s področjem možganov, ki je odgovorno za morebitne nagrade. In tisti, pri katerih se dopamin že sprošča v mirovanju, so tako rekoč v stanju zasvojenosti z organskimi drogami, saj lahko vsak trud in sprememba zmanjšata raven že obstoječega zadovoljstva.

UTRUJENOST IN APATIJA: RAZLOGI

Torej je želja po zdravljenju v deževnem večeru apatija ali lenoba? Niti eno ne drugo. Če telo potrebuje počitek, užitek (pa to ni vaša stalna izbira), potem preprosto mora varčevati z energijo. To se zgodi, ko je oseba utrujena in ni vedno fizična utrujenost. Običajno je z njim bolj jasno: mišice bolijo, oslabelost, a dovolj je le, da se uleže - in vse se bo vrnilo v normalno stanje. Če med intelektualnim delom preobremenite ali postanete živčni, je možna tudi utrujenost. Res je, sprostitev na kavču tukaj ne bo pomagala - bolj koristna je sprememba dejavnosti, na primer zmerna in prijetna telesna dejavnost (na primer ples), hoja na svežem zraku, najljubši hobi, ki zahteva mišični napor (ročno- izdelava).

Jeseni in spomladi se pri beriberiju človek hitreje utrudi. Dovolite si počitek - in sile se bodo obnovile.

Če premagate samega sebe (in ni pomembno, ali kopate krompir z zadnjimi močmi ali se poglabljate v dolgotrajne konflikte svojih sosedov, premagate psihološki stres, "ohranite svoj pečat" in se nasmehnete, čeprav želite jokati), utrujenost se kopiči. Okrevanje lahko traja veliko dlje. Kronični stres običajno spremlja stalna utrujenost. Njen glavni "moto" je: hočeš veliko, a nimaš moči za nič. Za razliko od apatije, v kateri lahko celo živiš kot običajno, a si ne želiš ničesar. Vendar pa obstajata dve sporni točki pri razlikovanju med apatijo in utrujenostjo tudi za znanstvenike: sindrom kronične utrujenosti in čustvena izgorelost.

ČUSTVENA IZGORENOST IN APATIJA

Specifična psihološka utrujenost, povezana s povečanim čustvenim stresom, brez uporabe preventivnih ukrepov običajno vodi v čustveno izgorelost. Poleg tega apatija - pomanjkanje želje, brezbrižnost - postane najbolj presenetljiva manifestacija takšne nenehne preobremenjenosti. Za izgorelostjo običajno trpijo strokovnjaki, ki delajo neposredno z ljudmi: menedžerji, učitelji, zdravniki, psihologi, socialni delavci. Trpijo na videz najbolj predani ljudje, ki veliko upajo na svoje delo, sanjajo o pomoči ne formalno, ampak dejansko, so nagnjeni k sočutju, a na nek način idealisti, ki ne priznavajo pravice do prostega časa, utrujenosti, šibkosti. . Pogosto so kršena pravila, oseba presega obseg uradnih dolžnosti. Takšni psihologi se strinjajo, da bodo po seji podprli stranke po telefonu, zdravniki pa po delovnem dnevu sedijo ob postelji pacientom. Količina negativnosti, s katero se človek srečuje, se postopoma povečuje, virov za njeno predelavo pa je vedno manj. Razvijajo se psihosomatske bolezni. V psihi se sproži "varovalka": vsa čustva se med poklicnimi dejavnostmi izklopijo, zanimanje izgine. Specialist začne delati formalno, z brezbrižnostjo ali razdraženostjo do strank in sodelavcev. Do rezultatov dela je ravnodušen.

Seveda obstaja apatija. Konec koncev deluje enak zaščitni mehanizem psihe: če se porabi preveč psihične energije, jo telo začne varčevati in prevladovati začnejo procesi zaviranja. Toda kaj razlikuje čustveno izgorelost od apatije kot ločene bolezni?

Apatija pri izgorelosti je usmerjena le v tisto, kar je povezano z delom. Možno je, da bo doma uničen strokovnjak občutil povečano šibkost (še posebej, če so se pridružile psihosomatske bolezni), vendar bodo še vedno zanimiva najljubša zabava, hobiji, komunikacija s sorodniki in prijatelji. Toda z apatijo, ki ni povezana s čustveno izgorelostjo, se poveča brezbrižnost do okolja, pasivnost, neaktivnost in zaspanost.

APATIJA KOT POSLEDICA ASTENIJE IN NERASTENIIJE

Že dolgo je znana tudi apatija kot posledica prekomernega dela po hudi bolezni. Energija ni bila porabljena za fizično delo, temveč za okrevanje po operacijah, hudih nalezljivih boleznih (pljučnica, gripa) in zastrupitve. Razlogi so različni, rezultat pa je enak – telo mora nabirati moč, zato potrebuje veliko več počitka kot običajno. To stanje se običajno imenuje astenični sindrom. Vključuje občutek nemoči – tako fizične kot duševne, povečano utrujenost in izčrpanost, jok. Človek ne more dokončati stvari, ki jih je počel naenkrat, saj potrebuje več odmorov v delu. Psihološka napetost (tudi prijetno, na primer praznično vznemirjenje) se spremeni v utrujenost, solze, razdraženost. Astenijo lahko štejemo tudi za stanje, ki spremlja številne kronične bolezni, ki vodijo v upad energije: hipotiroidizem, neravnovesje spolnih hormonov, hipotenzija, sladkorna bolezen, različne bolezni ledvic, AIDS. Včasih celo zdravniki pravijo, da tak bolnik trpi za apatijo. Dejansko ga morda nič ne zanima in ničesar ne želi, ker njegovo zdravje spodkopava bolezen. Natančneje, to ni ravno apatija: takoj, ko se težava odpravi in ​​se obnovi moč (po počitku, utrditvi, povečani imunosti), bo ravnodušnost izginila.

Različica astenije, ki jo zamenjujemo z apatijo, je nevrastenija, torej posledica psihične travme. Načelo je enako: telo varčuje z energijo, okreva se šele po akutnem stresu (smrt bližnjih, odpuščanje, razpad itd.). V tem stanju ljudje izgubijo zanimanje za običajne užitke, vendar to ni hladna brezbrižnost, kot pri klasični apatiji, ampak razdraženost, hitra nihanja od zanimanja do utrujenosti.

SINDROM KRONIČNE UTRUJENOSTI IN APATIJA

Apatija je ena od manifestacij sindroma kronične utrujenosti (CFS). Toda o samem sindromu so mnenja različna. Nekateri znanstveniki menijo, da je to le drugo ime za astenijo ali nevrastenijo. Drugi, da bi poudarili fizično osnovo bolezni, ponujajo imena, kot so imunska disfunkcija ali mialgični encefalomielitis (vnetje hrbtenjače in možganov, izraženo v bolečinah v mišicah). Kronična utrujenost je nalezljiva.

Vzroki bolezni še niso znani. Toda za razliko od asteničnega sindroma lahko CFS prizadene velike skupine ljudi hkrati. Najpogostejše hipoteze so: virus, ki še ni odkrit, neravnovesje bakterij v črevesju in sprememba imunosti v zvezi s tem ali latentna kronična alergija na hrano. Utrujenost in apatijo spremljajo nespečnost, mišična oslabelost, včasih bolečine v telesu, subfebrilna temperatura, otekle bezgavke in vranica. Ja, in sama utrujenost doseže popolno izčrpanost, ko se bolniki celo umijejo med sedenjem, ker težko stojijo ali jedo v postelji.

Zdravniki se strinjajo, da je apatija tukaj posledica utrujenosti, vendar je še vedno mogoče vzbuditi zanimanje za bolnika, prijatelji in sorodniki pa se lahko iskreno nasmehnejo.

APATIJA KOT BOLEZEN: APATIČNA DEPRESIJA

Kaj se zgodi, ko človek trpi prav za apatijo (v prejšnjih primerih je apatija pomenila simptom, ne bolezen)? Lahko ohranja normalno fizično formo, zato, ko se je odločil nekaj narediti, brez večjih težav uresničuje svoje načrte. Toda hkrati psihično bolna oseba ne skrbi toliko za vse, da ga tudi osnovna higiena in gospodinjska opravila ne zanimajo. Takšna oseba lahko preneha kuhati zase, hodi v službo, cele dneve preživi v postelji. Malo ga zanima, do česa bo vse to pripeljalo, kaj se bo zgodilo z njim. Tako naklonjenost kot jeza okolice se srečata z njegovo brezbrižnostjo. In tu seveda ne gre za ravnodušnost kot značajsko značilnost, saj je bil pred kratkim tak bolnik čustven in aktiven. Rahlo izražena čustva so še ena opazna lastnost. Živčni sistem bolnika z apatijo se slabo odziva na dražljaje, prevladujejo inhibicijski procesi.

Kateri drugi znaki so značilni?

• Izguba zanimanja za komunikacijo. Življenje prijateljev, sorodnikov preneha zanimati. Človek se izogiba družbam, srečanjem, srečanjem s tistimi, ki jih je ljubil prej.
• Opustitev hobijev in preteklih najljubših zabav.
• Počasne reakcije. Oseba, kot pravijo, "upočasni". Poleg tega so reakcije šibke.
• Počasni gibi.
• Govor postane monoton, intonacija monotona.
• Odsotnost duha. Oseba izgubi stvari, pozabi naročila, ne more izvajati običajnih dejanj. Ne skrbi, če je kaj pozabil ali ni izpolnil obljube.
• Težave s koncentracijo. Pacientu je težko osredotočiti se na eno stvar. Videti je, da "drema v resnici", "lebdi v oblakih."
• Oslabitev spomina. Zaradi nepazljivosti in posebnosti tekočih procesov človek celo pozabi, kaj je hotel povedati, včasih morate misli zapisati vnaprej, da lahko vodite dialog.

Če takšno stanje traja dlje kot dva tedna in ne mine po počitku, ni povezano s somatskimi boleznimi, je nujno k psihiatru ali psihoterapevtu.

Pogosto sorodniki verjamejo, da je oseba padla v depresijo. V njegovem življenju iščejo kakšno psihološko travmo, ga tolažijo, poskušajo izboljšati njegovo razpoloženje. Toda - pri apatiji ni samoobtoževanja, trpljenja zaradi občutka lastne krivde, izražene žalosti. Človek preprosto nima dovolj energije za globoko žalost. In vendar imajo sorodniki po svoje prav, saj je polno ime apatije apatična depresija. Tudi to je neke vrste depresija, ki pa je drugačna od klasične, uvrščamo jo celo med netipično. Človek ne meni življenja za grozno, neznosno, ampak ga razvrednoti, prepozna kot nesmiselno. Brez želje lahko izvede potrebna dejanja, vendar je življenje brez užitka polno poskusov samomora. Najslabši so tisti, ki si apatijo razlagajo kot lenobo in se začnejo preobremenjevati s poslom, delom in komunikacijo. Takšna preobremenitev lahko povzroči okvaro, ko bolnik ne želi več vstati iz postelje.

Včasih zdravniki delijo žalostno neobčutljivost (psihično anestezijo) med depresijo kot "zavestno apatijo", ko pacient čuti, da mu nekaj manjka, je izgubil čustva, svetlost občutkov. Kritično ocenjuje svoje stanje – kot hladnost, bolečo brezbrižnost. Pri "čisti" apatiji ni kritike, bolnik ne misli, da je njegovo stanje nenavadno. "Ničesar nočem in to mi ustreza."

APATIJA KOT ZNAK SHIZOFRENIJE INORGANSKE NAPAKEMOŽGANI

Apatija je stanje, v katerem se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom, saj je poleg vseh zgoraj naštetih možnosti lahko manifestacija tako hudih nevroloških bolezni, kot so Pickova bolezen, Alzheimerjeva bolezen, različne demence in nevroinfekcije. V tem primeru je simptom posledica degradacije. Oslabitev intelekta spremlja izguba motivacije, razen za zadovoljevanje najpreprostejših potreb.

Pomembno je vedeti, da je lahko apatija eden prvih simptomov shizofrenije. Oseba nima halucinacij, ne izraža zablodnih idej, ampak nenadoma pade v apatijo. Čustvena živahnost, aktivnost, zanimanje za nekaj izginejo, človek skoraj ne "ubija časa", ne ve, kaj bi s seboj. Pacient postane površno, preneha metati smeti, ustvari nenavadno in nehigijensko okolje v svojem domu. Stanje lahko razloži s tem, da trdo razmišlja, mora biti sam. Pri shizofreniji se čez nekaj časa temu stanju dodajo še halucinacije ali pa se pojavijo nore ideje, ki pritegnejo pozornost bolnika in se zdi, da mu vračajo energijo. Prej ko se začne psihiatrično zdravljenje, večja je možnost okrevanja v tem primeru.

KAKO SE BOJITI Z APATIJO

Če je to simptom katere koli bolezni, se ga morate znebiti - in potem bo problem rešen. Če govorimo o apatični depresiji, so potrebna zdravila. Običajno so predpisani nootropiki in specifični antidepresivi ter psihostimulansi (ki se spopadajo s prekomerno inhibicijo). Nevarno je jemati antidepresive brez zdravniškega recepta, saj lahko tista zdravila, ki pomagajo pri klasični depresiji (priduši trpljenje), z apatijo, še dodatno zadušijo odziv na zunanje dražljaje kot poslabšajo stanje.

Znebiti se apatije, tako kot vsake druge oblike depresije, je treba začeti "iz uma", medtem ko želje še ni. Toda ne obremenjujte se z delom, ampak v življenje vnesite svoje najljubše zabave, zabavo. Koristne so hoja, izvedljive telesne vaje, masaža in samomasaža. Pomembno je, da se držite dnevne rutine in namenite več časa za spanje in počitek kot običajno. "Z rokami bom ločil oblake!" Pet nenavadnih načinov za premagovanje apatije.

Negativna čustva se prebijajo - ali želite jokati, se smiliti sami sebi, se jeziti zaradi svoje nemoči? Dovolite si izraziti svoja čustva, saj je to znak okrevanja. Negativna čustva pogosto zahtevajo več energije kot druga, in če je za to moč, se bo sposobnost veselja še pojavila.

Če sumite na letargijo pri prijatelju ali sorodniku, ga poskusite napotiti k zdravniku. Navsezadnje so takšni bolniki do svoje usode ravnodušni in se sami ne bodo obrnili na zdravnike. Ne smete vsega odpisati zaradi lenobe, promiskuitete ali pričakovati, da bo »šlo samo od sebe«. Ne pozabite: dlje ko oseba ostane v podobnem stanju, bolj se telo navadi na "varčen način" in težje bo premagati apatijo.

Vsakdo ima obdobja, ko tudi preproste vsakodnevne dejavnosti – pomivanje posode, delo s pošto, igranje z otrokom – postanejo breme. Kaj naj rečemo o kompleksnih projektih, kreativnosti in novih začetkih. Psihologi v tem primeru pravijo, da je človek zapustil stanje vira - to pomeni, da se je prenehal počutiti stabilno, napolnjeno, spočito.

To se lahko zgodi zaradi bolezni ali hude utrujenosti, neuspehov pri delu in konfliktov z ljubljenimi, tragičnih dogodkov, starostnih in osebnostnih kriz itd. Slabost in apatija lahko izgineta po počitku ali pa se izkažeta za simptomi začetne depresije in razlog za posvet s psihoterapevtom. Ugotovimo, kaj storiti, da si pomagamo.

Pozabite na čarobne pendele

Že od otroštva nas učijo, da je nedejavnost vedno slaba. Lenoba je pregreh, brezdelnost je greh, odlašanje je usoda poražencev. In ne glede na to, kako hudo je, morate odtrgati rit s kavča, izstopiti iz cone udobja, delati, se ukvarjati s samorazvojom, biti aktivni in produktivni. Ni presenetljivo, da človek, ko je izpadel iz stanja virov, najprej začne kriviti sebe za to.

Nato se poskuša prisiliti k delu, kaznovati se za nedejavnost in se stimulirati z grožnjami. Vse to so sorte. Strokovnjak za upravljanje s človeškimi viri Daniel Pink trdi, da niti kaznovanje, ustrahovanje in pritisk niti metoda korenčka in palice ne delujejo na dolgi rok. Nasprotno, tak pristop vodi v dejstvo, da človek ne vidi več smisla v tem, kar počne.

Sam obstoj lenobe kot razvade ali negativne značajske lastnosti v sodobnem svetu je pod vprašajem.

Nekateri strokovnjaki trdijo Lenoba ne obstaja da lenoba sploh ne obstaja. Drugi menijo, da je to obrambni mehanizem, ki nas reši pred preobremenjenostjo. Za nedelovanjem se lahko skriva cel splet razlogov in občutkov: strah pred neuspehom, pomanjkanje motivacije, utrujenost ali bolezen, na koncu banalna nepripravljenost narediti, kar je treba.

Če ste izpadli iz stanja virov, bi morali razmisliti o odmoru in počitku – kolikor okoliščine to dopuščajo. Ali pa preklopite v nekakšen način varčevanja z energijo in počnite samo najnujnejše, vsa druga opravila pa odložite na boljše čase ali sorodnike, prijatelje in sodelavce.

Izvedite internetno razstrupljanje

Leta 1998 je ameriški psiholog Robert Kraut odkril Internetni paradoks da več časa kot oseba preživi na spletu, večje je tveganje, da pade v depresivno stanje. Izpostavljenih je približno 25 % uporabnikov družbenih omrežij Evolucijska psihologija in 'Facebook depresija' tako imenovana Facebook depresija, ki nastane zaradi dejstva, da se je človek moral soočiti z žalitvami ali zavistjo.

Glede na ameriško študijo Če uporaba Facebooka povzroči zavist, bi lahko sledila depresija 58 % uporabnikov družbenih omrežij, ki svoje življenje primerjajo z objavami internetnih prijateljev, ocenjuje negativno in se počuti kot poražence. Nenehno gledanje nazaj na druge in branje objav o dosežkih drugih ljudi lahko močno spodkopavate svojo samozavest. In to komajda potrebuje človek, ki že nima ne moči ne razpoloženja.

Za obdobje počitka in obnove virov je morda vredno opustiti družbena omrežja. Ali pa omejite njihovo uporabo na potrebni minimum. Enako velja za vsako "motivirajočo" literaturo. Branje o tem, kako zaslužiti več in živeti lepše, je bolje, če je za vse to moč.

Pohvalite se

V piramidi potreb Teorija človeške motivacije Abraham Maslow na eni od zgornjih stopenj je potreba po spoštovanju in priznanju. Da se človek dobro počuti, je zelo pomembno vedeti, da je cenjen in da so njegova dejanja pomembna in smiselna. Iz šole, če ne iz vrtca, se navadimo čakati na druge ljudi in ne na sebe.

In dosežke štejemo le za tisto, kar je mogoče izmeriti, oceniti in predstaviti drugim - napredovanje pri delu, nakup avtomobila, prejem diplome. Toda mnogi na prvi pogled majhni koraki, ki sestavljajo našo pot do velikega uspeha, ostanejo neopaženi.

Lifehacker lahko prejme provizijo od nakupa blaga, predstavljenega v publikaciji.

Apatija. Nočem početi ničesar, samo ležati, gledati v strop, ne razmišljati o ničemer. Poznani občutki? Danes vam bomo povedali, kako se znebiti brezdelnosti in nadaljevati življenje.

Za nepripravljenostjo na delo se lahko skrivajo lenoba, odlašanje, čustvena izčrpanost, depresija. ? Še ni prepozno, da bi našli izhod. Glavna stvar je, da se zberete, ugotovite razloge in se z njimi borite!

Kaj storiti, ko se vam ne zdi nič

Potrebno je ugotoviti razloge za nepripravljenost nekaj narediti. Utrujenost, ogromna količina nakopičenih nujnih primerov, pomanjkanje jasnih ciljev, izguba zanimanja za delo, poklic vodi do enega samega rezultata. Naloge se kopičijo, želja in moči zmanjkuje.

Razlog se lahko skriva v banalni lenobi.

Utrujeni - vzemite si odmor, pojdite na dopust ali vikend turnejo. Sprememba pokrajine, nova poznanstva, telesna aktivnost vas bodo oživeli.

Poleg lenobe se pojavijo še drugi resni razlogi: odlašanje, depresija, sindrom kronične utrujenosti. Pojavljajo se v ozadju nujnega dela na delovnem mestu, izgube zanimanja za poklic, napačnih ciljev v življenju. V takih situacijah banalen počitek ne bo pomagal.

Kaos v službi?

Začnite z majhnim. Ne hitite s prvo nalogo, ki pride na vrsto. Pospravite namizje. Obrišite prah, razvrstite papirje na mizi, izbrišite nepotrebne datoteke iz računalnika.

Ukvarjajte se z monotonim delom, ki ne zahteva pozornosti in znanja. Glavna stvar je, da začnete nekaj početi.

V koledarju naredite seznam opravil, da počistite nered. Tako boste videli, da je vse res razstavljeno. Ne pozabite, vedno bodo nujne zadeve!

Nimate energije za začetek?

Morda bi morali zamenjati poklic, v službo prinesti nove primere in naloge? Sprememba dejavnosti pozitivno vpliva na razpoloženje.

Ne pozabite, da ko pridete na novo delovno mesto, ni časa za dolgčas in žalost. Potrebno se je poglobiti v delo, se seznaniti z ekipo. In po šestih mesecih, enem letu se vse vrne v normalno stanje, zanimanje se izgubi, varovalka za delo izgine. Redno menjajte delovne obveznosti, ne dovolite stagnacije.

Tarča se ne vžge?

In ali je to vaš cilj? Iskreno ali vsiljeno s strani družbe?

Prestižen poklic, stanovanje, hiša, avto. Morda si v srcu želite opustiti vse, se udeležiti tečaja fotografije in potovati? Ostanite sami s sabo, zavrzite misli in si iskreno priznajte, kaj želite doseči v življenju?

Lenoba

Praviloma se pasivnost, pomanjkanje vneme za delo imenuje lenoba. Z vidika biologije je takšno stanje povsem naravno. Leni človek preprosto varčuje z energijo, nato pa jo porabi za kaj drugega. Z drugimi besedami, lenoba je želja telesa po počitku. Če ste čez dan strašno utrujeni in zdaj ne želite iti pomiti posode, pustite, da stoji do jutra.

odlašanje

Težave odložite na pozneje, ne silite se, da se lotite posla. Odlašanje se od lenobe razlikuje po tem, da lenuh ne počne ničesar in v tem uživa, medtem ko odlašalec trpi zaradi nezmožnosti, da bi se usedel za delo.

Kaj storiti, ko se vam ne zdi nič?

• "pojej žabo"

Najbolj neprijetne stvari je treba narediti na začetku dneva. Konec koncev, če zjutraj končno napišete zapleteno pismo, lahko preostali čas posvetite tistemu, kar vam je všeč.

• Motivirajte se!

Odločite se, kaj vas bo spodbudilo. Pomislite, kako je konkurenčni kolega že rešil naloge, ali sanjajte, kako bi z denarjem, ki ste ga danes zaslužili, kupili avto. Ne pozabite: slaba motivacija je boljša kot nobena!

• Dovolite si biti nepopolni

Ljudje, ki odlašajo, se pogosto ne lotijo ​​dela, ker se bojijo, da ga ne bi opravili popolno. »Zakaj se mučiti? Še vedno ne bo delovalo brezhibno!« razmišljajo. Dovolite si, da čim bolje opravite nalogo in začnite.

• Zapletene cilje razdelite na korake

Moralno se je težko lotiti posla, če vemo, koliko je treba narediti. Težko se je premagati in se lotiti posla, še posebej, če ne veste, kje začeti.

Zapleteno nalogo razdelite na majhne korake. Ta tehnika vam bo omogočila hitre rezultate, ne da bi pri tem izgubili glavni cilj. Majhne zmage navdihujejo velike stvari.

• Določite nagrado

Trdo delate in si ne privoščite ničesar za uspeh? Telo to razume, neha dati vse najboljše na 100%. Kaj za?

Če ni prijetnega rezultata, se delo spremeni v neskončno obrabo moči in zdravja. Dovolite si nagrade po vsakem zaključenem mejniku. Pojdi v kino, kupi novo pisalo, krilo, obleko, zvezek.

• Poiščite podobno misleče ljudi

Delo v timu je bolj produktivno. Tudi opravljanje različnih nalog, vendar skupaj. Zdrava konkurenca nikoli ne škodi. Spodbuja vas, da greste s tokom, ne ustavite se, osvojite nove višine.

Če to pri delu ni mogoče, se pridružite profesionalnemu klubu ali ustvarite svojega. Komunikacija z ljudmi, ki želijo doseči veliko in dati vse od sebe, vas bo razveselila, da boste na dogajanje pogledali z drugimi očmi.

Sindrom izgorelosti

Če so delovne obveznosti povezane s stalno komunikacijo z ljudmi, je vzrok nepripravljenosti za delo sindrom čustvene izgorelosti. Nič in nihče ne ugaja, jezi se na druge, začni biti preveč kritičen do sebe.

Zakaj v tem primeru ne želite nekaj narediti? Preprosto je – utrujen si. Moralna izčrpanost ne prispeva k večji uspešnosti.

Kako se boriti?

• Naučite se sprostiti

Po službi se tuširajte s toplo vodo, občasno se razveselite z novo knjigo ali dobrim filmom, jejte svojo najljubšo hrano - z eno besedo, ne pozabite se razveseliti.

• Posodobite svoj delovni prostor

Preuredite organizator, prinesite svetlo rožo v lonec, postavite fotografijo ljubljene osebe poleg računalnika. Zdaj, ko so se razmere spremenile na bolje, bo veliko bolj prijetno delati.

• pojdi študirat

Pogosto pride do čustvene izčrpanosti, ker človeku primanjkuje strokovnega znanja. Od tod dvom vase, stres in izguba samozavesti. V tem primeru bo pridobitev druge visokošolske izobrazbe ali tečajev nadaljnjega izobraževanja pripomogla k krepitvi poklicnih položajev, razširitvi kroga poznanstev in končno oddihu od dela.

Depresija

Najtežja faza nedelovanja. Depresijo običajno opisujejo kot boleče stanje, ki ga spremljajo občutek melanholije, obupa, fizične in duševne zaostalosti. Človek postane neodločen, pasiven, izogiba se stikom, zavrača delo, zabavo.

Pomembno je razumeti, da depresija ni manifestacija slabega značaja ali lenobe, ampak resnična bolezen, za boj je predpisano posebno zdravljenje.

Vključuje zdravila, ki jih predpiše lečeči zdravnik, in psihoterapijo. Komunikacija s terapevtom je obvezna faza, saj lahko bolnik med sejami razume vzroke bolezni, se nauči, kako se učinkovito spopasti s stresom.

Če opazite znake depresije, se ne samozdravite – posvetujte se z zdravnikom.

Zdaj veste, kaj storiti, če vam ni všeč. Včasih je dovolj, da se popolnoma sprostite ali spoznate uporabnost dela, sicer se morate posvetovati z zdravnikom.