Ի՞նչ անել, երբ ամեն ինչ վատ է, և ոչինչ չի ստացվում: Ինչ անել, եթե կյանքում ամեն ինչ վատ է. ելքի ռազմավարություն:

Եվ ընկալմամբ. Ոմանց մոտ առաջացած խնդիրը արագ ու արագ անցնում է, բայց ինչ-որ մեկը դա հոգու մոտ է տանում ու անհանգստանում։ Ամեն ինչ սկսում է ձեռքից ընկնել, մշտական ​​ճիչեր ու ջարդեր մտերիմ ու հարազատ մարդկանց դեմ։ Արդյունքում հարաբերությունները վատանում են, իսկ երբեմն էլ՝ ընդհանրապես։ Եվ հետո սկսում է թվալ, թե ամեն ինչ սարքված է միայն քո դեմ։ Սա ավելի զայրացնում է, կա ագրեսիվություն և անորոշություն: Եվ մինչ ոմանք կործանում են իրենց, մյուսներն ապրում են հանգիստ և վայելում կյանքը:

Անգամ եթե ընտանիքում ինչ-որ ողբերգական դեպք եք ապրել, աշխատանքի հետ կապված խնդիրներ, անձնական կյանքը չի կառուցված և այլն, պետք չէ միշտ ինքներդ ձեզ մեղադրել ինչ-որ բանում։ Սա կյանք է, որը բերում է ոչ միայն լավ պահեր։ Սովորեք ուրախանալ նրանով, ինչ կա հիմա, և ոչ մեկ անգամ չի եղել կամ կլինի: Կյանքում ամեն ինչ գալիս ու գնում է։ Բոլոր բացասականները ի վերջո կանցնեն:

Հիմնական բանը հանգիստ չնստելն է, այլ առաջ գնալ՝ հաղթահարելով քո ճանապարհի բոլոր դժվարությունները։ Արեք այն, ինչ ձեզ հետաքրքրում է և երջանկացնում։ Ընդմիջեք և ստիպեք ուրիշներին լավ զգան, բայց ոչ մի դեպքում դա մի հանեք նրանց վրա։ Կյանքը չափազանց կարճ է, երբեմն նույնիսկ բավարար ժամանակ չի լինում՝ սխալներդ ուղղելու համար։

Եթե ​​միացված է հոգինվատ, հետո ինչ-որ մեկին ուրախություն տուր: Գնացեք դրսում և մի փոքրիկ երեխայի տվեք մի կտոր կոնֆետ: Դուք կտեսնեք, թե որքան անկեղծ երջանկություն է մեկ փոքրիկ քաղցրությունից: Ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կդառնա։ Եթե ​​սիրում ես գնումներ կատարել, ուրեմն գնա և քեզ համար նոր բան գնիր։ Եթե ​​դուք չեք կարող ապրել առանց ճապոնական սննդի, ապա ձեզ հյուրասիրեք ռեստորան: Խնդիրներն ու դժվարությունները վաղ թե ուշ կվերանան կամ կմոռացվեն: Փնտրեք հաճելի պահեր ամեն օր և րոպե: Ապրիր միայն քեզ համար, հանուն քո սիրելիների։ Դժվարությունները մարդկանց դարձնում են ավելի ուժեղ, ավելի փորձառու և իմաստուն: Եթե ​​ինչ-որ մեկին վիրավորել եք, ապա ներողություն խնդրեք։ Ուղղեք փոքր սխալները, որոնք կարող եք շտկել հիմա: Մի հետաձգեք այն ավելի ուշ, քանի որ այն կարող է այլեւս գոյություն չունենալ:

Եվ վերջապես, պառկեք բազմոցին, միացրեք լավ ու սիրելի երաժշտությունը, վերլուծեք ձեր կյանքը։ Հասկացեք, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում և ուղղեք այն: Հեռացրեք ծանրությունը ձեր հոգուց: Եթե ​​դա չկատարվի, ապա դուք կարող եք զղջալ ձեր մնացած կյանքի համար: Եվ տվեք մարդկանց ուրախություն և երջանկություն: Եվ ամեն ինչ կվերադառնա ձեզ մոտ:

Օգտակար խորհուրդ

Սովորեք վայելել փոքրիկ բաները:

Աղբյուրներ:

• սրտով վատ

Երբեմն խնդիրներն ու անախորժությունները թափվում են, կարծես եղջյուրից։ Թվում է, թե կյանքի դժվարությունները երբեք չեն ավարտվի։ Զարմանալի չէ, որ գլխում միայն տխուր մտքեր են գալիս, անհետանում է հավատն իր հանդեպ։ «Սև շարանից» դուրս գալու համար նախ պետք է վերականգնել լավ տրամադրությունը և դրական տրամադրվածությունը։

Նույնիսկ ամենադրական և լավատես անհատականությունների համար պատահում է, որ ձեռքերն ընկնում են. դա ոչ մի տեղ չի հավաքվում՝ անձնական ճակատում, աշխատավայրում, ընկերների հետ... Միայն հուսահատություն և ոչ ավելին: Իսկ եթե կյանքում ամեն ինչ վատ է: Պարզապես եղիր, իսկ մնացածը իր տեղը կընկնի:

Մի քանի մտքեր ձեզ աջակցելու համար

Եթե ​​ձեր կյանքում ամեն ինչ վատ է, «ինչ անել» պետք է լինի երկրորդ հարցը: Եվ սկզբի համար դուք պետք է մի փոքր փոխեք ձեր մտածելակերպը և աջակցեք ինքներդ ձեզ:

Ցավը միայն աճի մի մասն է

Եթե ​​դուռը փակվեց ձեր առջեւ, ժամանակն է առաջ շարժվելու։ Շատ մարդիկ չեն սկսում շարժվել, քանի դեռ հանգամանքները չեն ստիպել նրանց։ Այստեղ են! Շարժի՛ր

Ի դեպ, ցավի մասին. Չինական մարտարվեստի որոշ դպրոցներում ձգումների ժամանակ երեխաների համար կապանները միտումնավոր պատռվում են: Ցավը վայրի է, բայց հետո ավելի հեշտ է նստել պարանին:

Սա էլ կանցնի

Պետք չէ մեջբերել մեծ թագավորին. Պարզապես մի մտածեք, որ գիշերն առավոտյան երբեք չի ավարտվի, և վերքը միշտ ցավում է: Սա չի լինում!

Ապրեք այն պահին, երբ ամեն ինչ հիանալի է ձեզ համար, և եթե գաղափար չունեք, թե ինչ անել, եթե կյանքում ամեն ինչ վատ է:

Բողոքելն ու անհանգստանալը ոչինչ չեն փոխի

Առանց մեկնաբանության. Մի խլեք այն ուժը, որը կարող եք օգտագործել ձեր խնդիրները լուծելու համար։

Բոլոր սպիները միայն ուժի խորհրդանիշ են

Նրանք ցույց են տալիս, որ դու վերապրել ես փորձությունը: Ներկայիս վերքը անպայման կբուժվի սպիով։ Թույլ մի տվեք, որ ձեզ պատանդ պահեն և վախեցած ապրեք: Սա հաղթանակի նշան է։

Ձեր յուրաքանչյուր պայքարը մեկ քայլ առաջ է: Եթե ​​պետք է պայքարել վատի հետ, տեղափոխվում ես այնտեղ, որտեղ ավելի լավ կլինի:

Վատ մարդիկ ձեր խնդիրը չեն

Եթե ​​նրանք փորձում են ոչնչացնել կամ հաղթել ձեզ, ժպտացեք: Այսպիսով, դուք փրկում եք ինքներդ ձեզ, ինչը կարևոր է, եթե շրջապատված եք ոչ ամենաբարի կամ չար մարդկանցով: Եղեք ինքներդ ձեզ, նույնիսկ եթե ինչ-որ մեկը ձեր մասին վատ բաներ է ասում: Թույլ մի տվեք, որ որևէ մեկը կոտրի ձեզ և փոխի ձեզ: Շրջապատը փոխվում է (և միշտ չէ, որ դուք եք նրան գրավում), բայց դուք ընդմիշտ ձեզ հետ եք։

Բաց թողնելու բան

Դա ձեզ պետք է, որպեսզի շարունակեք ձեր ճանապարհը: Նույնիսկ եթե ամեն ինչ սխալ է ընթանում, առաջ գնացեք և մի վախեցեք զայրանալ, նորից սիրեք, սխալվեք: Ամեն դեպքում, Տիեզերքն իրավացի է, և ինչ-ինչ պատճառներով այս «ամեն ինչ վատ է» տրված է ձեզ. դա տեղի է ունենում միայն սահուն և հանգիստ դագաղում, բայց դուք դա այլևս չեք զգա:

Ինչ անել?

Ճիշտ մտածելը ճանապարհի սկիզբն է։ Բայց ինչ անել, եթե ամեն ինչ վատ է:

Կոտրեք խնդիրները

Դուք նույնիսկ կարող եք ցուցակ կազմել այն ամենի մասին, ինչը վատ է` խնդրի անվանումը, էությունը, ինչպես լուծել այն և արդյոք այն հնարավոր է ընդհանրապես լուծել: Որոշ բաներ կարելի է թողնել չկողմնորոշված, քանի որ դա միայն պետք է ընդունել։ Իսկ որոշ խնդիրներ ունեն մի քանի կամ ավելի լուծումներ: Ինչ-որ բան պետք է որոշվի տարիներ շարունակ, իսկ եթե ձեր սիրելի վերարկուն պատռվի, մի քանի օրից կարող եք դրանով զբաղվել։

Երբ ամեն ինչ իսկապես վատ է, և ձեռքերն ընկել են, դժվար է տրամաբանությունը միացնել, բայց ավելի լավ է հենց այդպես վարվել, այլ ոչ թե դժգոհել ու անհանգստանալ։

Գնացեք սպորտով

Այստեղ հաջողության բանաձևը պարզ է. Նախ՝ ծանրաբեռնվածությունը կօգնի ձեզ հաղթահարել սթրեսը, և երկրորդ՝ խնդիրները կարող են լուծվել, քանի դեռ դուք աշխատել եք ձեր վրա: Եվ մեջ նոր կյանքդուք կմտնեք գեղեցիկ և առողջ մարմնով։

Մի գնա ամբողջապես

Ոմանք կարծում են, որ երբ ամեն ինչ վատ է, պետք է կազմակերպել խմելու և խնջույքների կազմակերպում։ Սա ձեր կյանքը չի լավացնի. դժվարությունները չեն անցնի, բայց ընկերները կգան նրանց մոտ՝ վատառողջություն, կախազարդ և փողի պակաս: Աղջիկների համար փչացած մաշկը և ավելորդ կիլոգրամները հատուկ բոնուս կլինեն: Բայց մեկ անգամ իսկական ընկերոջ հետ չափազանց շատ բան վերցնելը կարող է նույնիսկ օգտակար լինել...

Մի թաքցրեք ձեր բացասական հույզերը

Իհարկե, իմաստ չունի անընդհատ բողոքել, և վիշտը միշտ չէ, որ կարող է արցունքներով օգնել, բայց դուք պետք է բաց թողնեք գոլորշին և բացասականությունը, անկախ նրանից, թե ինչպես եք այնտեղ դաստիարակված ... Այո, դուք կարող եք մռնչալ, գոռացեք և արձակեք (նույնիսկ ձեր ամենամոտ մարդկանց մոտ), ծեծեք բաժակները: Եվ ոչ թե մեկ անգամ, այլ այնքան, որքան պահանջվում է ձեր իրավիճակում։ Դուք կարող եք նաև սկսել մի ամբողջ նոթատետր՝ բացասական հույզերը ցրելու համար: Հիմնական բանը այն է, որ այն չի մտնում համակարգ, ինչպես նշված ալկոհոլը։ Բայց ձեր զայրույթը, վրդովմունքը և այլ կեղտոտ հնարքներ փայփայելը արգելված է:

Մի վախեցեք օգնության կանչել

Եվ խոսքը միայն «յուրայինների» կամ ազդեցիկ մարդկանց օգնության մասին չէ։ Անհրաժեշտության դեպքում այցելեք քահանայի, հոգեթերապևտի, հոգևոր դաստիարակի... Մեկին, ով կարող է բուժել ձեզ... Ընդհանրապես, մի ​​վախեցեք շփվել դժվարին ժամանակաշրջաններում: Դուք հասկանում եք, որ դժվարությունները կարելի է կիսել ինչ-որ մեկի հետ։ Բայց եթե փակվես ինքդ քեզ մեջ, կփակես քո վիշտը ներսում։

Մտածեք (և խոսեք) միայն լավ բաների մասին

Դուք կարող եք երազել լավ բաների մասին, իսկ հետո դա կարող է նաև իրականանալ։ Պետք չէ ապրել այն մտքերով, որ ստատուս-քվոն (այսինքն այն ամենն, ինչ տեղի է ունենում այսօր) հավերժ է, և դու կմեռնես միայնակ, չսիրված և ջարդված վերարկուով: Անկախ նրանից, թե ինչպես եք հիշում անեկդոտը մի մարդու մասին, ով միայն վատ էր մտածում ամեն ինչի մասին, և պահապան հրեշտակը նստեց նրա հետևում և գրեց այդ ամենը. շեֆը գազան է, կինը՝ հիմար և այլն։ Մտածելով, ճիշտ հրամաններ և խնդրանքներ կատարեք ավելի բարձր ուժերին: Նույնը վերաբերում է խոսակցություններին: Մի աջակցեք այն բացասական թեմաներին, որոնք այդքան շատ են սիրում քննարկել գործընկերները, ընկերները կամ հարևանները. դուք ունեք ձեր կարծիքը:

Սեր

Այս զգացումը միշտ բարձրացնում է: Լավ գործեր արեք ձեր սիրելիների անունով, և կյանքը կփոխվի դեպի լավը: Եթե ​​դու կես չունես, դու դեռ պետք է սիրես մեկին` ընկերներ կամ հարազատներ, կենդանի: Եվ վերջապես, նույնիսկ կյանքի ամենադժվար իրավիճակները չպետք է ձեզ պատճառ դառնան դադարելու սիրել ինքներդ ձեզ: Պարզապես սիրիր քեզ, նույնիսկ եթե ամուսինը հեռացավ, վերարկուն պատռվեր, իսկ շեֆը լվացվեր: Տիեզերքը կփոխի իր վերաբերմունքը քո հանդեպ միայն այն դեպքում, եթե դու սիրես ինքդ քեզ:

Այսօրվա դինամիկ աշխարհում գրեթե բոլորը, նույնիսկ եթե դուք սուպեր դրական մարդ եք, քիչ դեպրեսիաներ ունեն: Երբ թվում է, թե ամեն ինչ փակուղում է: Ի՞նչ անել, երբ ամեն ինչ վատ է: Ոչինչ չի ստացվում, ոչ մի տեղ միասին ոչինչ չի աճում, իսկ կյանքը, ընդհանրապես, վերածվում է անհասկանալի բանի։ Հրատապ հարց է առաջանում՝ ի՞նչ անել, երբ գործերը լավ չեն ընթանում։

Հիմնական կանոնը և ամենակարևորը. խուճապի մի մատնվեք, մեղավորներին մի փնտրեք. Հանգիստ նստեք և մտածեք, թե ինչպես եղավ, որ ամեն ինչ ավարտվեց այսպես և ոչ այլ կերպ: Եվ ավարտվե՞լ է:





Գրեք ձեր բոլոր խնդիրներըորոնք խանգարում են ձեր կյանքին և ձեզ ընկճում դեպրեսիայի մեջ: Մտածեք, թե ինչ խնդիրներ կարող եք լուծել ինքնուրույն, և ինչ ջանքեր պետք է գործադրեք: Այս ցանկից ինչ-որ բան կարելի է վերացնել ինչ-որ մեկի օգնությամբ: Դե, ուղղակի պետք է ընդունել ինչ-որ բան (օրինակ՝ տհաճ եղանակ) և դադարել դա որպես խնդիր ընկալել։

Սովորեք դրականորեն ընկալել տիեզերքը. Փնտրեք դրականը այն ամենի մեջ, ինչ ձեզ շրջապատում է կամ գալիս է ձեր ճանապարհին: Արդյո՞ք ձեզ ցատկել է անցնող մեքենան մեծ արագությամբ, երբ դուք կանգնած էիք անցումի վրա: Եվ ես կարող էի հարվածել դրան: Այնպես որ, ուրախ եղեք, որ ողջ եք մնացել: Սովորեք տեսնել յուրաքանչյուր իրադարձության դրական և զվարճալի կողմը: Հիշեք, որ ձեր ընկալումն է, որ որոշում է շրջապատում տեղի ունեցող հանգամանքները: Եվ եթե ձեր տրամադրությունը զրոյի կամ ցածր է, դուք միշտ կարող եք բարձրացնել այն: Եվ դուք նույնիսկ պետք է դա անեք:

Մի փորձեք խնդիրը «լրացնել» ալկոհոլով։ Իհարկե, բեկորը կհեշտանա, բայց հաջորդ առավոտ կախում կգա, և դրամապանակը ձեզ չի գոհացնի բովանդակությամբ: Չնայած... կարող ես մի փոքր հանգստանալ։ Ընթրիքից առաջ մեկ բաժակ լավ գինի երբեք ոչ ոքի չի վնասում:

Փորձեք, հաղթահարելով այն խնդիրները, որոնք ձեզ պարզապես պետք է սպասել, զբաղվեք օգտակար գործերով, օրինակ՝ սպորտով: Մինչ այս ամենն ինքնին կլուծվի, դուք կարգի կբերեք ձեր մարմինը։ Եվ նրանք սպասեցին, և խնդիրները վերացան, և ցուցանիշը նորմալ է: Լավ?

Գնացեք կամավորների մոտ. Մարդկային էությունը այնքան դասավորված է, որ նրա համար ավելի հեշտ է դառնում, երբ տեսնում է, որ ուրիշներն իրենից վատն են։ Եվ ոչ ոք չեղարկեց բարության բումերանգը։ Աշխատանքային. Դուք կշեղվեք ձեր խնդիրներից՝ լուծելով ուրիշների խնդիրները։

Ազատորեն թափեք ձեր բացասականությունը. Ծեծեք ամանները, հայհոյեք անպարկեշտություններ, վերջում։ Բայց ոչ մի դեպքում չպետք է սնվեք ձեր ցավը, զայրույթն ու ատելությունը: Սա բացարձակապես անհնար է անել։ Դե, իհարկե, մի փորձեք ձեր զայրույթը թափել սիրելիների վրա։ Բացասականի արձակումը պետք է իրականացվի օդում, մի ուղղեք բարկությունը կոնկրետ օբյեկտի վրա:

Զրուցարան. Շփվեք ոչ միայն ընկերուհիների, աշխատավայրում ազդեցիկ մարդկանց հետ, շփվեք հոգու համար։ Կապվեք ինտերնետ համայնքի հետ (այստեղ մի հոդված, թե ինչպես հաղորդակցվել ինտերնետում կարող է օգտակար լինել ձեզ համար) ձեզ հետաքրքրող թեմայով, գնացեք տաճար: Միգուցե հենց այս պահին կրոնն է, որ կարող է օգնել ձեզ: Ազատորեն օգնություն խնդրեք:

Իզուր չէ, որ ասում են՝ հույսը վերջինն է մահանում։ Պետք չէ մտածել, որ միայն դու խնդիրներ ունես, և քեզնից բացի ոչ ոք չի տուժում։ Վաղը միշտ գալիս է: Գիշերից հետո միշտ լուսաբաց է գալիս։ Կարևոր չէ, թե որքան է տևում գիշերը, գլխավորն այն է, որ այն անպայման կավարտվի։

Առնչվող հոդված. Ինչու՞ ես ընկերներ չունեմ: Ընկերության բացակայության հիմնական պատճառները.

Ի՞նչ անել, երբ ամեն ինչ լավ չի ընթանում: Գործել. Գլորվող քարը մամուռ չի հավաքում: Այն բանից, որ դու նստում ես և բարձր հառաչում քո դժբախտ ճակատագրի մասին, ոչինչ ոչ մի տեղ չի գնա և ինքն իրեն չի լավանա:

Մենք պետք է բարձրացնենք փափկամիսը և սկսենք շարժվել: Մտածեք ձեր գլխով և աշխատեք ձեր արմունկներով: Ի՞նչն է քեզ ստիպում մտածել, որ ինչ-որ մեկը վազելով կգա և ամեն ինչ կլուծի։ Շարժե՛ք ձեր գլուխը, ձեռքերը, ոտքերը, ինչ ուզում եք։ Պարզապես մի թաքնվեք պատյանում, որպեսզի միայնակ տառապեք:

Բայց կան խնդիրներ, որոնց գոյատևմանը կարող են օգնել միայն ժամանակն ու համբերությունը։ Մտերիմների և հարազատների կորստով ողբերգությունը բուժում է միայն ժամանակը: Պարզապես պետք է սովորել նորից ապրել։

Ամեն ինչ վատ է, և ես չեմ ուզում ապրել…

Փորձենք դիտարկել իրավիճակների օրինակներ, որտեղ պարզ չէ, թե ինչ անել, երբ ամեն ինչ վատ է:

Օրինակ՝ ամուսինը հեռացավ։Խնդիր Դժբախտությունը, բայց արդյո՞ք դա այնքան կարևոր է, որ դրա պատճառով վազեք խեղդվելու համար: Այս մարդու կողքին այդքան լավ ու հարմարավետ էի՞ք զգում, որ առանց նրա կյանքը կորցնում է իմաստը: Ամենայն հավանականությամբ, իրականում պարզվում է, որ ամեն ինչ շոկոլադ չի եղել։ Եվ նա զուգարանի նստարանն իր հետևից չի իջեցրել, և ատամի մածուկՆա այն քսեց ամբողջ լվացարանին, և թեյի տոպրակները ցրեց ամբողջ սեղանով մեկ, և այս ամենը ձեզ ահավոր զայրացրեց ու զայրացրեց։ Նա քիչ գումար էր վաստակում և ծախսում ձկնորսական ձողերի ու ձկնորսական գծերի վրա։ Նրան դուր են եկել նաև սոցցանցերում անծանոթ մարդկանց նկարները, և պետք է մտածել՝ նա ունի՞ սիրուհի, թե՞ ոչ։ Դա էր? Դա եղել է։ Զայրացած. Դա ինձ բարկացրեց:

Դե, ամեն ինչ, հանգստացեք: Այս գրգռիչից այլևս չկա, վայելեք: Արքայազնի համար տեղ կա, ով թեյի տոպրակները անմիջապես կուղարկի աղբարկղը և անմիջապես անձեռոցիկով կսրբի թեյի հետքերը ձյունաճերմակ սեղանի վրա։ Իսկ հանգստյան օրերին նա ձեզ հետ հեծանիվ կքշի։ Եվ դուք միասին շուն կստանաք՝ բոլոր առաջարկներից ընտրելով ամենաուրախ լակոտը։ Հակառակ դեպքում նրանք հավերժ կզայրանային այս տոպրակների վրա՝ սրբելով սեղանը։

Հիշեք՝ տիեզերքը դատարկություն չի սիրում։ Եթե ​​տարածքը ազատվում է մեկի կողմից, մյուսը կվերցնի այն: «Սուրբ տեղ, դատարկ չկա», իսկ դու, կառչած անցյալից, ճանապարհ չես տալիս ապագային։ Սովորեք վայելել պահը:

Մեկ այլ օրինակ՝ ձանձրալի աշխատանք, որը հաճույք չի բերում. Բաց թողեք նրան: Հիմա այնքան շատ հնարավորություններ կան: Պարզապես նայեք շուրջը: Տեսեք, ինտերնետի հսկայականությունը միայն զվարճանք չէ:

Եթե ​​տանը հարմարավետ եք աշխատում առցանց, ապա ինչո՞ւ ստիպեք ինքներդ ձեզ գնալ ձանձրալի գրասենյակ և շփվել մարդկանց հետ, ում ձեզ դուր չի գալիս: Որպեսզի ձեր շուրջը ինչ-որ բան փոխվի, դուք պետք է փոխվեք ձեր ներսում: Ամեն ինչ կախված է քեզնից։ Սա քո կյանքն է, և դու ապրում ես դրանով: Ոչ ոք չի կարող որևէ մեկին ստիպել երջանիկ լինել։

Եթե ​​ուզում ես երջանիկ լինել, եղիր։ Մարդկային տարիքը համամարդկային կշեռքների համեմատ կարճ է։ Տառապանքի և հուսահատության ժամանակ պարզապես չկա: Շուրջը շատ հետաքրքիր բաներ կան: Իսկ դուք նախընտրում եք տեղում սահել՝ ճաշակելով ձեր խնդիրները: Ինչի համար?

Մեկ այլ խնդիր՝ վիճաբանել հարազատների հետ.Ուրեմն հաշտվեք։ Զանգահարեք և փոխհատուցեք: Աֆեկտի այն վիճակը, երբ դուք վիրավորական խոսքեր եք բղավել միմյանց հասցեին ձեր սրտերում, ամենայն հավանականությամբ անցել է։ Բոլորն արդեն հովացել են, այդ թվում՝ դու։ Բայց եղեք ավելի իմաստուն, զանգահարեք և պարզեք, թե ինչպես են ընթանում գործերը: Չվերադառնալով այդ վերջին մենամարտին: Դա թուլություն չէ, առաջին քայլը, դա իմաստություն է: Բայց հպարտությունը մեղք է, և ամենից մահկանացու: Ինչո՞ւ ես մեղք գործում։ Առավել եւս անհետաքրքիր:

Երբ մարդ ընկճված է, նույնիսկ ամենափոքր և աննշան դեպքերը համընդհանուր ողբերգություններ են թվում: Անգամ զուգագուլպաների սովորական անցքը կարող է անհավասարակշռություն առաջացնել: Այստեղ պետք չէ փչել օճառի փուչիկները, մի փչեք փղին ճանճից։

Կենցաղային մանրուքներն ընդհանրապես մի դասեք խնդիրների կատեգորիայի մեջ։ Սրանք պարզապես բաներ են, բաներ, որոնք ստեղծված են ձեր հարմարավետության համար: Պատառոտված, ջարդված, դժոխք գցիր, եթե չես կարողանում ուղղել: Խնդրում ենք ձեզ գնումներ կատարել, վնասված իրը փոխարինեք նորով և շողշողացողով: Մարդու համար իրերը գոյություն ունեն, և ոչ հակառակը։

Հետեւաբար, նման իրավիճակում պարզապես վայելեք սուպերմարկետ գնալը կամ Առեւտրի կենտրոն. Հիանալի կլինի պարզապես կանգ առնել ճանապարհին սրճարանում կամ ֆիլմի մոտ: Կազմակերպեք ձեզ հանգստյան օր՝ գնումներով և զվարճանքներով։

Իրականում ցանկացած խնդիր կարելի է լուծել։ Շատ խնդիրներ ամենևին էլ խնդիրներ չեն, ամեն ինչ կախված է նրանից, թե դուք ինքներդ ինչպես եք վերաբերվում դրանց: Որքան երկար ես խղճում քեզ և նվնվում, այնքան ավելի խորն ես խրում քեզ ավելի խորը փոս: Հավերժ, որպես «Հայր մեր», արժե հիշել, որ բոլոր խնդիրները՝ թե՛ նրանց ներկայությունը, թե՛ բացակայությունը, գալիս են քո գլխից:

Դա հատկապես ձեր վերաբերմունքն է բոլոր խնդիրների նկատմամբ, և ուղղակիորեն ձեր ցանկությունն է զբաղվել այն հանգամանքներով, որոնք տեղի են ունենում ձեր կյանքի ճանապարհին: Սա ՔՈ կյանքն է, և միայն դու կարող ես որոշել, թե դա ինչ կլինի, փորձիր ներդաշնակություն գտնել քո հոգում։ Ձեզ դուր է գալիս տխուր տառապել միայնակ, թե՞ նախընտրում եք ապրել դրական և ուրախ՝ շրջապատված մարդկանցով, ովքեր սիրում են ձեզ և ում սիրում եք, դա ձեզնից է կախված:

Հետեւաբար, պատրաստվեք, սրբեք ձեր քիթը և առաջ, միայն առաջ: Կյանքը շարունակվում է!

Մի մոռացեք, որ կյանքը մեկ օր չէ: Եթե ​​այսօր չստացվի, վաղը ամեն ինչ այլ կերպ կլինի։ Ընկերները մոռացել են զանգահարել. ժամանակ կլինի, և դուք չեք զանգի: Բոլոր ամպերը, որոնք հավաքվում են մեր գլխին, բոլորը ժամանակավոր են: Դժվարությունները պետք է հաղթահարել.

«Պատահում է, որ ուր էլ նայես, ամեն ինչ վատ է։ Ձեռքերս ցած, ես ցանկություն չունեմ որևէ բան անելու, սիրտս տխուր է և, բախտի բերմամբ, ընկերներս չեն զանգում, աշխատանքում խցանվածություն է, և հեռուստացույցով մղձավանջ, իմ սիրելի Սոնիի նկարները: DSC-TX55-ն անհետացել է համակարգչի վրա առանց հետքի: - գրում է growth.in.ua կայքը։ Իսկ ի՞նչ անել, երբ ամեն ինչ վատ է։Ինչպես դուրս գալ այս վիճակից երբ վատ ես զգում? Ինչ անել?

Մենք առաջարկում ենք ձեզ մի շարք խորհուրդներ և հուսով ենք, որ պատասխանը կգտնեք ինքներդ, ինչ անել, երբ ամեն ինչ վատ է.

1. Մտածեք միայն դրական բաների մասին։

Հիշեք, բացարձակապես բոլորը կարող են փոխել իրենց կյանքը: Միայն ցանկություն է պետք։ Իսկ ձեր ամբողջ կյանքը փոխելու համար հարկավոր է սկսել ձեր սեփական մտքերից: Եթե ​​դուք անընդհատ մտածում եք միայն վատ բաների մասին, դա ձեզ մոտ կգա։ Դուք բազմիցս լսել եք այն արտահայտությունը, որ մտքերը նյութական են։ Ի՞նչ է նշանակում այս արտահայտությունը:

2. Խոսեք լավ բաների մասին

Միայն լավի մասին մտածելը բավական չէ, քանի որ խոսքը նաև նյութական է, և հետևաբար պետք է խոսել լավի մասին։ Ընկերների հետ, տանը, աշխատավայրում ասեք, որ կյանքը լավանում է, ամեն ինչ լավ է։ Եթե ​​ծանոթները սկսում են ձեր առջև քննարկել թեման՝ «ուր է գնում այս աշխարհը», մի աջակցեք այս քննարկմանը: Ի վերջո, դուք գիտեք, որ ամեն ինչ լավ է լինելու, կյանքն ամեն օր ավելի լավն է դառնում։

3. Մի խմեք

Մի փորձեք բոլոր խնդիրները հեղեղել ալկոհոլով։ Նրանք միայն կգումարվեն: Բացի այդ, դուք կկորցնեք ձեր առողջությունն ու մեծ գումարը։ Նույնը վերաբերում է ծխելուն: Սա մշտական ​​հիվանդության ուղիղ ճանապարհ է:

4. Զբաղվեք սպորտով

Կարող եք խորհուրդ տալ սպորտով զբաղվել՝ այն տալիս է դրական հույզեր, առողջություն։ Պետք չէ ռեկորդներ գրանցել, բավական է միայն կանոնավոր վազքը, լողավազանը, առավոտյան վարժությունները։ Այն ոչ միայն աշխուժացնում է մարմինը, այլև կոփում է հոգին: Դրանից հետո դուք չեք ցանկանա մտածել վատի մասին, որոշեք, թե ինչպես հաղթահարել դեպրեսիան։

5. Սեր

Սերը միշտ փոխում է կյանքը դեպի լավը: Նա շատ դրական և երջանկություն է բերում մեր կյանք: Այս պայծառ զգացումը գլխիվայր շուռ է տալիս մեր կյանքը, ոգեշնչում մեզ սխրանքների, հաջողության հասնելու։ Ի՞նչ կարող է լինել դեպրեսիան, եթե սիրում ես և քեզ սիրում են:

6. Ազատություն տվեք ձեր զգացմունքներին

Ճիշտ չէ, որ արցունքներն ինձ չեն օգնի։ Երբեմն բավական է լաց լինել, երբ հոգին վատ է զգում կյանքը նոր լույսի ներքո տեսնելու համար, հասկանալու, որ այն դեռ չի ավարտվել, որ կյանքում այլ հետաքրքրություններ կան։

Փորձեք անաչառ նայել ձեր իրավիճակին։ Իսկապե՞ս նա այդքան վատն է: Շուրջդ նայիր, թե քո շուրջը քանի հոգի է շատ ավելի վատ վիճակում: Բայց նրանք շարունակում են ապրել, ուրախանալ, պայքարել։

8. Շփվել

Երբ ամեն ինչ իսկապես վատ է, դուք իսկապես ցանկանում եք քաշվել ձեր մեջ, չտեսնել որևէ մեկին, չշփվել որևէ մեկի հետ: Սա սխալ ճանապարհ է։ Ընդհակառակը, եղեք մարդկանց մեջ, ովքեր կարող են լսել ձեզ և թեթևացնել տառապանքը:

9. Դադարեք խղճալ ինքներդ ձեզ, սկսեք գործել

Դադարեք խղճալ ինքներդ ձեզ. շատերն ավելի վատ վիճակում են, քան դուք: Սկսել. Սա է իրավիճակը փոխելու միակ ճանապարհը։ Կամ սկսել նոր կյանք:

10. Օգնություն խնդրեք սիրելիներից

Ազատորեն օգնություն խնդրեք ընտանիքից կամ ընկերներից: Ցանկացած մարդու համար ժամանակին աջակցությունը շատ կարևոր է։ Դա կօգնի լուծել կյանքի բազմաթիվ խնդիրներ և ելք գտնել ցանկացած իրավիճակից և հատկապես երբ սրտով վատ (ինչ անել?).

Պատահում է, որ ուր էլ նայես, ամեն ինչ վատ է։ Ձեռքերն ընկնում են, ես ոչինչ չեմ ուզում անել, սիրտս տխուր է և, բախտի բերմամբ, ընկերները չեն զանգում, աշխատանքի խցանումներ, իսկ հեռուստատեսությամբ դա մղձավանջ է:

Կա՞ն պատճառներ, թե ինչու մարդը կարող է հուսահատվել, հանձնվել և ընկնել դեպրեսիայի մեջ: Եթե ​​դուք հայտնվել եք այս իրավիճակում, ապա ձեզ շտապ հոգեբանական օգնություն է հարկավոր։ Եվ դա առաջին հերթին պետք է ընդունես քեզնից։

Եվ ես կօգնեմ ձեզ դա անել: Ինչպես հաղթահարել դեպրեսիան և վերականգնել կյանքի բերկրանքը. Ի՞նչ անել, երբ ամեն ինչ վատ է: Հուսով եմ, որ հոգեբանի հետևյալ հնարամիտ խորհուրդը կօգնի ձեզ հաղթահարել խնդիրները և փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը:

1. Մի զսպեք ձեր զգացմունքները.

Ի՞նչ անել, երբ հոգին վատ է: Ե՞րբ եք վերջին շրջանում զգացել խոր հուզական ցնցում: Տվեք զգացմունքները. Ամեն մեկն անում է դա յուրովի։ Ինչ-որ մեկը լացում է մտերիմ ընկերոջ ուսին, իսկ ինչ-որ մեկը պլանավորում է մեծ խնջույք՝ իրենց ուշադրությունը շեղելու համար: Արեք այն, ինչ ուզում եք (իհարկե, օրենքի սահմաններում), և կտեսնեք, որ ավելի հեշտ կլինի։

2. Վերացրեք խնդիրը.

Փորձեք դրա մասին մտածել օբյեկտիվ և անկիրք: Բացահայտեք պատճառը և մտածեք խնդրի հնարավոր լուծումների մասին, որոնք կարելի է անել հիմա: Երբ ամեն ինչ վատ է, ուզում ես քաշվել քո մեջ և տխրել, բայց դա իրավիճակից ելք չէ։ Բավականին երկար մնալ այս վիճակում՝ նշանակում է ձեր տանը գրանցել երկու նոր վարձակալ՝ դեպրեսիա և հուսահատություն։ Ուժեղ մարդիկգործել, մինչ թույլերը նստած են ու խղճում իրենց: Եղեք ուժեղ, զանգահարեք ինձ և պայմանավորվեք հոգեբանի հետ, և այդ ժամանակ դուք կստանաք իսկական հոգեբանական օգնություն և աջակցություն:

3. Չնայած այն հանգամանքին, որ ներկա իրավիճակը բացի վիշտից ոչինչ չի բերում, ինչպես առաջին անգամ է թվում ՁԵՐ ՀՈԳԵԲԱՆԻՆ, այնուամենայնիվ մտածեք, թե ինչ է նա ձեզ սովորեցրել։ Հենց խնդիրներն են կոփում բնավորությունը, մարդուն դարձնում ավելի փորձառու և իմաստուն։ Մտածեք, թե ինչ է ձեզ սովորեցրել ձեր խնդիրը, ինչ փորձ եք սովորել դրանից։