Pastaruoju metu vis daugiau kalbama apie psichogimnastiką, ji netgi įtraukta į privalomą ikimokyklinių įstaigų programą. Kas tai yra ir kaip su tuo kovoti?

Kaip gimnastika naudinga harmoningai vystytis vaiko organizmui, taip psichogimnastika naudinga psichikai. Tai specialių pratimų rinkinys, skirtas lavinti emocinę-valinę sferą, bendravimo įgūdžius, taip pat kovoti su įvairiomis psichologinėmis problemomis.

Psichologinė gimnastika padeda vaikams:

• suprasti save, savo ir kitų jausmus;
• išmokti demonstruoti ir suprasti emocijas;
• atsikratyti drovumo, pasibjaurėjimo, baimių ir kitų rūpesčių;
• išmokite valdyti savo judesius.

Psichologinę gimnastiką verta daryti su vaikais, kurie jau supranta instrukcijas ir gali atlikti pratimus - maždaug nuo 2,5-3 metų. Tokia veikla praktikuojama darželiuose, raidos ir psichologijos centruose, tačiau galite susitvarkyti ir namuose. Tam būtina turėti vadinamąjį psicho-gimnastikos pratimų kartoteką tam tikram amžiui.

Pagrindinis psicho-gimnastikos pratimų bruožas yra tai, kad jie atliekami žaidimo forma, todėl juos mėgsta visi be išimties vaikai. Kiekvienas pratimas vadinamas eskizu ir primena vaikų vaidinamą sceną. Dažnai fone skamba tinkama muzika (rekomendacijos renkantis muzikinį akompanimentą nurodytos pamokų aprašyme).

Prieš pamokos pradžią atliekamas nedidelis apšilimas, skirtas atsipalaiduoti, išlaisvinti vaiką ir suderinti jį su žaidimu. Dėmesio objektai apšilimo metu gali būti garsai, balsai, daiktai, nematoma aplinka, žmonės, jų drabužiai, emocijos, kontaktai ir panašiai. "Kas pasikeitė šiame kambaryje?", "Kokius garsus skiriate gatvėje, gretimame kambaryje?" "," Koks didžiausias, šilčiausias, grubiausias daiktas? "," Kuris iš vaikų turi baltas kojines? "," Kas yra juokingiausias (liūdniausias)?

Nors yra psicho-gimnastikos pratimų, kuriuos vaikas gali atlikti vienas, dauguma jų yra skirti kontakto su aplinkiniais užmezgimui ir bendram darbui. Todėl namuose sunku visapusiškai užsiimti psicho-gimnastika, todėl, esant galimybei, į žaidimus reikia įtraukti kelis vaikus arba, kraštutiniais atvejais, suaugusiuosius.

Štai keletas naudingų pratimų, kurie padės jūsų kūdikiui visiškai augti.

1. „Saulėtas zuikis“

Tikslas: mažinanti veido raumenų įtampą.

Suaugęs žmogus sako: „Ar nori žaisti su saulės zuikučiu?

Saulės spindulys pažvelgė tau į akis. Uždarykite juos. Jis bėgo toliau per veidą, delnais švelniai glostykite kaktą, nosį, burną, skruostus, smakrą, švelniai glostykite galvą, kaklą, rankas, kojas. Jis užlipo ant pilvo – paglostė pilvuką. Saulės zuikis nėra išdykęs žmogus, jis tave myli, draugauk su juo. gerai! Susidraugavome su saulės spinduliu, giliai įkvėpsime ir nusišypsosime vieni kitiems.

Mamos Detstrane diskutuoja:

2. „Kalbantys objektai“

Tikslas: ugdyti vaiko gebėjimą su kuo nors ar su kuo susitapatinti, mokyti vaikus užjausti.

Žaidimo metu vaikai prisiima skirtingus vaidmenis ir apibūdina savo būseną, veiksmų priežastis, santykių su tikrove sistemą.

Pirmas vaikas pradeda: „Aš ne Sasha, aš esu kamuolys. Man patiktų, jei būčiau ne vienspalvis, o dekoruotas linksmas raštas. Norėčiau, kad mane nelaikytų už virvelės, o leistų laisvai skristi kur noriu“. Kitas vaikas tęsia: „Aš ne Borya, aš esu kamuolys. Aš esu pagamintas iš gumos ir gerai pripūstas. Vaikai džiaugiasi, kai perleidžia mane vienas kitam!

Suaugęs žmogus pasiūlo šių daiktų pavadinimus: paltas, autobusiukas, muilas ir kt. Vaikai taip pat siūlo savo galimybes.

3. "Katė pūtė kamuolį"

Tikslas: emocinės ir raumenų įtampos pašalinimas.

Vaikai atsipalaidavę, vaizduoja nuleistus kamuoliukus. Suaugęs žmogus sako tokį tekstą:

Pripūtė katės balioną(vaikai ištiesina liemenį, išpučia skruostus),

Ir kačiukas jai trukdė:

Priėjo ir letenėlė – į viršų!

O katė turi kamuolį – lopšį!(„Kamuoliukai“ išleidžiami su garsu ir grąžinami į pradinę padėtį).

4. „Apkabink ir paglostyk žaislą“

Tikslas: patenkinti vaikų emocinės šilumos ir artumo poreikį.

Suaugęs žmogus į kambarį atsineša vieną ar kelis minkštus žaislus, tokius kaip lėlė, šuo, meška, kiškis, katė ir kt. Vaikai vaikšto po kambarį. Gavę signalą, jie išsiskirsto į grupes ir eina prie žaislo, prie kurio norėtų prisiglausti. Pirmas vaikas paima žaislą, apkabina ir pasako jai ką nors švelnaus ir malonaus. Tada jis perduoda žaislą savo kaimynui. Jis savo ruožtu taip pat turi apkabinti žaislinį gyvūną ir pasakyti meilius žodžius. Žaidimas gali būti kartojamas kelis kartus.

5. „Aš ir mano nuotaika“

Tikslas: mokyti vaikus suvokti ir priimti savo jausmus bei išgyvenimus. Šiame pratime naudojamas nebaigto sakinio metodas. Paprašykite vaiko tęsti frazę:

Džiaugiuosi, kai...

Didžiuojuosi, kad...

Man liūdna, kai...

Man baisu, kai...

Aš pykstu, kai...

Nustebau, kai...

Kai aš įsižeidžiau,...

Aš pykstu, jei...

Kartą išsigandau...

6. „Vadovas“

Tikslas: mokyti vaikus užjausti ir padėti.

Suaugęs aiškina, kad visi žmonės yra skirtingi ir kai kuriems reikia malonių žmonių pagalbos. Vienas vaikas apsimeta aklu, uždeda ranką draugui ant peties – „gidui“ – ir užsimerkia. „Gidas“ lėtu tempu atlieka įvairius judesius, juda po kambarį, įveikdamas kliūtis. Šalia jo turėtų sekti vaikas užmerktomis akimis. Tada vaikai keičiasi vaidmenimis.

Išleista S. I. Makshanovo knygos pagrindu,
N. Yu. Chriaščiova. „Psichogimnastika treniruotėje“ (SPB, 1993)

Mokymų grupės darbe visada yra du planai, dvi pusės: turinys ir asmeninis. Turinio planas atitinka pagrindinį mokymo turinio tikslą. Ji kinta priklausomai nuo to, kas yra įtakos objektas: požiūrių, įgūdžių, pažintinių struktūrų, taip pat nuo mokymo programos: pavyzdžiui, kūrybiškumo lavinimo, partnerystės ar verslo derybų mokymuose turinys skirsis, nors įtakos objektai yra tie patys – požiūriai ir įgūdžiai.

Asmeninis planas – tai grupės atmosfera, kurios fone atsiskleidžia prasmingo plano įvykiai, taip pat kiekvieno dalyvio būsena individualiai (kai kuriose mokymų rūšyse šios dalyvių būsenos ir nuostatos tampa grupės darbo turiniu ).

Dėl psicho-gimnastikos pratimų gali pasikeisti visos grupės, atskirų jos dalyvių būklė, taip pat galima gauti medžiagos, kurios suvokimas ir aptarimas leidžia judėti į priekį turinio prasme.

Mes žinome, kad sąvoka „psichogimnastika“ yra įprasta.... Ši sąvoka reiškia labai platų pratimų spektrą: raštu ir žodžiu, žodiniu ir neverbaliniu. Jie gali būti atliekami nedidelėse 2-3 žmonių grupėse arba visų grupės narių kartu 1, būti specializuoti ir daugiausiai paveikti vienokias ar kitokias psichines savybes, pavyzdžiui, atmintį ar dėmesį, gali būti universalesnio pobūdžio, turėti daugiau apibendrintas poveikis. Jie leidžia jums sujungti skirtingus psichinės refleksijos lygius, kad suvoktumėte tą pačią patirtį, tą pačią problemą. Pavyzdžiui, galite pakviesti grupės narius apibūdinti tam tikrą būseną žodžiu, o savo ruožtu – raštu ir žodžiu, tada nupiešti, išreikšti judesiu. Dėl to plečiasi suvokimo galimybės, atsiranda naujų tos pačios problemos suvokimo krypčių. Tas pats atsitinka, kai to paties turinio treniruotėse naudojami skirtingi psicho-gimnastikos pratimai: judesio pratimai, piešimas ir kt.

1 Pats treneris gali komplektuoti poras, trynukus, vadovaudamasis specialiais kriterijais (ypač atsižvelgdamas į dalyvių santykių pobūdį, jų sėkmę treniruotėse, individualias psichologines ypatybes ir pan.), tačiau yra galimybė pateikti sprendimą. į šią problemą patiems dalyviams, kviesdami juos veikti sąmoningai, vadovaujantis vienu ar kitu kriterijumi, pavyzdžiui: „Išsirinkite sau porą iš to mūsų grupės nario, kurį iki šiol pažinojote mažiau nei kitus“.

Kartais psicho-gimnastikos pratimai reiškia tik tuos, kuriais siekiama pakeisti visos grupės ar kiekvieno dalyvio būklę atskirai. Suprasdami tokių pratimų tikslingumą, kartu skiriame „psichogimnastikos“ sąvoką ir tuos, kuriais siekiama įgyti patirties, atitinkančios prasmingą treniruotės tikslą. Be to, mes nepritariame tokių pratimų naudojimui treniruotėse, kuriuose visiškai nėra turinio komponento. Pavyzdžiui, kai grupės nariai pavargę ir jiems reikia emocinio atsipalaidavimo, galima atlikti fizinius pratimus (tai galimas variantas darbe), bet galima ir taip: pakviesti grupės narius atsistoti, stovėti vietoje ir atlikti kokį nors judesį. „vieno“ sąskaita. Kiekvieno kito skaičiavimo metu atliktas judesys gali keistis ir taip toliau, kol visi pradės daryti tą patį judesį. Tokios mankštos metu, viena vertus, išsprendžiama grupės aktyvinimo, nuovargio mažinimo, nuotaikos gerinimo užduotis, kita vertus, dalyviai įgyja patirties, leidžiančios kalbėti apie tai, kaip buvo kuriamas bendras sprendimas, kokios taktikos kiekvienas laikėsi ir tt Idėjos, kurios gali atsirasti tokios diskusijos metu, pravers mokymo partnerystėse, verslo derybose ir pan.

Planuojant užsiėmimus, taip pat atliekant psicho-gimnastikos pratimus, svarbu atsižvelgti į keletą punktų: teisingą pratimo pasirinkimą, instruktavimą grupei prieš jį atliekant, sustojimą ir pratimo aptarimą. Panagrinėkime kiekvieną iš šių klausimų išsamiau.

1. Pratimo pasirinkimas

Renkantis vieną ar kitą psicho-gimnastikos pratimą, treneris sutelkia dėmesį į šiuos dalykus:

1. Kas daugiausia turėtų nutikti jį įgyvendinus:

Pasikeis visos grupės būsena;

Kiekvieno iš grupės narių būsena keisis atskirai;

Vieno ar dviejų ar trijų dalyvių būsena pasikeis labiau;

Bus gauta medžiaga, leidžianti judėti į priekį iš esmės.

2. Kokioje raidos stadijoje yra grupė: kuo ji vieningesnė, tuo laisviau, laisviau jaučiasi jos dalyviai, tuo rizikingesni gali būti pratimai. Tai visų pirma apima tuos, kurie apima fizinį grupės narių kontaktą pratimo metu, taip pat pratimus, kurie atliekami užmerktomis akimis. Savalaikis tokių pratimų naudojimas padidina įtampą ir diskomfortą grupėje.

3. Grupės sudėtis: socialinės-demografinės charakteristikos (lytis, amžius ir kt.), taip pat fiziniai duomenys.

4. Paros metas: paros pradžioje patartina atlikti pratimus, kurie leidžia atsijungti nuo rūpesčių ir problemų, nesusijusių su grupiniu darbu, įsitraukti į situaciją „čia ir dabar“, pajusti grupė ir kt.; be to, kartais reikia sutelkti dėmesį, intelektualinę veiklą.

Po pietų turėtų būti atliekami pratimai, padedantys sumažinti nuovargį ir sudaryti sąlygas emociniam atsipalaidavimui. Pastarasis praverčia ir po intensyvių diskusijų, sunkių situacijų visiems ar kai kuriems grupės nariams.

2. Instrukcija

Pratimo efektyvumas labai priklauso nuo instrukcijų, kuriose turėtų būti pakankamai ir reikalingos informacijos, aiškumo, aiškumo, glaustumo. Nereikėtų perkrauti instrukcijos smulkmenomis, nereikalingais paaiškinimais. Šis variantas gali būti laikomas nesėkmingu, kai treneris instruktuoja ilgiau nei pati pratimo trukmė.

Kartais patartina deklamuojant instrukcijas pateikti pavyzdį, iliustruojantį pratimo atlikimo procesą, arba parodyti ar pademonstruoti, kaip jis turi būti atliekamas.

Kalbėdamas instrukcijas, treneris atidžiai apžiūri grupės narius po vieną, užmegzdamas akių kontaktą su kiekvienu iš jų. Tai padidina grupės narių dėmesio lygį, sumažina išsiblaškymo ir tam tikrų instrukcijos fragmentų praleidimo tikimybę. Akių treniruoklis pagal veido išraišką iš karto pastebi tuos, kurie kažko nesuprato, o baigdamas nurodymą klausimu: "Gal kažkas neaišku ir reikia paaiškinimų?" - žvilgteli būtent į šiuos grupės narius.

Pratimą reikia pradėti tik tada, kai treneris įsitikina, kad visi suprato nurodymus ir žino, ką daryti. Tačiau net jei buvo skirta pakankamai laiko patikrinti, ar visi suprato instrukcijas, pratimo metu skirtingi grupės nariai gali nesuprasti arba suprasti neaiškumų. Tokiu atveju verta sustabdyti pratimą ir atlikti korekcijas.

Ar treneris pats turėtų dalyvauti pratybose? Atsakymas į šį klausimą yra dviprasmiškas. Nepretenduodami į tai, kad pateiksime tikslų šios problemos sprendimą, pateiksime tik keletą gairių.

Bendriausia idėja yra ta, kad treneris, kai tik įmanoma, dalyvauja psicho-gimnastikos pratybose, ypač tuose, kuriais prasideda diena. Tai galima priimti kaip taisyklę. Tą patį galima pasakyti ir apie pratimus, kurie atliekami siekiant gauti asmeninį grįžtamąjį ryšį iš kiekvieno grupės nario.

Jei atliekami pratimai, kuriems reikalingas lyginis arba, atvirkščiai, nelyginis dalyvių skaičius, treneris, atsižvelgdamas į grupės dydį, įtraukdamas arba neįtraukdamas dalyvių į pratimą skaičių.

Treneris nedalyvauja pratybose, kurias atliekant reikalingas trenerio nurodymas. Treneris nedalyvauja ir tais atvejais, kai, likdamas užkulisiuose, užtikrina grupės narių saugumą, pavyzdžiui, atliekant pratimą užmerktomis akimis.

Pratimai

1 pratimas

Visi grupės nariai sėdi ratu.

Instrukcijos: „Turime kartu išspręsti vieną problemą: kuo greičiau, visus tuo pačiu metu, nesutariant ir neištarus nė žodžio, „išmesti“ tiek pat abiejų rankų pirštų. Šią problemą išspręsime taip: suskaičiuosiu – vienas, du, trys – ir skaičiuojant tris vienu metu visi „išmes“ pirštus. Kurį laiką užtenka suprasti, ar susidorojome su užduotimi, nepasiduodame. Jei problema neišsprendžiama, bandome dar kartą. Aišku? Pradėkime".

Pratimas gali vykti įvairiais būdais. Kartais grupei prireikia iki trisdešimties pakartojimų, kol problema išspręsta, kartais užtenka keturių ar penkių. Bet kokiu atveju, pratybose pateikiama turtinga diskusijų medžiaga, kurią galima panaudoti mokymų metu, taip pat įvairiuose socialiniuose ir psichologiniuose seminaruose.

Seminare apie vadybos psichologiją ir socialinę psichologiją galite atkreipti dėmesį į tokių reiškinių, kaip visuomenės nuomonė, grupės spaudimas, autoritetas, grupės nuotaika, funkcionavimą.

2 pratimas

Visi dalyviai sėdi ratu.

Instrukcijos:„Parodysiu tą ar tą pirštų skaičių. Kartais – iš vienos rankos, kartais – ant dviejų. Iš karto po to, kai pakėliau ranką (ar rankas), turėtų atsistoti lygiai tiek dalyvių, kiek parodysiu (ne daugiau ir ne mažiau). Pavyzdžiui, jei aš pakeliu ranką ir rodau keturis pirštus (pakelia ir rodo), tai keturi iš jūsų turėtų kuo greičiau atsikelti. Jie gali atsisėsti tik tada, kai nuleidžiu ranką (-as).

Treneris kelis kartus parodo grupei pirštų skaičių. Pradžioje geriau parodyti 5-7 pirštus, pabaigoje - 1-2. Pratimo metu treneris blokuoja grupės narių bandymus diskutuoti ir priimti bet kokią algoritminio darbo formą.

Diskusijos metu treneris gali užduoti grupei keletą klausimų: „Kas mums padėjo susidoroti su užduotimi ir kas apsunkino jos atlikimą?“, „Kuo vadovavosi, kai nusprendėte atsistoti? Ar yra galimybė iš anksto aptarti šios problemos sprendimo būdą?

Diskusija leidžia grupės nariams suvokti, kad norint atlikti bendrą užduotį, reikia greitai orientuotis kitų žmonių ketinimuose, taktikoje, būsenose, derinti savo veiksmus su kitų veiksmais. Detalesnės diskusijos metu galima kalbėti apie iniciatyvos pasireiškimą ir atsakomybės už tai, kas vyksta grupėje, prisiėmimo problemą.

3 pratimas

Dalyviai stovi ratu.

Instrukcijos:„Prieikime arčiau vienas kito, suformuokime griežtesnį ratą ir visi ištieskime rankas iki apskritimo vidurio. Mano įsakymu, mes visi susikibsime rankomis vienu metu ir darysime taip, kad kiekvienas iš mūsų turėtų po vieną ranką. Tuo pačiu stengsimės nesusikišti rankomis su tais, kurie stovi šalia. Taigi pradėkime. Vienas du trys".

Treneriui įsitikinus, kad visos rankos sujungtos poromis, jis kviečia grupės narius „išnarplioti“ neatskiriant rankų. Treneris taip pat dalyvauja pratybose, tačiau tuo pačiu metu „išsipainiodamas“ aktyviai nedalyvauja variantų paieškoje. Atliekant pratimus grupėje gana dažnai kyla mintis, kad problemos išspręsti neįmanoma. Tokiu atveju treneris turi ramiai pasakyti, kad problema išspręsta, visada galima išnarplioti. Pratimas gali baigtis vienu iš trijų būdų:

1. Visi grupės nariai atsidurs viename rate (o kažkas gali stovėti veidais ratu, kažkas nugara, nesvarbu, svarbiausia, kad visi nuosekliai sudarytų ratą).

2. Grupės nariai sudaro du ar daugiau nepriklausomų ratų.

3. Grupės nariai sudaro ratus, kurie yra sujungti vienas su kitu, tarsi grandinės grandys. Laikas, per kurį grupės atlieka šį pratimą, gali būti labai įvairus, mūsų patirtimi jis svyravo nuo 3-5 minučių iki 1 valandos. Viena grupė atsisakė toliau ieškoti sprendimo.

Kai užduotis bus atlikta, galite kreiptis į grupę su klausimais: "Kas mums padėjo susidoroti su užduotimi?" arba "Ką būtų galima padaryti kitaip, kad greitai susidorotumėte su užduotimi?" (Mūsų požiūriu, ši parinktis yra labiau tinkama klausimo „Kas sutrukdė mums greitai susidoroti su užduotimi?“) modifikacija. Diskusijos metu grupės nariai dažniausiai prieina išvados, kad geranoriškas, pagarbus požiūris vienas į kitą padeda sėkmingai išspręsti tokią problemą vykdant bendrą veiklą, užtikrinant, kad kiekvienas jaustųsi patogiai, nuolatinė orientacija situacijoje, atsižvelgiant į kiekvieno nuomonė, originalių naujų idėjų atsiradimas ir pan. Ši medžiaga gali būti naudinga turiniu, o tuo pačiu metu pratimas suartina grupę. Tačiau dėl to, kad tai apima glaudų fizinį kontaktą, jį reikia naudoti labai atsargiai. Jei treneris įtaria, kad kai kurie dalyviai dėl pratimo patirs didesnį stresą, jie turėtų to nedaryti.

4 pratimas

Pratimas atliekamas poromis. Treneris kviečia kiekvieną pasirinkti grupės narį, kurį mažiausiai pažįsta iš kitų (mažiausiai pažįstamą grupės narį).

Instrukcijos:„Šis pratimas apima keletą užduočių. Kiekviena užduotis yra skirta tam tikram laikui. Pasakysiu ką daryti, sekiu laiką ir pranešiu kai baigsis.

Užduotis 1. Keturias minutes tylėdami žiūrime vienas į kitą.

2 užduotis. Kiekvienam iš jūsų skiriamos keturios minutės, per kurias turite pasakyti savo pašnekovui, ką matote priešais save. Pasakojimas turėtų prasidėti žodžiais: „Aš matau prieš save ...“ ir tada kalbėti tik apie išorinį vaizdą, neįtraukiant į istoriją vertinamųjų sąvokų, taip pat žodžiais, kuriuose yra informacijos apie žmogaus asmenybės bruožus. , pavyzdžiui: malonios akys, protingas žvilgsnis ir tt n. Iš pradžių vienas kalba keturias minutes, kitas klauso, paskui atvirkščiai. Aš jums pasakysiu, kada keisti vaidmenis.

3 užduotis. Kiekvienam iš jūsų skiriamos penkios minutės, kad papasakotumėte savo pašnekovui, koks jis (jūsų pašnekovas) buvo, jūsų požiūriu, būdamas penkerių metų. Šiuo atveju galima kalbėti ne tik apie išorinę išvaizdą, bet ir apie elgesio, charakterio ypatumus *.

Pasibaigus pirmam penkių minučių laikotarpiui, treneris pakviečia dalyvį, kuris klausėsi istorijos apie save, per vieną minutę pasakotojui pasakyti, kas jo istorijoje buvo tiksliausia, o kas visiškai kitaip gyvenime.

4 užduotis. Kiekvienam iš jūsų skiriamos penkios minutės, kad papasakotumėte savo partneriui, koks jis yra jūsų požiūriu. Galima kalbėti apie viską, kas atitinka atsakymą į klausimą: "Koks žmogus yra mano pašnekovas?"

Atlikę visas keturias užduotis, dalyviai susėda ratu, kiekvienam duodama po minutę, per kurią jie turi pristatyti savo partnerį grupei kaip žmogų, su kuriuo visi kartu praleis penkias dienas.

Šis pratimas suteikia daug įvairių galimybių jį aptarti. Ją atlikus, grupei galima užduoti klausimus: „Kaip jautėtės, kai klausėtės pasakojimo apie save?“, „Kuri iš keturių užduočių jums sukėlė didžiausių sunkumų?“ ir tt

Dėl šio pratimo pagerėja grupės atmosfera, ženkliai sumažėja atstumas tarp grupės narių. Kartu užduočių atlikimo procese įgytos patirties atspindys leidžia aptarti 1) akių kontakto reikšmę bendraujant; 2) sunkumai, su kuriais susiduria dalyviai, kai tenka apibūdinti kitą žmogų, neįvertinant ir neapibūdinant jo asmenybės bruožų; 3) noras perduoti savo patirtį kitam žmogui, priskiriant jam tai, kas būdinga pirmiausia mums patiems ir pan.

5 pratimas

Visi dalyviai sėdi ratu.

Instrukcijos:„Pradėkime šiandien išreikšdami vienas kitam linkėjimus šiai dienai, ir darykime tai taip. Pirmasis dalyvis atsikels, pakils prie bet kurio kito, pasveikins jį ir išsakys linkėjimus šiai dienai. Tas, į kurį kreipėsi pirmasis dalyvis, savo ruožtu, artės prie kito ir taip toliau, kol kiekvienas iš mūsų gaus dienos palinkėjimą “.

Aptariant pratimą, galite eiti trumpuoju keliu, užduodami klausimą: „Kaip jautiesi?“, – nurodoma, kada buvo kreiptasi su palinkėjimais šiai dienai? Diskusijos metu galima iškelti idėją, kuri svarbi mokymo partnerystėse, bendradarbiavime, verslo derybose, kad diskomfortas kyla, kai kreipimasis į žmogų neatitinka poreikių ir interesų.

Jei pratimo metu treneris pastebi, kad daugelis grupės narių patiria sunkumų, tai atlikę pratimą, galite apie juos pasiteirauti grupės. Klausimas gali skambėti taip: "Kokių sunkumų turėjote atliekant užduotį?" Toks klausimas atlieka dvigubą funkciją: viena vertus, atsakydamas į jį, žmogus įgyja galimybę reaguoti į neigiamas emocijas, numalšinti pratimo metu kilusią įtampą; kita vertus, atsakymai į šį klausimą leidžia suprasti savo patirtį ir ją išplėsti kitų dalyvių nuomonių sąskaita. Savo patirties suvokimas šiuo atveju – tai suvokimas tų barjerų, kurie trukdo žmonėms būti atviresniems, nuoširdesniems, geriau suprasti kitus žmones, tikruosius jų poreikius.

1 modifikacija

Dalyviai sėdi ratu. Treneris laiko kamuolį.

Instrukcijos:„Darbą pradėkime išreikšdami vieni kitiems linkėjimus šiai dienai. Jis turėtų būti trumpas, pageidautina vieno žodžio. Metate kamuolį tam, kam norite palinkėti, ir tuo pačiu ištariate šį norą. Tas, kuriam buvo mestas kamuolys, savo ruožtu meta jį kitam, išreikšdamas norą šiandienai. Stengsimės, kad kamuolį turėtų visi, ir stengsimės, kad niekas nepraleistų.

2 modifikacija

Dalyviai sėdi ratu. Vaizdo aparatūra paruošta filmavimui.

Instrukcijos:„Darbą pradėkime nuo to, kad kiekvienas paeiliui išsakys savo linkėjimus grupei šiandien.

Visi palinkėjimai įrašyti į vaizdajuostę. Tada dalyvių prašoma atsisėsti, kad jiems būtų patogu žiūrėti vaizdo įrašą. Žiūrint vaizdo įrašą grupėje sukuriamas stiprus teigiamas emocinis fonas. Taip yra dėl abipusės teigiamų įspūdžių iš pageidavimų, kuriuos žiūrint, suvokimas ypač aštriai (kiekvienas laukia savo pasirodymo ekrane ir tada lygina save su kitais).

6 pratimas

Visi dalyviai sustoja ratu.

Instrukcijos:„Įsivaizduokime, kad visi esame atomai. Atomai atrodo taip (treniruoklis parodo sulenkdamas alkūnes ir spausdamas rankas prie pečių). Atomai nuolat juda ir karts nuo karto susijungia sudarydami molekules. Atomų skaičius molekulėje gali būti įvairus, tai lems koks skaičius aš vadinsiu. Dabar mes visi greitai eisime per šį kambarį ir aš karts nuo karto pasakysiu skaičių, pavyzdžiui, tris. Ir tada atomai turi susijungti į molekules po tris atomus. Molekulės atrodo taip (treniruoklis kartu su dviem grupės nariais parodo, kaip atrodo molekulė: jie stovi vienas priešais kitą ratu, liečia vienas kitą dilbiais).

Pratimo metu, kuriame treneris dalyvauja su grupe, jis neskambina tokiais numeriais, kai vienas grupės narys gali likti už molekulės ribų, pavyzdžiui, 3, kurių bendras (kartu su treneriu) 10 žmonių. Pratimo pabaigoje treneris iškviečia skaičių, lygų visų pratyboje dalyvaujančių asmenų skaičiui.

Kai pratimas baigtas ir visi užima savo vietas, treneris gali užduoti grupei klausimą: "Kaip jautiesi?" arba "Galim į darbą?" ir tt

7 pratimas

Dalyviai sėdi ratu.

Instrukcijos:„Duosiu jums korteles su gyvūno vardu. Vardai kartojami ant dviejų kortelių. Pavyzdžiui, jei gaunate kortelę, kurioje parašyta dramblys, žinokite, kad kažkas turi kortelę, kurioje taip pat parašyta dramblys.

Treneris išdalina korteles (jei grupėje nelyginis dalyvių skaičius, pratybose dalyvauja ir treneris).

„Perskaitykite, kas parašyta jūsų kortelėje. Atlikite tai, kad tik jūs matytumėte užrašą. Dabar kortelę galima išimti. Kiekvieno užduotis yra rasti sau tinkamą. Tokiu atveju galite naudoti bet kokias išraiškos priemones, negalite tiesiog nieko pasakyti ir leisti būdingus „savo gyvūno“ garsus. Kitaip tariant, ką darome, darome tyliai.

Suradę savo draugą, būk šalia, bet tylėk, nekalbėk. Tik tada, kai susiformuos visos poros, patikrinsime, ką padarėme“.

Kai visi grupės nariai surado savo porą, treneris paklausia kiekvienos poros paeiliui: "Kas jūs esate?"

Šis pratimas dažniausiai būna labai smagus, dėl to grupės nariai jaučiasi geriau ir mažiau pavargę. Tai prisideda prie tolesnės dalyvių emancipacijos.

Kartu tai skatina išraiškingo elgesio ugdymą, skatina dalyvius, viena vertus, būti dėmesingiems kitų veiksmams, kita vertus, ieškoti tokių saviraiškos priemonių, kurios būtų suprantamos kitiems. .

8 pratimas

Dalyviai sėdi ratu.

Instrukcijos:„Tegul kiekvienas iš jūsų pavadina gyvūną. Tuo pačiu metu atidžiai klausysime vieni kitų ir stengsimės prisiminti, kurį gyvūną kiekvienas pavadins“.

Visi paeiliui vadina gyvūnus, ir prireikia pakankamai laiko, kad visi prisimintų, kurį gyvūną pavadino. Norėdami supaprastinti įsiminimo užduotį, galite paprašyti pavadinti gyvūnus paeiliui (ratu), ir kiekvienas, prieš suteikdamas gyvūno vardą, pakartos viską, ką sakė ankstesni dalyviai.

„Dabar įsiminkime ritmą, kuris lydės pratimą“.

Treneris demonstruoja ritmą: du plojimai ir du smūgiai delnais į kelius.

„Viso pratimo metu išlaikysime šį ritmą. aš jo paklausiu. Tas, kuris pradeda pirmas, du kartus suplos rankomis ir pasakys jūsų gyvūno vardą: pavyzdžiui, „vilkas-vilkas“, o tada, du kartus plakdamas keliais - gyvūno vardą to, kuriam jis nori perduoti. judesys. Tas, kurio gyvūnas bus pavadintas, savo ruožtu, du kartus suplojęs rankomis, įvardins jį, o paskui, du kartus plakdamas keliais, pavadins svetimą gyvūną. Tuo pačiu metu jūs negalite išeiti iš ritmo ir negalite kreiptis į tą, kuris ką tik jums perdavė žingsnį. Būsime labai atsargūs, nes suklydę gaus papildomą užduotį.

Pratimo metu jo atlikimo tempas palaipsniui greitinamas. Kiekvienas, kuris klysta, turėtų vietoj savo gyvūno vardo du kartus, plakdamas rankomis, pavaizduoti būdingą šio gyvūno skleidžiamą garsą. Ir visi kiti nuo šio momento turėtų kreiptis į jį, atkurdami šį garsą.

Pratimai skatina emocinį atsipalaidavimą, sukuria gerą foną toliau dirbti.

9 pratimas

Dalyviai atsistoja. Treneris vieną iš jų pakviečia šiek tiek pabūti koridoriuje ar kitoje patalpoje.

Instrukcijos:„Susikabinkime rankomis, kad turėtume grandinę. Ši grandinė simbolizuoja gyvatę, o du kraštutiniai nariai – jos galvą ir uodegą. Kaip dažnai būna, gyvatė susisuka į visokius žiedus – „susipainioja“. Susipainiokime“.(Treneris padeda „gyvatei“ įsipainioti, suteikdamas iniciatyvą supainioti „galvą“. neturėtų.)

Kai „gyvatė“ įsipainioja, treneris pasikviečia už durų buvusį dalyvį ir kviečia išnarplioti „gyvatę“. Tokiu atveju jam galima pasakyti, kad ji turi „galvą“ ir „uodegą“. „Gyvatės“ išnarpliojimas kartais užtrunka daug laiko, bandantis tai padaryti dalyvis gali remtis tuo, kad ši užduotis neįmanoma. Tokiu atveju treneris skatina dirbti toliau, argumentuodamas, kad šią problemą galima išspręsti, siūlo pabandyti dar kartą. Šis pratimas apima glaudų fizinį kontaktą ir suartina grupę. Be to, aptariant pratybų rezultatus gali kilti minčių apie orientavimosi situacijoje poreikį, nuolatinį įsitraukimą į jos sprendimo procesą, o tai prisideda prie grupės turinio pažangos.

10 pratimas

Dalyviai sėdi ratu.

Instrukcijos:„Visi kartu nupieškime paveikslą. Paimsiu drobę ir ką nors nupiešiu ant jos, tada atiduosiu šią drobę Tanyai (tai grupės narys sėdi trenerio kairėje). Ji paims jį ir nupieš ant jo tai, ko nori, ir pasakys, ką nutapė, tada perduos paveikslą.

Po to, kai treneris įsitikina, kad visi grupės nariai supranta, kaip jie „nupieš“ paveikslą, jis „paima“ įsivaizduojamą drobę rėmelyje ir sako: „Paimu drobę ir nubrėžiu ant jos horizonto liniją“, ir perkelia būsimą paveikslėlį kairėje sėdinčiam dalyviui. Treneris įdėmiai klausosi ir prisimena, ką kiekvienas dalyvis nupiešė paveikslėlyje. Aplankęs visus, paveikslas grįžta pas trenerį, kuris „paima“ paveikslą ir sako: „Ir dabar laikau šį paveikslą rankose ir matau ant jo nubrėžtą horizonto liniją Aš ... “Ir tada treneris ištaria tai, ką nupiešė kiekvienas grupės narys, šaukdamas savo vardą ir tuo metu į jį kreipdamasis. Pavyzdžiui, „... matau joje horizonto liniją, kurią nupiešiau, ir jūrą, kurią nupiešei, Tanya, ir smėlėtą pakrantę, kurią nupiešei, Igori, ir ugnį krante, kurią nupiešei, Andrejus, ir..."

Šis pratimas duoda geriausių rezultatų, jei jis atliekamas 3-4 grupinio darbo dieną, kai dalyviai jau gana gerai jaučia vienas kitą ir darbo eigoje pasireiškusias grupines vertybes.

11 pratimas

Grupės nariai sėdi ratu.

Instrukcijos:„Dabar aš jums duosiu korteles su spalvų pavadinimais, kurios kartojasi du kartus, tai yra, jei, pavyzdžiui, turite kortelę, kurioje parašyta„ raudona “, tada jūs žinote, kad kažkas kitas turi tą pačią kortelę. Daržovių ir vaisių pavadinimus išvardinsiu ir kiekvieną kartą turėtų atsirasti tos spalvos, kurios atitinka įvardintas. Kartais pasakysiu pavadinimus daiktų, kurie nėra daržovės ar vaisiai. Tokiu atveju visi lieka sėdėti. Per visą pratimą atkreipkite dėmesį į likusios grupės veiksmus. Pabandykite suprasti, kas turi kokią spalvą.

Pasibaigus pratimui, treneris siūlo, kad tie, kurie turi tas pačias spalvas, susivienytų poromis. Poravimas vyksta tyloje. Sudarius poras, kiekviena pora paeiliui pasako, kokios spalvos turi.

Daugiau apie mokymus:

Psichologinis mokymas: samprata, istorija, tikslai, principai

3.2.1. Sukurkite sveikatą grupėje

Labai dažnai klasėje susirenka grupė žmonių, kurie, tarkime, nelabai nusiteikę dirbti, pavargę, susirūpinę dėl paliktų bylų, neišspręstų problemų ir pan. Ką daryti, kad jie čia dirbtų. o dabar šioje konkrečioje grupėje? Yra keletas pratimų, kuriuos galima atlikti norint sukurti darbinę nuotaiką grupėje, kuri padės susidoroti su tokia sunkia, bet įprasta situacija.

Šios dalies pratimai suteikia dalyviams galimybę atitraukti dėmesį nuo to, kas jiems šiuo metu gali rūpėti, ir susitelkti ties čia ir dabar situacija, o pagalbininkui – suderinti grupės narių būseną: ką nors mobilizuoti, ką nors atsipalaiduoti. Taigi šie žaidimai ir pratimai leidžia vienu būdu derinti grupę ir sukurti savotišką „gyvą organizmą“, kuris gyvens tuo pačiu ritmu. Tai lemia ne tik emocinė, bet ir psichofizinė grupės narių būsena.

Asociacijos

Dalyviams paaiškiname, kad dabar pasakysime žodį, o kairiojo kaimyno užduotis – greitai ištarti pirmą jam į galvą atėjusį žodį-asociaciją.

Kairysis kaimynas susieja su savo žodžiu ir pan.

Dėl to paskutinis žodis tariamas garsiai.

Tai gali būti visiškai skirtingi žodžiai.

Pavyzdžiui, žodžių asociacijų grandinė gali būti tokia: autobusas - piko valanda - sendaikčių turgus - džinsai - tūkstantis rublių - medinis - Pinokis - Papa Carlo - ...

Žaidimą reikia pradėti paeiliui, ratu.

Nesunku įsivaizduoti, kad esi aprūpintas energijos užtaisu, ypač jei grupėje jau susiklostė šilti ir pasitikintys santykiai, yra bendras „teminis laukas“, kuriame visada yra vietos humorui ir dėmesiui. Bet, žinoma, jis gali būti naudojamas kaip komandinis žaidimas, kurio metu dalyvių laukia užduotis kuo greičiau užbaigti asociacijų ratą ir, pageidautina, išlaikyti originalią temą. Be to, gali atsirasti raštininkas, fiksuojantis metamorfozių eigą, o tada visi dalyviai suformuluos patį juokingiausią (rimtą, svarbią grupei, išlaikytą pradinėje temoje, atitinkantį mokymų temą ir pan.) variantą į grupės „relikvija“ - ir tai bus mažas komandos kūrimo blokas.

Žinoma, šis pratimas gali būti naudojamas ne tik darbo aplinkai grupėje sukurti. Kaip ir bet kuris kitas žaidimas „Asociacijos“ yra daugiafunkcis, o įgudusio vartotojo rankose gali tapti pratimu, aktualizuojančiu temą, pavyzdžiui, bet kokios komunikacinės treniruotės. Taigi, naudodami šį pratimą kaip pavyzdį, kartu su dalyviais galite apmąstyti, ką žmogus girdi iš to, ką jam sako kitas žmogus. Toliau pateikti klausimai padės tai padaryti.

1. Ar šis pratimas gali tapti savotišku modeliu plėtojant dialogą santykiuose, perduodant informaciją visuomenėje ar gimstant dideliems kūrybiniams projektams?

2. Ar svarbu, kokia intonacija buvo tariamos asociacijos?

3. Kaip dalyviai mano dėl laiko ir temos apribojimų?

4. Kodėl kuris nors iš dalyvių išsakė būtent tokią asociaciją? ir kt.

Dėl to tiesiog smagus žaidimas virsta didžiule erdve mąstymui ir informacijos jūra tiek vedėjui, tiek žaidimo dalyviams. Gerai Dar viena mankšta nuo vaikystės mėgstamu pavadinimu. Be to, šis pratimas turi daug panašumų su mėgstamu vaikų žaidimu, tačiau jį atlikti yra šiek tiek sunkiau. Pasižiūrėk pats:

Dalyviai yra suskirstyti į dvi grupes. Viena grupė sudaro vidinį ratą, antroji - išorinį.

Dalyviai stovi vienas priešais kitą, kad kiekvienas turėtų porą.

Pirmajame etape dalyvių užduotis visiems kartu, vienu metu ir ritmingai, šešis kartus, yra žaisti gerai žinomą gėrybių žaidimą: 1 - plojimas, 2 - dvi rankos lygiagrečiai ploja partnerio rankomis, 3 - plojimai, 4 - dešinė ranka, 5 - plojimai, 6 - kairė ranka, o ties 7–8 - išorinis apskritimas pasislenka į dešinę ir keičia partnerius. Žaidimas tęsiasi tuo pačiu ritmu be pertrūkių, kol visi dalyviai grįžta į savo pradines poras.

Antrame etape išorinio rato dalyviai atsistoja tarp vidinio rato dalyvių, veidu į juos, kad kiekvienas dalyvis turėtų du partnerius.

Tada vėl pradeda žaisti rankomis: 1 - ploja rankomis, 2 - dviem rankomis ploja partnerių rankomis lygiagrečiai, 3 - ploja rankomis, 4 - abi rankos sukryžiuotos, 5 - ploja rankomis, 6 - abiem rankomis. yra sukryžiuoti, o 7–8 - išorinis apskritimas žingsniuoja į dešinę ir keičia partnerius. Žaidimas tęsiasi tuo pačiu ritmu be pertrūkių, kol visi dalyviai grįžta į savo pradines poras.

Visų pirma, kad pratimas būtų sėkmingas, reikia atkreipti dėmesį į tai, kad vadovas turi būti pasiruošęs šiam žaidimui.

Pirmiausia, būtina numatyti dalyvių paritetą, kad kiekvienas turėtų porą. Jei dalyvių skaičius yra nelyginis, paprašykite vieno iš jų kurį laiką tapti jūsų asistentu ir stebėti, ar kiti dalyviai atlieka užduotį. Geriausia asistentu pasirinkti narį, kurio statusas grupėje reikalauja korekcijos (pvz., tai vienas iš būdų padidinti žemo statuso nario svarbą grupei). Arba, jei turite bendrą vedėją, jis ar ji gali susiporuoti su kuo nors šio pratimo metu.

Antra, šio pratimo instrukcija nėra pati paprasčiausia, vadinasi, vedėjas turi aiškiai suvokti žaidimo eigą ir gebėti trumpai bei aiškiai paaiškinti reikiamą veiksmą. Nebus nereikalinga instrukcijas lydėti atitinkamais gestais, taip pat paprašyti vieno iš dalyvių ar kolegos pademonstruoti šiuos veiksmus kartu su jumis. Grupėje, kurioje yra mažai komandinio darbo patirties, šiame pratimo etape greitai susidursite su pasipriešinimu. Nebijokite to. Priminkite dalyviams, kad pažadate jiems, kad jums patiks šio pratimo rezultatas (ir tikrai taip!), su sąlyga, kad pirmiausia turėsite šiek tiek pasistengti, kad jį pasiektumėte. Ir tada – tai jau medžiaga sąveikai grupėje analizuoti.

Trečia, vadovas turi pasirūpinti, kad dalyviai patys nepagreitintų ritmo. Taigi priminkite jiems tai. Ir nutraukite pratimą, jei nesilaikote nurodymų.

Dalyvių nurodymų vykdymo aiškumo stebėjimo nelankstumas labai priklauso nuo jūsų laukiamų tikslų. Jei šį pratimą imame kaip nusistatymą darbui, pamokai, tai pakaks geranoriškumo, palaikymo, trupučio humoro atkreipiant dalyvių dėmesį į instruktažą. Jei šis žaidimas žaidžiamas komandos formavimo bloke, tada jo elgesio stilius pasikeičia į griežtesnį, su aiškiu tikslo nustatymu („paveikslėliai“, kurie turėtų būti šios užduoties rezultatas), su nuolatiniu dalyvių sugrįžimu. instrukcijas ir aiškaus jų įgyvendinimo svarbą. Tačiau bet kuriuo atveju pratybų dalyviai patirs daug malonumo, nes ritmas, gimstantis tik dalyvaujant visiems, susitelkimas vienas į kitą ir į bendrą tikslą, atsakomybė už bendrą rezultatą ir įgyvendinimo sėkmę. – visa tai didina energijos lygį grupėje ir prisideda prie tolesnio produktyvaus dalyvių darbo.

3.2.2. Pažintis per žaidimą treniruotėje

Bet koks bendravimas prasideda nuo pažinties, lygiai taip pat žaidimo sąveika neįmanoma be žaidimų atpažinti vienas kitą, be žaidimų, kurie padeda įsiminti kiekvieno vardą, šiek tiek atidžiau pažvelgti vienas į kitą, sužinoti, koks įdomus kiekvienas žmogus.

Šių žaidimų metu galime daug sužinoti apie žaidėjus:

Pirmiausia pastebėsime, kuris vardas dalyviui yra priimtinesnis (Tanya, Tatiana, Tanyusha ar Tata), ir nuo šiol jį taip vadinsime;

Antra, išskirkime sau kai kurias asmenines savybes: drovumą, demonstratyvumą ir kt.;

Trečia, jau galima apibrėžti simpatijas ir antipatijas (tebūnie tai kol kas pirminis kirpimas); galiausiai – dalyvių nuotaika ir požiūris į vedėją.

Ir daug daugiau dalykų gali pastebėti patyręs žaidimo inžinierius.

Bet kuris žaidimas turi daugybę galimybių tiek savo turiniu, tiek įgyvendinimu. Būkite kūrybingi su kiekvienu mūsų siūlomu žaidimu ir jūsų žaidimo sąveika bus turtinga ir produktyvi.

Tolimieji ryšiai

Tikėtina, kad šis pratimas nebus vienintelis norint pažinti dalyvius. Geriau, jei prieš tai būtų vardų atpažinimo ir jų įsiminimo žaidimai, kurių daugelį tikriausiai jau žinote ir rasite 3 priede. Faktas yra tas, kad šis pratimas leidžia dalyviams daugiau sužinoti vieniems apie kitus. Ir jei šis žaidimas vykdomas pradiniame mokymo etape, akcentas gali būti skiriamas dalyvių prisistatymui.

Visi dalyviai sėdi ratu.

Kiekvienas žaidime susiranda partnerį, sėdintį priešais (pageidautina, kad tai nebūtų draugai ar geri pažįstami).

Per vieną minutę, gavus lyderio signalą, partneriai stengiasi vienas apie kitą sužinoti kuo daugiau.

Tu negali atsikelti. Kai laikas baigiasi, partneriai pristato vienas kitą kalbėdami apie tai, ko išmoko.

Priklausomai nuo to, kokias užduotis išsikėlėte sau, žaidimas gali šiek tiek pasikeisti.

Pavyzdžiui, iš anksto galite paruošti dalyviams korteles, kuriose bus 2-3 klausimai. Pirmasis jų dalyvis klausia antrojo. Šie klausimai vėlgi gali būti skirtingų temų: komiški, reguliuojantys grupės emocinį foną („Kiek kojų turi šimtakojai?“), sudarantys sąlygas gilesnei pažinčiai („Koks tavo mėgstamiausias filmas?“), leidžiantis emociškai apkarpyti dalyvius ("SU su kuo dabar asocijuojasi tavo nuotaika? “), pamokos tema („Ką žinai apie žaidimus?“) ir kt.

Šis žaidimas dažniausiai vyksta triukšme ir triukšme (kadangi visi dalyviai vienu metu atlieka paskirtą užduotį), tai sukuria tam tikras informacijos suvokimo problemas, tačiau jas įveikus ir susidaro sąlygos, kuriomis tenka „klausytis“ to, ką bendrauja. partneris bendrauja. Štai kodėl šis žaidimas gali būti geras perėjimas prie grupinio darbo taisyklių, apie kurias kalbėjome aukščiau, aptarimo, ypač prie „Vieno mikrofono“ taisyklės, kuri reiškia, kad kai vienas dalyvis kalba, visi kiti klauso jį, o tai leidžia konstruktyviau bendrauti pamokų metu.

Prisiminkite situaciją, kai skubate kur nors ir, norėdami išvengti spūsčių, įskridate į tramvajų (traukinį) ir užimate tuščias vietas: "AŠ ESU Aš čia sėdžiu!" Prie tavęs atsisėda draugas ir sako: „Ir aš su tavimi“... O čia tik kita stotelė, o naujai atvykę keleiviai bando sėdėti ant tuščių vietų.

Pažįstama gyvenimo situacija tapo šio pratimo metafora, kurios instrukcijose galite lengvai pamatyti tai:

Dalyviai sėdi ratu. Viena kėdė nemokama.

Pirmasis dalyvis atsisėda ant laisvos kėdės ir sako: „Ir aš einu“, kitas atsisėda ant laisvos kėdės ir sako: „Ir aš kiškis“, trečiasis: „Ir aš šalia“, ketvirtas. dalyvis: „Ir aš su ...“ ir šaukia kažkieno iš rato vardą, pavyzdžiui, „Vasya“. Vasja nubėga iš savo vietos į laisvą kėdę.

Dalyvis, atsisėdęs šalia tuščios kėdės, atsisėda ant jos ir vėl sako: „Ir aš einu“, ir žaidimas tęsiasi.

Priminkite dalyviams, kad žaidimo metu patartina visus įvardyti.

Vykdydamas šį pratimą, vedėjas turi stebėti aukštą žaidimo tempą ir didžiąja dalimi jį koreguoti, kad žaidimo sąveika būtų efektyvi.

Norėdami tai padaryti, davus nurodymą, leiskite dalyviams 1-2 kartus pabandyti tai padaryti lėtai, o tada padidinkite tempą, ragindami ir padrąsindami dalyvius.

Kai pajusite, kad visi dalyviai bent 1 kartą išgirdo savo vardą ir žaidimo dinamika jau pasimetusi, užbaikite tai nepastebimai nuimdami papildomą kėdę ar tiesiog sustabdę žaidimą, o tuo tarpu galėsite prisiminti žaidimo pradžią ir pasakyti, kad tramvajus (autobusas, troleibusas) saugiai pasiekė kelionės tikslą ir kartu su visais plokite šiai aplinkybei ir vieni kitiems.

Reikia pasakyti, kad šis pratimas taip pat gali būti naudojamas kuriant darbinę nuotaiką grupėje. Tokiu atveju galite keisti žaidimo žodžius, kaip norite. Pavyzdžiui, jei tai yra veiklos pradžia, žodžių grandinė gali būti tokia: „Aš atėjau“ - „Ir aš čia jau seniai“ - „Ir aš jau čia“ - „Ir aš esu bėga su ...“.

Taip pat netrukus pamatysime, kad yra nemažai žaidimų, kurių tikslas yra įvaldyti erdvę, kurioje grupė turės dirbti. Šis žaidimas gali būti naudojamas ir šiuo atveju. Dar geriau, tarnaukite kaip jungtis tarp pažinčių žaidimų bloko ir kosmoso tyrinėjimo žaidimų.

Net ir šioje knygoje šis pratimas atlieka panašų vaidmenį.

3.2.3. Kosmoso tyrinėjimas kaip grupės atmosferos kūrimo metodas

Kosmoso tyrinėjimų žaidimai dažniau naudojami (bet nebūtinai) grupės formavimosi laikotarpiu, kai grupė dar nėra suformuota. Grupės nariai patiria diskomfortą, nes jiems dar reikia prisitaikyti prie naujos aplinkos. Akivaizdu, kad reikia pažinti vieniems kitus, pradėti bendrauti ir dėl to pasiekti tam tikrą pasitikėjimo grupe lygį, tačiau ne mažiau svarbu, kokioje aplinkoje vyksta sąveika. Būtina atkreipti dalyvių dėmesį į supančią „teritoriją“, kurioje jie bus tam tikrą laiką.

Žaidimų ir pratimų, skirtų teritorijos vystymui, principas grindžiamas dalyvių judėjimu erdvėje, kad kiekvienas galėtų aplankyti skirtingus patalpos kampelius, pažvelgti į ją įvairiais kampais, atkreipti dėmesį į iš pažiūros nereikšmingas interjero detales, y., „pritaikykite“ jį į kambarį ir pripraskite prie jo. Po tokių žaidimų ir pratybų dalyviai jaučiasi laisvesni, susilpnėja gynybos mechanizmai, mažėja įtampos lygis, o tai neabejotinai prisideda prie bendradarbiavimo ir sąveikos užmezgimo, o atitinkamai ir mūsų užsibrėžtų tikslų siekimo.

Vėjas pučia…

Profesionalus žaidimų inžinierius žino, kad grupėje gali būti įvairus „oras“: saulėtas džiaugsmas, perkūnija įtampa, miglotas neveiklumas, vėsus nedėmesingumas ir t.t. Tačiau gali būti ir labai vėjuota. Prognozės šiuo atveju yra geros, nes šiose pratybose dalyvius pučiantis vėjas prisideda prie teritorijos, kurioje dalyviai turi dirbti ir bendrauti, o taip pat atidžiau žiūrėti vieni į kitus ir net išmokti daug ko išmokti. informacija.

Dalyviai sėdi ratu ant kėdžių (tuščių kėdžių neturi būti).

Vairuotojas atsistoja apskritimo centre ir sako: „Vėjas pučia ant tų, kurie...“ ir įvardija kokį nors išorinį ženklą, kurį turi dalyviai, pavyzdžiui: ant tų, kurie avi juodais batais.

Dalyviai su juodais batais keičiasi vietomis tarpusavyje (su kaimynais negalima keistis).

Vairuotojo užduotis – užimti laisvą vietą.

Vairuotoju tampa tas, kuris iš dalyvių nespėjo atsisėsti.

Pranešėjas turi nuolat išlaikyti aukštą žaidimo dinamiką. Jei žaidimo dalyviai yra visiškai nepažįstami, tada instrukcijose turėtų būti nurodyta, kas vadinama tik išoriniu ženklu, tada šis pratimas padės pasiekti dar vieną tikslą, kurį ką tik paminėjome – „tikrinimas“.

Šios pratybos dėka dalyviai gali geriau pažinti vieni kitus, jei vietoj išorinių ženklų sako: „Vėjas pučia ant tų, kurie turi namuose katę (mėgsta „Nogu“ grupę, šiandien pusryčiavo ir pan.).

Jei grupės nariai yra pakankamai pažįstami, tada žaidimas gali būti komplikuotas ir gali būti pridėtas koks nors vidinis ženklas, pagal kurį dalyviai keisis vietomis. Visų pirma, vedėjas gali pasakyti: „Vėjas pučia tuos, kurie tiki, kad viltis miršta paskutinė (sutinku su Dale'o Carnegie žodžiais, kad geriausias būdas nugalėti ginče yra jo vengti; dvejoti kalbėti viešai ir pan.) .

linkėjimai

Šis pratimas gali būti kur nors pirmosios ar antrosios sesijos viduryje arba gali baigtis. Tam reikia iš anksto ant atskirų lapų (žvaigždučių, snaigių ir pan. pavidalu) surašyti linkėjimus (malonūs žodžiai, aforizmai ir pan.) pagal dalyvių skaičių, sunumeruoti ir paskleisti (arba klijuoti). juostoje) visoje studijų erdvėje.

Dalyviai sėdi ratu.

Jie kviečiami mokėti pagal kiekį ir atsiminti savo numerį. Dalyviams sakome, kad kiekvienam iš jų šioje auditorijoje yra po mažą dovanėlę, kurią norint gauti reikia būti labai atidiems. Būtina rasti norą su savo numeriu.

Tas, kuris rado savo lapą, grįžta į ratą.

Visiems sugrįžus siūloma paeiliui perskaityti linkėjimus, adresuoti juos visiems kitiems dalyviams.

Taigi, be sąlygų sudarymo dalyviams įsisavinti darbo erdvę, galima koreguoti emocinę grupės būseną, atnaujinti pamokos temą ant popieriaus lapelių surašant teiginius, susijusius su šia tema, reguliuoti psichofizinę. dalyvių būklę, prašydami kuo greičiau atlikti šią užduotį.

3.2.4. Žaismingi lytėjimo barjerų pašalinimo būdai

Lytėjimo barjerų pašalinimas bendraujant padeda užmegzti taktilinį kontaktą, kuris prisideda prie grupės sanglaudos, dalyvių tarpusavio supratimo, pasitikėjimo lygio didėjimo. Tokius žaidimus ir pratimus verta naudoti pirmose pamokose, nes jie prisideda prie grupės formavimo, o tai labai svarbu tolimesniam darbui. Dalyviai turėtų jausti ir tikrai žinoti, kad gali būti atviri, sąžiningi su šiais žmonėmis ir jiems nereikia jaudintis dėl saugumo. Mūsų kultūroje taktilinis kontaktas įmanomas daugiausia tik su gerai žinomais žmonėmis. Žmogus gali būti nepasiruošęs suartėti su nepažįstamais žmonėmis. Jei pastatysite jį į tokią situaciją, tai gali sukelti neigiamą ir net agresyvią reakciją. Kad taip nenutiktų grupėje ir suteiktumėte galimybę dalyviams pajusti vienas kitą pakankamai arti ir pradėti ralio procesą, galite pasinaudoti žemiau pateiktais žaidimais.

Perkūnas – uraganas – žemės drebėjimas

Kitas žaidimas, kurį mėgsta įvairaus amžiaus dalyviai. Galima sakyti, kad šis pratimas yra savotiškas išgyvenimo kursas ekstremaliose situacijose, leidžiantis vienu metu išspręsti daugybę svarbiausių grupinio darbo užduočių. Kurie? Apsvarstykite galimybę vadovautis instrukcijomis.

Visi dalyviai suskirstyti į tris.

Du susikiša rankomis ir sudaro „namą“, o trečiasis patenka į vidų ir yra „nuomininkas“.

Vairuotojui pasakius „Perkūnas!“, „nuomininkas“ išbėga iš „namo“ ir ieško sau kito „namo“.

Kai vedėjas sako „Uraganas!“, „Namas“ „pakyla“ ir bando susirasti kitą „nuomininką“.

Prie žodžio "Žemės drebėjimas!" visi žaidėjai išsisklaido į skirtingas puses ir suformuoja naujus trynukus.

Vairuotojas bando užimti laisvą vietą, o tas, kuriam neužteko vietos, tampa vairuotoju.

Taigi, šis pratimas yra daugiafunkcis, todėl rekomenduojame jį atlikti pirmoje treniruočių programos dalyje, nes tai leidžia įvaldyti erdvę. Tuo pačiu metu reikia apgalvoti, kur vyks žaidimas, nes tam reikia daug vietos. Ir čia taip pat svarbu nepamiršti paauglystės ypatumų ir sunkumų, kai visa kvėpavimo sistemos pertvarka siekiama kuo labiau patenkinti sparčiai augančio organizmo deguonies poreikį. Tai reiškia, kad lauke reikėtų būti dažniau, todėl bus puiku, jei ši mankšta bus atliekama lauke ir prisidės prie organizmo prisotinimo deguonimi.

Taip pat šis pratimas leidžia padidinti emocinės būsenos lygį, taip pat padidinti grupės narių sąveikos lygį ir pradėti grupės formavimo procesą.

3.2.5. Žaidimo metodai, kaip padidinti sąveikos lygį grupėje

Ne veltui mes išskiriame didelę žaidimų dalį, skirtą sąveikai. Tiesą sakant, beveik visi žaidimai šioje skiltyje yra kažkaip susiję su sąveika, tačiau mes sąmoningai išryškiname specialų skyrių, kad būtų galima parodyti ne tik sąveikos procesą, bet ir konstruktyvios sąveikos formavimo būdus, jos koregavimo būdus ir diagnostikos paslaptys. Sąveika yra sudėtingas santykių tarp grupės narių kūrimo procesas, o nuo jo efektyvumo priklausys didelė dalis sėkmės siekiant užsibrėžto tikslo.

Iš tikrųjų sėkminga sąveika – tai procesas, kurio metu dalyviai intensyviai bendrauja tarpusavyje, tikslingai sprendžia vieną bendrą problemą. Jį lydi pozityvi atmosfera grupėje, kuri skatina atvirumą, nuoširdumą ir darbą per bendrus sunkumus ir gilias asmenines patirtis. Tai sukuria galimybę visada jausti partnerio alkūnę ir žinoti, kad visada būsi palaikoma. Sėkmingos sąveikos procese suvokiamas jų pačių saugumas ir viskas, kas padeda dalyviams visa jėga, naudojant visus asmeninius išteklius, dirbti grupėje.

Sąveika taip pat yra tas grupinio darbo veiksnys, leidžiantis dalyviams ne tik gauti informaciją iš vedėjo, kuri gali gerokai nuskurdinti grupės procesą, bet ir patiems keistis patirtimi, nuomonėmis, jausmais, kas neabejotinai duoda apčiuopiamų rezultatų, palengvina kontakto procesą, daro ją mažiau traumuojančią ir įdomesnę, įdomesnę, aktualesnę ir produktyvesnę tiek grupės nariams, tiek vedėjui.

Daugeliui pratimų rekomenduotume rimtą psichologinę analizę, kuri padidins iš pažiūros labai paprasto pratimo efektyvumą ir padarys jį galingu asmeninio augimo veiksniu. Po kiekvieno pratimo pateikiame galimus klausimus analizei. Galite juos naudoti, arba galite keisti ir fantazuoti, prisiminkite tik tiek, kad užduodami tam tikrą klausimą turite būti itin atidūs ir stebėti savo grupės narių būklę, nes kartais nereikšmingu klausimu galite pakenkti dalykams, kurie yra labai reikšmingi žmogui. Būk atsargus!

Lėktuvo katastrofa

Ir vėl apie ekstremalias situacijas. Tikriausiai čia kyla natūralus klausimas, kodėl pratimai siejami su sąveikos lygio didinimu grupėje, o žaidimai dalyvių komandos formavimui dažnai siejami su tokių situacijų modeliavimu ar bent jau turi atitinkamą metaforą? Taip yra dėl to, kad tokios gyvenimo situacijos aktualizuoja visus žmogiškuosius išteklius, taip pat leidžia suprasti, kad neįmanoma pasiekti sėkmės tam tikroje užduotyje be kitų dalyvavimo.

Štai vienas iš tokių pratimų.

Vedėjas dalyviams pasakoja, kad jie yra tundroje sudužusio lėktuvo keleiviai, ištaria instrukcijas, kurios surašytos blankuose. Po to dalyviams pateikiamos formos su tokiu tekstu.

Sąlygos: skrendate reguliariu lėktuvu į miestą, esantį Kanados Kvebeko provincijos šiaurėje, subarktiniame regione. Lėktuvas sudužo ir nukrenta į ežerą. Pilotas žuvo. Lėktuvas kurį laiką išsilaiko, o iš jo pavyksta išlipti ir išsinešti kai kuriuos daiktus, tada lėktuvas skęsta. Esate apsirengusi šiltais vilnoniais apatiniais, storomis vilnonėmis kelnėmis, megztiniu, o viršuje – odine striuke. Ant galvos – megzta kepurė, ant rankų – vilnonės pirštinės, ant kojų – stori odiniai medžiokliniai batai.

Šios srities reljefas yra tundra – daugiausia pelkės su įvairaus pravažumo laipsniu. Daug ežerų, sujungtų upių ir upelių tinklu. Ant retų kalvų auga 10-15 centimetrų skersmens žemaūgiai medžiai.

Turite pirmenybę teikti išsaugotiems elementams.

Pranešėjas nenurodo jokios kitos informacijos, išskyrus nurodytą sąlygose.

Skiltyje, pažymėtoje P1, dalyviai savarankiškai priima sprendimus ir reitinguoja objektus pagal reikšmingumo ir naudingumo jų išlikimui laipsnį. Vykdytojas kontroliuoja laiką – sprendimui priimti skiriamos 5 minutės.

Tada dalyviai susijungia poromis, o dabar kartu P2 stulpelyje surikiuoja elementus, priimdami bendrą sprendimą (5 min.).

Po to visi dalyviai susėda į bendrą ratą ir RH stulpelyje išrikiuoja objektus pagal priimtą sprendimą poromis. Strategijos gali būti įvairios – grupės sprendimas (visi grupės nariai suvokia sprendimo teisingumą ir sutinka), balsavimas, burtų metimas ir kt.

Priėmus sprendimą, šeimininkas padiktuoja daiktų reitingą iš idealaus sąrašo. Dalyviai jį įrašo į savo formas į P4 stulpelį, o tada svarsto sprendimų priėmimo efektyvumą pagal formules:

Р4 - (atimti) PI, Р4 - Р2, Р4 - РЗ.

Vedėjas įrašo pasirodymą, pavyzdžiui, ant vatmano popieriaus.

Pastaba. Skirtumą paima moduliai, tai yra, „+“ arba „-“ ženklas neturi reikšmės. Pabaigoje apskaičiuojama kiekvieno stulpelio suma. Pavyzdžiui: P4 suma - P1 = 43; P4 - P2 = 18; Р4 - РЗ = 36. Taigi apskaičiuojamas asmeninis (Р4 - Р1), porinis (Р4 - Р2) ir grupinis (Р4 - РЗ) naudingumas. Kiekis nuo 0 iki 30 – didelis efektyvumas.

Skaičius nuo 30 iki 60 yra vidutinis efektyvumas.

Suma nuo 60 iki 120 – mažas efektyvumas.

Daugiau nei 120 praktiškai nėra.

Šie skaičiai yra geras analizės pagrindas. Konkrečiai, kodėl atsitiko taip, kad bendras grupės efektyvumas buvo mažesnis už vidutinį, nors buvo daug aukštų individualių rezultatų?

Tobulas variantas

Pirmas dalykas, kurį norėčiau pastebėti, yra tam tikro požiūrio į šį pratimą poreikį, kurį galima pasiekti atlikus nedidelę meditaciją-vizualizaciją prieš jį pradedant. Paprašykite dalyvių užsimerkti ir įsivaizduoti, kad jie skrenda šiuo lėktuvu, apibūdinkite vietas, kuriose skrenda. Tada paprašykite jų atmerkti akis ir pradėkite pratimą iš karto. Taip pat manome, kad būtina perspėti, kad gana dažnai dalyviai pradeda ginčytis su vedėju dėl teisingo reitingo idealiame sąraše, tačiau tai neturėtų būti gėdinga. Šis sąrašas buvo suderintas su Rusijos nepaprastųjų situacijų ministerijos gelbėjimo komanda. O teisinga strategija tokioje situacijoje – likti vietoje ir laukti gelbėtojų. Štai kodėl objektai yra išdėstyti taip. Tai galima pasakyti dalyviams. Šis pratimas reikalauja rimtos analizės, kuri greičiausiai užtruks daug ilgiau nei pats pratimas, todėl būkite atsargūs planuodami seansą įtraukdami šį pratimą.

Analizės medžiaga yra atsakymai į šiuos klausimus:

Kaip manote, ar jūsų diskusija pakrypo tinkama linkme, ar ne?

Ar buvo sukurta bendra gelbėjimo strategija?

Kas trukdė aktyviai dalyvauti diskusijoje?

Ar nesutinkate su priimtu sprendimu?

Kodėl nespėjai apginti savo nuomonės?

Kas turėjo didžiausią įtaką grupės sprendimo rezultatui?

Kuriame etape atsirado lyderis?

Kas dėl lyderio elgesio privertė žmones jo klausytis?

Kokiais būdais kiti dalyviai susitarė su savo nuomone?

Koks elgesys buvo mažiausiai veiksmingas?

Koks elgesys tik trukdė jūsų darbui?

Kaip reikėtų organizuoti diskusiją, kad kuo greičiau būtų pasiekta bendra nuomonė ir nebūtų pažeistos visų dalyvių teisės?

Žaidimas treniruotėje. Žaidimo sąveikos galimybės Levanova Elena Aleksandrovna

3.2. Psichologinė gimnastika treniruotėse

3.2.1. Sukurkite sveikatą grupėje

Labai dažnai klasėje susirenka grupė žmonių, kurie, tarkime, nelabai nusiteikę dirbti, pavargę, susirūpinę dėl paliktų bylų, neišspręstų problemų ir pan. Ką daryti, kad jie čia dirbtų. o dabar šioje konkrečioje grupėje? Yra keletas pratimų, kuriuos galima atlikti norint sukurti darbinę nuotaiką grupėje, kuri padės susidoroti su tokia sunkia, bet įprasta situacija.

Šios dalies pratimai suteikia dalyviams galimybę atitraukti nuo to, kas jiems šiuo metu gali rūpėti ir susitelkti ties čia ir dabar situacija, o pagalbininkui – suderinti grupės narių būseną: kažkas mobilizuoti, kas nors atsipalaiduoti. Taigi šie žaidimai ir pratimai leidžia vienu būdu derinti grupę ir sukurti savotišką „gyvą organizmą“, kuris gyvens tuo pačiu ritmu. Tai lemia ne tik emocinė, bet ir psichofizinė grupės narių būsena.

Asociacijos

Iš knygos Žaidimas treniruotėje. Žaidimo sąveikos galimybės Autorius Elena A. Levanova

Treniruotėse žaidžia E. A. Levanova, A. N. Soboleva, V. A. Plešakovas, I. O. Teleginas, A. G. Vološinas. Žaidimo ypatybės

Iš knygos Lavinimo treniruotės su paaugliais: kūrybiškumas, bendravimas, savęs pažinimas Autorius Andrejus Genadjevičius Grecovas

1 skyrius TEORINIAI ŽAIDIMŲ VEIKLOS ASPEKTAI IN

Iš knygos Dramos terapija autorius Valenta Milanas

1.3. Kas yra žaidimas treniruotėse? Žaidimas, žaidimo mankšta yra pagrindinis treniruotėse naudojamas metodas. Lyginant su kitais treniruočių metodais – dialogu (diskusijos, pokalbiai, minčių šturmas), didaktiniais (atvejai, darbas su dokumentais, video mokymai ir kt.)

Iš knygos Tough Negotiations, or Just About Difficult autorius Kotkinas Dmitrijus

2 skyrius ŽAIDIMŲ SĄVEIKOS METODOLOGINIAI ASPEKTAI

Iš knygos Holotropinis kvėpavimas. Naujas požiūris į savęs tyrinėjimą ir terapiją autorius Grofas Stanislavas

2.5. Žaidimų klasifikacija treniruotėse Visus treniruočių žaidimus galima suskirstyti į dvi dideles grupes: 1. Psichologinė gimnastika treniruotėse 2. Tiksliniai žaidimai treniruotėje Psichologinė gimnastika apima visus žaidimus, kurie nėra tiesiogiai susiję su tema, treniruotės tikslu, bet yra skirti tobulėjimui.

Iš autorės knygos

3 skyrius ŽAIDIMO NAUDOJIMO TRENIRUOSE PRAKTIKA

Iš autorės knygos

3.3. Tiksliniai žaidimai treniruotėse Šiame skyriuje pateikiami žaidimai yra labai skirtingi. Jie yra kuo įvairesni mokymo tikslai. Todėl, skirtingai nei psicho-gimnastikos žaidimai, jie NE universalūs, o individualūs. Todėl žemiau aprašome žaidimus, susijusius su kai kuriais

Iš autorės knygos

3 priedėlis 3.2.2 punkto papildomos medžiagos. Pažintis žaidžiant

Iš autorės knygos

15 priedėlis 3.3.2 punkto papildomos medžiagos. Žaidimai, skirti suvokti užduoties esmę, mokymuose tiriamą reiškinį Fokusas su spalvomis Šis pratimas padeda suprasti mūsų dėmesio fokuso veikimo mechanizmą, kuris gali kardinaliai pakeisti mūsų suvokimą

Iš autorės knygos

Grįžtamasis ryšys treniruotėse Grįžtamasis ryšys yra vienas iš svarbiausių psichologinio mokymo komponentų. Prasmingu požiūriu tai veikia kaip ypatinga socialinių žinių rūšis – „žinios apie žmogų, kurias partneris grąžina šiam žmogui.

Iš autorės knygos

Psichodiagnostika ir psichologinė praktika treniruotėse Vykdydami psichologinius mokymus su paaugliais, daugelis specialistų mano, kad tikslinga naudoti tokias darbo rūšis kaip psichologinis testavimas ir psichologinė praktika. Jie nėra

Iš autorės knygos

1.2.3. Psichogimnastika Kadangi psichogimnastikos esmė yra neverbalinis situacijų ir santykių aprašymas, visų pirma pasitelkiant pantomimą, ši terapijos rūšis kartais dar vadinama psichopantomima. Klasikinė psichogimnastikos tema yra, pvz. draudžiama

Iš autorės knygos

Mitas Nr.3. Mokymuose nieko neišmoksi, nes viskas ne taip, kaip gyvenime.Mokymuose mokoma technikos ir situacijos analizės. Mokymų metu sukuriamos optimalios sąlygos, kuriose niekas netrukdo įsisavinti reikiamos informacijos. Tačiau iš tikrųjų esate prispaustas

Iš autorės knygos

Apie „Grof“ transpersonalinius mokymus „Grof's Transpersonal Training“ (TTG) siūlo praktinius Holotropic Breathwork™ seminarus ir sertifikatus (žr. svarbių prekės ženklų skyrių žemiau).Mūsų šešių dienų praktiniai seminarai (moduliai) yra skirti tiek tiems, tiek tiems.

Mokymų grupės darbe visada yra du planai, dvi turinio pusės ir asmeninė. Turinio planas apibrėžia pagrindinį mokymo turinio tikslą. Verta pastebėti, kad ji kinta priklausomai nuo to, kas bus įtakos objektu: nuostatos, įgūdžiai, pažintinės struktūros – taip pat nuo mokymo programos, pavyzdžiui, kūrybiškumo lavinimo, partnerių bendravimo ar verslo derybų mokymuose, turinys bus būti skirtingi, nors įtakos objektų lygis vienodas – nuostatos ir įgūdžiai.

Asmeninis planas – ϶ᴛᴏ grupės atmosfera, kurios fone klostosi prasmingo plano įvykiai, taip pat kiekvieno dalyvio būsena individualiai (kai kuriose mokymų rūšyse šios dalyvių būsenos ir nuostatos tampa grupės darbo turiniu )

Dėl psicho-gimnastikos pratimų gali pasikeisti visos grupės, atskirų jos dalyvių būklė, taip pat galima gauti medžiagos, kurios suvokimas ir aptarimas leis judėti į priekį turinio prasme.

Mes žinome tam tikrą „psichogimnastikos“ sąvokos konvencionalumą. Ši sąvoka reiškia labai platų pratimų spektrą: raštu ir žodžiu, žodiniu ir neverbaliniu. Verta paminėti, kad jie gali būti atliekami mažose 2-3 žmonių grupėse arba visų grupės narių kartu *, būti specializuoti ir daugiausiai paveikti vienokias ar kitokias psichines savybes, pavyzdžiui, atmintį ar dėmesį, gali būti universalesnės pobūdis, turi labiau apibendrintą poveikį. Verta paminėti, kad jie leidžia sujungti skirtingus psichinės refleksijos lygius, kad suvoktumėte tą pačią patirtį, tą pačią problemą. Pavyzdžiui, galite pakviesti grupės narius apibūdinti tam tikrą būseną žodžiu, o savo ruožtu – raštu ir žodžiu, tada nupiešti, išreikšti judesiu. Dėl to plečiasi supratimo galimybės, atsiras naujų tos pačios problemos suvokimo aspektų. Tas pats atsitinka, kai to paties turinio treniruotėse gali būti naudojami įvairūs psicho-gimnastikos motoriniai pratimai, susiję su piešimu ir pan.

Kartais psicho-gimnastikos pratimai reiškia tik tuos, kuriais siekiama pakeisti visos grupės ar kiekvieno dalyvio būklę atskirai. Medžiaga paskelbta http:// svetainėje
Pripažindami tokių pratimų tikslingumą, kartu skiriame „psichogimnastikos“ sąvoką ir tuos, kuriais siekiama įgyti patirties, o tai yra prasmingas treniruočių tikslas. Išskyrus tai, kas išdėstyta aukščiau, mes nepritariame tokių pratybų naudojimui treniruotėse, kurios visiškai neapima turinio komponento. Pavyzdžiui, kai grupės nariai yra pavargę ir jiems reikia emocinio atsipalaidavimo, galite atlikti fizinius pratimus (϶ᴛᴏ vienas iš darbo variantų), bet galite ir taip: pakvieskite grupės narius atsistoti, likti vietoje, o „vieno karto“ sąskaita padaryti kokį nors ar judėjimą. Kiekvieno kito skaičiavimo metu atliktas judesys gali keistis ir taip toliau, kol visi pradės daryti tą patį judesį. Šio pratimo dėka, viena vertus, išsprendžiama grupės aktyvinimo, nuovargio mažinimo, nuotaikos gerinimo, kita vertus, užduotis.

* Treneris gali pats komplektuoti poras, trynukus, vadovaudamasis specialiais kriterijais (ypač atsižvelgdamas į dalyvių santykių pobūdį, jų sėkmę treniruotėse, individualias psichologines ypatybes ir pan.), tačiau jūs galite pateikti sprendimą ϶ᴛᴏ-oji problema ir patys dalyviai, kviečiantys juos veikti sąmoningai, vadovaujantis, pavyzdžiui, vienu ar kitu kriterijumi; „Pasirinkite savo porai mūsų grupės narį, kuris iki šiol buvo pripažintas mažiau nei kiti.

Dalyviai įgyja patirties, leidžiančios pasikalbėti apie tai, kaip buvo kuriamas bendras sprendimas, kokios taktikos kiekvienas laikėsi ir pan.. Tokios diskusijos metu galinčios kilti idėjos pravers mokymo partnerystėse, verslo derybose ir pan.

Planuojant užsiėmimus, taip pat atliekant psicho-gimnastikos pratimus, svarbu atsižvelgti į keletą punktų: teisingą pratimo pasirinkimą, instruktavimą grupei prieš jį atliekant, sustojimą ir rezultatų aptarimą. Išsamiau atskleisime kiekvieną iš šių klausimų.