Vaiko susilaukimas ir motinystės atostogų pradžia gyventi: istorija apie „neteisingą namuose likusią mamą“. Efektyviai naudokite laiką

Motinystės atostogos – tai nebuvimas darbe dėl poreikio prižiūrėti vaiką. Jie atostogauja pagal savo prašymą, adresuotą organizacijos vadovui. Teisės aktai numato nėštumo ir gimdymo atostogų trukmę, kol vaikui sukaks 3 metai.

V galiojančius teisės aktus Rusijos Federacija sąvoka nevartojama "motinystės atostogos"... Šis posakis mūsų šalyje yra tik paplitęs žargoninis terminas, apibūdinantis dviejų rūšių atostogas, kurios seka viena po kitos, dažniausiai be pertrūkių ir išduodamos atskirai viena nuo kitos: motinystės atostogos – įforminamos kaip nedarbingumo laikotarpis (nedarbingumo atostogos). nustatytos trukmės, o vaiko priežiūros atostogos - suteikiamos ilgesniam laikui (iki vaikui sukaks 3 metai), nenutraukiant darbo stažo ir darbo pagal specialybę patirties.

Bendra informacija

Teisė gauti motinystės atostogas užfiksuotas Darbo kodeksas Rusijos Federacijos str. 255,. Šią teisę turi visos dirbančios moterys, įskaitant kariuomenę, bedarbes, studentes, oficialiai pripažintas bedarbėmis arba registruotas darbo biržoje, taip pat moteris, dirbančias kariuomenėje kaip civilis personalas.

Dėmesio

Už motinystės atostogų laikotarpį mokama socialinio draudimo išmoka, kurio dydis lygus 100% būsimos motinos vidutinio uždarbio už praėjusius 2 pilnus metus.

Prašymo dėl motinystės atostogų pavyzdys

Pareiškimas dėl būtinybės eiti motinystės atostogų visiškai nesiskiria nuo bet kurio kito pareiškimo akto, taip pat turi standartinę struktūrą:

• „Kepurėlė“ (viršutiniame dešiniajame lapo kampe), kuriame nurodomas organizacijos pavadinimas, pavardė, vardas ir jos vadovo patronimas, o tame pačiame kampe žemiau pareiškėjo pavardė, inicialai, pareigos;
• dokumento pavadinimas, būtent „pareiškimas“, kuris rašomas be kabučių lapo viduryje po „antrašte“;
• pagrindinis tekstas, kuris gali būti pateiktas bet kokiu formatu; svarbiausia, kad pareiškėja galėtų užregistruoti prašymą įregistruoti jai reikalingas atostogas, jų terminus ir nurodyti prašymą dėl vienokių ar kitokių išmokų skyrimo;
• toliau pateikiami visi prie paraiškos pridedami papildomi dokumentai (paprastai tai yra originalas nedarbingumo atostogos išdavė gydymo įstaiga, ir gimdymo klinikoje išduotos pažymos originalas, patvirtinantis nėštumo būklę);
• apatiniame dešiniajame kampe pareiškėja įrašo dokumento pateikimo datą, taip pat savo parašą.

Pateikus paraišką ir viskas reikalingi dokumentai darbdavys skelbia motinystės atostogų įsakymas, kurio pavyzdys pateiktas žemiau.

Praėjusią savaitę susitikau su kolega darbe ir turėjome labai keistą pokalbį. Seniai nesimatėme, nes esu motinystės atostogose, o darbe esu tik tada, kai reikia nueiti į personalo skyrių ką nors pasirašyti. Tačiau mane prisimena kaip „darbe degantį“, o trumpo pokalbio metu susidariau įspūdį, kad dabar nepateisinu vaidmens lūkesčių.

Jaučiau, kad iš manęs laukia pasakojimai apie bemieges naktis, didžiulį buitinį skalbimo, valymo ir gaminimo krūvį, kivirčus su manęs nesuprantančiu vyru, nesusikalbėjimą ir nostalgiškus prisiminimus apie energingesnius ir kupinus praeities laikus.

Vyras ir moteris.com

O kai bandžiau išsklaidyti šias nuostatas ir pasakyti, kad viskas gerai ir esu visai patenkinta gyvenimu, man pasakė, kad atrodau pavargusi, todėl tikriausiai man sunku ir nenoriu apie tai kalbėti, bet visi viską supranta. Po šio susitikimo apėmė keistas jausmas, nes pasirodo, kad jei moteris yra vaiko priežiūros atostogose ir jos nepyksta, tai yra priežastis ja nusivilti.

Noriu papasakoti apie savo „neteisingas“ motinystės atostogas, bet leisiu sau lyrišką nukrypimą.

Gyvenimas kaip bėgimo takelis: sustojau ir iškart išskridau. Todėl moteriai tas etapas, kai ji pagimdo vaiką ir lieka namuose, yra metas, kai į viską gali pažvelgti iš šalies: sustojai, bet nenuskridai nuo bėgimo takelio, o paspaudei ant fiksuoto rėmelio.

Jūs netgi žiūrite į save iš šalies. Ne aš vakar neišsivaliau dantų, o paskui visą dieną vaikščiojau po namus su naktiniais marškiniais. Ne, aš nepabėgau, tiesiog pirmą kartą po vaiko gimimo pradedi galvoti apie save netiesiogiai.

thejizn.com

Tai, kas atrodė labai svarbu, dabar, mamos ir kūdikio laikotarpiu, visiškai nustoja reikšmės. Galima kuriam laikui pamiršti darbą, neužkabinti išvaizdos, negalvoti apie naujus drabužius sezonui, net tvarka bute tampa kažkuo santykiniu.

Tai, kas anksčiau buvo laikoma sutrikimu, dabar yra „santykinai tvarka“. Ką tik nusiploviau veidą - pasirodo, kad galima ir taip, o sparnuose laukia krūva tūbelių ir indelių su kaukėmis, tonikais, šveitikliais. Pietums tiesiai iš šaldiklio į orkaitę įmečiau gabalėlį sušalusio ir visi atrodė, kad pavalgė. Išėjau su vaiku lauke su senu triko ir vyro striuke – jokio skirtumo.

Moteris su mažu vaiku gyvenime nekonkuruoja, pasaulis jai nekelia tų reikalavimų, kuriuos turi atitikti likusieji. Ateis laikas – visuomenė pateiks sąskaitą: ar galėjo jau numesti svorio po gimdymo, ar negalėjo imti nedarbingumo lapelio, kas pas ją dirbs? Tačiau kol kas ji yra „namuose“.

Atskiras pokalbis apie tuos, kuriems reikės eiti į darbą. Staiga prisiminiau, kad mūsų moterų komandoje yra moterų, kurios visą gyvenimą augina mažus vaikus. Jų vaikai jau aukštesni už mane, bet jei reikia atlikti kokią nors darbo užduotį, tai šios moterys jau ne vienerius metus žinomos kaip „jaunos mamos su mažais vaikais“, kurių „negalima liesti“, o viršininkai taip pripranta prie šios minties, jie pamiršta: vaikai turi tokią savybę – užaugti.

lidl.com.mt

Taigi darbe už mažų vaikų gali slėptis ilgą laiką, bent jau visą gyvenimą, o tada ši danga sklandžiai patenka į mažuosius anūkus. Tokios moterys darbe nenustoja gyventi fiksuoto kadro režimu, jos nuolat galvoja, kad pasaulis lieka skolingas. Tai negerai, jūs turite palikti „namą“. Ir aš išeisiu. Bet kol aš ten sėdžiu, jaučiuosi gerai ir patogiai.

Todėl man motinystės atostogos nėra absoliutus pragaras, tai, beje, atostogos. Tai yra galimybė mėgautis laisvalaikiu (ta prasme, kad ne užimtas darbais), nuo poreikio nuolat kur nors bėgti nebuvimo, nuo bendravimo su maža dukryte ir net nuo buities darbų.

Ar žinote, kokie klausimai dažniausiai užduodami man, motinystės atostogų išėjusiai mamai? "Ar pakankamai miegate?", "Ar tu labai pavargęs?" ir "Ar viskam turite laiko?" Sprendžiant iš klausimų, tai tipinės gimdyvės problemos: miego trūkumas, laikas ir lėtinis nuovargis.

– Ar viskam turi laiko? Taip, su pataisa: turiu laiko viskam, ką noriu būti laiku. Aš neskubu, neketinu užkariauti planetos ir uždirbti visų pasaulio pinigų, atidaryti savo verslą ir gauti Nobelio premija, niekuo nesigaunu, jokiu būdu nekovoju dėl metų mamos, sezono žmonos ar mėnesio moters titulo.

3.bp.blogspot.com

Būna dienų, kai nespėju ko nors gaminti. Būna, kad turiu netvarką, susikaupusius skalbinius ar nešvarius indus. Būna, kad kai kurie mūsų reikalai susikaupė. Kartais reikia nueiti į kliniką ar kur nors kitur ir galvoti, kaip tai organizuoti.

Tačiau tai yra įprasta kasdienybė, kuri viena ar kita forma būtų vienoda. Taip, dabar aš nesu toks lankstus ir lengvai bendraujantis žmogus. Bet aš esu daug dykesnis ir nerūpestingesnis nei anksčiau.

Aiškumo dėlei iš karto padarysiu išlygą, kad turėjau galimybę palyginti dvi motinystės atostogas: pirmąją, kurią turėjau jaunystėje, ir antrąją, kurioje esu dabar, kai man bus keturiasdešimt. .

Skirtumas yra ne tai, kaip jaučiatės ar išvaizda, bet atsižvelgiant į tai, kas vyksta. Taip, pirmą kartą šiek tiek miegojau, niekam neturėjau laiko ir nuolat neturėjau pakankamai pinigų. Bet pažiūrėkime į dalykus objektyviai: visa tai įvyko ne dėl to, kad turėjau vaiką, o dėl to, kad buvo tiek daug gyvenimo planų ir didžiulių ambicijų, kad negalėjau sėdėti vietoje ir laukti, žiūrėdamas, kaip kiti mokosi, keliauja, daro karjerą, o aš. sėdžiu namie.

Todėl išėjau į darbą, kai sūnui buvo metukai, iškart įstojau į abiturientus, lankiau vairavimo kursus, išvykau į užsienį į vasaros kalbų mokyklą. Miegodavau keturias valandas per parą, nes naktimis mokiausi, penktą ryto keldavausi gaminti maisto ir bėgdavau į darbą; Neturėjau pakankamai pinigų, nes norėjau gražiai apsirengti, atostogauti, užsidirbti pinigų automobiliui... Ir, žinoma, niekur neturėjau laiko! Visų pirma, ji neturėjo laiko pakankamai laiko praleisti su vaiku.

promum.com.ua

Dabar turiu galimybę stebėti savo kaimynę, labai jauną moterį, kuri turi du mažamečius vaikus: metukų mergaitę, sulaukusi mano dukros, ir dvejais metais vyresnio sūnaus. Kiekvieną kartą, kai ją matau, ji kažkur vėluoja. Ji nuolat ieško, kas galėtų pasėdėti su vaikais, ir tai nepaisant to, kad vaikai jau lanko lopšelį-darželį. Tačiau ji vis tiek neturi pakankamai laiko, nes užsirašė į kalbos kursus, lanko sporto salė, ruošiasi abiturientų egzaminams (mano blogas pavyzdys, ar kaip?), o savaitgaliais tikrai nori kur nors išvykti, o kartais pakviečia į draugiją.

Pavyzdžiui, kitą šeštadienį einame su vaikais į kultūros namus, kur surengsime kokį nors vaikišką spektaklį. Jei atvirai, aš mieliau sėdėčiau namie su puodeliu geros kavos ir kalbėčiau apie gyvenimo prasmę, kol vaikai žaidžia su žaislais.

Kadangi tokie vaikai negalės ramiai išsėdėti rimto pasirodymo, jie bus kaprizingi ir vis tiek mažai gausis iš to, kas vyksta. Labiausiai tikėtina, kad kambaryje bus šalta, tai yra, mes tiesiog kentėsime ir sušalsime. Ir tai užuot sėdėjus namuose šiltai ir patogiai.

Bet palaikau kompaniją, nes žvelgiant į savo neramią, ambicingą, visada skubančią kaimynę, tiesiog negaliu pagalvoti, kad ji man primena savo amžiaus.

Bet aš jau kitas žmogus. Šiame gyvenime ne viską susitvarkiau, bet suprantu, kad purškimui liko per mažai laiko. Todėl dabar turiu tik vieną dalyką, kurį noriu daryti: mėgautis smuiku su mažu vaiku. Tai vienintelis malonumas, kurį kartą kvailai praleidau, o dabar turiu retą galimybę pasivyti.

offspringmagazine.com

Žvelgdamas į savo vyriausiąjį sūnų, aš per daug puikiai suprantu, koks trumpas laikas. Atrodo, čia jis, laimingas pirmaklasis, nešuosi jį už rankos į mokyklą, jis man kažką pasakoja, bet aš neklausau, pagreitinu žingsnį ir tempiu jį kartu, nes šiuo metu aš Aš galvoju, kaip tai padaryti dar viena nenaudinga vieta.

Ir po akimirkos jis jau studentas, ir aš noriu su juo pasikalbėti, sužinoti kaip jis gyvena, kur nors kartu nueiti, bet jis tapo toks nepasiekiamas, paslaptingas ir tylus, o į pokalbius apie naują vaizdo įrašą atsako tik animacija. kortelę.

– Ar pakankamai miegate? O taip! Net pasakysiu daugiau, taip saldžiai ir ramiai nemiegojau nuo mokyklos laikų. Institute neturėjau laiko miegoti, nes naktimis arba išbėgdavau į pasimatymus, ant kurių nebuvo laiko miegui, arba mokiausi kaip velnias. Pirmosiose motinystės atostogose aš taip pat nemiegojau, kaip rašiau aukščiau. Ir tada buvo daug metų nenutrūkstamo šurmulio. Dirbau be galo daug vietų, naktimis ir savaitgaliais nuolat baigdavau kokius nors vertimus ir dirbdavau ne visą darbo dieną, todėl miegoti iki 9 ryto, net ir savaitgaliais, man visada buvo prabanga, kurią retai galėdavau sau leisti. .

Dabar einu anksti miegoti, nes iki 1 valandos nereikia ruoštis į darbą, miegu su vaiku iki 8 ar 9 val. yra, aš taip pat kartais einu miegoti su ja ir užmiegu.

Visą gyvenimą narkolepsiją laikiau savo problema, nes galėdavau užmigti, pavyzdžiui, stovėdamas kaip arklys, prie paveikslo muziejuje ar sėdėdamas susirinkime galva įkritęs į sąsiuvinį.

Man buvo atvejų, kai turėjau sustabdyti automobilį kelio viduryje ir tiesiog išjungti dvidešimčiai minučių, kaip standartenfiureris Štirlicas, nes jaučiau, kad sapnas apsiverčia ir bijojau, kad neužmigsiu. už vairo. Pasirodo, man tiesiog reikėjo gerai išsimiegoti, o turėjau pagimdyti vaiką ir išeiti motinystės atostogų, kad tai suprasčiau. Štai toks apreiškimas.

– Labai pavargsti? Tai priklauso nuo to, su kuo lyginsite. Būna įvairių dienų. Nuovargis taip pat skiriasi. Galite labai pavargti, kai vaikas negaluoja ir visą dieną turi vaikščioti apsikabinęs su 12 kilogramų svoriu ant rankų. Taip, tada pradeda skaudėti kojas ir apatinę nugaros dalį. Kartais suprantu, kad tiesiog pavargstu nuo buities rutinos monotonijos, todėl apima emocinio palengvėjimo jausmas, kai atsiranda galimybė išeiti iš namų be vaiko, net jei penkiolikai minučių nueini į netoliese esančią vaistinę. Tačiau viena galiu pasakyti tikrai: mano smegenys pagaliau atsipalaidavo ir ilsisi pilna programa... Mano vyras pirmasis pastebėjo šią pailsėjusių smegenų savybę, kai pasiskundžiau jam, kad nuvažiavau į miesto centrą ir ten tiek daug žmonių, kad mane tai pradėjo erzinti iš įpročio, ir jis atsakė: „Pagaliau tu turi. atsipalaiduokite, kad tapote kuo nors, tada pastebėkite aplink save!

Ir aš maniau. Tačiau tiesa ta, kad anksčiau mažai mačiau aplinkui. Buvau taip pasinėrusi į savo mintis ir darbus, kad horizonte nebūčiau pastebėjęs branduolinio sprogimo.

Tai atsitiko man. Einame su draugu gatve, kalbamės apie kalbinės antropologijos problemas. Ir tada draugas gali pasakyti: žiūrėk, kokia įdomi pora praėjo pro šalį! Arba pažiūrėkite į keistą merginos šukuoseną. Ir pradedu dairytis aplinkui: kas? ką? kur? Nieko nemačiau, nieko nepastebėjau. Neturėjau laiko. Tai yra, jūs suprantate komišką situacijos pobūdį: pirmą kartą gyvenime neturiu tiek daug ką veikti, kad pradėjau atkreipti dėmesį į tai, kaip atrodo aplinkiniai!

Galite kaltinti mane, kad esu tingi namuose mama. Su vaiku kasdien neinu pasivaikščioti, niekur neiname ir nebendraujame. Buvo bandoma kartą per savaitę lankyti lavinamuosius užsiėmimus, bet, pirma, tam reikėjo anksti keltis, antra, man labai nepatiko ant adekvatumo ribos išaukštinta mergina-mokytoja, trečia, po antroje pamokoje susirgome, o mano entuziazmas išblėso. Kelis kartus lankydavomės vaikų gimtadieniuose, važiuodavome su kaimynais pas vaikus Pramogų centras, bet padariau išvadą, kad tokios kelionės mane vargina, o vaikas dar per mažas suprasti, kas vyksta. Taigi, kai tik įmanoma, dieną mieliau būnu šalia įprasto maisto ir žinomos vietos miegoti.

Draugai kviečia susitikti Naujieji metai kažkur už miesto. Ateik su vaiku, bus šventinis stalas, fejerverkai, pailsėsime. Klausiu: kas tiksliai ilsėsis? Kaip moteris su mažu vaiku gali ilsėtis kitur nei namuose? Vis tiek reikės pagalvoti, kaip ir kuo maitinti, kur pašildyti maistą, kaip dėti į lovą, kaip išsimaudyti, kaip apsirengti, tik visa tai force majeure atveju, nepažįstamoje vietoje. O tada prasidės: pasiėmė ne tuos drabužius, namuose pamiršo puodą, pametė čiulptuką, apie kokius fejerverkus čia kalbama? Apskritai, geriau atvažiuokite pas mus, nes mano teritorijoje šalia šaldytuvo, skalbimo mašinos ir maisto prekių pristatymo internetu galiu linksmintis ir ilsėtis neribotą laiką.

Taigi galvok ką nori, bet aš nesu labai pavargęs. Teisybės dėlei turiu pasakyti, kad turiu simpatišką, savarankišką vyrą, visiškai savarankišką sūnų, turiu tik vieną vaiką ir stengiuosi išvengti situacijų, kuriose tikrai žinau, kad pavargsiu.

Sąmoningai noriu dekrete praleisti moterims gyvybiškai svarbią temą – pragyvenimo šaltinio trūkumo temą. Pabandysiu paaiškinti. Per savo gyvenimą sutikau daug įvairių įvairaus amžiaus žmonių iš skirtingų socialinių sluoksnių ir skirtingos salys... Bet aš niekada nesutikau žmogaus, kuriam būtų užtekę pinigų. Esu sutikęs tokių, kuriems trūksta kelių šimtų tūkstančių dolerių, kad pabaigtų statyti kotedžą prie ežero, tokių, kuriems neužtenka atostogoms Singapūre, tokių, kuriems neužtenka susimokėti už vaikų mokslus užsienyje, tų, kuriems reikia skolintis. pinigų iki atlyginimo, nes neužtenka nei komunaliniam butui, nei paskolai naujam televizoriui susimokėti, o tiems, kuriems aštuntą ryto neužtenka užsipilti ant butelio „rašalo“, kad prisigertų.

Pažįstu moterį, kuri buvo namuose motinystės atostogų su trečiu vaiku be vyro ir alimentų, gyveno tik iš pašalpos, o gyvenimu skundėsi mažiau nei tos, kurioms neužtenka pinigų manikiūrui ir SPA.

Taigi, jei esate santykinai sveikas, nebadaujate ir turite kur gyventi, tada klausimas, kam šiandien neturite pakankamai pinigų, yra individualių spėlionių objektas. Todėl dekrete moters problema yra net ne ta, kad ji neturi pakankamai pinigų, o tai, kad ji tampa labai pažeidžiama ir priklausoma, jai daugiausia tenka pasikliauti kitais žmonėmis ir parodyti lankstumą bei kantrybę, o tai gali būti sunku. Būti lanksčiam ir kantriam paprastai sunku, net jei nesate moteris ir nesate motinystės atostogose.

Taip pat sąmoningai koncentruojuosi tik į teigiamą. Nesupraskite manęs neteisingai, aš nesu pozityvus idiotas iš serijos „jei gyvenimas aprūgs, gamink limonadą“, ne. Aš tiesiog žinau, kad gyvenimas iš tikrųjų yra toks sunkus, kad kvaila nepasinaudoti fiksuoto kadro pranašumais ir praleisti šiek tiek laiko atsipūsti nuo žiurkių lenktynių ir stebėti, kaip prieš akis auga ir formuojasi kita pasaulėžiūra. Taigi nelieskite manęs, aš esu namuose. Duok pailsėti.

Olga Litvinova

Žmogiškųjų išteklių viceprezidentė, trijų vaikų mama, psichologė.

Dvi mažos juostelės gali padalyti jūsų gyvenimą į labai skirtingus „prieš“ ir „po“. Kas yra už horizonto? Dėl ko taip nerimauja moterys, kurios aktyviai kuria savo karjerą ir staiga sužinojo, kad netrukus taps mama?

1. Motinystės atostogų trukmė

Kai jūsų vadovas sužinos, kad jūs užimate pareigas, vienas iš pirmųjų klausimų, kuriems reikia pasiruošti, bus: „Kiek laiko planuojate sėdėti motinystės atostogų? Klausimas labai logiškas ir suprantamas – jei pagrindinis žaidėjas neveikia, darbdavys turi suprasti, ką daryti. Nepamirškite, kad daug kas priklauso nuo jūsų atsakymo: ar jūsų kolegos galės kurį laiką pasinaudoti šia funkcija, ar ieškos ko nors su laikinu motinystės įkainiu, ar, tiesą sakant, per ilgai nelauks jūsų grąžinti.

2. Pinigai

Labai svarbus punktas, ypač toms moterims, kurių vaidmuo šeimos biudžete yra reikšmingas. Mėnesiai iki motinystės atostogų prabėgs greitai, todėl susitelkite į išlaidų planavimą.

Labai mažai darbdavių už šį laikotarpį kompensuoja daugiau nei reikalauja įstatymai, todėl reikia ruoštis staigiam pajamų kritimui. Tai nėra nei gerai, nei blogai, o tik faktas. Viską, ką planuojate, drąsiai didinkite 30% – dažniausiai atsiranda nenumatytų išlaidų, kurių egzistavimą dabar net sunku įsivaizduoti.

Tie, kurie turi atidėtas pajamas, turi nedidelį pranašumą, pavyzdžiui, metinę premiją.

3. Sveikata

Dabar pats metas tai padaryti, net jei anksčiau ne visada susitaikėte. Atidžiai išstudijuokite, kokios galimybės yra darbdavio siūlomoje VHI programoje. Dažnai už papildomą mokestį jis gali būti išplėstas įtraukiant nėštumo ir gimdymo valdymo galimybes. Taip pat teirautis apie vaikų draudimo programas.

4. Projektų užbaigimas ir bylų perdavimas

Jei nenorite eiti tiesiai iš biuro į ligoninę, geriau šį procesą pradėti iš anksto. Kas yra jūsų įpėdiniai ir kokiais klausimais? Parašykite pagrindinių užduočių atlikimo planą ir iš anksto susitarkite su savo vadovu. Jei prasideda ilgalaikiai projektai, pagalvokite, kas juos kopijuos ir gali užbaigti.

5. Būsimas darbo režimas

Nustatykite, kada esate pasirengęs grįžti į darbą ir kokiu formatu. Turėjau patirties ir labai greito išėjimo iš motinystės atostogų, ir galimybės sėdėti beveik dvejus metus – skirtumas labai pastebimas. Jei perėjimas iš vienos būsenos į kitą vyksta sklandžiau, adaptacijos procesas yra lengvesnis. Taip pat galima grįžti prie savo pareigų atlikimo nebaigtu režimu. darbo savaitė arba darbas ne visą darbo dieną – aptarkite tai su savo darbdaviu. Jei leidžia profesijos specifika, galima pagalvoti apie nuotolinio darbo variantą.

6. Nauda ir nauda

Atidžiai išstudijuokite darbo įstatymus, kad suprastumėte, kurie papildomos funkcijos tu turi. Paprasčiausias jų taikymo praktikoje pavyzdys – darbo dienos sutrumpinimas dėl vaiko maitinimo pertraukų, kurios įstatymiškai privalomos dirbančioms moterims, auginančioms vaikus iki pusantrų metų.

7. Jūsų pagalbininkai

Pasikalbėkite su artimaisiais, kas ir kokiais klausimais gali jus palaikyti. Auklės taip pat geriau ieškoti iš anksto, kad pamažu galėtumėte grįžti prie aktyvios veiklos Socialinis gyvenimas... Beje, pagal įstatymus teisę išeiti vaiko priežiūros atostogų turi ne tik mama, bet ir tėtis ir net močiutė. Proceso metu galite pakeisti vaidmenis. Aš asmeniškai žinau pavyzdžių, kai rimčiausių vyriškų profesijų tėčiai išėjo motinystės atostogų. Atsisakykite stereotipų, darykite tai, kas jums patogu!

8. Programėlės

Tokie kaip krūties siurblys, sterilizatorius, garintuvas, elektroninės kūdikių sūpynės ir daugelis kitų, sutaupė milijonus valandų naujoms mamoms ir atlaisvino jų rankas kitoms svarbioms užduotims atlikti. Visų pirkti nebūtina, daugelį galima pasiskolinti iš draugų.

9. Poilsis

Kūdikio gimimui, o ypač pirmam bemiegių naktų kartui, tikrai reikia jėgų. Pagalvokite, kada geriau išsiimti anksčiau nepanaudotų atostogų dienų. Dažniausia situacija yra tokia, kad moteris nėštumo ir gimdymo atostogų išvakarėse, pasinaudodama šia įstatymine teise, išeina dar vienas mokamas atostogas.

10. Naujos funkcijos

Įvertinkite, kokios naujos galimybės jums atsiveria dekreto galiojimo laikotarpiu, kuriam anksčiau labai trūko laiko. Nueikite į parodą arba įgykite papildomo išsilavinimo – viskas priklauso nuo jūsų pomėgių ir ambicijų lygio. Dažnai ši stebuklinga pauzė gali būti puikus tramplinas jūsų kitam karjeros šuoliui arba savo verslo pradžiai.

Kaip nepasiklysti namų šurmulyje? Kaip nepavirsti aptarnaujančiu personalu? Kaip netapti pagrindine „Metų panele ištemptomis kelnaitėmis“? Pakalbėkime apie tai, kaip dekretą paversti įdomiu ir įvairiu gyvenimo laikotarpiu.

1. Naujuose maršrutuose

• Pakaitiniai pasivaikščiojimai su vežimėliu aplink smėlio dėžę su kelionėmis į naujas vietas. Susitarkite su vyru, kad bent kartą per savaitę vyksite į mišką, parką, ežerą ar net į naują miestą. Vaikui nerūpi, kur vaikščioti vežimėlyje. O tau – nauji įspūdžiai, gelbstintys nuo emocinio perdegimo.

2. Kūdikio transportavimas

• Kalbant apie vežimėlį, tai nėra vienintelė susisiekimo priemonė. Aktyvioms mamoms yra geresnis variantas – stropas. Vežimėlio net arti nebuvo. Papildykite „slingų“ gretas ir netrukdomai užkariaukite naujus maršrutus.

3. Veikla sielai

• Jaunos mamos grafikas yra įtemptas, tačiau visada galite į jį susigrūsti keletą dalykų. O laiko pamokai sielai – pomėgiui – tiesiog būtina skirti. Neturi pomėgių? Kada, jei ne šiandien, tai pradėti. Galite kepti keksiukus, megzti kūdikių drabužėlius ir turėti asmeninį tinklaraštį. Pomėgis padeda atsipalaiduoti ir dažnai tampa geru pajamų šaltiniu.

4. Dvi minutės fitnesui

• Tarkime, kad „visiškai neturite laiko mankštai“. Bet 2–3 minutes bare galima rasti bet kurio pražūtingai užimto ​​žmogaus tvarkaraštyje. Lenta stiprina visus kūno raumenis ir gali tam tikru būdu pakeisti treniruotę.

5. Profesinis tobulėjimas

• Dekretas nėra priežastis palaidoti savo talentus ir profesinius įgūdžius. Internetiniai kursai, internetiniai seminarai ir mokymai padės išlaikyti jūsų profesinį tonusą. Galite atsisiųsti podcast'us į savo telefoną ir klausytis jų eidami.

6. TOP sąrašas "noriu"

• Dekretas – tai laikas, kai „aš“ virsta „mes“, o viskas iš kategorijos „tik sau“ atidedama neribotam laikui vėliau. Ir jūs sudarote asmeninių „norų“ TOP sąrašą: „Noriu perskaityti knygą“, „Noriu užsiimti joga“, „Noriu parašyti straipsnį savo tinklaraščiui“. Kai tik atsiranda laisva minutė – vaikas žaidžia ar močiutė stebi mažylį – imkite sąrašą į rankas, išsirinkite sau patinkančią veiklą ir pradėkite.

7. Ramios valandos dviese

• Jaunos mamos gyvenimas ir geras poilsis – nesuderinamos sąvokos. Bet jūs vis tiek galite ką nors padaryti dėl to. Pavyzdžiui, iš naujo paleiskite save pusvalandžio miegu per dieną. Neskubėkite ir skubėkite prie namų ruošos darbų, kai tik kūdikis užmiega. Liaudies išmintis: miega vaikas – miega ir mama. Ir jūs galite imtis reikalo per antrą kūdikio dienos miegą.

8. Virimas neprivalomas

• Turite suprasti skirtumą tarp švaraus ir sterilaus. Sterili yra vieta, kurioje visiškai nėra bakterijų ar mikrobų. Ar žmogui reikia sterilių sąlygų? Nr. Mes ateiname į šį pasaulį, kad pradėtume bendrauti didelis kiekis mikroorganizmus ir taip sustiprinti imuninę sistemą. Bet kokius vaikiškus indus pakanka tiesiog nuplauti šiltu tekančiu vandeniu, kruopščiai nuplaunant ploviklius.

9. Efektyviai naudokite savo laiką

• Jei žindote kūdikį, nešvaistykite tiek daug laiko. Išleisk tai pelningai – klausyk audioknygos ar užsienio pamokos, treniruok intymius raumenis (taip, kalbame apie garsiąją Kėgelio pratimą). Galų gale niekas nedraudžia paleisti gero filmo su minimaliu garsu.

10. Neprisiimk visko

• Ir visada atminkite, kad vaikas yra ne tik jūsų, kaip ir darbai. Į atžalų auginimą reikėtų įtraukti vyrą ir senelius, peržiūrėti buities darbų sąrašą. Pavyzdžiui, nutraukite sterilų valymą ir vakarienei gaminkite tris patiekalus.