Nauja darbo vieta kaip nebijoti. Kaip įveikti naujo darbo ir naujo kolektyvo baimę? Kodėl žmonės bijo naujo darbo?

Tačiau jie neužsiminė apie baimę, kurią patiria beveik visi žmonės, stodami į naują darbą. Vargu ar jis turi kokį nors mokslinį vardą, tačiau šis faktas netrukdo pradedančiajam nerimauti ir bijoti drebėti keliais, mintyse rūšiuoti galimus scenarijus ir pateikti šiurpinančius paveikslus: arba komanda jo nepriima ir kuria visokias intrigas, tada bosas pasirodo esąs tironas, dalijantis kvailus įsakymus. Nenuostabu, kad pirmą dieną naujas darbas, taip pat jo lūkestis yra rimtas išbandymas bet kuriam iš mūsų. Apie tai, kaip ją įveikti patiriant mažiausiai psichinių nuostolių – „Kleo“ autorės samprotavimuose.

Galbūt tai aš esu ypač įspūdingas, o gal taip nutinka beveik kiekvienam, bet pirma diena naujame darbe man visada sunki, o net jos laukimas visiškai išvargina. Paprastai jis prasideda po poros dienų, atnešdamas daug neatsakytų klausimų ir suaktyvindamas gana turtingą vaizduotę. Pastarasis manęs visai negaili: įsivaizduoju, kaip kolegos įžūliai juokiasi iš bet kokio nepatogaus mano poelgio, nenori niekuo padėti, o vakarienės metu apsimeta, kad manęs visai nėra. Ar reikia pasakyti, kad dieną prieš eidama į darbą aš jos beveik nekenčiu? Nežinomybės baimė užmuša absoliučiai visas teigiamas emocijas, kurias patyriau dar visai neseniai, o aš jaučiu tik gumulą gerklėje. Bijau nesuprasti pirmos užduoties, bijau tapti pašaipų ir juokelių objektu jau susikūrusiame kolektyve, bijau, kad galiausiai ši komanda manęs nepriims į savo „šeimą“ ir aš, graudžiai verkdami, vakarieniaukite vieni tualeto kabinoje, kaip rodo amerikiečių komedijose paaugliams. Žinoma, pastaroji yra ne kas kita, kaip ironija, tokią baimę išgyvena labiau moksleiviai, o ne suaugusieji, tačiau mums nesvetimi jausmai apie priverstinį bendravimą su naujais kolegomis. Net labiausiai savimi pasitikintis žmogus nerimauja atsidūręs neįprastoje aplinkoje.

Net labiausiai savimi pasitikintis žmogus nerimauja atsidūręs neįprastoje aplinkoje.

Kadangi jau ne kartą keičiau darbą, tai pirmosios darbo dienos išvakarėse iš baimės ėjau iš proto ne kartą. Ir tam tikru momentu nusprendžiau, kad tai neįmanoma: kvaila iš anksto bijoti to, kas gali nenutikti. Tokios „tuščios“ emocijos tampa tik streso šaltiniu ir tikrai nepadeda produktyviai dirbti bei laimėti žmonių. Jei prarandate apetitą pagalvojus, kad rytoj eisite į naujas biuras naujų kolegų ir viršininko, tada pabandykite susitvarkyti vadovaudamiesi toliau pateiktais patarimais. Man jie tikrai veikia.

Atskirkite kviečius nuo pelų

Kai ko nors bijai, jautiesi nepatogiai. Kai bijai to, kas neaišku, dar labiau nepatogu. Remdamasis tuo nusprendžiau, kad nuo šiol visada nustatysiu, ar mano baimės turi pagrindo. Tai labai padeda atsikratyti tolimų baimių, kurios vargina ne mažiau nei tikrosios. Kad suprasčiau, ar yra reali grėsmė, visas savo baimes surašau ant popieriaus lapo ir kritiškai įvertinu, kas iš tikrųjų gali nutikti, o kas yra mano turtingos vaizduotės vaisius. Kai „priešų“ yra perpus mažiau, kovoti tampa daug lengviau.

Kai ko nors bijai, jautiesi nepatogiai. Kai bijai to, kas neaišku, dar labiau nepatogu.

Laimėk mintyse

Taigi, supratome, kokių situacijų tikrai reikėtų bijoti. Tačiau taip pat žinome, kad nėra garantijos, kad įvykiai klostysis būtent pagal šį neigiamą scenarijų, galbūt viskas pavyks geriausiu būdu. Ką tau reiškia "geriausias"? Įsivaizduokite, kaip ateisite į darbą ir pamatysite, kad tai tikra svajonė. Kolegos draugiškos, viršininkas supratingas ir taktiškas, tavo darbo vieta- patogus ir modernus. Ko daugiau gali norėti? Šiandien nusiteikite pozityviai, mintyse nugalėkite visas savo baimes, kad rytoj į darbą galėtumėte ateiti su gera nuotaika ir nesitikėti nešvaraus triuko iš visur.

Adatos pasiūtas kostiumas

Pirmajai darbo dienai drabužius pasiruoškite iš anksto. Pirma, aplinkiniai akivaizdžiai neapsidžiaugs nauju kolega, kuri į biurą ateis su raukšlėtu sijonu ir išskalbta palaidine. Antra, jūs pati jausitės labiau pasitikintys, žinodami, kad esate apsirengę iki devynerių. Didelę reikšmę turi tas pats ir tai, kokius drabužius renkatės. Žinoma, jei įmonė turi aprangos kodą, tada viskas yra gana paprasta: laikykitės jo ir problemų nekils. Tačiau jei nėra aiškių taisyklių, reikėtų būti atsargiems: jokių mini sijonų, vaikiškų marškinėlių ir džinsų žemu juosmeniu. Pagalvokite apie tai: jūs pats būtumėte atsargus dėl naujos merginos, kuri pasirodė darbe, kurią vakar greičiausiai nuėjo į klubą.

Šypsokis, bet nesijaudink

Parodykite, kad domitės šiuo darbu ir tikrai norite suprasti, kas čia yra ir kodėl.

Dabar pakalbėkime apie pirmąją darbo dieną. Jūsų elgesys yra toks pat svarbus kaip ir jūsų. išvaizda. Žinote, kad šypsena nuginkluoja, o perdėtas paslaugumas kelia nerimą, todėl būkite draugiški su naujais kolegomis, tačiau nenueikite per toli: neturėtumėte tyčia stengtis kam nors įtikti ir išeiti iš savo kelio. naujas bosas pastebėjau tave šiandien. Galbūt jis pastebės, galvodamas: „Ką aš pasamdžiau?“, Bet tai visai ne tai, ko jums reikia. Todėl nesiimkite visko iš karto (niekas nesitiki, kad jau pirmąją darbo dieną graibsite žvaigždes iš dangaus), nesigirkite savo sėkme ir žiniomis, o kaip kempinėle įsisavinkite naują informaciją. Parodykite, kad domitės šiuo darbu ir tikrai norite suprasti, kas čia yra ir kodėl.

Darbo baimė – rimta problema, trukdanti žmonėms normaliai planuoti savo gyvenimą, kurti karjerą ir užsidirbti. Visi siekia komforto ir geresnių gyvenimo sąlygų, tačiau ne visada situacija susiklosto taip, kaip norėtume. Komandoje kylančios problemos, asmeninių savybių trūkumas, banali nepagarba vadovui gali palikti neigiamą įspūdį pernelyg imliam žmogui, dėl kurio atsiranda ergofobija.

Charakteristika

Norint išmokti tinkamai valdyti emocijas ir įspūdžius, taip įveikiant problemą, reikia išsiaiškinti, kas tai yra? Pavadinimas „ergofobija“ graikų kalboje reiškia „ergo“ – darbas, „fobija“ – baimė. Taigi tiesioginė termino paskirtis – baimė dirbti. Tačiau psichologai į šią sąvoką įtraukia ir pasibjaurėjimą darbui.

Kai kurie žmonės, patyrę blogą darbo patirtį ar nesėkmingai praėję kelis pokalbius, yra pasirengę pasiduoti. Jie bijo eiti į darbą, nenori įveikti sunkumų ir užkariauti viršūnių, manydami, kad vėl nepasiseks ar bus pažeminti. Tokie žmonės renkasi tinginio gyvenimo būdą – dienas leidžia prie televizoriaus ar kompiuterio, kasdien ieškodami pasiteisinimų. Sulaikyti jų artimų giminaičių, bandančių įtikinti išlaikytinį atnaujinti paiešką tinkamas darbas. O koks normalaus dirbančio žmogaus turinys? Tai yra negatyvumo šeimoje produktas.

Psichologai ergofobiją apibūdina kaip socialinio nerimo sutrikimo būseną. Diagnozė nustatoma pastebėjus psichikos problemų kompleksą. Pagrindas slypi baimėje bendrauti su žmonėmis darbe, nesugebėjimu susitarti, dar kartą paklausti, pasitikslinti. Pokalbio metu pacientas bijo parodyti save su geresnė pusė, demonstruoti pasitikėjimą, o toks kandidatas vargu ar reikalingas darbuotojui.

Daugelis žmonių bijo aukštos kvalifikacijos darbo ir vadovaujančias pareigas, nes teks įveikti sunkumus, prisiimti papildomą atsakomybę, kontroliuoti pavaldinius, būti griežtas, reiklus. Ne kiekvienas žmogus turi reikalingos savybės, ir žinant, kad pasirinktose pareigose galimas karjeros augimas, pradeda formuotis kompleksai.

Ergofobija gali tapti didele problema, jei jos vystymasis nesustabdomas laiku. Niekas negali nei bendrauti su žmonėmis, nei eiti į darbą, tik žmonės su negalia, todėl reikia dirbti su savimi ir savo baimėmis. Kiekvieną dieną einate siekti savo tikslų – apsipirkti bakalėjos, daryti namų darbus su vaikais, valyti, sportuoti. Tuo pačiu metu niekas dėl to nepanikuoja - taip pat turėtumėte pasiruošti bendravimui. Skaityti daugiau, nes įdomių žmonių pritraukti dėmesį, nes gali pasakyti tai, ko kiti nežino.

Priežastys

Darbo baimė gali atsirasti kiekvienam žmogui, nepriklausomai nuo amžiaus, išsilavinimo ir išsilavinimo lygio. Net ir labai sėkmingas žmogus bet kada gali susidurti su ergofobija. Pagrindinės patologijos priežastys yra šios:

• Šizofrenija – sergant šia psichikos liga pacientai bijo visų socialinių situacijų. Su tokia diagnoze žmonės dažniausiai negauna darbo, nes turi neįgalumą ir gauna pensiją.
• Bijau būti atstumtas – vieną kartą sėkmingų žmonių Tie, kurie užima aukštas pareigas ir po to netikėtai atleidžiami, automatiškai bijo vėl patirti panašias emocijas.
• Vaistai – kai kurie vaistai turi šalutinį nuovargio ir mieguistumo poveikį. Tokios būsenos verčia bijoti vadovybės keliamų užduočių.
• Stresinė būsena – atsiranda dėl problemų darbe, namuose. Žmogus pradeda vartoti raminamuosius vaistus, papuolęs į savotiškus spąstus, nes raminamieji gali tik pabloginti situaciją.
• Psichologinė trauma – jei per darbo veikla teko patirti didžiulį stresą, pvz., įkaitų paėmimą darbo vietoje, apiplėšimą, patologinį kolegų priekabiavimą ar gąsdinimus atlikti užduotis ne darbo vietoje. darbo aprašymas, formuojasi fobija.
• Padidėjęs nerimas – jei bijote kalbėti viešai, kasdien bendrauti su kolegomis, duoti nurodymus, anksčiau ar vėliau tai gali sukelti stresinę situaciją, sukeliančią pasibjaurėjimą darbu.
• Depresijos istorija – žmonės, kenčiantys nuo šio psichikos sutrikimo, yra jautresni sunkumams darbe. Atitinkamai, jie yra labiau linkę į ergofobiją.

Kaip pasireiškia fobija?

Ligos simptomai yra skirtingi, dažnai painiojami su pasibjaurėjimu ir nemėgimu ryte keltis, susitvarkyti, apsirengti ir, aplenkiant kamščius, eiti į mėgstamą darbą. Iš dalies šie simptomai gali būti siejami su fobija, tačiau tikroji darbo baimė pasireiškia rimtesne forma – vien mintis apie tai priveda žmogų prie panikos priepuolio, dusulio, širdies plakimo ir net rankų tirpimo. galūnes.

Ergofobijos simptomai yra pykinimas ir vėmimas, prakaitavimas, galvos svaigimas, „žvaigždės akyse“, miglotos būsenos, negalėjimas išgerti. teisingi sprendimai, nesupratimas, ką sako kiti, galimi atminties sutrikimai.

Sergant ergofobija, darbo baimė pasireiškia tik viduje – iš išorės žmogus niekuo nesiskiria nuo aplinkinių, gali net apsimesti, kad dirba, tačiau iš tiesų jo viduje įsiplieskia gaisras. Jų galvose vyksta daug procesų, jie gali staiga nubėgti į tualetą ir pradėti verkti, kyla noras pasislėpti nuo žmonių, nuo saulės spindulių, kartais kyla minčių apie savižudybę.

Liga gali būti kartu su papildomomis patologijomis– dažnai žmonės bando nuplauti baimę alkoholiu, vartoja narkotikus, taip norėdami atitraukti save nuo problemų. Tuo pačiu metu jie tiki, kad pradeda susidoroti, tačiau iš tikrųjų jie pablogina situaciją.

Šios fobijos simptomai taip pat apima nenorą atlikti tam tikras funkcijas, o tai sukelia papeikimus ir atleidimą. Dėl to pablogėja santykiai su artimaisiais ir draugais, atsiranda piniginių skolų, žmogus nustoja stebėti savo sveikatą ir asmeninę higieną. Visa tai gali sukelti liūdnas pasekmes iki turto ir nekilnojamojo turto praradimo.

Terapija

Kaip įveikti darbo baimę? Savarankiškas fobijos gydymas rekomenduojamas tik lengvais atvejais. Kartodami „Aš galiu tai padaryti, aš galiu tai padaryti“, daugelis žmonių tikrai išeina iš izoliacijos ir pasiekia savo tikslus. Tačiau sudėtingose ​​​​situacijose jūs negalite išsiversti be psichologo pagalbos - gydymas apima hipnozę, kognityvinę-elgesio psichoterapiją ir konsultacijas. Pagrindinė problema šiame etape kyla dėl pinigų stygiaus susitikimui ir tos pačios baimės prisipažinti sau ir gydytojui, kad turite patologiją.

Gydymas galimas grupėse – psichologai dažnai veda mokymus, motyvuojančius siekti sėkmės. Tokių pokalbių dėka žmogus turi galimybę atsikratyti primestos baimės, suprasti, kaip nesivadovauti emocijomis ir ką daryti, jei vis dėlto per dieną persekioja panikos apraiškos. Psichoterapeutų gydymas pirmųjų rezultatų neduoda iš karto – daugeliui žmonių reikia ilgų seansų ir pokalbių.

Išgydyti naujo darbo baimę galima, patyręs specialistas pasiūlys elgesio metodus, kurie padės nebijoti naujumo, bendravimo ir sunkumų. Jei vis dar persekioja baimė nesusitvarkyti su darbu arba gydymas konkrečiam žmogui nėra galimybė atsikratyti kompleksų, galite dirbti namuose. Daugelis žmonių sąmoningai nenori atsidurti stresinėse situacijose iš pokalbių su viršininkais, todėl tampa laisvai samdomais darbuotojais.

Išvada

Yra daug fobijų, žmonės bijo aukščio, uždarų erdvių ir kitų dalykų, kurie juos visur lydi. Tačiau kaip įveikti naujo darbo baimę, jei tikrai prieš akis susiklostys aplinkybės, dėl kurių darbuotojui teks ieškoti sprendimų? Šiuo klausimu svarbu suprasti save – pinigai ir karjera, žinoma, yra svarbūs, bet svarbiau sveikata ir ateitis. Galbūt paimtas aukštis pasirodė per sunkus įveikiamas ir verta keisti darbą? Arba persikvalifikuoti į kitą kvalifikaciją, keičiant profesiją?

Yra daug istorijų, kai, pavyzdžiui, darbuotoja dėl galimo seksualinio priekabiavimo bijojo dirbti su vyrais (o tai taip pat yra viena iš ergofobijos priežasčių), galiausiai išėjo ir įsidarbino moterų kolektyve į kitas pareigas, rado bendraminčių ir draugų. Svarbiausia nebijoti permainų – jei darbas sukelia diskomfortą, reikėtų pagalvoti apie jo keitimą. Po visko darbo laikas užima pusę mūsų gyvenimo ir palieka neišdildomą įspūdį savo kokybei.

Aštuonerius metus praleidęs tame pačiame biure supratau, kad laikas kažką keisti. Tačiau kai tik reikėjo susirasti darbą, mane apėmė tikra panika. Naujas darbas mane išgąsdino iki kelių. Ar aš tai darau? Kaip susitiks komanda? Ar bus santykiai su viršininkais? Ar per aštuonerius metus dirbdamas tame pačiame darbe praradau verslo išprusimą ir lankstumą? O jei aš neišlaikysiu bandomojo laikotarpio? Naujo darbo baimė tiesiog paralyžiavo...

Kartais Sovietų Sąjunga Darbininkų dinastijos buvo labai gerbiamos. Visą gyvenimą praleisti vienoje darbovietėje ar viename darbo kolektyve buvo laikoma labai prestižine. O jei ir buvo baimė, tai ne prieš darbą, o prieš viršininką ar prieš kolektyvo nuomonę. „Iš šaltkalvio pameistrio tapo gamybos vadovu“, „Prieš trisdešimt metų ji į įmonę atėjo būdama jauna absolventė“, „Jis yra vienas iš tų specialistų, kuriuos gamykla išaugino iš savo darbuotojų, apmokydama už lėšas. įmonės“, „Visas jos gyvenimas prabėgo komandos akyse“, – tokios frazės kažkada dažnai buvo rastos darbo biografijose.

Nuo to laiko daug kas pasikeitė, įskaitant požiūrį į pasiekimus. geras specialistas. Šiandien darbuotoją, kuris visą gyvenimą sėdi vienoje vietoje, vargu ar galima laikyti perspektyviu. Vis labiau populiarėja teiginys, kad kas penkerius metus būtina keisti darbą, kad neprarastumėte profesionalumo ir užtektų įvairi patirtis tai padidina jūsų, kaip specialisto, vertę. CV ir įrašai darbo knygos tampa vis didesni. Ir galų gale viskas daugiau žmonių bijo darbo.

Noriu keisti darbą, bet bijau...

Mano atveju buvo būtent taip. Po kelerių metų toje pačioje vietoje pakeisti darbą buvo bauginantis, nors atrodė, kad pokyčiai buvo į gerąją pusę. Senojoje komandoje visi tave pažįsta ir nereikalauja, kad „nuneštum žvaigždes iš dangaus“. Taip, ir darbas yra pažįstamas automatizmui. O jeigu naujoje vietoje teks susidurti su tuo, ko dar niekada nedarei? Ką daryti, jei neturiu pakankamai žinių? Juk gali nesunkiai susigėdinti, sėdėti baloje, patekti į netvarką. Baimė dėl naujo darbo gali rimtai ir ilgam užnuodyti gyvenimą, paversdama ilgai lauktus pokyčius užsitęsusiu, destruktyvu stresu.

Viename iš naujų darbų aš, beje, neįleidau šaknų. Kiekvieną rytą atsikeldavau su mintimi, kad bijau eiti į darbą. Komanda liko svetima ir agresyvi, beveik niekas su manimi nekalbėjo. Viršininkas duodavo nesuprantamas užduotis, nieko nepaaiškinęs ir nejudėdamas į priekį. Biure atrodė nepatogu ir priešiška, o kiekviena nauja diena tik padidino nusivylimą. Vienintelis pliusas buvo atlyginimas, o aš prisiverčiau eiti į darbą, tikėdamasis, kad viskas susitvarkys. Tai buvo tikras sunkus darbas. Trys ar keturios cigaretės, surūkytos kiekvieną rytą prieš įeinant, sukeldavo pykinimą, šiek tiek sumažindamos lipnią, bjaurią baimę. Vakarais kovoti su stresu išeidavo alkoholis... Net ir po daugelio metų ši neigiama patirtis prisimenama kaip bundantis košmaras.

Kaip įveikti naujo darbo baimę? Atsakymas į šį klausimą yra sudėtingas ir paprastas. Pirmiausia turite suprasti pagrindines baimės priežastis, kurios slypi giliai viduje. Ar tai tikrai darbo ar kažko kito baimė?

Bijau eiti į darbą

Mano draugė Olya keletą metų dirbo manikiūrininke nedidelėje privačioje kirpykloje. Ir tada ji staiga nusprendė, kad jai laikas paaugti, ir išėjo į masažo kursus, po kurių buvo pažadėta paguldyti į didelį sveikatos centrą. Iš pradžių Olya šia idėja susižavėjo ir atrodė, kad džiaugėsi tokiu likimo posūkiu, tačiau kuo arčiau diplomo gavimo diena, tuo draugė darėsi liūdnesnė. Galiausiai ji prisipažino, kad bijo eiti į darbą: po nedidelio salono sveikatingumo centras jai atrodė siaubingai bauginantis. Ji beveik nustojo valgyti, naktimis svajojo apie nepatenkintus klientus, kurie skandalavo ir gėdino ją naujų kolegų akivaizdoje. Baimė neatlikti darbo, suklysti, padaryti ką nors ne taip ar parodyti save juokinga šviesa tapo jos apsėdimu. Taip atsitiko, kad pagalvojus apie darbą šoktelėjo jos kraujospūdis, prakaitavo delnai ir trūko oro.

Deja, Olya nesusitvarkė su šia baime ir savo mažame salone vis dar pjauna kitų nagus, o masažuotojo diplomas dulkes tarp senų atvirukų ir dokumentų. Tačiau ji tikrai geras masažuotojas, kuo seniai įsitikino jos rankų meistriškumą patyrę draugai ir artimieji.

Šį įgūdį galėtų įvertinti kiti žmonės, jei ji taip nebijotų tapti naujos komandos dalimi.

Naujos komandos baimė

Su naujais žmonėmis beveik visada sunku sutarti. Ir dvigubai sunku, jei šie žmonės yra jūsų nauja darbo komanda. Ką jie sako tau už nugaros? Ką jie apie tave mano? Pastebėjote kiekvieną apsirikimą ir kiekvieną klaidą? Apkalbinėji ir aptarinėji savo nerangumą ir klaidas? Įsikūrusiame, vieningame kolektyve labai sunku tapti sava. O mintis, kad naujoje „darbinėje šeimoje“ dar ilgai teks būti pašaliniu ir juoda avimi, gali užnuodyti nuostabiausio, prestižiškiausio ir brangiausiai apmokamo darbo džiaugsmą.

Čia dažniausiai išryškėja du dalykai. Pirma, permainų baimė, būdinga daugeliui žmonių. Nauji žmonės, kaip ir apskritai viskas nauja, jiems pateikiami kaip grėsmė, pavojaus šaltinis, nežinomas ir todėl bauginantis veiksnys, iš kurio nežinia, ko tikėtis. Antra, nepasitikėjimas savimi ir padidėjęs jautrumas kitų nuomonei, o tai kelia naujos komandos baimę.

Prieš porą metų įmonėje, kurioje dirbau, vyko didžiulis darbuotojų mažinimas. Mano kolega Antonas tiesiog panikavo dėl tokios perspektyvos. Ką aš galiu pasakyti, jei jis bijojo ieškotis darbo, jau nekalbant apie jo keitimą. Jo rankos drebėjo, kai jis atsiuntė savo gyvenimo aprašymą, tai girdėjote iš to, kaip jis nervingai spustelėjo pelę. Ir kai jie jam paskambino dėl interviu, jis tiesiog pakeitė veidą ... „Kaip aš ten dirbsiu? Aš ten nieko nepažįstu! O čia visai kitoks Maskvos galas!“ isteriškai skundėsi jis po kito interviu.

Kita kolegė Nina po pranešimo apie atleidimą susirgo depresija ir kartais net verkdavo prieš savo kompiuterio monitorių. „Aš taip pripratau prie jūsų visų... Kaip aš dirbsiu su nepažįstamais žmonėmis? - pasakė ji pro ašaras. Tuo pačiu metu padažnėjo jos širdies plakimas, prakaitavo delnai ir prasidėjo galvos skausmai. Naujo darbo baimė visiškai sugadino jos paskutines dienas mūsų draugiškame kolektyve...

Boso baimė

Tarp darbo baimių išsiskiria viršininko baimė. Jau vien dėl to, kad netikėtai jį galite gauti net nepakeitę darbo.

Taip nutiko mano broliui, kuris išvyko į kitą miestą, suviliotas pasaulinio garso gamybinės įmonės pasiūlymo. Iš pradžių naujoje vietoje jam nebuvo lengva, teko įveikti ir naujo darbo baimę, ir kolektyvo susvetimėjimą, ir naujas pareigas... Po kelių mėnesių priprato, išlaikė bandomąjį laikotarpį, susidraugavo su kolegomis, pradėjo su malonumu eiti į darbą. Būtent tada nugriaudėjo perkūnas: pasikeitė įmonės vadovas. Vietoj ankstesnio viršininko, kuris iš tikrųjų pakvietė į savo vietą darbuotoją nerezidentą, vadovu buvo paskirtas agresyvus kvailys, kuris savo „valdžiavimą“ pradėjo nuo visiško bet kokios asmeninės pavaldinių iniciatyvos slopinimo, grubumo ir asmeninių įžeidimų. ..

Deja, ne visi sugebėjo įveikti naujojo viršininko baimę, įskaitant mano brolį, kuris turėjo pasitraukti ir palikti miestą, prie kurio jis priprato taip sunkiai ir atkakliai ...

Kiekvieno žmogaus gyvenime būna akimirkų, kai jis bijo prarasti darbą arba, jau jį praradęs, bijo eiti į naują darbą. Tai gali būti dėl permainų baimės, naujo kolektyvo baimės, baimės nesusitvarkyti su darbu, gėdos, nepasitenkinimo ir pan. Tačiau, kad ir kokios baimės lydėtų einant į darbą, tai negalima išvengti. Gyvenimas diktuoja poreikį užsidirbti ir išlaikyti save bei savo šeimas... Ir kuo mažiau streso ir baimių lydės pokyčius mūsų darbinėje biografijoje, tuo sėkmingesni ir laimingesni būsime. Kartais prireikia nemažai, pavyzdžiui, baigti Jurijaus Burlano mokymus „Sisteminė vektorinė psichologija“ ir visam laikui atsikratyti darbo baimės. Jau greitai nemokamos internetinės paskaitos – prisijunkite ir sužinokite daugiau! Registracija .

Korektorė: Anna Katargina

Straipsnis parašytas remiantis mokymų medžiaga " Sistemos-vektoriaus psichologija»

Gyvenimo ekologija. Life Hack: Ką reikia padaryti, kad greitai priprastų ir oriai ištvertų bandomąjį laikotarpį. Šį mėnesį...

Šį mėnesį tūkstančiai žmonių susiras naują darbą, kuriame iš pradžių teks patirti įdomių akimirkų, įrodančių, kad yra verti savo vietos.

„Pirmieji trys mėnesiai naujame darbe yra pokalbio tęsinys. Turite įrodyti save nuo pat pirmos dienos“, – sako Amanda Augustine, „TopResume“ užimtumo konsultantė.

Sudarėme jos patarimus, ką daryti pirmą savaitę naujame darbe, kad būtumėte sėkmingi.

1. Aktyviai pažinkite savo kolegas

Nedvejodami užmegzkite pažintis pirmieji. Pasisveikinkite su visais, esančiais lifte, valgomajame ir net tualete. Galų gale tai atsipirks.

Augustinas pataria: „Pradėkite nuo savo aplinkos: tų, kurie dirba tiesiogiai su jumis“.

Jūsų prisitaikymas prie naujos komandos yra jų pačių interesas, nes jūsų darbas yra tiesiogiai susijęs su tuo, ką jie daro.

2. Užduokite daug klausimų

Pirmą savaitę įsisavinkite kuo daugiau informacijos. Jei ketinate gaminti dideli pokyčiai, pirmiausia reikia suprasti, kaip čia viskas veikia, ir užsitarnauti kolektyvo pasitikėjimą.

3. Būkite nuolankus

Niekam nepatinka viską žinantis žmogus, net jei pats save laikote labiausiai geriausias darbuotojas pasaulyje tikriausiai nežinai absoliučiai visko. Kada naujas kolega arba jūsų viršininkas siūlo jums pagalbą ar patarimą, priimkite jį.

Niekada neatsakykite, kad jūsų senoji įmonė elgėsi kitaip. Žmonėms tai tikrai nepatinka.

Net jei jums tikrai nereikia pagalbos, parodykite norą įsiklausyti į kažkieno patarimus – tai padidins jūsų kolegų savigarbą (o galbūt sumažins jų baimes dėl jūsų). Be to, tai gali praversti ateityje, kai pagalbos tikrai prireiks.

4. Susidraugaukite su patyrusiu kolega

Sužinokite, kas įmonėje dirba ilgą laiką ir mėgsta autoritetą kolektyve. Patyręs darbuotojas, išmanantis, kaip viskas čia veikia, padės jums supažindinti.

„Kiekviena įmonė turi savo bendravimo stilių ir juokauja savo. Raskite žmogų, kuris padėtų suprasti čia priimtas santrumpas ir komandinius santykius“, – pataria Augustinas.

Be to, reikia, kad kas paklaustų apie visokias smulkmenas – neikite pas viršininką ir neklauskite, kur yra spausdintuvo popierius.

5. Supraskite, ko iš jūsų tikisi pavaldiniai ir viršininkai

„Pasikalbėk su savo viršininku. Per pirmąjį susitikimą pasistenkite suprasti, ko tiksliai iš jūsų tikimasi pirmą savaitę, mėnesį ir ketvirtį naujoje vietoje“, – pataria Augustinas.

Tuo pačiu metu, jei jūs pats esate vadovas, svarbu aiškiai paaiškinti savo pavaldiniams, ko iš jų reikalaujate. Nepamirškite, kad jūsų elgesys ir bendravimo stilius pirmąją savaitę duos toną likusiems darbams.

6. Stenkitės suprasti santykius komandoje

Atkreipkite dėmesį į mažas kolegų elgesio ypatybes. Tikėtina, kad vienas iš jų nusitaikė į jūsų vietą, todėl būkite budrūs.

Stenkitės susidraugauti su savo darbuotojais ir jais naudotis geriausios savybės bendram labui, vengti konfliktų formuojant komandą.

7. Išsiaiškinkite, kur yra kava

Dėl sėkmingas darbas visada svarbu žinoti, kur laikoma kava ir kaip įjungiamas kavos aparatas. Taip pat būtina perprasti nerašytas tarnybinio etiketo taisykles, kurių pažeidimas gali sukelti tikrą sprogimą kolektyve. Kas plauna puodelius? Kuriose lentynose saugomi bendri slapukai?

8. Sužinokite, kur galite nusipirkti maisto išsinešti

Naršykite apylinkes ir sužinokite, kur galite nusipirkti sumuštinį, išgerti puodelį kavos su draugu ar pavalgyti skanius verslo pietus.

Be to, turėtumėte žinoti, kur, jei reikia, galite nusipirkti tvarsčių ar vaistų.

9. Pakvieskite pietų skirtingus žmones

Draugavimas su bendradarbiais jums duos daugiau naudos, nei manote. Ir kuo anksčiau pradėsite draugauti, tuo geriau.

Pasistenkite plėsti savo socialinį ratą ir pakvieskite įvairių žmonių prisijungti prie jūsų pietų ar kavos puodelio. Nauji pažįstami parodys geriausias rajone esančias įstaigas, o tai taip pat svarbus pliusas.

Be to, jei pirmąją savaitę išeisite iš biuro pietauti, išsiugdysite įprotį skirti asmeninio laiko darbo dieną. Atsisakykite visos minties apie nuobodų pietų laiką darbe.

10. Būkite organizuoti ir drausmingi

Pirmą savaitę gausite daug nauja informacija, o jei nuo pat pradžių parodysite kruopštumą, jums bus daug lengviau prisijungti prie proceso. Pirmosios darbo naujoje vietoje savaitės – puikus metas įveikti savo netvarką.

11. Parodykite savo stipriąsias puses

„Mes iššūkį parodyti savo stipriąsias puses, apie kurias kalbėjote per darbo pokalbį“, – pataria Augustinas.

Jei sakėte, kad esate puikus socialinės žiniasklaidos valdytojas arba puikiai valdote duomenis, nedelsdami pradėkite naudotis socialine žiniasklaida arba pažangia analize.

Ir įrašykite visus savo pasiekimus. Užsirašykite viską, ką pavyko padaryti, visus tuos atvejus, kai pavyko daug prisidėti prie bendro reikalo ir kai viršininkai įvertino jūsų darbą. Geriau pradėti šį įprotį iš karto: tada ši informacija padės įvertinti jūsų darbo efektyvumą ir derėtis dėl atlyginimo padidinimo.

12. Būkite kuo matomesnis.

Dalyvaukite visuose galimuose susitikimuose ir nedvejodami išsakykite savo nuomonę. To dėka jūs ne tik suprasite, kas ir kas yra svarbu jūsų įmonėje, bet ir kiti pripras prie jūsų buvimo. Parodykite, kad esate savo srities žinovas, o kolegos žinos, į ką kreiptis pagalbos ateityje.

Kai tik būsite oficialiai įdarbintas, nedelsdami atnaujinkite atitinkamus stulpelius savo socialiniuose tinkluose ir užsiprenumeruokite naujienas iš naujos įmonės bei kolegų. Stiprinkite santykius su naujais pažįstamais įtraukdami juos į draugus Twitter ir LinkedIn

Taip pat įdomu: Interviu: elgesys kalba garsiau nei žodžiai

23 požymiai, kad esate perdegęs darbe

14. Rašykite buvusiems kolegoms

Ironiška, bet pirmoji savaitė naujoje įmonėje yra puikus laikas bendrauti su žmonėmis iš ankstesnių darbo vietų.

„Parašykite savo buvusiems bendradarbiams ir paprašykite jų rekomendacijų dėl LinkedIn. Tačiau vis dėlto rinkti atsiliepimus apie save geriausia tada, kai neieškai naujo darbo“, – pataria Augustinas. paskelbta

Priprasti prie naujos aplinkos, naujų vidaus taisyklių visada sunku. Stojant į naują darbą daugelis patiria stresą ne tiek iš baimės, kad nesusitvarkys su savo pareigomis, o iš nerimo, kaip juos įvertins kolegos. Kaip elgtis naujoje vietoje, kad greitai priprastų prie darbo užduočių, padarytumėte gerą įspūdį ir iškart imtumėte rimtai?

Pirmoji diena

Tradiciškai vadovas naują darbuotoją pristato kolegoms. Gerai, jei įmonė nedidelė arba joje vyksta reguliarūs visuotiniai susirinkimai. Tada pažintis su kitais vyks greičiau. Jei einate dirbti į korporaciją, būkite pasiruošę keletą savaičių pažinti kolegas ne tik per galvą, bet ir problemų sprendimo procese.

Pirmąją dieną svarbiausia supažindinti su tais, su kuriais teks bendrauti dažniausiai ir glaudžiai bendradarbiauti. Pabandykite juos prisiminti. Dar geriau – trumpai parašykite, kas skambina ir kas už ką atsakingas. Jei nesate supažindintas - nedvejodami prisijunkite ir pažinkite save. Kuo greičiau tai padarysite, tuo lengviau bus toliau bendrauti.

Jei pamiršote kieno nors vardą, paklauskite dar kartą. Visiškai normalu ką nors pamiršti, jei per kelias valandas tave supažindino su dvidešimt žmonių.

Jei įmonei įprasta bendrauti bendrame darbo pokalbyje arba grupėje Socialinis tinklas, pasirūpinkite, kad ten būtumėte įtrauktas (kartais sumaištyje vadovai apie tai pamiršta). Geriau pasiteiraukite apie tai patys.

Paprašykite parodyti dokumentus, reglamentuojančius skyriaus darbą arba konkrečiai Jūsų darbo funkcijas, jei tokių yra. Žinoma, jūs jau turėtumėte būti susipažinę su viskuo, ko reikia darbui, ir jei organizacija yra išvystyta Firmos kultūra, tada jums taip pat bus paskirtas kuratorius iš savo kolegų, kad jis jus informuotų ir iš pradžių palaikytų visame kame. Tačiau sumaištyje jie gali pamiršti formalumus, o jei tuo momentu visi kolegos „užsidega“, tai naujokas turi viską išsiaiškinti pačiam. Šiuo atveju svarbu būti iniciatyviam – nuo ​​to priklauso jūsų sėkmė bandomuoju laikotarpiu.

Paklauskite kolegų, ar biure yra valgomasis ar virtuvė ir kur dar jie pietauja. Pirmą dieną geriausia išeiti su jais pietų, net jei dažniausiai mieliau pietaujate vienas. Bendri pietūs – puiki proga neformalesnei pažinčiai. Pirmiausia galite pasikalbėti neutraliomis temomis – kas kur gyvena, kiek laiko užtrunka iki darbo, kokios kitos vietos pietums yra netoliese.

Pirma savaitė

Pagrindinė tavo užduotis pirmą savaitę bendraujant su kolegomis – prisiminti visus, suprasti, kas yra kas ir kaip su jais bendrauji. Kolegos taip pat turėtų jus prisiminti ir suprasti, kokiais klausimais gali su jumis susisiekti.

Šiame etape neturėtumėte išryškinti savo talentų, net jei jau matote, kad esate kažkuo labiau patyrę nei nauji kolegos. Iš pradžių labiau užimkite stebėtojo poziciją ir išsakykite savo nuomonę protingomis ribomis, ypač jei niekas apie tai neklausė. Daug svarbiau įrodyti, kad jus domina darbo užduotys, kad nesilaužote, o gilinatės į procesus iki smulkmenų ir išmokite naujų dalykų – tai svarbiausi tikro profesionalo, užimančio bet kokias pareigas, požymiai.

Užduoti klausimus. Pagrindinė pirmosios savaitės bendravimo taisyklė: „Jeigu nežinai, klausk“. Klauskite visko, dėl ko kyla net menkiausių abejonių. Net jei jums atrodo, kad tai kvaili klausimai, prisiminkite, kad turite atlaidų – jūs čia naujokė! Geriau išsiaiškinti, kaip tai padaryti teisingai, nei daryti tai atsitiktinai. Visi aplinkiniai puikiai supranta, kad tu naujas darbuotojas ir net tikisi iš jūsų šių klausimų.

Jei atėjote dirbti į jums naują sritį ir dar nesuprantate šio proceso, paprašykite vieno iš kolegų jums tai paaiškinti žingsnis po žingsnio. Tai nebūtinai turi būti jūsų vadovas ar kas nors vyresnis. Gali būti naudingiau pasikalbėti su pavaldiniais ar bendraamžiais. Pamažu išsiaiškinsite, kaip viskas vyksta, kiek kainuoja, kiek laiko reikia įgyvendinti. Jei esate vadovas, šie pokalbiai padės optimizuoti vykdomus procesus. Čia tai, kad esi pradedantysis, gali tapti net pliusu: silpnosios vietos kartais labiau matomos iš išorės, o ne iš vidaus, kai žmogus prie visko pripratęs ir jam atrodo, kad viskas vyksta taip, kaip turi.

Ruslanas Lobačiovas, turinio prodiuseris, prisimena: „Iš televizijos atėjau dirbti į internetinį kiną. Sfera yra gretima, bet yra daug savo detalių. Pirmą savaitę nesupratau, kodėl filmo paskelbimas programėlėje užtrunka taip ilgai. Paaiškėjo, kad tai – viena skaudžių įmonės vietų, o rinkodaros ir turinio reklamavimo skyrius negalėjo suprasti, kodėl vaizdo inžinieriai nuolat praleidžia terminus. Kad suprasčiau gamybos procesą, paprašiau vyriausiojo vaizdo inžinieriaus susitikti su manimi ir paaiškinti detales. Po valandą trukusios paskaitos sužinojau, kad vienas filmas sveria šimtus gigabaitų, ilgai atsisiunčiamas iš savininko įmonės serverio, tada archyvuojamas į kino serverį, užkoduojamas ir baigiamas rengimo etapas. , pvz., subtitrai. Viso to padaryti per vieną dieną neįmanoma. Nuo pat pirmos savaitės savo darbe prioritetą laikiau išankstiniam planavimui. Teko perkelti kelių filmų išleidimo datas ir tai pagrįsti rinkodaros skyriui. Tačiau per mėnesį mums pavyko nustatyti išleidimo procesą, laiku įkelti filmus ir paruošti juos anksčiau laiko.

Susitikimų metu drąsiai apibūdinkite svarbiausius dalykus. Iš pradžių bus daug informacijos, kurią kiti supranta iš pirmo žvilgsnio, bet jums – tamsus miškas. Tai normalu: tu čia naujokas, dar turi įsigilinti į daugybę niuansų, suprasti vidinius procesus. Ypač tai susiję didelių įmonių su sudėtingu įrenginiu. Jei kas nors neaišku, bet nenorite savo klausimais nutraukti bendros diskusijos, pažymėkite šiuos punktus patys ir paprašykite kolegų, kad po susitikimo jus supažindintų.

Naujame rate visada atsiras žmogus, kuris tau užjaus nuo pirmųjų dienų ir sutiks skirti laiko patarimams. Jei visai nežinote, į ką kreiptis pagalbos, paklauskite, kas jūsų komandoje buvo ankstesnis „naujokas“ prieš jus – šis kolega vis dar turi šviežių prisiminimų, kaip sunku buvo priprasti prie naujos aplinkos, jis yra geriausiai gali suprasti jūsų jausmus ir, veikiau, viską, neatleis, jei paprašysite pagalbos. Kad kolega neatitrauktų nuo darbų, lengviausia paprašyti, kad jis jus palydėtų per pietus ir neformalioje aplinkoje užduoti susikaupusius klausimus.

Ieškoti Atsiliepimas. Kiekvieną dieną jums nereikia kreiptis į savo viršininką su prašymu pakomentuoti jūsų darbą, tai erzina. Grįžkite po pirmos savaitės (galite parašyti laišką). Kitą kartą prašykite atsiliepimų po pirmo mėnesio, o dar kartą – po trijų mėnesių. Gerai, kai įmonė organizuoja tokius susitikimus su kiekvienu darbuotoju, pavyzdžiui, pabaigoje bandomasis laikotarpis. Paprastai tai atlieka personalo skyrius. Tokiuose susitikimuose jie aptaria jūsų įspūdžius apie darbą, pateikia objektyvų įvertinimą ir kartu nubrėžia galimus vystymosi kelius bei tikslus artimiausiai ateičiai. Bet net jei tokių susitikimų nėra, paprašykite vadovo susitikti su jumis pačiam. Tinkamas viršininkas niekada neatleis naujoko ir ras jam laiko.

Pirmas mėnesis

Stebėkite savo kolegas. Stebėkite, kaip jie elgiasi, kaip sprendžia darbo užduotis, kas priimama kolektyve, o kas nepriimama.

Suvokti atsakomybę ir ją atskirti. Neatlikite darbų, kuriuos turėtų atlikti kiti. Yra komandų, kuriose darbuotojai savo verslą bando perkelti į naujoką. Išmokite pasakyti tvirtą ne, jei esate tikri, kad tai ne jūsų funkcija. Ir, priešingai, tiesioginiu klausimu nurodykite, kieno tai užduotis, jei kyla abejonių. Seniai susikūrusiose komandose visi pripratę, kas už ką atsakingas, o viršininkas užduotį gali kelti „į tuštumą“, žinodamas, kad ją pasiims. teisingas žmogus. Jei paaiškės, kad konkrečiu atveju jūs turėjote tapti tokiu žmogumi, nes jūsų pirmtakas visada sprendė tokias užduotis, tačiau niekas jūsų apie tai neinformavo, tai, žinoma, nebus jūsų kaltė. Bet konfliktinė situacija garantuota.

Antras ir trečias mėnesiai

Paprastai tik pasibaigus bandomajam laikotarpiui supranti, kas yra kas biure. Pirmus tris mėnesius esate pradedantysis. Veikia ir priešinga kryptimi: kolegos žiūri į tave ir pamažu supranta, koks esi darbuotojas, ar galima tau patikėti užduotis ir tavimi pasikliauti. Paprastai tik po trijų mėnesių (o kartais ir po šešių mėnesių) į jus pradedama žiūrėti rimtai, ypač jei esate jaunas specialistas.

Atminkite, kad kiti nemoka skaityti minčių ir jūsų nesupranta puikiai. Kol dar nesate viename bangos ilgyje su kolegomis, pasistenkite kuo atidžiau ir ramiau perteikti savo mintis. Anekdotai, beje, ne visada padeda sušvelninti situaciją, humoro jausmas yra subjektyvus dalykas. Pirma, geriau įsitikinti, prie kokio humoro jie yra įpratę šioje komandoje.

Klaidingas konsensuso efektas

Tai viena didžiausių klaidų, kurios gali nutikti komandos naujokui. Žmogaus smegenys linkusios projektuoti savo mąstymo būdą kitiems. Mes automatiškai darome prielaidą, kad kiti galvoja taip pat, kaip mes, nors taip gali būti visai ne. Todėl kyla nesusipratimų perduodant informaciją – tiek žodžiu, tiek raštu.

Bendraudami su kolegomis naujoje komandoje, paaiškinkite savo pranešimų kontekstą. „Patikrinkite laikrodį“, kad įsitikintumėte, jog kalbate apie tą patį. Kiekvienas turi savo kokybės standartus, darbo įrankius, įpročius. Perduoti naujai komandai standartą, prie kurio esate pripratę toje pačioje vietoje, ir paaiškinti tai fraze „Bet pas mus buvo taip...“ yra tas pats, kas su savo chartija eiti į keistą vienuolyną. Ir „mes“ sąvoka jums dabar yra čia, ir ne toje pačioje vietoje, nors to suvokimas pasirodo ne iš karto.

Atminkite, kad jūsų kolegos gali galvoti labai skirtingai. Pavyzdžiui, manote, kad po kiekvieno susitikimo susirinkimą vedęs vadovas turėtų parašyti trumpą apibendrinamą laišką visiems, kurie dalyvavo susirinkime. Ir niekas iš įmonės to nepadarė prieš jus. Kad išvengtumėte nesusipratimų, su kolegomis aptarkite tokių laiškų naudą.

Na, svarbiausia. Į šią įmonę atėjai dirbti, o ne susirasti naujų draugų ir žavėti kitus. Jūsų vadovas pirmiausia įvertins jūsų darbo rezultatus. Būkite draugiški, bet nesistenkite įtikti visiems. Domėkitės tuo, kas vyksta, bet neperžengkite asmeninių ribų. Tai geriausias būdas jaustis patogiai bet kurioje komandoje.

Kaip padaryti gerą įspūdį neperžengiant asmeninių ribų

Elkis natūraliai. Nemėginkite apsimesti tuo, kuo iš tikrųjų nesi.

Būk mandagus. Laikykitės komandoje nustatytų ritualų. Jei matote, kad kolegos renka už dovaną kam nors skyriuje, pasiūlykite dalyvauti. Iš karto nesugalvokite revoliucinių idėjų. Tai nėra sveikintina jokioje suformuotoje komandoje.

Mažiau emocijų. Darbe stenkitės mąstyti racionaliai, o ne emociškai. Kažkas nutiko? Išjunkite emocinę reakciją ir pagalvokite, kaip išspręsti problemą.

Likite neutralūs. Greičiausiai po kurio laiko čia rasite draugų ir sąjungininkų. Kaip ir priešininkai. Viskas laiku, bet pirmiausia išlikite neutralūs. Gali būti, kad vyksta nuolatiniai konfliktai komandoje ir kt komplikuoti santykiai, apie kurią dar nežinai, ir atsiranda intrigantų, kurie gali bandyti iš karto tave įtraukti į šią tau visiškai nereikalingą istoriją.

Bendraudami su kolegomis neklauskite jų apie asmeninį gyvenimą. Taip pat nesileiskite per daug detalių. Nedalyvaukite biuro intrigose ir nesidomėkite apkalbomis, ypač jei dirbate moteriškame kolektyve. Geriau pasiūlykite aptarti savaitgalio planus ar naują filmą kino teatre.

Rūpinkitės savo CV

Naujo darbo pradžia yra priežastis atnaujinti savo CV svetainėje, nurodant jame darbo pradžią naujoje vietoje. Galbūt vertėtų pakeisti gyvenimo aprašymo matomumą. Jei jūsų gyvenimo aprašymas yra atviras visiems darbdaviams, tai naujame darbe dirbantys kolegos gali tai pamatyti ir manyti, kad jūs neketinate likti pas juos ir vėl ieškoti.

Yra keletas būdų, kaip nepalikti CV atviro visiems ir tuo pačiu neatimti iš savęs dar įdomesnių pasiūlymų (staiga tokių atsiras):

• Slėpti tam tikrų įmonių CV. Norėdami tai padaryti, specialiame lange turite sukurti savo stotelių sąrašą.
• Nustatykite režimą „Mato pasirinktoms įmonėms“. Puiku, jei turite svajonių įmonę ar kelias svajonių įmones ir visada esate pasiruošę apsvarstyti jų pasiūlymus. Jūsų gyvenimo aprašymą galės peržiūrėti tik tos įmonės, kurias pasirinksite specialiame lange. Likusieji to nepamatys.
• Padarykite gyvenimo aprašymą anoniminį, tai yra, paslėpkite jame visą vardą ir pavardę. ir kontaktai, pagal kuriuos jus gali „paskaičiuoti“ jus pažįstantys ir net darbo vietos.
• CV matomumą nustatykite tik tiesiogine nuoroda. Tada jo niekas neras duomenų bazėje, bet atidarys tas, kuriam atsiųsite nuorodą. Jei tokiu gyvenimo aprašymu atsakysite į laisvas darbo vietas svetainėje, atsakymą gavęs darbdavys taip pat matys gyvenimo aprašymą.

Norėdami nustatyti savo gyvenimo aprašymo matomumą, prisijunkite prie savo gyvenimo aprašymo ir spustelėkite "Keisti matomumą".