Najbolji psihološki treninzi i vježbe. Psihološki treninzi Izobrazba psihologa

Treninzi, seminari iz psihologije su među najpopularnijima. To se objašnjava činjenicom da je psihologija u osnovi uspješne interakcije s ljudima, poznavanje njezinih temelja i principa osigurava postizanje ciljeva u svemu - osobnim odnosima, poslovnom području i, naravno, području osobnog razvoja i usavršavanja. Psihološki programi treninga usmjereni su na rješavanje različitih problema: učinkovita komunikacija s ljudima općenito ili, na primjer, s podređenima, utjecaj na sugovornika ili zaštita od emocionalno agresivnih partnera u dijalogu, izgradnja vlastitog ponašanja na temelju psihotipa sugovornika, prepoznavanje i razvoj snage osobnosti, prevladavanje strahova .

Postoje psihološki treninzi za odrasle, čija je svrha rješavanje obiteljskih problema, prevladavanje raznih vrsta ovisnosti, oporavak od teških gubitaka ili stresa. Slične teme psihološkog treninga mogu se naći primijenjene na djecu i adolescente. Socio-psihološki trening usmjeren je na izgradnju kompetencije u komunikaciji. Za to se koriste praktične metode ovladavanja vještinama uspostavljanja odnosa povjerenja, stvaranja i ispravljanja stavova potrebnih za uspješnu interakciju, poznavanje sebe i sugovornika. Treninzi iz psihologije komunikacije naučit će vas kako pravilno graditi svoj govor, kontrolirati neverbalno ponašanje kako biste tijekom razgovora postigli željeni rezultat. Psihološki komunikacijski trening dat će samopouzdanje u svakoj situaciji, omogućiti vam da postignete značajan uspjeh u mnogim područjima, pomoći će vam ispraviti pogreške u komunikaciji i osvojiti ljude oko sebe.

Psihološki trening za osobni rast bit će vrlo koristan za sve, bez obzira na uspjeh u životu. Naučit će vas bolje razumjeti sebe, otkriti dosad nepoznate strane svog karaktera, steći vještine koncentracije i opuštanja, ovladati tehnikom stavova i meditacije, pronaći sklad. Psihološki trening je najčešće grupni trening, budući da je osnova mnogih satova komunikacija i interakcija, većina vještina i tehnika razvija se tijekom igranja uloga. No, postoje i treninzi na kojima se psihološko savjetovanje provodi na individualnoj osnovi. Psihološke igre i treninzi podučavat će sklad života i odnosa s vanjskim svijetom.

Na našoj web stranici možete se prijaviti za tečajeve i seminare o psihologiji osobnog rasta (metode, praksa), psihologiji komunikacije i upoznavanja za odrasle, profesionalno psihološko savjetovanje u Moskvi 2020. od najboljih tvrtki za obuku, a također možete saznati cijenu online treninga.

Djeci i adolescentima, međutim, kao i odraslima, potrebna je psihološka obuka uz pomoć koje mogu razumjeti sebe, ispraviti svoje ponašanje, pronaći svrhu života, povećati samopoštovanje, riješiti se kompleksa, komunicirati bez sukoba s vršnjacima i voljenima. one. Takvu nastavu provode iskusni psiholozi. U svom arsenalu imaju razne metode i psihološke vježbe, zahvaljujući kojima možete postići željene rezultate u korekciji pojedinih mentalnih funkcija ili određene osobnosti.

Vrijednost psihološkog treninga

Psihološki treninzi potiču osobni razvoj i samospoznaju. Na svojim satovima iskusni psiholozi psihološki utječu na klijenta kako bi normalizirali njegovo psihičko stanje, pomogli mu da se izrazi, izgradi prijateljske odnose s drugima. Tehnike koje koriste stručnjaci pomažu djeci i adolescentima da razviju određene osobine karaktera, korisne vještine i ponašanja. naučiti ispravno postupati u raznim situacijama, taktično komunicirati, samostalno se nositi s poteškoćama.

Psihološki trening za djecu bilo koje dobi uključuje zanimljive psihološke vježbe i uzbudljive igre. U procesu svake psihološke lekcije uči se određena vještina ili ponašanje.

Psihološka obuka može biti individualna ili grupna. Ovisno o željenom rezultatu, odabire se željeni oblik treninga. Korištenje grupnih psiholoških treninga preporučljivo je za treniranje komunikacijskih vještina, otpornosti na stres, samopouzdanja. Prednosti psiholoških vježbi moguće su samo ako je samo dijete zainteresirano za promjenu i osobni rast.

Najpopularniji psihološki treninzi

1. Komunikacijske tehnike i vježbe.

Uz pomoć psiholoških vježbi, stručnjaci podučavaju pronaći pravo rješenje za međuljudske sukobe, kako bi postigli željeni rezultat od sugovornika. U procesu nastave odvija se razvoj intuitivnih vještina potrebnih za komunikaciju, formiranje uvjerljivog govora i razvijanje stavova za međusobno razumijevanje.

1. Vježbe osobnog rasta.

1. Priprema za školu.

Nastava će pomoći u razvoju vještina i sposobnosti potrebnih za učenje u školi. Dijete će naučiti odgovorno polagati nastavu, pravilno se ponašati i kulturno razgovarati s učiteljima, te uspostaviti prijateljske odnose s vršnjacima.

1. Igre u karijeri.

Psiholozi će podučavati vještine samoprezentiranja, pomoći u poboljšanju profesionalnih kvaliteta. Polaznici će naučiti kako postaviti ciljeve i postići ih. Stručnjaci će vam reći u kojem će poslu osoba uspjeti, a koja mu je profesija neperspektivna.

1. Igre igranja uloga.

Uz pomoć ovog psihološkog treninga, na primjeru simulirane situacije, nekoliko ljudi međusobno stupa u interakciju. Mogu preuzeti različite uloge i igrati suprotne osobnosti. Takvi će satovi pomoći osobi da iznova pogleda na poznate stvari, proširi svoj repertoar ponašanja, bolje razumije sebe, prevlada egocentrizam u komunikaciji s drugim ljudima i osobne distorzije društvene percepcije.

Psihološke vježbe pomoći polaznicima edukacije da bolje upoznaju sebe, uvide svoje prednosti i mane, zacrtaju puteve najbližeg razvoja. Drugi važan zadatak psiholoških vježbi je naučiti bolje razumjeti druge ljude, lakše je pregovarati s njima.

Psihološke vježbe vrlo raznolika. Ali, na kraju, svi oni pomažu polaznicima treninga da postanu skladniji, uspješniji, sretniji.

Psihološke vježbe najčešće se koristi u treninzima osobnog razvoja. Ali ne samo. Treneri također često uključuju psihološke vježbe u program treninga komunikacije, samopouzdanja, otpornosti na stres, postavljanja ciljeva.

Za vas su odabrali stručnjaci najvećeg stručnog portala za trenere 7 zanimljivih psiholoških vježbi koji se mogu naći u javnoj domeni.

Psihološka vježba "Dar"

Cilj: Vježba povećava samopoštovanje polaznika, potiče njihov rad na sebi. Poboljšava raspoloženje polaznika i atmosferu u grupi.

Vrijeme: 25-35 minuta

Veličina grupe: 8-16 sudionika

Sjednimo u krug. Neka svaki od vas naizmjence daruje susjedu s lijeve strane (u smjeru kazaljke na satu). Dar mora biti učinjen (predan) tiho (neverbalno), ali na način da vaš bližnji razumije što mu dajete. Onaj koji prima dar treba pokušati razumjeti što mu se daje. Ne treba ništa govoriti dok svi ne dobiju darove. Sve radimo tiho.

Kada su svi primili darove (krug se zatvara), trener se okreće posljednjem članu grupe koji je primio dar i pita ga koji je dar dobio. Nakon što odgovori, trener se okreće sudioniku koji je darovao i pita koji je dar dao. Ako postoje neslaganja u odgovorima, morate saznati s čime je točno nesporazum povezan. Ako član grupe ne može reći što je dobio na dar, možete pitati grupu o tome.

Ishodi vježbe:

Prilikom rasprave o vježbi, sudionici mogu formulirati uvjete koji olakšavaju razumijevanje u procesu komunikacije. Najčešće ti uvjeti uključuju dodjelu značajnog, nedvosmisleno shvaćenog znaka „dara“, korištenje adekvatnih sredstava neverbalnog predstavljanja bitnog znaka i koncentraciju pažnje na partnera.

Psihološka vježba "Moji nedostaci"

Cilj: Vježba povećava samopoštovanje polaznika, potiče njihov rad na sebi.

Vrijeme: 25-35 minuta

Veličina grupe: Bilo koji

Vrlo je važno pokušati pronaći novo ime za svoje zamišljene mane. Označite ih na sljedeći način: svojstva koja se mogu poboljšati. Riječ "slabost" nosi konotaciju beznađa i nepromjenjivosti. Zamijenivši ga drugom koja dopušta mogućnost poboljšanja, počinjete drugačije gledati na život.

U roku od 5 minuta napišite detaljan popis razloga zašto ne možete voljeti sebe. Ako nemate dovoljno vremena, možete pisati duže, ali ni u kojem slučaju manje. Nakon što napišete, prekrižite sve što je u korelaciji s općim pravilima, principima: “Voljeti sebe nije skromno”, “Čovjek treba voljeti druge, a ne sebe.” Neka popis nedostataka ostane samo ono što je osobno povezano s vama.

Sada imate popis svojih nedostataka, popis onoga što vam kvari život. Razmislite, da ovi nedostaci ne pripadaju vama, nego nekoj drugoj osobi koju jako volite, koju biste mu od njih oprostili ili, možda, čak smatrali vrlinama? Prekrižite te značajke, one vas ne bi mogle spriječiti da volite drugu osobu i stoga vas ne mogu spriječiti da volite sebe.

Zabilježite te osobine, one nedostatke koje biste mu mogli pomoći da prevlada. Zašto ne učiniš isto za sebe? Zapišite ih u poseban popis, a one koje možete prevladati iz njih prekrižite.

S onima koji su ostali postupite na sljedeći način: recimo sebi da ih imamo, moramo naučiti živjeti s njima i razmišljati kako s njima izaći na kraj.

Nećemo odustati od voljene osobe ako saznamo da nam neke njegove navike, blago rečeno, ne odgovaraju.

Psihološka vježba "Želim se promijeniti u sebi"

Cilj: Vježba pomaže formiranju novih kvaliteta u sebi, ubrzava osobni rast sudionika.

Vrijeme: 25-35 minuta

Veličina grupe: Bilo koji

Za početak vježbe uzmite papir i olovku i podijelite list u dva stupca.

Osobine kojih se želim riješiti

Osobine karaktera koje želim steći

Sada, stavljajući pripremljeni stol ispred sebe, pokušajte se opustiti i razmisliti o sebi. Možete ugasiti svjetla, ali ostavite dovoljno svjetla da možete pisati. Zatim pogledajte prvi stupac, počnite s mozganjem i brzo i bez razmišljanja zapišite sve osobine kojih se želite riješiti. Zapišite sve što vam padne na pamet i ne pokušavajte raspravljati je li realno da se riješite ove kvalitete.

Na primjer, ako hrčete, onda se najvjerojatnije ne možete riješiti takve tegobe - ta vas činjenica ne sprječava da to zapišete u prvi stupac.Nastavite dok ne zapišete barem 5-7 karakternih osobina. Zatim prijeđite na drugi stupac, počnite razmišljati i brzo zapišite sve osobine koje želite steći. U nekim slučajevima mogu biti suprotne osobinama kojih se želite riješiti (na primjer, umjesto da ste sramežljivi, želite biti otvoreniji; umjesto da budete netolerantni prema ljudima, želite biti tolerantniji).

Divno!

Samo nastavite s ovim procesom i zapišite sve što vam padne na pamet bez pokušaja kritiziranja ili suđenja. Osim toga, ne pokušavajte sada raspravljati je li realno da steknete ovu kvalitetu. Opet, nastavite pisati dok ne navedete barem pet osobina ili dok se proces ne počne usporavati. Kada osjetite da ste gotovi, spremni ste dati prednost osobinama kojih se želite riješiti ili steći.

Prvo eliminirajte ponavljanje. Na primjer, ako ste zapisali "postanite manje negativni i kritični", suprotno bi bilo "postati pozitivniji i podržavati". Nakon što ste zapisali ovu suprotnu osobinu, precrtajte karakternu osobinu koje se želite riješiti. Da biste odredili prioritet, razmotrite redom svaku od osobina na popisu i odredite koliko su vam važne dodjeljivanjem slova:

• A (vrlo važno)
• B (važno)
• C (poželjno je imati, ali ne toliko važno)

Napišite ova slova pored svakog retka. Pogledajte osobine označene A. Ako imate više od jedne osobine u ovoj kategoriji, ocijenite ih po prioritetu: 1, 2, 3, itd.

Sada ste postavili svoje prioritete i prvo ćete raditi na razvoju osobina koje su vam najvažnije. Ali poradite na razvijanju najviše tri osobine odjednom. Nakon što ste sigurni da ste ih učinili svojim osobinama osobnosti, prijeđite na sljedeće osobine na svom popisu po prioritetu (radite na svim osobinama A po redu, zatim na osobinama B i na kraju na osobinama C). Ako osjećate da ste se puno promijenili, napravite novi popis prioriteta za sebe.

Psihološka vježba "Neocjenjeno"

Cilj: Vježbanje trenira sposobnost komuniciranja bez prosuđivanja, razvija pozitivniji stav prema ljudima.

Vrijeme: 15-20 minuta

Veličina grupe: Bilo koji

Grupa je podijeljena u parove. Partneri se moraju naizmjence međusobno pričati o zajedničkim poznanstvima, izbjegavajući osude. Izjave trebaju biti u opisnom stilu.

Svaki partner radi 4 minute. Drugi partner tijekom govora prati prisutnost ocjena, ocjenjuje (daje znak) ako jesu.

• Koje su bile poteškoće?
• Što je pomoglo da se izbjegnu evaluacijske izjave?
• Koje ste nove kvalitete otkrili u sebi?

Psihološka vježba "Zamršeni lanci"

Cilj: Vježba vas uči da međusobno učinkovito komunicirate, pomaže u okupljanju tima.

Vrijeme: 15-30 minuta

Veličina grupe: 12-20 sudionika

Svi članovi grupe stanu u krug, zatvore oči i ispruže desnu ruku ispred sebe. I oni se bore za ruku koju su prvi sreli.

Zatim sudionici ispruže lijevu ruku i ponovno traže partnera. Voditelj pomaže spajanju ruku i osigurava da svi drže dvije osobe za ruke, a ne samo jednu.

Sudionici otvaraju oči.

Sada im je zadatak razotkriti bez otvaranja ruku.

Kao rezultat, moguće su sljedeće opcije: ili se formira krug, ili nekoliko povezanih prstenova ljudi, ili nekoliko neovisnih krugova ili parova.

Rezimiranje vježbe:

• Jeste li zadovoljni svojim rezultatom?
• Što je pomoglo, a što ometalo proces?
• Koga želite izdvojiti, zahvaliti na rezultatu?

Psihološka vježba "U opasnosti"

Cilj: Ovo je vrlo kratka vježba. Vježba povjerenja.

Vrijeme: 5 minuta

Veličina grupe: Bilo koji

Sada ćemo provesti vježbu povezanu s određenim rizikom. Molim vas da mi vjerujete i uđete u krug onih koji mi žele pomoći..."

Nakon što su svi ušli u krug, zahvalite im se i recite da je ova vježba gotova.

Rezimiranje vježbe:

Pitajte one koji su otišli zašto su to učinili? Za one koji nisu ušli, zašto? Razgovarajte o tome kako je izraz "Vjeruj mi" utjecao na njihovu odluku.

Zašto ljudi često vjeruju drugima ne razmišljajući o posljedicama itd.?

Psihološka vježba "Životni ciljevi"

Cilj: Vježbanje pomaže u razvoju životnih ciljeva.

Vrijeme: 25-35 minuta

Veličina grupe: Bilo koji

Korak 1. Razgovarajmo o vašim životnim ciljevima. Uzmi olovku, papir. Odvojite 15 minuta da razmislite o pitanju: "Što stvarno želim od svog života?" Nemojte dugo razmišljati, zapišite sve što vam padne na pamet. Obratite pažnju na sva područja svog života. Fantazirati. Što veće, to bolje. Odgovorite na pitanje kao da imate neograničen resurs vremena. To će vam pomoći da zapamtite sve čemu težite.

Korak 2 Sada, za dvije minute, trebate odabrati čemu biste se htjeli posvetiti sljedeće tri godine. A nakon toga još dvije minute - za dopunu ili promjenu popisa. Ciljevi moraju biti realni. Dok radite kroz ovaj i sljedeće korake, za razliku od prvog, pišite kao da su to vaše posljednje godine i mjeseci. To će vam omogućiti da se usredotočite na stvari koje su vam stvarno važne.

Korak 3 Sada ćemo postaviti ciljeve za sljedećih šest mjeseci – dvije minute za sastavljanje popisa i dvije minute za ispravljanje.

4. korak Odvojite dvije minute za rad na reviziji svojih ciljeva. Koliko su specifični, kako se uklapaju, koliko su realni vaši ciljevi u smislu vremena i raspoloživih resursa. Možda biste trebali unijeti novi cilj - stjecanje novog resursa.

Korak 5 Povremeno pregledavajte svoje popise, samo da biste bili sigurni da se krećete u smjeru koji ste odabrali. Izvođenje ove vježbe slično je korištenju karte na pješačenju. S vremena na vrijeme se okrenete prema njemu, prilagodite rutu, možda čak i promijenite smjer, ali što je najvažnije, znate kamo idete.

Rezimiranje vježbe:

• Kako se osjećate nakon vježbe?
• Kakve ste zanimljive zaključke donijeli za sebe?
• Što je za vas bilo neočekivano?
• Što je bilo najteže? Zašto?
• Tko je napravio realan plan i spreman ga slijediti?

Dakle, predstavili smo vam 7 visokokvalitetnih psiholoških vježbi. No, vrijedi uzeti u obzir da, budući da su ove vježbe preuzete iz besplatnih izvora, možda su već poznate sudionicima vaših treninga, budući da su dostupne mnogim trenerima.

kada trebate:

• ekskluzivne i najbolje vježbe poznat samo uskom krugu profesionalnih trenera
• vježbe s detaljnim metodologija coachinga za njihovu provedbu, otkrivajući cijeli "podvodni dio" coachinga, sve trenerske "trikove" i tajne,

onda takve vježbe za trening uvijek možete pronaći na portalu za profesionalni coaching

Ovaj portal je izrastao na bazi najvećeg psihološkog centra "Sinton". Za više od 30 godina rada, centar Sinton prikupio je, vjerojatno, najveća baza najboljih igara i vježbi za psihološki trening.

stranica je tim profesionalnih trenera koji:

• odnijeti samo najbolje, najsjajnije i najučinkovitije vježbe o raznim temama za treniranje
• opisati stručno i detaljno skrivena metoda njihove provedbe!

U odjeljku možete kupiti naše priručnike za vježbanje po najpovoljnijim cijenama.

Vježba "Semafor" je jedinstvena, jer je autorska izrada profesora psihologije N. I. Kozlova.

Nevjerojatna po svojoj učinkovitosti, vježba sposobna napraviti "revoluciju" u glavama sudionika treninga u samo sat vremena. Pravi "biser".

Mnogi ljudi ne znaju cijeniti ono što već imaju u životu: materijalne, duhovne koristi, odnose s voljenima. Ako na neočekivan način osoba izgubi ono što je prethodno imala, tada pada u stanje emocionalne negativnosti. I što je događaj jači po stupnju negativnosti, čovjeku je teže zadržati svoj pozitivan stav prema ljudima posebno i prema životu općenito. Uz pomoć ovog alata, trener pomaže polaznicima da, bez prolaska kroz situaciju gubitka u životu, naprave inventuru svojih vrijednosti, istovremeno smanjujući njihovu emocionalnu uključenost u neugodnu situaciju.

Što mislite da će se dogoditi ako polaznicima treninga ponudite da nauče tehniku ​​koja vam omogućuje da u potpunosti razumijete i osjetite svog sugovornika, do njegove samosvijesti i toka misli? Najvjerojatnije će pomisliti da ih ili izigravate ili ćete ih naučiti nekoj složenoj tehnici za koju su potrebne godine da se nauči i ima prirodnu predispoziciju.

I ako im kažete da ovo nije šala, i da ćete ih za 30 minuta stvarno naučiti jednostavna i pristupačna tehnika za razumijevanje vašeg komunikacijskog partnera, tehnika koju svatko može naučiti? Naravno, rado će iskoristiti priliku.

Vježba "Osjećaj" omogućuje vam da prakticirate ovu tehniku ​​i postignete nevjerojatne rezultate već u prvim fazama.

Vrlo učinkovita i "duboka" vježbašto može izazvati stvarne promjene u samopoštovanju sudionika treninga.

Vježba "Presuda" doista je poput sudske sjednice, pa će najvjerojatnije biti vrhunac i važan događaj treninga za sve sudionike, koji imaju priliku javno čuti povratne informacije svojih kolega iz grupe. Iako je povratna informacija data na konstruktivan način, ona i dalje sadrži i "pozitivne" i "negativne" primjedbe, te stoga bit će pravi test za grupu. Ali na kraju obuke sudionici će dobiti mogućnost uvida u primjerenost vlastitog samopoštovanja, testirati njihovu sposobnost mirnog slušanja ili izražavanja kritike, kako bi stekli objektivniju ideju o tome kako drugi ocjenjuju njihove postupke i manifestacije.

Vježbanje je obavezno za sve trening samopouzdanja(kakvo samopouzdanje može postojati bez adekvatnog i stabilnog samopoštovanja?). Idealno će se uklopiti u trening osobnog rasta, bit će dobar dodatak treningu otpornosti na stres.

igranje vježbe, širenje percepcije sudionika edukacije o sebi jačanje samopouzdanja i otvaranje novih perspektiva. Razotkriva kreativni potencijal polaznika treninga, postavlja i motivira grupu za daljnji rad. Moglo bi biti kao zagrijavanje, kao i glavni tematska vježba.

Vježba "Dobar sam u tome!" super za treninzi osobnog rasta i motivacijski treninzi. Bit će to dobra opcija za grupe tinejdžera i mladih. Može se uspješno kombinirati sa zadacima team building treninga i učiniti vrlo indikativnim kod trening samopouzdanja. Osim toga, vježba je nezaobilazna za treninge za pokretanje vlastitog posla i treninge za zapošljavanje.

Vrlo dobra i učinkovita ciljno orijentirana vježba koja polaznicima treninga pruža priliku da prođu kroz svoje sumnje i moguće prepreke na putu do cilja. Povećava energiju i motivaciju grupe za daljnje učenje.

Pogodno za svaki trening vezan uz temu postizanja ciljeva. Prije svega, to su naravno postavljanje ciljeva, treninzi samopouzdanja, motivacijski treninzi, kao i treninzi za osobni rast i otpornost na stres.

Trener ima priliku vizualno demonstrirati sudionicima kako male prepreke koje se pojavljuju mogu ometati postizanje ciljeva i kako ih je lako prevladati, jednostavnim pravilnim fokusom.

Preporučamo jedinstvene priručnike za treniranje za najbolje vježbe za trening:

• Zagrijavanje "Vrapci-vrane"

  Energična vježba igre koja može brzo uključiti sudionike obuke u radni proces, povećati njihovu pažnju, energiju i uključenost. Stvara pozitivnu atmosferu i po potrebi ublažava napetost u grupi. Uključuje fizičku i emocionalnu aktivnost sudionika. Osim funkcije zagrijavanja grupe, ova vježba doprinosi formiranju pozitivan i konstruktivan stav prema vašem gubitku ili neuspjehu. Pomaže razumjeti da bez obzira na rezultate njihovih napora, možete jednostavno uživati ​​u igri. Ovaj princip se može primijeniti na sve u životu i tako lakše podnosi neuspjehe i poteškoće.

  Vježba "Vrapci-vrane", unatoč tome što je izmišljena prije mnogo godina, ostaje učinkovit i popularan vježba zagrijavanja mnogi treneri do danas. Štoviše, pogodan je i za treninge osobnog rasta i za poslovne treninge o prodaji, pregovorima i vodstvu.

• Paket "3 najbolje team building vježbe"

  Velika prilika! ti plaćaš samo 1190 rub. i odmah primiti3 Ekskluzivne vježbe izgradnje tima. Vaša korist će biti više od 1000 rubalja (!)

  Jedinstvene preporuke profesionalaca! Svaka vježba za team building trening osmišljena je u obliku detaljan priručnik za treniranje, koji sadrži puno jedinstvenih savjeta i preporuka, trenerskih tajni i "čipova" koji vam omogućuju izvođenje vježbe s maksimalnim rezultatom. Ovo nećete naći nigdje drugdje!
  Volumen svakog priručnika za vježbanje je otprilike10 stranica.

  Isplativo je!Razmislite o izradi jednog priručnika za vježbanje za vas nekoliko profesionalnih trenera visoke razine radio na tomeviše od 15 sati!
  Uzmite najbolje i učinite svoje treninge teambuildinga snažnim!

• Balon

  Opsežna i aktivno korištena od strane trenera vježba usmjerena na razvoj liderskih kvaliteta sudionika treninga, na razvoj komunikacijskih vještina i sposobnosti pregovaranja. Na treningu teambuildinga ova će vježba naučiti sudionike timskom radu, pregovaranju, međusobnom saslušanju, donošenju kolektivnih odluka i učinkovitijoj interakciji.

  Zahvaljujući svojoj zadivljujućoj legendi, vježba uvelike uključuje sudionike treninga, podiže tonus i energiju grupe, te povećava motivaciju sudionika treninga za učenje.

  No, za kvalitetnu provedbu ove vježbe potrebno je da trener bude visoko kvalificiran i da ima veliko iskustvo u izvođenju takvih vježbi. Inače, uza svu zanimljivost legende, grupa nije svjesna svih zaključaka koji bi se mogli realizirati uz visoku kvalitetu trenerovog rada.

Ovo je oblik grupnog psihološkog rada koji je raširen u cijelom svijetu. Psihološki treninzi su varijanta visokokvalificiranih savjetodavnih usluga uz pravne, medicinske, pedagoške itd. Trening se može nazvati jednom od metoda za podizanje opće kulturne razine.

Kod nas se potreba za sudjelovanjem u psihološkim grupama počela shvaćati tek nedavno. Trening kao način psihološkog rada u sovjetsko doba praktički nije postojao, kao što nije bilo mnogo drugih stvari, bez kojih je gotovo nemoguće zamisliti civiliziranu osobu. Stoga se u suvremenoj ruskoj praksi tek počinje razvijati. Nasreću, mnogi ljudi kod nas već razmišljaju o radu na vlastitoj osobnosti kao nužnom, „higijenskom“ trenutku suvremenog prezasićenog života. Sudjelovanje u treningu potrebno je ne da bi se "izliječili" od bilo kakve "patologije", već da bi ostali u dobrom "psihološkom tonu", baš kao što vam bavljenje sportom omogućuje održavanje tijela zdravim.

Trening kao oblik grupnog psihološkog rada univerzalna je metoda koju u svom radu koriste različita područja i škole praktične psihologije. Na primjer, postoje psihoanalitičke grupe, NLP treninzi, grupe Gestalt terapije i mnoge druge.

Psihološki rad u edukaciji sa grupom polaznika provodi psiholog-voditelj. Poziva članove grupe da se uključe u provedbu vježbi i postupaka čija je svrha razumijevanje i promjena različitih aspekata ljudske psihologije, primjerice, njegovog kreativnog potencijala, emocija i osjećaja, komunikacije. Trening može biti usmjeren na rad s različitim aspektima ljudske psihologije. Štoviše, naglasak u takvom radu može se staviti kako na specifičnosti grupne interakcije, tako i na karakteristike individualne situacije svake pojedinačne osobe koja se razmatra u skupini.

Sudionici pronalaze način rješavanja svojih problema zahvaljujući ne samo pomoći samog psihologa, već i potpori ostalih članova grupe. Grupa kao cjelina ima "terapeutski" učinak, budući da svaki sudionik različito reagira na problem druge osobe, a to vam omogućuje razumijevanje složene situacije s različitih stajališta.

Koncept "obuke" nadilazi tradicionalno obrazovanje, gdje se od učenika traži da nauče "konačnu" verziju gradiva koje su sastavili stručnjaci u svom području, prihvate ga kao jedino ispravno gledište, a zatim, kroz testove, testove i ispita, saznajte koliko je dobro "ovo gradivo. Osposobljavanje je zajedničko stvaralaštvo učenika i voditelja odgojno-obrazovnog procesa u području otkrivanja i razvoja do sada neiskorištenog životnog, kreativnog i duhovnog potencijala osobe. Predloženi obrazovni model razlikuje se od tradicionalnog po tome što daje znanje u senzacijama. Jasan usporedni primjer je učenje vožnje bicikla iz knjige i sama praksa upravljanja ovim vozilom. Glavni fokus Treninga je na učinkovitoj međuljudskoj komunikaciji, t.j. o komunikaciji pojedinca sa svijetom oko sebe: interakcija osobe u timu, učinkovitost u partnerstvu, s klijentom. Velika se pozornost posvećuje radu s osobnim samopoštovanjem, odnosom osobe prema sebi i vlastitim ciljevima i prioritetima u životu.

Trening nudi okruženje za učenje u kojem, kroz senzorne vježbe, polaznik može otkriti i osvijestiti one duboke stavove i interpretacije koji izravno utječu na rezultate koje stvaraju u životu. Čovjekovo ponašanje je spontano i rađa se iz onoga što odlučuje o sebi. Na primjer: ako odlučim da sam sramežljiva, ponašat ću se kao sramežljiva osoba. Za većinu ljudi pitanje nije želim li zaista postići izvanredne rezultate u životu, već što me sprječava da postanem izvanredna osoba kakva mislim da jesam? Na treningu se puno pažnje posvećuje učenju što zapravo utječe na čovjekovo ponašanje, što motivira njegove postupke, koji način razmišljanja stvara rezultate koji su, a koji su željeni u životu?

Vrlo često u životu djelujemo u nekoj vrsti automatskog načina rada, na temelju našeg iskustva, nadajući se da ćemo postići rezultate koji se mogu nazvati neviđenim. Albert Einstein je to vrlo precizno rekao u svoje vrijeme: "Svijest koja je stvorila ovu stvarnost nije u stanju uočiti drugu." Drugim riječima, često se nadamo da ćemo, koristeći staro znanje i iskustvo, uspjeti stvoriti nešto novo i izvanredno u svom životu, ono što često nazivamo svojim snom ili glavnim ciljem. Pritom, međutim, zaboravljamo da će naša percepcija novoga kroz prizmu starog ovo novo učiniti vrlo sličnim onome što već poznajemo. Drugim riječima, ako smo navikli na svijet gledati kroz sive naočale, imat ćemo čvrst stav da trava može biti samo siva.

Treninzi su prilika za istraživanje dubokih stavova i odnosa koji čine osnovu vašeg životnog iskustva, iz kojih djelujete u svom životu i stvarate rezultate. Ovo je prilika za analizu i istraživanje naizgled nepobitnih stajališta o tome kako vidite svijet. Ovaj trening govori o promjeni i stoga podrazumijeva spremnost i želju za promjenom. Mnogi stavovi, stavovi i tumačenja koje imamo su aljkavi, zastarjeli i kontraproduktivni. Kako to postaje sve vidljivije sudionicima Treninga, oni imaju priliku i moć birati i kreirati snažne, inspirativne i učinkovite interpretacije i stavove koji će postići uistinu izvanredne rezultate, kao i primijeniti postojeće produktivne modele i strategije ponašanja. i postignuća.ciljevi u područjima života u kojima se prije nisu koristili.

Snaga Treninga leži u razumijevanju sudionika o procesima u koje se upuštaju. Jasno i precizno shvaćanje da Trening predstavlja izazov postojećoj subjektivnoj viziji svijeta omogućuje polazniku koji pohađa Trening da se za njega na odgovarajući način pripremi kako bi mogućnost stvaranja novih rezultata tijekom Treninga i nakon njegovog završetka imala praktičnu implementaciju . Većina naših stavova i tumačenja koje koristimo u životu su ideje i odluke koje smo donosili tijekom našeg životnog putovanja. Tijekom proteklog vremena prikupili smo mnogo dokaza i dokaza koji potkrepljuju naše stajalište o svijetu. Ubrzo, ovaj svjetonazor za nas postaje stvarnost nalik činjenicama (poput gravitacije - nešto što jednostavno postoji i oko čega ne možemo ništa). Tako nas naše interpretacije počinju kontrolirati. Počinjemo gledati na stvari, sebe i život onako kako vjerujemo u njega, vjerujući da je to jedino moguće.

Posebnost treninga je u tome što vam nitko ne govori kako da živite svoj život. Sudionici sami otkrivaju kako je inače moguće vidjeti sebe i život oko sebe te kroz to doći do vrijednih otkrića. Kroz ovaj proces otkrivanja, sudionik dobiva pristup novim razinama slobode izbora i osobne moći potrebne za stvaranje budućnosti koja nema nikakve veze s prošlošću.

Treba napomenuti da Treninzi nisu terapija ili edukacija koja će odraditi sav posao umjesto vas, samo trebate otići u sobu za vježbanje. Trening je mjesto i prilika da poduzmete akciju na onome što vam je važno u životu, da preuzmete izazov stvaranja budućnosti koja ne bi došla sama od sebe. Tako se Trening nudi pozornost uspješnih ljudi, a nužan uvjet za njegovo učinkovito prolazak je spremnost polaznika da radi na svom životu kao da više ni o kome ne ovisi hoće li se nešto u njemu promijeniti ili ne. Ovo je jedna od kritičnih točaka Treninga. Trening je prilika i privilegija da počnem istraživati ​​dosad neiskorišteni život, kreativnost i duhovni potencijal, mimo onoga što znam da je već moguće u mom životu, kako bi stvari i događaji koji se sami od sebe ne bi dogodili postali stvarni.

Psihološke treninge razvijaju i provode profesionalni psiholozi na temelju znanstvenih pristupa. Razvoj treninga temelji se na eksperimentalno dokazanim spoznajama o psihološkim obrascima razvoja osobnosti i grupnim procesima. Pritom je sudjelovanje u edukaciji uvijek „živo“ iskustvo, a ne odlazak na predavanja i nestjecanje „suhih“ teorijskih znanja.

U psihološkim treninzima ne koriste se magične, mistične, ekstrasenzorne i sl. tehnike. Oni ne koriste šarlatanske metode slične pristupima Čumaka i Kašpirovskog. Nema psiholoških manipulacija i utjecaja na razini nesvjesnog, iz serije hipnoze, okvir 25 itd. Također ne može biti govora ni o kakvim tabletama i lijekovima.

Psiholog-voditelj se u svom radu rukovodi profesionalnim etičkim zahtjevima o odgovornosti za ono što se događa na treningu, o povjerljivosti informacija, o bezuvjetnom poštivanju osobnosti polaznika. Što se događa u grupi uvijek je određeno osobnim odabirom svakog sudionika, nitko ga ne može prisiliti na bilo kakve radnje.

Grupni oblik psihološkog rada nezaobilazan je kada su u pitanju pitanja vezana uz interakciju s drugim ljudima. Takva područja su rješavanje sukoba, komunikacija, obiteljski problemi, odnosi sa suprotnim spolom. U pravilu sudjelovanje u grupi omogućuje rješavanje ne samo jednog problema, već čitavog skupa. To je razumljivo, jer je ljudska psihologija vrlo složena i višestruka, različita područja mentalnog nužno su u interakciji jedno s drugim.

Dolaskom u grupu, sudjelovanjem u edukaciji, postoji mogućnost dobiti povratnu informaciju od drugih ljudi, saznati njihovo stajalište i tako vidjeti nove aspekte teme koja vas zanima. Osim toga, to je način zajedničkog rješavanja nastalih problema s ljudima koji su iskusili iste poteškoće u životu.

Sudjelovanje u edukaciji pruža priliku za osobni razvoj i proširenje psiholoških sposobnosti. Često grupa može biti upravo događaj koji osobu tjera da se „digne s tla“ i počne mijenjati svoj život. U procesu treninga, osoba stječe i takva psihološka znanja i iskustva koja mu u budućnosti pomažu da se samostalno nosi s poteškoćama koje nastaju.

Što uzrokuje promjene?

Prije svega, na osobu utječe samo sudjelovanje u obuci kao posebno organiziranom procesu, kao i ljudi koji su suučesnici u tom procesu. Promjene nastaju kroz interakciju s istomišljenicima, čija je svrha i rad na sebi. Osim toga, razvoj svakog sudionika i razvoj grupe u cjelini su procesi koji se međusobno podržavaju i međusobno utječu, aktiviranje jednog nužno uzrokuje i drugo. Naravno, razinu interakcije sa grupom, opseg i razinu rada određuje svaki sudionik pojedinačno. Spremnost i želja za sudjelovanjem u pojedinom postupku izbor je svake osobe.

Još jedan uvjet za promjenu može se nazvati posebnom atmosferom u grupi. Grupni psihološki rad kao jedan od prvih uvjeta postavlja načela psihološke udobnosti i sigurnosti. Da bi to učinio, voditelj od samog početka treninga poziva svakog sudionika da provede posebne principe ponašanja u grupi koji doprinose osjećaju prihvaćanja i povjerenja.

Na treningu voditelj poziva sudionike da se uključe u provedbu različitih tehnika i vježbi. Glavna svrha takvih postupaka je pomoći u razumijevanju vlastitih iskustava i stjecanju vještina za učinkovito prevladavanje poteškoća. Tijekom treninga pruža se mogućnost promjena zbog psiholoških obrazaca, uključujući primanje povratnih informacija od voditelja i ostalih sudionika, aktivaciju osobne refleksije, svijest o dosad nepoznatim značajkama. Kao rezultat, stječu se osnovna psihološka znanja i vještine koje se potom mogu aktivno primijeniti izvan situacije treninga.

Na edukaciji se provode principi rada i tehnike koje se mogu pripisati humanističkom smjeru u psihologiji. Riječ je o područjima kao što su grupe za sastanke, geštalt pristup, psihodrama, umjetnički pristup itd.

Sudjelovanje u edukaciji uvijek uključuje stjecanje novog iskustva. A ovo je još jedan mehanizam koji donosi promjenu. Kad čovjek za sebe otkrije nešto novo, njegova osobnost ne može ostati ista.

Ovdje su sakupljene razne vrste vježbi, igranja uloga i poslovnih igara, nekoliko primjernih programa psihološke obuke. Psihološki trening uz korištenje video opreme i korištenje njezinih mogućnosti kako bi se mogao sagledati sebe i svoje ponašanje "sa strane". Uvježbavanje ponašanja u treningu vještina. Dodatne tehnike u treningu vještina. Domaća zadaća u obuci vještina. Mjerenje i evaluacija u obuci vještina. Osnovni koncepti osposobljavanja vještina. Postupci osposobljavanja za osnovne vještine. Trening opuštanja. Procjena snaga i slabosti vještina samopouzdanja. Vježbe i tehnike usmjerene na razvoj, upravljanje vlastitim imidžom. Specifični načini, sposobnost izlaska iz teških situacija međuljudske komunikacije, postizanje željenog rezultata od sugovornika. Razvoj vještina i sposobnosti za izglađivanje sukoba. Povećanje samopouzdanja. Razvoj uvjerljivog govora. Razvoj intuicije u komunikaciji. Formiranje instalacije na međusobnom razumijevanju. Unapređenje komunikacijske kulture. Razvoj primarnih kontaktnih vještina. Intervju s poslodavcem. Učinkovite vještine samoprezentiranja. Psihološke trening igre u kojima se stvaraju umjetne situacije koje izazivaju sukobe interesa igrača, njihove međusobne manipulacije. Za one koji će se prije ili kasnije zaposliti ili studirati i proći selekcijski postupak... Formiranje akademske spremnosti djeteta za školu. Nekoliko primjernih programa psiholoških treninga. Razvoj vještina samoprezentiranja prilikom prijave za posao. Određivanje dugoročnih životnih i profesionalnih ciljeva. Analiza i razumijevanje profesionalnih perspektiva. Upravljanje osobnim profesionalnim planom. Poticanje sudionika na informirani odabir karijere. Razvoj profesionalno važnih kvaliteta. Vježbe za razvoj vlastitog uma, povećanje racionalnosti. Glumiti ili obavljati određenu ulogu; kao postupak ima široku primjenu u psihoterapiji, edukaciji i drugim područjima. Psihološke vježbe za samoobuku. Izglađivanje sukoba. Razvoj odgovornosti. Uloge i poslovne igre. Samoupravljanje i upravljanje vremenom. Upravljanje agresijom. Pregovaračko ponašanje. Uklanjanje emocionalnog stresa. Suočavanje s negativnim uvjetima. Upravljanje anksioznošću. Uklanjanje "stezaljki" i opuštanje. Regulacija disanja. Upravljanje tonom. Vježbe u kojima sudionici pomažu jedni drugima u rješavanju osobnih problema, izlasku iz teške životne situacije, uspostavljanju kontakata. Uloga vodećeg psihologa u takvim vježbama je minimalna. Razvoj vještina samorefleksije. Analiza mogućih točaka osobnog rasta. Povećanje samopouzdanja. Samoizražavanje. Razvoj pozitivnog mišljenja. Definiranje dugoročnih životnih ciljeva. Samoprihvaćanje.