ماذا تحتاج لحياة مثالية. صورة لحياة مثالية

المثالي دائمًا مرتفع وجميل ، لأنه - أعلى درجةبعض القيمة أو الخير. إنه لأمر جيد عندما تكون هناك صورة مثالية عن نفسك ، وعائلتك ، وعملك ، وحياتك بشكل عام في عقلك ، بل إنها أفضل عندما يتم تحويل المثل الأعلى إلى غرضويبدأ الشخص بنشاط فعلللوصول إليه. لكن عليك أولاً أن تفهم كيفية إنشاء نمط حياة مثالي.

أسلوب الحياة- شكل من أشكال الحياة البشرية ، طريقة لتجسيد الظروف الموضوعية للوجود في حياة الشخص الشخصية. ببساطة، أسلوب الحياةهو مزيج من العمل والحياة والأنشطة الاجتماعية والثقافية والعادات وأنماط سلوك الفرد.

أسلوب حياة مثاليهو تصور بشري الخيار الأفضلحياته الشخصية ، عندما يشعر بالسعادة التامة.

وتعتمد طريقة الحياة الواقعية والمثالية على الخصائص النمطية الفردية للفرد. إذا لم يختار الشخص في ظل الظروف التي سيولد فيها ، فإن الحياة اللاحقة كلها ليست سوى سلسلة من الاختيارات واتخاذ القرار ، مما يعني المسؤولية والشؤون الشخصية للجميع.

ما نوع الحياة التي يحلم بها الناس عادة؟ عن الشخص الذي تم الإعلان عنه على أنه الأفضل ، أو عن الذي خططت له بنفسك؟

الحياة المثالية في أغلب الأحيان مرتبطةمع حياة الأثرياء والمشاهير. ولكن كيف تتشكل الفكرة النمطية القائلة بأن الحياة المثالية هي الثروة؟

على شاشة التلفزيون ، يرى الطفل الأغنياء يعيشون حياة مترفة وخاملة ، ويخبره الوالدان: "من الجيد التدريس ، وإلا فلن يتم تعيينهم في أي مكان وفي أفضل حالةكن بواب! " يؤمن الطفل بما يراه وما يسمعه ، ولا يزال ليس لديه خبرة في إثبات أن الحصول على دبلوم أحمر لا يضمن له وظيفة بأجر جيد (لا يضمن وظيفة على الإطلاق) والثروة - السعادة الشخصية والنجاح في الحياة و الراحه النفسية. يريد المرء أن يكون ثريًا لمجرد أن الجميع يريد ذلك ولأنه يعلم أن المرء يجب أن يكون غنيًا حتى يعيش بشكل جيد.

احلم ب حياة سعيدةولدت في الطفولة ، ولكن ما هي السعادة بالنسبة له شخصياغالبًا لا يعرف ولا يحاول حتى إدراك شخص بالغ. لكن الأفراد الذين ليس لديهم فكرة عن السعادة الشخصية ، للأسف ، يسهل التلاعب بهم والسيطرة عليهم لأغراض أنانية من قبل أولئك الذين يعرفون بالضبط ما يريدون.

المشكلة هي أن معظم الناس يعرفون ما هم عليه. لا اريدلكنهم لا يعرفون ما هم بحاجة لمن أجل السعادة ، كنموذج للحياة المثالية ، يستخدمونها شخص غريبأسلوب الحياة. بدون معرفة رغباتك ومُثُلك ، من المستحيل تحديد نمط حياة يستحق السعي لتحقيقه كهدف.

ربما، "كائن فضائي"يمكن تقسيم المُثل إلى عدة مجموعات:

• عالمي (على سبيل المثال ، السلام العالمي ، المساواة ، الحرية) ،
• تقليدي (راتب مرتفع ، أسرة ودودة ، صحة جيدة) ،
• من المألوف (عطلة في جزر غريبة ، سيارة فاخرة ، معلمات الشكل "90-60-90").

يمكن للمرء أن يجادل لفترة طويلة حول حقيقة وقيمة هذه المُثُل وعدم إلحاق الضرر بها وحول ما تؤدي إليه ، ولكن هناك شيء مختلف تمامًا مهم - هذه المُثُل متحدة على أساس واحد - إنها مفروضة من الخارج، مما يعني أن إنجازهم لن يجلب السعادة الشخصية للإنسان.

إذا لم يشعر المرء ، عند تحقيق هدف ما ، بالسعادة ، بل بخيبة الأمل ، فإن الهدف لم يكن شخصيًا ، بل هدف شخص آخر. يحدث هذا عندما تتزوج الفتاة لأن "كل الصديقات متزوجات ، لكنني لست كذلك" أو يحصل أخصائي شاب على وظيفة مرموقة وجدها والديه له.

الحياة المثاليةلا يمكن إلا أن تكون حياة الفرد بنفسهعلى هذا النحو ، بناءً على الرغبات والاحتياجات والأحلام ، والتي حققها بجهوده الخاصة.

خوارزمية الإجراءات لترجمة المثل الأعلى إلى حقيقة واقعة

الشخص هو صانع مصيره ، ولكن بدون الأداة المناسبة ، يمكنك فعل الكثير من الأشياء على حسابك.

كل تغيير في الحياة يبدأ بـ داخليتغيرات الشخصية. لكي تعيش بالطريقة التي تريدها ، عليك أولاً أن تؤلف "صورة" لأسلوب الحياة المثالي ،ثم يتصرف في العالم الخارجي.

"بورتريه" لأسلوب الحياة المثالي تم تسجيلهو / أو رسمها على قطعة من الورق. إن إنشاء مثل هذه "الصورة" أصعب قليلاً مما قد يبدو للوهلة الأولى ، ولكن نتيجة لذلك:

• سيكون قادرًا على فهم "أنا" الخاصة بك ومعرفتها بشكل أفضل ،
• هيكلة المعرفة المكتسبة ،
• سيأخذ الحلم شكل هدف واضح وواقعي وقابل للتحقيق ،
• ستزداد احتمالية تحقيق الصورة المثالية.

1. تخلص من الحجارة.المخاوف والمجمعات والأفكار السلبية والمواقف والذكريات والعادات وبعض الأشخاص - كل هذه "أحجار" تسحبك إلى قاع الحياة وتمنعك من التحرك نحو هدفك.

عادةً ما "تثبت" المرفقات والعادات والخوف من التغيير ، فلا تترك ظاهرة أو حدثًا أو شخصًا سلبيًا أو متدخلًا أو ضارًا أو عديم الفائدة أو حتى يهدد الحياة.

من الأسهل أن نقول وداعًا لشيء ما (وفي أغلب الأحيان لشخص ما) يكون صعبًا ومؤلمًا للغاية ، ولكن إذا تم اتخاذ قرار حازم لتغيير الحياة للأفضل ، فسيتعين عليك التصرف بحسم. على سبيل المثال ، ترك وظيفة غير محببة أو الانفصال عن زوج مسيء.

1. أجب بصدق ودوّن إجابات للأسئلة:

• كيف أريد أن تكون حياتي بشكل عام؟
• ماذا يجب أن يكون بيتي وشريكي وعائلتي وعملي وما إلى ذلك؟
• بماذا ومن الذي أريد ملء حياتي به؟
• ماذا علي أن أكون؟

عند الإجابة على هذه الأسئلة كتابيًا ، من المفيد طرح سؤال اختبار توضيحي في كل مرة "هل هو حقًا هذهيريد اناوليس أي شخص آخر؟ " مؤشر الإخلاص هو أيضًا المشاعر التي تنشأ في عملية تصور إجابة السؤال.

على سبيل المثال ، إذا كان الشاب يحلم بالعمل كرجل إطفاء ، ولكن تخيل نفسه في هذه الوظيفة ، يمر بمشاعر سلبية (القلق ، عدم الراحة ، الشكوك) ، فعلى الأرجح أنه اختار المهنة الخطأ. إذا ظهرت مشاعر إيجابية (فرح ، فرحة ، إلهام ، شعور "بالقشعريرة") ، فهو يسير على الطريق الصحيح.

1. . عندما يتم تدوين جميع الإجابات على الأسئلة ، سيتم العثور على العديد من الرغبات الأساسية المتكررة بينهم. هذه الرغبات مناطق مختلفةالحياة ، لكنها في المجمل هي صورة الحياة المثالية.

تقنية شائعة جدًا اليوم بطاقة الرغباتإنها أيضًا طريقة لتنظيم والالتزام بنمط الحياة المرغوب فيه. تحتاج إلى قص الصور من المجلات والصحف (أو رسمها) التي تجسد الصور المثالية للمظهر ، والحياة الشخصية ، والعمل ، والمالية ، والأسرة ، والزواج ، والسفر ، وما إلى ذلك ، ولصقها على الورق.

1. ابدأ التحرك نحو هدفك. من رسم نموذج لأسلوب حياة مثالي في عقلك وتدوينه على الورق ، من المهم الانتقال إلى تنفيذ خطتك. يتطلب كل هدف محدد ، والذي شكل في الواقع الحياة المثالية المستقبلية ، دراسة منفصلة ووضع خطة لتنفيذه.

في الطريق إلى أسلوب حياة مثالي ، من المهم ألا تفقد الحافز ، أو حاول ، أو تسعى ، أو تحاول ، أو مثابرة ، أو تقبل الأخطاء باعتبارها دروسًا في الحياة. تحتاج إلى تخزين الصبر والتحمل وقوة الإرادة والإيمان بنفسك.

يساعد على عدم الاستسلام في الطريق إلى نمط الحياة المطلوب بشكل منهجي التصورصورة حياة مثالية.

على الرغم من حقيقة أن نمط الحياة المثالي لكل شخص مختلف ومميز ، إلا أنه يوجد قواعد عامةوالمعايير التي يمكن أن تحسن بشكل كبير نوعية الحياة.

كل شخص لديه فكرته الخاصة عن الصحة ، لكن الجميع يريد أن يكون بصحة جيدة ، ويمكن قول الشيء نفسه عن الجمال والعلاقات والذكاء والثروة والقيم الأخرى.

لجعل الحياة على الأقل أكثر راحة قليلاً ، ومتناسقة وسعيدة قدر الإمكان مساعدة:

• نمط حياة صحي ، لا عادات سيئة ،
• الروتين اليومي الصحيح
• طريقة العمل والراحة الفعالة والمريحة ،
• تفعل ما تحب عندما يكون العمل دعوة وفي نفس الوقت احتلال لروحك ،
• التواصل والتفاعل مع أشخاص مثيرين للاهتمام وقريبين وإيجابيين ،
• القدرة على إدارة الأموال وعدم المبالغة في أهميتها ،
• عادات جيدة (الاستيقاظ المبكر ، والتمارين الرياضية ، والتأمل ، وما إلى ذلك) ،
• الهوايات والهوايات المفيدة والمتطورة
• القراءة ، تعلم شيء جديد ،
• يسافر
• الإيثار ، ونكران الذات لمساعدة الناس ،
• الصداقة والحب.

في السعي لتحقيق المثل الأعلى ، يجب ألا ينسى المرء أن يكون ممتنًا للحياة الموجودة. إن تقدير ما لديك وحبه هو أفضل "نقطة انطلاق" لتحقيق آفاق جديدة في الحياة.

الآن بعد أن أصبحت لديك قائمة جاهزة ، تم العثور على قائمتك ، حان الوقت لتجميعها معًا وإنشاءها صورة لحياتك المثالية.

سيصبح من الواضح للغاية لك إلى أين أنت ذاهب ، ولماذا تذهب وكيف يمكنك تحقيق ذلك. صورة لحياة مثالية- هذا هو أفضل خيار لكيفية العيش. إذا طُلب منك ، صِف حياتك بالطريقة التي تحب أن تعيشها في غضون 10-15 عامًا. لا يوجد سوى شرط واحد. أفضل وأكثر مما تصفه ، لن يكون لديك. أي ، إذا قلت أنه سيكون لديك طفلان ، فلن يكون هناك أكثر من ثلاثة ، ستقول أنك ستكسب $1,000,000 في العام ، لن يكون هناك أكثر من مليوني شخص ، وهكذا من جميع النواحي.

يخلق صورة الحياة المثاليةلن يكون الأمر صعبًا عليك إذا كنت قد أكملت التمارين بجودة عالية.

هل تعلم ، هناك مثل هذه الألغاز للأطفال ، والتي تسمى الألغاز (الألغاز)؟ إنها صورة مقسمة إلى العديد من القطع الصغيرة ، والمهمة هي تجميع هذه الصورة معًا من هذه القطع. لدينا نفس الشيء. لديك ما تريده ، أنت تعرف ما تريده بشكل منفصل ، والآن تحتاج إلى تجميع كل ذلك معًا. ما عليك سوى أن تتخيل أن كل أحلامك ورغباتك موجودة وقريبة منك بالفعل.

ما هي قوة صورة الحياة المثالية؟

تكتسب فهمًا واضحًا لمكان ذهابك في الحياة. امتلاك صورة لحياتك المثالية ، يمكنك بسهولة اتخاذ القرارات. على سبيل المثال ، أنت حاليًا في العمل. هل يمكن لعملك أن يوفر لك مثل هذه الحياة؟ لا؟ أنا أكره حقًا أن أخبرك بالحقيقة على وجهك ، ولكن إذا كنت تريد حقًا أن تعيش حياة مثالية ، فسيتعين عليك ترك وظيفتك والقيام بشيء آخر.

سوف يعرض عليك مهنة جديدة. تعرف على كيفية عيش الأشخاص الذين عملوا في هذه الوظيفة لمدة 20 عامًا ومعرفة ما إذا كانوا يعيشون حياة مماثلة لحياتك المثالية. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فليس لديك ما تفعله في هذه الوظيفة.

أنا متأكد من أنك فهمت الفكرة - فأنت تقوم فقط بتقييم ما إذا كان طريق معين يمكن أن يقودك إلى وجهتك.

أفهم أنه من الصعب عليك أن تدرك أن العالم الذي تعيش فيه حتى الآن ينهار. تنهار معتقداتك والصور النمطية المعتادة بعد هذا الإدراك. لكن افهم ، قبل أن تصنع شيئًا عظيمًا ، تحتاج إلى تدمير القديم لإفساح المجال لهذا الكبير.

ثانيًا ، ستمتص قوة صورة الحياة المثالية في حياتك ، وستصل إليها دون وعي. ستتلقى عروضًا من شأنها أن تساعدك على الاقتراب منك ، وسيبدأ الناس في دخول حياتك لمساعدتك.

سأخبرك بما سيحدث لك إذا فكرت حياتك المثاليةولكن استمر في فعل ما لا يقربك من هذه الحياة. ربما هذا يحدث لك بالفعل.

يوجد في دماغ الإنسان آلية تنظيمية مثل النظام الشبكي. تتمثل مهمة هذا النظام في تصفية جميع المعلومات غير المهمة بالنسبة لنا والتقاط المعلومات المهمة. أي معلومات لا تقربك من الهدف تعتبر غير مهمة. أنت تعلم أن العقل الباطن لدينا يدرك كل شيء ، وأن جزءًا صغيرًا فقط من هذه المعلومات يصل إلينا. لذا ، فإن ما يتعلق بالوعي يتحدد بواسطة هذا النظام الشبكي.

وانظر إلى ما يحدث: لأن عملك لا يقودك نحو الهدف ، سيحاول نظامك الشبكي تصفيته. بعبارات بسيطة ، سوف عقلك ببساطة "رمى"انت من العمل. ستكون لديك رغبة كبيرة في عدم القيام بأي شيء في العمل وستحتاج إلى إجبار نفسك على التعامل مع الأمر بصعوبة شديدة. إذا واصلت العمل ، فستبدأ في التجربة ، وكلما طالت مدة عملك ، زاد هذا الضغط. سيكون لديك ثلاثة خيارات للخروج من هذا الموقف: إما أن تتخلى عن أحلامك وحياتك المثالية ، أو تترك وظيفتك وتبحث عن شيء يساعدك على تحقيق ما خططت له.

خيار التخلي عن أحلامك هو الأسوأ. إنه طريق مباشر إلى التعاسة. ستعرف أنك تخلت عن حياتك المثالية وسيقتلك الشعور.

والخيار الثالث - تستمر في التفكير في الحياة المثالية ، والعمل في وظيفتك ، وبعد ذلك تبدأ. بشكل عام ، لقول الحقيقة ، يعد الضغط أداة جيدة جدًا. يحدث عندما يكون هناك تغيير جذري في معتقداتنا وما تؤمن به. إذا كنت تتحكم في توترك ، يمكنك ذلك بسرعة كبيرة. للأسف ، ولكن لسبب ما ، فإن معظم الناس يرفضون على الفور خيار ترك العمل ويرفضون تغيير الوضع الذي تطور الآن بكل الطرق الممكنة والمستحيلة. إنهم يفضلون التوقف عن الحلم أو مجرد بناء الأوهام (اقرأ المقال) ، دون فعل أي شيء في الواقع.

كل الناس يسعون جاهدين للحصول على شيء أفضل وأكثر مما لديهم في الوقت الحالي. ليس هناك ما يثير الدهشة في هذا ، لأنه إذا كنت لا تريد المزيد ، فيمكنك افتراض أن الحياة فارغة وغير مهمة. بعد كل شيء ، الأهداف والأحلام فقط هي التي تجعل كل منا يمضي قدمًا. الآن أريد أن أتحدث عن ماهية الحياة المثالية وما هي معاييرها.

المصطلح

في البداية ، تحتاج إلى فهم ما سيتم مناقشته بشكل أكبر. لذا ، كيف يمكنك أن تفهم هذا المصطلح بنفسك؟ إذا كنت تعتقد أن القاموس التوضيحي هو القاموس المثالي أعلى هدفتطلعات وأنشطة شخص واحد أو مجموعة من الناس. المثالي هو ما يطمح إليه الجميع. لكن السؤال التالي يطرح نفسه على الفور: هل هناك معايير لهذا المفهوم في حد ذاته؟ من الآمن القول أنه لا يوجد تفسير موضوعي في هذه الحالة. المثالي هو مصطلح شخصي ، أي شخصي ، خاص. في الواقع ، بالنسبة لشخص ما ، فإن المثل الأعلى هو شيء ، والآخر مختلف تمامًا.

كيف يتم تشكيل مفهوم الحياة المثالية

عليك أن تبدأ بحقيقة أن الحياة المثالية اليوم هي المنتج الذي نقدمه لنا المجلات الحديثةأو البرامج التلفزيونية أو الأفلام. بالنسبة للعديد من الناس ، فإن السجاد الأحمر والأزياء والديكورات باهظة الثمن والسيارات الحصرية واليخوت والعقارات الضخمة هي القمة التي لا يمكن الوصول إليها. ولكن هل هو حقا كذلك؟ لكي تفهم ما هو الخيار المثالي لشخص واحد ، يجب عليك أولاً الاستماع إلى نفسك ، "أنا". بعد كل شيء ، غالبًا ما يحدث أن صورة الحياة المثالية لا يتم إنشاؤها حتى من قبل المشاهير ، ولكن من قبل الأقارب ، في أغلب الأحيان من قبل الوالدين. بعد كل شيء ، يريدون رؤية طفلهم كطبيب أو رجل إطفاء أو مصرفي. لكن هل هذا مثالي للطفل نفسه؟ ليس دائما. ونتيجة لذلك ، فإن الحياة المثالية المرئية ، حتى لو كانت أمام أعيننا مباشرة ، لا تجلب أي متعة أو إشباع روحي لشخص بالغ ، وكل ذلك لأن معايير تحقيق النجاح قد تم وضعها بشكل غير صحيح في يوم من الأيام.

حول ترتيب المعايير

الحياة المثالية هي تلك الصورة المستقبلية التي خلقها الإنسان لنفسه ، بغض النظر عن آراء الأقارب أو الأصدقاء أو الشخصيات المؤثرة الأخرى. هذا ما تريده الروح ، طبيعة الإنسان ، وليس بيئته المباشرة. لفهم ما تريده حقًا من الحياة ، ما عليك سوى الاستماع إلى نفسك. بعد كل شيء ، لا يحتاج الشخص دائمًا إلى وظيفة بأجر جيد ليكون سعيدًا. يكفي أن تفعل ما يجلب المتعة الحقيقية. لا عجب يقولون ذلك أفضل عملإنها هواية تحصل على أجر إضافي.

قواعد لخلق المثل الأعلى

فيما يتعلق بما سبق ، أود أن أسلط الضوء على بعض القواعد البسيطة ولكن المهمة التي يجب اتباعها عند إنشاء حياتك المثالية.

• ما عليك سوى الاستماع إلى نفسك وقلبك.
• رأي الآخرين ليس مهما. حتى لو كانت رغبة أقرب الناس. الحياة تُمنح للإنسان مرة واحدة ، وعليك أن تعيشها بالطريقة التي يرغبها قلبك.
• أثمن شيء ليس ماديا على الإطلاق. هذا لا ينبغي نسيانه. بعد كل شيء ، هناك قول مأثور: "الأغنياء يبكون أيضا".
• والقاعدة الأساسية هي أن القواعد ، في الواقع ، غير موجودة.

تلخيصًا بسيطًا ، أود أن أشير إلى: من أجل تحقيق هدفك المثالي ، تحتاج إلى العمل الجاد والجاد ، دون تشتيت انتباهك بسبب الغباء. بعد كل شيء ، يتم الحصول على أكثر الأشياء قيمة من خلال تحسين الذات وتحويل العالم من حولنا إلى شيء جيد ومشرق ولطيف.

قليلا عن الأشخاص المثاليين

من المهم أيضًا أن تتذكر أن مفاهيم مثل الحياة المثالية والشخص المثالي لا ينفصلان عن بعضهما البعض. إذا كنت ستحقق حياتك المثالية ، فأنت بحاجة أيضًا إلى تحديد الشكل الذي يجب أن يكون عليه الشخص المثالي: ما الذي يجب أن يمتلكه وما يجب أن يعرفه ويكون قادرًا على فعله. مرة أخرى ، يثير هذا السؤال المادي والروحي: يجب تمييز هذا بدقة. بشكل عام ، الشخص المثالي هو ذلك الشخص الذي يحاول فعل الخير دون أن يطلب أي شيء في المقابل. لا تنسَ أن الرهبان البوذيين يُطلق عليهم غالبًا الأشخاص المثاليون اليوم: فهم غرباء عن الرغبة في الثروة المادية.

عائلة مثالية

وبالطبع ، أريد أن أتحدث قليلاً عن الشكل الذي ينبغي أن تكون عليه الحياة الأسرية المثالية. ما هو المهم لهذا؟ لن يجادل أحد أنك بحاجة إلى منزلك الخاص ، والمال من أجل الولادة وتربية الأطفال. لكن لا يزال هذا ليس أهم شيء. بعد كل شيء ، يجب أن يكون هناك حب في العلاقات الأسرية. لكن في هذه الكلمة ، يضع كل شخص بالفعل شيئًا خاصًا به. هناك شيء واحد مؤكد: ستكون الأسرة قوية إذا قدر الناس بعضهم البعض ، واستسلموا وفكروا ليس فقط في أنفسهم (وهو أمر مهم أيضًا) ، ولكن أيضًا في أحبائهم. "افعل للناس بالطريقة التي تريدهم أن يفعلوا بها لك" - تعمل هذه القاعدة أيضًا في الحياة الأسرية. والصالحين الناس الطيبيندائمًا ما نحقق الكثير معًا ، بما في ذلك الرفاهية المادية.

وكنتيجة صغيرة ، أود أن أشير إلى أن الحياة المثالية هي بالضبط ما يتمناه الإنسان لنفسه من روحه. في هذه الحالة ، من المهم الاستماع إلى "أنا" الخاصة بك ، رافضًا رأي حتى أعز وأقرب الناس. بعد كل شيء ، يمكن فقط للشخص نفسه أن يعيش حياته المثالية ، وليس أي شخص آخر. هذا لا ينبغي نسيانه.

يعني أسلوب الحياة المثالي النظام في جميع الجوانب الرئيسية. انتبه لكل مجال من مجالات وجودك لتحقيق الانسجام بينك وبين العالم من حولك.

الصحة

الصحة الجيدة هي أساس الحياة المثالية. لذلك ، يجب أن تحظى باهتمام خاص. على الرغم من أن جسمك عبارة عن آلة ذكية بشكل مذهل وقادرة على إصلاح نفسه ، إلا أنه يحتاج إلى مساعدتك وحمايتك.

انتبه إلى مقدار الوقت الذي تستريح فيه وتنام. أعط الأفضلية لعدم الجلوس أمام الكمبيوتر وتصفح الإنترنت بلا هدف في لحظات الفراغ ، ولكن للاستجمام النشط. كن أكثر في الطبيعة ، العب بشكل مختلف الألعاب الرياضية.

بشكل عام ، يجب أن يكون النشاط البدني يوميًا. دعها تكون مجرد تمارين صباحية ، لكنها ستمنح الجسم فرصة للاستيقاظ وبدء عمليات التمثيل الغذائي المهمة.

يجب مناقشة التغذية بشكل منفصل. بالطبع ، يجب أن تكون قائمتك صحية وطبيعية قدر الإمكان. كلما كان الطبق أبسط ، كلما قلّت معالجة المنتجات على طاولتك ، كان ذلك أفضل بالنسبة لك.

ومع ذلك ، من المهم أيضًا الاستماع إلى جسدك لتعلم فهم ما هو مفيد له. تذكر أن جسمك مميز ، مع تفضيلاته الخاصة أو عدم تحمله وإيقاعاته وعمليات التمثيل الغذائي الخاصة به.

احترم جسدك ، تقدم بطلب رعاية طبيةلا تتجاهل الإشارات التي يعطيك إياها جسدك فتكون صحتك ممتازة.

التعبير عن الذات

التعبير عن الذات أمر طبيعي حاجة بشرية. إذا لم تجد طريقة تعكس أفكارك ومشاعرك وتطور مواهبك وقدراتك ، فلن تكون حياتك هي الأفضل.

الطريقة المثلى للتعبير عن نفسك هي القيام بذلك من خلال نشاط العمل. إن العثور على مهنة ترضيك يعني أن تحصل على الفرح والسرور والرضا اليومي الذي لا يمكن مقارنته بأي شيء. في الواقع ، لن تعمل يومًا. سوف تخلق وتخلق.

في الوقت نفسه ، إذا كان عملك عبئًا عليك ، فأنت في حالة من التعاسة طيلة حياتك. في الواقع ، تحت المعيار جدول العملتستغرق الخدمة كل وقتك وجهدك تقريبًا.

فكر في العثور على وظيفة تحبها إذا كنت تريد أن تعيش الحياة على أكمل وجه.

إذا كنت مغرمًا بالعديد من الأشياء في نفس الوقت ، فيمكنك أن تسعد ليس فقط بالعمل ، ولكن أيضًا بهواية. الهوايات هي وسيلة رائعة للاستمتاع بوقت فراغك وتنمية قدراتك.

الحياة الشخصية

بدون الحب والأسرة والأصدقاء ، يمكن أن تكون حياتك غير مكتملة. الشعور بالوحدة ، عندما لا يكون هناك توأم روح قريب ، لا يمكن تعويضه بالكامل بأي فوائد أخرى. إن العثور على السعادة الشخصية ليس بالأمر السهل: فأنت بحاجة إلى العثور على الشخص المناسب الذي لديه نظرة عالمية مماثلة لك ، وبناء علاقة متناغمة وسعيدة معه تقوم على الاحترام والثقة المتبادلين ، وتحمل حبك على مر السنين.

لذلك ، من المهم أن تكون مستعدًا للعمل على العلاقات حتى لا تبتعد عن أحبائك أو أصدقائك. كن داعمًا لأفراد عائلتك ولا تنس إخبارهم بمدى اهتمامك بهم.

ثروة

الوضع المالي مهم لحياة سعيدة. ومع ذلك ، فإن دورها في أسلوب الحياة المثالي يكون مبالغًا فيه في بعض الأحيان. في بعض الأحيان الرغبة في الكسب المزيد من الماليأخذ كل شيء من شخص. يجعلك تعمل في وظيفة لا تحبها. لا يترك وقتا للتواصل مع أعزاءنا. لا يسمح للجسم بالتعافي ويبقيه في حالة من التوتر والتوتر باستمرار.

ل حياة متناغمةتحتاج إلى إجراء تقييم صحيح لقيمة المال بالنسبة لك. حدد مقدار الدخل الذي سيوفر لك حياة طبيعية ، ولا تدع المال يغمض عينيك عن الأشياء الأكثر أهمية في حياتك.

رسم صورة لحياة مثالية لك ، والتركيز فقط على مشاعرك. يجب ألا تأخذ مثالًا من شخص ما وتجرب قيم الآخرين بنفسك. حاول الموازنة بين جميع الجوانب وتحديد الأولويات بشكل صحيح.

إذا لم تتحقق أحلامك لفترة طويلة ، فهذا يعني أنك لا تعرف ما تريده حقًا من الحياة. إن الصياغة الصحيحة لرغباتك هي بالفعل نصف الطريق إلى تنفيذها. نريد أن نشارك معك تقنية رائعة ستساعدك على فهم قيمك وتطلعاتك الحقيقية.

الخطوة 1: ارسم اليوم المثالي

الخيال سلاح قوي للغاية يمكن أن يجلب للشخص ليس فقط المتعة العاطفية ، ولكن أيضًا الجسدية. لفهم ما تريده من الحياة ، تحتاج إلى الانغماس في عالم خيالك ومحاولة بناء يوم مثالي هناك.

للبدء ، قم بتخزين ورقة وقلم ، وابحث عن مكان هادئ وهادئ حيث لا يزعجك أحد ، وابدأ في التخيل.

تخيل بالتفصيل كيف تود أن تقضي كل يوم في حياتك. ابدأ بالاستيقاظ وانتهى بنوم مسائي. عش يومك في خيالك ببطء وفي الوقت الفعلي ، معززًا جميع الإجراءات بالعواطف والمشاعر.

ما هو الوقت الذي تود أن تستيقظ فيه وكيف تبدأ يوم جديد بالضبط؟
ماذا طهيت على الفطور؟
أم أن من تحب يطبخ لك؟
ماذا ترتدي؟
كيف تحصل على العمل؟
أين تعمل وماذا تفعل بالضبط طوال اليوم؟
ماذا بك مكان العمل?
قدم فريقك ، الأصدقاء؟

وهكذا حتى نهاية اليوم. لتسهيل العملية ، أجب دائمًا على ثلاثة أسئلة بسيطة: ماذا؟ أين؟ منظمة الصحة العالمية؟

لا حدود لخيالك ، ويمكنك فعل أي شيء وفي أي مكان وفي أي مكان في العالم. باريس. نيويورك. طوكيو. الممثل. نحات. عالم براكين ... يمكنك أن تدرج في خيالك أشخاصًا حقيقيين وخياليين ، حتى أصنامك (فنانين ، ورياضيين ، وفنانين ، وسياسيين ، وما إلى ذلك).

الأهم من ذلك - لا تفكر في مدى حقيقة أحلامك ، بل تخيل فقط!

الخطوة الثانية. حلل خيالاتك

عندما يتم تفصيل يومك المثالي على الورق ، نبدأ في معرفة ما هو مفيد حقًا بالنسبة لك من كل شيء مكتوب.

فكر بموضوعية تمامًا وحدد بعلامة ، على سبيل المثال الأزرق ، أي نقاط من يومك المثالي ضرورية جدًا بالنسبة لك لدرجة أنك بدونها ستشعر دائمًا بالبؤس والوحدة ؛ ما الأشياء التي لا يمكن استبدالها بأي شيء آخر؟

باستخدام علامة خضراء ، ضع علامة على شيء يمكنك العيش بدونه ، ولكنك ترغب حقًا في الحصول عليه.

وهناك حاجة إلى العلامة الصفراء لتسليط الضوء على العناصر التي هي مجرد تدليل ورفاهية زائدة. هذه الأشياء ليست ضرورية ، لكنها ستزين حياتك بلا شك.

كمثال:

من الضروري
لما؟
- الغناء وتأليف الأغاني
- رياضات
- كلب
أين:
- مكتب صغير مشرق به بيانو وجيتار وميكروفون للتسجيل
- تملك شقة مريحة
منظمة الصحة العالمية:
- عائلتي
- أصدقاء

ليس من الضروري
ماذا:
- تعلم الفرنسية
أين:
- يعيش في نيويورك
منظمة الصحة العالمية:
- تكوين صداقات مع المشاهير

التدليل
ماذا:
- يخت
- خزانة ملابس مليئة بعناصر المصمم
أين:
- كوخ خاص في هامبتونز به حمام سباحة وسينما وأشياء أخرى ممتعة.

هذا التحليل لا يعني أنه لا يجب أن تحلم بكل هذه الأشياء. نحن نحاول فقط إعطاء الأولوية لمن تشعر حقًا بالبؤس بدونهم. هذه هي بالضبط الأحلام التي يجب أن تفكر فيها في المقام الأول. إن تكلفة الطاقة التي يتم إنفاقها على تنفيذ أهم النقاط ستساعد على تلبية حتى أكثر الرغبات جنونًا.

في المثال أعلاه ، من الواضح أنه إذا لم يكن لدى الشخص الذي قام بتجميع تلك القائمة الوقت والفرصة لدراسة الموسيقى ، فإن تعلم اللغة الفرنسية لن يعوض عن عدم رضاه. ولكن إذا كانت مسيرته الموسيقية ناجحة تمامًا ، فسيكون لديه شقته الخاصة وكلبًا ، ثم سيكون هناك بالتأكيد طاقة وقوة لتنفيذ عناصر من فئة "اختيارية" ، ثم "تدليل".

الخطوة الثالثة: تعديل اليوم المثالي

بعد إزالة كل شيء غير ضروري من القائمة ، عش الآن "يوم تحرير" حيث لا يوجد سوى العناصر الضرورية لسعادتك.

بعد الانتهاء من العمل ، حدد الأشياء التي لديك بالفعل في الوقت الحالي (إن وجدت).

سيساعدك هذا التحليل على معرفة ما يجلب لك السعادة ويمنحك الإلهام في حياتك ، وكيف حققت بالفعل كل هذه النقاط.

الخطوة 4: ما نفتقده

بالنظر إلى نسختين من يومك المثالي ، لاحظ الأشياء التي لا تملكها والتي تفتقر إليها لتحقيق السعادة الكاملة ، باستخدام الفئات "ماذا؟" ، "أين؟" ، "من؟". سيساعدك هذا على فهم كيف يختلف يومك الحقيقي عن يومك المثالي.

الخطوة 5: الإستراتيجية

انظر إلى العناصر التي تحلم بها وفكر فيما يجب القيام به لجعلها حقيقة واقعة.

ما هي العوائق التي تقف في طريقك؟
لماذا لا يمكنك الحصول عليه الآن؟
ما الذي يجب تغييره في الحياة للاقتراب من الحلم؟

وبالتالي ، سيكون أمامك استراتيجية حقيقية لتحقيق جميع رغباتك العزيزة والمهمة حقًا.

لا تخف واتخذ إجراء!